Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условияхкак улучшить зрение в домашних условиях при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости

Близорукость – весьма распространенный недуг, для которого характерно общее уменьшение уровня зрения.

Причем, характерно для данной патологии то, что больные, страдающие близорукостью, плохо видят окружающие предметы, находящиеся от них на значительном расстоянии и хорошо видят предметы, находящиеся в непосредственной близости. Число лиц, страдающих миопией, неуклонно растет, ей подвержены как дети, так и взрослые.

Падение зрения при близорукости может быть весьма значительным, а с целью устранения близорукости применяется, как правило, либо очковая коррекция, либо хирургическое лечение. Однако, очки исправляют миопию лишь на время их ношения, а хирургические операции имеют ряд противопоказаний и нежелательных послеоперационных осложнений.

Поэтому людям, страдающим близорукостью, необходимо задуматься о том, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях.

Близорукость может прогрессировать (иногда стремительно), а может оставаться на постоянном уровне.

Причинами близорукости может быть как отягощенная наследственность, так и продолжительные чрезмерные нагрузки на глаза, неверная корректировка зрения очками или же контактными линзами, несбалансированный рацион питания, не содержащий достаточного количества необходимых нормальному функционированию органов зрения витаминов и микроэлементов, либо нарушенное кровоснабжение зрительной системы организма.

Меры, улучшающие зрение при близорукости

Гимнастика для глаз при близорукости

Комплекс мероприятий по самостоятельному улучшению зрения при близорукости, как правило, бывает таким:

  • Выполнение специально разработанных комплексов упражнений для глаз;
  • Аппаратная и программная терапия;
  • Общеукрепляющие процедуры;
  • Сбалансированное питание.

Выполнение ряда этих несложных мер подскажет, как улучшить в домашних условиях зрение при близорукости. Остановимся на каждой из этих мер подробнее.

Специфические упражнения для глаз

Систематическое выполнение ряда особых упражнений, тренирующих глазные мышцы и улучшающих кровоснабжение и трофику органов зрения позволит повысить остроту зрения и замедлить прогрессирование близорукости.

Лечебные упражнения для глаз в обязательном порядке рекомендуется проделывать детям и подросткам, но она также эффективна и при исполнении ее людьми более старшего возраста.

Кроме того, улучшить зрение можно не только выполняя специфические мышечные движения глазами, но и используя видеотренажеры, улучшающие периферическое зрение и повышающие остроту основного.

Широко известны такие программы, как «Акомодотренер», «Числовые пирамиды», «Линии», «Safeeyes», при регулярном использовании повышающие аккомодационные возможности зрительной системы организма.

Аппаратное лечение

Особая аппаратная терапия, стимулирующая нормальную работу органов зрения — это, например, «Очки Сидоренко», специально разработанный офтальмологический аппарат, объединяющий несколько видов стимулирующего воздействия на зрительную систему человека. Терапия с использованием этого аппарата улучшает трофику тканей глаза за счет увеличения интенсивности кровотока в глазу, значительно укрепляет цилиарную мышцу, повышает уровень воздействия медицинских препаратов.

Причем, лечение этим современным аппаратом, включающим такие процедуры, как специфический пневмомассаж, фонофорез, воздействие волнами строго инфразвукового диапазона и особую цветоимпульсную терапию, вполне успешно может осуществляться пациентом в домашних условиях. Применяться этот аппарат может как у детей, достигших трехлетнего возраста, так и у взрослых пациентов.

Общеукрепляющее лечение

Улучшить зрение при близорукости помогает лечение, направленное на общее укрепление организма, которое включает в себя правильный режим дня, соблюдение зрительной гигиены, чередование напряжения зрительной работы с периодами релаксации. Необходимо соблюдать режим правильного сна, избегать стрессов и повышенных эмоциональных нагрузок.

Очень полезны при близорукости процедуры, улучшающие самочувствие и укрепляющие общую сопротивляемость организма инфекциям. Это может быть массаж воротниковой зоны для интенсификации и улучшения кровоснабжения головы, в том числе и сосудов зрительной системы.

Также рекомендуется плавание, которое практически не имеет противопоказаний и ограничений для применения ни по возрасту, ни по болезням, присутствующим в анамнезе лиц, страдающих близорукостью. Отличное общеукрепляющее действие на организм оказывают водные процедуры, укрепляющие сосуды и повышающие их эластичность, например, контрастный душ.

Также показана ЛФК (лечебная физическая культура), занятия которой должны стать для тех, кто хочет улучшить зрение при близорукости, регулярными и систематическими.

Упражнения на свежем воздухе

Также необходимо регулярное продолжительное пребывание на свежем воздухе, желательно сопровождаемое умеренными физическими нагрузками, такими как быстрая ходьба или выполнение несложных физических упражнений в медленном темпе. Необходимо помнить, что категорически не рекомендуются резкие изменения положения тела, прыжки, любые вибрации, подъем тяжестей.

Сюда же важно включить и прием витаминных комплексных препаратов, обязательно содержащих в своем составе микроэлементы, необходимые для зрения, такие как марганец, цинк, медь, хром и селен.

Здоровое питание

Необходимо придерживаться принципов здорового питания. Рацион питания человека, который хочет улучшить зрение при близорукости без медикаментозного и хирургического лечения, должен быть здоровым, сбалансированным и полноценным.

Обязательно нужно употреблять в пищу в достаточном количестве витамины группы А и Е, а также аскорбиновую кислоту. Витаминами группы А богаты яйца, морковь, абрикосы, алыча, желтый перец, а витаминами группы Е – проростки пшеницы, хлеб из ржаной муки, орехи, все виды рыбы, морепродукты.

Витамином С богаты свежие фрукты, особенно черная смородина, калина, черника, сливы и цитрусовые.

Еще диета при близорукости обязательно должна включать продукты, богатые важными для формирования хорошего зрения микроэлементами (например, молоко, рис, чеснок, свеклу, помидоры, печень, гречку и другие).

Источник: http://GlazKakAlmaz.ru/bolezni/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Как можно улучшить зрение при близорукости в домашних условиях?

  • Правильный образ жизни
  • Гимнастика для глаз
  • Использование народных средств

Многие хотят узнать, как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости. Это вполне реально, если соблюдать некоторые правила и использовать проверенные рецепты.

