Самомассаж коленного сустава

Массаж и самомассаж при артрозе коленного сустава

самомассаж коленного сустава

средство от артроза

Артроз коленного сустава – заболевание, чаще встречающееся у зрелых людей. Проявляется оно в разрушении хряща, окружающего кость. Болезнь носит необратимый характер. Излечиться полностью от нее невозможно, но бороться с симптомами недуга реально. Отличные результаты дает массаж коленного сустава.

Эффективность массажа и самомассажа

Основные симптомы заболевания:

  • ограниченная подвижность ноги;
  • сильные боли;
  • воспалительные процессы;
  • припухлость, отечность.

Со всеми этими неприятными ощущениями можно бороться при помощи массажа. Пациент должен понимать, что хрящ уже поврежден, поэтому воздействовать на эту область необходимо крайне осторожно. Одним неправильным движением ему можно навредить ещё больше.

Желательно, чтобы все подобные манипуляции проводил специалист – физиотерапевт. Так как он владеет особой техникой и может учитывать степень развития недуга.

Уже после первого сеанса пациент чувствует облегчение, но чтобы добиться должного эффекта и надолго закрепить его, желательно пройти полноценный курс лечебного массажа при артрозе коленного сустава.

 Его преимущества в следующем:

  • обеспечивается приток крови к воспаленным зонам;
  • уменьшается отечность;
  • сустав принимает свое физиологическое положение;
  • пропадают болевые ощущения.

 Техника лечебного массажа:

Любой лечебный массаж начинается с подготовки, разогрева. Легкими поглаживающими движениями специалист обрабатывает пораженную область. Всегда массажируются прилегающие зоны. Участок, где наиболее сильны болевые ощущения, не задействуется. Сначала растираются бедра. Если не разогреть все прилегающие ткани, то потом возможны судороги или другие неприятные ощущения.

Использовать нужно распространенные приемы:

  • поглаживания ладонями;
  • выжимание с усилием ребром ладони;
  • обработка участка кожи гребнями кулаков;
  • потряхивание.

Сустав поглаживают по боковым участкам, растирают основаниями ладоней.

Чтобы добиться требуемого эффекта, необходимо чередовать области воздействия. Такая техника массажа даёт наилучшие результаты. После сеанса, когда пораженная область разогрета, разработана, выполняются простые упражнения ЛФК. Пациент лежит на спине, выпрямив ноги.

Инструктор поднимает одну конечность, плавно сгибая ее, снова выпрямляет.

Упражнение прекращается, если слышен характерный хруст.

Круговые движения ногой, повороты стопы и голени из стороны в сторону – еще один способ разработать деформированный участок. Все упражнения выполняются плавно, под контролем специалиста. Он поддерживает ногу. Если пациент самостоятельно будет держать конечность на весу, то нагрузка на нее значительно увеличиться. Допускать этого нельзя.

После комплекса ЛФК снова осуществляется массаж. Во время первых процедур пациенты нередко ощущают сильную боль. Многое зависит от чувствительности тканей, степени их поражения. Некоторые физиотерапевты практикуют упражнения в теплой воде. Если заболевание пребывает не в острой прогрессирующей форме, то лечебные манипуляции можно проводить после бани или сауны.

видео

 пример массажа коленного сустава

Использование мёда при массаже

В своей работе инструкторы по ЛФК, физиотерапевты, реабилитологи используют различные кремы лечебные мази, растирки. Прекрасно зарекомендовал себя обычный мед. Продукты пчеловодства издавна использовались для лечения воспалительных процессов. Применять это средство могут пациенты, не страдающие от аллергии.

Мёд при массаже коленного сустава, делает процедуру ещё эффективнее

Мед согревает кожу и внутренние ткани, снимает воспаление и отек, борется с болью. Методика медового массажа зависит от многих факторов. Отличные результаты дают обычные компрессы с продуктами пчеловодства. Достаточно обмазать пораженный участок медом, сверху прикрыть его хлопчатобумажной материей и завернуть теплым шарфом. Такой состав можно оставлять на ночь.

Всегда используется теплый мед. Ни в коем случае нельзя брать засахарившийся продукт. Его следует подогреть на водяной бане. Некоторые обыватели уверены, что мед под воздействием высоких температур становится вредным. Это миф, в который не стоит верить.

Небольшое количество меда распределяется по ладоням и плавно втирается в пораженную область. Большие усилия прикладывать не надо. Стоит избегать воздействия на ту область, где чувствуется сильная боль. Мед можно оставить на определенное время после завершения сеанса, потом он смывается теплой водой.

Такая методика используется при соблюдении основных правил безопасности в домашних условиях.

 Самомассаж коленного сустава при артрозе – техника выполнения

Не зная основные правила воздействия на ткани, не стоит выполнять ЛФК и другие процедуры самостоятельно.

Самомассаж коленного сустава

Если же вы уже прошли курс у специалиста, разобрались в методике их проведения, то легкий самомассаж коленного сустава периодически можно делать дома.

Такие мероприятия направлены на уменьшение боли.

Для этого достаточно поместить ногу в горизонтальное положение. Полностью выпрямлять ее не стоит, пусть она будет чуть согнута. Ваш основной инструмент – легкие поглаживания кожи.

Начинается самомассаж коленного сустава при артрозе с подготовительных действий. Сначала согрейте ладони, растерев их между собой. Используйте небольшое количество питательного крема, разотрите голени, бедра. Даже если вы не будете вообще притрагиваться к пораженной области, то со временем заметите положительный эффект, ведь кровообращение после такого воздействия улучшается во всей конечности.

Такие действия выполняются и в ванной, под теплым душем при помощи мочалки или щетки средней жесткости. Не надавливайте на кожу и область колена. Сначала ваши движения должны быть поглаживающими, потом растирающими. Желательно проводить процедуру на голодный желудок. После ее завершения можно съесть кусочек черного шоколада. Полноценный прием пищи лучше отложить еще на 2 часа.

Нельзя самостоятельно пытаться вправить кости, если вам кажется, что колено занимает неправильное положение. Обращаться к костоправам, прочим шарлатанам тоже запрещено. Из-за такого воздействия можно навсегда потерять подвижность и чувствительность в ноге.

Противопоказания к массажу коленного сустава

Любые физиопроцедуры нельзя проводить в острый период заболевания. Следует отказаться от них также и при повышенной температуре тела. Всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям в данный момент.

Если вы чувствуете недомогание, тошноту, головную боль, лучше завершить сеанс или провести его в более легкой форме. Не ознакомившись с техникой, методикой выполнения всех движений, нельзя приступать к самостоятельным манипуляциям.

После воздействия отдохните 30-60 минут. В этот период нежелательно выходить на холодный воздух.

