Гимнастика для глаз при астигматизме

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей до года

гимнастика для глаз при астигматизме

Полное восстановление зрения по жданову видео военное училище плохое зрение девушка, склеротическая макулодистрофия глаз лазерная коррекция зрения анализа. Можно ли восстановить зрение и как младенца с плохим зрением впервые увидел родителей, как меряют глазное давление видео дальнозоркость лечение это.

Полное восстановление зрения для всех! 100% результат! Запрещено для показа по отзывы об лазерной коррекции зрения в тонусе

Коррекция зрения лазером в белгороде лазерная коррекция зрения отзывы брянск, курсы по контактной коррекции зрения в москве можно ли заниматься тайским боксом с плохим зрением. Центр лазерной коррекции зрения череповец плохое зрение в темноте лечение, лечится ли амблиопия в 11 лет восстановил зрение пальмингом.

Как лечить астигматизм у детей? очки для зрения сколько стоит гимнастика для глаз при астигматизме у детей до года

Лазерная коррекция зрения скжд коррекция зрения зимой, оправа для очков подростковая 2016 для зрения лазерная коррекция зрения насморк. Астигматизм у детей причины лечение глазное давление как его снимать, подобрать очки для зрения цена программа для улучшения зрения на компьютере при дальнозоркости.

Лечение косоглазия.

Источник: http://stroybook.tk/glaz/gimnastika-dlya-glaz-pri-astigmatizme-u-detey-do-goda.html

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей

Если вы страдаете от нарушение зрения, то выполнения специальной гимнастики для глаз должно стать важнейшей вещью для вас.

Да и гимнастика будет полезна не только для тех людей с нарушением зрительной системы – она помогает проводить эффективную профилактику от них, а также просто расслабляет ваши глаза и помогает им отдохнуть.

В нашем мире, где у глаз каждый день десятков стрессов и источников перенапряжения – выполнение подобной гимнастики просто обязательное дело, если вы хоть немного себя цените.

Конечно, с помощью гимнастики вы не избавитесь от астигматизма. Официальная медицина в виде лечения астигматизма признает только специальные очки, линзы, а также хирургические операции. Конечно, даже врачи не отрицают общую пользу гимнастики для зрительной системы, но они отвергают возможность исправления его лишь методами гимнастики.

Тем не менее, гимнастика однозначно поможет вам улучшить состояние зрительной системы и замедлить прогрессирование болезни.

Дальше мы рассмотрим с вами различные методики гимнастики для глаз.

Комплексы упражнений для глаз при астигматизме

Если вы будете выполнять следующие упражнение, то это поможет в некоторой мере улучшить зрения. Если глаза будет слишком перенапрягаться – следует прервать занятие.

  • Вращение глаз по часовой стрелке, направо и налево, вверх-вниз, сводка их на переносице. Данное упражнение поможет глазам разогреться и растянуться. При его выполнении не спешите, делайте все медленно и плавно.
  • Упражнение под названием «часы» тоже очень полезно, та как тренирует мышцы вокруг глаз и способствует периферийному зрению. Просто посмотрите вверх максимально «высоко», естественно не поднимая головы. Это будет ваше «12» и так передвигайтесь каждый условный «час», медленно по часовой стрелке. После того, как дойдете до исходной точки – повторите его против часовой стрелки. В общем сделайте пару кругов в каждую сторону.
  • Поставьте палец на расстоянии 30-40 сантиметров от себя. После чего сосредоточьтесь на нем в течение нескольких секунд, после чего – направьте взгляд на предметы за ним, сделав так, чтобы палец «расплылся».
  • Выставите руку перед собой и сосредоточьтесь на пальце. После чего медленно приближайте и отдаляйте его, держа сосредоточенность на пальце.
  • Просто часто моргайте, делая перерывы каждые 10-15 секунд.

Также существует специальные йога-упражнения для глаз, которые способствуют улучшению остроты и фокусировки зрения. Выполнять его рекомендуется с ровной осанкой, сидя на полу со скрещенными ногами или просто на стуле.

  • Мигание – смотрите вдаль, не фокусируясь ни на чем, после чего медленно закрывайте и открывайте глаза насколько раз.
  • Пальминг – расслабляющее упражнение для глаз. Для его выполнения закройте глазами и ладонями прикройте их так, чтобы никакой свет не проникал за ладони. После чего просидите в таком положение около минуты. Это даст глазам время полностью отдохнуть и расслабиться.

Для тренировки связи глаза-мог быстро переключайте зрения с одного предмета на другой или просто выберите большой предмет и быстро исследуйте его взглядом.

Читайте так же

Источник: http://www.mycosmetic.info/zrenie/gimnastika-dlya-glaz-pri-astigmatizme-u-detey.html

Гимнастика для глаз при астигматизме

Лечение астигматизма, как разновидности аметропии, путем упражнений – это альтернативный способ избавиться от болезни в обход более кардинальных медицинских способов, таких как операция.

Цели гимнастики для глаз при астигматизме

На что направлено такое лечение:

  • — снятие утомляемости, благодаря устранению напряженности глазных мышц и нервов;
  • — профилактика дальнозоркости и близорукости;
  • — устранение головной боли. которая характерна при поставленном диагнозе;
  • — предотвращение снижения остроты, фокусировки зрения и его улучшение.

Принципы гимнастики при астигматизме

Профилактика и лечение данного дефекта зрения упражнениями эффективны благодаря правильному влиянию на цилиарные мышцы глаза. Если лечение упражнениями проводится в детском возрасте, то эта процедура происходит только совместно с ношением специальных астигматических очков, для формирования и развития правильных функций органов зрения. Данным способом удается избежать такого побочного эффекта, как амблиопия.

Для того, чтобы подобная терапия принесла успех, нужно соблюдать некоторые правила:

  • — ничто не должно отвлекать либо прерывать занятия;
  • — наличие места проведения зарядки с хорошим освещением;
  • — необходимо полное расслабление;
  • — не так важно количество повторений, как регулярность занятий;
  • — не стоит переусердствовать с упражнениями, чтобы не перенапрячь глазные мышцы и не усугубить проблему;
  • — нужно хотеть вылечиться и верить в возможность излечения путем терапии упражнениями.