Правильный образ жизни

Улучшить зрение при близорукости в домашних условиях не удастся, если не вести правильный образ жизни.

Основные правила:

  1. Не уделяйте слишком много времени просмотру телевизора.
  2. Если вы вынуждены постоянно работать за компьютером, обязательно давайте своим глазам отдыхать. Можно просто закрывать их на несколько минут, чтобы устранить напряжение глазных мышц. Устраивайте своеобразные передышки для глаз примерно раз в час.
  3. Не читайте в темноте. Освещение должно быть полноценным. Лучше всего заниматься чтением при дневном свете, так как свет лампы в любом случае будет негативно влиять на зрение.
  4. Не следует читать лежа, ведь такое положение является неправильным для глаз с физиологической точки зрения. Также не рекомендуется увлекаться чтением в транспорте, так как при тряске глазные мышцы испытывают колоссальное напряжение.
  5. Питайтесь правильно. В рацион должны входить продукты, необходимые для нормального функционирования органов зрения и содержащие витамины С, А, К, РР и группы В, органические и жирные кислоты. К ним относятся морская рыба, зелень и зеленые овощи, черника, морковь, абрикосы, цитрусовые, яйца, творог и сыры и так далее.
  6. Обустройте рабочее место правильно. Расстояние от глаз до объекта (например, до компьютера или документов) должно составлять примерно 30-35 см.

Близорукость, лечение которой проводится в домашних условиях, это заболевание, одной из причин которого является ослабление или же, напротив, перенапряжение глазных мышц. И поэтому повысить остроту зрения поможет специальная лечебная гимнастика, направленная на укрепление и нормализацию работы мышечных тканей.

Упражнения, эффективные при близорукости:

  1. Взгляните вверх, затем опустите глаза, отведите их влево, а потом вправо. Повторите комплекс движений не менее 10 раз, затем на несколько секунд закройте глаза.
  2. Водите глазными яблоками по кругу, а затем описывайте восьмерку. Сделайте по 10-15 вращений в каждую сторону.
  3. Подойдите к окну и нарисуйте на стекле маленькую точку. Сначала на 20-30 секунд зафиксируйте свой взгляд на этой точке, а потом взгляните вдаль. Повторите такое упражнение не менее 10 раз.
  4. Разместите ладони на расстоянии 10-15 см от своего лица и широко расставьте пальцы. Теперь медленно вращайте головой из одной стороны в другую и смотрите сквозь пальцы. Крайне важно, чтобы вы не фокусировали взгляд на руках, а видели и рассматривали окружающие вас предметы. Продолжайте выполнять упражнение в течение 1-2 минут.
  5. Сначала широко откройте глаза, а затем зажмурьтесь. Сделайте не менее 20 повторов.
  6. Сядьте напротив стены (на расстоянии 1-1,5 м от нее). Сначала взгляните на верхний левый угол, но не поднимайте голову, так как двигаться должны только глазные яблоки. Теперь опустите глаза и одновременно сомкните веки, максимально расслабьте мышцы лица. Спустя несколько секунд откройте глаза и взгляните на правый верхний угол, а затем вновь опустите глаза, закрыв их. Повторите упражнение не менее 10 раз. Когда вы поймете суть движений, можно выполнять упражнение в любом месте, максимально отводя глаза в сторону и поднимая их, а затем опуская. Вы должны описывать глазными яблоками латинскую букву V.
  7. Возьмите часы, разместите их перед собой и начинайте перемещать свой взгляд по часовой стрелке, фиксируя как отдельные цифры на циферблате, так и самые мелкие секундные деления. Затем можно немного отдалить часы, чтобы усложнить задачу и повысить нагрузку. Сделав 2-3 полных оборота по часовой стрелке, смените направление.
  8. Если вы хотите выяснить, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, то попробуйте подключить воображение. Врачи доказали, что своеобразная воображаемая гимнастика позволяет улучшать зрение. Так, если человек представляет, что в дневное время вокруг темно, то его зрачки начинают расширяться, реагируя на отсутствие освещения. Если же ночью он вообразит, что за окном ярко светит солнце, то зрачки начнут сужаться. Для выполнения такого упражнения закройте глаза. Подумайте о том, что вы оказались, например, на пляже. Вдали виднеется остров с пальмами и животными. Попытайтесь рассмотреть этих животных, растения. Если фантазия работает не очень хорошо, то помогите себе. Возьмите картину с пейзажем, зафиксируйте его в памяти, затем закройте глаза и постарайтесь детально воспроизвести картинку и рассмотреть все мелочи. Потом закройте глаза и подумайте, что вокруг вас полная темнота. Старайтесь добиться абсолютной черноты. Можно закрывать глаза руками.
  9. Эффективно упражнение «Маятник». Привяжите к нитке или веревке мелкий предмет, например, пуговицу или бусину. Сядьте у окна и попросите кого-нибудь раскачивать предмет, удалив его на 40-50 см от вашего лица. В течение 30 секунд фиксируйте свой взгляд на предмете и внимательно следите за ним, не двигая головой. Затем взгляните в окно и постарайтесь рассмотреть предметы, удаленные от вашего дома. Начните с окон домов, стоящих рядом, затем переходите к более удаленным предметам. Уделяйте внимание деталям и мелочам, это позволит тренировать и укреплять глазные мышцы.

Источник: http://ZdorovyeGlaza.ru/uluchshenie/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax-pri-blizorukosti.html

Как улучшить близорукость глаз

Как улучшить близорукость глаз

Близорукость или миопия – это аномалия, при которой преломленные световые лучи сходятся не на сетчатке, а перед ней. При этом человек плохо различает отдаленные предметы, а близко расположенные может рассмотреть в мельчайших подробностях и деталях.

Различают такие виды  близорукости, как слабая, средняя и высокая. Представительница прекрасного пола может родиться с таким дефектом, что выявляется в первых классах, или же приобретает его в течение жизни. При данном заболевании наблюдается увеличение глазного яблока, что в свою очередь приводит к растяжению сетчатки. Коррекция близорукости – это целый комплекс процедур, в ходе которых к пациентам возвращается полноценное зрение. Главное – вовремя заметить проблему и начать лечение.