Правильно выполненный массаж принесет облегчение. Периодически повторяя курс манипуляций, вы забудете о проблеме.

Источник: http://SustavKoleni.ru/artroz/massazh-i-samomassazh-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно

самомассаж коленного сустава

Массаж при артрозе колена способен принести значительное облегчение больному человеку, а регулярное его применение останавливает развитие болезни. Разные виды лечебного массажа не зря рекомендуются при различных суставных и мышечных заболеваниях.

Эффект их воздействия подтверждается многовековой медицинской практикой. Важно, чтобы такая процедура выполнялась правильно, с учетом особенности течения болезни. В домашних условиях положительного результата можно достичь при помощи регулярного самомассажа.

Сущность проблемы

По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.

При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.

Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.

Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:

  • обезболивающее воздействие;
  • мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
  • устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
  • нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
  • выведение токсинов, способствующих отечности.

Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.

Принципы процедуры

В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:

  1. Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
  2. Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
  3. Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
  4. Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
  5. Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.

При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:

  1. Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
  2. Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
  3. Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
  4. Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.

Проведение процедуры

Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы. Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.

Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС. Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов. Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.

Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.

Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.

Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.

Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.

Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.

Самостоятельное воздействие

Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.

Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.

Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.

Применение массажеров

В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.

Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.

Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.

Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.

Источник: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/massazh-kolena-v-domashnih-usloviyah.html

Массаж коленных суставов при артрозе

самомассаж коленного сустава

С деструктивными изменениями коленного сочленения бороться сложно, но самым ответственным пациентам удается достичь очень хороших результатов. Во многом такая терапия представляет собой комплекс действий, включая прием препаратов, посещение физиотерапевтических процедур, выполнение гимнастики и массажа этого сустава. Как помогает массаж коленного сустава при артрозе и как его правильно выполнять?

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Ортопедический пояс для поясницы

Польза массажа при артрозе

Если вспомнить, то деструктивные изменения начинаются с ухудшения кровообращения в месте сочленения, в результате чего питание всех тканей ухудшается. Это приводит к появлению болей, и человек старается поменьше двигаться, что только усиливает основную симптоматику заболевания. Получается замкнутый круг, когда движение приносит боль, но только оно способно избавить человека от тех же болевых ощущений.

Массаж можно обозначить как промежуточный этап между гимнастикой и пассивным поведением. Массажные движения ничуть не хуже, а порой и лучше гимнастики разогревают мышцы и сустав, заставляя кровь бежать быстрее. Происходит естественное тонизирование местных сосудов, в результате чего уходит застой всех биологических жидкостей. Если в суставе имеется воспаление, то его интенсивность также снижается, а порой и вовсе исчезает.

И конечно, массаж – лучший помощник в восстановлении. Регенеративные процессы протекают быстрее, и организм может самостоятельно бороться с неблагоприятными внешними факторами. Кроме того, массаж колена может быть показан даже тогда, когда упражнения выполнять человеку слишком сложно или по каким-то причинам пока запрещено (послеоперационный реабилитационный период).

Если обобщить те положительные свойства, которыми обладает массаж коленей, то они таковы:

  • стимулирование крово- и лимфообращения в местах, где происходят разрушительные процессы;
  • облегчение болевых ощущений у пациента;
  • профилактика атрофии мышечных тканей (при полной или почти полной неподвижности пациента);
  • повышение выработки синовиальной жидкости, используемой суставом в качестве смазки;
  • преодоление скованности коленного сочленения, устранение контрактур;
  • улучшение снабжения всех тканей питательными компонентами и кислородом, улучшение местного метаболизма.

Массирование конечности и непосредственно коленного сочленения позволяет ускорить ток жидкостей, а значит, восстановить нормальное питание сустава

О пользе массажа говорят и данные, полученными учеными Йельского университета в начале 2000-х годов. В качестве эксперимента они отобрали несколько десятков пациентов. Половина из них дважды в неделю посещала курс шведского массажа на коленное сочленение, и так один месяц. Далее периодичность массажа сократилась до раза в неделю. Другая половина пациентов не посещала массаж.

Как вылечить артроз коленного сустава?

В дальнейшем обе группы были исследованы, и оказалось, что самочувствие пациентов первой из них значительно улучшилось. Клиническая картина гонартроза заметно снизилась, и многие даже забыли о своем диагнозе.

Другая же половина пациентов была лишена этого положительного эффекта, и состояние их коленных суставов никак не изменилось. Кстати, позитивный эффект сохранялся еще некоторое время после полного прекращения курса массажа.

Получается, что массаж при артрозе коленного сустава может действительно оказывать видимый положительный эффект, а потому должен обязательно входить в состав комплексной терапии. Существует несколько методик. Наиболее популярные – российская, шведская, японская и финская. Российская включает в себя поглаживающие и растирающие движения на область колена.

Шведы дополняют этот комплекс движениями суставов, то есть такой своеобразной гимнастикой, направленной на растяжение или расслабление мышц и нервно-сосудистых пучков. Финская техника очень напоминает шведскую, но движения массажист выполняет исключительно пучками больших пальцев.

Показания и противопоказания

Сам по себе артроз не является основанием для проведения срочного массажа колена. Хирург должен обязательно осмотреть коленный сустав и оценить необходимость таких действий. Наиболее часто показаниями к массажу коленного сочленения становятся:

  • Травма мениска. Умелые руки массажиста позволят вернуть эту часть коленного сустава на место без боли и травм.
  • Разрыв и растяжение связок. Массаж может быть показан как единственный способ двигательной активности, способный улучшить регенеративные способности организма.
  • Деформирующий артроз. При таком диагнозе необходимо использовать все возможные терапевтические средства, в том числе и массаж.
  • Реабилитация после операции или травмы. Спустя пару дней после хирургического вмешательства или повреждения коленного сочленения можно приступать к постепенному восстановлению двигательной активности этого сустава, чтобы не столкнуться с дальнейшим ухудшением его функционирования.

Массаж при травме мениска (например, при смещении) может вызывать у пациента болевые ощущения, однако они должны быть терпимыми

Но есть состояния, при которых от массажа колена необходимо временно отказаться:

  • периартроз;
  • синовит и острый остеомиелит;
  • лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
  • артроз с острым воспалительным процессом;
  • психические расстройства;
  • кровотечения и открытые раны в области массажа;
  • очаги туберкулеза в коленном сочленении.

