Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедические подушки для людей с шейным остеохондрозом

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Человек — существо прямоходящее, и развитие у него остеохондроза — лишь вопрос времени. Каждый отдел позвоночного столба по-своему важен, но от остеохондроза шеи здоровье и качество жизни страдают больше всего. Постоянный дискомфорт в воротниковой зоне не даёт нормально спать, а это усугубляет имеющиеся проблемы, создавая массу новых.

Разорвать порочный круг и обеспечить полноценный сон призваны специально разработанные постельные принадлежности, наиболее доступны из них подушки. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе поддерживает физиологичное положение позвоночника, что способствует расслаблению шейных и плечевых мышц. Это не только повышает качество сна, но и замедляет развитие необратимых изменений в позвонках и предотвращает нарушение мозгового кровообращения.

Ортопедические товары стоят недёшево, и среди огромного их многообразия нелегко сразу сориентироваться. Нужно знать, какими свойствами должна обладать правильная подушка при шейном остеохондрозе, а также уметь её подбирать.

Форма и содержание

Для начала стоит определиться с формой изделия. Для шейного остеохондроза подходят 2 разновидности:

  • прямоугольная подушка с валиками
  • подушка-полумесяц.

Подушка-полумесяц представляет собой кольцо с разрезом. Она облегает шею, поддерживая задние шейные мышцы и обеспечивает положение головы на одном уровне со спиной. Использовать её можно только для сна на спине.

Отзывы покупателей об этой подушке обычно хорошие, но часто она рассматривается как дополнительный вариант к уже имеющейся. Отмечается её компактность, что позволяет брать такую подушку с собой в поездки. Это отличный выбор для людей, любящих путешествовать и не желающих расставаться с комфортным сном.

Второй вариант пользуется большей популярностью, так как подходит для сна в любых позах. Прямоугольная форма уберегает от соблазна разместить на подушке плечи и тем самым создать неестественный изгиб позвоночника. В таком положении спать при шейном остеохондрозе (да и при здоровой спине) не рекомендуется, т. к. шея оказывается приподнятой без поддержки, мышцы остаются напряжёнными в течение всего сна. Это приводит к нарушению кровоснабжения мозга и головным болям.

Ортопедические подушки, используемые при шейном остеохондрозе, имеют либо два валика по противоположным краям, либо один, расположенный с какой-либо стороны.

Эти возвышения призваны заполнить пространство под шеей, а углубление, находящееся между ними (или позади единственного валика) предназначено для головы. При наличии двух валиков один из них имеет большую высоту, он подкладывается под шею, если человек спит на боку.

Более низкий используется для сна на спине. Отзывы владельцев такой подушки свидетельствуют о том, что наиболее удачный вариант — с двумя валиками.

О том, как выбрать наполнитель, нужно поговорить отдельно. От него зависят такие показатели изделия, как:

  • эластичность;
  • мягкость/жёсткость;
  • простота ухода;
  • долговечность;
  • гипоаллергенность.

Подушки при шейном остеохондрозе могут иметь натуральную или синтетическую начинку.

Из натуральных материалов используются:

  1. Латекс (представляет собой застывший сок гевеи — каучукового растения). Страна происхождения — Таиланд. В современном производстве используется в основном перфорированный латекс для улучшения циркуляции воздуха.
  2. Латексные мини-пружины. Выглядят как маленькие цилиндрики из латекса, блоками вставленные в основной наполнитель (пену или гель).
  3. Гречишная лузга (кожура от семечек гречихи).
  4. Бамбук. Для наполнения подушек используют молодые побеги этого полезного растения, которые после специальной обработки превращаются в упругие нити и, к сожалению, теряют некоторые свои свойства, например бактерицидность.
  5. Шерсть (овечья или верблюжья).

А из синтетики применяют:

  1. Полиэстер (полиэфир) — тонкие волокна белого цвета.
  2. Независимые мини-пружины. Каждая пружинка помещена в отдельный чехол и с высокой точностью реагирует на любое движение, перераспределяя нагрузку. К тому же пружинящий эффект позволяет изделию «дышать»: при давлении на поверхность воздух выходит, а при отнятии головы подушка опять наполняется воздухом.
  3. Вспененный пенополиуретан — синтетический, а потому и более дешёвый, аналог латекса. Уникальная пена с памятью формы (Memoryfoam) также изготавливается и пенополиуретана, более мягкого и разбитого на множество маленьких пружинок, которые сжимаются под давлением, а затем медленно (в течение 10 секунд) расправляются.
  4. Охлаждающий гель. Новейший материал Technogel наделён способностью запоминать очертания головы и шеи и создаёт приятное ощущение прохлады даже в сильную жару.

Важно отметить, что большая часть перечисленных материалов ортопедическими свойствами не обладает: бамбук, лузга, шерсть, полиэстер выступают как добавки к главным составляющим. Но их наличие всё равно нужно учитывать, так как их свойства будут проявляться при эксплуатации.

На сегодняшний день во всех ортопедических подушках (в том числе и для шейного остеохондроза) в качестве основных наполнителей выступают пена и гель.

Достоинства и недостатки разных видов начинки удобно представить в виде таблицы.

Наполнитель Преимущества Недостатки
Натуральные Перфорированный латекс, латексные мини-пружины Полностью подстраивается под изгибы тела человека, а затем быстро принимает первоначальную форму. Не является прибежищем для пылевых клещей. Обладает вентиляционными свойствами благодаря наличию пор и тонких каналов. Долговечен. Высокая цена, стирка не рекомендована. Может вызывать аллергию.
Гречневая лузга Обладает массажным эффектом, экологичен, имеет невысокую стоимость. При поворачивании головы ясно слышен шум, что будет мешать при чутком сне. Для большинства людей — непривычно жёсткая. Имеет запах гречки. Во время сна на боку или животе может покалывать лицо через наволочку. Быстро поражается клещами и плесенью. Нельзя стирать.
Бамбуковое волокно Мягкость, низкая цена, гигроскопичность (не потеет голова). Допускается стирка. Способность впитывать и задерживать влагу привлекает клещей и грибок. Со временем даёт усадку и становится более плотной.
Шерсть Упругость, сохранение тепла. Прекрасное пристанище для вредителей. Быстро приходит в негодность, так как шерсть сваливается.
Синтетические Полиэстер Мягкий, лёгкий, не впитывает запахи. Сохраняет тепло, не притягивает пыль (так как не накапливает электростатическое напряжение). Подлежит стирке, гипоаллергенный, недорогой. Летом спать на такой подушке жарко, что в сочетании с низкой впитываемостью влаги ведёт к намоканию чехла. Со временем волокна начинают проглядывать из швов, упругость изделия снижается.
Вспененные пенополиуретан и латекс, Memoryfoam (пена) Под воздействием давления человеческого тела повторяет очертания изгибов позвоночника в шейном отделе, что обеспечивает упругую поддержку и создаёт чувство невесомости. Долговечный, мягкий, эластичный, гипоаллергенный наполнитель с превосходным теплообменом. К подушкам с Memoryfoam легче всего привыкнуть. Стирка запрещена.
Гель Правильное распределение нагрузки, охлаждающий и микромассажный эффекты, экологичность. Высокая цена, требует особого ухода.
Независимые мини-пружины Точное распределение нагрузки, гипоаллергенность, хороший воздухообмен. Дороговизна изделия.

Итак, среди ингредиентов, входящих в наполнитель ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела, обязательно должны присутствовать пена или гель, а в качестве дополнительных компонентов лучше всего подойдут мини-пружины или латекс. Это подтверждают многочисленные положительные отзывы об изделиях с такой начинкой. Для подушки в форме полумесяца идеальной начинкой является жёсткий пенополиуретан, так как он меньше всего подвержен деформациям.

Сделать правильный выбор

Подобрать подушку при шейном остеохондрозе, определившись с формой и наполнителем, гораздо проще, так как круг подходящих товаров сужается. Чтобы выбранный вариант не разочаровал, при использовании необходимо учесть некоторые нюансы:

  1. Высота валика должна быть на 1–2 см больше ширины надплечья (расстояния от основания шеи до плечевого сустава). Для широкоплечих покупателей часто не находится подходящего варианта, в таком случае можно выбрать изделие с максимально высоким валиком, а дома подкладывать под него сложенное в несколько слоёв махровое полотенце.
  2. Чем мягче матрас, тем более низкая нужна подушка, так как на мягкой поверхности тело опускается ниже, а для обеспечения ортопедического эффекта голова должна быть на одном уровне со спиной.
  3. Любителям спать на животе лучше выбрать ортопедическую подушку с памятью формы и двумя валиками, а для сна на боку или на спине отлично подойдут более жёсткие варианты без запоминающего эффекта с одним валиком. К слову, спать на животе при заболеваниях шейного отдела неприемлемо, но человеку трудно контролировать, какую позу он примет во время сна.
  4. Желательно наличие съёмного чехла, защищающего изделие от загрязнений (большинство ортопедических постельных принадлежностей не подлежит стирке, их можно только протирать влажной тряпкой). Если чехол выполнен из хлопчатобумажной ткани — это ещё одно преимущество, так как гарантирует гипоаллергенность и комфорт для кожи лица.
  5. Нелишним будет проконтролировать состояние швов, слегка растянув их. Края ткани должны остаться плотно сомкнутыми.
  6. Выбирая из нескольких подушек, нужно лично опробовать каждую: прилечь, некоторое время побыть на ней в любимой позе. Подобранный таким образом вариант можно смело покупать.

Важно понимать, что подушка при остеохондрозе шейного отдела, какой бы удобной и технологичной она ни была, не является лекарством и не освобождает от посещения врача и исполнения его рекомендаций. Она не может излечить от остеохондроза.

Её задача — обеспечить полноценный сон и не допустить ухудшения состояния позвоночника из-за неправильного его положения во время сна.

Но, учитывая тот факт, что во сне человек проводит приблизительно треть жизни, это приобретение полностью себя оправдывает.

Ортопедические подушки для людей с шейным остеохондрозом Ссылка на основную публикацию

Источник: https://osystavax.ru/bolezni/osteohondroz/podushki-dlya-shei.html

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе: отзывы

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Врач расскажет пациенту, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе необходима для улучшения мышечного тонуса. Она обеспечит правильное положение позвонков. Они в меньшей степени будут угрожать нервным окончаниям и хрящевой ткани. Утром человек почувствует себя отдохнувшим. Во время отдыха ничего не будет мешать естественному кровотоку. Он обеспечить головной мозг кислородом и питательными веществами.

Физиологический аспект заболевания

Человек, который после пробуждения ощущает слабость, головную боль, ломоту в области плечевого сустава должен обратить внимание на подушку. Если она подобрана неправильно, значит изделие не в состоянии сохранить анатомически верное положение головы, позвоночника и шеи. Ситуация в равной степени опасна для людей с остеохондрозом и тех, кто пока им не страдает. Улучшить работу шейного отдела позвоночника помогут анатомически правильные подушки для сна.

Важно! Во время сна человек должен обеспечит покой шейному отделу. Если все сделано правильно, то позвонки не окажут избыточного давления. Чем меньше позвонки перемещаются в течение ночи, тем ниже риск травмировать хрящевую ткань.

Характеристики учитывают физиологические особенности

Прямоугольная форма – лучший вариант. Ее высота не должна быть меньше 5 и больше 10 см. Соблюдение указанных значения формирует анатомически правильное положение, при котором шейный отдел расположен над головой, а плечевой пояс – чуть приподнят.

  Параметр                                                                      Значение
Ширина Подушка для сна при остеохондрозе шеи не должна быть уже, а, лучше, если она на пару сантиметров шире плеч.
Степень плотности Средний уровень жесткости – лучший вариант, но бывают исключения. К примеру, при сне на животе лучше брать мягкую, а при сне на спине подойдет средний уровень плотности.
Форма Прямоугольная форма, структура которой включает несколько валиков, расположенных по сторонам. Второй вариант – модель с 1 центральным валиком.
Количество валиков Люди, которые привыкли спать на боку, покупают модель с валиками различной высоты. Те, кто отдает предпочтение ночному отдыху на спине – ровным поверхностям.

Изделие после продолжительных нагрузок должно быстро восстановить исходную форму. Если во время отдыха так и хочется положить под голову руку или повернуться на другой бок, то речь идет о том, что выбор сделан неверно.

Важно! На подушку нужно прилечь. Если человеку хорошо и комфортно, то можно смело оформлять покупку.

Материал имеет значение

Гречишная лузга – помимо повторения физиологической формы шейного отдела, материал улучшает кровообращение в воротниковой зоне.  Продолжает список латекс – наполнитель для тех, кто привык отдыхать на высоких подушках и только на спине. В более дорогих моделях ортопедических изделий добавлены небольшие бугорки для создания массажного эффекта и поры – для улучшения циркуляции воздуха. Помимо перечисленных вариантов, наполнители бывают следующих видов:

  1. Пена с «эффектом памяти» – такой сон нельзя назвать комфортным. Стоит она дорого и не обеспечивает нужный уровень вытяжения позвоночника.
  2. Охлаждающий гель – внутренняя часть заполнена биологически нейтральным веществом. Как только человек кладет на подушку голову, сразу ощущается комфорт. Единственный нюанс – нужно несколько дней, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.
  3. Бамбук – наполнитель, в котором никогда не поселятся пылевые клещи. Благодаря свободной циркуляции воздуха, сон будет спокойным.
  4. Свободные пружины – для тех, кто часто ворочается во сне.

Латексные мини-пружины – понравятся аллергикам. Вне зависимости от продолжительности нагрузки, пружины легко принимают исходную форму.

Оптимальные параметры изделия

Невролог рекомендует подушку для сна при шейном остеохондрозе с габаритами 40х50 или 50х70 см. Выбор варианта зависит от результатов проведенного обследования. Перед тем как посоветовать пациенту ту или иную форму изделия, невролог расскажет о положительных сторонах каждого из них:

  1. Путешественники оценят надувной тип в форме полумесяца. Даже после многочасового сна изделие, которое можно брать с собой, сохранит форму.
  2. Форма «гармошка» – отличный вариант для тех, кто отдает предпочтение ночному отдыху на боку. Благодаря своей геометрии, она обеспечивает естественное вытяжение позвоночного столба.
  3. Модель «для сиденья» – подойдет тем, у кого остеохондроз не только в шейном отделе, но и в области поясницы. Форма изделия зависит от степени выраженности симптомов.
  4. Прямоугольный вариант, дополненный выпуклыми краями, подойдет тем, у кого диагностирована хроническая форма шейного остеохондроза. Использовать ее нужно при шейном остеохондрозе как этого советует врач – на поверхности подушки лежит лишь голова и шея.

Высоту изделия, как и в предыдущих случаях, параметры подберет невролог, который примет во внимание возраст пациента и пол:

  • подростки: от 8 до 10 см;
  • представители обоих полов, чей возраст перешагнул отметку 35-45 лет: 11-12 см;
  • пожилые граждане: 12-14 см.

Важно! В профилактических и терапевтических целях ортопедические подушки используют с 1,5 лет. Педиатр осмотрит малыша. Человек в белом халате расскажет, как выбрать ортопедическую подушку.

Оптимальное сочетание параметров

Подбирать подушку можно долго. Ускорить процесс помогут рекомендации неврологов. В них учтены физиологические и анатомические характеристики организма. Первое правило – после сна человек должен чувствовать себя полным сил.

Мигрень, ломота или головокружения – симптомы болезни. Слишком низкое или высокое положение головы во время сна приводит к сдавливанию нервных окончаний. Чем дольше они подвержены травматическому воздействию, тем сильнее боль утром.

По характеру боли невролог определит что нужно менять:

  • утром болят только плечи – степень жесткости выбрана неправильно;
  • спустя 10-15 минут после того как человек прилег у него заболела голова – винить стоит высоту изделия;
  • чем меньше во время ночного отдыха изгибается позвоночный столб, тем лучше;
  • голову располагают на одном уровне с линией тела.

В идеале к подушке покупают ортопедический матрац. Равномерное распределение нагрузки на весь организм благоприятно отразится на состоянии здоровья человека. Не существует универсального типа ортопедических изделий для сна, которые подойдут каждому. Только врач определит, какая подушка нужна человеку.

Берем ситуацию в свои руки

Ассортимент в магазинах, порой, оставляет желать лучшего. Если не удалось выбрать ортопедическую подушку для сна, то ее шьют самостоятельно. Работа не потребует профессиональных навыков обращения с иголкой. Работу начинают с измерения расстояния между шеей и плечевым суставом. Плотность выбирают с учетом привычек человека. К примеру, больной остеохондрозом, который спит только на спине, шьют жесткий и низкий вариант. Дальнейший порядок действий выглядит следующим образом:

  • для работы понадобятся экологические безопасные материалы;
  • размер валиков подбирают с учетом анатомических особенностей человека, который будет использовать ортопедическое изделие для отдыха;
  • лучше выбрать 2-стороннюю подушку с большим и малым валиком;
  • найти или скачать выкройку;
  • 2 куска ХБ-ткани, размер которых составляет 50х50 или 50х80 см;
  • 2 куска синтетической ткани, обладающей водоотталкивающими характеристиками;
  • тип наполнителя подбирают с учетом степени выраженности остеохондроза;
  • 30 см лента;
  • 25 см молния;
  • нитки;
  • швейная машинка.

Фасон подбирают с учетом эстетических соображений. Первый этап – перенос на ткань выкройки. Во время работы нужно помнить о необходимости оставить припуски для швов. В точках, где планируется соединить детали, нужно сделать насечки. Как только детали приложены друг к другу лицевой частью, их необходимо сшить, оставив с двух сторон пространство для установки валиков. Шов подушки делают в виде молнии или ленты. На завершающем этапе останется только добавить наполнитель и зашить.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для связок и сухожилий

Важно! Стирать ортопедическое изделие можно только при t до +30 градусов с использованием деликатных средств.

Отзывы

Валентина

Остеохондроз диагностировали у меня 3 года назад. Невролог рассказал, как правильно выбрать подушку. Моя проблема заключалась в частичном пережатии нервных окончаний, поэтому каждое утром я была разбита. Ходила на массаж и иглоукалывание, но боль не пропадала. Врач посоветовал модель с «холодным» наполнителем. Да, стоит она дороже, чем другие, но эффект не заставил себя ждать.

Тамара

Не верила вначале, что на хорошей подушке можно отдыхать с комфортом. Вначале думала купить итальянский бренд. К сожалению, он подходил лишь для сна на спине. Врач посоветовал обратить внимание на французские и британские модели. После 4-5 ночей я ощутила разницу. Результаты повторного обследования подтвердили, что уровень патологической деформации позвонков уменьшился.

Качественная подушка лучше при шейном остеохондрозе, нежели только сеансы физиотерапии. Перед тем как отправиться в магазин, нужно поговорить с неврологом. Медик примет во внимание степень выраженности симптомов, возраст пациента и его анатомические характеристики.

Собранная информация поможет ему подобрать ортопедическое изделие. Его можно будет использовать в профилактических и терапевтических целях. В течение первых нескольких дней придется привыкнуть к отдыху с новыми ощущениями, но со временем пациент оценит все преимущества.

Утром он проснется без головной боли и ломоты в теле.

Источник: https://hozsekretiki.ru/sovety/vybrat-podushku-pri-osteohondroze.html

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

19.08.2018 17:25:39

При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма. Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник. Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.

Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

Размеры подушек

Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.

При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.

Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.

  1. высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

  2. высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

  3. Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.

Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

  1. сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

  2. поддерживать голову на уровне позвоночника;

  3. давать правильную опору позвонкам;

  4. способствовать расслаблению мышц.

Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

  1. в форме полумесяца;

  2. прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

  • надежная фиксация в правильном положении;
  • эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;
  • равномерное распределение нагрузки;
  • доступна только одна поза для сна – на спине.

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

  • привычная форма подушки для головы;
  • оптимальная поддержка шеи и головы;
  • свобода в выборе позиции для сна;
  • сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.

Жесткость подушек

Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.

Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.

Качество материалов

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

  1. сохранение формы;

  2. гипоаллергенность;

  3. износостойкость;

  4. легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

  • гипоаллергенность;
  • бюджетность;
  • простота ухода;
  • небольшой вес;
  • легкость, воздухопроницаемость;
  • гигиеничность, экологическая чистота;
  • низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);
  • недолговечность (маленький срок службы);
  • повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

  • упругость и эластичность;
  • простота в уходе;
  • антибактериальность;
  • долговечность;
  • бесшумность;
  • снятие напряжения в шейном отделе;
  • аллергические реакции у 1% людей;
  • высокая стоимость;
  • резковатый запах;

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

  • упругость и ровная поддержка;
  • гипоаллергенность;
  • массажный эффект;
  • воздухопроницаемость;
  • снижение боли;
  • шум и шуршание шелухи;
  • недолговечность;
  • тяжесть;
  • жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

  • гигиеничность и экологичность;
  • долговечность;
  • «эффект памяти» материала;
  • точное повторение изгибов человеческого тела;
  • отсутствие неприятных запахов;
  • подходит для одного определенного положения тела;
  • нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.

Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как подушка лучше — бамбук или эвкалипт и секреты выбора подушки для комфортного сна.

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

Источник: https://expertology.ru/kakaya-podushka-luchshe-pri-sheynom-osteokhondroze/

Подушка при остеохондрозе (шейном) ортопедическая – какую выбрать?

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

От выбора подушки при шейном остеохондрозе позвоночника зависит очень многое. Подбор правильной подушки поспособствует нормализации сна, уменьшению мышечного спазма и интенсивности болевого синдрома (если он имеется).

Помимо подушки крайне важно подобрать ортопедический матрас, но уже не для шейного отдела позвоночника, а для грудного и, особенно, поясничного. Но подойдет далеко не каждая ортопедическая подушка или матрас, следует разбираться в критериях выбора подходящего изделия.

Почему при шейном остеохондрозе важно правильно выбрать подушку?

Для лечения и профилактики остеохондроза шеи обязательно нужна лечебная подушка. Она обязательно должна быть ортопедической и индивидуальной для конкретного индивида — то есть иметь функцию «памяти», фиксируя оптимальный положение и жесткость для пользователя.

И подбор ортопедической подушки действительно важен, так как во сне человека проводит не менее шести часов в сутки. Представьте ситуацию, при которой ежедневно минимум по 6 часов больной остеохондрозом проводит в положении, которое только усиливает и ухудшает течение данного заболевания.

Ортопедическая подушка для лечения остеохондроза

Если на фоне этого происходит лечение остеохондроза – оно становится бессмысленным. Выходит, что днем лечим — во время сна опять все возвращаем к исходной позиции.

Причем от проблемы не страхует физическая подготовка человека или его активный образ жизни. При неправильном подборе подушки от шейного остеохондроза страдают и люди с малоподвижным образом жизни, и профессиональные спортсмены.

Всю ночь шейный отдел позвоночника находиться в неправильном положении, что особенно опасно в случае с детьми, чей позвоночник развивается и формируется в том числе во время сна. В отдаленной перспективе неправильное положение шеи чревато хроническими болями, головокружениями, а также повышением вероятности развития сколиоза. Последний, к слову, чреват инвалидностью.
к меню

Какой должна быть подушка при остеохондрозе?

Основное предназначение ортопедической подушки при шейном остеохондрозе — расслабление шейных мышц на время сна и фиксация шейного отдела позвоночника в нормальном (физиологическом) положении.

Но как выбрать подходящую под эти условия подушку? Здесь обычными моделями обойтись не получиться, в любом случае придется покупать ортопедические модели. Они, как правило, стоят дороже, но затраченные деньги окупятся дважды.

Лучше всего покупать изделие в форме прямоугольника или, если вам так удобнее, квадрата. Круглые подушки приобретать не рекомендуется, так как даже ортопедические модели круглых подушек весьма плохо справляются с возложенными на них задачами.

Высота подушки при остеохондрозе

Из какого материала (наполнителя) выбирать изделие? Рассмотрим наиболее предпочтительные варианты:

  1. Бамбуковое волокно. Среди отличительных особенностей стоит отметить отличную циркуляцию воздуха через этот материал и гипоаллергенность.
  2. Охлаждающий гель. Прекрасно справляется с распределением нагрузки, выравнивает и в выравненном состоянии поддерживает позвоночник всю ночь.
  3. Латекс. Прекрасно подходит для лечения шейно-грудного вида остеохондроза. Нежелательно покупать подушки с латексом для детей: имеется достаточно высокий риск развития аллергии.
  4. Гречневая лузга. Помимо поддержки позвоночника в физиологическом состоянии, гречневая лузга обеспечивает микромассаж шеи и головы на протяжении всего сна.
  5. Независимые мини-пружины. Обладают ныне популярной и очень полезной функции «запоминания» положения головы пользователя, за счет чего подстраивается под особенности строения его головы и шейного отдела.

к меню

С тем, на какой подушке (по форме) лучше спать и какой материал в качестве наполнителя подходит лучше мы разобрались. Но что насчет жесткости и размеров изделия? Если отталкиваться от этих параметров, какая подушка при шейном остеохондрозе будет самой лучшей?

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника

Подбор по параметру жесткости напрямую зависит от того, в какой позе человек предпочитает спать. Конечно, всегда можно просто отказаться от любимой позы в пользу лечения, но в большинстве случаев это не нужно — спите как вам удобно, просто подберите подходящую подушку.

Отличия ортопедической подушки от обычной

И подбирать ее нужно опираясь на следующие критерии:

  • если вы предпочитаете спать на спине — покупайте модель со средней жесткостью;
  • если вы предпочитаете спать на боку — вам нужна как можно более жесткая модель;
  • если вы предпочитаете спать на животе — берите наиболее мягкое изделие (в сравнении с предыдущими двумя).

С размерами все тоже не так просто. Главным параметром подбора по размеру является высота подушки. Очевидно, что рассчитывать ее нужно индивидуально. Для корректного измерения нужно зафиксировать размер от основания шеи до конца плеча. Не забудьте добавить два лишних сантиметра — это «запасные сантиметры».

В итоге, разобравшись со своими параметрами пора переходить к покупке конкретной модели. Если вы спите на спине — вам нужна модель, с высотой в девять сантиметров. Если вы спите на животе, то покупайте модель, у которой высота ниже девяти сантиметров.
к меню

Выбор подушки при шейном остеохондрозе (видео)

к меню

Не менее важно уметь подбирать ортопедический матрас при остеохондрозе. Применяется он не столько для лечения шеи, сколько для лечения поясничной и грудной области. Казалось бы, бери любой ортопедический матрас и дело с концами.

На самом деле все не так просто. Большинство людей покупает полумягкий матрас, так как на нем спать весьма приятно, в отличие от жесткого. Нельзя сказать, что ощущения эти мнимы — они реальны, но такой вот «поверхностный комфорт» может окончиться прогрессированием болезни.

Лучший вариант — жесткий матрас. Но почему? Дело все в том, что матрас должен поддерживать позвоночный столб, не допуская его «прогибов» или, напротив, чрезмерных «выгибов» в обратную сторону. Проще говоря, на протяжении всего сна позвоночный столб должен быть условно ровным.

Выбор оптимального матраса при остеохондрозе

Первое время спать на жестком матрасе для многих людей будет тем еще испытанием. Смеем вас заверить: это абсолютно нормально, но уже через неделю вы перестанете ощущать дискомфорт и привыкните к новоприобретению.

При этом жестким матрас должен быть как в случае лечения взрослых людей, так и детей (в особенности детей!). Покупать можно и обычный жесткий матрас, но мы настоятельно рекомендуем брать именно ортопедические модели, имеющие различные хитры механизмы для стабилизации позвоночного столба во время сна.
к меню

Производители, модели и цены

Размытые описания необходимых товаров мало кому нравятся, большинство людей хотят знать какие именно модели ортопедических подушек лучше всего подходят для больных с шейным остеохондрозом. Что же, вполне справедливое требование, попытаемся на него ответить.

Подушка для лечения остеохондроза с эффектом памяти

На данный момент лучшими ортопедическими подушками при шейном остеохондрозе являются следующие модели:

  1. Модель №1: ЛАТЕКС ЭРГОНОМИК Neolux. Сделана на основе перфорированного латекса, имеет ячеистую структуру, эргономические свойства и эффект памяти. Размеры 38×60 сантиметров. Стоимость: 1400 рублей.
  2. Модель №2: Relaxsan Magniflex. Подушка с классической формой, оказывающая релаксирующее воздействие и поддерживающая шейный отдел позвоночника в физиологическом положении во время сна. Сделана из пенополиуретана. Размеры 40×70 сантиметров. Стоимость: 1100 рублей.
  3. Модель №3 (детская): Бабочка Лежебока. Подходит для новорожденных и младенцев, имеет овальное центральное углубление для поддержки головы и профилактики развития «плоского черепа». Сделана из синтепона. Размер 23×30 сантиметров. Стоимость: 130 рублей.
  4. Модель №4: CMP009 Andersen. Не имеет эффекта памяти, однако прекрасно справляется с расслаблением шейный мышц и поддержкой позвоночного столба во время сна. Сделана из вискоэластика. Размеры 35×55 сантиметров. Стоимость: 980 рублей.
  5. Модель №5: Edelhaar BRECKLE. Сделана из особого наполнителя – волокон шелка, которые добывают из коконов паука «Дубового». Размеры 50×70 сантиметров. Стоимость: 3200 рублей.

к меню

Где можно купить?

В современных реалиях никого не удивишь огромным ассортиментом ортопедических лечебных подушек. Они продаются буквально везде: на рынках, в переходах, в супермаркетах, в специальных магазинах медицинской техники, в аптеках.

Но не тешьте себя иллюзиями: качественно и функционально изделия из перехода или даже супермаркета значительно уступают изделиям из специализированных медицинских магазинов. Это значит, что покупать подобные изделия нужно только в медцентрах или в филиалах производителя.

Правильное и неправильное положение головы во время сна

В том числе подходит покупка подушек в интернет-магазинах как самих производителей изделий, так и посредников (реселлеров). Никогда не берите для лечения болезней, в частности остеохондроза, подушки из переходов или супермаркетов – не нужно вестись на их низкую цену, вместе с низкой ценой вы получите и низкую (а чаще никакую) эффективность.

И если еще можно сэкономить на собственном здоровье, то мы не рекомендуем экономить на здоровье ваших детей. Даже в профильных магазинах старайтесь подбирать наиболее современные и технологичные модели. Лучше один раз переплатить, чем в перспективе потратить уйму денег и времени на лечения последствий.

Помните: неправильно подобранная ортопедическая подушка при остеохондрозе опасна не только тем, что может быть неэффективной. Она опасна еще и тем, что может только ухудшить ситуацию и стать причиной серьезных осложнений.

Источник: https://osankino.ru/izdeliya/podushka-pri-osteohondroze.html

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Многое в вопросе развития шейного остеохондроза зависит от места для сна и позы, поэтому большинству пациентов приходится заменить принадлежности, следовать рекомендациям врача.

Подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать некоторым стандартам. Если у вас болит шея, вы плохо спите и страдаете от головокружений по утрам, то необходима ортопедическая подушка для позвоночника, правильная поза для сна.

Поэтому ниже мы поговорим о том, какая она должна быть и какая лучше, а также сколько стоит и что говорят отзывы врачей.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

  1. Головокружение;
  2. Тяжесть и скованность мышц;
  3. Спазмы;
  4. Напряжение в мышцах;
  5. Головная боль;
  6. Анемия;
  7. Тяжесть при дыхании;
  8. Болевой синдром;
  9. Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

  • Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
  • Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
  • Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Полумесяц Прямоугольная ортопедическая Ортопедический валик

Какое может быть наполнение?

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

Рекомендуют выбрать среди таких вариантов:

  • Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
  • Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
  • Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
  • Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Фото по теме:

Охлаждающий гель С эффектом памяти Латекс

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

Но всегда учитывайте один момент: подушка требует привыкания, какой бы удобной она не казалась. Поэтому не меняйте изделие после одной-двух ночей.

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

  1. Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
  2. Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
  3. Материал внешнего оформления подушки;
  4. Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
  5. Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Рекомендуем к просмотру:

Чем пользоваться не стоит?

Чтобы шея сохранила правильную позу во время сна не стоит использовать слишком твёрдую или мягкую поверхность. Тогда межпозвоночные диски прогибаются, что ведет к их деформации. На фоне этого развивается защемление позвонков, грыжа и воспаление нервов.

Правильное положение во время сна

Слишком твердая поверхность не даст мышцам расслабиться, что ухудшит состояние кровеносных сосудов, приведет к тромбам, напряжению и спазмам.

Говоря о валиках, то они не дают шее принять нужную анатомическую форму, поэтому при их выборе лучше проконсультироваться с врачом.

Правила сна

Неправильное и правильное положение во время сна

Очень важно понять, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе, ведь если этому не следовать, то будет развиваться:

  • Головокружение и болевой синдром;
  • Болевой синдром;
  • Спазмы и напряжение в мышцах;
  • Ограничения в движении шеей.

Чтобы этого избежать, перед выбором подушки, подумайте о замене матраса, который должен соответствовать таким критериям:

  1. Ортопедическая основа;
  2. Отсутствие пружин;
  3. Средняя жесткость;
  4. Размер под тело человека.

Фото матрасов:

Беспружинный блоковый матрас Матрас ортопедический Размер под тело человека

Из поз стоит обратить внимание на такие:

  • На боку с рукой под подушкой;
  • На животе, но лицом вниз;
  • На боку с согнутыми коленями;
  • На спине с согнутыми коленями;
  • На животе с лицом, повернутым в сторону;

Многое в этом вопросе зависит от стадии остеохондроза, клинической картины и подушки для сна.

Сон на матрасе

Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой статье.

Причин тому несколько:

  1. Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
  2. Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

  • Подъем;
  • Размер;
  • Внешний чехол;
  • Наполнитель;
  • Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см, с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см. Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Особенности Описание
Чувство легкости, полноты сил после сна Данное состояние говорит о том, что вы выбрали правильный вариант для шейного отдела. В другом случае нужно срочно искать замену.
Неправильная высота подушки Если подушка слишком низкая, то человек будет подкладывать под подушку руку. Если же она слишком высокая, то на утро вы ощутите боль и скованность в плечах.
Шейный остеохондроз в хронической или острой форме Выбирайте только ортопедическую подушку для сна для предотвращения дальнейшей деформации позвонков.
Форма и параметры Учитывайте свой рост, привычки, позы для сна перед покупкой подушки.

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

ВидЦена
С двумя валиками по бокам и хлопковым чехлом Около 2200 рублей
С эффектом возвращения формы после сна 3500 рублей
С латексным наполнителем или с мини-пружинами 3000 рублей
В форме полумесяца или валика До 1000 рублей

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки.

Выводы

Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Заняться решением вопроса рекомендуется не только тем, кто страдает от хронической или острой формы остеохондроза, но и тем, кто хочет провести профилактику заболевания.

Цена – не основной критерий, на который рекомендуют ориентироваться при покупке подушки. Следите за отзывами врачей, вашим состоянием, типом и формой подушки, ее высотой и шириной.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/vybor-podushki

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Согласно утверждениям врачей, при заболевании позвоночного столба люди должны отдыхать на предметах специальной формы, что уменьшает негативные эффекты патологии. Но как найти подходящий вариант? Подушка при остеохондрозе должна выбираться с учетом особенностей конкретного человека. Только в этом случае она позволит избавиться от болевых ощущений.

Шея является одним из наиболее подвижных отделов, поэтому ее здоровью стоит уделять как можно больше внимания. От ее правильного функционирования зависит и кровоснабжение мозга, что сказывается на умственной деятельности, а также выполнении мозгом его главных задач.

Каким должно быть изделие

Одной из основных особенностей подушечек для людей с болезнью позвоночника становится размер. Во время сна голова должна располагаться максимально удобно, но не находиться выше или ниже определенного положения. Если такой параметр не учитывать, то проявления болезни могут усилиться.

Если нет специальной подушки, то можно сложить обычное изделие вдвое, но следить за тем, чтобы голова не находилась высоко. Если это не учитывать, то может произойти смещение позвонков с последующим нарушением кровообращения. Многие врачи сходятся на мнении, что вообще без возвышенности под голову спать нельзя, так как мышцы будут испытывать дискомфорт.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Тренажер для стоп

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позволяет ощутить расслабление и избавиться от головной боли и бессонницы. Она поддерживает позвонки, нормализуя кровообращение в этом отделе. Ощущение любого дискомфорта в этой области говорить о неправильном выборе.

Популярные разновидности

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе? Сначала необходимо рассмотреть основные виды этих изделий. Согласно рекомендациям врачей, допускается только два вида ортопедических приспособлений: в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они позволяют найти удобное положение и не беспокоиться о своем здоровье. Мышцы шеи максимально расслабляются, что избавляет человека от появления неприятных ощущений.

Модели в виде полумесяца предполагают отдых только на спине. Такие предметы плотно обхватывают шею и закрепляют ее в одном положении, позволяя расслабить мышцы и принять правильную позу. Данные приспособления не теряют своей формы даже после длительного использования, поэтому будут удобны для любого, кто страдает от патологии позвоночного столба. Но их минус заключается в том, что не каждый готов спать всю ночь только на спине.

Многие выбирают изделия с выпуклыми краями, дающие возможность находиться в любой позе без потери комфорта. При выборе этого варианта внимательно рассмотрите покупку и определите, деформируется ли она при взаимодействии с головой. Очень важным параметром является высота. Если выбрать ее неправильно, то можно только усугубить свое положение.

Многие задаются вопросом – полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Врачи не советуют этого делать, так как шее во время отдыха необходима поддержка. В противном случае мышцы не расслабятся.

Наполнение

Подушка от остеохондроза шейного отдела должна содержать специальный наполнитель, который восстанавливает форму после использования. Это называется «эффектом памяти». На рынке ортопедических изделий можно найти модели с содержанием следующих материалов:

  1. Латекс. Этот материал больше подойдет людям, предпочитающим отдых на спине. Такие вещи отличаются высокой упругостью, что позволяет сохранить форму.
  2. Пружины из латекса. Приспособления с таким наполнителем также способствуют хорошему поддержанию головы, кроме того, они гипоаллергенны.
  3. Независимые мини-пружины. Данный наполнитель позволяет очень быстро восстанавливать форму и хорошо поддерживать позвоночник. Пружины мгновенно меняют свою форму в зависимости от того, как именно лежит человек.
  4. Охлаждающий гель. Этот состав становится все более популярным благодаря своим удивительным свойствам. При использовании изделий с гелем можно ощутить, как он равномерно распределяется в зависимости от прилагаемой нагрузки. Такие модели обладают двумя эффектами – массажным и охлаждающим.

Все описанные изделия производятся разными фирмами, что позволяет найти наиболее подходящий вариант. Но даже правильная подушка при шейном остеохондрозе требует некоторого времени для привыкания. Это нужно учитывать после покупки вместо того, чтобы сразу отправляться искать новые варианты.

Как выбрать правильно?

Перед тем, как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно рассмотреть ее основные характеристики, от которых зависит эффективность использования. Внимание обращается на следующие моменты:

  • Подушка для сна при шейном остеохондрозе должна удерживать голову таким образом, чтобы человек чувствовал полное расслабление мышц в этом отделе. Позвоночник должен находиться в правильной позе без каких-либо неестественных изгибов.
  • Одним из основных параметров, на основании которых стоит производить выбор, является ширина плеча. Измерив ее, нужно прибавить примерно 1 см. Именно эта цифра и будет соответствовать правильной высоте.
  • Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено приспособление и его наполнитель.
  • Если человек спит в разных позах, то ему нужно изделие с валиками разной высоты. Благодаря этому можно подбирать наиболее удобную сторону. При расположении на спине нужно остановить свой выбор на классической форме.
  • Плечи не должны находиться на возвышении.

При выборе стоит знать, что специализированные изделия стоят больше. Это один из параметров, по которым можно сразу узнать такие модели. Также они обычно выполнены в разнообразных формах, отличающихся от классической.

Что нельзя подкладывать под шею

Самыми вредными для здоровья считаются высокие упругие предметы, которые способствуют большому прогибу позвоночника и не позволяют расслабить мышцы. Их негативный эффект можно заметить сразу после начала использования. Неестественная поза приводит к растягиванию определенных мышц и выгибанию позвонков. Вследствие этого защемляются нервные окончания и кровеносные сосуды. Все это приводит к появлению боли.

Также не очень полезными являются валики. Это связано с тем, что они достаточно узки и не принимают форму, обеспечивающую максимальное удобство для шеи. Но при тщательном подборе можно выбрать оптимальный вариант.

Как правильно спать

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

  • боль,
  • головокружение,
  • ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

Выбор позы

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Плюсы и минусы сна без подушки

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

  • высота,
  • оптимальный размер,
  • материал чехла,
  • качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Уточнив все перечисленные особенности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам погрузиться в крепкий и здоровый сон и не беспокоиться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Источник: https://osteohondrosy.net/kak-vybrat-podushku-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Подушка для шеи при остеохондрозе

ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедические валики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата позволяют снимать боль во время сна. Подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, должна быть подобрана правильно.

Это позволит хорошо выспаться и предотвратить болевые симптомы в спине. Позвоночник будет находиться в необходимом положении, что позволит мышцам расслабиться, а человек сможет хорошо поспать и отдохнуть.

В последнее время стало популярным спать без подушки, но мнения врачей на этот счет разнятся.

Какие функции выполняет?

Обычные подушки не обеспечивают позу, чтобы у позвоночника было правильное положение. Шейный отдел — продолжение грудного отдела, что расположены по одной прямой. Мягкая подушка лишает шею поддержки, и она прогибается вниз. А твердая, наоборот, сильно приподнимает. Сон без подушки проходит в напряжении, потому как шея не имеет поддержки.

Эти три случая создают нагрузку позвоночнику и межпозвоночным дискам. Это же вызывает и спазмы мышц, наблюдается нарушенное кровообращение головы, в легкие попадает меньше воздуха, что вызывает нехватку кислорода в организме. Все приводит к развитию остеохондроза.

Поэтому задача ортопедических подушек — поддерживать шею в правильном положении и предотвращать неприятности со стороны здоровья.

Зачем применяется?

Правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе существенно отличается от обычного аналога. Назначается при спондилезе, хондрозе и спондилоартрозе. Она помогает:

  • предотвратить головную боль или головокружение;
  • нормализовать мышечный тонус шеи и спины;
  • восстановиться после операций поясничного отдела;
  • избежать развития осложнений хондроза;
  • улучшить самочувствие;
  • устранить симптомы болезней.

Виды подушек при шейном остеохондрозе

Подушка при остеохондрозе шейного отдела производится в стандартных размерах — 40×50 или 50×70. Современные производители изготовляют различные их виды. Среди форм популярны такие:

Форма изделия может напоминать полумесяц.

  • Полумесяц (валик);
  • Овал;
  • Прямоугольник:
    • углубление посредине и по краям 2 валика;
    • валик по центру.

Валик фиксирует шею и предназначен для сна на спине, также применяется при болях в спине. Овальная подушка будет удобная для тех людей, которые спят только на боку. Сама же функциональность подушки от размещения валиков не теряется. Подобрать ортопедическую подушку можно с попытки прилечь на нее и, таким образом, остановиться на предложенных моделях.

Наполнители

Подушка от остеохондроза шейного отдела наполняется гипоаллергенными материалами, среди которых используется:

  • Гречневая лузга. Такие ортопедические изделия помогают повторить контуры головы и оказывают массирующее действие, тем самым налаживая кровообращение. Минус — при шевелении немного шумит.
  • Латекс. Этот материал лучше подойдет аллергикам, так как является гипоаллергенным, без наличия токсинов и имеет антибактериальное воздействие.
  • Бамбуковое волокно. Оно выступает профилактическим средством как для детей, так и взрослых, у кого диагностирован хондроз. Благодаря дезодорирующему эффекту пыль не накапливается. Следовательно не нужен специальный уход.
  • Мини-пружины. Лучшая подушка, которая подойдет для сновидений в различных позах. Ее структура направлена правильно держать спину и реагировать на изменения во время сновидений.
  • Охлаждающий гель. Такой наполнитель обладает особой технологией, которая направлена на распределение жидкости по всей поверхности. Поэтому ортопедическое изделие может иметь разнообразные формы. Единственный минус — понадобится время, чтобы к ней привыкнуть.
  • Шерсть, хлопок. Товар характеризуется жесткостью. Но, помимо этого, противостоит клещам, плесени, а также является гипоаллергенным.
  • Пух. Такой вариант противопоказан людям, склонным к аллергии, и больным астмой. Для тех, кто любит комфорт и мягкость — это самый раз, ведь перья благодаря мягкости помогают расслабиться и быстрее уснуть.

Как правильно выбрать?

После нажатия изделие должно восстановить прежнюю форму.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе поможет расслабить мышцы шеи и позвоночника, но чтобы подушка стала правильным приобретением, важно знать как ее правильно выбрать:

  • Когда используется вспененный латекс, то изделие очень прочное и имеет среднюю жесткость.
  • Изделие должно быть полностью идентично ширине плеч.
  • После нажатия валик должен приобрести первоначальную форму, то есть быть без вмятин.
  • Если лежать на подушке неудобно, чувствуется боль или дискомфорт, то это явный признак, что товар не подходит и его необходимо заменить.
  • На изделие должен прилагаться сертификат — это доказательство качества.

Как понять, что выбор правильный?

Валик под шею при остеохондрозе представлен разнообразием фирм, среди которых лучшие «Аскона», Dormeo, Qmed, «Ортекс» и Noble. Выбрать подушку сложно, но удостовериться в правильности выбора помогут лишь ощущения. В первую очередь, сон должен быть спокойный, в комфортной обстановке. Во время пробуждения не должно быть чувства разбитости. Проблема недосыпания при правильном выборе исчезает сама по себе.

А состояние здоровья улучшается. С другой стороны, нужно учитывать вес, чем больше вес спящего, тем больше нужен размер изделия. Также нужно во время покупки получить полную информацию у продавца-консультанта, чтобы приобрести товар по назначению, а не использовать валик для ног под голову. Покупать изделия следует только в надежных и проверенных местах.

Нужно понимать, что сильно жесткая подушка вызывает чувство скованности в шее и грудном отделе.

Деревянные плечи — признак неправильной высоты приобретенной подушки.

Как спать?

Валик для шеи при остеохондрозе подбирается индивидуально. Но важно знать, как правильно спать при таких болезнях. Рекомендуется прилечь на спину или же набок. Для тех кто любит спать на боку важно ложиться прямо, не искривляя спину. Ортопедическое изделие кладут под шею, и тогда она в приподнятом положении.

В транспорте или во время отдыха у телевизора стоит использовать валик-подкову. Он поможет держать голову прямо и предотвращает падение головы. Сон на животе только создает дополнительную нагрузку на позвоночник. А вот плечи не должны быть под углом от матраса. Только полное расслабление даст возможность отдохнуть.

Источник: https://OsteoKeen.ru/ortopedia/produkcia/podushka-pri-shejnom-osteohondroze.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Можно ли вылечить глаукому

Закрыть