Гимнастика при сколиозе грудного отдела

Упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника

гимнастика при сколиозе грудного отдела

​это ходьба на пятках, на носках, ходьба с «захлестыванием» голени или ходьба с подъемом бедер.

​Как видите, правила просты, но в то же время – без специальных медицинских знаний не обойтись! Поэтому, не составляйте комплекс упражнений при сколиозе самостоятельно,  всегда консультируйтесь с врачом-ортопедом! Неправильно подобранные, противопоказанные упражнения при сколиозе могут не только осложнить клиническую картину заболевания, его течение, но и спровоцировать активное развитие сколиоза с тяжелыми последствиями.

Как и любое лечебное средство, упражнения при сколиозе (у детей, у взрослых) тоже нужно применять правильно, по назначению врача!​​выполнение приседаний на одной ноге;​​Врачи не в состоянии с точностью определить причину искривления. Как уже было сказано, развитие сколиоза в большинстве случаев возникает по непонятным поводам. Но на менее распространенные типы сколиоза влияют:​

​Больше об этом средстве вы можете узнать по ссылке дальше – Крем «Дедушкин секрет».​

​Но даже если вас беспокоит правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника, важно помнить, что какой бы комплекс упражнений вы не выбрали, выполнять его нужно будет ежедневно (если иного предписания не было).​​Патологическое одностороннее напряжение мышц спины, которое ведет к формированию т.н. мышечного валика​

​Выраженные симптомы сколиоза грудного отдела позвоночника начинают проявляться, когда кривизна патологического наклона превышает 25 градусов. В этом случае можно заметить:​

Сколиоз грудного отдела позвоночника: симптомы

​При смещении позвоночной оси влево необходимо применение асимметричных упражнений для выработки равновесия и балансировки спины. В основном для этого применяются наклоны туловища в правую сторону.​

​Вернуть гибкость позвоночному столбу даже при ограничении подвижности в межпозвонковых суставах;​

  • ​может быть нарушена походка, к тому же нередко сопутствует заболеванию и плоскостопие;​
  • ​Широкое распространение такого недуга как сколиоз грудного отдела позвоночника, как следствие, предполагает комплексный и своевременный подход в его лечении.​
  • ​При выполнении упражнений нужно понимать, что они бывают симметричными и асимметричными. Но в чем же разница, когда они применяются? Давайте разберемся вместе:​
  • ​кувырки;​
  • ​нервно-мышечные расстройства;​
  • ​На данный момент, в медицине различают 3-4 стадии сколиоза. Каждая степень определяется углом искривления позвоночника (от 10 и более 50 градусов).​
  • ​При этом желательно придерживаться медленного темпа в течение занятий, а задержки в крайних положениях должны быть непродолжительными.​
  • ​Нарушение работы органов грудной клетки – сердца и легких, которое приводит к различной степени сердечной и дыхательной недостаточности.​

​плечи располагаются не на одной горизонтальной линии, а имеется некоторое отклонение вниз той стороны, в которую произошло искривление столба;​
​Сколиоз грудного отдела 3 степени лечится с помощью гимнастики, включающей улучшение физического состояния пациентов и коррекцию деформации.​​Отработать навыки амплитуду и силу выполнения гимнастических упражнений.​​истерия, депрессия, подавленность эмоциональная – все это может возникнуть в виду жизни качественно неполноценной.​

​В противном случае, могут начаться серьезные осложнения.​​К симметричным упражнениям относятся такие упражнения, которые в равной мере воздействуют на левую и правую половину нашего туловища, симметричные же наоборот – воздействуют на мышцы только одной стороны. Симметричные занятия просты, минимально нагружают позвоночник и не представляют риска ухудшить патогенез заболевания.​

​упражнения, связанные с поворотами корпуса и головы.​

​врожденные дефекты, влияющие на развитие костей позвоночника;​

pozvonkoff.ru

Полезные упражнения для исправления сколиоза грудного и поясничного отделов позвоночника

​Искривление, превышающее 10 градусов, считается легкой формой. При 30 градусах – наблюдается прогрессия сколиоза.​

Источник: http://ne-hrusti.ru/skolioz/uprazhnenija-pri-skolioze-grudnogo-otdela-2.html

Какие бывают упражнения при грудном сколиозе и для чего они нужны

гимнастика при сколиозе грудного отдела

Сколиоз грудного отдела позвоночника

Врожденные аномалии, чрезмерные физические нагрузки, неправильная осанка и другие факторы провоцируют различные искривления позвоночника, включая сколиоз.

