Зарядка при близорукости для глаз

Гимнастика для глаз при детской близорукости

зарядка при близорукости для глаз

Человек большинство информации полает посредством зрения, глаза нужно оберегать с детства. К близорукости часто ребенок предрасположен генетически, но если зрение беречь, а глаза тренировать с помощью специальной гимнастики, качество зрительной картинки у детей может значительно улучшиться или даже нормализоваться. Компьютеры, мобильные телефоны очень нравятся деткам, и это нормально.

Но увеличенная нагрузка требует ухода, постоянного наблюдения, нужно давать глазам отдыхать, особенно это касается детей, зрение которых отклоняется от нормы, например при близорукости. При этом заболевании нет четкой видимости далеко расположенных предметов, так как изображение не падает в нужную точку сетчатки глаза.

При регулярных занятиях с ребенком качество зрения должно улучшиться, для этого разработан комплекс упражнений.

Миопия

Оглавление

  • 1 Миопия
  • 2 Упражнения в комнате
  • 3 Упражнения на улице
  • 4 Режим

Миопия — это научное название близорукости. При этом заболевании изображение по разным причинам не доходит до сетчатки глаза, а фокусируется перед ней, поскольку оптическая система входит в противоречие с длиной глаза. Осевая близорукость наступает при увеличенном размере глаза, а рефракционная миопия — если изображение преломляется слишком сильно.

Отличают слабую, среднюю и высокую степени миопии. При высокой степени миопии очки нужны не только для дальних целей, но также и для ближних. Упражнения помогают скорректировать преломляющий глазной аппарат, чтобы изображение отображалось на сетчатке в нужном месте. За работу глазного яблока отвечают разные мышцы, глазную мышечную систему также можно вполне успешно развивать. Не нужно слишком усердствовать со зрительной гимнастикой — результат придет через месяцы регулярных занятий.

Упражнения в комнате

Следующие упражнения при близорукости детей нужно делать ежедневно, раз в день или чаще.

  1. Моргать в быстром темпе на протяжении одной минуты, повторите семь раз с перерывом около полуминуты.
  2. Немножко зажмурить глаза на четыре секунды, потом на четыре секунды открыть глаза, повторить семь раз.
  3. Ребенок встает, вытягивает руку вперед и сосредотачивается на кончике указательного пальца, медленно приближает палец по появления раздвоения, потом опять вытягивает руки, повторить семь раз.
  4. Указательным, средним и безымянным пальцами рук слегка надавите на закрытые глаза, задержаться на три секунды, отпустить на две секунды. Упражнение повторите три раза.
  5. Свести тремя пальцами рук брови вместе, немножко надавив на веки, повторите пять раз.
  6. Расположите три средних пальца на нижних веках, немножко их оттянув и неспешно моргайте десять раз.
  7. Голова немножко приподнята и неподвижна, десять раз медленно переводите взляд с потолка к полу, и наоборот.
  8. Пять раз покрутите глазами (сделайте полный круг) в одну и вторую сторону при неподвижной голове.
  9. Отведите руку в сторону и передвигайте ею в другую в горизонтальной плоскости перед глазами. Следите за указательным пальцем при неподвижной голове.
  10. На окне нарисуйте черную точку диаметром около одного сантиметра, нужно смотреть то на точку, то на далекий предмет на улице, повторить пять раз.

Упражнения на улице

При близорукости несложные манипуляции с глазами можно проделывать на улице, такая гимнастика очень интересна, так как ребенок лучше изучает мир:

  • смотреть сначала на дальние предметы на улице, а потом изучать, что под ногами;
  • всматривайтесь в лица прохожих, задерживая взгляд, когда они идут издалека навстречу;
  • в автобусе смотрите на движущиеся предметы за стеклом и переводите взгляд на стекло;
  • рассматривайте изображение номеров — сначала бортах трамваев и троллейбусов, потом маленьких на автомобилях, при этом переводите взгляд то на номер издалека то на близкий предмет.

Режим

Гимнастика поможет только при соблюдении режима глазной гигиены при близорукости.

  1. За компьютером можно сидеть, это также является тренировкой глаз (и головы), но не больше получаса в день. Лучше распределите по пятнадцать минут два раза в день, так будет интересней.
  2. Нужно гулять на свежем воздухе, причем в любую погоду.
  3. Если ребенок много читает, дайте возможность глазам отдохнуть.
  4. Дети должны уметь и делать хотя бы раз в день гимнастику для глаз самостоятельно, без напоминаний родителей, можно в перерывах между играми, занятиями.
  5. Комнаты должны быть хорошо освещены, как дневным светом, так и вечерним освещением. Смотреть телевизор нужно также при включенном свете, глаза так меньше утомляются.
  6. Питательные вещества в пище также должны быть востребованы глазами.

Источник: http://gimnastikasport.ru/detskaya/glaz-pri-blizorukosti.html

Гимнастические упражнения при близорукости для детей и взрослых

Гимнастические упражнения при близорукости для детей и взрослых

Близорукость является разновидностью заболеваний зрительных органов, от которой избавиться не так уж просто. Как правило, применяется оперативное лечение или ношение очков для предотвращения снижения остроты. Но на сегодняшний день разработаны и другие мероприятия, например, гимнастика для глаз при близорукости, направленная на коррекцию зрения.

При помощи такой гимнастики можно не только остановить патологические изменения, но и полностью вернуть зрение. Все упражнения требуют ежедневного выполнения и только таким образом можно получить максимально положительный результат. Учтите, что комплекс должен подбирать врач с учетом особенностей строения оптической системы. При самостоятельном использовании данного метода проверить эффективность коррекции можно только одним способом: по конечному результату.

«Аккомодотренинг»

ВНИМАНИЕ!

Офтальмологи бьют тревогу: «От нас скрывали самое продаваемое средство для зрения в Европе. Для полного восстановления глаз нужно» Читать далее »

Сегодня существует такой аппарат, как «Аккомодотренер», благодаря которому можно исправить близорукость в домашних условиях.
Такое оборудование может иметь различные формы, но воздействие всегда одинаково. Данная модель при использовании крепится на лобной части головы специальным резиновым ремешком.

https://www.youtube.com/watch?v=nzYCE__aEJ0

К тренируемому глазу приставляются положительные и отрицательные сферические линзы попеременно. Для каждого глаза встроены 6 разных линз, которые заменяют друг друга в течение каждой минуты. Таким образом, полный цикл упражнения составляет 6 минут. В день необходимо делать 5-7 таких мероприятий. Эффективность высокая, но и стоимость аппарата тоже. Сегодня его можно купить за 5000-15000 рублей.

