Тейп на голеностоп

как правильно клеить тейп на голеностоп

тейп на голеностоп

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Активно применяют тейпирование голеностопа в профессиональном спорте из-за повышенного риска получения травм. Тейп представляет собой клейкую ленту из хлопка, которая способна растягиваться для принятия необходимой формы, и сохранять свои способности на протяжении длительного времени. Тейпирование — это фиксация сустава, однако без полного его обездвиживания.

Показания к применению

Использование тейпа помогает перераспределить нагрузку и сохранить мышцу в нужном положении. Он имеет эластичную структуру, что позволяет ему сжиматься и растягиваться при движении, улучшая кровоток и обращение лимфы в сочленении. Чаще всего тейпы накладывают на голеностопный сустав, так как он более подвержен травмированию.

  • ушибы;
  • растяжения;
  • патологические изменения соединительной ткани сустава;
  • воспаление сочленения;
  • миозит;
  • тендовагинит;
  • профилактические меры при травмировании.

Вернуться

Разновидности

Различают следующие виды тейпирования:

  • функциональное;
  • иммобилизующее;
  • кинезиотейпирование.

Так как большое количество травм спортсмены получают ввиду профессиональной деятельности, спортивное тейпирование голеностопа для футболистов применяют с целью профилактики травмирования и восстановления после полученных повреждений. Методика требует тщательной подготовки участка, куда будут наложены приспособления. Тейпирование голеностопа при растяжении связок необходимо для фиксации сочленения с целью быстрого заживления.

Кинезиотейпирование представляет собой наложение клеящей ленты на кожу голеностопного сустава. Она покрыта хлопчатобумажной гипоаллергенной тканью для минимизации раздражения эпидермиса.

Методику применяют при возникновении расстройств функционирования двигательных нервных пучков, травмировании, сильных отеках неясного происхождения.

Достоинством процедуры служит отсутствие дискомфорта при использовании, так как лента не снимается даже при соприкосновении с водой. Результатом кинезиотейпирования является снятие боли и воспаления в суставе.

Наложение тейпа

Чтобы наклеить ленту правильно, нужно соблюдать определенный порядок, а именно:

  • Пациент должен принять горизонтальное положение.
  • Сбрить с оперируемого участка волосяной покров.
  • Вымыть и высушить кожу.
  • Положение стопы должно быть перпендикулярно кровати.
  • Наложение начинают выше и ниже сочленения.
  • Раскатить и расправить тейп, лента должна плотно прилегать к телу, но не перетягивать.
  • Верхний слой должен наполовину перекрывать нижний.
  • На голеностоп необходимо наложить не более 7 витков.
  • Зафиксировать.

В случае наличия опухолевых образований или травмированных участков, клеить ленты начинают с проблемной области. Первые результаты можно будет наблюдать через 2—3 дня от начала применения. Рекомендуется повторить курс несколько раз, чтобы закрепить ремиссию. Терапию с тейпом необходимо проводить под строгим наблюдением врача и при возникновении даже незначительных отклонений в состоянии прекратить лечение.

Противопоказания и осложнения

Возможные побочные явления:

  • нарушение кровотока в пальцах стопы, как следствие синюшность кожных покровов и снижение местной температуры;
  • отсутствие чувствительности;
  • усиление болевых ощущений;
  • образование гематом;
  • зуд;
  • чувство покалывания.

Если правильно тейпировать стопы, то побочных реакций не возникает.

Тейпирование голеностопа можно проводить сроком не более 10 дней, из-за тонизирующего действия на мышцы. Не рекомендуется использовать тейпинг для пожилых людей, так как у них рыхлая кожа и результат будет минимален. Лица, имеющие индивидуальную гиперчувствительность, клеить тейпы нельзя, могут возникнуть воспалительные образования на коже или другие проявления аллергии.

Источник: https://pravilnoli.ru/kak-pravilno-kleit-tejp-na-golenostop

Тейпирование голеностопного сустава

тейп на голеностоп

Самым нагруженным и уязвимым суставом у человека является голеностопный. Он подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани. Тейпирование голеностопа способствует снятию болевых ощущений в стопе и суставе, а также предотвращению всевозможных травм, в то время как эластичные бинты постепенно уходят в прошлое.

Что такое тейпирование?

Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава. Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму. Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.

Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.

Эффективность

Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение.

Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте.

Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.

Виды тейпирования голеностопа

Существуют следующие типы тейпирования:

Чтобы обездвижить ногу при травме прибегают к иммобилизирующему способу фиксации.

  • Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
  • Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
  • Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.

Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.

Показания

Прямым показанием к тейпированию является травмирование, заболевание, или большая нагрузка. Тейпирование голеностопного сустава проводится в таких ситуациях:

Такой метод фиксации сочленения эффективен при артрозе.

  • предохранение от травмирования;
  • ушиб;
  • повреждение соединительных тканей;
  • артрит;
  • гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
  • артроз;
  • миозит;
  • судороги;
  • тендовагинит ахиллова сухожилия;
  • отечность;
  • последствия инсульта.

При использовании тейпирования происходит фиксирование голеностопного сустава, при этом сохраняется двигательная активность. В результате реабилитация проходит лучше и быстрее, а также происходит профилактика контрактуры в суставах.

Кинезиотейпирование рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и используется при наличии осложнений с голеностопным сочленением. Нередко его применяют в терапии:

Тейпирование применятся при отеках.

  • травмы скелетно-мышечной системы и ее патологическое состояние;
  • повреждения опорно-двигательного аппарата;
  • парез, травматическая гемиплегия;
  • неврологические нарушения в следствие инсульта;
  • поражение центральных нервных пучков и периферической нервной системы;
  • отечности разной этиологии.

Подготовка к тейпированию

Прежде чем сделать тейпирование на голеностопный сустав, следует удостовериться, что повреждения отсутствуют, а голень сухая и чистая. До того, как клеить тейпинг, совершается подготовка всего, что понадобится:

  • эластичный бинт или лента для тейпирования;
  • подтейпник (накладывается до фиксирования);
  • вазелин;
  • подкладки для амортизации стопы.

Как правильно наложить?

Чтобы безошибочно наклеить тейп, нужно соблюдать нижеизложенные пункты:

Для правильной фиксации сустава человек должен лежать, а стопа быть перпендикулярно полу.