При таком заболевании происходит формирование патологического изгиба позвоночника в боковом направлении, причем затрагивать они могут все отделы, включая грудной.

Кроме неудобства в плане эстетики, проблема сказывается на работе внутренних органов, в частности, на сердце, пищеварительном тракте, легких и т.д. Поэтому большое значение имеет раннее обращение к врачу-ортопеду, который:

  • проведет осмотр больного;
  • назначит обследование и поставит точный диагноз;
  • подберет оптимальное лечение, которое может включать массаж и упражнения при грудном сколиозе;
  • проследит за ходом терапии;
  • даст общие рекомендации относительно поддержания результатов и мер профилактики повторного искривления спины.

Внимание! Основной группой риска являются дети, в частности, школьники, которые носят тяжелые рюкзаки и сидят за неудобными партами. У взрослых патология встречается значительно реже.

Согласно статистическим данным, в большинстве случаев упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника и прочие методы лечения требуются пациентам, у которых нет врожденных аномалий. То есть искривление является приобретенным, и при условии соблюдения профилактических мер проблемы можно было бы избежать.

К счастью, болезнь хорошо поддается лечению, причем наибольший эффект оказывает именно лечебная физкультура. Её назначают практически всем пациентам, независимо от возраста, хотя комплекс упражнений при сколиозе грудного отдела может варьироваться – на план занятий влияет степень патологии и общая клиническая картина.

Поводы для беспокойства

Внимание! Коварство данной разновидности заболевания состоит в том, что на первых этапах угол отклонения позвоночника от нормы весьма незначительный, поэтому сразу обнаружить проблему бывает сложно.

Обращение к врачу при грудном сколиозе

На разных стадиях заболевание проявляется по-разному, причем, чем быстрее вы поймете, что нуждаетесь в помощи ортопеда, тем лучшим будет прогноз выздоровления. Среди характерных признаков можно назвать:

  • 1 степень – незначительное перекашивание таза, асимметрия плечевого пояса, неодинаковая линия треугольников талии, небольшая сутулость;
  • 2 степень – явное различие контуров талии и шеи, которое видно, как в вертикальном положении, так и лежа или сидя;
  • 3 степень – выпирание реберных дуг вперед, атрофия мышц живота, невозможность принять удобное положение, сутулость;
  • 4 степень – аномальное положение спины, формирования горба на ребрах, системные нарушения внутренних органов и систем.

Необходимо понимать, что болезнь прогрессирует весьма быстро, поэтому откладывать обращение к доктору неразумно. Согласитесь, проще несколько месяцев делать упражнения и забыть о сколиозе грудного отдела позвоночника, чем иметь дело с многочисленными сопутствующими патологиями. Тем более что ЛФК, как показывает практика, при регулярном выполнении позволяет полностью избавиться от симптомов и поддерживать мышечный каркас в тонусе, исключая повторные искривления.

Назначение лечения

Упражнения при грудном сколиозе

Терапия при сколиозе назначается индивидуально, однако существуют общие принципы, которыми руководствуются доктора.

Речь идет, прежде всего, о поэтапном воздействии – сначала исправляют деформированные участки, затем уменьшают угол наклона, а в завершение проводят поддерживающую терапию.

Большое влияние на сроки и эффективность лечения имеет частота занятий и желание самого больного выздороветь: именно от пациента зависит, сможет ли он восстановить хорошую осанку или будет вынужден бороться с прогрессирующим заболеванием.

Важно! Добиться максимального и продолжительного результата можно, только в точности исполняя советы врача, в частности, регулярно и правильно выполняя упражнения при правостороннем или левостороннем грудном сколиозе.