Эффективные упражнения

Упражнения для глаз при близорукости восстановление зрения:

Врачи рекомендуют!

Прогрессирующее ухудшение зрения со временем может привести к страшным последствиям — от развития локальных патологий вплоть до полной слепоты. Люди, наученные горьким опытом, чтобы восстановить зрение пользуются проверенным средством, которое ранее не было известно и популярно»

  1. Необходимо принять сидячее положение, при котором производятся моргательные движения в течение 2-х минут. Моргать нужно максимально быстро, после чего дать глазам минуту отдыха. Так повторяется до 10-ти раз.
  2. Следующее упражнение выполняется исключительно стоя. Для этого нужно отойти от стены примерно на 3-5 метров и сконцентрировать внимание вдаль. После этого поднимается указательный палец (на вытянутой руке) на уровне глаз и взгляд переводится уже на палец. Обязательно сфокусируйте внимание и продержите так взгляд около 5-7 секунд, после чего переведите его снова вдаль. Так нужно сделать несколько раз.
  3. Эта гимнастика для глаз при близорукости у детей младшего возраста, так как они еще не умеют фокусировать взор в разных направлениях. Встать нужно так же, как в предыдущем случае. Но здесь необходимо, чтобы ребенок вытянул ручку и посмотрел на свой пальчик. Затем надо пододвигать руку к глазам, но медленно. Пусть ребенок не отрывает взгляда от пальца. Потом руку нужно снова отвести в положение вытянутой. И так 10 раз.
  4. В этом случае необходимо сесть максимально комфортно и сильно зажмурить глаза, сосчитать до семи и быстро открыть. Примерно на такой же счет глаза нужно расслабить, а потом снова зажмурить и так далее.
  5. Встать прямо и поднять руку на уровень носа с вытянутым указательным пальцем. Расстояние от глаз до пальца не должно превышать 40 см. Затем палец необходимо поднимать вверх/вниз, влево/вправо. При этом нельзя отрывать взгляд от руки. Так сделать 8-10 раз.
  6. Теперь нужно сделать то же самое, но при взгляде вдаль.
  7. Эффективным считается и массирование закрытых век в течение 3-4 минут. Для этого можно производить круговые движения подушечками пальцев обязательно по часовой стрелке.

Лечебная гимнастика

Существует и специальная лечебная гимнастика при близорукости, которая дает положительный результат. Желательно комплекс упражнений повторять каждые полчаса при работе, связанной с напряжением зрительного органа.

  1. Можно выполнять стоя или сидя: опустить глаза сверху вниз, то есть по вертикальной линии, после чего нужно зафиксировать взгляд в одном положении. Теперь сделайте такое же упражнение, но снизу вверх, зафиксируйте. Затем это же необходимо проделать, но по горизонтальной линии (влево/вправо). Не забывайте каждый раз фокусировать взгляд на 2-3 секунды.
  2. Упражнение для глаз при близорукости может быть и таким: поднять взгляд максимально вверх и резко опустить к переносице. Зафиксируйте взор буквально на пару секунд, затем сдвиньте его к самому кончику носа. Так надо сделать 5-6 раз.
  3. Каждый человек имеет чёткое представление о геометрических фигурах, поэтому выполнить следующее упражнение не составит труда. В него входит визуальное описывание различных форм поочередно. Например, это может быть круг, ромб, овал, квадрат, трапеция и так далее. При желании можно фокусировать глаз на каждом уголке квадрата.
  4. Необходимо встать перед окном и сфокусировать взор на природе, то есть вдаль. После этого нужно посмотреть на стекло и тоже зафиксировать взгляд. Так можно делать несколько раз.

ВАЖНО! Гимнастика для глаз при близорукости позволяет патологическому органу расслабиться и отдохнуть, улучшить поступление крови и снять напряжение. Кроме того, зарядка способствует тренировке цилиарной мышцы глаза.

Еще несколько способов

Кроме обычных упражнений можно использовать и другие методы, например, воздействие солнцем. Для этого нужно встать в затененной части комнаты так, чтобы буквально в шаге от границы тени было солнце. Теперь надо закрыть глаза и начать покачиваться из стороны в сторону, но так, чтобы на ваши глаза попеременно попадали солнечные лучи и тень.

Оказывается при плохом зрении больной, при рассмотрении предметов начинает машинально прищуривать глаза и задерживать дыхание. А это способствует нехватке кислорода. Поэтому комплекс упражнений для глаз при близорукости должен включать и дыхательную гимнастику. Для этого желательно выдыхать воздух при плотно сжатых губах, вследствие чего образуется своеобразное шипение.

Есть еще и такое упражнение, как «Пальминг». Оно включает соединение пальцев в центральной части лба вертикально. Таким образом глаза становятся закрытыми ладонями. При этом край ладони должен касаться носа, а большие пальцы – висков.

Важно знать! Действенный способ эффективного восстановления зрения, рекомендованный ведущими офтальмологами страны! Читать далее

Любое лечение (и даже гимнастика для глаз) должно быть комплексным. Поэтому не забывайте обо всех предписаниях своего доктора и не игнорируйте упражнения. Даже если вы просто идете по улице, то поморгайте, зажмурьтесь или переведите взгляд издали в близь. Это поможет при близорукости достичь скорейшего результата.