Близорукость легче предупредить, чем лечить, поэтому ниже предоставлены рекомендации для профилактики данного заболевания. Если вы будете соблюдать меры предосторожности, риск возникновения миопии сводится к минимуму. Но не забывайте каждые полгода посещать окулиста.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Отекают веки над глазами причины

Первое правило профилактики близорукости известно представительницам прекрасного пола еще со школы. Оно гласит, что нельзя читать лежа. Даже просматривать газету или журнал можно только сидя. Обратите внимание: книга должна находиться на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз.

Как было упомянуто выше, долго сидеть в одном положении и смотреть в определенную точку – нельзя. Необходимо проводить перед телевизором или монитором не более двух часов в сутки. Выполнить это правило в наше время очень трудно, так как многие женщины сидят в рабочее время за компьютером. Не скажешь же начальнику, что ты не выполнил годовой отчет, потому что глаза заболели.

Таким людям рекомендуется чередовать режим труда и отдыха. То есть спустя каждые 45 минут работы за компьютером обязательно отвлекайтесь. Отдыхать нужно не менее 5-10 минут (желательно с закрытыми глазами). Делайте кофе-брейки, чтобы размять мышцы и снять напряжение.

    Близорукость развивается постепенно. Не может так быть, чтобы вы сегодня видели все отлично, а на следующий день зрение очень сильно ухудшилось. Если вы заметили, что вам стало трудно рассмотреть лица прохожих, номера машин, прочесть текст рекламной вывески, самое время обратиться к врачу-офтальмологу. Медлить с визитом нельзя, так как только специалист сможет поставить правильный диагноз.
    Жир с живота сойдёт за 3 дня, если каждое утро съедать
  • Концентрация на предмете
  • Следим за пальцем
  • Рисуем цифры и фигуры
  • Лечение близорукости в больнице

    Чтобы предупредить прогрессирование близорукости, врачи обычно назначают представительницам прекрасного пола специальные лекарственные препараты. Они представляют собой такие биостимуляторы, как экстракт листьев алоэ, плаценты, лиманной грязи (ФиБС).

Источник: https://bantim.ru/kak-uluchshit-blizorukost-glaz/

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условияхкак улучшить зрение в домашних условиях при близорукости

Современная офтальмология предлагает не так много способов коррекции близорукости (в медицинской практике это заболевание получило название миопия). Окулисты рекомендуют лазерную операцию, выписывают рецепт на очки либо контактные линзы.

Однако стоимость хирургического вмешательства многим не по карману, отпугивает риск возможных осложнений. Постоянное ношение оправы доставляет определенный дискомфорт.

Но восстановить зрение или снизить степень миопии помогут простые рецепты и упражнения, которые можно делать в домашних условиях.

Как улучшить зрение при близорукости

Расслабление мускулатуры

Основоположником теории, что человек способен самостоятельно избавиться от близорукости, является американский офтальмолог Уильям Бейтс. После долгих лет практики он пришел к выводу, что ведущую роль в развитии нарушений зрения играют мышцы глаза.

Они «отвечают» за изменение его формы при фокусировке на расположенных на разном расстоянии предметах. Бейтс разработал несколько упражнений для расслабления мускулатуры.

При регулярном выполнении можно улучшить их функции и начать процесс восстановления зрения.

  1. Пальминг является основным способом снять напряжение глаз после работы за компьютером или чтения. Делать его нужно таким образом:
  • сесть на стул, при этом спина и шея должны быть выпрямлены;
  • сложить руки наподобие ковшика, только ладони следует немного развести;
  • для удобства локти рекомендуют поставить на стол, свернутое одеяло или подушку;
  • поднести руки к лицу так, чтобы ладони накрывали глаза, а переносица располагалась под сложенными пальцами. При этом не следует давить на веки – они должны свободно двигаться;
  • закрыть глаза, выровнять ритм дыхания и мысленно посчитать до 100. Многие в таком положении продолжают видеть световые пятна или линии. Показателем расслабления мускулатуры служит ощущение полной темноты.

Стоит отметить, что описанная поза для пальминга не является обязательной. Каждый человек может выбрать удобное для себя положение. Главное – не чувствовать напряжения.

  1. Воспоминания. Доказано, что при фокусировке внимания на каких-либо приятных событиях, психика человека расслабляется. Для выполнения упражнения необходимо принять максимально удобную позу и закрыть глаза. Затем мысленно представить что-либо хорошо знакомое, связанное с приятными эмоциями, например, любимый цветок, животное, элементы окружающей природы. Потом восстановить перед глазами каждую мелочь этого предмета.

Для профилактики близорукости очень важны правильная осанка, отсутствие сутулости. Следует достаточно внимания уделять упражнениям для укрепления спины и шеи. При необходимости рекомендуют пройти курс массажа. Особенно это актуально для людей с болезнями позвоночника (сколиозом, кифозом).

Регулярные упражнения для развития фокусировки зрения

Последователями учения Бейтса являются некоторые российские целители, например, Жданов или Норбеков. Эффективность улучшающих зрение методик официальной медициной не доказана. Но офтальмологи сходятся во мнении, что разработанная ими гимнастика не повредит. А на профильных форумах описаны случаи избавления от близорукости при помощи описанных ими упражнений.

  1. Выбрать удобное положение. Посмотреть вверх, стараясь не только зафиксировать взгляд на определенной точке, но мысленно провести линию дальше, за затылок. Потом опустить глаза вниз, пытаясь посмотреть за подбородок.
  2. Взглянуть влево, как бы стремясь увидеть ухо, перевести глаза вправо.
  3. Представить циферблат и очертить взглядом через отметки в 12, 3, 6 и 9 часов.
  4. Широко открыть глаза, а потом зажмуриться.
  5. Нарисовать зрачками окружность, прямоугольник, знак бесконечности, спираль.
  6. Найти определенную точку вдали. Это может быть здание, рисунок, стоящий автомобиль и т.д. Сфокусировать на ней зрение, затем перевести глаза на кончик носа.

Завершить комплекс необходимо пальмингом. Повторять упражнения следует всякий раз, когда вы почувствуете усталость, напряжение или головную боль. Стоит обратить внимание, что перед выполнением гимнастики нужно снять контактные линзы или очки. Каждое движение рекомендуют делать по 10 – 15 раз, при этом нельзя двигать головой.