  1. Пострадавшего уложить на ровную плоскость;
  2. Удалить волосы перед проведением процедуры;
  3. Тейпы стоит наложить правильно на сухую и очищенную кожу;
  4. Стопу расположить перпендикулярно полу (угол 90 градусов);
  5. Определить расположение сустава, приносящее наименьший дискомфорт пациенту;
  6. Первые тейпы закрепить выше и ниже сустава;
  7. Тейп раскатать и расправить одновременно обеими руками;
  8. Не должны присутствовать складки, избыточная натяжка, сильное пережатие;
  9. Каждый следующий слой тейпа перекрывает предыдущий;
  10. Примерное количество лент для голеностопа — 5—6;
  11. Фиксировать небольшими полосами того же тейпа.

Противопоказания и побочные эффекты

При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.

Ощущение покалывания – повод провести фиксацию сустава заново.

Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:

  • снижение температуры пальцев на ногах;
  • резкое побледнение кожи;
  • оцепенение пальцев;
  • озноб или дрожь;
  • покалывание;
  • усиление болезненных ощущений.

В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.

Источник: https://OsteoKeen.ru/ortopedia/tejp/tejpirovanie-golenostopa.html

Тейпирование голеностопа, как клеить тейп на голеностоп?

тейп на голеностоп

Тейпирование голеностопа – это способ стабилизации сустава при патологии, обладающей терапевтическим эффектом, не лишая конечность подвижности. Современный метод позволяет достигнуть оптимальных условий для быстрого излечивания и восстановления полноценных функций голеностопа.

Эффект от тейпирования голеностопа

Кинезиотейпирование голеностопа не является панацеей и в консервной медицине метод применяется как вспомогательное средство. Посредством лечебного пластыря ускоряют процесс регенерации тканей. Тейп обладает свойствами активизировать процессы локально, а также купировать действие негативных факторов в очаг.

Тейп разработан таким образом, что при пальпации он не уступает эластичности кожного покрова. Эффект лифтинга способствует уменьшению компрессии, из-за чего налаживается циркуляция крови и лимфы.

При налаживании процессов снижается натиск на рецепторы боли, и она отступает, становится менее выраженной. Следует подчеркнуть, что методики тейпирования могут быть разными и результат от их применения имеет некоторые отличия, но основная задача – стимуляция восстановительных процессов.

Показания к тейпированию голеностопа

Применение фиксации голеностопа тейпом — часто применяемая процедура и травматологи находят ей применение в различных случаях, среди которых:

  • Реабилитационный период после терапии скелета после травматизма.
  • Болевой синдром в голеностопе.
  • При интенсивной нагрузке на суставные поверхности и мышечную мускулатуру тейпы являются средством предотвращения патологии.
  • Накладывая ленту согласно инструкции, улучшается двигательная способность.
  • Снижается локальный воспалительный процесс.
  • Замечено улучшение динамики при отеках тканей и гематомах. С применением специальных методик излечивается лимфедема и кровоподтеки.
  • Корректируется анатомическое расположение позвоночного столба, моделируется правильное расположение сустава.
  • Устраняется болевой синдром и оказывается положительное воздействие на эндогенную систему.
  • Часто используется при патологических изменениях, вызванных чрезмерной спортивной нагрузкой на голеностоп (теннис).
  • Замечено положительное воздействие при болях головы от гипертензии, а также по причине невралгий.
  • Стимулирование проприоцепции.

Помимо этого, тейпы используются в случаях, если диагностировано:

Техника тейпирования

Для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться правил и инструкций, рекомендаций врача:

  • Явно выраженного натяжения при фиксации тейп на голеностоп быть не должно.
  • Тейп применяют для моделирования травмированного фрагмента связок голеностопа.
  • Перед тем как приступать к наклеиванию полос, необходимо проследить, чтобы пациент был в состоянии расслабленности.
  • Также перед применением тейпов избавляются от волос на конечностях, для надежной фиксации. Более хорошее сцепление достигается обработкой участка спиртом.
  • Для продления срока службы тейпа, концы стоит закруглить.
  • В ходе манипуляции голеностоп располагают в среднефизиологическом положении.
  • Для того чтобы стабилизировать верхнее и нижнее сухожилие разгибателей, применяют тейпы 4 – 6 см. Такая ширина повторяет анатомический размер образования.
  • При склонности к аллергическим реакциям и для избегания появления симптомов аллергии, рекомендуется использовать подтейпники.

Правила наложения:

  1. Тейп при накладывании должен повторять ход расположения сухожилий.
  2. Пластырь должен брать начало с подошвы и там же заканчиваться.
  3. От стопы он идет по внутренней стороне лодыжки, до лодыжки малоберцовой кости.
  4. С наружной стороны голени расположение тейпов идентичное.

Так как лечение голеностопа — процесс продолжительный и может продолжаться до года, такая методика фиксации исключает лишнюю подвижность, является действенным и надежным вспомогательным средством. Таким образом, можно хорошо облегчить участь пациента.

Тейпирование при растяжении голеностопа проходит в несколько действий. На пятку после сгибания конечности под прямым углом накладывают полоску без натяжки, с внешнего края, над лодыжкой. По пятке полосу помещают с небольшой натяжкой (50%), остаток полосы без натяжки фиксируют по внутренней поверхности. Следующий кусок ленты накладывают с натяжением (50%) на пятку, но в конечной точке при закреплении, ленту не тянут. Фиксируя третий тейп, технику выполняют зеркально предыдущей.

Тейпирование лодыжки, кроме лечебного эффекта, также имеет более положительное воздействие на психоэмоциональное состояние, так как бинты всегда внушают страх, опасение и чувство тревожности.

Врачи практики применяют методы тейпирования голени, отталкиваясь от своих ошибок и применяя личные наработки.

Алгоритм действия врача:

Для повышения эффективности действия тейпов пациента располагают на койке, голень при этом должна выходить за пределы на 2/3, стопа размещается под углом к голени. На тейпируемый фрагмент в высоту до участка перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилье, и на стопу, не пересекая черту начала пальцев, наносят клей.