Как восстановить зрение не прибегая к операции

Мы все знаем, что такое плохое зрение. Миопия и дальнозоркость серьезно портят жизнь ограничивая в обычных действиях — невозможно что то прочитать, рассмотреть близких без очков и линз. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему рассказаноЧитать далее»

Источник: http://glaznoy-doctor.ru/blizorukost/gimnasticheskie-uprazhneniya-pri-blizorukosti-dlya-detej-i-vzroslyx.html

Зарядка для глаз при близорукости для улучшения зрения

x

Check Also

Яблочный уксус – доступное средство, подходящее для ухода за лицом. Косметологи советуют особенно присмотреться к этому продукту из яблок людям с проблемной и жирной кожей, но для сухого типа этот

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Астигматизм как вылечить

Одуванчик – вот он, всегда на виду, такой родной и знакомый с детства. Девочки часто носят желтенькие веночки из его цветов, а мальчики дарят мамам и бабушкам милые яркие букетики

Домашняя аптечка есть в каждой семье. Но очень часто нужные средства в ней не находятся. Как грамотно собрать комплект «самопомощи», чтобы оставаться спокойным за здоровье близких людей в любой экстремальной

В сегодняшней статье речь не пойдет о дорогостоящих операция по трансплантации, о пластической хирургии. Нет. Все это, только когда уже окончательно поздно. Я хочу рассказать о 2-х направлениях оздоровления в

Новый вид медицинского «релакса». Называется флоатинг – транскрипция английского значения «плавать на поверхности». Вы оплачиваете деньги и для вас открывают специально разработанную для этой процедуры камеру (вроде батискафа), которая защищена

Для некоторых девушек очень актуален вопрос, как вернуть парня после расставания, если он не хочет. В отношениях случается всякое, даже расставания, но бывает, что этого хочет только одна сторона. Если

Еще несколько десятилетий назад касторовым маслом пугали детей как горьким лекарством. Изображение бутылки с надписью «Касторка» можно встретить во многих детских книгах. На некоторых иллюстрациях она просто стоит рядом с

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш

В мире красоты в последние годы появилось много новых, интересных технологий, в том числе и в области маникюра. Всеобщее признание получили гель-лаки или, по-другому, шеллаки. Их полюбили за возможность наслаждаться

Дизайн ногтей с использованием гель-лаков с эффектом кошачьего глаза взорвал индустрию ногтевого сервиса! Мастера маникюра не могут отбиться от клиенток, желающих заполучить на своих ноготках это покрытие. Почему гель-лак кошачий

В последнее время маникюр Колготки; приобретает все большую актуальность, несмотря на причудливое название. Дымчатый фон с нежными узорами в сетку немного напоминает колготки. Поэтому такой маникюр получил столь запоминающееся название.

Признаки беременности на ранних сроках до задержки месячных есть почти у каждой женщины. Это связанно с тем, что развитие нескольких клеток до полноценного человеческого организма провоцирует изменения в женском теле

Перед началом выполнения маникюра должен предшествовать очень важный этап – стерилизация. Если вы думаете, что без нее можно обойтись, то глубоко заблуждаетесь. Стерилизация инструментов для маникюра позволяет избежать серьезных проблем,

Не получается отрастить свои красивые и длинные ноготки? Не беда! Ведь их можно нарастить. Делают это в салоне красоты, либо самостоятельно в домашних условиях. В статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию

О позитиве уже сказано немало. И все-таки тема смеха и улыбок мне кажется очень актуальной, особенно в нашем постсоветском пространстве. Мы очень серьезные люди и очень умные, и эту серьезность

Сырые овощные соки имеют большое значение в питании человека, они содержат витамины, минеральные соли, клетчатку, пектиновые соединения органические кислоты, эфирные масла, ароматические вещества. Овощи и фрукты по содержанию витаминов делятся

Источник: http://handmadelari.ru/krasota/zaryadka-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-uluchsheniya-zreniya

Зарядка для глаз: способы и результативность

Зарядка для глаз: способы и результативность

Зарядка для глаз – это достаточно популярное средство, предлагаемое людям с различными вариантами нарушения зрения. Существуют отечественные и зарубежные варианты, упражнения которых подобраны индивидуально, то есть направлены на устранение или уменьшение близорукости, астигматизма, дальнозоркости.

Уменьшение степени миопии или гиперметропии значительно улучшает качество жизни, а также имеет положительный косметический эффект. Человек перестает постоянно щуриться – уменьшается сетка морщин вокруг глаз.

В большинстве случаев зарядка для глаз предусматривает определенный комплекс упражнений, который может улучшить зрение при регулярном его осуществлении. В результате этого комплекса упражнений укрепляется и становится более эластичной кожа вокруг глаза, различные мышцы глазного яблока, зрение человека быстрее адаптируется при рассматривании предметов на различном расстоянии.

Людям, страдающим значительными нарушениями зрения (высокая степень дальнозоркости или близорукости, заболевания сетчатки или хрусталика), желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Любая, даже самая разрекламированная и эффективная зарядка может нанести вред органу зрения, если делать ее неправильно.

При помощи зарядки для глаз некоторым людям с врожденным или приобретенным дефектом зрения (кривизна хрусталика и недостаточность функции цилиарной мышцы) удается достичь значительного восстановления зрения, то есть отказаться от очков или контактных линз или уменьшить степень коррекции.

Зарядка по Аветисову

Это самая популярная отечественная зарядка для глаз, сочетающая лучшие традиции классической медицины. Комплекс упражнений по Аветисову направлен на улучшение кровоснабжения глазных тканей и нормализацию циркуляции внутриглазной жидкости, укрепление мышц глазодвигательной группы, а также на тренировку и оптимизацию процесса аккомодации.

Глазная гимнастика по Аветисову достаточно разнообразна. Рекомендуется начинать с 4-5 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку до 8-12 эпизодов при отсутствии дискомфортных ощущений в глазах.

Не следует сразу начинать с большого количества повторов одного упражнения – это не ускорит появление положительного эффекта, а может только ухудшить зрительные ощущения человека.

Следует отметить, что глазная зарядка по Аветисову в большей степени эффективна как профилактическое средство:

  • для детей, у родителей которых наблюдается патология органа зрения;
  • для лиц, много времени проводящих у монитора компьютера;
  • для людей, чья профессиональная деятельность связана с чрезмерной зрительной нагрузкой (часовой мастер, корректор, ювелир);
  • многие женщины, заботящиеся о своем внешнем виде, также могут использовать такую зарядку в качестве профилактики образования мимических морщин и возрастной гиперметропии.

Зарядка при близорукости

Зарядка для глаз при близорукости наиболее эффективна на начальных стадиях, когда коррекция с помощью очков или линз невелика. Наиболее широкую известность получили следующие варианты глазной зарядки:

  • комплекс Бэйтса для близоруких (а также отдельные виды для дальнозорких и страдающих астигматизмом);
  • упражнения Корбет;
  • комплекс Агарвала.