Ежедневный комплекс тренировки

Для выполнения разминки, которая поможет, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, вам потребуются специальные приспособления. На принтере нужно распечатать букву на весь лист, затем тот же символ, но меньше шрифтом.

Также при помощи любой графической программы нужно изобразить многоугольник и какое-либо простое изображение в его центре и увеличить его по размеру страницы. Затем эту картину также следует распечатать.

При возможности стоит приобрести в магазине медтехники проверочные таблицы, используемые в кабинете окулиста.

  1. Встать напротив окна. Мысленно определить несколько объектов, которые находятся на разном удалении от глаз. Затем на уровне переносицы нарисовать на стекле жирную точку. Посмотреть на нее, потом перевести взгляд на предмет за окном. Повторить упражнение несколько раз, каждый раз фокусируясь на более удаленном объекте (идеально подойдут стоящие друг за другом дома).
  2. Повесьте лист со знаком на стену, сядьте на расстоянии 30 см от нее и медленно проведите взглядом по всем линиям. Через несколько дней от изображения нужно отодвинуться, но так, чтобы при этом четко его видеть. В итоге дистанция должна составлять 3 м.
  3. Закрепить проверочную таблицу и расположитесь на таком расстоянии, чтобы четко различать 3 – 4 строку. Посмотрите на первую букву в ряду, затем переместите взгляд на последнюю. При выполнении этого упражнения от близорукости нужно стараться не задействовать периферическое зрение.
  4. Повесить заранее подготовленные листы с двумя буквами разного размера. Расстояние между ними должно быть такое, чтобы при взгляде на одну, не было видно другую. Затем выполнить движения, аналогичные описанным в упражнении №3.
  5. Возьмите маленький мячик яркого цвета. Перебрасывайте его из руки в руку, следя глазами за траекторией движения. Каждый раз, когда вы ловите шарик, нужно моргнуть.
  6. Встаньте перед большими часами. Сфокусируйтесь на их центре. Быстро посмотрите на цифру 12, потом вернитесь. То же повторить и для других отметок.
  7. Подойдите к зеркалу и остановите взгляд на своих зрачках. Потом, не отводя глаз, двигайте головой вверх – вниз и вправо – влево.

Выполнять гимнастику, улучшающую остроту зрения, следует дважды в день: после пробуждения и перед сном. Предварительно необходимо убрать с глаз контактные линзы или снять очки. Заканчивать комплекс рекомендуют пальмингом. Каждое упражнение нужно повторять 5 – 10 раз, а в перерыве между ними на несколько секунд закрыть глаза.

Нетрадиционные методы лечения

Способствовать тому, как улучшить остроту зрения при близорукости в домашних условиях, могут средства, приготовленные по рецептам народной медицины. Они содержат питательные вещества, которые способствуют улучшению кровообращения в глазах, развитию структурных элементов (особенно в подростковом возрасте). Их можно совмещать с описанными выше комплексами упражнений. Благодаря натуральному составу, эти смеси безопасны и не вызывают осложнений.

  • Рецепт №1 Смешать измельченные абрикосы и грецкие орехи в пропорции 1:1. Затем добавить мед (но не больше столовой ложки). Принимать по 20 г утром и вечером, запивая теплой водой;
  • Рецепт №2. Смешать по 20 г листьев и плодов черники и 5 г корня солодки. Залить смесь 600 мл горячей воды, остудить и процедить. Выпивать по стакану три раза в сутки натощак;
  • Рецепт №3. Нарезать секатором еловые ветки (вместе с иголками) и залить кипятком. Настаивать на протяжении 4 – 5 часов, потом профильтровать и добавить мед по вкусу. Принимать по 10 мл трижды в день;
  • Рецепт №4. К половине стакана клюквенного сока добавить несколько столовых ложек лимонного, мед и залить 200 мл кипятка. Пить по утрам перед завтраком;
  • Рецепт №5. 10 г высушенных и измельченных листьев крапивы смешать с таким же количеством ягод шиповника. Налить 0,5 л горячей воды и настаивать в термосе. Принимать по стакану трижды в день;
  • Рецепт №6. Выдавить 200 мл морковного сока и добавить в него столовую ложку оливкового масла. Употреблять напиток рекомендуют во второй половине дня.

На ночь, после того как вы снимите линзы или очки, смоете с глаз косметику, рекомендуется делать компрессы. Для их приготовления берут листья вишни и держат в кипятке на протяжении 10 – 15 минут, затем прикладывают к глазам. Вместо них можно использовать ватные диски, смоченные в теплом зеленом чае. Отдельно стоит предостеречь от применения самостоятельно изготовленных капель. Это может привести не к улучшению, а к развитию инфекции, конъюнктивитов и кератитов.

Диета и профилактика

Проблемы с питанием больше связывают с системными патологиями. Но было доказано, что недостаток определенных витаминов и минералов приводит к ухудшению передачи импульсов и кровоснабжения мускулатуры глаза. Особенно правильный рацион важен в детском и подростковом возрасте, когда продолжается формирование основных структур органа. Для улучшения зрения при близорукости полезны такие питательные вещества, как:

  • витамин А является компонентом светочувствительной части сетчатки. Он содержится в мясных и рыбных субпродуктах, сливочном масле, яйцах. В небольшом количестве витамин А синтезируется в организме из каротина. Им богаты морковь, зелень, болгарский перец, абрикосы;
  • витамины группы В полезны для нервных волокон, окутывающих глаза. В больших концентрациях они присутствуют в ржаных изделиях, молочнокислых продуктах, яичном желтке, рыбе;
  • витамин С поддерживает состояние кровеносных сосудов органа зрения. В желудочно-кишечный тракт он поступает с цитрусовыми, отваром шиповника, ягодами смородины, малины, морковью, томатами, зеленью, белокочанной капустой;
  • калий. Его основными источниками являются яблоки, мед, листья салата, петрушка, сельдерей, дыня, сухофрукты.

В то же время из рациона стоит исключить кофе, крепкий зеленый чай, сладкие газированные напитки. Следует ограничить потребление соли, копченостей, колбасных изделий, жареной и жирной пищи. Для профилактики близорукости офтальмологи рекомендуют придерживаться правил работы за компьютером, не читать лежа или в транспорте, соблюдать режим освещения. В качестве тренировки зрения во время прогулки нужно наблюдать за движущимися объектами, раз в несколько дней читать мелкий шрифт.