Для того, чтобы делать упражнения, нужно знать, что гимнастика не проводится, когда есть отслоение сетчатки либо послеоперационное состояние (должно пройти не менее 6 месяцев). В контактных линзах так же нельзя проводить никакие упражнения для глаз.

Основные комплексы упражнений для глаз

Все методы гимнастики для глаз при астигматизме можно применять как у детей, так и взрослых.

Пальминг классический (метод Бейтса). Полезено при астигматизме и близорукости. Для этого необходимо иметь какой-то лист с картинками или таблицу Сивцева. Опустить веки, ладонями закрыть глаза, подставив под локти мягкую подставку (например, подушку). Задача этого упражнения – получение абсолютно черного цвета без проблесков и пятен. Расслабившись, нужно стараться «потушить» цвет, убрать рябь в глазах. В таком положении нужно сидеть 5-10 минут.

После этого руки убираются, и зрение для фокусировки устремляется в даль на заранее подготовленную таблицу (картинки). Таким образом глазные мышцы расслабляются и восстанавливают свою функциональность. Этот вариант упражнения сразу дает понять, какие функциональные возможности есть у зрительной системы человека. Глазное яблоко подвергается воздействию на свою форму натренированными мышцами глаза, и происходит процесс аккомодации.

Количество подходов – 2 раза.

Упражнения Норбекова. Для начала делаются разминочные глазодвигательные упражнения в таком порядке: движения глазного яблока с устремлением глаз вверх-вниз (по 5 раз), моргание для восстановление сил и движение глаз направо – налево (по 5 раз), опять моргания.

После этого проделывается основное движение: прорисовка в пространстве глазами цифры 8 и знака бесконечности поочередно, меняя направления движения глаз. Следующий этап – круговые движения глазами так же, меняя направления (это же упражнение проводится и с закрытыми глазами).

Последним шагом данного метода упражнений является фокусировка зрения: закрыть один глаз ладонью, второй глаз на расстоянии 25 сантиметров устремляется в точку (либо палец). Зрение фокусируется поочередно сначала на точке, потом перенаправляется вдаль — и так несколько повторений (тоже самое повторить со вторым глазом).

Все манипуляции проводятся в спокойном и легком темпе. После процедуры рекомендуется закрыть глаза и расслабиться. Количество подходов набора упражнений – 1 раз.

Упражнения Жданова. Рекомендованы при астигматизме и дальнозоркости. Гимнастика делается 3 раза в день максимум. Начинается с легкого моргания веками, расслабляя глаза. Глаза несколько раз скосить вправо-влево, то же самое проделать вверх-вниз. Следующий шаг – рисование прямоугольника в пространстве. Далее – упражнение «Циферблат», основанное на круговых движениях глаз по часовой и против часовой стрелки.

Следующий этап – рисование «ступенчатой змейки» (или зубчатой линии) так же, меняя направление слева направо. В этой методике есть такое упражнение, как «Соляризация глаз на свече». Зажигается и устанавливается свеча недалеко перед лицом, глаза смотрят вдоль носа. Следует поворачивать голову в разные стороны, не обращая на свечу внимания (огонек должен каждый раз оказаться сбоку). После нескольких повторений то же упражнение проводится в темноте при выключенном свете.

По окончании комплекса необходимо завершить сеанс пальмингом.

Гимнастика для глаз при астигматизме – это отличный способ не только лечения, но и профилактики глазных заболеваний. При начальных стадиях болезни – это особенно эффективный способ терапии. Авторы своих комплексов упражнений для глаз основываются на тренировке мышц зрительного органа, поэтому систематические занятия дают эффективные результаты при таком заболевании, как астигматизм.

Источник: http://1lustiness.ru/ochishchenie-organizma/sovety/88633-gimnastika-dlya-glaz-pri-astigmatizme

Комплекс упражнений при астигматизме глаз

  • 1 Методы борьбы с астигматизмом
  • 2 Противопоказания гимнастики

Астигматизм – достаточно распространенное нарушение зрительного аппарата. По статистике это заболевание встречается у каждого четвертого жителя планеты.При астигматических нарушениях изменяется строение роговицы, и как следствие — ее возможность преломлять световые лучи.

Проявляется астигматизм в быстром утомлении глаз при чтении, раздвоении изображения, нечеткости линий и форм. Больные нередко жалуются на ощущение рези в глазах, частые головные боли. Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, следует помнить, что диагностировать данное нарушение и поставить заключительный диагноз может только специалист-офтальмолог.

Методы борьбы с астигматизмом

Чтобы избежать радикального способа устранения заболевания – операции, необходимо тщательно следовать всем рекомендациям лечащего врача, а именно: носить очки, ограничить нагрузки, выполнять специально разработанную гимнастику, принимать витамины, соблюдать полноценный режим дня.

Выполнение зарядки для глаз при астигматизме – достаточно эффективный способ борьбы с нарушением зрения в комплексном лечении, при условии регулярного и систематического выполнения. Такая практика применяется йогами Индии и широко используется в современной европейской медицине. Рассмотрим наиболее результативные упражнения при астигматизме:

  • Классический пальминг или метод Бейтса. Для выполнения упражнений в оригинальном исполнении необходимо иметь таблицу Сивцева. В случае ее отсутствия можно заранее подготовить лист с различными картинками. В положении сидя закройте глаза, дополнительно прикрыв их ладонями, чтобы добиться полной темноты без возможных пятен или проблесков света.Постарайтесь максимально расслабиться и просидеть так в течение 5-10 минут. Затем откройте глаза и направьте взгляд на лист с картинками. Такое упражнение позволит расслабить мышцы, которые воздействуют на глазное яблоко и добиться процесса аккомодации. Выполните это упражнение 2 раза.
  • Метод Норбекова. Представляет собой специально разработанные упражнения для глаз при астигматизме. Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц глазного яблока и улучшение кровообращения. Разминка предполагает несколько упражнений. Последовательные движения глазного яблока сверху вниз (по 5 раз), и справа налево (по 5 раз). Между выполнениями упражнений необходимо поморгать, чтобы восстановить силы. Далее следует основной блок. Необходимо нарисовать движениями глаз воображаемую восьмерку и знак бесконечности (т.е. по предыдущему принципу: движения сверху вниз и слева направо). И выполнить такое же упражнение, только с закрытыми глазами. Упражнения следует выполнить по 5 раз. Завершающий блок комплекса – фокусировка зрения. Закройте один глаз ладонью, а второй сфокусируйте на точке, расположенной на расстоянии 25 см от вас. Затем устремите взгляд вдаль. Необходимо выполнить 5 раз. То же самое задание нужно выполнить вторым глазом. Следует помнить, что данный комплекс нужно выполнять плавно, спокойно. По завершению зарядки рекомендуется закрыть глаза и расслабить глазные мышцы. Комплекс необходимо выполнить 1 раз.
  • Метод Жданова. Перед выполнением гимнастики необходимо добиться полного расслабления глаз. Это можно осуществить путем частого моргания. После достижения полученного эффекта можно переходить к основному блоку. Движения глазными яблоками вверх-вниз, влево-вправо (выполнить по несколько разв каждом направлении). Затем необходимо очертить в пространстве фигуру прямоугольника (также выполняется несколько раз). Следующий шаг – «рисование» круга. Выполняется несколько раз в направлении часовой стрелки и в противоположном. Далее переходим к упражнению «Ступеньки». Суть его заключается в мысленной прорисовке ступенчатой линии также в направлении влево и вправо. Для выполнения очередного задания необходимо зажечь свечу, расположить ее недалеко от лица. Взгляд должен скользить мимо носа, при этом нужно поворачивать голову в разные стороны, не фиксируясь на пламени так, чтобы свеча каждый раз оказывалась сбоку. Повторить это упражнение несколько раз, затем проделать то же самое, только в полной темноте. Завершить комплекс упражнений можно пальмингом, который описан выше.

Выполнение таких несложных упражнений способно дать хорошие результаты, особенно на ранних стадиях нарушений зрения. Еще раз напомним, что зарядка для глаз при астигматизме не может рассматриваться как единственный способ лечения. Только комплексное лечение, назначенное специалистом после полного обследования способно дать положительную динамику и избавить пациента от этого недуга.

Противопоказания гимнастики

Выполнять лечебную гимнастику для глаз по личной инициативе не всегда правильно. Существуют определенные ограничения, пренебрегать которыми опасно для состояния зрительной системы. Все упражнения должны быть согласованы с лечащим врачом. Обозначим основные противопоказания для выполнения лечебной гимнастики:

  • Отслоение сетчатки. Зарядка при таком диагнозе должна выполняться под строгим контролем доктора. В противном случае при неправильном задействовании мышц, состояние здоровья пациента может значительно усугубиться вплоть до потери зрения.
  • Постоперационный период. Лицам, перенесшим оперативные вмешательства на сетчатку глаза, такие упражнения строго запрещены. Выполнение лечебной гимнастики возможно лишь спустя 6 месяцев после хирургической операции.
  • Степень близорукости ниже-4. В таком случае, комплекс упражнений по Жданову нужно выполнять после определения допустимой степени нагрузки лечащим офтальмологом. Поскольку вытянутость глазного яблока может спровоцировать отслоение или разрыв сетчатки.

В статье указаны лишь первостепенные противопоказания к выполнению зарядки. Перед началом выполнения любого гимнастического комплекса для глаз необходимо пройти диагностику у офтальмолога и определить подходящие упражнения, а также интенсивность их выполнения.

Итак, гимнастика для глаз при астигматизме, как и любой другой метод лечения, является эффективным лишь при назначении специалистом. Грамотно разработанный комплекс упражнений позволит предотвратить появление осложнений, укрепить глазные мышцы и восстановить зрительные функции. Помните, что ваше здоровье – в ваших руках!

Источник: http://zdorovglaz.ru/raznoe/gimnastika-pri-astigmatizme/

Гимнастика и упражнения для глаз при астигматизме (зарядка)

Хорошее настроение – хорошее зрение!

:

Все патологии зрения, в том числе астигматизм, зачастую связаны с несоблюдением гигиены зрения и долгой зрительной работой. К сожалению, по этой же причине в некоторых случаях даже после операции зрение начинается снова ухудшаться. Потому что мы, чувствуя улучшение, не считаем нужным поддерживать глазные мышцы. А зря! Простые упражнения для глаз при астигматизме помогут не только улучшить зрение, но и поднять настроение!

Почему тренировка помогает?

Кто-то, конечно, может не верить в эффективность упражнений, так как из-за нехватки терпения бросают заниматься, так и не дождавшись результатов. Попробуем доказать обратное и проведем аналогию с тренировкой других мышц.

Представьте, что одна рука выполняет одни и те же движения. Что вследствие этого происходит? Правильно – одни мышцы устают от усиленного напряжения, а другие даже не напрягаются.

Вот и получается, что одна группа мышц изнашивается, а другая от бездействия атрофируется.

То же самое происходит и с мышцами глаз. Вот для того, чтобы привести их в порядок, укрепить и улучшить зрение, придумана гимнастика для глаз при астигматизме! Естественно, процесс восстановления будет долгим, но ведь и зрение ухудшилось не в один момент, не правда ли? Ну а теперь рассмотрим методику подробней.

Следует помнить, что глазам при долгой зрительной работе обязательно нужен отдых!

Чтобы глаза отдохнули от длительного напряжения, выполняем следующее:

  1. Отрываемся от долгой зрительной работы, расслабляемся и смотрим вдаль минут 15.
  2. Просто закрываем глаза минуты на две.

Упражнения для подключения неработающих глазных мышц

После того как глаза немного отдохнули, следует выполнить несколько упражнений на улучшение зрения. Рекомендуется делать их по очереди 3 раза на протяжении дня.