Глазная зарядка по Бэйтсу

Согласно теории Бэйтса, человеческий глаз при близорукости способен хорошо различать близкие и далекие предметы не только благодаря изменяющейся кривизне хрусталика, но и измененной форме самого глазного яблока. Именно чрезмерное напряжение глазного яблока при длительной фокусировке на дальних предметах не позволяет четко различать детали близких предметов. Таким образом, зрение такого человека почти нормальное, если мышцы глаза расслаблены.

Комплекс упражнений Бэйтса способствует общему и динамическому расслаблению глаза, чтобы мышцы быстро приспосабливались к изменяющейся ситуации, но при этом не перенапрягались. Отмечается также расслабление мышц кожи в параорбитальной области, уменьшение сеточки мимических морщин. Комплекс включает следующие упражнения:

  • пальминг – закрытые глаза нужно прикрыть ладонями и несколько минут сохранять эту позу;
  • тренировка центральной фиксации, чтобы измененный в результате близорукости глаз снова видел предметы в центре лучше, чем на периферии; для этого придуманы несколько движений с использованием специальной Ом-карты;
  • динамическая фиксация при близорукости тренируется путем чтения при различном освещении (ярком и тусклом), чтобы глазные мышцы периодически сокращались и расслаблялись.

Глазная зарядка по Корбет

Автор этой методики полагает, что при близорукости процессы рассматривания и узнавания привычных предметов и букв способствуют расслаблению глаза. Чтобы достичь этой цели применяется стандартная или самостоятельно изготовленная тренировочная таблица.

В итоге у человека формируется умение узнавания известных очертаний при отсутствии напряжения. По мере улучшения зрения упражнения усложняются. Таким образом можно постепенно достичь еще больших результатов и практически полностью избавиться от близорукости.

Глазная зарядка по Агарвалу

Автор этой методики предлагает формировать мыслительный образ любой буквы из классической проверочной таблицы. Для этого нужно смотреть на букву, моргая при этом в течение пяти секунд. Буква запоминается и ее узнавание не вызывает зрительного напряжения.

Зарядка при дальнозоркости

Зарядка для глаз при дальнозоркости в некоторых моментах сходна с комплексом упражнений для коррекции близорукости. Упражнения направлены на предупреждение перенапряжения глаза, восстановление возможности правильного расположения изображения на сетчатке.

Человеку, страдающему дальнозоркостью, можно выполнять те же упражнения, но в зеркальном отражении. В процессе упражнений следует перемещать взгляд от дальнего предмета в направлении ближнего, при формировании навыка узнавания представлять четкие буквы, которые расположены ближе других.

Еще одна важная деталь зарядки для дальнозорких – это тренировка аккомодации. Комплекс упражнений для более быстрой и эффективной аккомодации (например, по методике Уинфорда) необходимо выполнять после упражнений для расслабления мышц глазного яблока и мимических мышц вокруг него. Обычно сеточка мимических морщин не усиливается при интенсивном выполнении глазной гимнастики, а, наоборот, уменьшается.

С другой стороны, людям с сухой кожей вокруг глаз следует позаботиться о профилактике образования морщин. Для этого необходимо использовать более интенсивные косметические средства для ухода за кожей вокруг глаз. Возможно, раннее применение кремов от морщин с энзимами позволит благополучно избежать этой проблемы. Регулярное выполнение комплекса глазной гимнастики позволит в течение долгих лет сохранить зрение и избежать появления дополнительных морщин вокруг глаз.

Источник: http://vseolice.ru/glaza/varianty-zaryadki.html

Упражнения и зарядка для глаз при близорукости

Гимнастика и упражнения для глаз для улучшения зрения при близорукости позволяют держать мышцы глазного аппарата в тонусе. Постоянная нагрузка которая оказывается на глаза во время работы или учебы приводит к таким негативным последствиям, как развитие миопии. Для профилактики близорукости и остановки ее прогрессирования комплекс упражнений подходит лучше всего.

Правила по выполнению

Для начала хотелось бы рассказать читателям о том, насколько полезен данный способ лечения, поскольку многие его недооценивают. Если выявить болезнь на ранней стадии и начать лечить ее совместно с другими методами, то положительный результат такой деятельности будет гарантирован. Все существующие упражнения направлены на укрепление мышц, избавления от усталости и улучшения кровообращения.

При незначительном падении остроты зрения человек может даже восстановить его с помощью специальной зарядки.

Упражнения для восстановления зрения при близорукости должны выполняться регулярно. Лучше всего делать их после пробуждения и вечером несколько месяцев подряд. После 3 месяцев лечения врачи рекомендуют сделать небольшой перерыв (не более 3 недель), а затем снова продолжить выполнять упражнения. Немаловажным фактором при выборе данного способа лечения является психологический настрой. Чтобы пациент мог сам отслеживать результаты, рекомендуется записывать их в специальный дневник.

Перед тем как начать курс, необходимо посетить специалиста, чтобы диагностировать текущее состояние здоровья. Нередко близорукость сопровождается и другими патологиями, такими как астигматизм, поэтому следует заранее определить все существующие нарушения. Офтальмолог во время приема должен диагностировать степень развития близорукости и дать соответствующие рекомендации пациенту. Далее мы рассмотрим самые популярные методики для улучшения зрения.

Комплекс по Бейтсу

Американский офтальмолог долгое время проводил свои исследования по изучению способов восстановления зрения. Результатом работы специалиста стала зарядка, которая способствует фокусированию зрения. При разработке данного комплекса очень большое внимание уделялось расслаблению глаз. Перечислим основные упражнения для глаз при близорукости по методу Бейтса:

  1. Воспоминания. Человек удобно ложится или просто откидывается на спинку кресла. Глаза накрываются ладонями и пациент представляет приятный для себя образ. Это может быть любой предмет или человек, который положительно скажется на настроении. Если за окном красивый пейзаж, то можно посмотреть на него, а потом попытаться представить.
  2. Пальпинг. При закрытии глаз некоторые лучи света все равно проникают и это мешает полноценному расслаблению. Для комплексного отдыха рекомендуется сложить руки на глазах, наслонив их друг на друга. Давить на веки не рекомендуется, лучше всего если ладони просто будут касаться глаз.
  3. Перемещение. Для этого метода потребуется небольшой мячик, который подкидывают вверх и в разные стороны. Пациенту нужно следить за ним и при этом не двигать зрачками, а только вращать голову.
  4. Соляризация. При отсутствии пасмурной погоды можно посмотреть на небо, а после закрыть глаза ладонями. Повторять действия следует 12 раз.
  5. Динамическое расслабление. На листе рисуется окружность, получившееся изображение прикрепляют к стене. Следует расположиться примерно в 5 метрах от него и водить глазами по нарисованному кругу. После этого действия выполняются с закрытыми глазами.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Симптомы катаракты у взрослых

Читайте также  Упражнения для улучшения зрения при близорукости по Жданову

Способ Норбекова

В начале 2000-х годов Мирзакарим Норбеков выпустил книгу о том, как пациенты с близорукостью могут избавиться от постоянного ношения очков. Данный труд стал очень популярен, однако были найдены как поклонники, так и противники этой книги.