Что такое Миопия, Астигматизм и как Ортокератология может помочьБлизорукость (Миопия) Восстановление зрения # 1 ➤ Полный курс с поддержкой. Как восстановить зрениеМиопия слабой степени обоих глазМиопия: мифы и реальность. Детский доктор.Близорукость или миопия: уникальная информация! Обзор, симптомы, диагностика, лечение, профилактика.Миопия слабой степени обоих глаз — как лечить?Миопия (близорукость). Как вернуть зрениеВыключение потуг. Миопия глаз беременной Myopia of the eyes during pregnancyДиагноз не приговор — Миопия (Близорукость) (Зарина Халикова)

Во время набора текста следует чаще моргать, например, при каждом знаке препинания. Периодически можно снимать очки или контактные линзы и выходить без них на улицу. Несколько раз в год окулисты советуют принимать специальные витамины для зрения. Особой популярностью пользуются такие препараты, как таблетки Лютакс, Офтальмовит, Окувайт, капли Визомитин.

Источник: http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Как улучшить зрение при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости

Видеть мир четко и во всех красках — великое счастье, которое, к сожалению, дается не каждому человеку. Многие из нас страдают различными нарушениями зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм. Такие заболевания доставляют немало дискомфорта в повседневной жизни: вы не можете разглядеть номера у машины, прочитать текст, рассмотреть черты лица у прохожего. Как правило, подобные симптомы возникают при близорукости.

Чаще всего это заболевание развивается при длительной работе за компьютером или с мелкими деталями. Чтобы бороться с близорукостью, необходимо в первую очередь посетить офтальмолога. Врач проведет соответственные процедуры и определит, что именно не так с вашим зрением.

Кроме того, специалист-офтальмолог обязательно посоветует вам пройти курс лечения и профилактики, возможно, пропишет очки. Ну, а чтобы улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, можно воспользоваться проверенными временем народными средствами и выполнять несложную гимнастику для глаз.

Более подробно на эту тему мы поговорим в нашей статье.

Упражнения для глаз при близорукости

Такая лечебная гимнастика применяется как при профилактике, так и при лечении недуга. Упражнения можно выполнять, где угодно: дома, на работе, в транспорте. Их всего пять:

«Повороты взглядом». Держите голову прямо, направьте подбородок слегка вверх. Переведите взгляд наверх, прямо перед собой и максимально вниз. Затем вправо — перед собой — и влево. Повторите такое упражнение 10 раз.

«Часы». Имитируйте взглядом работу часовой стрелки. Голова при этом должна оставаться неподвижной. Взгляд проводите медленно, отмечайте цифры 3, 6, 9, 12. Выполните упражнение 10 раз по часовой стрелке, а затем в противоположную сторону.

«Восьмёрка». Здесь необходимо выполнять движение только глазными яблоками. Взглядом рисуем в воздухе перед собой перевернутую цифру «8» или знак бесконечности: сначала вверх, затем вниз, и из стороны в сторону.

«Муха на стекле». Для этого упражнения нам понадобится окно, желательно, чтобы оно выходило на улицу. Нарисуйте фломастером на стекле окна черную точку примерно 1 см в диаметре. Встаньте на расстоянии одного метра от стекла и сфокусируйте свой взгляд на точке. Посмотрите на нее 10-15 секунд, затем быстро переведите взгляд на какой-нибудь объект на улице (например, на дерево). Теперь сфокусируйтесь на нем на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

«Тьма». Разотрите ладони так, чтобы они стали теплыми, и приложите руки к глазам, добиваясь полной темноты. Для этого пальцы скрестите на переносице. Воображением постарайтесь добиться абсолютного чёрного цвета.

Народные секреты

В народной медицине существует множество средств для улучшения остроты зрения. Как правило, целители лечат глаза при помощи сока из черники и моркови, а также заваривая петрушку, цикорий, крапиву. Весьма полезными для зрения будут черничные варенья и джемы. А вот косточки, листья и почки этого целебного растения можно заваривать и пить как чай. Овощи и фрукты можно добавлять в салаты, супы, есть в сыром виде.

Если ваша работа обязывает вас постоянно сидеть за компьютером, то старайтесь делать перерывы каждые 40-60 минут. Это окажет благотворное воздействие не только на зрение, но и на самочувствие в целом.

В лечении близорукости хорошо помогают примочки из меда. Залейте 1 ч. ложку продукта пчеловодства стаканом воды, прокипятите на малом огне в течение 2 минут, отсудите и делайте примочки на глаза дважды в день по 20 минут. Такой отвар можно даже капать в глаза.

Народные целители считают, что минералы являются одним из наиболее эффективных методов лечения близорукости. Он заключается в том, что человек должен носить на теле такие камни, как нефрит, изумруд, голубой топаз и жадеит. Эти же минералы можно прикладывать к глазам на 10 минут один раз в сутки. Как видите, особых трудностей в самостоятельном лечении близорукости нет.

Если вы будете следовать советам экспертов, а именно — делать упражнения и употреблять полезные продукты, то уже через месяц отметите значительное улучшение своего зрения. Попробуйте и убедитесь в эффективности этих методов на личном опыте!

Источник: http://rus-health.info/Kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti-4011.html

Как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости в домашних условиях за короткий срок

x

Check Also

Бородавки, особенно на видимых участках тела, доставляют большой дискомфорт из-за их неэстетичного вида. Сегодня мы узнаем, как избавиться от бородавок на руках в домашних условиях. : Причины появления бородавок Как

Женщины, красящие свои волосы, наверняка в курсе, что даже самая дорогая краска, купленная в одном из магазинов или дорогущих косметических салонов, портит шевелюру. Но многие с этим мирятся в виду

Безусловно, учиться не так уж и просто. Зачастую, просто всё только на словах. А потому нередко возникает вопрос, как заставить себя учиться? Действительно, как? Есть ли определённая мотивация, позволяющая это

Порой в жизни девушки происходит нечто такое, после чего она ещё больше, нежели обычно, становится озабочена своим внешним видом и красотой. Предстоящее ли это первое свидание с незнакомцем из интернета,