Снизу — вверх, либо наоборот, начинают набинтовывание поролоновым бинтом. Якорный, последний тур завершается на стопе. Тейпирование начинают от центра тыльной части стопы, под плюстно-фаланговым суставом, к пятке. При этом края ленты, направляются вниз к подошве и оборачивают ее. Закрепление происходит на стопе якорным туром. Если бинт берет начало на голени, первый виток выполняется по высоте на переходе икроножной мышцы в ахиллово сухожилье.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лфк при ревматоидном артрите

Следующие туры клеятся внахлест 1 см. Следует заметить, что перед тем как клеить тейп на голеностоп, необходимо понимать, что первый наклеенный виток и последнее закрепление являются основой правильного наложения тейпов.

Поклейку туров якорей начинают под углом, относительно большеберцовой кости. При этом следует помнить о форме мышц голени в виде конуса. Если мышечная мускулатура голени хорошо развита, то якорные обороты должны клеиться, выдерживая острый угол.

Полоса тейпа располагается под углом вниз, по внутренней поверхности передней стороны голени, после чего через наружную часть лента перемещается на заднюю поверхность. Далее по внутренней стороне он прокладывается наперед.

Полотно тейпа разрывается и, выдерживая угол, внахлест фиксируется на начало проклеенного этого же якорного тура снаружи большеберцовой кости.

Следующим шагом является расклейка еще одного закрепляющего оборота на голени, по направлению предыдущей фиксации на голени (заступ до 1, 5 см.). Важно! Лента клеится без натяжки.

Продолжением такого метода тейпирования является расклейка первого, горизонтального, рабочего оборота вдоль голени. Начало закладывают с зеркальной стороны от поврежденных связок голеностопа.

Полоса должна быть зафиксирована у верхушки ахиллово сухожилия параллельно голени. Отступив от верхнего края внутренней поверхности, от якоря начинается расклейка витка. Лента опускается вниз по голени и пропускается под стопой, по направлению к пятке. При выходе на внешнюю сторону с травмой на участке, ободок не приклеивается. Он примеряется по длине по центру якорных оборотов на поверхности голени.

На этом этапе тейп разрывается. Ухватывают двумя руками за край тайпа и с усилием натягивают по максимуму. Важно не смещать ленту, чтобы не образовывались складки. Край фиксируется на основные витки с внешней стороны голени. Руками верхние края тейпа притискивают к голени и закрепляют витком со смещением вниз. Виток закрепления клеится внахлест на предшествующие обороты (1 см).

Чтобы перейти к следующему шагу, фиксируют первый, рабочий горизонтальный оборот, а также на участке стопы. Тур, выполняющий функцию крепежа (вертикальный), накладывается, не доходя внешних пределов якорного витка на стопе, и продвигается по нижнему краю свода, параллельно линии стопы. Эти витки не требуют натяжения и клеятся свободно. Конечная точка – на якоре с другой стороны стопы.

Продолжают повтор первого рабочего тура, витки, нахлестываясь на один сантиментр, сдвигаются к фронтальной части голени, повторяя курс его расклеивания. С поврежденной стороны ленту максимально натягивают и фиксируют чуть ниже предшествующего якорного тура.

Повторяют предыдущий тур (вертикальный) на стопе, смещая наклейку ленты вверх по стопе. За тейпом в этом участке следует присматривать, так как в области пятки он может съезжать. Чтобы система удерживала витки, вторую половину вертикального оборота, клеят с другой стороны стопы.

Для прочности конструкции наклеивают третий рабочий виток (горизонтальный). Стоит заметить, что он идентичен двум предшествующим. Его окончания фиксируются к якорям на голени якорным оборотом, смещающимся по направлению вниз. Своеобразное повторение предыдущих витков.

Выполняют повторы горизонтальных и вертикальных витков, до заклейки фронтальной области полностью. Финальным этапом является накладывание крепежных витков, задача которых закрепить все не закрепленные концы.

Тейпирование ахиллового сухожилия

Фиксация ахиллового сухожилия при травмах голеностопа играет не последнюю роль в терапии патологии. Для удержания тейпа в этом участке применяют следующие техники:

  1. Перед приклеиванием, тейп рекомендуют немного прогреть, для этого его растирают руками. Таким образом, обеспечивается хорошее сцепление.
  2. На следующем этапе края тейпа следует присыпать тальком, что в последующем убережет от отклеивания.
  3. При ночном отдыхе тейп можно защитить сеткой либо надеть носок.
  4. Если есть потребность в накладывании тейпа на ахиллово сухожилье, тейп под конечность не клеят, а заводят его на заднюю поверхность пятки.
  5. Якорь на пятке укрепляют еще одной поперечной лентой. Важно, последняя лента в натяжке не нуждается, так как ее цель закрепить основной тейп.

Преимущества методики

Если сравнивать кинезотейпирование с другими методами терапии голеностопа, то стоит заметить, что в данном случае есть некоторые преимущества:

  1. Тейп, наложенный на голеностоп по причине травмы, предотвращает полное обездвиживание пациента. В некоторых случаях, после накладывания лент, больной не утрачивает трудоспособность.
  2. Повязка фиксируется с максимальной надежностью.
  3. Действие происходит локальное.
  4. Нет необходимости ежедневно менять повязку, так как тейпы можно носить в течение 5 суток.
  5. Пластырь настолько тонкий, что его можно скрыть под любой одеждой.

Применяют тейпирование на стадии заживления, после устранения воспалительного процесса и отекания тканей.

Важно! Подкожный отек препятствует лечебному эффекту.

Противопоказания

Тейпы изготавливают из гипоаллергенных материалов, таких как хлопковая основа и клей, но из-за интенсивного механизма действия лент, применять его можно не всем. Средство с терапевтическим эффектом, несмотря на видимую безобидность, имеет ряд противопоказаний. В некоторых случаях требуется особенная осторожность при применении.

Люди с чувствительной кожей и предрасположенные к кожным аллергиям, должны сделать тест и проверить реакцию кожи на препарат. Также ответная реакция организма на аллерген может проявиться у малышей, людей преклонного возраста, женщин в период вынашивания плода в 3-м триместре.