Офтальмологи при этом подтвердили, что разработанный способ тренировки не влечет за собой негативных последствий, а только улучшает состояние при выполнении всех рекомендаций.

Рассмотрим гимнастику для глаз при близорукости по Норбекову:

  • необходимо сесть на стул и попытаться отвести свой взгляд максимально вверх, затем посмотреть вниз;
  • в том же положении следует попробовать рассмотреть свои уши, переводя взгляд вправо и влево;
  • для тренировки бокового зрения следует сфокусировать свой взгляд на указательных пальцах, которые располагают перед носом, а затем разводят их в разные стороны;
  • мысленно следует представить 2 треугольника, которые будут располагаться как крылья у бабочки.

При выполнении такого комплекса упражнений следует помнить о том, что голова не должна двигаться вместе с глазами, она остается неподвижной. Напрягать глаза при выполнении любого упражнения не нужно. Если появляются болевые ощущения или дискомфорт, то гимнастику прекращают. В таком случае рекомендуется обратиться к офтальмологу и только после его одобрения продолжить.

Лечение по методу Жданова

Владимир Георгиевич Жданов уверен в том, что важно не только заботиться о состоянии мышц глазного аппарата, но и иметь соответствующий психологический настрой. Поэтому зарядка для глаз при близорукости должна начинаться с небольшого тренинга.

Для этого берут лист А4 и ватман, на которых пишут всего лишь одну фразу: «Дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции». Каждое слово имеет свою строку и отличается размером шрифта.

Первое слово должно быть самым крупным, а все последующие меньше по убыванию.

Читайте также  Как вылечить и исправить близорукость без операции

Лист ватмана прикрепляют к стене и садятся примерно в 5 метрах от него, а листочек А4 держат на расстоянии вытянутой руки. При наличии миопии пациент должен закрыть один глаз и постараться прочитать первое слово на ватмане, а затем на листе. Нужно попробовать прочитать таким образом всю фразу.

Такое упражнение должно выполняться каждый день перед основным комплексом. Кроме этого рекомендуется двигать глазами по диагонали и рисовать ими разные геометрические фигуры (круг, прямоугольник, спираль, бесконечность).

Также Владимир Георгиевич рекомендует мысленно представить глобус и попытаться раскрутить его глазами. Между всеми заданиями необходимо часто моргать глазами, чтобы они могли расслабиться.

Также следует учитывать, что гимнастика для глаз при близорукости выполняется без линз и очков.

Как улучшить свои результаты?

Для того, чтобы добиться максимального эффекта от домашних упражнений, необходимо поработать над улучшением кровообращения в организме. Улучшить кровоток к глазному аппарату помогут занятия спортом, плавание и медицинские массажи. Следует быть предельно осторожными с массажем и доверять свое здоровье только настоящему профессионалу. Все дело в том, что шейный одел может очень сильно пострадать при неаккуратных движениях.

Следует понимать, что ежедневное выполнение упражнений не принесет желаемого результата, если при этом будут происходить нарушения в режиме дня или рекомендациях по работе за компьютером.

Кроме этого особое внимание следует уделить рациону питания. В нем должны преобладать овощные блюда. Они могут быть свежими или после термической обработки. Самыми полезными овощами является капуста брокколи, сладкий перец, помидоры, морковь, свекла и зеленый горох.

Если вы будете соблюдать все описанные требования и рекомендации, то улучшающая остроту зрения гимнастика очень быстро принесет положительный результат.

Оценка статьи:

Источник: https://GlazaTochka.ru/blizorukost/gimnastika-i-uprazhneniya

Зарядка для глаз при близорукости для улучшения зрения

x

Check Also

Как быстро вылечить горло за 1 день в домашних условиях? Бывают ситуации, когда нужно очень быстро излечить горло, но при этом нет возможности обратиться к врачу. На помощь в таких

Очень часто, подбирая имя ребенку, мы ищем его по уменьшительному имени, так как предполагаем именно так называть будущего человечка. Однако в документах может значиться совсем другое имя. Сегодня поговорим об

Пить и есть сильно горячее – вредные привычки человека Народный опыт не советует употреблять напитки и еду, температура которых выше 40 градусов. Иначе не только зубы будут болеть, но и

Проблема стройной фигуры всегда волновала всех девушек и женщин любых возрастов. Для того чтобы взять себя в руки и начать долгий, но результативный путь к похудению, не у каждого найдётся

Бывает ли дружеский союз между мужским полом и женским полом? Этот вопрос, интересующий многих, спокойно можно считать риторическим. На данный вопрос у каждого человека существует свое личное мнение. Кто-то основывается

Этот вопрос может помочь познакомиться, пошутить или даже озадачить нужного человека. Но когда потребность посетить этот самый телаут‘ станет нестерпимой, будет вовсе не до шуток. Как быть, если туалет (а

Лечебная грязь является осадками водоёмов, торфяными отложениями болот, извержениями грязевых вулканов и другими природными образованиями, состоящими из воды, минеральных и органических веществ. Обладая однородной и мазеподобной консистенцией, она активно применяется

У всех людей появляются ненужные им вещи, например, такие как сувениры, книги и диски, посуда, косметика, старая одежда и даже продукты; Человек, переживший годы дефицита хранит ненужные вещи так сказать

Как убрать пароль с компьютера при включении Windows 10? Для некоторых пользователей постоянный запрос пароля после запуска системы доставляет значительные неудобства. А такое происходит, если после установки Windows10 пользователь указал