У мужчин основным праздником считается 23 февраля. Неважно, служил ли Ваш любимый в армии, защищал ли Родину или вовсе никогда не одевал военную форму – следует не просто поздравить его

Вода – лучшее обезболивающее средство при родовом процессе. Именно теплая ванна способна расслабить мышцы будущей мамы и помочь ей легче перенести схватки. Такое свойство воды привело к тому, что появилась

Как мы знаем, браки заключаются там, наверху. Молодожёны обещают жить в любви и согласии до момента, пока смерть не разлучит их. Но спустя какое-то время некоторые браки начинают разваливаться: муж

Сегодня мы рассмотрим репейное масло в качестве косметики. Существует бесчисленное количество вариантов его применения. Такая популярность была достигнута в виду высокого содержания биологически активных веществ. Масло способно успокоить кожу головы,

Сегодня вопрос о том, сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть, является актуальным, как никогда. Огромное количество не только женщин, но и мужчин, испытывают сложности в связи с избыточным

Беременность – это не то событие, к которому можно отнестись безалаберно. Напротив, к этому событию нужно готовиться заранее. В таком случае шансы на благополучное вынашивание будущего ребёночка будут крайне высоки.

Как сделать причёску с помощью бублика в домашних условиях. Как сделать причёску с помощью ободка-резинки и как сделать причёску с помощью твистера. : Как сделать причёску с помощью бублика Как

Первые зубки маленьких детей – кошмар для родителей. Разумеется, некоторых миновали бессонные ночи и многочасовые капризы, однако в большинстве своем они не проходят незаметно. Зубки прорезаются постепенно. Сначала родители замечают

Лечение бесплодия – основная задача репродуктивной медицины. У многих пар, которые столкнулись с этим диагнозом, опускаются руки, появляется страх и пропадает вера в то, что родить ребенка самостоятельно получится. Но

Каждый владелец, который хоть раз делал ремонт в квартире или же доме, задавался вопросом, какие обои выбрать для прихожей. Раньше, конечно, таких вопросов не возникало, ведь обоев было не так

Долгожданное пополнение в семье всегда становится самым лучшим событием в жизни молодых. Ещё один член общества, ещё один человек – новый обитатель планеты Земля и надежда нашего государства, а также

У большинства собак, приобретённых с паспортом, уже есть определённые имена, принадлежащие им по родословной. Они далеко не всегда самые простые и красивые. Но никто не может запретить Вам придумать собственную

Источник: http://prozvi.ru/zhenskie-sovety/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti-i-dalnozorkosti-v-domashnix-usloviyax-za-korotkij-srok

Как улучшить зрение в домашних условиях?

Отличное зрение, возможность различать мельчайшие детали предметов — способность, к которой мы зачастую относимся как к должному до того момента, пока не начинаем ее терять и задаваться вопросом, как улучшить зрение в домашних условиях? Причин из-за которых мы теряем зрения у современного человеке намного больше чем было у прабабушек живших в ХІХ начале ХХ столетия. Поэтому вопрос, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях интересует очень многих людей. Этой теме, собственно говоря посвящается наш сегодняшний пост. Внимательно читайте, не пренебрегайте полезными советами, следите за гигиеной зрения и у вас все будет в порядке, даже если острота зрения немного подводит мы не дадим проблеме преодолеть необратимый рубеж.

Прежде всего, разберёмся, что включает в себя понятие «острота зрения». Это — один из главных параметров нашей зрительной системы.

Под остротой зрения подразумевается минимальное расстояние между деталями изображения, которое способен различить глаз человека. Измеряется в углах (отсюда пошло выражение «угол зрения»). Нормой считается показатель 1.0.

Есть люди, которые видят гораздо лучше и могут различить, образно говоря, каждое пёрышко в крыльях парящего орла. Но это уже исключение из правил.

Для того, чтобы комфортно чувствовать себя в окружающем мире, достаточно остроты зрения 0,8. Читать книжки и газеты можно при 0,5. А вот человек, у которого острота зрения меньше 0,1 — не сможет нормально передвигаться без очков или линз.

В медицине для снижения зрения есть специальный термин — амблиопия. Причин этого явления много. Условно можно выделить две большие группы:

  • оптические (нарушения оптики глаза)
  • сенсорные (нарушение процессов восприятия светового луча и обработки образов)

К первой группе относятся такие дефекты как близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Причины нарушения световосприятия чаще всего кроются в заболеваниях головного мозга, сетчатки или зрительного нерва. Определить, почему начала снижаться острота зрения, поможет специалист-офтальмолог. Поэтому прежде чем принимать меры по улучшению зрения в домашних условиях необходимо обратиться в специализированную клинику.

Причины близорукости

Близорукость или миопия — нарушение остроты зрения, при котором луч света фокусируется перед сетчаткой. Бывает осевая и рефракционная. Осевая характеризуется чрезмерной выпуклостью глазного яблока и растяжением сетчатки. Человек, страдающий этой формой миопии, чётко видит только предметы, которые находятся на очень близком расстоянии. Если степень миопии высокая — есть риск отслоения сетчатки.

При рефракционной близорукости наблюдается излишнее преломление лучей света роговицей глаза.

Среди основных причин появления близорукости врачи называют наследственную предрасположенность: физические параметры глаза, в том числе и способность хрусталика преломлять лучи света, переходят к нам от родителей.

Кстати, дети в возрасте до одного года изначально дальнозоркие и предметы, расположенные на расстоянии ближе, чем один метр, различить чётко не могут. Развешивая над кроваткой ребёнка множество ярких игрушек, любящие родители не развивают его, а провоцируют ухудшение зрения.

Ещё одна распространённая причина миопии — переутомление глаза, вызванное несоблюдением режима труда и отдыха.

Коррекция близорукости в домашних условиях

Миопия — не то заболевание, которое «само пройдёт» и если не предпринимать никаких мер — будет неуклонно прогрессировать. Вопрос только в том, быстро или медленно. В любом случае, без помощи специалиста-офтальмолога не обойтись.

Помогут остановить заболевание и некоторые проверенные способы, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. Прежде всего, необходимо скорректировать рацион питания и не злоупотреблять слишком острыми или кислыми блюдами, а также по возможности минимизировать в рационе крахмалосодержащие продукты, в первую очередь, картофель. Запоры, скопление газов в брюшной полости не улучшают кровоснабжения, в том числе и в глазном яблоке.