Тейпирование голеностопного сустава противопоказано в таких случаях:

  • Если присутствуют открытые раны на поверхности кожи, так как тейп не стерилен.
  • Диагностируются кожные инфекции.
  • На участке накладывания тейпа есть локальное раздражение.
  • При диагнозе – глубокий тромбоз вен.
  • При недугах почек.
  • Острая недостаточность миокарда.
  • Когда методы диагностики фиксируют в месте травмы злокачественное новообразование.
  • Перед применением тейпов должен быть четко установлен диагноз. Не при всех патологиях показано тейпирование.
  • Не допускается использование лент при гипертермии.
  • С особенной осторожностью следует использовать тейпы при повышенном содержании глюкозы в крови.

Тейпирование – инновационный метод терапии, применение которого удобно и эффективно. Так как период реабилитации обычно занимает много времени, тейпы помогают пережить восстановление с минимальным отклонением от привычного жизненного уклада. Важно! Применение методики самостоятельно назначать себе нельзя. Врач назначает процедуру лишь после тщательного осмотра, установки диагноза. Самолечение может существенно навредить, если не учитывать сопутствующие недуги и их терапию.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://bolivspinenet.ru/tejpirovanie-golenostopa/

Тейпирование голеностопа: при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах

тейп на голеностоп

Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

  1. Надёжность повязки.
  2. Локальность действия.
  3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
  4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Особенности тейпирования голеностопного сустава

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Принципы применения тейпирования:

  1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
  2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
  3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
  4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
  5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
  6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
  7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
  8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
  9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

  1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
  2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
  3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
  4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

  1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
  2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
  3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
  1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням.

    При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

  1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
  1. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

  1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
  2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
  3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

  1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
  2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы.

    Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

  1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
  2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
  3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
  4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
  5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
    Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

  1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
  2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
  3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
  4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
  5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
  6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
  7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Тейпирование голеностопного сустава у футболистов

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Тейпирование голеностопа в хоккее

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

  1. Ахиллово сухожилие.
  2. Подошвенный апоневроз.
  3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Тейпирование голеностопа в борьбе

Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

Источник: https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-golenostopa-pri-ushibah-udarah-rastyazheniyah-vyvihah

Инструкция: как тейпировать голеностоп при травмах

тейп на голеностоп

Разнообразные травмы голеностопного сустава у спортсменов возникают из-за чрезмерных нагрузок или неосторожных резких движений. Тейпирование голеностопа – современная методика, которая помогает обезболить травмированный сустав, снять мышечное напряжение и ускорить процесс выздоровления. Как самостоятельно сделать аппликацию при самых распространенных травмах – читайте и смотрите в нашей статье.

Зачем выполнять тейпирование при травмах

Разноцветные полосы тейпа не содержат лекарственные препараты и не обладают компрессионным действием. Однако тейпирование голеностопного сустава, выполненное в соответствии с его физиологическим строением, выполняет сразу четыре функции:

Снижение болевых ощущений

При отеке или ушибе возникает локальная деформация тканей. Тейп приподнимает кожный покров, оттягивая его на себя. Благодаря этому восстанавливается микроциркуляция, и медиаторы воспаления удаляются в результате естественного тока крови. Снижается раздражения болевых рецепторов, благодаря чему болезненные ощущения проходят быстрее и менее выражены.

Улучшение микроциркуляции

Любое повреждение характеризуется локальным нарушением микроциркуляции. Деформация тканей затрудняет отток лимфы и крови в поврежденном участке. Продукты распада не выводятся, замедляя процесс заживления. Кожа в месте действия тейпа сокращается, обеспечивая расширение межклеточного пространства. В результате этого заживление травмы происходит быстрее.

Формирование физиологического движения мышц

В результате травмы или растяжения связок мышечное движение может быть нарушено. Некорректная работа мышц приводит к еще большей их травме. Тейп накладывается, исходя из физиологического строения связок, сухожилий и лимфоузлов в организме. Формируя вектор правильного движения, тейп помогает мышцам двигаться в физиологическом направлении.

Нормализация работы мышц

Перенапряжение или травма могут негативно сказываться на работе мышц. Благодаря своей эластичной структуре тейп помогает разгрузить спазмированные мышцы, снять с них нагрузку. Профилактическое применение тейпа помогает избежать этой перегрузки в будущем.

Боль в месте подъема стопы

Отмерьте кусок ленты шириной 5 см и длиной от середины пятки до пальцев ноги. Длина второй полосы равна окружности стопы минус 2 см. Снимите защитную пленку с одного края первой полосы и закрепите ее чуть ниже пальцев ног.

Аккуратно, избегая натяжения, приклейте тейп по всей поверхности стопы. Слегка потрите полоску, чтобы активировать клей. Надорвите и снимите защитную пленку с середины второй полосы и приклейте ее перпендикулярно первой.

Затем приклейте концы тейпа, не растягивая его.

как наложить тейп на стопу:



Боль по всей длине стопы

Используйте наложение Y-образного тейпа. Отрежьте две полосы длиной от пятки до подушечки стопы под пальцами. Начинайте накладывать тейп на пятку широким концом. Узкие концы первой полоски направляйте к 3, 4 и 5 пальцам ноги. Концы второго тейпа — к 1 и 2 пальцам.

Боль при защемлении нерва

Если в результате травмы произошло защемление нерва межплюсневой кости, нужно нейтрализовать давление на него. Для этой цели хорошо подходит следующая техника наложения тейпа:

Тейп наклеивается на верхнюю часть стопы, не затрагивая внешнюю и внутреннюю ее стороны. Лучи тейпа оканчиваются чуть ниже плюсневых костей пальцев.

Также в этом случае применяется техника перекрестного наложения тейпа:



Способ 1

Тейпирование выполняется лентами шириной 5 см в положении стопы под прямым углом.

Наложите первый тейп на голеностоп так, чтобы один его конец полностью закрывал пятку, а второй находился на верхней границе нижней трети голени. Аккуратно приклейте тейп, не касаясь клеящей поверхности руками. В области пятки создайте незначительное натяжение так, чтобы второй край тейпа был наклеен выше косточки.

Второй тейп оберните вокруг голеностопа так, чтобы его край находился посередине прогиба стопы. Наклейте тейп на внешнюю часть стопы и далее вокруг пятки с натяжением 50%. Конец тейпа проходит под пяткой и наклеивается без натяжения на начало ленты.