Онихомикоз (грибок ногтей) довольно распространенное заболевание. Поражает оно людей разного возраста и пола. Грибок ногтя имеет ряд неприятных особенностей течения, таких как: жжение, зуд, неприятный запах, некрасивый внешний вид пораженного

Стоун-массаж – сравнительное новое направление в медицине, основанное на выполнении массажа с применением холодных и горячих камней. Отзыв про массаж горячими камнями из Интернета: После всех неудачных экспериментов и провалов

Ухоженные ногти на руках – цель для большинства женщин. Думаем, и ваша тоже. Их состояние очень часто свидетельствует о степени заботы о себе. Применение обычных лаков может не дать того

В зимнее время года происходит замедление обмена веществ, что может приводить к набору лишнего веса. Но данные обменные процессы можно и ускорить, употребляя определенные продукты. Какие же конкретно продукты способны

Наиболее часто природные свойства волос передаются нам по наследству. Если волосы становятся ломкими – это является тревожным симптомом. Неверным является такое мнение, что если волосы тонкие, то они не будут

В этой статье мы рассмотрим вариант того, как сделать лизуна, который светится в темноте. При изготовлении этой игрушки для получения интересных эффектов можно использовать различные дополнительные вещества. К примеру, очень

Для большинства девушек и женщин сделать маникюр в домашних условиях не составит труда. Вот только мода и здесь не стоит на месте, и актуальные тренды показывают нам видеоряд непросто ухоженных рук с однотонным лаком, а буквально произведения

О том, как купать новорожденного (видео о правильном купании поможет вам в этом деле) существует немало обучающей литературы, но почему то для родителей первенцев этот процесс сопряжен с некоторыми трудностями.

1 причина переедания Питание низкого качества Главная причина переедания – привычка есть нездоровую пищу. Организм в процессе еды должен получать необходимое количество витаминов. Неправильный выбор еды приводит к тому, что

Как избавиться от перхоти в домашних условиях быстро и эффективно? Этот недостаток довольно неприятен не только своим эстетическим несовершенством, но и тем, что он говорит о сбое в организме человека.

Тренажерный зал – это отличный способ держать свое тело в тонусе, только нужно знать, как это делать. Для девушек и парней она существенно отличается за счет особенностей строения организма. Какая

Маникюр в домашних условиях – залог красоты и элегантности рук и ногтей! Маникюр в домашних условиях является основой ухода за ногтями и руками в целом. Он оказывает гигиеническую, косметическую обработку

Источник: http://guinessbook.ru/krasota/zaryadka-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-uluchsheniya-zreniya

Гимнастика для глаз при близорукости

Гимнастика для глаз при близорукости

2   0   380

Человек с плохим зрением в современной жизни уже скорее правило, чем исключение. Каждый третий житель нашей планеты страдает тем или иным отклонением зрительной системы. Конечно, современная медицина и наука готовы предложить нам множество вариантов коррекции зрения: очки, контактные линзы и даже вполне безопасные операции. Однако в наших силах восстановить былую остроту зрения и без участия подобных приспособлений.

Зрение портиться, когда наши глаза слишком устают от переизбытка информации, поступающей из компьютеров, телевизоров, телефонов и прочее. Чтобы ваши глаза всегда служили вам верой и правдой, о них нужно постоянно заботиться. Надо периодически давать глазам отдыхать, и научиться расслабляться даже во время рабочего дня.

Гимнастика для глаз при близорукости поможет вам поддерживать здоровье собственных глаз, и при этом не отнимет много времени.

Еще по теме:

Синдром сухого глаза: симптомы, лечение, профилактика

Мешки под глазами: народные средства

Чаще моргайте для улучшения зрения

Зарядка для глаз при близорукости

Упражнение №1

Улучшить кровообращение и натренировать глазные мышцы можно крепко зажмуривая и расслабляя глаза. Упражнение выполняется до 8 ми раз по несколько секунд.

Упражнение №2

Если во время работы за компьютером вы почувствуете некоторое ощущение сухости, отвлекитесь на пару минут и часто-часто поморгайте. Такая процедура улучшит кровообращение и вернет четкость видимого изображения.

Упражнение №3

Это упражнение гимнастики для глаз при близорукости выполняется стоя. Прямо перед собой вы вперед вытягиваете руку и поднимаете указательный палец. 5 секунд смотрите на него, затем руку опускаете, и еще 5 секунд смотрите перед собой.

Еще один вариант упражнения с указательным пальцем собственной руки: исходная позиция та же, что и в первом случае – стоя с вытянутой перед собой рукой и поднятым пальцем. Медленно начинайте приближать палец к носу, не забывая при этом все время за ним следить глазами. Когда изображение пальца станет расплывчатым, начинайте упражнение снова.

Проделав эти движения раз десять, вы почувствуете, как напряжение покинет ваши глаза, и вы сможете снова взяться за работу.

Читайте также:  Правильное положение за компьютером

Упражнение №4

Это упражнение тоже выполняется с помощью указательного пальца на вытянутой перед собой руке. Сначала вы смотрите на него обоими глазами, а затем поочередно свободной рукой закрываете один и второй глаз. Меняя каждое положение, рассматривать свой маникюр следует до 5 секунд 12 раз. Таким образом, вы укрепите глазные мышцы, что при близорукости очень важно.

Упражнение №5

Не двигая головы, посмотрите вверх и вниз, вправо и влево. Чтобы мышцы хорошо укреплялись, не перенапрягаясь при этом, выполняйте упражнение медленно и до комфортных для вас пределов. Не надо слишком упорно стараться заглянуть за пределы собственной головы. Помните — вы должны работать на результат, а не ставить рекорды. Десяти повторов будет вполне достаточно.

Упражнение №6

Делайте глазами круговые движения. Можно мысленно представить себе в воздухе круг и взглядом обводить его. Опять же торопиться поскорее выполнить задание не стоит. Мышцы должны тренироваться, иначе вы можете почувствовать напряжение вместо ожидаемого результата.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Покраснение белка глаза причины

Упражнение №7

Улучшить приток крови к клеткам глаз, а заодно снять нервное напряжение при близорукости поможет не только гимнастика для глаз, но и легкий массаж. Расслабьтесь и закройте глаза. Без особого нажима выполняйте поглаживающие движения, легкие постукивания пальцами, разминания глазного яблока. Можно пальцем рисовать восьмерку вокруг глаз.