Источник: https://sustavs.com/lechenie/massazh-kolennyh-sustavov-artroze

Самомассаж коленного сустава при артрозе видео

самомассаж коленного сустава

Все виды массажа обладают терапевтическим действием, но в каждом конкретном случае нейтрализации симптомов гонартроза применяются наиболее подходящие способы массажа, среди которых выделяются:

Классический

Классический массаж при гонартрозе разбит на несколько этапов:

  • Подготовка. На этом этапе выполняется разогрев мышц и сустава с массированием нижней части позвоночного столба, разминанием бедренной области пораженного сустава (по 3–4 разминания, поглаживания и выжимания). В конце подготовки выполняется потряхивание и поглаживание мышц.
  • Основная часть. На этом этапе выполняются круговые поглаживания боковой коленной области, несколько видов растирания и массирование бедра. Затем сустав мягко, без усилий сгибается и разгибается, производится вращение голенью, массаж бедренной мышцы и растирание пораженной области кончиками пальцев.
  • Заключение. На этом этапе область колена легко поглаживается и аккуратно потряхивается. Важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал боль во время сеанса.

В некоторых случаях используется инфракрасный массажер, оказывающий двойное воздействие на пораженный сустав

Посттравматический

Травмированные суставы сопровождаются развитием отека, гиперемии, болезненности и смещения коленной чашечки. В этом случае назначается индивидуальный подход, предусматривающий прием лекарственных препаратов, оперативное вмешательство, физиотерапевтические мероприятия и массаж коленной области для устранения тугоподвижности и скованности движений в суставе.

После травм все движения выполняются очень аккуратно, с минимальными нагрузками и лишь, спустя некоторое время, их следует постепенно увеличивать

Благодаря такому вмешательству после операции, предупреждается атрофическое изменение мышечной ткани, усиливается приток крови к колену и обеспечивается поступления кислорода к тканям.

Длительность процедуры при повреждении составляет около 30 сеансов, а для большей эффективности массаж рекомендуется сочетать с подогретыми лечебными маслами и мазями.

После травмирования коленной области массаж выполняется, в соответствии со следующей методикой:

  • колено кругообразно поглаживается ладонью;
  • выполняется потряхивание и выжимание;
  • ладонью и фалангами пальцев растирается область поражения;
  • сустав разминается вкруговую кончиками пальцев, кулаками, ребром ладони с заключительной вибрацией и легкими поглаживаниями.

При выполнении массажа специалистом в первую очередь прорабатывается поясничная область, бедро, средняя часть голени и только в конце – колено.

Самомассаж

При самостоятельно выполняемой процедуре нельзя оказывать усилие в области подколенной ямки, так как в этом месте сконцентрированы сосуды и вены. Кроме того, массаж проводится на обеих конечностях.

Самомассаж коленного сустава позволяет снять болевой симптом и максимально расслабить мышцы. Для сеанса достаточно 10–15 минут по 2 раза в день.

Для эффективного выполнения самомассажа области колена в домашних условиях используются следующие действия:

  • в первую очередь разрабатываются мышцы, располагающиеся вблизи колена с помощью легких поглаживающих движений по направлению снизу вверх, что позволяет усилить кровоток в области воспаления;
  • далее выполняются обхватывающие движения боковой части колена с одновременными круговыми движениями, после чего следует приступить к поглаживанию всего колена. Эффективно сочетание массажа и меда, так как в этом случае медовый массаж помимо расслабляющего действия, усиливает питание мышц;
  • далее выполняется продольное растирание подушечками пальцев и перекрестное растирание ребром ладони (без усиленного давления). Можно выполнять сдвигание с помощью ладоней. При этом разминаются поверхностные мышцы. Упражнение следует заканчивать легкими поглаживаниями колена.

Тактика выполнения самомассажа

Важно учитывать, что самостоятельный массаж для колен должен выполняться в комплексной терапии и только после предварительной консультации с лечащим врачом, что позволит учесть все противопоказания и возможные осложнения.

Послеоперационный

Одним из эффективных способов восстановления функциональности сустава после проведенной артроскопии является массаж, который ускоряет регенерацию поврежденных тканей, предупреждает появление послеоперационных отеков и возвращает работоспособность сустава.

В этом случае может использоваться лимфодренирующий (ручной) массаж или аппаратный метод.

Как делать массаж коленного сустава, техника массажа при боли в колене с видео

самомассаж коленного сустава

Артроз колена – деструктивное заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань. В запущенных случаях сустав деформируется, двигательная функция нарушается или вовсе утрачивается. Терапию гонартроза нужно начинать как можно раньше. Эффективным дополнительным методом лечения наряду с физиотерапевтическими процедурами и гимнастикой является массаж.

Назначение процедуры

Массаж дополняет медикаментозную терапию, а также необходим в период восстановления после хирургической операции на коленном суставе. Его сочетают в мануальной и физиотерапией, в идеале его проводит квалифицированный специалист.

Как действует массаж:

  • стимулирует кровообращение и лимфатический отток;
  • убирает застой венозной крови в ногах;
  • снимает напряжение;
  • растягивает мышцы, связки;
  • помогает вывести из сустава отложения солей и токсины;
  • нормализует двигательную функцию.

Применение массажа в комплексной терапии артроза колена помогает замедлить или совсем остановить прогрессирование болезни, тем самым сохранив сустав.

Особенности массажа при артрозе коленного сустава

Многие могут удивиться, но массаж при гонартрозе не фокусируется только на пораженной части ноги. Напротив, непосредственно сам сустав массировать нельзя, это может привести к микротравмам, развитию воспалительного процесса и усугубить ситуацию.

Процедуру при артрозе колена выполняют, затрагивая и другие зоны – выше и иногда ниже больного сустава. Обязательно массируют бедренную часть, поясницу. Основные приемы техники:

  • поглаживание спины круговыми движениями;
  • классическое разминание поясницы и зоны крестца;
  • массаж бедра с плавным переходом к колену;
  • легкие щипки и круговое поглаживание коленной части;
  • восходящие движения от голеностопа к колену;
  • разминание ступней.

Далее рассмотрим каждый пункт подробнее. Делать массаж можно и самостоятельно, но при возможности лучше записаться на курс к профессионалу.

Правила проведения, можно ли делать самостоятельно

При правильном и аккуратном выполнении массировать больные колени можно дома. Лечение артроза коленного сустава обязательно комплексное и помимо массажа включает:

  • медикаментозную составляющую;
  • здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;
  • соблюдение рекомендованной диеты;
  • лечебную гимнастику;
  • физиотерапию.

Внимание! Массаж колена должен назначить специалист. Самостоятельное проведение процедуры может навредить, если есть противопоказания или техника будет неправильной.

Например, частым последствием такого самоврачевания становится затек внутрисуставной жидкости, которая провоцирует инфильтрацию внутри коленного сустава.

Польза процедуры после артроскопии

Массаж – отличная восстановительная процедура после артроскопического вмешательства, позволяющая быстрее вернуться к полноценному движению. При этом используют аппаратный или ручной лимфодренажный метод. Процедуры помогают убрать послеоперационные отеки и не допустить развития осложнений.