Третья лента клеится на внешнюю часть стопы, вокруг пятки и ниже с натяжением 50%. Разгладьте и разотрите все наклеенные полоски.



Способ 2

Особенность этого метода в том, что наложение лент тейпа полностью соответствует физиологическому строению связок. Тейп накладывается при положении стопы под углом 90 градусов.

Чтобы затейпировать голеностоп, нужно отмерять достаточную длину тейпа. Для этого первую полосу шириной 5 см пропускаем через пятку и отрезаем ленту на уровне верхней границы нижней трети голени.

Длина второй ленты будет соответствовать длине стопы от внутренней до наружной части пяточной кости. Разрываем защитную пленку в районе «якорей» (концов тейпа) и посередине ленты. Наклеиваем тейп через подошвенную часть пяточной кости, фиксируем ленту с наружной, а потом с внутренней стороны.

Последними приклеиваются «якоря» ленты. Вторая полоса тейпа накладывается с незначительным натяжением на место сгибания верхней части стопы. «Якоря» должны быть на пяточной кости.



Способ 3

При помощи этого способа можно уменьшить болевые ощущения при растяжении связок ахиллового сухожилия.

Измерьте длину первой полосы тейпа, начиная от нижней части пятки до середины голени. Длина второй полосы будет равна расстоянию от внутренней стороны лодыжки к наружной.

Лежа на животе, согните голеностоп, натянув пальцы ног на себя. Первая полоса тейпа наклеивается с небольшим натяжением на нижнюю часть пятки через сухожилие до середины голени. Вторая полоса наклеивается перпендикулярно первой, начиная с середины и двигаясь к концам тейпа.

тейпирования ахила:



Тейпирование при артрозе голеностопа

Артроз голеностопа опасен тем, что при отсутствии правильного лечения разрушается хрящевая ткань сустава. Основная причина болезни у спортсменов – частая травматизация голеностопа, бег в неподходящих кроссовках, наличие хронических заболеваний сосудов.

При артрозе тейпирование больного места выполняется лентой шириной 5 см с натяжением. «Якорь» первой ленты наклейте с внешней стороны голени, оберните тейп вокруг пятки и закрепите в области косточки с внутренней стороны. Вторая лента накладывается на ступню сзади, начиная с середины внутренней части и заканчивая областью под пяткой. Третий отрезок накладывается аналогично второму. Только начинать нужно с внешней стороны ступни.

Чтобы было понятнее, предлагаем посмотреть видео:



Растяжение связок большого пальца ноги

Такой способ наложения тейпа препятствует чрезмерному перерастяжению связок плюснефалангового сустава.

Понадобится тейп шириной 3,8 см и 2,5 см. Эффективнее будет накладывание повязки непосредственно на кожу, без подложки. Перед наложением тейпа можно нанести охлаждающий спрей.

Тейп накладывается в положении сидя, на прямой большой палец. Вокруг пальца накладывается фиксирующая полоска шириной 2,5 см, вокруг средней части стопы — полоса в 3,8 см.

От большого пальца до полоски на стопе наклейте перекрывающие ленты шириной в 2,5 см. Направление наложения тейпа — от внутренней к наружней части стопы. Полоски должны перекрывать друг друга наполовину. Окончите аппликацию, наклеив фиксирующую полоску вокруг пальца и вокруг стопы.



Источник: https://livelong.pro/tejpirovanie-golenostopa/

Тейпирование голеностопа

тейп на голеностоп

Один из наиболее распространенных видов кинезиотейпирования — тейпирование голеностопа. Если раньше при травмировании голеностопного сустава спортсменам приходилось пользоваться неудобными и не приносящими особой пользы эластичными бинтами, то с появлением тейпов ситуация кардинально изменилась. И теперь при возникновении усталостных острых травм и для профилактики обострения не только в спорте, но и в обычной жизни накладывается тейп на голеностоп.

Что это такое?

Широкое распространение получило тейпирование голеностопа у футболистов, баскетболистов, бегунов и других спортсменов. Запредельная нагрузка на мышечный и связочный аппарат нижних конечностей приводит к возникновению микротравм, которые стимулируют развитие хронических воспалений.

Наложение тейпа на голеностоп позволяет поддерживать мышцы и связки в правильном положении и значительно снижает нагрузку на воспаленный участок. Тейп обладает высокой эластичностью, поэтому при движении материал попеременно сжимается и растягивается, что создает эффект массажа и улучшает обращение лимфы и крови в суставе. Фиксация голеностопного сустава тейпом не обездвиживает его и не доставляет дискомфорта. Подробнее что такое кинезио тейп читайте в этой статье.

Кинезиотейпирование голеностопа имеет следующие преимущества перед другими способами лечения и реабилитации травм:

  • локальное воздействие;
  • надежность наложенной повязки;
  • непрерывное использование тейпа в течение длительного времени (фиксация голеностопного сустава может длиться несколько суток без перерывов);
  • пластырь кинезио тейп очень тонкий и не заметен под одеждой.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

Tape накладывается после того, как проходят первые проявления воспаления, на стадии заживления. До того, как спадет ярко выраженный подкожный отек, лечебный эффект оказать невозможно.

Рекомендуемые товары:

Показания к тейпированию

Если первоначально наложение тейпа практиковалось только в спортивной медицине, то теперь его применяют во многих случаях при:

  • растяжении связок;
  • ушибах;
  • артрозах;
  • гемартозе;
  • артритах;
  • судорогах;
  • последствиях инсульта;
  • тендовагините ахиллова сухожилия;
  • миозах;
  • отеках голеностопного сустава.

Футболисту, баскетболисту или другому спортсмену полезно накладывать тейп перед игрой для профилактики травм.

Виды тейпирования голеностопа

Лейкопластырь может быть наложен на любую часть тела, но, в зависимости от вида травмы или болезни, используется различный tape:

  • адгезивные эластичные, легко разрываемые без инструментов применяются при незначительных нагрузках в целях профилактики растяжений;
  • прочным тейпом производится жесткое тейпирование голеностопа – он обеспечивает наибольшую стабильность повязки;
  • когезивный тейп используется, если накладывается несколько слоев, его отличие в том, что ленты наклеиваются друг на друга;
  • водоустойчивый пластырь применяется при контактах с водой.

По задачам, для которых проводится тейп голеностопа, разделяются:

  1. функциональные – предназначены для предотвращения травм, повязка накладывается на непродолжительное время, перед игрой или тренировкой;
  2. реабилитационные – используются при посттравматической реабилитации в лечебных целях;
  3. иммобилизирующие – производится жесткая фиксация голеностопа тейпом, обеспечивающая минимальную подвижность после возникновения травмы.

Техника и методика наклеивания тейпа

Вне зависимости от причин которая требует тейпирования, существует несколько общих правил того, как клеить кинезио тейп на голеностоп:

  • стопа не должна быть нагружена;
  • расположение стопы – перпендикулярно к поверхности пола;
  • перед накладывание тейпа с мест его закрепления удаляются волосы;
  • кожа должна быть сухой и чистой;
  • требуется точно определить больной сустав;
  • тейп сначала закрепляется ниже, а затем выше больного сустава;
  • наложение тейпа не должно сопровождаться значительными усилиями, приводящими к сильному пережатию;
  • следующая лента перекрывает предыдущую;
  • тейпирование голеностопа кинезио производится небольшими полосами с использованием не более шести лент.

При этом для каждого отдельного случая есть свои правила тейпирования.

При ударах и ушибах стопы

Устраняет ограниченный воспалительный процесс. Для тейпирования стопы используется лимфа-тейп, улучшающий кровообращение, способствующий устранению гематомы и отеков.

Дучи тейпа наклеиваются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Носится в течение 5-7 дней. Если у получившего ушиб одновременно наблюдается бурсит или растяжение связок, плотная повязка носится до выздоровления.

При ушибах голеностопа

Также применяется лимфа-тейп – его способность улучшать кровообращение позволяет максимально эффективно воздействовать на симптомы воспаления. Наложение тейпа на голеностоп производится непосредственно в месте ушиба, а пластырь должен быть направлен  к лимфатическим узлам.

Бурсит голеностопного сустава

Бурсит обычно возникает при асептическом воспалении или инфицировании открытой раны. Поэтому важно знать, как наложить тейп при подобной патологии. Основная задача тейпирования в этом случае – максимальное ограничение давления на больной сустав.

На голеностопный сустав накладывается восьмиобразная повязка, затем необходимо приклеить тейп на подошву в районе пятки и зафиксировать его концы выше лодыжек на 10 см. Также можно использовать лимфа-тейп на подошве, это откорректирует свод стопы и снимет нагрузку с голеностопа.

Растяжение связок стопы и голеностопа

Травмы связок, кроме болевого синдрома выражаются в разлитом воспалительном процессе. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок проводится широким эластичным и прочным тейпом.

Сначала необходимо накладывать тейп по подъему стопы, начиная от пальцев. Затем такая же лента приклеивается на подошву. Отдельно могут быть закреплены пятка и лодыжка, для чего тейппосередине закрепляется на пятке и с обеих сторон поднимается к лодыжкам.
 

Самые популярные тейпы для голеностопа:

Тейпирование лодыжки и щиколотки

Травмирование этих частей бела обычно происходит одновременно, поэтому также вместе используются два вида тейпирования. Для лодыжки используется широкая однополосная лента, а для щиколотки – лимфа-тейп.

Осложнения

Симптомы, возникающие в случае ошибок, когда процедура проводилась с ошибками человеком, не знающим, как правильно тейпировать:

  • кожа голеностопа резко бледнеет;
  • болевой симптом не уменьшается, а увеличивается;
  • появляются озноб и дрожь;
  • понижается температура пальцев ног;

Важно помнить – постоянное использование тейпа не должно превышать периода в 10 дней. Длительное применение снижает тонус мышц и может привести к раздражению кожи.

Определение правильности наложения тейпа

Если не возникает симптомов, описанных в «осложнениях», тейп нанесен правильно. Однако большую пользу тейпирование приносит, если оно выполняется квалифицированным врачом, прошедшим соответствующую подготовку.
 

Купить кинезио тейпы для голеностопа

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/tejpirovanie-golenostopa

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

тейп на голеностоп

Тейп – это клейкая, эластичная лента по типу лейкопластыря, которую используют для фиксации сустава. Голеностоп часто травмируется не только у спортсменов, но и обычных людей. В современной травматологии широко применяется тейпирование голеностопа. Как правильно клеить кинезио тейп на голеностоп? Как тейпировать голеностоп футболисту? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Когда необходима фиксация стопы тейпом

Тейп накладывают на голеностопный сустав по многим показаниям:

  • Травма суставного аппарата (ушиб, подвывих);
  • Заболевания мышц стопы (например, миозит);
  • Травмы связок и сухожилий (растяжение, частичный или полный разрыв);
  • Скопление крови в полости сустава (гемартроз);
  • Воспалительные заболевания сустава (артроз, артрит):
  • Отек сустава;
  • Парезы, которые возникли в следствии ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения);
  • Профилактика развития травм сустава.

Выделяют 3 вида тейпирования в зависимости от их функциональной значимости:

  • Функциональное. Тейп накладывается с целью предотвращения развития различных травм голеностопа. Часто используется в спорте;
  • Иммобилизирующее. Фиксация сустава после получения травмы. Это необходимо для предотвращения усугубления травмы и развития осложнений;
  • Кинезиотейпирование (реабилитационное). Кинезиотейпирование голеностопа используется с лечебной целью, а также в период восстановления после полученной травмы. Тейп позволяет облегчить боль, зафиксировать сустав при этом сохранив его двигательную функцию.

Как тейпировать голеностоп

Прежде чем накладывать тейп на голеностоп необходимо произвести подготовку. Следует подготовить необходимый материал: тейп ленту, подтейпник и медицинский спирт.

Подготовка пациента к тейпированию:

  • Уложить пациента на ровную твердую поверхность;
  • Удалить волосы с области, на которую будет наложена эластичная липкая лента;
  • Обработать кожный покров спиртом. Это поможет обезжирить поверхность улучшить сцепление кожи с тейпом;
  • Высушить кожу.