Люди, страдающие близорукостью, нуждаются в полноценном ночном отдыхе. Не хотите терять зрение и дальше? Перестаньте доделывать работу, до которой «не дошли руки» днём, за счёт времени, которое должно быть отведено на сон.

Некоторые продукты улучшают остроту зрения. Ниже приводим пару отлично зарекомендовавших себя рецептов.

Мёд с абрикосом и орехами

Стакан измельчённой кураги и стакан измельчённых грецких орехов смешивают с литром мёда. Принимают по столовой ложке утром и вечером, запивая холодной или тёплой водой. Эту богатую витаминами смесь можно употреблять неограниченное количество времени. Не подходит людям, страдающим сахарным диабетом.

Морковный сок с маслом

На стакан свежевыжатого морковного сока (200 мл) добавить одну столовую ложку оливкового масла. Принимать не ранее, чем через час после обеда. Курс лечения — два месяца.

Одна из причин ухудшения зрения — чрезмерное напряжение глаз. А в основе всех методов улучшения зрения в домашних условиях лежат различные способы релаксации. Здесь мы поделимся с читателями техникой правильного выполнения упражнений, разработанных более ста лет назад известным американским врачом практиковавшим офтальмологию — Уильямом Горацио Бэйтсом.  Его метод улучшения зрения при близорукости и других заболеваниях, вошел в историю под названием — Пальминг или метод д-р. Бэйтса.

Техника выполнения Пальминга

  1. Сядьте, положите руки на стол; спина должна быть выпрямлена — в таком положении кровоснабжение мозга лучше;
  2. Несколько раз встряхните кисти рук, можно потереть друг о друга ладони;
  3. Руки, сложенные в пригоршни, положите на закрытые глаза; мизинцы сомкните на переносице, а углубления ладоней должны быть напротив глаз; свет не должен проходить между ладонями и лицом, но и слишком надавливать на глаза не стоит
  4. Подумайте о приятном.

    Например: представьте песчаный берег океана, легкий бриз и ласкающий шум прибоя.

Просто? А вы ожидали, чего-то сверхъестественного. Все гениальное просто, наверное поэтому большинство не способны достичь цели так как полагают, что методы ее достижения элементарны чтобы быть действенными. Это заведомо ложная позиция, поэтому раз уж вы задаетесь вопросом: как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, хватит искать волшебную таблетку.

Попробуйте применить на практике простые рекомендации.

Острота зрения напрямую зависит от хорошего кровоснабжения сетчатки глаза. Улучшить его можно, обогатив рацион соответствующими продуктами. Каждый день кушайте чернику и бруснику, витамины А, В и С. Важный нюанс: витамин А — жирорастворимый, поэтому, чтобы он хорошо усваивался, употребляйте его с жирами (подсолнечным маслом, сметаной). Много витамина А содержится в:

  • Морковь
  • Черемша
  • Калина
  • Батат
  • Брынза
  • Морская капуста
  • Творог
  • Брокколи
  • Петрушка

Читайте также:  Чем опасно пальмовое масло для организма?

В сетчатке глаза много цинка. Употребляя цинксодержащие продукты (сладкий болгарский перец, тыквенные семечки, свёклу), вы существенно улучшите её состояние. Если вы страдаете от так называемого синдрома сухого глаза (работаете в пыльном помещении или много времени проводите за монитором компьютера), увлажняйте роговицу специальными каплями.

Упражнения для улучшения зрения

Укрепить мышцы глаз и улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, помогут простые упражнения. Выполнять их необходимо каждый день, особенно, если чувствуете, что глаза начали уставать.

  1. Зажмурьтесь, а затем широко раскройте глаза; повторите пять раз;
  2. Сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами, посмотрите влево — вправо, вверх-вниз; проделайте три подхода, с минутным перерывом;
  3. Выполните вращение глаз по кругу (сначала с открытыми, затем с закрытыми глазами)
  4. Зажмурьтесь на три — пять секунд, а затем на три — пять секунд откройте глаза; выполнить десять раз;
  5. Максимально быстро моргайте в течение минуты;
  6. Повесьте возле рабочего стола, на расстоянии один-два метра от вас, яркую картину или фото; время от времени просто смотрите на неё;
  7. Приклейте на оконное стекло кружочек из тёмной бумаги, станьте возле окна и смотрите сначала на кружочек, а потом на удаленный объект за стеклом;

Компьютер — одна из причин снижения зрения

Когда мы работаем с компьютером, наши глаза напрягаются очень сильно. Причина в том, что они работают по принципу фотоаппарата. Они постоянно делают своеобразный снимок экрана, и чтобы он был чётким, глаза постоянно меняют фокус. При этом расход зрительного пигмента — родопсина, существенно возрастает. Люди, страдающие близорукостью, тратят этого пигмента намного больше, чем люди с нормальным зрением. В результате — заболевание прогрессирует.

Снизить нагрузку на глаза помогут специальные компьютерные очки. Они могут быть как с диоптриями, так и без них.

Хорошо помогает и такое упражнение: когда глаза устали, возьмите в руки лист с печатным текстом. Медленно приближайте его к глазам пока буквы не начнут расплываться, а затем также медленно, не отводя взгляд от текста, отодвигайте лист на расстояние вытянутой руки. Проделайте так несколько раз. Чередование напряжения и расслабления глазных мышц, лежащее в основе этого упражнения, отлично тренирует зрение.

Профилактика близорукости и дальнозоркости

Если у вас хорошее зрение, не ждите, пока оно начнёт портится и возникнет необходимость искать толкового специалиста и эффективные методики восстановления. Улучшить зрение при близорукости в домашних условиях можно, но болезнь всегда, лучше предупредить. Простые меры профилактики помогут надолго сохранить способность видеть чётко:

  1. Организуйте рабочее место так, чтобы освещение было достаточным; искусственное освещение не должно быть избыточным, а свет от лампы — падать на хрусталик глаза;
  2. Не читайте при ярком солнечном свете — белая бумага отбивает солнечные лучи и приводит к излишнему напряжению глаз;
  3. Следите за рационом питания: в нём должны присутствовать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Правильное питание — одна из составляющих хорошего зрения;
  4. Если глаза устали — отложите работу и выполните несколько простых упражнений для того, чтобы  улучшить зрение при близорукости.