Важно! Прооперированное колено нужно фиксировать эластичной повязкой или специальным плотным ортезом.

Массажные техники также дополняют приемом обезболивающих и противовоспалительных лекарств, назначенных лечащим врачом.

Ребята! 1 июля, совместно с мужем мы запустили авторский онлайн-клуб единомышленников на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

4ampion.club – это экосистема, которая заставит тебя развиваться, несмотря ни на что!

Жми получать уведомления, чтобы быть в курсе новостей!

Методика классического массажа при артрозе

Сеанс включает поглаживающие, растирающие, разминающие движения. Прежде чем добраться до колена, специалист работает с другими частями тела. Используют такие приемы:

  1. Массаж мышц спины. Улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массируют спину от крестца до лопаток. Движения не должны быть резкими, агрессивными, – выполняют плавно, используя подушечки пальцев и ладони.
  2. Массаж здоровой ноги (если гонартроз односторонний). Начинают воздействие в внешней стороны бедра и области колена, затем переходят на переднюю и заднюю часть. Внутреннюю поверхность стараются не затрагивать или применяют только самые легкие поглаживания, так как в этой области находится много лимфатических сосудов.
  3. Массаж пораженной ноги. Проводится осторожно с тыльной стороны.

Запомните! Прямое воздействие на коленный сустав запрещено, движения вблизи колена должны быть энергичными, но легкими, без ударов, хлопков и выжиманий.

Далее рассмотрим классическую методику поэтапно.

Подготовительная часть

Сначала ноги полезно прогреть с помощью гидромассажа. Затем проводится подготовительный этап массажа в таком порядке:

  • начинается с нижних сегментов позвоночника – поглаживание, растирание (круговые);
  • бедренная часть здоровой ноги – такие же движение плюс разминание;
  • мышцы бедра больной ноги – аналогичные приемы;
  • в завершении подготовки потряхивание бедренной зоны чередуют с поглаживанием в 3-4 повторения.

Основной этап

После разработки спины и бедер переходят к массажу в области коленных суставов в такой последовательности:

  • боковые поглаживания возле колена;
  • растирания по бокам;
  • повторяют массаж бедра с меньшим числом повторов;
  • снова переходят к коленям;
  • осторожно сгибают и разгибают коленные суставы несколько раз;
  • производят вращения голенью;
  • снова проводят экспресс-массаж бедра;
  • растирают мягкие ткани возле колена кончиками пальцев.

Важно! В ходе всего сеанса не должно возникать болевых ощущений, а пациенту необходимо быть в спокойном, расслабленном, полностью неподвижном состоянии.

Завершение сеанса

Завершают основную часть поглаживанием и аккуратным потряхиванием возле больного сустава. Дополнительно можно совершить легкие восходящие движения от голеностопа к коленям, чтобы усилить отток венозной крови и лимфы. После процедуры нельзя подвергать сустав переохлаждению.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения в бассейне для позвоночника

Общие и дополнительные рекомендации:

  • эффективность массажа возрастает, если проводить его в сауне, бане или теплой воде;
  • чрезмерно перегревать сустав также нельзя;
  • курс должен повторяться хотя бы 4-5 раз в год;
  • при появлении боли процедуру нужно прекратить;
  • начинают сеанс с плавных медленных движений.

Во время массажа полезно использовать ароматерапию с эфирными маслами – успокаивающим действием обладают ароматы лаванды, жасмина, сандалового дерева, шалфея.

Противопоказания к проведению массажа при артрозе колена 1, 2, 3 степени

Массирующее воздействие на коленный сустав не проводится при:

  • патологиях органов брюшной полости, крови, кожи;
  • гипертонии и гипотонии;
  • психических расстройствах;
  • венерических заболеваниях (хламидиоз, гонорея, сифилис и другие);
  • острой ишемии сердца;
  • инфекционных поражениях суставов и костей;
  • варикозном расширении вен, тромбофлебите;
  • любом из видов функциональной недостаточности – сердечной, почечной, легочной, печеночной;
  • злокачественных опухолях;
  • вторичном синовите (воспалении синовиальной оболочки сустава);
  • туберкулезе;
  • склеротическом поражении сосудов головного мозга;
  • остеомиелите в фазе обострения;
  • плече-лопаточном периартрозе;
  • дистрофических деформациях костных структур.

Внимание! Запрещено самостоятельное проведение массажа без должной подготовки. Неправильная техника способна спровоцировать обострение артроза, воспалительную реакцию и другие негативные последствия.

Тактика самомассажа при гонартрозе в домашних условиях

Дома делать массаж колена допустимо, но предварительно нужно изучить правильную технику выполнения, чтобы самолечение не обернулось еще большей проблемой.

Сядьте на стул, а больную ногу закиньте на диван или другой стульчик перед собой. Массируйте бедро, затем перейдите на боковые области колена, применяя поглаживающие и растирающие приемы. Длительность сеанса – 15 минут, проводить его можно 2-4 раза в день. Подробнее о выполнении самостоятельного массажа показано на видео.

Другие разновидности

Кроме классического варианта, есть еще несколько видов массажа, с помощью которого можно лечить коленный сустав при артрозе. Уделить внимание стоит двум популярным разновидностям – вакуумному и японскому (Шиацу).

Вакуумный массаж при артрозе колена

Эта методика подразумевает применение специальных вакуумных банок. Выполняется в специально оборудованном массажном кабинете. Показания:

  • послеоперационный период;
  • артроз колена;
  • суставные боли различной этиологии (за исключением противопоказаний, см. выше);
  • повреждение мениска, связочного аппарата;
  • ревматоидный артрит.

Пациента кладут на спину, под ноги в зоне коленей подкладывают мягкие валики. Банки ставят на боковую и переднюю поверхность бедра и мягкие ткани вокруг коленного сустава на 3-7 минут. Курс вакуумного массажа составляет 7-10 процедур, интервал между ними 1-2 дня.

Методика Шиацу

Это японская методика массажа, основанная на древней технике амма. Он не направлен на конкретные болезни. Задача его в том, чтобы путем воздействия на определенные точки на теле человека запустить собственные силы организма, повысить активность иммунной защиты, тем самым предоставив организму самостоятельно выбрать способ внутренней борьбы с заболеванием.

: урок массажа колена при артрозе

Посмотрите, как массируют коленный сустав специалисты.

Заключение

Массаж в комплексном лечении артроза колена играет важную роль. Благодаря усилению кровотока и движения лимфы спадают отеки, улучшается питание хряща, из сустава выводятся вредные вещества. Массаж позволяет быстрее восстановиться после операции на коленном суставе. Выполняется процедура по определенным правилам и требует предварительной консультации и назначения специалистом.