Чтобы тейп оказал должное влияние и хорошо фиксировал сустав необходимо правильно его накладывать. Для этого следует соблюдать технику тейпирования. Ленту нельзя сильно натягивать и не допускать образования складок.

Пошаговая техника, как правильно наложить тейп на голеностоп:

  • Придать стопе физиологическое положение (стопа и голень образуют угол 90 градусов);
  • Первый оборот лентой делается ниже сустава, на стопе;
  • Протянуть тейп по внутренней стороне сустава и сделать оборот выше сустава;
  • Спустить ленту по наружной стороне и наложить следующий слой ленты на стопе;
  • Каждый последующий слой ленты должен перекрывать предыдущий на половину;
  • Фиксировать слои маленькими полосками тейпа;
  • Количество слоев зависит от цели тейпирования и вида травмы.

Источник: https://1travmpunkt.com/rastyazheniya/golenostop/tejpirovanie.html

Тейпирование голеностопа: как клеить кинезиотейп при растяжениях

тейп на голеностоп

Ортезы » Голеностоп

При растяжении голеностопа, ушибах, а также в профилактических средствах применяется наложение специальной повязки – тейпа. Она стабилизирует сустав и снимает лишнюю нагрузку с него. Наложить ленту можно за несколько минут даже неподготовленному человеку.

Тейпирование голеностопа показано как при растяжении, так и при получении других травм (восстановление после ушиба).

К тому же наложение тейпа рекомендуют при повышенных нагрузках на сустав, которые особенно часто испытывают спортсмены и люди, занятые физическим трудом.

Тейпирование голеностопа можно сделать самостоятельно, но лучше попросить помощника

Показания к тейпированию и его преимущества

Обычно эластичную ленту накладывают на суставы в профилактических целях, а также для снятия нагрузки или в период восстановления после ранее полученных травм. Процесс наложения тейпа называется кинезио тейпирование, поскольку в переводе с греческого языка слово «kinesio» (кинезио) означает «движение», а в переводе с английского «tape» (тейп) означает «лента». Поэтому дословно кинезиотейп означает «лента для движения».

Применение этой повязки дает сразу несколько преимуществ для голеностопного сустава:

  1. Тейп на голеностоп стабилизирует сочленение костей, за счет чего достигается снижение нагрузки на пораженную область.
  2. Мягкое постоянное сдавливание создает своеобразный массажный эффект, благодаря чему кровоснабжение этого участка улучшается.
  3. В связи с этим снижается отечность и воспаление, постепенно отступает боль.
  4. Еще одно преимущество – плотный слой создает дополнительную защиту для голеностопа, поэтому он может использоваться спортсменами для профилактики растяжений и других травм, вместо бандажа для голеностопа.

Поэтому кинезио тейп голеностопа применяется для таких целей:

  1. Восстановление после растяжения – лента стабилизирует сустав, препятствует его излишним движениям.
  2. Для мягкого обезболивающего и противовоспалительного эффекта.
  3. При осложнениях, связанных с движениями после повреждения сосудов или инсульта.
  4. При часто возникающих судорогах в мышцах ног.
  5. Как дополнительный способ лечения хронических заболевания – миозит, артрит, артроз, гемартроз.
  6. Для снижения нагрузки, что особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (длительное проведение времени на ногах).

Разновидности тейпирования

Существуют разные виды тейпирования.

Тейпирование проводится на любой поврежденной части тела

Например, повязку можно наложить практически на любые части тела, которые подверглись травме или небольшому повреждению (а также для профилактических целей):

  • большой палец руки;
  • голеностоп;
  • коленный сустав;
  • запястье;
  • локоть.

Также кинезийтейпирование классифицируют в зависимости от вида ленты, используемой для наложения:

  • эластичные адгезивные тейпы можно легко разорвать руками, они используются для профилактики растяжения связок и при небольших нагрузках;
  • прочные тейпы (адгезивные) обеспечивают большую стабильность сустава или сочленения, они долговечны и могут быть разрезаны только ножницами;
  • когезивные ленты способны приклеиваться исключительно сами на себя, поэтому их накладывают в несколько слоев;
  • в отдельную группу можно выделить и водоустойчивые ленты, которые используются людьми, занимающимися водными видами спорта.

Техника наложения тейпа

Тейпирование голеностопного сустава можно делать с помощью обычной эластичной ленты. Главное условие – правильно накладывать слои, соблюдая их ширину и силу натяжения. Для этого нужно аккуратно клеить тейп на голень, придерживаясь такой последовательности действий:

  1. Сначала нужно тщательно промыть ногу и досуха вытереть ее.
  2. Тейпирование начинается с наложения основы. Это 2 ленты, которые приклеиваются внахлест друг на друга – именно на них будет держаться остальная часть тейпа.
  1. Еще одну основу нужно сделать на стопе – для этого приклеивают 2 ленты перпендикулярно друг другу, как показано на фото. При этом вторая лента должна полностью обхватить ногу в форме буквы «С».
  1. Все дальнейшие операции нужно выполнять только на голеностопе, согнутом под прямым углом. При этом для широкой ноги используют ленту шириной 5 см, для узкой (женской) – в 2 раза меньше.
  2. Далее нужно наложить несколько лент вокруг стопы с каждой стороны, как показано на фото.
  1. В итоге сустав оказывается практически полностью покрытым лентой.
  1. Далее нужно сделать несколько закрепляющих оборотов, как вокруг щиколотки, так и вокруг стопы (в одну и другую сторону).
  1. Теперь нужно снова зафиксировать верхнюю часть на щиколотке с помощью основы.

Ознакомиться с инструкцией более подробно можно в видео:

Обратите внимание! Во время наложения тейпа пациент не должен слишком сильно напрягать ногу. Когда она будет согнута под прямым углом, положение должно оставаться достаточно комфортным – следует ориентироваться на собственные ощущения.

Таким образом, наложить тейп на голеностоп вполне возможно даже обычному человеку, не обладающему специальными медицинскими навыками. Повязка носится, также как и ортез для голеностопа, в течение нескольких часов (весь рабочий день), на ночь можно снять или оставить.

Общий курс – до полного выздоровления (меняют по мере загрязнения и изнашивания).

Коллектив авторов «Ортез Сустава» с медицинским образованием

Источник: http://ortezsustava.ru/golenostop/tejpirovanie-golenostopa.html

Способы тейпирования голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при разных проблемах в этой зоне

тейп на голеностоп

Наложение тейп-лент на голеностоп происходит при растяжениях и других повреждениях этой области, а также в качестве профилактики и поддержки. Процедура используется спортсменами при усиленных тренировках, особенно в период подготовки к соревнованиям. Кроме того, она рекомендуется людям с повышенными физическими нагрузками.

Особенности тейпирования голеностопа, щиколотки и лодыжки

В настоящее время большое количество людей страдают дефектами костно-мышечной системы нижней конечности. Это вызывает массу неудобств, которые значительно снижают качество жизни. Нарушения в области голеностопа сказываются на состоянии позвоночника и приводят к патологиям внутренних органов. Исправление деформаций этой области возможно с помощью наложения тейпов.

В зависимости от проблемы в каждой области голеностопа существуют разные способы наложения тейп ленты. В этой статье мы рассмотрим схемы  тейпирования области голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при различных патологиях и для общей поддержки.

Показания для кинезиотейпирования голеностопа

Кинезиотейпирование голеностопа и стопы эффективно:

  • При растяжении:  тейп закрепляет травмированный сустав, ограничивая его движение на период восстановления;
  • При болях и воспалении: оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие;
  • Отлично подходит при различных осложнениях, возникших после инсульта и других повреждениях сосудов;
  • Устраняет мышечные судороги в нижних конечностях;
  • Оказывает дополнительную помощь при артритах, артрозе и других болезнях;
  • Незаменимо для тех, кто большую часть времени проводит на ногах.

Не менее положительный эффект оказывает тейпирование при переломе голеностопа.

Как правильно накладывать тейпы на голеностоп при разных проблемах

Есть общие правила наложения кинезиотейпа.

Самое главное – правильно приклеить слои, с соблюдением ширины и силы натяжения.

Существует много способов наложения тейпов на голеностоп.  Рассмотрим главную из них.

Основная схема тейпирования голеностопного сустава состоит из нескольких этапов:

  • Перед процедурой – хорошо промыть травмированный участок ноги, вытереть насухо.
  • Понадобятся три тейпа: один 50 сантиметров и два по 15 сантиметров;
  • Самый длинный тейп центральной частью фиксируется на пятке;
  • Далее наклеивается рабочая поверхность без натяжения до щиколодки;
  • Оставшаяся часть накладывается по травмированной поверхности голени с натяжением 40%;
  • Затем симметрично приклеивается вторая часть тейпа. Якоря прикрепляются без натяжения;
  • Второй тейп крепится вокруг голеностопного сустава с натяжением 70%, второй сразу выше него. Концы тейпов наклеиваются без натяжения.

Наглядно как сделать общую фиксацию голеностопного сустава тейпами можно посмотреть на видео.

Еще несколько вариантов кинезиотейпирования голеностопного сустава, в том числе схема «восьмерка» в следующем видео.

При растяжении лодыжки

Тейпирование лодыжки при растяжении происходит по схеме:

  • Отмерить  пятисантиметровый тейп необходимой длины от лодыжки до середины голени;
  • Второй тейп должен быть от 12 до 16 сантиметров длиной в зависимости от размера ноги;
  • Закрепите якорь на верхней стороне стопы, уберите бумагу и приклейте полосу пластыря к лодыжке, накладывая оставшуюся часть полосы выше лодыжки, немного растяните его;
  • Вторую полосу наложите в месте наибольшей болезненности, начиная с центра ленты, с небольшим натяжением под углом 90 градусов к первой ленте;
  • Концы наклыдываются без натяжения.

При растяжении связок голеностопа

Довольно серьезная травма. Сопровождается болевыми ощущениями и изменением походки.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок требует применения широких кинезиотейпов. Одновременно с этим они должны быть эластичны.

  • Наложение тейпа начинается с пальцев и до срединной части голени. Тейп накладывается поверх подъема стопы;
  • Ту же процедуру повторить вторым тейпом со стороны подошвы начиная от пятки в сторону икроножной мышцы;
  • Тейпирование в области лодыжки в внешней стороны делается Y-образной лентой: центральная часть ленты наносится на пятку с нижней стороны, под прямым углом к подошве;
  • Концы тейп-ленты тянутся вверх и фиксируются немного выше области лодыжек.

Наглядно подробную схему такого кинезиотейпирования голеностопа при растяжении смотрите на видео.

Схему тейпирования при повреждении внутренней группы связок голеностопа можно изучить в следующем видео.

При бурсите голеностопного сустава

Как правило, бурсит возникает в результате попадания инфекции в открытую рану. Может быть связан с асептическим воспалением.

При возникшей патологии необходимо снять часть нагрузки с сустава.

Для этого проводится тейпирование области голеностопа повязкой в форме «восьмерки».

После – накладывается тейп на пятку с помощью тейп-полосы со стороны подошвы. Конец ленты крепится на 10 см выше области лодыжек.

В случае необходимости рекомендуется приклеить лимфа-тейп. Это обеспечит снятие отека в области голеностопа.

Лимпатическое тейпирование поврежденного голеностопа

Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия

Тейпирование области ахиллова сухожилия проводится при повреждении, травмах данного участка. Наложение ленты необходимо, чтобы снять с него нагрузку.

  • Отмерьте полосу длинной от нижней части пятки до середины голени;
  • Длинна второго тейпа отмеряется от внутренней стороны лодыжки к наружной;
  • Натяните кожу, согнув голеностоп, пальцы ног тяните на себя;
  • Приклейте первый конец на пятке, второй — на голени не растягивая;
  • Среднюю часть с небольшим натяжением закрепите вдоль сухожилия.

Проводить наложение тейпа на ахиллово сухожилие нужно на срок от трех до пяти дней. Этого достаточно для полного восстановления.

Способы тейпирования голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при разных проблемах в этой зоне Ссылка на основную публикацию

Источник: https://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/sposoby-tejpirovaniya-golenostopa-lodyzhki-i-ahillova-suhozhiliya-pri-raznyh-problemah-v-etoj-zone.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Артрит инфекционный лечение

Закрыть