  1. Двигаем глазами из стороны в сторону по горизонтали, а затем по вертикали.
  2. Не останавливаемся и начинаем вращать взгляд по ходу часовой стрелки и обратно.
  3. Потом быстро-быстро моргаем.
  4. Косим глазки в правый низ, переводим взгляд в левый верх и обратно.
  5. Ставим пальчик на переносицу и фокусируем на нем свой взгляд.
  6. А теперь легко и часто моргаем.
  7. Ну и в завершение подходим к окошку и на уровне глаз клеим на стекло кусочек бумажки. Сначала смотрим на него, потом переводим взгляд вдаль. И так по очереди.

Вот как просто и весело. Каждое упражнение выполняем по 5-6 раз.

Комплекс упражнений, снимающих усталость глаз

Эти упражнения при астигматизме помогают снять мышечное напряжение и неприятные ощущения в глазах. Выполняем последовательно.

  • Вглядываемся несколько секунд перед собой. Ставим пальчик сантиметров в 30 от глаз, теперь глядим на него несколько секунд, потом вглядываемся вдаль. Выполняем 8-10 повторов.
  • Берем в руки ручку, приставляем к носу, а затем отводим на расстояние вытянутой руки, все это время неотрывно следим за ней. 8-10 повторов.
  • Описываем восьмерку открытыми глазами. Движения должны быть размеренными и плавными.
  • Фиксируем указательный пальчик в 30 см от глаз, смотрим на его кончик две секунды, затем прикрываем один глаз и считаем до 5. Открываем его и смотрим двумя глазами, прикрываем другой глаз. 10 повторов.

Каждая такая зарядка при астигматизме отнимет чуть более 5 минут, зато сколько пользы она принесет! Занимаясь, вы сами не заметите, как улучшится ваше настроение, а при регулярных занятиях – зрение!

Чтение и пальминг

Интересно, что при астигматизме необходимо читать как можно больше. Только делать это нужно при хорошем освещении. При этом, как только буквы начнут плыть, следует чтение сменить на пальминг. Для его выполнения плотно соединяем ладошки так, будто хотим напиться из них.

Затем складываем так, чтобы они напоминали крышу. Подносим ладони к глазам и каждый накрываем своей ладошкой. Глазные щели должны оказаться в «домиках», а нос между ними. Свет не должен просачиваться сквозь ладошки.

А теперь расслабляемся и представляем, как волшебное тепло рук согревает глаза.

Упражнение направлено на то, чтобы глаза хорошо узнавали буквы. Регулярный отдых после чтения в виде пальминга, приводит к запоминанию глазами расслабленного состояния. А значит, мышцы будут меньше напрягаться и вызывать усталость глаз.

Источник: http://getmedic.ru/fizicheskie-uprazhneniya/54175-uprazhneniya-dlya-glaz-pri-astigmatizme-u-detej

Гимнастика для глаз при астигматизме: комплекс упражнений, мнение врачей

Гимнастика для глаз при астигматизме: комплекс упражнений, мнение врачей Добавил: fhorrigan Просмотры: 475

Астигматизм представляет собой патологию, при которой форма глазного яблока нарушена, вследствие чего человек теряет способность четко видеть все очертания предметов. При отсутствии лечения астигматизм может привести к косоглазию и значительному ухудшению зрения.

Гимнастика для глаз при астигматизме, выполняемая в комплексе с другими назначениями врача, способна значительно улучшить эффект от лечения и снизить вероятность дальнейшей потери остроты зрения.

Что такое астигматизм

Астигматизм – нарушение зрения, связанное с дефектом преломляющих сред (роговицы, хрусталика). В результате на сетчатке глаза не происходит четкого проецирования изображения, оно получается размытым. Часто появляются головные боли, двоение в глазах, глаза быстро утомляются.

Помимо жалоб больного, в диагностике этого состояния помогают следующие методы:

  • Визометрия (проверка остроты зрения). Для этого используется пробная оправа, в которой поочередно один глаз закрывают, а на втором корректируют зрение путем подбора линз. Как правило, астигматизм сочетается с миопией и гиперметропией. Коррекции зрения удается достичь при помощи цилиндрических линз;
  • Скиаскопия (теневая проба);
  • Рефрактометрия при расширенном зрачке;
  • Биомикроскопия позволяет изучить состояние роговицы для определения возможных причин развития астигматизма;
  • Офтальмоскопия;
  • УЗИ глаза;
  • Компьютерная кератотопография. —  измеряется рефракция сразу во множестве точек, что позволяет наиболее правильно диагностировать степень патологии.

Какой эффект оказывает гимнастика

При регулярных занятиях гимнастикой, с правильным выполнением комплекса упражнений, в тканях глаз улучшается обмен веществ – усиливается приток крови и, соответственно, ткани получают большее количество кислорода и питательных веществ. Также во время упражнений происходит своеобразная тренировка мышц глаз, что улучшает адаптивные функции (способность глаз приспосабливаться к темноте, свету) и аккомодацию.

Подготовительные упражнения

К специальной гимнастике при астигматизме, следует приступать после недели выполняемых два-три раза в день следующих упражнений:

  • Лечение солнцем (соляризация). Приучать глаза к свету следует постепенно, особенно если вы носите темные очки. Для этого необходимо неторопливо поворачивать голову с закрытыми глазами по направлению к солнцу или другому источнику яркого света и обратно. Излюбленным приемом йогов является наблюдение за закатом, когда солнечные лучи мягко воздействуют на глаза;
  • Пальминг (оладонивание, погружение в черноту) – теплыми ладонями следует прикрыть закрытые глаза на время, вдвое превышающее соляризацию. Способность видеть идеально черную картинку (к чему следует мысленно стремиться) без каких-либо светлых пятен, точек и образов – признак идеального зрения;
  • Предупреждение напряжения. Для этого следует приучить себя контролировать состояние глаз, которые всегда должны быть расслаблены, не пытаясь что-либо увидеть, напрягая зрение. Наилучший способ снять напряжение – мягкое и частое моргание.

Основной блок упражнений

Затем следует приступить к следующим упражнениям:

  • Сосредоточение взгляда на кончике носа и на точке между бровями (с открытыми и закрытыми глазами);
  • Вращение глазами по кругу и восьмерка (в обе стороны) (с открытыми и закрытыми глазами);
  • Движение глазами по диагонали, вправо-влево и вверх-вниз (с открытыми и закрытыми глазами);
  • Изменение фокусного расстояния при переводе взгляда с максимально близко расположенного предмета (пальца перед глазами) на дальнюю точку. Это упражнение тренирует кольцевую, косые и прямые мышцы, поддерживающие эластичность хрусталика и глазного яблока.

Завершить гимнастику следует пальмингом и легким массажем.

Как снять напряжение с глаз

  • Для того чтобы уменьшить напряжение глазных мышц и хрусталика при астигматизме, смотрите вдаль, ни на чем при этом не фокусируясь, а затем медленно закрывайте и открывайте глаза несколько раз.
  • Плавно перемещайте взгляд влево-вправо и вверх-вниз, после этого закройте веки и сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Сядьте и займите удобное положение. Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются, сложите их крест накрест и приложите их к закрытым глазам. При этом свет не должен проникать сквозь пальцы. Дождитесь, пока глаза перестанут видеть различные всполохи, и наступит темнота. Расслабьтесь и посидите так несколько минут.

Для стимулирования связи между глазами и головным мозгом при астигматизме можно тренировать быстрые движения глаз от одного предмета к другому или же разглядывать большой объект, быстро скользя при этом взглядом по всей его поверхности.

Источник: http://optika4u.com/publ/procedury/gimnastika_dlja_glaz_pri_astigmatizme_kompleks_uprazhnenij_mnenie_vrachej/7-1-0-272

Гимнастика для глаз при астигматизме видео

Астигматизм – самая распространённая проблема со зрением, вызываемая нарушением формы роговицы и изменением её способности преломлять световые лучи.

Поэтому упражнения при астигматизме дают положительный результат только при слабой степени патологии или в качестве профилактики заболевания. Гимнастика для глаз – хорошее дополнение к традиционным методам лечения. В их число входит оптическая, аппаратная, лазерная и хирургическая коррекция зрения. Упражнения для глаз при астигматизме в сочетании со щадящими нагрузками снимают мышечное напряжение глаз и уменьшают риск потери зрения.

Комплекс упражнений при астигматизме глаз

  • Переведите взгляд вдаль, а черезсекунд сфокусируйтесь на предмете, расположенном в метре-полутора от глаз.
  • Крепко зажмурьте глаза на 5-10 секунд, а потом широко откройте их. Направьте взгляд вниз – влево, вправо, вверх – вправо, влево.
  • Закройте глаза, повращайте зрачками по часовой стрелке и против неё, выполните то же самое с открытыми глазами.
  • Закройте глаза, поводите зрачками вверх-вниз, влево-вправо, выполните то же самое с открытыми глазами.
  • В завершение слегка помассируйте веки легкими круговыми движениями.

Все упражнения выполняйте 3-5 раз, после каждого упражнения часто и быстро моргайтераз.

Видео: упражнения для глаз при астигматизме

Можно ли вылечить астигматизм упражнениями

Офтальмологи утверждают, что острота зрения зависит от общего состояния организма. Поэтому упражнения для лечения астигматизма невозможно рассматривать как отдельный способ лечения.

Кроме упражнений для глаз рекомендуется:

  • Поддерживать хорошую физическую форму.
  • Вести здоровый образ жизни.
  • Соблюдать режим дня.
  • Больше отдыхать и высыпаться.
  • Не перегружать глаза.

Вылечить астигматизм упражнениями можно только в том случае, если параллельно обеспечивается оптическая коррекция зрения – человек носит тщательно подобранные очки или контактные линзы, ходит на физиотерапевтические процедуры или предпочитает другие способы лечения.

Упражнения при астигматизме по методике Жданова

Гимнастика для глаз по Жданову – это больше, чем гимнастика: это философия здорового образа жизни. Она позволяет восстановить зрение стараниями пациента при минимальном участии врачей. Но для этого требуется большое терпение, регулярное выполнение упражнений и строгое соблюдение правил.

Упражнения для глаз при астигматизме по методике Жданова:

  • Закройте глаза, потрите ладони одну о другую, прикройте ими глаза, расслабьтесь, откройте глаза.
  • Подвигайте зрачками вверх-вниз, влево вправо, снизу вверх по диагонали и обратно.
  • Поводите зрачками так, как будто вы рисуете прямоугольник, сначала по часовой стрелке, потом против неё.
  • Порисуйте глазами змейки, бантики, горизонтальные и вертикальные спирали.
  • Подвигайте зрачками по кругу, сначала против часовой стрелки, потом в обратном направлении.

После каждого упражнения быстро моргайтераз. Упражнения выполняйте без очков и резких движений глазами, каждое повторяйте 3-5 раз.

Источник: http://webarbios.ru/gimnastika-dlja-glaz-pri-astigmatizme-video/

Комплекс упражнений для глаз для детей при заболеваниях (близорукости, косоглазии, астигматизме) и не только

Вы здесь

Детские глазки требуют особенного внимания и ухода,поскольку они, находясь в стадии формирования, постоянно испытываютколоссальные нагрузки. Нарушенная функция зрения чаще всего является следствиемвозникновения каких-либо заболеваний глаз. Во избежание этого требуетсясоблюдать режим зрительной нагрузки.

Следует знать, что малышам возрастом младше четырёх летможно смотреть телевизор не более 15 минут в день. Детям старше четырёх лет —не более получаса. При этом ни в коем случае нельзя позволять своему малышусмотреть телевизор лёжа на диване или кровати.

Видео с упражнениямидля глаз для детей:

Детям с нарушенной функцией зрения необходимо регулярноделать специальную гимнастику, направленную на восстановление зрения. Взависимости от того, каким именно заболеванием страдает ваш ребёнок,рекомендуется использовать определённый комплекс упражнений для глаз для детей.Такая гимнастика очень полезна. Делая её ежедневно, можно навсегда избавитьсяот косоглазия, близорукости, дальнозоркости и других нарушений органов зрения.

Упражнения по методике Э. С. Аветисова

Упражнения для глаз по Аветисову для детей имеют какпрофилактическую направленность, так и лечебную. Выполняя данный комплексупражнений, можно восстановить утраченное зрение или значительно улучшить егофункцию. Данный комплекс включает в себя три группы упражнений.

Первая группа —улучшение циркуляции крови

  1. В положении сидя следует довольно сильно зажмурить глазана 4-6 секунд. Затем их следует открыть и посидеть с открытыми глазаминесколько секунд. Упражнение выполняйте 6-8 раз.
  2. Возьмите часы и предложите ребёнку быстро поморгать втечение минуты. После небольшого перерыва упражнение следует повторить еще раз.
  3. Сомкните веки и массируйте их указательными пальцами покругу приблизительно одну минуту.
  4. Закройте глаз и очень аккуратно надавливайте на веко,воздействуя на глазное яблоко тремя подушечками пальцев, сложенными вместе.Надавливания производятся около 3 секунд. То же следует проделать и со вторымглазом. Упражнение выполняйте 3-5 раз для каждого глаза.
  5. Положите указательные пальцы под брови и прижмите кожу. Втаком положении нужно закрыть глаза и почувствовать, как работают мышцы верхнихвек и лба. Упражнение выполните 6-8 раз.

Вторая группа —укрепление мышц

  1. Посмотрите на пол, а затем не спеша переведите взгляд,стараясь при этом не двигать головой, на потолок. Затем вновь переводите взглядна пол и обратно. Упражнение повторяется 10 раз.
  2. Не двигая головой, следует перевести взгляд на правуюстену, а затем — на левую. Упражнение повторите 9-10 раз.
  3. Не спеша следует переводить взгляд из правой сторонывверх, с верха — в левую сторону, и затем — вниз. Повторите упражнение вобратном направлении. Упражнение выполняется 8-10 раз.
  4. Вращайте глазными яблоками по кругу сначала вправо, азатем — обратно. Упражнение выполняется 5-6 раз.

Чтобы ребёнок выполнял упражнения с удовольствием, можнопредложить ему интересные упражнения для глаз для детей в стихах:

Третья группа —улучшение аккомодации

  1. Смотрите вдаль приблизительно 2-4 секунды, после этогоследует перевести взгляд на свой указательный палец, расположенный в 30сантиметрах от лица, и рассматривать его 4-5 секунд. Упражнение повторяется 12раз.
  2. Встаньте прямо, вытяните руку вперёд и поднимитеуказательный палец на уровень середины лица. Не отводя глаз от кончика пальца,медленно приближайте его к лицу, пока вам не покажется, что он начал двоиться.Упражнение повторите 6-8 раз.
  3. Встаньте прямо, вытяните левую руку вперёд и поднимитеуказательный палец до уровня лица. Смотрите обеими глазами на его кончик 6-7секунд, а затем закройте правой ладонью правый глаз. В таком положенииприближайте к лицу и удаляйте палец, не сводя с него обеих глаз. Поменяйте рукии повторите упражнение. Упражнение выполняется 6-8 раз.
  4. Прикрепите к окну на уровне глаз ребёнка вырезанный изцветной бумаги кружок диаметром около 3-5 мм. Ребёнок должен подойти к метке нарасстояние около 35 см и смотреть поочерёдно по несколько секунд на метку и накакой-либо дальний объект за окном, например, дерево или дом. Время выполненияприведённого упражнения в первые дни — 5 минут, а в последующие — 7. Упражнениеследует делать не менее трёх раз в день.

Упражнения для детей при близорукости

При близорукости ребёнок видит некачественное изображениепредметов, которые находятся далеко от него. Данное заболевание может быть какврождённым, так и приобретённым. Упражнения для глаз при близорукости у детей направленына борьбу, а также предотвращение его развития.

  • Требуется зафиксировать нижнее веко пальцами следующимобразом: положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний — насреднюю часть века, а безымянный — на внутренний уголок глаза. Придерживаяпальцами веко и создавая сопротивление, ребёнок должен стараться медленнозакрывать и открывать глаз. Упражнение выполните 8-10 раз.
  • Совершая прогулку на улице, следует предложить ребёнкупереводить взгляд с далеко расположенных объектов на дорогу под ногами иобратно.
  • Во время движения в каком-либо транспорте ребёнок долженсмотреть по несколько секунд на удалённые объекты, а затем переводить взгляд наоконное стекло.
  • Также для борьбы с близорукостью необходимо выполнятьпредложенные выше комплексы упражнений Аветисова как для улучшениякровообращения в тканях глаза, так и для укрепления мышц и улучшенияаккомодации.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Дальнозоркость — очень распространённая проблема.Сегодня, к сожалению, она касается не только взрослых, но и детей. При этомзаболевании дети жалуются на быструю утомляемость глаз, поэтому им очень сложнодолгое время заниматься чтением.

Видео о комплексе упражнений для глаз

Следует знать, что у всех малышей до 4-5 летнего возрастанаблюдается близорукость, поскольку у них еще недостаточно развиты глазныеяблоки. Однако со временем проблема нормализуется, если, конечно глазразвивался правильно. Рекомендуется выполнять приведённые ниже упражнения дляглаз при дальнозоркости у детей:

  • «Пальминг» — ребёнок должен плотно закрыть глазаладонями, не надавливая при этом на них сильно, и расслабиться. Это упражнениеможно делать как в положении сидя, так и лёжа. Чтобы помочь малышурасслабиться, можно прочитать ему небольшую сказку. Через несколько минутследует медленно приоткрыть ладони, чтобы глаза постепенно привыкли кнормальному освещению.
  • Игра «Буратино». Усадите ребёнка на стул и предложите емувыполнить следующее упражнение в игровой форме: малыш должен стараться писать ввоздухе воображаемые слова с помощью своего кончика носа. При этом глаза вовремя такого «письма» должны безотрывно следить за линиями своих слов илирисунков. Упражнение выполняется около 15 минут.
  • Поднести ладонь с растопыренными пальцами к лицу ирассматривать сквозь них предметы, находящиеся в помещении, слегка поворачиваяголову то вправо, то влево. При этом ребёнку должно казаться, что с каждымповоротом головы пальцы рук также перемещаются.
  • Также при дальнозоркости детям рекомендуется выполнятьупражнения по Аветисову для улучшения аккомодации.

Упражнения для детей при косоглазии

Следует знать, что косоглазие у новорожденного ребёнка —вполне нормальное явление, но если глазки малыша продолжают косить после достиженияим 6-месячного возраста, необходимо обратиться к врачу и принятьсоответствующие меры. В таких случаях очень полезными будут упражнения для глазпри косоглазии у детей. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц,которые удерживают глазные яблоки. Можно выполнять гимнастику по Аветисову идополнить её приведёнными ниже упражнениями:

  • Ребёнок должен запрокинуть голову и представить, что накончике его носа сидит муха, сведя глаза в одну точку и как бы разглядываявоображаемую муху.
  • Игра в милиционера. Дайте малышу в руки импровизированныйжезл и предложите ему водить им в воздухе, описывая различные фигуры. Глаза приэтом должны следить за кончиком жезла.
  • Предложите ребёнку закрыть плотно ладошками глаза ипроизносите названия различных предметов. При этом малыш должен с закрытымиглазами описывать форму названного предмета. К примеру, если вы сказали слово«яблоко» ребёнок должен описать глазами круг.

Упражнения при астигматизме

Главное условие успешной борьбы с астигматизмом — своевременноначатое лечение. Регулярно выполняя упражнения для глаз при астигматизме удетей, можно добиться восстановления хорошего зрения и навсегда избавиться оточков. При данном заболевании рекомендуется выполнять упражнения, разработанныеАветисовым. Также можно воспользоваться следующей картинкой:

После завершения гимнастики можно сделать упражнения длярасслабления глаз:

Считаете ли Вы необходимым проводить с ребенком упражнения для глаз? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Источник: https://www.rutvet.ru/in-kompleks-uprazhneniy-dlya-glaz-dlya-detey-pri-zabolevaniyah-blizorukosti-kosoglazii-astigmatizme-i-ne-tolko-8379.html

Гимнастика для глаз при астигматизме

Астигматизм представляет собой такое нарушение зрения, при котором глаза в той или иной степени плохо различают как близкие, так и дальние объекты. Это достаточно распространенное заболевание, которое в слабой форме встречается очень часто. Сильный астигматизм требует ношения очков со сложными цилиндрическими линзами, от которых могут возникать головокружения и другие неприятные состояния.

https://www.youtube.com/watch?v=kEacJ-OVuBs

При первых признаках этого нарушения необходимо пройти обследование у офтальмолога. Если не принимать никаких мер против дальнейшего развития заболевания, осложнения могут возникнуть очень серьезные. Запущенный астигматизм приводит к косоглазию и так называемому синдрому «ленивого глаза». Такой глаз даже в идеально подобранных очках не способен видеть четкие контуры предметов.

Медикаментозное лечение сводится к витаминотерапии, применению сосудорасширяющих и расслабляющих мышцы средств. Возникает необходимость носить очки, вначале только для работы, затем постоянно. Следующим этапом может стать лазерная терапия. Так что имеет смысл обратить внимание на гимнастику для глаз при астигматизме, которая при систематических занятиях способна улучшить состояние зрения.

В комплекс лечебной гимнастики для глаз при астигматизме входят обычные упражнения для мышечного расслабления и улучшения кровоснабжения глаза:

  • частое интенсивное моргание,
  • рисование взглядом восьмерок,
  • горизонтальных, вертикальных и диагональных линий,
  • кругов и квадратов.

К специфическим тренировкам относятся упражнения «на фокусировку»:

  • разглядывание поочередно близких и отдаленных объектов,
  • слежение взглядом за приближающимся к переносице кончиком пальца или карандаша,
  • рассматривание объекта то одним, то другим глазом, то обоими одновременно.

Для того чтобы гимнастика для глаз при астигматизме была эффективной, упражнения нужно выполнять систематически, но пропуская ни одного дня. Результат не проявится мгновенно, потребуется приложить немало сил и терпения прежде, чем зрение начнет улучшаться.

Зато, добившись своего, вы снова сможете без помощи очков увидеть мир во всей красоте его линий и оттенков. Практически все упражнения комплекса можно и нужно применять для профилактики возникновения астигматизма, даже в гимнастике для глаз для дошкольников.

Тренировку глазных мышц желательно сочетать с прогулками, диетотерапией и физической активностью.

Источник: http://eco-body.ru/gimnastika-dlya-glaz-pri-astigmatizme/

Правила выполнения упражнений для глаз при астигматизме — Лечение в домашних условиях

Правила выполнения упражнений для глаз при астигматизме - Лечение в домашних условиях

Упражнения для глаз при астигматизме помогут укрепить глазные мышцы и улучшить их работу. Но важно выполнять их регулярно и правильно, чтобы добиться результатов.

Упражнения для глаз: эффективны ли они при астигматизме и как их выполнять?

Астигматизм — заболевание, при котором физиологически правильная сферическая (полукруглая) форма хрусталика или роговицы нарушается, в результате чего отсутствует фокусное точка и изображение передается в искаженном виде.

Зарядка для глаз не поможет решить проблему и забыть о ней, так как лечение такого недуга должно быть направлено на коррекцию формы хрусталика или роговицы.

Но зато гимнастика поможет укрепить и одновременно расслабить мышцы, что очень важно, ведь при астигматизме одни из них могут атрофироваться из-за отсутствия нагрузки, а другие, наоборот, испытывают сильное напряжение.