Источник: https://sport-at-home.ru/kak-delat-massazh-kolennogo-sustava-texnika-massazha-pri-boli-v-kolene-s-video.html

Самомассаж при артрозе коленного сустава: видео, основные правила

самомассаж коленного сустава

Артроз — воспаление суставов, вызывающее нестерпимую боль. Это заболевание приводит к дистрофическим изменениям в суставных хрящах, которые вызывают сглаженность контуров сустава. Происходит атрофирование рядом расположенных крупных мышечных групп, уменьшается амплитуда движения. При осмотре возможны уплотнения в тканях. В больших суставах: тазобедренном, голеностопном, коленных — развивается патологический процесс, подвергаются разрушению и маленькие суставы.

Причинами суставного поражения могут стать:

  1. Постоянные спортивные занятия.
  2. Повышенный вес.
  3. Плоскостопие.

Болезнь может появиться от нестабильного обмена веществ, неправильной работы клеток.

С помощью самомассажа каждый может приостановить воспалительные процессы коленного сустава, тем самым улучшив свое самочувствие. Эти шаги направлены воздействовать на больной сустав и находящиеся поблизости от колен голеностопные мышцы. В качестве оздоровительного метода самомассаж незаменим. Но не у каждого есть возможность пойти к массажисту.

Терапевтические задачи массажа

  1. Обезболить воспаленное место с оказанием рассасывающего воздействия.
  2. Замедлить дегенерацию процесса.
  3. Восстановить утраченную функцию сустава.
  4. Содействовать выздоровлению всего организма. Растирание при артрозе коленного сустава делают от бедра, потом переходят к голени со стопой, находя болевые точки.

Влияние массажа на больные суставы

Проводится массаж с целью снижения болевого порога при артрозе коленного сустава, а также чтобы:

  1. Улучшить кровяное и лимфообращение в пораженных участках, наполнить ткани ног кислородом.
  2. Создать гиперемию.
  3. Остановить атрофирование мышечных групп.

Сначала массируется голень и только потом коленный сустав. Приступать к массажу нужно круговыми поглаживаниями, затем похлопать по коже, провести плоскостное разминание. Завершить процесс пассивными и активными движениями, поглаживанием колена. Там, где есть припухлости, повышенная болезненность, нужно осторожно разминать кожу, а потом подкожный слой.

Самомассаж при артрозе коленного узла предусматривает разные воздействия:

  1.  Поглаживать (плоскостное, щипать).
  2.  Растирать (прямолинейно, круговые движения, спиралевидные).
  3.  Разминать (надавливать, сдвигать, растяжение).
  4.  Пальцевый душ (поколачивание), пиление.
  5.  Вибрация.

Основные правила проведения массажа

Самомассаж проводят на пустой желудок. Съесть кусочек шоколадки или сахара после окончания массажа, потом проводить гимнастику. Отдыхать через 2 часа. В это время не пить и не курить.

Специалисты рекомендуют делать самомассаж в ванной, под душем при 36-38°C. Это усиливает обменные процессы, нормализует сон. Массаж проводится до двух часов дня, так как процедура тонизирует организм. Пользоваться можно растирками и мазями. Самомассаж выполняется в ванной при помощи мочалки, щетки.

Массажные движения при остром артрозе коленного сустава выполняют с осторожностью, не вызывая болевых ощущений, не оставляя на теле кровоподтеков, без нарушения кожного покрова. Разогревать кожу нужно энергично, пока не появится ощущение тепла. Запрещается растирать лимфатические узлы. Лучше всего самомассаж проводить чистыми, теплыми руками.

Все массажные движения направлять в сторону подколенной ямки. По окончании массажа несколько раз сделайте сгибания коленного сустава. Процесс завершают нежным поглаживанием. Начинать разминать нужно самую большую мышцу бедра, движения производить от коленного сустава к верху паховой складки, лимфатическому узлу.

При сильном артрозе коленного узла проводится массажная обработка:

  • бедра спереди и сзади,
  • коленного сустава
  • голени сзади и спереди,
  • голеностопного сустава,
  • пальцев стопы.

Неправильно выполненный самомассаж нанесет вред.

Разминка при артрозе коленного сустава — это обязательная лечебная процедура. Быстро снять резкую боль можно, зная эффективные методики самомассажа.

Проведение качественной разминки

Массаж — это действительная мера по спасению для людей с артрозом. Если массирование плечевого и тазобедренного сустава вызывает трудности, то коленки массируются с легкостью. Необходимо присесть на кресло, расслабиться и согнуть в коленке ногу. Начинайте нежное поглаживание, потом переходите к разминающим движениям.

Лечебная процедура проводится 15 минут примерно четыре раза в день, иногда 2-разового 10-минутного самомассажа вполне достаточно. При разминке боль вынуждает остановить процедуру и немного полежать. Если еще остались вопросы по тому, как правильно выполнять массажные движения коленного сустава, видео 1 окажется очень полезным.

Разогревающие движения при артрозе коленного сустава рекомендуют делать сидя и начинать их с растирания.

В момент самомассажа работайте полусогнутыми пальцами, подушечками (для прямолинейных, кругообразных и зигзагообразных движений), основанием ладошек рук, движением подушек четырех пальцев, перемещениями фаланг согнутыми пальчиками по кругу, костяшками кулачков, ребрами ладоней.

Работать следует, повторяя лечебные движения до трех раз. Сеанс массажа должен занимать до 15 минут. Такую разминку при болезни коленного сустава выполняют иногда дважды в день. В этом случае один сеанс сокращают на 10 минут.

2 наглядно демонстрирует замедление разрушающих процессов после лечения.

  1. Предотвращается атрофия мышц.
  2. Улучшается обмен веществ.
  3. Появляется источник важных «строительных» аминокислот.
  4. Замедляются процессы разрушения хрящевой ткани и суставов.
  5. Подавляется процесс воспаления и отечности.
  6. Появляется длительное обезболивающее действие.

При артрозе коленного узла к сильному воспалению может привести беспорядочное воздействие на сустав.

  1. Лишний вес повышает действие на хрупкую хрящевую поверхность.
  2. Чрезмерные физически нагрузки. Касается деятельности спортсменов. Артроз коленного сустава является их профессиональным заболеванием, поскольку суставы изнашиваются и деформируются по причине постоянных нагрузок.

Неправильный образ жизни, курение и алкоголь негативно влияют на сосудистую часть и артерии. При варикозном расширении вен повышается риск заболеть артрозом. 3 наглядно демонстрирует последствия разрушения сустава.