Даже после того, как положение спины вернулось в норму, нужно продолжать заниматься, чтобы поддерживать мышечный каркас в тонусе. Естественно, тренировки в процессе и после лечения отличаются, например, при закреплении результатов, врачи рекомендуют посещать бассейн.

 Общие принципы занятий

Хотя есть масса видео упражнений при сколиозе грудного отдела позвоночника, выполнять какие-либо из них без предварительной консультации с лечащим врачом крайне нежелательно. Неправильное воздействие может только ухудшить ситуацию, поэтому начинать заниматься следует под наблюдением специалиста по ЛФК. Впоследствии можно перейти на домашние тренировки, соблюдая при этом определенную последовательность действий.

  1. Подготовка к нагрузкам – в самом начале необходимо избавиться от напряжения в опорно-двигательном аппарате. Как правило, для этого используются упражнения на пресс и мышцы спины, которые позволяют улучшить выносливость. Дополнительно тренируется координация движений и равновесие.
  2. Основная часть, в рамках которой осуществляется воздействие непосредственно на поврежденную область. Базовое положение тела для большинства упражнений – стоя с упором на коленях либо лежа. Возможно использование игровых моментов.
  3. Завершение тренировки – предполагает бег на месте и ходьбу с обязательным контролем дыхания и ровного положения туловища. После окончания требуется отдохнуть, лежа на боку, в течение 15-20 минут.

Внимание! Занятия для получения эффекта должны быть ежедневными, при этом нужно не допускать никаких резких движений, а также больших нагрузок сразу после завершения комплекса.

Тренировочный комплекс

Составить представление о том, как делать упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника, помогут видео и рекомендации доктора. Способов укрепить мышцы спины и справиться с искривлением достаточно много, вот самые элементарные из них:

  • попеременное сгибание ног в положении лежа с отведением колена к животу на выдохе и выпрямлением на вдохе;
  • разведение локтей в стороны, вдыхая воздух, и возвращение в исходное положение на выдохе;
  • отведение ноги из позиции на животе в сторону по направлению угла искривления;
  • сгибание туловища в положении на животе с заложенными руками на затылке и на груди;

одновременное вытягивание правой руки и левой ноги (затем – наоборот) на четвереньках.

Источник: http://ortopedinfo.com/skolioz/uprazhneniya-pri-grudnom-skolioze-vidy-i-tehnika-vypolneniya.html

Лечебная физкультура при сколиозе грудного отдела позвоночника

гимнастика при сколиозе грудного отдела

Сколиоз сопровождается изменениями позвоночного столба и грудной клетки. В зависимости от того, насколько сильно искривлен позвоночник, присваивают ту или иную степень заболевания.

Существуют физические упражнения, которые позволяют выпрямить позвоночный столб, убрать болезненные ощущения.

Почему появляется?

Причины развития заболевания у взрослых и детей несколько отличаются друг от друга.

Причиной искривления позвоночника у детей могут быть физические отклонения, которые нарушают баланс в мышечных и костных тканях. Медицинские специалисты доказали, что дисбаланс мышечной ткани увеличивает риск развития сколиоза в детском возрасте.

Еще одной причиной развития сколиоза у детей могут быть дефекты координации. Медицинские специалисты утверждают, что такая проблема может передаться генетическим путем. Однако имеются и другие факторы, которые влияют на искривление позвоночного столба.

Если патология была диагностирована у взрослого, имеется 2 варианта случившегося:

  1. Заболевание появилось в детском возрасте и начало прогрессировать.
  2. Сколиоз дегенеративного характера. В большинстве случаев он развивается у пожилых людей, возраст которых превышает 50 лет. Диски между позвонков в нижней части спины страдают от дегенерации. Остеопороз – другая патология позвоночного столба, не может стать причиной развития сколиоза. Однако он может усилить искривление позвоночника.