Эти и любые другие упражнения гимнастики для глаз при близорукости необходимо выполнять дважды в день. Будьте готовы к тому, что зрение не восстановится через неделю или две. Это долгий процесс, требующий терпения и упорства. Но если цель поставлена – она должна быть достигнута, так что начните, пожалуй, прямо сейчас.

Светлана Францева «Гимнастика для глаз при близорукости» специально для сайта Эко-жизнь.

Источник: http://eko-jizn.ru/?p=5823

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости — Лечение в домашних условиях

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости - Лечение в домашних условиях

Гимнастика для глаз при близорукости является важным условием сохранения зрения.
В современном мире число людей, страдающих близорукостью, постоянно увеличивается из-за больших нагрузок на глаза. Комплекс упражнений специалисты подбирают для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей.

Основные причины заболевания

Миопия может быть стационарной или прогрессирующей. Она имеет 3 стадии: слабая миопия достигает не больше 3 диоптрий, средняя — 3-6 диоптрий, сильная — свыше 6 диоптрий.

Основные причины возникновения близорукости:

  • наследственность;
  • нарушение правил гигиены труда;
  • сон с макияжем;
  • работа при плохом освещении;
  • лекарственные средства;
  • неправильно подобранные очки.

Наследственность является главной причиной плохого зрения, ведь у родителей, которые имеют проблемы со зрением, очень часто дети имеют те же нарушения. Высока вероятность развития близорукости у тех, чья работа связана с рассматриванием на близком расстоянии.

Несоблюдение правил трудового режима приводит к близорукости даже крепких и физически подготовленных людей.

Длительная работа на компьютере без перерывов, плохая освещенность, регулярные длительные просмотры телепередач, чтение в транспорте — эти негативные факторы способствуют возникновению близорукости.

Длительная нагрузка способствует перенапряжению и ослаблению мышц, изображение становится нечетким.

Иногда появляется повышенное артериальное давление, шум в ушах, головная боль.

Очки не лечат близорукость, а просто позволяют компенсировать дефект. Эффективным методом повышения остроты зрения является гимнастика для глаз. Выполнение упражнений, разработанных различными авторами, дает положительный эффект.

Эффективные упражнения при нарушениях зрения

Зарядка для глаз при близорукости поможет улучшить, а в некоторых случаях и восстановить зрение. Упражнения подбирают врачи. Гимнастика должна тренировать мышцы.

Упражнения для глаз при близорукости выполняют в определенной последовательности несколько раз на день. Самая простая упражнение, которое можно выполнять в любом месте, моргание глазами через перерыв в 5 секунд.

Можно крепко зажмурить глаза на несколько секунд, а затем открыть глаза и повторить все сначала несколько раз. Хорошее упражнение — зафиксировать ладонями кожу над бровями, потом медленно открывать и закрывать глаза. Можно стоя вытянуть руку перед собой на уровне линии носа, внимательно смотреть на кончики пальцев, медленно приближая их к себе.

Вращайте глазами, смотрите вверх, вниз, в разные стороны. Массируйте уголки глаз со стороны висков, как будто предоставляя им китайский разрез. Не двигая головы, отводите руку вправо, а затем медленно поворачивайте ее справа налево, наблюдая за процессом боковым зрением.

Эффективное упражнение — нажимать легонько пальцами на верхние веки, а через несколько секунд прекратить. Можно медленно переводить взгляд с потолка на пол, стараясь не двигать головой.

Фокусировка мышц глаз можно улучшать с помощью упражнения, которое заключается в том, чтобы по очереди смотреть то на точку на стекле, то на предмет за окном на нужной точке. Эффект получается такой: изображение за окном становится четким, а сначала было размытым.

Положите теплые руки на веки и глазами совершайте любые фигуры — такое упражнение быстро снимает спазм и улучшает кровообращение. Постоянно выполняйте массаж висков, бровей, лба, переносицы, косточек под глазами, ямочек на щеках перед ухом, ушной раковины.

Выполняйте упражнения регулярно, чтобы получить значительный эффект. Посмотрите видео: массаж глаз по Жданову. Оно наглядно демонстрирует простые, но эффективные приемы для улучшения зрения.

Для восстановления зрения используют также специальные тренажеры. Они тренируют периферическое зрение, улучшают скиаскопічні способности, повышают остроту основного зрения. Для этого используются специальные программы, которые разработаны с учетом особенностей строения глаз.

Рекомендации по улучшению зрения

Регулярное выполнение упражнений для близорукости стабилизирует состояние, тренирует мышцы, улучшает зрение.

Но для восстановления зрения нужно не только выполнять упражнения, но и подобрать рацион. Очень важно употреблять различные витамины, которые способствуют значительному улучшению зрения.

Перец, морковь, яйца содержат витамин А, ростки пшеницы, рыба, орехи — витамин Е, фрукты содержат витамин С. Особенно много его в калине и черники. Препараты на основе черники на первых стадиях близорукости помогут полностью восстановить утраченные диоптрии.

Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, избегайте стрессов — это главные профилактические меры для сохранения хорошего зрения.

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости — это доступное и эффективное лечение, которое сможет вернуть вам утраченные функции, улучшить кровообращение, снять напряжение, укрепить мышцы.

Источник: http://ok-doctor.xyz/lechebnaia-gimnastika-dlia-glaz-pri-blizorykosti/

Упражнения при близорукости для глаз, зарядка для зрения и гимнастика для глаз при миопии (от близорукости)

Миопия представляет собой нарушение зрения. при котором у человека теряется способность хорошо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом он хороши видит то, что находится поблизости. Встречается данная патология очень часто – согласно данным статистики, ей страдает каждый третий житель нашей планеты. Как правило, это заболевание начинает развиваться у детей в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо сохраняется на прежнем уровне, либо усугубляется.

Для того чтобы сохранить зрение, необходимо не только тщательно следить за его состоянием, но и регулярно делать упражнения для глаз от близорукости.

Люди, у которых 100 % зрение, четко видят предметы благодаря тому, что их изображение проходит через оптическую систему глаза и фокусируется строго на сетчатке. При миопии же точка идеального изображения находится перед сетчаткой, т.е. внутри глазного яблока. Поэтому картинка и кажется размытой. Однако эта картина наблюдается только в том случае, если в глаз попадают строго параллельные световые лучи, что и происходит, когда человек смотрит вдаль.