Народные методы лечения артроза

Вот еще один эффективный способ лечения больного сустава. Больное колено согреть теплой грелкой. Нанести мед, сделать несколько круговых движений по часовой стрелке согнутыми в кулак пальцами рук. Потом приложить свежий лопух, закрыть сустав теплым платком. Лечебная процедура при артрозе коленного узла делается перед сном. За две недели вы избавите себя от болей в суставе навсегда.

Для излечивания артроза коленного сустава также можно делать следующее:

  1. В больные суставы с помощью массажных движений втирается свиной жир, длительность курса — месяц. Проведенные процедуры эффективно защитят коленный сустав, и он не будет вас беспокоить.
  2. Метод излечения артроза коленного сустава подсолнечным маслом. Немного нагреть две десертные ложки растительного масла и перед сном втирать его в больной сустав.

    Чтобы забыть о болезни, требуется пять сеансов лечения.

  3. Солевая ванна. При болях рекомендуется парить ноги в горячей воде, в солевом растворе с содой по 3 ложки. Массируйте подошву с пальцами ног около 20 минут. Надеть шерстяные носки, ноги не вытирать, лечь спать. По учению восточной медицины пальцы конечностей рефлекторно привязаны к отдельным внутренним органам, поэтому их массаж хорошо влияет на функции всех систем организма.

  4. Лечение медом. Разогревается сустав теплой грелкой. Половина столовой ложки жидкого меда, нагретого на водяной бане, наносится круговым движением около 20 минут, аккуратно втирается в больные места. Потом следует колено накрыть мягкой тканью, а сверху положить что-нибудь теплое. Держите такой компресс два часа, затем повязка снимается и промывается теплой водой. Эта процедура проводится ежедневно на протяжении двух недель.

Источник: http://artrozmed.ru/artroz/samomassazh-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях, видео

самомассаж коленного сустава

Артроз коленного сустава – это заболевание, представляющее собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Болезнь отличается дегенеративным хроническим характером, поэтому самочувствие может только ухудшаться. Однако массаж коленного сустава при артрозе замедляет развитие воспаления, которое грозит серьезными проблемами с двигательной активностью.

Задачи массажа при артрозе

Массаж коленного сустава при артрозе

Гонартроз, который представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий колени, поражает хрящевую прослойку сустава и другие составляющие. Если лечение не проводится, заболевание грозит проблемы с двигательной деятельностью.

Предполагается обязательное проведение комплексного лечения. Специалисты отмечают, что массаж коленного сустава является полезным, так как подобные процедуры восстанавливают воспаленные ткани с последующей нормализацией функции сустава.

Лечебный массаж, который выполняется даже дома, оказывается поистине важным для общего улучшения здоровья. Дело в том, что даже простые массажные движения способствуют нормализуют отток лимфы и крови, устраняют симптоматику воспаления. Впоследствии наблюдаются такие положительные изменения, как восстановление амортизации сустава и расширение амплитуды движения.

Если самому проводить процедуру с учетом правил и принципов, происходят следующие положительные изменения:

  • устранение болевого синдрома;
  • мышечное расслабление вокруг воспаленного колена;
  • улучшение двигательных функций;
  • нормализация кровоснабжения и стимулирование регенерации;
  • профилактика отечных образований.

Считается, что на начальных стадиях заболевания лечебный массаж проявляет наибольшую пользу. В дальнейшем процедура улучшает состояние и предотвращает развитие тяжелой формы остеоартроза.

Рекомендации для массажа при артрозе

Воспаление коленного сустава

Выполнение любых массажных движений требует осторожности. Неосторожные движения могут только ухудшить ситуацию, поэтому целесообразно обратиться к мануальному терапевту. При желании можно посмотреть видео о массаже колена при артрозе. Если принципы процедуры и секреты техники удастся понять, можно самостоятельно проводить лечебный массаж.

Правильное выполнение движений гарантирует устранение болевого синдрома, усталости после нагрузки коленного сустава, но при этом патология сохранится. Регулярное лечебное мероприятие способствует улучшению здоровья.

При выполнении процедуры соблюдают следующие рекомендации:

  1. В сеансе допускается использование специальных масел, кремов, мазей, которые признаны эффективными при артрозе. Использование специальных средств устраняет неприятные жалобы.
  2. Движения выполняются только по ходу лимфатических сосудов. При этом процесс не должен приводить к возникновению неприятных ощущений, в том числе болевого синдрома.
  3. Разрешается массировать коленный сустав не только руками, но и специальной губкой, массажерами с шипованными насадками.
  4. Массируют всегда обе конечности. Это направлено на профилактику развития воспаления.
  5. Один сеанс обычно длится 15 минут. При этом процедуру повторяют дважды – трижды в день. Регулярность играет важную роль, так как первоначальный результат требует закрепления.
  6. Вначале и в самом конце процедуры допускаются только легкие и неторопливые движения.
  7. Если проблемы проявились после травмы, требуется обязательное обращение к опытному специалисту.

Учет вышеперечисленных принципов гарантирует возможность проведения эффективного массажирования коленного сустава. Регулярные процедуры позволяют улучшить состояние коленного сустава и предотвратить дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Методы массажа при артрозе коленного сустава

Деформирующий артроз колена предполагает проведение массажа по разным схемам.

  1. Шиацу (японский). Такой точечный массаж предполагает осторожную разработку коленного сустава. При этом предполагается чередование приемов, которые требуют усилия и не допускают даже малейшего напряжения. Процедура не должна приводить к ухудшению общего самочувствия.
  2. Российский, шведский. Обе методики обладают незначительными различиями. В каждом случае предполагается совершение поглаживаний, растираний воспаленного коленного сустава. Однако шведская методика также предполагает движение колена.
  3. Финский. Техника заключается в разминании воспаленной коленной области большими пальцами. Изначально допускается только незначительная амплитуда движений, но впоследствии требуются более активные движения.
  4. Медовый массаж. Данный метод признан одним из самых полезных и эффективных. Использование натурального меда, подогретого на водяной бане, гарантирует успешное устранение воспалительного процесса. Однако слишком теплый или даже горячий мед способен потерять все полезные свойства, поэтому его нежелательно использовать для массажа. Отмечается, что любые продукты пчеловодства направлены на устранение воспалительного процесса и болевого синдрома. Мед разрешается использовать для компрессов или растирок, причем в каждом случае гарантируется высокий уровень эффективности.

Вышеописанные техники направлены на устранение воспалительного процесса и улучшение общего состояния здоровья.

Классический массаж

Классический массаж колена

Классический массаж колена при артрозе в домашних условиях позволяет успешно устранять воспаление в минимальные сроки.

Классический метод предполагает осторожное разминание больной нижней конечности, причем воздействовать на больное колено нельзя.

о самомассаже коленного сустава при артрозе позволяет понять, как проводится массаж для гарантированного улучшения самочувствия.