Причину возникновения сколиоза у взрослых до сих пор удается установить не во всех случаях. Заболевание также может развиться и в результате следующих факторов, которые оказывают влияние на мышечную ткань и позвоночный столб:

  1. Увеличить риск появления сколиоза могут доброкачественные и злокачественные образования, которые оказывают влияние на позвоночный столб человека.
  2. Нарушения гормонального фона, стрессовое состояние организма негативно влияет на развитие костных и мышечных тканей.
  3. Спровоцировать развития патологии может синдром Тернера. Это заболевание встречается только у женщин и передается генетическим путем, оказывает влияние на репродуктивную функцию и физические способности.
  4. Существует еще несколько заболеваний, которые оказывают влияние на возникновение сколиоза – ревматоидный артрит, синдром Айкарди и другие.
  5. Расщепление позвоночного столба врожденная патология. В этом случае канал позвоночника после рождения не закрывается. Иногда это приводит к травмированию спинного мозга.

Почему рекомендуют лечебную физкультуру?

Если искривление позвоночного столба было обнаружено на начальной стадии развития – можно полностью восстановить позвоночник. Одним из самых эффективных методов считается ЛФК (лечебная физическая культура).

Эффективность лечебной физкультуры зависит также и от возраста. Курс лечения длительный. У детей в подростковом возрасте при помощи специальных тренировок можно полностью избавиться от искривления позвоночного столба. В это время скелет человека растет, как и организм в целом. При помощи лечебной физической культуры можно корректировать сколиоз 1 и 2 степени тяжести.

Наиболее эффективным вариантом считается, когда пациент, помимо физических упражнений, проходит специальные лечебные процедуры. Сюда относится массаж, специальный корсет, физиотерапевтические мероприятия.

Далеко не все знают, по какой причине ЛФК ускоряет лечение, оказывает влияние на искривление позвоночного столба. Существует несколько преимуществ лечебной физкультуры.

  1. Тренировки оказывают влияние на мышечные ткани, позволяют им устранить мышечный дисбаланс.
  2. Способствуют выпрямлению позвоночного столба, потому что снимают нагрузку на скелет человека. Во время ЛФК укрепляются мышцы.
  3. Лечебная физкультура позволяет выпрямить осанку.
  4. При помощи физических упражнений происходит общее оздоровительное действие.

Что нужно знать перед выполнением?

Какие упражнения использовать – зависит от характера сколиоза. Если искривление позвоночного столба имеет боковую направленность, следует выбирать следующие упражнения:

  1. Нагрузки должны быть направлены на корректировку баланса мышечных тканей позвоночника и связок.
  2. Тренировки должны способствовать укреплению корсета мышц.
  3. Занятия должны снижать нагрузку на позвоночник.
  4. Комплекс должен формировать правильную осанку.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Бубновский упражнения для стопы

Медицинские специалисты рекомендуют больным заняться одним из видов спорта, который позволит скорректировать положение позвоночного столба. Самые популярные среди них это йога и плавание. Во время занятия в бассейне особенно эффективно будет плавать брассом. Объясняется это тем, что именно в положении брасса задействуются мышечные ткани плеч и спины.

Также курс лечения должен быть направлен на укрепление опорно-двигательной системы, в частности стоп. Не рекомендуется выполнять физические упражнения, которые требуют вращать туловищем или создают дополнительную нагрузку на мышцы спины. К таким занятиям относится бег, тяга.

Медицинские специалисты перед началом занятия советуют размяться и подготовить мышечные ткани и связки к предстоящей физической нагрузке. Делается это при помощи следующих упражнений:

  1. В положении стоя, ноги на ширине плеч, во время вдоха руки поднимаются вверх. На выдохе руки опускаются. Необходимо повторить вышеописанные действия 5 раз.
  2. Необходимо в положении стоя прижаться к стене спиной, пятками и ягодицами. Затем, сохраняя положение тела, отойти от стены и стоять несколько секунд.
  3. Принять вертикальное положение, затем вытянуть руки. На первые два счета руки разводятся в стороны, при этом делается вдох. На последние два счета принимается исходное положение на выдохе.
  4. В прямом положении требуется вращать плечами, 5 раз вперед, 5 раз назад.
  5. В вертикальном положении необходимо поднимать свою ногу к животу, сгибая колено. Требуется повторить упражнение 5 раз на каждую ногу.

После выполнения разминки можно переходить к основной гимнастике.

Какие существуют упражнения?

Существует два вида физических упражнений при данном заболевании. Симметричные и ассиметричные. Последний вид необходим для развития мышечной ткани только для одного района позвоночного столба. Ассиметричные упражнения подразделяются на те, которые корректируют искривление, и те, которые необходимы для выравнивания скелета в области поясницы.

Без контроля специалиста, выполнять ассиметричные упражнения не рекомендуется, поскольку при неправильном их выполнении имеется риск нанести вред позвоночнику, а также увеличить темп развития заболевания. Симметричные упражнения распределяют нагрузку на мышцы спины равномерно.

Сколиоз 1 степени

Для того, чтобы справиться с искривлением позвоночного столба 1 степени, используются следующие физические упражнения в положении стоя.

  1. Ходьба на месте. Следует следить за положением своей спины, она должна быть максимально ровной.
  2. Выполняется подъем туловища, при этом руки тоже тянутся вверх.
  3. Руки поднимаются, при этом стопы запрещено отрывать от пола. После этого руки постепенно опускаются.

Лежа выполняются следующие упражнения:

  1. Локоть левой руки тянется к правому колену. После этого выполняется аналогичное упражнение для другой ноги и руки.
  2. По очереди требуется подтягивать колени ног к груди.
  3. Не отрывая рук от поверхности, требуется поднять обе ноги. После этого необходимо наклонять их в разные стороны.
  4. Прижать плечи к опорной поверхности. После этого вытянуть спину и ноги на 30 секунд.
  5. Осуществляется постепенный подъем ног, предварительно согнутых в коленях. После этого руками производится хлопок за ногами.

Сколиоз 2 степени

Одно из эффективных упражнений при сколиозе S образной формы.

  1. Потребуется стул, у которого нет спинки. Ноги необходимо поставить на ширину плеч, руки расположить за головой.
  2. Требуется повернуться поочередно в левую и правую сторону до прямого угла, ноги при этом не двигаются.

Еще одно эффективное упражнение:

  1. Необходимо лечь на стул. Лопатками надо упираться в края мебели.
  2. Голова опускается.
  3. Необходимо прогнуться.

Если упражнение выполнять слишком просто – можно использовать груз.

Упражнения для позвоночного столба и спины

Данное задание поможет снизить физическую нагрузку на позвоночник:

  1. Необходимо принять позу на четвереньках.
  2. Ходить в этой позе на протяжении 3 минут. Выполнять следует либо в медленном, либо в среднем темпе.

Данное задание поможет вытянуть позвоночный столб:

  1. Требуется принять положение лежа. Макушку тянуть вверх, а пятки вниз.
  2. Дышать в этом положении необходимо спокойно.
  3. Вытянутое положение фиксируется на 15 секунд, 4 повтора.

Упражнение можно выполнять и лежа на животе.

  1. Упражнение выполняется в положении лежа, руки должны быть прижаты к опоре.
  2. Ногами следует имитировать езду на велосипеде.
  3. Поясничный отдел должен быть прижат к опоре.
  4. Упражнение выполняется полминуты по 3 подхода.
  1. Упражнение следует выполнять в положении лежа, руки вдоль туловища.
  2. Необходимо выполнить перекрестные движения ногами.
  3. Следует чередовать вертикальное и горизонтальное скрещивание.
  4. Поясничный отдел должен быть прижать к опоре.
  5. Упражнение следует выполнять полминуты по 3 подхода.

Упражнение можно выполнять, лежа на животе.

  1. Упражнение выполняется, лежа на животе.
  2. Необходимо, прогнув спину, поднять прямые ноги.
  3. После этого руки также поднимаются и разводятся в стороны.
  4. После этого необходимо имитировать плавание брассом.
  5. Упражнение следует выполнять 10 раз по 2 или 3 подхода.

Упражнения для грудного отдела

  1. В положении лежа, руки необходимо сложить на затылке.
  2. Во время вдоха локти разводятся.
  3. При выдохе требуется вернуться к исходному положению.
  4. Упражнение следует выполняет 3-4 подхода.
  1. Принимается лежачее положение.
  2. Поочередно ноги сгибаются и подводятся к животу.
  3. Ноги следует выпрямлять во время вдоха.
  4. Упражнение следует выполнять 5 раз.
  1. Принимается положение лежа на животе.
  2. Совершается прогиб туловища в области груди во время вдоха.
  3. При выдохе требуется вернуться к исходному положению.
  4. Упражнение выполняется 4 раза.
  1. Требуется встать на четвереньки.
  2. Во время вдоха требуется вытянуть ногу и перекрестную руку.
  3. Во время выдоха принимается исходное положение.
  4. Упражнение выполняется 6 раз.

Советы медицинских специалистов

Следующие советы медицинских специалистов уменьшат длительность курса лечения:

  1. Следует заниматься лечебной физической культурой ежедневно.
  2. Желательно спать на полужестком кресле или кровати.
  3. Во время работы или каких-либо занятий необходимо следить за своей осанкой. Поначалу это кажется невозможным, но со временем формируется привычка проверять состояние своей спины.
  4. Корсет рекомендуется носить во время работы или занятий. В положении лежа в нем нет необходимости.
  5. Настоятельно рекомендуется массаж спины.
  6. Следует консультироваться с медицинскими специалистом-ортопедом на протяжении всего курса лечения.
  7. Также следует придерживаться правильного рациона питания.
  8. Желательно отказаться от куреня, а также от злоупотребления спиртными напитками.
  9. Ускорить процесс выздоровления позволит прием кальция.

Небольшой, но полезный комплекс для спины вы найдете в следующем видео:

Перед началом ЛФК следует заранее проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач ортопед самостоятельно составит необходимый комплекс упражнений.

У меня болит спина, и надеюсь эти упражнения помогут мне избавиться от боли. У меня вопрос: есть ли разница, когда именно делать упражнения ( вечером или утром), и по времени ( Сколько минут делать , месяц- два)?

Честно не фанат диет и спортзала в целом. Но жир то убирать надо, а то жена даже подкалывать начинает.

Ох, девочки, весна идет, весне дорогу! Я так рада, что привела себя в хорошую форму. После прекращения.

Хорошая статья, всегда хотел иметь красиво накаченные руки, спину и грудь. Я сейчас тоже начну качаться.

Источник: http://centrsbi.ru/lechebnaja-fizkultura-pri-skolioze-grudnogo-otdela/

Сколиоз грудного отдела ЛФК

гимнастика при сколиозе грудного отдела

Лечебная Физкультура

Сколиоз – это патология опорно-двигательного аппарата, выраженная в трехплоскостной деформации позвоночного столба у человека. Разворот позвоночника в боковой плоскости с одновременным скручиванием вызывает перекос плечевого пояса и тазобедренных суставов.

Происходит зажим нервных окончаний, что вызывает нарушение их коммуникаций. Результатом искривления может стать деформация или смещение внутренних органов и затруднение дыхания. Лечебная физкультура (далее по тексту ЛФК) – один из методов профилактики и лечения сколиоза.

Слева нормальный позвоночник, справа – сколиоз

Почему развивается сколиоз

Как правило, это заболевание развивается у детей в возрасте от 6 до 15 лет, и чаще всего у девочек. Он бывает 3 видов:

  1. Врожденный;
  2. Приобретенный;
  3. Посттравматический.

У каждого вида свои причины возникновения.

Чем опасен сколиоз

Этот вид развивается на стадии формирования скелета плода в утробе матери. Причиной могут быть плохое питание, вредные привычки, отсутствие упражнений и даже неправильная форма таза будущей мамы.

Приобретенный

Причинами развития заболевания могут быть следующие факторы:

  • неправильное положение тела вследствие врожденных дефектов (разная длина ног);
  • нарушение правильного положения позвоночника в результате длительного пребывания в одной позе;
  • наличие заболеваний, связанных с нарушением развития мышц (радикулит, рахит, ревматизм);
  • наличие сильных физических нагрузок;
  • неправильное питание.

Посттравматический

Развитие деформации позвоночника происходит после полученных травм:

  • переломы и другие травмы позвоночного столба;
  • подвывихи позвонков.

ЛФК, применяемая при грудном сколиозе, является достаточно эффективным способом лечения на начальной стадии заболевания.

Комплекс упражнений при грудном сколиозе

Совокупность упражнений ЛФК при сколиозе в грудном отделе позвоночника состоит из 3 фаз:

  • разминка,
  • основная,
  • заключительная.

Разминка заключается в выполнении простых упражнений, разогревающих мышцы и подготавливающих их к нагрузке. К основной части относятся симметричные и асимметричные нагрузки на грудной отдел, направленные на коррекцию положения позвоночника. Заключительная часть содержит упражнения на дыхание и координацию движений.

Асимметричные корректирующие упражнения можно делать самостоятельно только после прохождения курса занятий с инструктором по ЛФК и отработки навыков по их правильному выполнению.

Симметричные лечебные упражнения при сколиозе грудного отдела первой степени можно выполнять, используя для самоконтроля зеркало.

Несколько корректирующих симметричных упражнений:

  1. Встаньте прямо. Руки опустите. Распрямите плечи и сдвиньте лопатки по направлению друг к другу. Зафиксируйте положение на несколько секунд, затем расслабьте плечевой пояс. Повторить 10 раз.
  2. Лягте на пол лицом вверх. Руки вдоль туловища. Медленно выдыхая, подтяните колени к животу, на вдохе примите начальную позицию. Выполняется 5 раз.
  3. Положение тела и рук, как в предыдущем упражнении. Приподнимите ноги под углом к полу примерно на 40-60 градусов и делайте продольные и поперечные скрещивания. Упражнение выполняется 1 минуту. Между подходами необходимо делать небольшой перерыв. Повторение 4-5 раз.

Внимание!

 Все упражнения выполнять медленно без резких движений. Заниматься ЛФК нужно минимум 4 раза в неделю, переходя на ежедневные тренировки при прогрессирующем заболевании.

Упражнения при правостороннем грудном сколиозе

Правосторонний грудной сколиоз представляет опасность в силу своего быстрого развития. Он встречается гораздо чаще левостороннего и при появлении первых симптомов требует незамедлительного лечения.

ЛФК входит в комплекс лечебно-профилактических мер при правостороннем грудном сколиозе. На ранних стадиях заболевания рекомендуются следующие упражнения:

  1. Ложитесь на живот, руки разведите в стороны под углом 90 градусов к телу, кисти сожмите в кулаки. Ноги скрестите, левая должна находиться над правой. Медленно выдыхая поднимите корпус вверх. Движение должно начинаться с головы, руки поднимаются вместе с корпусом. В верхней точке зафиксируйте положение ненадолго и на выдохе примите начальную позицию. Выполнить 8 повторений.
  2. Лягте на сторону, где находится живот. Руки положите на затылок. Левую нижнюю конечность вытяните, правую согните в колене и отведите в сторону. Медленно выдыхая приподнимите корпус и левую ногу. Задержитесь так на несколько мгновений и на выдохе вернитесь в начальную позицию. Выполнить 8 раз.
  3. Ложитесь на живот, лоб опустите на сложенные в замок ладони. Ноги скрестите, левая над правой. На выдохе поднимите корпус и сделайте несколько круговых движений руками (как при плавании брасом). На выдохе примите исходную позицию. Повторить 8 раз.
  4. Лягте на спину. Руки раскиньте в стороны перпендикулярно к корпусу. Ноги вытяните. Правой ногой выполните 20 повторений, имитирующих езду на велосипеде.
  5. Положение как в предыдущем упражнении. На выдохе скрестите правую ногу с левой (правая должна быть сверху), на вдохе отведите правую ногу в сторону, как можно дальше. Повторить 10 раз.

Это неполный комплекс физических упражнений ЛФК при развитии правостороннего сколиоза грудного отдела позвонка. Лучшее решение проблемы – это обращение к врачу, который после осмотра разработает персональную программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей заболевания.

Упражнения при левостороннем грудном сколиозе

Левосторонним сколиозом называется деформация позвоночника с отклонением в левую сторону. ЛФК при левостороннем варианте заболевания идентична упражнениям при правостороннем с тем отличием, что они делаются в зеркальном отображении. То есть в данном случае рабочей будет левая сторона тела.