Световые лучи, исходящие от предметов, находящихся вблизи, слегка расходятся. С такими лучами близорукий глаз вполне способен справиться – после их преломления изображение предмета попадает на сетчатку и кажется четким.

Следовательно, изображение предметов, расположенных далеко, не может достигнуть сетчатки глаза по двум причинам:

  • форма глазного яблока неправильная (удлиненная);
  • оптическая система глаза преломляет свет слишком сильно.

В редких случаях встречается и комбинированный вариант – у одного человека могут сочетаться оба дефекта. Снизить их негативное влияние на качество Вашего зрения поможет зарядка для близорукости, которая включает в себя ряд эффективных упражнений для глаз .

Комплексы упражнений для глаз при близорукости

Описанные ниже упражнения для зрения при близорукости (миопии) рекомендуется выполнять систематически. Изучите описание каждого из них и представьте весь процесс выполнения. Обращайте особое внимание на нюансы.

К примеру, указание «плавно» к какому-либо действию из упражнения следует воспринимать буквально. Старайтесь также четко следовать всем рекомендациям по части правильного дыхания – во время выполнения гимнастики при близорукости мышцам требуется большее количество кислорода.

Не стоит забывать и о том, что важно не количество упражнений для зрения, а их качество и регулярность.

Зарядка для улучшения кровообращения в глазах

Для того чтобы ускорить кровоток и насытить ткани кислородом рекомендуется следующая зарядка для глаз при близорукости.

  1. Упражнение 1. Двигайте глазами влево и вправо по прямой линии.
  2. Упражнение 2. Повторите предыдущее упражнение, сменив направление на вверх-вниз.
  3. Упражнение 3. Вращайте глазами по и против часовой стрелки.
  4. Упражнение 4. Интенсивно зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза.
  5. Упражнение 5. Двигайте глазами по диагонали из нижнего левого угла в правый верхний и наоборот.
  6. Упражнение 6. Сведите глаза к переносице.
  7. Упражнение 7. Быстро и часто поморгайте.
  8. Упражнение 8. Наклейте на стекло окна небольшую метку, а затем отойдите от нее на метр-полтора. Смотрите поочередно то на метку, то на находящийся прямо за ней объект, расположенный вдалеке. Зарядка завершена!

Гимнастика для снижения утомляемости глаз и укрепления глазных мышц при миопии

Регулярное выполнение описанной ниже зарядки для глаз при близорукости постепенно приведет к значительному улучшению состояния глазных мышц – они станут более крепкими и выносливыми.

Упражнение 1. Откройте глаза и попытайтесь нарисовать ими восьмерку в воздухе. Делайте это медленно и плавно, не совершая резких движений. Повторить 5-7 раз.

Упражнение 2. Вытяните вперед правую руку, поднимите ее до уровня Ваших глаз. На протяжении нескольких секунд смотрите на большой палец. Затем начните плавно отводить руку вправо, не отрывая при этом глаз от зафиксированной точки. Голову нужно держать прямо. Повторить это же упражнение с левой рукой. Сделать комплекс 5-7 раз.

Упражнение 3. На протяжении нескольких секунд смотрите прямо перед собой вдаль, а затем поднимите руку таким образом, чтобы палец находился в 30 см от глаз. Посмотрите на него, а затем снова вдаль. Повторить упражнение 10-15 раз.

Упражнение 4. Поднимите руку и снова расположите палец в 30 см от глаз. Смотрите на его кончик в течение 5 секунд. Затем закройте левый глаз, а правым продолжайте смотреть. После этого откройте левый, закройте правый и повторите упражнение при миопии. Сделать 10-12 раз.

Упражнение 5. Вытяните вперед руку с карандашом. Двигайте его из стороны в сторону, следя за ним глазами. Голова при выполнении упражнения должна оставаться неподвижной.

Упражнение 6. Поставьте ноги на ширину плеч, а руки – на пояс. Медленно поворачивайте голову влево и вправо, устремляя взор по ходу движения. Повторить эти упражнения при близорукости по 20 раз в каждую сторону.

Упражнение 7. Широко распахните глаза, затем прищурьтесь, а после опустите веки. Повторите 20 раз. Данное упражнение для глаз при миопии очень полезно и направлено на то, чтобы человек мог видеть любые объекты без прищуривания. Гимнастика окончена!

Как работает гимнастика для глаз при близорукости?

Гимнастика для глаз при близорукости оказывает терапевтическое воздействие за счет того, что все упражнения помогают восстановить и улучшить кровоснабжение тканей глаза, натренировать мышцы глаз и повысить таким образом остроту зрения. Гимнастика при близорукости (миопии) наиболее эффективна, если используется в комплексе с медикаментозным, коррекционным и физиотерапевтическом лечением.

Рекомендации для улучшения результатов упражнений при близорукости

Для того чтобы упражнения из комплекса гимнастики для глаз при миопии действовали более эффективно, необходимо подобрать и оптимальный режим питания: сбалансированный рацион с белками и углеводами и достаточное количество витаминов для глаз. Витамины группы А, Е, С в общем комплексе употребления способствуют повышению зрения (в среднем) приблизительно на десять процентных точек.

  • Витамины группы А содержатся в яйцах, моркови и желтом перце с авокадо.
  • Витамины группы Е – в проростках пшеницы, ржи, в орехах и рыбе.
  • Витамин С в больших количествах содержится в свежих фруктах и если в ближайшем магазине нет свежих фруктов, можно использовать варенья и джемы, приготовленные самостоятельно. В качестве основного сырья можно использовать сливы, апельсины и особенно богата витамином С – калина и черника. Препараты, изготовленные из черники, являются основными рекомендациями окулистов на первых этапах миопии, и если употреблять их параллельно с исполнением упражнений для глаз от близорукости – это может иметь очень хороший результат.

Ознакомьтесь с мерами для профилактики близорукости

Почему зрение становится нечетким?

Источник: http://1lustiness.ru/polza-i-vred-produktov/poleznaya-eda/7754-uprazhneniya-pri-blizorukosti-dlya-glaz-zaryadka-dlya-zreniya-i-gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-ot-blizorukosti

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Солнечные зеленые очки

Закрыть