Допускается ли использование массажеров

Массаж колена с помощью массажера

В последнее время допускается использование специальных массажеров. Такие специальные аппараты позволяют самостоятельно провести эффективную лечебную процедуру.

Современные массажеры требуются для выполнения глубинного массажирования мышц, прогрева коленного сустава и вибрирующей проработки коленного сустава.

Модели предполагают многофункциональный или специальный лечебный массаж, причем в каждом случае гарантируется достижение оптимального результата.

Какова реальная эффективность массажа

Массаж коленного сустава позволяет рассчитывать на следующую пользу:

  1. Расслабление напряженных мышц.
  2. Устранение боли.
  3. Снятие отеков.
  4. Нормализация двигательной деятельности.
  5. Профилактика дальнейшего развития воспаления.
  6. Улучшение лимфы для устранения неблагоприятной симптоматики.

Регулярное проведение массажа коленных суставов гарантирует улучшение состояния здоровья в минимальные сроки.

Противопоказания для массажа

Массаж коленного сустава допускается только в домашних условиях. Противопоказания к проведению процедуры:

  • острая стадия воспалительного процесса;
  • повышенный риск появления тромбов;
  • лихорадка;
  • кровотечение.

Посмотрев видео о самомассаже ног при артрозе коленного сустава, можно понять, как проводят лечебную процедуру с гарантированным достижением желаемого результата.

  • Ревматоидный артрит.
  • Бурсит.
  • Артрит.
  • Тендовагинит.
  • Остеопороз.
  • Тендинит.
  • Периартрит плечелопаточный.
  • Болезнь Рейтера.

Образование:

Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)», Ижевская государственная медицинская академия (1999 г.)

Курсы повышения квалификации:

«Ревматология», Институт ревматологии РАМН, г. Москва (2000 г.)

Опыт работы:

  • Врач-ревматолог, РКДЦ, город Ижевск (2000-2014 гг.)
  • Врач-ревматолог, частная клиника, город Ижевск (2014-2016 гг.)
  • Врач-ревматолог, «Авиценна», город Ижевск (2016- н.в.)

Источник: https://NogoStop.ru/koleno/massazh-kolennogo-sustava-pri-artroze.html

Лечебный массаж коленного сустава после травмы

самомассаж коленного сустава

Массаж при травме коленного сустава должен сочетаться с другими методами лечения: медикаментозное лечение, лечебная гимнастика, физиотерапия.

Массаж может выполняться с помощью рук, инструментов (массажеры), аппаратов (ультразвук и вакуум), водного потока.

Наиболее физиологическим считается ручной массаж коленного сустава. Выполняется он самим больным – самомассаж, или квалифицированным массажистом.

ВНИМАНИЕ! Делать лечебный массаж в домашних условиях можно только после разрешения врача.

Как массаж помогает после травмы колена?

Массаж основан на рефлекторной реакции. Нервные рецепторы, находящиеся в коже и глубоких тканях, воспринимают массажные приемы как механический раздражитель и передают импульсы в головной мозг. В ответ на этот раздражитель, наш мозг посылает встречные импульсы, которые могут стимулировать или затормаживать деятельность тканей в зависимости от приема.

Массаж коленного сустава после травмы способствует:

– Усилению местного кровообращения, вследствие чего происходит приток кислорода и питательных веществ в массируемом участке.– Уменьшению болезненных ощущений.– Более интенсивному рассасыванию отеков, транссудата, патологических скоплений.– Улучшению функции суставов и мышц, быстрому восстановлению эластичности и прочности связок.

– Стимуляции регенерации всех тканей, что предупреждает развитие атрофии, контрактур. Быстрее восстанавливается нормальная функция суставов.

ПОЛЕЗНО! Для  безопасности после травмы коленного сустава требуется правильная фиксация поврежденного участка. Узнать больше можно тут  «какая повязка применяется при травме коленного сустава?».

Противопоказания

При наличии одного из нижеперечисленных пунктов, от массажа следует отказаться:

  • открытая рана;
  • кровотечение, воспаление, гнойные процессы в поврежденной области;
  • значительное варикозное расширение вен нижних конечностей с трофическими нарушениями;
  • кожные заболевания – аллергия, экзема, нейродермитит, псориаз.

Виды приемов

1. Поглаживания. Самый легкий и щадящий прием – им начинают и заканчивают процедуру. Способствует уменьшению отеков, снижению болевых ощущений.
Выполняется он расслабленной рукой – медленно, легко и поверхностно проводят по коже, не отрываясь в разных направлениях.

2. Растирание. При таком методе происходит смещение и растягивание кожи. Применяют его на местах слабо снабжаемых кровью – суставах, связках и сухожилиях. При растираниях происходит ускорение рассасывания рубцов, затвердений, увеличивается подвижность сустава.
Растирание проводят медленно, долго не задерживаясь на одном и том же месте.  Для этого способа используют ребро ладони, подушечки пальцев и кисть.

3. Разминание. С помощью этого приема достигаются самые глубокие мышцы. Необходимо захватить мышцу и прижимать ее к кости. Одновременно с захватыванием производить сдавливание, оттягивание и сжимание мышцы. Этот способ эффективен во время отека и гематомы. Движение нужно выполнять быстро и коротко, используя кончики пальцев, верхнюю часть ладони.

4. Вибрация (удары, потряхивания, поколачивания, рубление и т.д.). Продолжительность приема не должна превышать более 10 секунд на одном и том же месте. Двумя руками выполняются прерывистые движения.

5. Выжимание. Выполняют его с помощью запястья, медленно и ритмично, вдоль мышц. После данного метода улучшается кровообращение, уменьшается отек.

Общие положения:

  1. В первый день травмы не следует массировать поврежденный коленный сустав. Разрешается легкий массаж на смежных участках (бедро, голень).
  2. Массаж следует выполнять на максимально расслабленных мышцах при комнатной температуре.
  3. Предпочтение отдают сухому массажу (без кремов, масел), при котором кровь и лимфа движется активней.

    Если на коже имеется густой волосяной покров, массаж нужно делать через ткань или с помощью массажных кремов, масел, эмульсий.

  4. Движение совершают от периферии к центру.
  5. Детям и пожилым людям следует делать массаж в щадящем режиме, недолговременно.

  6. Положение тела во время массажа: лежа на спине, руки выпрямлены вдоль туловища, под коленные суставы подкладываются валики 12-15 см.
  7. Массаж проводится симметрично – на поврежденном и на здоровом колене.

ВАЖНО! Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.

Проводить массаж следует как минимум 1 раз в день.

Длительность курса будет исходить от вида травмы, в среднем составляет 12-18 сеансов. Через 15-30 дней можно повторить.

Мази (противовоспалительные, рассасывающие) наносят за 2-3 минуты до конца массажа. После втирания обернуть коленный сустав теплой тканью.

Самомассаж

Массаж коленного сустава после травмы может быть как полезным, так и навредить при неправильных действиях (усилить отек, кровоизлияние), поэтому необходима консультация специалиста перед его применением!
Самомассаж выполняется сидя на кровати, с опущенной на пол здоровой ногой, а травмированная – выпрямленная лежит на постели. После проведения комплекса мероприятий на поврежденной ноге, необходимо поменять на здоровую ногу.

Процедура должна длится около 10-15 минут, 2-3 раза в день.

Ушиб коленного сустава

Ранний массаж поможет снизить болевые ощущения, улучшить обмен веществ, ускорить рассасывание отека. В первые дни (для уменьшения отека) применяется отсасывающий массаж, который заключается в том, что начинают массировать участки выше повреждения – бедро. Используют приемы поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания и их чередование.

На самом коленном суставе проводят круговые поглаживания (очень легкими и медленными движениями). Этот комплекс повторяют 2-3 раза.После пары процедур при отсутствии боли и уменьшении отека массаж колена проводят более активно (но начинать следует всегда с бедра): круговые поглаживания, линейное растирание ладонью. Через 1— 2 дня включают разминание, вибрацию, похлопывание.

После сеанса сам больной или с помощью массажиста должен пару раз согнуть ногу до болезненных ощущений.

Длительность 5-10 минут.

Растяжение связок

Массаж поможет снизить боль, уменьшить отек, возобновить нормальную функцию коленного сустава. Через сутки после повреждения можно приступить к процедуре. Начиная с бедра используют поглаживание, выжимание, разминание подушечками пальцев, разминания ребром ладони и в конце опять поглаживание.

Если при массировании ощущается боль, необходимо делать перерывы между приемами.

Через несколько сеансов применяют различные виды поглаживания (круговые, концентрические), прямолинейное растирание подушечкой большого пальца, затем вновь поглаживания.

В это же время, применяют активные упражнения – напряжение и расслабление бедренных мышц, не затрагивая поврежденный сустав. Длительность 10-15 минут.

Повреждения менисков

При такой травме используется ранний массаж, который поможет убрать отек, запустить регенераторные функции тканей, уменьшить боль, улучшить кровообращение и быстрее восстановить функцию конечности.  Методика аналогична той, что применяется при растяжении связок.
После удаления гипсовой повязки не следует проводить активный массаж колена, поскольку это может привести к увеличению отека и боли в суставе.

– консультация по реабилитации травмированного колена с помощью массажа

В данном видео вы можете посмотреть пример массажа коленного сустава  после его повреждения.

Источник: https://sustav.med-ru.net/travmiy/t-kolena/lechebnyj-massazh-kolennogo-sustava-posle-t.html

Как делать массаж коленного сустава при артрозе

самомассаж коленного сустава

Артроз коленного сустава – заболевание, способное в прямом смысле слова сделать жизнь невыносимой. Сильные ноющие боли и спазмы, невозможность нормально согнуть и разогнуть ногу, отечность, воспаление – все это сопровождает заболевание.

При нем показана постоянная терапия, включающая в себя множество составляющих. Одна из которых – массаж коленного сустава при артрозе. С помощью несложной методики самостоятельно можно значительно облегчить симптомы.

Необходимость и эффективность массажа при артрозе

Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе вообще? Вопрос вполне закономерен, ведь вмешательство в ткани сустава способно причинить сильную боль, запустить воспалительный процесс и ухудшить состояние. Однако массаж делать можно и даже нужно, он способен принести облегчение.

Его выполняют для достижения следующих эффектов:

  1. Снятие напряжения в мышцах, благодаря чему уменьшается боль в колене.
  2. Расслабление, растягивание и повышение эластичности мышц, чтобы уменьшить давление.
  3. Избавление от уплотнений, которые могут появиться в окружающих сустав тканях.
  4. Восстановление подвижности сустава, его связок.
  5. Запуск восстановительных процессов в деградировавших тканях.
  6. Устранение токсинов, накопившихся в суставе, чтобы уменьшить риски возникновения воспаления.
  7. Стимуляция кровообращения и лимфотока.

Опытные исследования, осуществленные в Йельском университете (США), показали, что массаж при артрозе оправдывает себя. По результатам экспериментов удалось доказать, что эти манипуляции улучшают эластичность, подвижность и работоспособность сустава, уменьшают болезненность.

Все испытуемые отметили улучшение самочувствия, а также то, что эффект остался и после окончания курса терапии. А значит – массаж эффективен.

Важно! Самомассаж провести несложно, однако перед тем как делать его, следует проконсультироваться с врачом и обратиться к профессионалу. Он покажет правильные приемы, которые не сложно повторять самому.

Разновидности массажа при артрозе колена

Существует несколько разновидностей массажа, разрешенных для применения при этой патологии:

  1. Японский. Его еще называют Шиацу. Это особая техника точечного влияния на больную область ноги, с чередованием степени давления. Такому массажу нельзя научиться самостоятельно, нужно, чтобы профессионал показал все зоны, на которые нужно воздействовать. А также во время процедуры следует внимательно следить за самочувствием.
  2. Российский. Это, можно сказать, классический тип массажа. Основные приемы в нем – это поглаживания и растирания, которые выполняются как всей ладонью, так и ее отдельными частями.
  3. Шведский. Похож на российский – в нем также используются поглаживания и растирания. Однако к ним добавляются еще и специальные движения самого коленного сустава.
  4. Финский. Основной прием этого массажа – это разминание пораженной области. Выполняется оно с помощью больших пальцев рук.

Можно выбрать какой-то один вид, а можно сочетать приемы из разных. Аналогичные техники применяются и во время массажа при артрозе стоп.

Нужны ли массажеры

Самомассаж коленного сустава при артрозе, как и другие виды самомассажа, больные часто осуществляют с использованием специальных массажеров. Стоит ли их применять?

Современные конструкции бывают разные – от простых деревянных или пластиковых роликов до электронных устройств с вибрационным воздействием и разными режимами. Есть и специальные системы для выполнения массажа именно области колена, а также с умением проводить массаж Шиацу.

Применение такого устройства оправдано, если в инструкции к нему написано, что его можно применять именно при суставных заболеваниях.

Массажеры разрабатываются при участии врачей, поэтому вреда (при правильном применении) принести не могут. Кроме того, не каждому по силам проводить такой массаж ежедневно и самостоятельно, особенно в пожилом возрасте или если пальцы рук тоже поражены болезнью.

Массажер способен упростить процедуру и сократить время ее проведения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для гибкости позвоночника
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Боль в коленном суставе

Закрыть