Источник: http://ladyflux.ru/kak-v-domashnikh-usloviyakh-uluchshit-zren/

Для тех, кто хочет улучшить зрение: как можно быстро улучшить зрение в домашних условиях?

Вам понадобится:

  • комплекс доступных упражнений для глаз
  • витаминный салат, улучшающий остроту зрения

#1

Иметь идеальное зрение и наслаждаться красотой окружающего мира — мечта каждого человека, страдающего близорукостью (миопией). И она вполне осуществима, ведь зная, как можно улучшить зрение в домашних условиях, реально навсегда забыть об очках и регулярных походах к офтальмологу.

Ознакомившись со статьёй, читатель поймёт, как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости с помощью простых упражнений для глаз и добавления в рацион вкусного блюда. Все приведённые ниже методы совершенно безопасны, просты в применении, доступны любому желающему и не имеют возрастных ограничений.

Регулярно выполняя комплекс упражнений для улучшения остроты зрения и употребляя полезные для глаз продукты, можно за несколько месяцев избавиться от миопии или сделать её проявления менее заметными.

#2

Упражнения при близорукости рекомендуется делать на начальных стадиях её развития. Выполняя их в комплексе, можно значительно укрепить мышцы глазного яблока, улучшить кровоснабжение глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости, снять спазм аккомодации, уменьшить напряжение при длительной нагрузке зрительных органов. Гимнастику для глаз необходимо проводить в спокойной обстановке, уделяя ей ежедневно 15—20 минут свободного времени.

Главное условие успеха при выполнении упражнений — их регулярность, делая зарядку время от времени, улучшить зрение не удастся. Для выполнения первого упражнения необходимо принять сидячее положение и расслабиться. Глаза крепко зажмурить на 5 секунд, затем широко открыть и посидеть 8 секунд. Описанные действия повторить 8 раз. Упражнение отлично укрепляет глазные мышцы, способствует снятию с них напряжения, улучшает кровообращение.

#3

Второе упражнение, как и первое, делают сидя. Оно заключается в быстром моргании на протяжении 2 минут (если сложно, тогда на первых порах разрешается моргать 1 минуту, постепенно увеличивая время выполнения упражнения до нормы). Таким способом можно эффективно улучшить внутриглазное кровообращение.

Для следующего упражнения рекомендуется принять стоячее положение и расположить поднятый вверх указательный палец на уровне переносицы на расстоянии 25 см от глаз. Взгляд на 3 секунды фокусируют на каком-либо отдалённом объекте перед собой, затем медленно переносят на кончик пальца и задерживают на 5 секунд.

Упражнение следует повторять 12 раз, оно способствует укреплению аккомодационной мышцы и улучшает фокусировку зрения на близком расстоянии.

#4

Людям, которые интересуются, как улучшить зрения в домашних условиях, необходимо выполнять массаж глаз. Для этого нужно принять сидячее положение, закрыть глаза и теплыми чистыми пальцами рук нежно массировать веки по кругу на протяжении 1 минуты. Упражнение способствует расслаблению зрительных мышц и усиливает кровоснабжение глаз.

Пятое упражнение из комплекса гимнастики для близоруких людей выполняется в положении стоя. Голову необходимо держать прямо, поднятый указательный палец отвести в сторону на уровне глаз. Медленно перемещать палец сначала справа налево, затем слева направо, следя за его кончиком глазами. Голову при этом поворачивать нельзя. Упражнение необходимо повторить по 10 раз в обе стороны.

Оно способствует укреплению зрительных мышц горизонтального действия, улучшает их координацию.

#5

Для усиления глазных мышц вертикального действия необходимо принять такое же исходное положение, как и в вышеописанном упражнении. Правую руку слегка согнуть в локте и расположить перед лицом. Поднятый указательный палец медленно поднимать вверх и опускать вниз, следя за ним глазами, голову держать неподвижно. Упражнение повторяют по 10 раз в верхнем и нижнем направлении.

При проблемах со зрением происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Чтобы стабилизировать этот процесс, необходимо регулярно делать следующее упражнение: тремя пальцами правой руки легонько нажимать на закрытый правый глаз. Через 2 секунды нажим ослабить, затем повторить ещё 3 раза.

После этого точно такое же упражнение сделать для левого глаза, используя пальцы левой руки.

#6

Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости ещё? Для этого в комплекс упражнений нужно включить круговые движения глазами, которые следует выполнять сначала по направлению хода часовой стрелки, затем — против. В каждую сторону необходимо сделать по 6 круговых движений, голову всё это время держать неподвижно.

Упражнение отлично укрепляет мышцы глазного яблока, развивает сложные движения глаз. Полезно при близорукости смотреть из стороны в сторону, вверх-вниз, не двигая при этом головой. Благодаря такому упражнению можно улучшить способность мышц зрительного органа к статическому напряжению, снять с них усталость при длительной нагрузке.

Повторять его рекомендуется по 8 раз в каждую сторону.

#7

Не последнюю роль в улучшении зрения играет еда. В борьбе с близорукостью поможет вкусный салат, который необходимо съедать каждое утро во время завтрака. Для приготовления одной порции блюда понадобится средних размеров морковь, 5—6 штучек кураги и 1 десертная ложка майского мёда. Морковь натирают на мелкой тёрке, курагу распаривают в кипятке, затем нарезают тонкими полосками. Подготовленные ингредиенты смешивают в одной ёмкости и заправляют мёдом.

Если лакомиться таким салатом ежедневно, зрение постепенно начнёт улучшаться. Взяв на вооружение советы о том, как можно улучшить зрение в домашних условиях, человек получит реальный шанс избавиться от миопии за несколько месяцев. Чтобы достичь положительного эффекта, упражнения нужно делать каждый день, не делая себе поблажек.

А усилить их действие поможет богатый бета-каротином вкусный салат, который с удовольствием будут кушать даже самые требовательные гурманы.

Источник: http://uznay-kak.ru/zdorove-i-uhod/vosstanovlenie-zreniya/kak-mojno-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah-sovetyi-blizorukim

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: