Упражнения при артрозе локтевого сустава

Упражнения при артрозе локтевого сустава: польза | мрикрнц.рф

упражнения при артрозе локтевого сустава

Артроз локтевого сустава характеризуется нарушениями его функций и носит дистрофически-дегенеративный характер, локализуясь в области надмыщелков. задача упражнений для локтя — стимулирование мышц-сгибателей. Проводятся тренировки медленно или быстро с упором кисти об поверхность. Помимо болевых ощущений, артроз вызывает ограничение подвижности сустава. Именно поэтому лечебная гимнастика является одним из действенных методов борьбы с таким заболеванием.

Показания и польза

Физические упражнения при артрозе рекомендуют выполнять на I-II стадиях заболевания. Если недуг имеет III-IV стадию — гимнастика может привести к усилению болевых ощущений или травмированию, поэтому в такой ситуации комплекс занятий назначают с осторожностью. Для каждого отдельного случая заболевания вид упражнений подбирается индивидуально, исходя из степени тяжести недуга.

Обострение заболевания

При остром течении болезни ЛФК стимулирует приток питательных веществ и ускоряет регенерацию тканей хряща. Происходит улучшение кровообращения в пораженном суставе и минимизируется боль. Это могут быть махи конечностями, сгибание и разгибание рук, упражнения на сопротивление. Такая гимнастика помогает расслабить и растянуть мышцы. В период обострения артроза целью терапевтических упражнений является разгрузка больного сустава.

Стадия ремиссии

Занятия лечебной гимнастикой в этот период заболевания нацелены на укрепление мышц и препятствию их атрофии. Развивается и поддерживается двигательная активность, в том числе и тех отделов, что не поражены заболеванием. На стадии ремиссии недуга допустимо подключать щадящие физические нагрузки, например, зарядку, аквааэробику, йогу, плавание и катание на велосипеде.

На любой стадии заболевания, вне зависимости от болевых ощущений, тот или иной вид ЛФК должен назначать только специалист.

Комплекс упражнений при артрозе локтевого сустава

При артрозе локтевого сустава рекомендуется серия несложных упражнений:

  • Садимся на стул. Руку ложем на поверхность стола и вытягиваем ее. Далее сгибаем и разгибаем конечность в локте 10—15 раз.
  • Сгибаем руку и вращаем вправо, влево. Выполняем до 20 раз.
  • Опускаем руки вдоль туловища. Сгибая конечности в локтях, медленно подводим их к плечу. Повторяем до 15 раз на каждую руку.
  • Плавно разводим руки в стороны, вверх, затем вниз. Упражнение следует выполнять на каждую руку до 15 раз.
  • Сгибаем руки в локтях. Начинаем не спеша сжимать и разжимать кулаки. Повторяем до 20 раз на каждую руку.
  • Выполняем упражнения «мельница» и «ножницы».

Очередность и комбинацию различных упражнений можно менять по своему усмотрению. Если занятия проводятся с помощью специализированных тренажеров, рекомендуется присутствие инструктора. Когда не получается сделать какое-то упражнение, выполнение следует отложить. Причиной трудностей могут послужить болевые ощущения, воспаление и недостаточно разработанный сустав. Следует начинать с самых элементарных движений, постепенно пробуя более сложные.

Рекомендации

Несмотря на легкость упражнений для локтевых суставов, следует соблюдать ряд некоторых рекомендаций:

  • Чтобы добиться заметных положительных результатов, упражнения следует выполнять регулярно и каждый день.
  • Самой эффективной является зарядка, выполняемая по 30—40 минут ежедневно. Однако стоит воздержаться от выполнения всего комплекса за раз. Желательно заниматься подходами — каждый до 10 минут.
  • Движения ни в коем случае не должны быть резкими. Лучше отдать предпочтение медленной и плавной гимнастике во избежание травм и без того больного сустава.
  • Оптимальные положения для занятий гимнастикой — сидя и лежа (некоторые выполняются стоя). Это обезопасит пациента от случайных повреждений во время занятий.
  • Вначале движения следует выполнять медленно, постепенно увеличивая темп и амплитуду. Это поможет предварительно разогреть сустав и не перегружать его.
  • Интенсивность занятий следует определять исходя из своих ощущений. Если чувствуется боль, гимнастику следует прекратить.
  • После занятия не лишним будет отдохнуть и зафиксировать сустав.
  • Такую лечебную физкультуру можно совмещать с различными видами легкого массажа и прогулками на свежем воздухе. Эти процедуры послужат дополнительным укреплением для мышц и связок, улучшат общее состояние пациента.
  • Стоит избегать тяжелой физической работы, связанной с нагрузкой на локтевой сустав.

После занятий ни в коем случае нельзя подвергать суставы переохлаждению. Этого можно избежать, одеваясь по погоде и утепляя руки.

Краткие выводы

Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава — это лишь часть комплексного лечения. Она помогает снять болевые ощущения, вернуть подвижность и обеспечить полноценный приток крови и питательных элементов к пораженной области. Артроз локтевого сустава является заболеванием, которое способно достаточно сильно ухудшить качество жизни человека.

Недуг может протекать и бессимптомно, особенно в молодом возрасте, а запущенные проблемы с сочленениями способны привести к инвалидности. Именно поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу при малейших подозрениях на заболевание суставов.

Специалисты назначат грамотное лечение и подберут именно те упражнения для локтевого сустава, которые подойдут в каждом конкретном случае.

Источник: https://xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai/zabolevaniya/uprazhneniya-dlya-loktevogo-sustava-pri-artroze

Упражнения для локтевых суставов: гимнастика для локтей при артрозе

упражнения при артрозе локтевого сустава

Человек независимо от рода деятельности и возраста может страдать проблемами локтевого сустава. Речь часто идет о патологических изменениях в виде гипертонуса и нарушений сгибательной функции предплечья.

При этом существенно сокращается подвижность руки.

Целью упражнений для локтя станет стимуляция мышц-сгибателей, если они растянуты.

Занятия для локтевого сустава могут проводиться как медленно, так и в быстром темпе, упираясь кистью руки об поверхность.

Упражнения при артрозе, эпикондилите

Применение препаратов гиалуроновой кислоты и хондропротекторов поможет увеличить питание сустава, привести в норму работоспособность хрящевой ткани, улучшить подвижность локтя и качество синовиальной (суставной) жидкости.

Но это возможно при условии, что при артрозе упражнения выполняются систематически.

Если работа пациента связана с нагрузкой на руку при постоянном разгибании локтя, то в скором времени у него развивается эпикондилит. Его вызывают:

  • микротравмы тканей;
  • развитие воспалительного процесса;
  • перегрузка сухожилий.

Основная цель упражнения для локтевого сустава заключается в усилении и нормализации региональной микроциркуляции, устранении боли в пораженном месте, восстановлении полноценных движений, профилактике атрофии мышц.

Лечебная гимнастика – это составляющая комплексного лечения. Она способствует восстановлению адекватной работы пораженной конечности. Важно уделять максимум внимания нагрузкам различной степени интенсивности, а здоровая рука должна включаться в процесс выполнения комплекса упражнений при артрозе.

Гимнастика предусматривает такие упражнения:

  1. при согнутых в локте руках, сжимают и разжимают кулаки;
  2. при неподвижном плечевом поясе разгибают и сгибают предплечья;
  3. выполняют «мельницу» и «ножницы»;
  4. при соединенных кистях разгибают и сгибают локти;
  5. плечами и предплечьями выполняют круговые движения внутрь и наружу.

О чем следует помнить при артрозе?

Очень часто бывает так, что патологии и травмы локтевого сустава вызваны слабостью связок и сухожилий, расположенных около сустава. Если данные анатомические составляющие растянуты, то это способствует нормальной работе локтя.

Однако иногда они могут оставаться без движения и быстро теряют эластичность. Для восстановления функций локтя после перелома или при артрозе следует хорошо разрабатывать локтевой сустав.

При суставных и костных заболеваниях показана физиотерапия и лечебная физкультура. Длительность восстановления составит от 2 недель до 1,5 месяцев.

Также возможно проведение дыхательной гимнастики, напряжение мышц локтя, разнообразные движения суставами пальцев и плеча.

Как правильно разработать?

Для того чтобы правильно поработать над своим локтевым суставом, следует присесть на стул, а пораженное плечо положить на стол, вытягивая руку. Производят разгибание и сгибание конечности в локте. В этом же положении тела, не двигая предплечьем, катают им по ровной поверхности маленький мячик, можно теннисный.

Можно выполнять любые упражнения, помогая себе палкой или мячом. Гимнастика должна быть плавной и не вызывать боли. Если ощущается малейший дискомфорт, его категорически запрещено терпеть, и занятие прекращают.

Лечебными упражнениями при артрозе можно заниматься в бассейне. Каждое упражнение повторяют 5 раз, а по времени гимнастика не должна длиться более 15 минут.

Во время восстановительной терапии нельзя переутомлять мышцы, повторять монотонные движения и переносить тяжелые предметы. Это часто провоцирует обызвествление мышц и развитие костных деформаций.

Источник: https://sustav.info/lechim/fizkultura/uprazhneniya-dlya-loktevyh-sustavov.html

Упражнения для локтевого сустава при артрозе

упражнения при артрозе локтевого сустава

Артроз локтевого сустава характеризуется нарушениями его функций и носит дистрофически-дегенеративный характер, локализуясь в области надмыщелков. задача упражнений для локтя — стимулирование мышц-сгибателей. Проводятся тренировки медленно или быстро с упором кисти об поверхность. Помимо болевых ощущений, артроз вызывает ограничение подвижности сустава. Именно поэтому лечебная гимнастика является одним из действенных методов борьбы с таким заболеванием.

Упражнения для локтевого сустава

упражнения при артрозе локтевого сустава

При появлении проблем в локте, снижение подвижности этого сочленения целесообразно всего на несколько дней, пока не стихнет активная резкая боль. После этого в составе комплексной восстановительной терапии обязательно должна присутствовать гимнастика для разработки локтевого сустава.

Зачем нужны упражнения

Не секрет, что большая часть заболеваний опорно-двигательного аппарата начинается на фоне чрезмерно повышенной нагрузки. Тогда как эта же нагрузка может быть полезной?Физическая культура позволяет укрепить мышечные волокна, а ведь именно они создают мышечный скелет, поддерживающий позвоночник и остальные части опорно-двигательного аппарата, включая локтевой сустав.

Кроме того, ЛФК способствует улучшению микроциркуляции крови, а значит, питание к клеткам и тканям будет поступать в увеличенном объеме. Добиться такого эффекта даже самыми современными препаратами не удастся. Гимнастика для локтевого сустава должна преследовать следующие цели:

  • улучшение лимфо- и кровотока;
  • снятие мышечного спазма;
  • повышение регенеративных способностей.

Основные правила

Лечебная гимнастика относительно проста, но эффект можно достичь только в том случае, если соблюдаются определенные правила:

  • Начинать зарядку можно только спустя 2 часа после приема пищи.
  • В самом начале необходимо обязательно разогреть сочленения. Разминка может занимать от 4 до 10 минут. Это поможет избежать разрывов, растяжений и прочих травм.
  • Во время тренировки нужно следить за дыханием и придерживаться тех рекомендаций, которые дает врач. Это очень важный пункт, ведь в эти минуты кровотоку требуется увеличенный объем кислорода.
  • Во время занятий необходимо регулярно пить немного жидкости.

Комплекс упражнений должен подбираться специалистами

Общий комплекс

Далее рассмотрены основные упражнений для восстановления работы локтевого сустава.

Упражнение 1

Нужно встать, поставить ноги на ширине плеч. Человек вытягивает руки вперед, а затем локти разводит в стороны. Амплитуду движений должен определять сам человек. Они не должны приносить острую боль. Постепенно нужно увеличивать амплитуду.

Упражнение 2

Оно очень напоминает ходьбу на лыжах. Имитация этих движений представляет собой попеременное выставление одно руки вперед и заведение другой – назад.

Упражнение 3

Исходное положение – стоя на коленях, при этом в качестве точек опоры выступают и ладони на вытянутых руках. Необходимо выполнять наклоны вперед, при этом стараясь прикоснуться плечами к поверхности пола.

Упражнение 4

Оно называется «качели». Его можно выполнять прямо на кровати. Нужно опереться о пол пальцами ног, коленями и локтями рук, которые при этом обхватывают голову. Край ладоней закрывает глаза. Теперь нужно делать движения корпусом вперед, ложа голову на матрас. В таком положении нужно задержаться на секунды две. Затем движение – в обратном направлении, стараясь бедрами коснуться икр, и тоже задержаться на секунды две.

Упражнение 5

Нужно взять в руки палку и выполнять любые движения на сгибание и разгибание локтя. Это упражнение особенно хорошо выполнять при контрактуре локтевого сустава. Каждый вид упражнения выполняется на первом этапе по 10 раз. Впоследствии, это количество можно увеличить, а также выполнять их подходами.

Комплекс после травм

Они отличаются тем, что их целью является мягкая, деликатная разработка сустава. Силовые нагрузки при реабилитации после травмы, например, перелома, вредны, поскольку слишком большие усилия могут помешать сращиванию костных, мышечных и хрящевых тканей. Итак, что можно предложить таким пациентам:

Какой врач лечит боль в локтевом суставе?

  • Упражнение 1. Необходимо переплести пальцы рук и соединить их в замок. Теперь требуется попеременно отводить их назад, то за одно плечо, то за другое. Эти движения немного напоминают закидывание удочки.
  • Упражнение 2. Рука сгибается под углом 90 градусов. Теперь необходимо выполнять круговые движения предплечьем. Это улучшает кровоток и способствует усилению проводимости нервных окончаний.
  • Упражнение 3. Перекатывание шаров в ладони. На внутренней стороне кистей имеется множество нервных окончаний, ответственных за работу разных органов и систем. Разработка этого участка способствует улучшению состояния локтя.

Огромное значение для таких пациентов играет регулярность. Упражнения надо выполнять ежедневно, несколько раз в течение суток, как только появляется возможность.

Промежутки между подходами должны быть около 6 часов.

Упражнения по Бубновскому

Комплекс упражнений, разработанный доктором Бубновским, считается одним из самых эффективных. Через его центры прошли тысячи пациентов с разными судьбами, диагнозами и видами травм. Бубновский не боится включать силовые виды упражнений уже спустя недели две, после разработки локтя. Конечно, все должно проходить только под присмотром врача. Темп выполнения – умеренный. Врач рекомендует уделять внимание правильности и самоконтролю.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Портфель с ортопедической спинкой

Если пациент чувствует, что его мышцы и локтевой сустав достаточно разработан, то необходимо постепенно увеличивать нагрузку, тем самым укрепляя сочленение.

Лечебная гимнастика по методике Бубновского состоит из таких упражнений:

  • Кисти рук нужно сильно сжимать и разжимать. При этом к кистям рук чувствуется прилив крови, который ощущается как появление тепла.
  • Кисть одной руки кладут на твердую поверхность, а кистью другой руки покрывают ее. Теперь нужно попытаться поднять кисть первой руки, при этом вторая должна максимально сопротивляться этому.
  • Человек обнимает больной локоть здоровой рукой и проводит круговые движения, словно разворачивая ее то вниз, то вверх, то влево, то вправо.
  • Ладони крепко сцепляются замком. Человек должен пытаться разбить это сцепление, разводить руки.
  • Нужно положить перед собой мячик. Теперь ладонью требуется нажимать на мяч, прилагая к этому максимальное усилие.
  • Ладони нужно положить перед собой на уровень груди. Теперь человек пытается поднимать пальцы, при этом не отрывая ладони от поверхности.

В специализированных центрах специалисты по лечебной физкультуре используют простейшие тренажеры. В домашних условиях Бубновский рекомендует заменить их гантелями или любыми другими подручными средствами

Как только больные локти пациента окрепнут, можно применять и серьезные гимнастические снаряды, например, гантели. Здесь врач не старается придумать что-то новое. Достаточно выполнять простое разведение рук в сторону, а также их поднятие вверх (вместе и поочередно), чтобы значительно улучшить микроциркуляцию крови и укрепить мышечную ткань в области локтя. Выдох при занятиях надо делать в момент боли.

По заверениям специалиста, в среднем уже через месяц пациент увидит эффект, причем улучшения будут не только в суставах, но и в сердечно-сосудистой системе. Эти же упражнения можно проводить и для профилактики артроза, эпикондилита и других диагнозов.

Гимнастика по методу Евдокименко

Лечебная гимнастика, разработанная этим врачом, применяется при лечении артрозов, мышечной слабости, воспалении сухожилий в локтевом суставе. Она позволяет мягко разрабатывать сустав после травм, при этом существенно улучшая структуру хрящевой ткани. Их нельзя выполнять при вывихах, свежих травмах и растяжениях, а также при инфекционных заболеваниях в стадии обострения.

Если имеются сильные боли в локте, то необходимо дождаться снижения их интенсивности путем приема анальгетиков и только затем приступать к физической культуре:

  • Упражнение 1. Человек садится за стол и кладет плечо на его поверхность. Теперь нужно стараться в таком положении сгибать и разгибать локоть, насколько это возможно. Каждой рукой требуется сделать от 10 до 15 повторений.
  • Упражнение 2. В положении сидя необходимо разводить руки в стороны и вверх. Очень важна чистота выполнения упражнений. Не нужно наклоняться вперед или заваливаться назад.
  • Упражнение 3. Нужно положить предплечье на поверхность стола и зафиксировать ее в таком положении. Теперь нужно использовать кисть этой же руки для перекатывания теннисного мяча по столу. Делать это нужно до состояния легкой усталости.
  • Упражнение 4. Необходимо крепко взять в руки мяч. Теперь вытянутыми руками, кисти которых держат мяч, нужно выполнять круговые движения максимально возможной амплитуды. Это поможет снять боль при артрозе локтевого сустава.

Что можно сделать дома

При желании в домашних условиях можно эффективно поддерживать тонус мышц и состояние суставов. Например, очень эффективным и популярным упражнением является планка. Ее выполняют на полу, опираясь руками и ногами. В качестве точек опоры могут выступать пальцы ног, колени, пальцы и кисти рук, а также локти. Для восстановления локтевого сустава лучше не использовать это сочленение в качестве опоры, а заменить его кистями рук.

Стоять в планке нужно как можно дольше. Как правило, в первые дни – это всего 1 минута, а затем время увеличивается. Планка позволяет укрепить все группы мышц, включая мышцы пресса, бедер, ягодиц, рук.

Когда мышцы достаточно окрепнут, можно усложнить упражнение. Например, боковая планка на одной руке и одной ноге поможет более опытным и профессиональным людям улучшить показатели здоровья своих суставов.

Также можно попробовать сделать планку «наоборот», то есть выполнять упражнение лицом к потолку.

Планка – упражнение, которое в последнее годы потрясло весь мир. Она неплохо нагружает разные виды мышц и суставов, при этом не приводит к травмам и повреждениям

И конечно, если есть возможность, необходимо посещать бассейн. Нет ничего лучше для укрепления суставов, чем нагрузки, осуществляемые в воде. Преимуществом здесь является значительное уменьшение силы тяжести и увеличение сопротивления при движении.

Физкультура – это основа здоровья, и это определение в большей степени касается опорно-двигательного аппарата. Правильное лечение суставов, а главное – длительная реабилитация и ликвидация боли, возможно только при условии, что сочленения будут работать. Важно найти профессионального тренера, который будет следовать верной тактике постепенного увеличения нагрузки и контролировать состояние пациента.

Источник: https://sustavs.com/lechenie/uprazhneniya-loktevogo-sustava

Пример комплекса лечебных упражнений при артрозе локтевого сустава

упражнения при артрозе локтевого сустава

Лечение всех ортопедических заболеваний имеет фармакологический и реабилитационный аспекты. Первый направлен на медикаментозное купирование симптомов и патогенеза, второй – это комплекс различных методов поддержания работоспособности опорно-двигательного аппарата.

Существует множество методов реабилитации, один из которых ЛФК или лечебная физическая культура. Существует ЛФК при артрозе локтевого сустава, комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности, укрепление мышц.

Существуют упражнения для пациентов с различной степенью тяжести болезни.

Комплекс упражнений

Причины патологии

Остеоартроз – это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением структуры, дегенеративными проявлениями. Затрагивается с течением болезни и кости, развивается остеонекроз.

Основной причиной патологии является нарушение процесса образования и деления клеток хрящевой ткани. Причинами этого могут быть:

  • Неизвестная этиология (так называемый первичный остеоартроз), теории появления – генетическая предрасположенность, аутоиммунный процесс.

Факторы развития вторичного артроза:

  • В результате травмы;
  • Метаболические нарушения;
  • Эндокринные патологии;
  • Результат дегенеративного некротического процесса (например, некроз головки бедренной кости, остеохондрит);
  • Результат локального воспалительного процесса (ревматоидный артрит, туберкулез суставов, некротический артрит, артрит при аутоиммунных заболеваниях, бактериальная этиология, то есть стафилококк, стрептококк, сифилис, гоноррея);
  • Гемофилия.

Симптомы заболевания

Типичные клинические проявления – это боль и деформация конечности. Существуют различные критерии оценки болевого синдрома, разделение патологии на стадии, исходя из симптоматики и рентгена.

Заболевание может затронуть абсолютно любой сустав, вначале обычно признаки появляются на суставах колена и бедра, называются также гонартроз и коксартроз соответственно. Реже наблюдается в мелких суставах нижних конечностей, еще реже в плечевом поясе, в локте.

Движения становятся ограниченными, возникает боль во время передвижения.

Эволюция заболевания приводит к некрозу кости, что сопровождается усилением болей, развитием хрупкости костей, их укорочением и деформацией.

Согласно клинике и радиологической картине, степень артроза имеет четыре стадии:

  1. Возможно образование остеофитов, небольшое сужение межсуставного пространства. Клиника практически отсутствует.
  2. Определяются остеофиты, сомнительное уменьшение межсуставного пространства. Клиника стертая.
  3. Умеренные остеофиты и сужение суставного пространства, возможна деформация кости. Сильная боль при движении.
  4. Тяжелая степень, остеосклероз, большие остеофиты, полное сужение пространства между суставами, инвалидность. Возможность двигаться практически отсутствует и сопровождается сильной болью.

Схематическое изображение патологии

Польза упражнений

Лечебная физкультура при остеоартрозе очень полезна, так как:

  • Улучшает подвижность суставов;
  • Повышает эластичность и толщину мышечных волокон;
  • Улучшает кровообращение;
  • Поднимает иммунитет;
  • Борется с лишним весом.

Одна из проблем людей с артрозом в том, что зачастую – это люди в после 45-и лет с лишним весом или ожирением. Большая масса тела – это нагрузка на суставы, если они при этом поражены патологическим процессом, справляться с грузом становится очень сложно. Умеренные занятия спортом помогут не только улучшить мышечный каркас вокруг суставов, но и сбросить лишние килограммы, давящие на скелет.

Чем активнее кровообращение в хряще, тем лучшего его регенеративные свойства, физические нагрузки способствуют этому.

Можно практиковать утреннюю зарядку, гимнастику, йогу, фитнесс, плавание, танцы. В случае патологии в локтевом сочленении лучше всего подойдут простые и эффективные упражнения, которые можно делать и в домашних условиях.

Рентгенологическая картина патологии

Показания и противопоказания

Условия, правила и показания для проведения тренировок для больных артрозом локтевого сустава:

  • Проводить можно только во время ремиссии, в отсутствии болевого синдрома, воспалительного процесса;
  • Заниматься в меру своих возможностей, не перетруждать организм, но и не лениться, занятия должны поводиться по 10-15 минут ежедневно или по часу 2-3 раза в неделю.
  • Если во время выполнения упражнений больной жалуется на боль или дискомфорт, необходимо прекратить занятия.
  • В случае возникновения судорог в мышцах, тренировка не прекращается.

Противопоказания к физическим нагрузкам:

  • Сильный болевой синдром,
  • Воспаление сустава,
  • Третья и четвертая степень заболевания.

Комплекс упражнений

Пример некоторых упражнений, которые помогают больным с остеоартрозом улучшать состояние суставов, в частности, в локтевом суставе:

  • Вращательные движения в локте;
  • Работа с реквизитом (поднятие небольших гирь со сгибом руки в локте);
  • Касаясь пальцами руки плеч, вращательные движения;
  • Взмахи руками;
  • Прыжки со скакалкой;
  • Плавание, гимнастике в воде;
  • Различные виды танцев, в частности бальные.

Любое лечение требует дисциплины. За его успех отвечает как врач, так и пациент. Начинать заниматься физическими нагрузками нужно с ответственностью, не запускать после первого занятия, не лениться. Только постоянное следование наставлением врача и правильное их выполнение дает шанс на реабилитацию и сохранение подвижности при хронической дегенеративной патологии суставов, которым является остеоартроз.

Источник: http://LechiSerdce.ru/sustavyi/lechenie-lfk/23797-uprazhneniy-pri-artroze-loktevogo-sustava.html

4 простых техники упражнений при артрозе локтевого сустава

упражнения при артрозе локтевого сустава

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует» Читать далее

Комплексное лечение различных суставных патологий обязательно включает лечебную гимнастику. ЛФК назначается как в начале лечения, так и во время восстановительного периода. Комплекс упражнений при диагнозе артроз локтевого сустава подбирается индивидуально, и зависит от степени развития патологии, наличия сопутствующих заболеваний и особенностей организма.

Подготовка

Любое спортивное занятие, независимо от назначения, требует специальной подготовки. Это правило касается и лечебной гимнастики при диагнозе локтевой артроз.

Подготовка к занятиям по ЛФК состоит из следующих правил и культуры выполнения терапии:

  1.  Последний прием пищи должен закончиться за 2 часа перед занятиями.
  2. Прежде чем приступить к выполнению упражнений для локтевого сустава, необходимо сделать легкую разминку. На разминку хватит 5 минут. За это время усилится кровоток и разогреются мышцы.
  3. Во время занятий нужно пить простую воду без газа. Минимальное количество жидкости за сутки составляет 1,5 л.
  4. В процессе выполнения лечебных упражнений нужно следить за дыханием. Дышать нужно одновременно глубоко и ровно, чтобы ткани насыщались кислородом и необходимым питанием.
  5. По окончании занятий рекомендуется постоять под прохладным душем. После душа все тело растирается махровым полотенцем для усиления кровотока.
  6. Заниматься повседневной деятельностью и принимать пищу после завершения занятий можно тогда, когда полностью восстановится дыхание, и снизится частота пульса.

Необходимо выполнять правила по подготовке к занятиям ЛФК для лечения локтевого сустава, независимо от вида лечебной физкультуры.

Перед выполнением гимнастики при диагнозе артроз локтевого сустава, рекомендуется предварительно просмотреть видео, чтобы запомнить последовательность упражнений.

Евдокименко

Комплекс упражнений доктора-ревматолога Евдокименко для локтевых суставов, направлен на лечение эпикондилита.

Специальные упражнения следует выполнять каждый день, 1 или 2 раза. Лечебный курс длится от 3 до 4 недель.

Нагрузка увеличивается постепенно. На первых занятиях могут ощущаться терпимые боли, вызванные растяжением сухожилий. Улучшение состояния наблюдается по прошествии 2-х недель.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.

Источник: http://sustavec.ru/lokot/4-prostyh-tehniki-uprazhnenij-pri-artroze-loktevogo-sustava/

Артроз локтевого сустава

упражнения при артрозе локтевого сустава
Пожалуйста оцените статью (Это всего лишь 1 клик):

Артроз локтевого сустава является довольно редким заболеванием, при котором в сочленении развивается воспалительный процесс, а хрящевая ткань разрушается. В отличие от артроза суставов ног, локтевая форма может не проявляться длительное время, там как локоть не нагружается.

При артрозе локтевого сустава происходит уменьшение количества вырабатываемой суставной жидкости, из-за чего хрящи получают меньше питательных веществ, а суставу не хватает смазки. Как следствие, хрящи начинают тереться друг о друга, что приводит к нарушению двигательной активности и боли. Такая патология требует своевременного обращения к врачу и грамотного лечения.

Причины артроза локтевого сустава

Артроз локтевого сустава возникает обычно при воздействии на организм нескольких негативных факторов. В первую очередь — это повышенные физические нагрузки на сочленение, именно поэтому болезнь обычно поражает спортсменов, грузчиков, людей, которые выполняют монотонную работу руками.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения при сколиозе у детей

Рассмотрим основные причины, которые могут спровоцировать патологию:

  • Различные травмы локтя, даже застарелые. Часто бывает так, что человек травмирует локоть еще в молодом возрасте, а артроз возникает в пожилом.
  • Ревматоидный артрит, который распространяется по здоровым суставам и затрагивает локоть;
  • Нарушение кровообращения в тканях, из-за чего сустав не получает питательных веществ и разрушается;
  • Нарушения обмена веществ в организме, которые также приводят к недостатку питательных веществ в сочленении;
  • Инфекционные воспаления в суставе;
  • Обезвоживание организма;
  • Хронические заболевания внутренних органов;
  • Эндокринные патологии;
  • Возрастные изменения;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Тяжелый труд;
  • Переохлаждение сустава, частые простуды;
  • Отравление химикатами.

Диагностика

Правильно диагностировать артроз локтевого сустава, выявить симптомы и лечение назначить может только грамотный специалист, заниматься самолечение по фото не рекомендуется. Боль в локте может появляться не только при артрозе, но и после травмы, либо при патологиях позвоночника.

Точно выявить причину неприятных ощущений и поставить диагноз помогут следующие исследования:

  • лабораторные анализы крови;
  • рентгенография;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • пункция суставной жидкости;
  • артроскопия и др.

После первичного осмотра врач индивидуально назначает пациенту, какие именно методы диагностики ему нужно пройти. Если будут обнаружены признаки других патологий, то пациента направляют посетить профильных специалистов. Лечение артроза локтевого сустава должно быть комплексным, очень важно не только сохранить сустав, но и устранить причину патологии.

Деформирующий артроз локтевого сустава

Артроз локтевого сустава является хроническим заболеванием, которое чаще всего встречается у людей, чья профессиональная деятельность связана с монотонными движениями руками, а также у спортсменов и пожилых людей. Второе название заболевания – эпикондилоз. При артрозе локтя происходит поражение не только хрящевой ткани, но суставной оболочки и капсулы, мышц и костей.

Заболевание обычно диагностируют у пожилых людей, это связано с тем, что локти больших нагрузок не претерпевают, поэтому патология развивается многие годы. Для сравнения можно рассмотреть артроз коленного сустава, в этом случае болезнь прогрессирует намного быстрее, так как на сочленение воздействует весь вес тела пациента.

Артроз локтевого сустава 2 степени

Патология развивается постепенно, но чем раньше пациент обратится к врачу, тем благоприятнее будет исход. В зависимости от того, как проходит артроз локтевого сустава и какие симптомы беспокоят пациента, болезнь разделяют на 3 степени:

  • Артроз локтевого сустава 1 степени характеризуется появлением ноющих болей в сочленении после физических нагрузок. Многие пациенты жалуются на неприятные ощущения при попытке поднять руку или завести за спину, возникают сложности с разгибанием руки. Артроз локтевого сустава 1 степени требует лечения под присмотром специалиста, поэтому при появлении даже слабых, но регулярных болей, нужно как можно скорее обратиться к врачу.
  • Артроз локтевого сустава 2 степени проявляется сильнее, пациенты жалуются на сильные боли в суставе, даже в состоянии покоя. Пациент не может нормально сгибать и разгибать руку из-за боли, также нарушается двигательная активность в сочленении, может наблюдаться отек тканей вокруг сустава и атрофия мышц. При 2 степени патологии во время движения рукой появляется характерный сухой хруст, который связан с разрушением хряща.
  • 3 степень заболевания – самая тяжелая. Боли беспокоят постоянно, даже в ночное время, происходи блокада сустава, а пациент принимает вынужденное положение, чтобы уменьшить болевые ощущения. Невооруженным глазом можно заметить деформацию сустава, это связано с окостенением поврежденной хрящевой ткани. Последняя стадия артроза тяжело поддается лечению, чаще всего нормализовать функцию сустава полностью не удается.

Чаще всего возникает артроз правого локтевого устава, это связано с тем, что именно правой рукой пациент выполняет большинство действий, а из-за нагрузок сочленение быстрее разрушается. Лечение артроза локтевого сустава 2 степени должно проводиться своевременно, иначе болезнь может быстро прогрессировать, и вернуть сочленению возможность двигаться не получится.

Артроз локтевого сустава: симптомы и лечение

Всех пациентов, кто столкнулся с подобным диагнозом, интересует, как лечить артроз локтевого сустава 1 степени и второй. Первая степень поддается лечению проще всего, в большинстве случаев нет необходимости в приеме медикаментов, пациенту назначают физиотерапевтическое лечение, массаж, лечебную физкультуру.

https://www.youtube.com/watch?v=JshVWgvEe9Y

Артроз локтевого сустава второй степени вынуждает пациента принимать нестероидные противовоспалительные средства, так как его беспокоят выраженные болевые ощущения, отек тканей. При сильных болях могут быть назначены даже гормональные препараты, а также внутрисуставные блокады с анальгетиками.

На второй стадии заболевания наблюдается разрушение хрящевой ткани, поэтому пациенту назначают еще и прием хондропротекторов и витаминов. Такие таблетки помогут ускорить восстановление хрящевой ткани, а также предотвратят их дальнейшее разрушение.

Физиотерапия при артрозе локтевого сустава

В комплексном лечении назначается физиотерапия при артрозе локтевого сустава. Процедуры помогут снять боль и воспаление в тканях, они улучшают микроциркуляцию, нормализуя, таким образом, питание хряща. При артрозе могут быть назначены следующие процедуры:

  • электрофорез с лекарствами;
  • лечение лазером;
  • магнитотерапия;
  • лечение ультразвуком;
  • гирудотерапия;
  • иглоукалывание и др.

Эффективный метод лечения поможет подобрать физиотерапевт, в зависимости от стадии заболевания и наличия сопутствующих патологий. Не стоит забывать, что все методы физиолечения имеют противопоказания, среди них нарушения свертываемость крови, инфекции в стадии обострения, период беременности. Поэтому, специалисту нужно обязательно сообщить, если у пациента присутствуют какие-либо заболевания, кроме артроза.

Гимнастика при артрозе локтевого сустава видео

Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава назначается после снятия воспаления и боли, так как во время обострения заболевания необходимо обеспечить неподвижность сустава, чтобы не допустить разрушение хрящевой ткани. По этой же причине упражнения нельзя выполнять после травмы, например, при переломах, вывихах и растяжении связок.

Также занятия физкультурой противопоказаны, если пациент болеет простудным заболеванием, а температура тела повышена. Лучше всего перед выполнением упражнений проконсультироваться со специалистом, врач порекомендует упражнения и в зависимости от состояния пациента подскажет, сколько повтором каждого упражнения нужно выполнять.

Основные правила проведения лечебной гимнастики:

  • Заниматься нужно каждый день, курс лечебной физкультуры составляет не менее месяца.
  • Во время занятий пациент должен быть одет в удобную спортивную одежду и нескользкую устойчивую обувь.
  • За 30 минут перед тренировкой пациенту рекомендуется поесть.
  • Необходимо выполнять гимнастику для всего тела, а не только для больной руки.
  • Нагрузки не должны быть слишком тяжелые, возможны несильные болевые ощущения, но лучше их избегать.
  • Упражнения рекомендуется выполнять медленно, плавно, с осторожностью.

Упражнения при артрозе локтевого сустава

Ниже рассмотрим несколько упражнений, которые рекомендуется выполнять при артрозе локтевого сустава, но перед началом тренировок нужно проконсультироваться со специалистом:

  • Необходимо встать ровно, ноги поставить на ширину плеч, а спину выпрямить. Медленно поднять правую руку, согнуть ее в локте и потянуться к лопатке, а кисть левой руки положить на локоть правой. Не стоит слишком сильно давить на локоть, чтобы не повредить сустав. Повторить упражнение нужно и на здоровую руку.
  • Необходимо сесть на стул и спину выпрямить, руки вытянуть вперед. Медленно согнуть руки в локтях, касаясь ладонями плеч, затем разогнуть и вернуться в начальное положение.
  • Встать ровно, ноги поставить на ширине плеч, руки вытянуть в разные стороны. Выполнять вращения вперед и назад в локтевых суставах, медленно и осторожно.
  • Следующее упражнение представляет собой отжимание от стены. Нужно подойти к стене и опереться ладонями, выполнять отжимания от стены так, чтобы стопы были полностью прижаты к полу.
  • Очень эффективны и упражнения на растяжку. Для их выполнения необходимо вытянуть больную руку вперед и немного вниз, ладонью вверх. Здоровой рукой ухватиться за ладонь больной и тянуть ее вниз. Также полезно тянуться вверх, вниз и в стороны.

Рецепты народной медицины

В большинство случаев терапию заболевания можно проводить и амбулаторно, лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях проводится по обычной схеме, пациенту назначают физиотерапию, лечебную физкультуру. Народное лечение артроза локтевого сустава проводится только в комплексе с остальными методами терапии, народные средства помогут снять боль и ускорят выздоровление.

Лечение артроза локтевого сустава народными средствами можно проводить с использованием следующих рецептов:

  • Для суставов всего организма полезны теплые ванны с добавлением морской соли или отваров трав. Процедура должна занимать не более 15 минут, при этом вода не должна быть сильно горячей, или холодной.
  • Снять боль при артрозе локтевого сустава помогут примочки с отваром ромашки или шалфея. Для приготовления компресса нужно заварить траву в кипятке и дать ей настояться не менее часа. Готовый отвар необходимо процедить, а затем пропитать им чистую ткань и приложить к больному локтю на 1,5-2 часа.
  • При не инфекционном воспалении сустава эффективны согревающие компрессы с парафином. Для приготовления средства нужно купить в аптеке специальный парафин, растопить его на водяной бане и немного остудить. Теплое вещество при помощи кисточки нанести на локоть в 3 слоя, а сверху замотать пуховым платком, оставить на час.

Перед применением народного рецепта нужно убедиться, что кожные покровы в зоне воздействия не повреждены, отсутствуют высыпания, а у пациента нет непереносимости компонентов средства. Если после применения средства появилось раздражение, больше использовать его не рекомендуется.

Профилактика

Как вылечить артроз локтевого сустава с фото мы рассмотрели, но лучше всего не допускать развития заболевания, соблюдая меры профилактики:

  • Необходимо правильно питаться, не допускать развития авитаминоза;
  • Важно каждый день выполнять утреннюю зарядку, гимнастика поможет укрепить мышцы и снять нагрузку с суставов;
  • Если человек работает на тяжелом предприятии или занимается спортом профессионально, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности ношения бандажей, чтобы предотвратить разрушение сочленения.
  • Важнейшую роль играет и ежегодный медицинский осмотр, специалист сможет выявить патологию на ранней стадии, или помочь ее предупредить. Но нужно обязательно сообщить врачу о том, что сустав претерпевает большие нагрузки в силу тяжелого труда.

Чтобы избежать серьезных осложнений, пациентам нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если сустав постоянно побаливает, не стоит затягивать с посещением врача, чем раньше начнется лечение, тем благоприятнее будет прогноз.

Источник: https://sustavof.ru/artroz/artroz-loktevogo-sustava.html

Гимнастика при артрозе локтевого сустава

упражнения при артрозе локтевого сустава

Лечебная физическая культура (ЛФК) при артрозе локтевого сустава помогает вернуть руке нормальную, здоровую подвижность. Она основывается на комплексе движений различной интенсивности. Зарядка — это один из основных методов лечения недуга, который должен проводиться в комплексе с остальными процедурами. Благодаря тренировкам рука обретает нормальную подвижность. Нужно уделять упражнениям достаточно времени и внимания, тогда восстановление пройдет быстрее.

Нельзя выполнять гимнастику сразу же после получения травм и в ближайшее время после операции локтя.

Польза от упражнений при артрозе локтевого сустава

Упражнения для локтевого сустава необходимы при любом уровне сложности артроза. Для каждого из них назначение гимнастики будет отличаться. Комплекс упражнений для локтевого сочленения создан медиками, занимающимися реабилитацией. Они предусмотрели все особенности протекания болезни. В острый период нагрузка должна быть минимальна, а при выздоровлении постепенно нарастать.

Лечебная гимнастика при артрозе помогает:

  • улучшить поступление полезных компонентов;
  • нормализовать кровообращение в суставе руки;
  • снять напряжение в мышцах и связках;
  • устранить чувство боли;
  • улучшить восстановление тканей.

Вернуться

Общие принципы

Во время выполнения гимнастики не должно возникать чувство боли и дискомфорта.

Гимнастика для локтевого сустава при артрозе предназначена для стимуляции мышц разгибателей. Лечебно-физкультурный комплекс основывается на упражнениях различной интенсивности — медленной и быстрой. При выполнении следует придерживаться таких условий:

  • Каким бы ни был выбранный темп, ни в коем случае нельзя выполнять ЛФК рывками или резкими движениями.
  • Перед занятиями мышцы обязательно разогреть. Для этого нужно делать первые движение очень медленно и плавно.
  • При тренировках не должно возникать никаких неприятных и тем более болевых ощущений.

Занятия должны происходить систематично, такое условие обязательно для получения положительного результата. Тем, кто только учится зарядке, рекомендуется выполнять ее с осторожностью. При артрозе локтевого сочленения можно делать различные движения на специальных тренажерах, но только под присмотром реабилитолога. Если что-то не получается, лучше вернуться к попытке чуть позже, когда рука получше подготовится и уйдут воспалительные процессы.

Вернуться

Гимнастика для Локтевого Сустава: Комплекс Упражнений

упражнения при артрозе локтевого сустава

Гимнастика представляет собой распространенный метод физиотерапии, использующийся для восстановления подвижности в конечностях после полученных травм, а также при артрите и артрозе для повышения эффективности комплексной терапии. Физические упражнения представляют собой активное средство профилактики, обеспечивающее предотвращение дистрофических и деструктивных процессов.

При помощи подобных методик можно восстановить подвижность и работу в локтевых суставах. Лечебная физкультура восстанавливает местный лимфоток и кровоток, а также останавливает процесс прогрессирующего разрушения хрящевых тканей.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Йога при сколиозе

Пассивная и активная гимнастика.

Перечень показаний к выполнению упражнений

Специально разработанные комплексы физических упражнений могут выполняться в домашних условиях или в условиях стационара под контролем опытного инструктора. За счёт подобных манипуляций активируется трофика суставных элементов, и исчезают застойные проявления.

Как быстро восстановить подвижность конечности.

На общем фоне нормализуется процесс кровообращения и метаболизма.

К перечню основных показаний для проведения манипуляции при поражениях локтевого сустава относятся состояния:

  • артроз;
  • остеопороз;
  • синовит;
  • перенесенные травмы;
  • ослабление верхних конечностей;
  • скованность движений;
  • боль и ограничение подвижности;
  • мышечное перенапряжение;
  • профилактика рецидивов имеющихся заболеваний;
  • контрактура;
  • бурсит;
  • остеоартроз.

Правила проведения

Методики выполнения упражнений стоит обсуждать со специалистом по ЛФК.

Гимнастические упражнения должны проводиться с соблюдением основных правил. В этом случае занятия будут эффективными и не принесут вреда организму пациента. Врач должен составить план мероприятий с учетом возраста пациента, тяжести заболевания, наличия сопутствующих патологий.

Приступая к выполнению комплекса упражнений необходимо помнить о следующих правилах:

  1. Перед началом выполнения занятий следует получить консультацию врача. Специалист может подобрать правильную схему и определит максимально эффективный комплекс упражнений.
  2. Пациент должен пить достаточное количество воды.
  3. Начинать выполнение упражнений стоит с минимальной нагрузки, постепенно наращивая ее.
  4. Перед началом выполнения комплекса следует выполнить кратковременную разминку.
  5. Такое условие требуется для восстановления кровотока и согрева мышц.
  6. Выполнять упражнения необходимо в правильной последовательности. Разминку начинают с шеи и постепенно переходят на предплечье и плечо. Важно следить за правильной подвижностью плеча и локтей. Все движения должны производиться плавное и осторожно.
  7. Стоит отказаться от резких рывков и тяжёлых нагрузок.
  8. Приступать к выполнению комплекса следует после устранения болевого синдрома и воспаления. Прекратить занятия требуется при появлении острой боли.

Курс ежедневных упражнений стоит прорабатывать со специалистом.

Появление слабо выраженной боли после продолжительного обездвиживания является нормой. В таком случае отказываться от выполнения упражнений не следует.

Особенности пассивных упражнений

К выполнению пассивных упражнений следует приступать в период реабилитации, после утихания острого процесса. Разминку начинают с пассивных движений, к которым относятся следующие.

Пациент обхватывает больную руку здоровой кистью и сгибает ее до появления напряжения. Предельный угол сгиба должен быть не более 90 градусов. Верхнюю конечность в течение 20 секунд выдерживают под напряжением и опускают вниз.

В следующий раз движения повторяют большее количество раз. Ладонь отводят вверх, оптимально допустимое число повторов на начальном этапе 12 раз.

Затем кисти рук раскрывают и кладут на стол, слегка сгибая локти. Пациент отклоняется от стола до формирования прямого угла между ладонями и предплечьями. Упражнение повторяют не более 20 раз.

Активные упражнения

При выполнении комплекса данных занятий плечевой сустав должен оставаться неподвижным. Все движения проводятся исключительно в локтевом суставе.

Для подобного обеспечения разгибают и сгибают предплечье. Хороший результат приносят упражнения с эспандером. Приспособление надевают на травмированную руку и здоровую верхнюю конечность укладывают на стол, а сверху на неё кладут больную руку.

Какие упражнения можно делать дома.

Эспандер растягивают и проводят разгибательные и сгибательные движения в суставе. Для достижения положительной динамики занятия следует проводить до 15 раз.

Пациент должен заниматься ежедневно. Положительный результат не заставит себя долго ждать, улучшение самочувствия пациентов проявиться через неделю регулярных занятий.

Комплекс популярных упражнений:

Задание Описание
Задание 1 Пациент принимает исходное положение стоя, с наклоном туловища вперёд. Руки сгибаются и сжимают ладони в кулаки. Руки вытягивают назад и возвращают на исходную позицию. Кратность повторений 10-15 раз.
Задание 2 Исходное положение — стоя ноги на ширине плеч, выполняют круговые движения согнутыми локтями наружу, а затем круговые движения вовнутрь. Кратность повтора — 16 раз.
Задание 3 Положение – стоя, руки следует вытянуть перед собой. Кисти рук соединяют обратной поверхностью и делают по очереди круговые движения. Оптимальное количество допустимых повторений 10-12 раз.
Задание 4 Принять положение стоя и согнуть руки в локтях. Проводят круговые движения наружу и разводят руки. Оптимальное число повторов 12 раз.
Задание 5 Исходное положение — стоя на коленях. Проводится наклон грудной клеткой вниз, кисти располагаются на полу. Пациент должен тянуться вниз плечами. Упражнение повторяют 12 раз.
Задание 6 Исходное положение — лежа на спине. Руки поднимают вверх, переплетая между собой кисти, и отводят по очереди в разные стороны. Оптимальное число повторений 12 раз.

Лечебная физкультура Бубновского

Методика занятий, разработанная профессором, предназначена для восстановления функциональности и устранение болевых симптомов в локтевом суставе. Подобный комплекс сформирован с учетом возможности получения максимального результата при условии соблюдения всех требований.

Подобные упражнения позволяют снять болевой синдром и улучшают тонус мышц. В основе комплекса заданий лежит выполнения силовых упражнений.

Обязательным условием выполнения является умеренный темп и постепенное увеличение физических нагрузок. Пациент должен контролировать дыхательную деятельность.

Стоит отметить, что профессор Бубновский рекомендует выполнять гимнастику пациентам при всех заболеваниях опорно-двигательной системы в реабилитационном периоде. При соблюдении всех правил, описанных специалистом положительный результат от занятий проявляется через месяц.

Необходимо помнить, что появление болезненности в локтевом суставе может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Не следует пренебрегать вопросом необходимости посещения врача. Приступать к выполнению упражнений по методу Бубновского следует после консультации с доктором.

Бубновский утверждает, что заболевания такого характера стали наиболее распространены. Согласно статистическим сведениям в Российской Федерации данная категория патологии находится на третьем месте после поражения сердца и онкологических процессов.

Методы лечения заболеваний подразумевают использование лекарственных препаратов, а именно:

  • нестероидных противовоспалительных средств;
  • хондропротекторов;
  • антибиотиков;
  • кортикостероидов.

После восстановления воспалительного процесса в тканях необходимо помнить о возможности продолжительной реабилитации. Также стоит уделить внимание вопросу сезонной профилактики рецидивов.

Методы профилактики подразумевают выполнение лечебной гимнастики, плавания в бассейне, соблюдения специальной диеты, посещение сеансов массажа и физиопроцедуры.

Выполнение упражнений на начальном этапе может провоцировать боль.

Основные достоинства гимнастики по методу Бубновского можно представить в следующем виде:

  1. Схема выполнения упражнений проста и доступна.
  2. Зарядку можно проделывать в домашних условиях.
  3. Спектр упражнений не имеет ограничений по возрастным показателям.
  4. Упражнения имеют ограниченный спектр противопоказаний к выполнению.
  5. За счёт действия увеличивается приток крови к тканям сустава и увеличивается интенсивность их насыщения кислородом.
  6. После проведения зарядки устраняется скованность и онемение суставов, восстанавливается настроение.
  7. Гимнастика повышает тонус мышц, восстанавливает их подвижность и упругость.
  8. Комплекс разработан с учётом всех особенностей строения тела человека.

Основные правила ЛФК

Соблюдение простых правил обеспечивает профилактику дискомфорта.

Гимнастика обеспечивает устранение болей и других болезненных проявлений при соблюдении режима регулярности. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день. Такой режим приведет к положительным и долгосрочным результатам.

Основные правила гимнастики являются следующими:

  1. Зарядку следует проводить не позднее, чем за 1 час до приема еды.
  2. Упражнения нужно делать медленно, не совершай резких движений.
  3. В процессе зарядки стоит контролировать дыхание.
  4. Комната, в которой проводятся упражнения, должна хорошо проветриваться.
  5. Пациент должен выполнять задания в удобной одежде и обуви.
  6. Начинать зарядку нужно с небольших нагрузок, постепенно увеличивая объем прикладываемых усилий.

Перечисленные правила довольно просты, но их соблюдение позволяет улучшить ожидаемый результат и предотвратить появление нежелательных последствий. В случае если локти начинает сильно болеть, необходимо получить консультацию специалиста и подобрать правильные нагрузки.

После травмы

Стоит заметить, что процесс восстановления локтя после травм происходит постепенно. Для восстановления функций и повышения скорости реабилитации при травмах локтевого сустава рекомендуется проведение ежедневные гимнастические упражнения.

Возможность выполнения упражнений после травмы обсуждается в индивидуальном порядке.

Особой эффективностью отличаются следующие методики:

  1. В ладошках рекомендует перекатывать шарики. Длительность проведения упражнений не более 10 минут. Задействовать пациент должен не только здоровую, но и повреждённую руку. Манипуляцию выполняют не менее 3 раз в день. Нагрузку и продолжительность проведения постепенно наращивают.
  2. Повреждённую конечность сгибают в локтевом суставе перпендикулярно и вращают вокруг оси 3 минуты. Выполнять упражнение необходимо предельно осторожно, особенно после переломов и надрывов связок.
  3. Ладони сводят в замок и поочередно отводят. Выполняют движения по типу заброса удочки. Упражнения при контрактуре обеспечивают восстановление мышечных и костно-хрящевых тканей. Кроме восстановления координации движений обеспечивается профилактика атрофических и деформирующих процессов. Обеспечить достижение положительных результатов могут такие аксессуары как мяч, гимнастическая палка и гантели.

Массаж

Как делать самомассаж расскажет специалист.

Массажные методики позволяют получить лучший результат в процессе выполнения регулярных физических упражнений. Стоит заметить, что массаж должен проводиться с приложением минимальных усилий.

В процессе проведения манипуляции стоит избегать резких движений, особенно при острых формах заболевания. Массаж включает такие приемы как разминание, выпячивание, надавливания. Подобные приемы позволяют улучшить течение восстановления при повреждении лучевых разгибателей.

Противопоказания

Действовать нужно осторожно.

К выполнению гимнастики есть некоторые противопоказания.

Выполнение упражнений запрещено в следующих случаях:

  • травма получена менее чем 2 недели назад;
  • период обострения артрита;
  • повышение температуры тела;
  • после получения травмы прошло менее 3 месяцев;
  • после выполнения разминки ощущается боль в локте.

Стоит заметить, что перечисленные противопоказания являются относительными. Возможность выполнения нагрузок должна обсуждаться с лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Источник: https://vash-ortoped.com/lechenie/lfk/gimnastika-dlya-loktevogo-sustava-238

Комплекс упражнений при сильном артрозе локтевого сустава, принципы ЛФК, причины развития патологии и симптомы

упражнения при артрозе локтевого сустава

Артроз локтевого сустава (аббревиатура: АЛС) – комплекс дистрофически-дегенеративных изменений в локтевом суставе. В статье мы разберем ЛФК при артрозе локтевого сустава, комплекс упражнений и их пользу.

АЛС

Внимание! В российской международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) артроз обозначают кодомM19.

Симптомы заболевания

Дискомфорт часто становится первым симптомом суставного износа. Сначала боль при артрозе возникает только после необычных действий, повышенной нагрузки. У плохо обученного человека дискомфорт возникает при кратковременной физической работе рукой. Горный поход, работы в саду накладывают больше нагрузки на суставы, чем обычно.

Если болезнь прогрессирует, даже обычные нагрузки способны стать причиной дискомфорта. Пациенты с артрозом часто не могут точно определить или охарактеризовать боль на этой стадии заболевания. В основном она воспринимается как неприятное чувство в области локтя, которое не ограничивает повседневную работу.

Симптомы артроза могут распространиться на окружающие мышцы, в которых тоже чувствуется боль при физической нагрузке. Иногда сустав опухает или теряет подвижность. У некоторых пациентов симптомы артроза ухудшаются из-за погоды, смены климата. Боль обостряется в холодную или влажную погоду.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и возникает чаще. Пациенты могут предсказать, какая деятельность принесет им дискомфорт. Боль возникает после длительной неподвижности, а после нескольких движений обычно исчезает. Только при длительных нагрузках она снова появляется и сопровождается ощущением усталости мышц. У некоторых пациентов только резкие движения, такие как гиперэкстензия, вызывает болевые ощущения.

Боль

На поздних стадиях заболевания возникает боль в покое. Ее иногда воспринимают как хроническую. Ночью боль мучает пациентов и нарушает естественный сон. Причиной этой боли становится суставной выпот. Он раздражает кожу сустава и приводит в некоторых случаях к воспалению.

Польза упражнений и консервативных мер

Если артроз выявляется на ранней стадии, его несложно вылечить с помощью консервативных методов. Главное внимание уделяется физиотерапевтическим мерам, которые увеличивают гибкость сустава. Пациенту рекомендуется выполнять упражнения ЛФК, направленные на укрепление связок и мышц.

Лечебная физкультура назначается физиотерапевтом. Рекомендуется постоянно посещать занятия, чтобы добиться заметного эффекта. Утренняя зарядка или другие непроверенные методы не помогают. Лечить пораженное сочленение можно только под наблюдением специалиста.

Лечащий врач в большинстве случаев назначает обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Оперативные меры лечения

Если консервативные меры не дают результата, требуется провести оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов инвазивного и миниинвазвиного вмешательства.

При менее серьезных изменениях для снижения интенсивности болей используется артроскопическое лечение, которое относится к минимально-инвазивной и малотравматичной хирургии. Для операции используется специальный аппарат – артроскоп. С его помощью удаляют остеофиты, которые ограничивают движение сустава, воспаленную синовиальную оболочку (синовэктомия).

Только при серьезных деформациях сустава проводится открытое хирургическое вмешательство.

Синовэктомия

Преимущество артроскопической хирургии состоит в том, что рукой можно двигать сразу после процедуры. В первые две недели ее категорически запрещено сильно напрягать. Спортсменам придется сделать длительный перерыв в тренировках. Продолжительность перерыва зависит от вида спорта.

Если ни хирургические, ни консервативные методы не помогают, применяется замена сустава на эндопротез. Показанием к имплантации искусственного сустава, за исключением хронических воспалительных ревматических заболеваний (например, ревматоидного артрита), считается пожилой возраст. В молодом возрасте такие процедуры выполняются редко.

Совет! Перед выполнением упражнений требуется проконсультироваться с врачом.

Источник: https://LechiSustavv.ru/lechenie/lfk/1437-uprazhnenij-pri-artroze-loktevogo-sustava.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блинк капли для глаз

Закрыть