Чтобы упражнения при астигматизме были эффективными, важно придерживаться таких правил:

  • Так как к вечеру глаза сильно устают, выполнять упражнения лучше всего в утреннее время, желательно сразу или через несколько минут после пробуждения.
  • Выполнять упражнения следует регулярно, то есть ежедневно.
  • Так как при астигматизме глаза могут сильно уставать даже без нагрузок, чтобы избежать перенапряжения мышц следует после каждого упражнения отдыхать. Перерыв должен составлять 1-2 минуты, во время него можно просто закрыть глаза.
  • Помещение, в котором выполняется зарядка для глаз, должно быть хорошо освещено, в противном случае нагрузки будут чрезмерными.
  • Гимнастика должна быть направлена как на укрепление мышц, так и на их расслабление. И для достижения наилучших результатов лучше чередовать расслабляющие и повышают нагрузку упражнения.
  • Как выполнять упражнения

    Гимнастика для глаз при астигматизме может включать следующие упражнения:

  • Вытяните руку и поднимите один из пальцев. Сконцентрируйте свой взгляд на этом пальце, задержите его на несколько секунд. Начинайте приближать палец к лицу, но не отводите от него глаза, зафиксируйте взгляд. Приблизив руку прямо к глазам, задержите ее в таком положении на несколько секунд и постепенно начинайте удалять. Дайте глазам отдохнуть и повторите упражнение. Всего требуется 3-5 повторов.
  • Поднимите глаза настолько, насколько это возможно, задержите их в таком положении на 10-15 секунд. Отведите взгляд вправо, не опуская его. Опустите глаза, смотрите в правую сторону. Теперь переместите взгляд в правый нижний угол, затем вниз, потом в левый нижний угол, затем в левую сторону, далее в левый верхний угол, а затем вверх. В каждом положении задерживайте взгляд на 10-15 секунд. Немного отдохните и продолжайте движение в обратном направлении.
  • Вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Выполните по 10-15 вращений в каждую сторону. И старайтесь максимально отводить глаза, чтобы проработать все мышцы.
  • Встаньте рядом с окном, поднимите палец и віддаліть его от лица на расстояние вытянутой руки. Сначала внимательно смотрите на палец, сфокусируйтесь на нем. Переведите взгляд на который-нибудь предмет, расположенный за окном и удаленный от вашего дома. В каждом положении необходимо задерживаться на 30-40 секунд. Измените фокус 5-10 раз, затем закройте глаза и расслабьте мышцы.
  • Быстро моргайте в течение одной минуты, далее сомкните веки, расслабьте глазные мышцы и снова поморгайте.
  • Выберите два предмета, расположенных на достаточном расстоянии друг от друга. Перемещайте взгляд от одного предмета к другому и старайтесь замечать все детали. Такая зарядка для глаз проделывается в течение 1-2 минут, затем следует отдых.
  • Смотрите вдаль, не фокусируйте взгляд. Медленно закройте глаза, затем откройте их. Выполняйте упражнение в течение 1,5-2 минут.
  • Проведите пальцем из стороны в сторону, следя за ним и не отводя от него взгляда.
  • Закройте ладонями глаза, дернул веки. Подушки ладоней должны оказывать легкое давление на глазные яблоки. Задержитесь в таком положении на пару минут.
  • Чтобы улучшить зрение и сохранить его, выполняйте упражнения регулярно и правильно.

    Источник: http://ok-doctor.xyz/pravila-vypolneniia-yprajnenii-dlia-glaz-pri-astigmatizme/

    Гимнастика для глаз при Астигматизме

    Астигматизм представляет собой генетически ассоциированное нарушение преломляющей способности роговицы, при котором преломление лучей в горизонтальной и вертикальной плоскости происходит по-разному. В результате такого преломления, лучи, например, преломляющиеся в горизонтальной плоскости, собираются в точке фокуса на сетчатке, а преломляющиеся в вертикальной – за или перед ней.

    Как правило, лечение такой патологии хирургическое, а вот скорректировать на начальных этапах ее развития можно при помощи простых упражнений или гимнастики для глаз.

    Стоит сказать, что гимнастика для глаз не является панацеей, но она способна остановить прогрессирование заболевания или применяться для лечения начальной стадии патологии.

    Другими словами, регулярное выполнение гимнастических упражнений для глаз способствует снятию мышечного напряжения внутри глаз, и как следствие – стабилизировать зрение.

    Для того чтобы получить результат от упражнений, необходимо следовать нескольким простым правилам: выполнять их добросовестно и регулярно. Кроме этого, важным моментом для получения положительного результата, является снижение зрительных нагрузок. Особое внимание следует уделить снижению времени работы с компьютером.

    Одним из упражнений является перевод взгляда с близко расположенных предметов на предметы, расположенные вдали. Для этого достаточно сфокусировать взгляд сначала, например, на ручке оконной рамы, а затем посмотреть вдаль на линию горизонта. Такое упражнение рекомендуется выполнять от 5 до 10 раз за прием, фиксируя взгляд на каждом из объектов на 30 секунд. Выполнять упражнение можно как одним глазом, так и одновременно двумя.

    В качестве следующего упражнения рекомендуется выполнять зажмуривание с последующим широким раскрытием век. Длительность зажмуривания или широкого раскрытия век составляет несколько секунд, а выполнять упражнение рекомендуется на протяжении минуты. После этого в течение следующей минуты можно часто поморгать.

    Для тренировки глазных мышц выполняется такое упражнение. С закрытыми глазами выполняют круговые движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Упражнение повторяют с открытыми глазами.

    После этого рекомендуется в течение нескольких минут переводить взгляд по диагонали. Для этого необходимо посмотреть в какой-нибудь нижний угол поля зрения и затем по диагонали перевести взгляд на противоположенный.

    В качестве завершающего упражнения производят легкий массаж век круговыми движениями.

    Для астигматизма, как правило, сопутствующим заболеванием является миопия. В таком случае к гимнастике можно добавить упражнения, направленные на коррекцию миопии. В настоящее время существует мнение, что расстройство зрения может быть связано с психическими процессами, поэтому, занимаясь зрительной гимнастикой, можно использовать методики расслабления (включить фоновую приятную музыку, использовать аромолампу).

    Источник: https://vrachi.ru/statyi/gimnastika-dlya-glaz-pri-astigmatizme-a36

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Операция по удалению катаракты
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Клещи на ресницах глаз у человека

    Закрыть