При появлении первых симптомов приобретенного сколиоза лучше обратиться за консультацией к врачу. Специалисты помогут разработать индивидуальную программу тренировок, в которой будут учтены особенности протекания заболевания.

Важно!

Бывают частные случаи, при которых выполнять упражнения можно только в кабинете ЛФК под наблюдением специалиста.

Источник: https://Fiziotera.ru/skolioz-grudnogo-otdela-lfk/

Причины

Причина сколиоза II степени в большинстве случаев – это неправильное длительное сидение за столом или партой. Со временем малозаметная I стадия переходит во вторую, которая и заставляет больного обратиться к врачу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика при остеоартрозе

Также сколиоз появляется:

  1. При врожденных патологиях.
  2. При спинных травмах.
  3. Нарушение функций опорно-двигательного аппарата.
  4. Нервные болезни (полиомиелит и др.).

Внимание! У девочек сколиоз, особенно идиопатический (то есть невыясненной этиологии), диагностируется чаще, чем у мальчиков.

Виды лечебной гимнастики

Различают простой, или С-сколиоз, и сложный, или S-сколиоз, когда для компенсации одного патологического изгиба образуется второй, направленный в противоположную сторону, обычно в области поясницы.

По направленности изгиба грудной сколиоз бывает правосторонним и левосторонним. По наличию прогресса известны прогрессирующая и стабильная формы заболевания.  В зависимости от возраста больного различают детский, подростковый и взрослый сколиоз.

  Правосторонний грудопоясничный сколиоз 1 степени

По причине искривления заболевание может быть врожденным и приобретенным. При врожденной форме аномалии закладываются в период внутриутробного развития: образуются дополнительные позвонки либо сращиваются между собой уже имеющиеся.

Степень тяжести болезни

Если имеется сколиоз, симптомы будут зависеть от разновидности патологии, степени запущенности и возраста больного.

Различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – небольшая асимметрия фигуры: одно плечо немного выше другого, голова опущена.
  • 2 степень: торсия позвонков, асимметрия более заметна (грудной отдел выпячен); связанное с этим затруднение дыхания, дискомфорт при долгом сидении или ходьбе.
  • 3 степень: горб, торчащие ребра, визуально заметно, что мышцы передней стенки брюшины крайне ослаблены, градус искривления достигает отметки «30».
  • 4 степень: сбои в работе внутренних органов.

Человеку с диагнозом сколиоз 2 степени уже необходима помощь специалистов и комплексный подход к лечению, то есть нужно одновременно использовать несколько методов.

Можно услышать рекомендации относительно таких способов лечения:

  1. Оперативное вмешательство;
  2. Ношение корсета;
  3. Физические упражнения;
  4. Массаж;
  5. Мануальная терапия.

Что из этого перечня действительно эффективно? Рассмотрим плюсы и минусы каждой методики.

Операция

Хирургическое вмешательство с целью исправления сколиоза обычно назначают при третьей или четвёртой степени заболевания. При второй степени ещё есть возможность исправить деформацию более безопасными способами.

Но в исключительных случаях, когда болезнь очень быстро прогрессирует и не получается даже остановить её развитие, не говоря уже об исправлении, операция может быть назначена.

Если принято решение лечить сколиоз хирургическим способом, нужно позаботиться о том, чтоб у ребёнка или подростка была возможность пройти полную реабилитацию после оперативного вмешательства. Необходимо подготовиться к ограничениям, с которыми он столкнётся после такого лечения.

Симптомы

Если начальная стадия искривления не проявляется клинически, то сколиоз 2 степени уже имеет характерные симптомы. Обнаружение этих проявлений должно быть поводом для обращения к врачу как подростков, так и взрослых для полноценной диагностики и лечения.

  Сколиоз 4 степени и его лечение

Сколиоз 2 степени вызывает следующие симптомы:

  1. Сутулость плеч – сохраняется при сидении, стоянии, ходьбе.
  2. Асимметрия уровня плеч и таза. Ключицы, гребни подвздошных костей таза находятся на разном уровне, это можно заметить невооруженным глазом.
  3. В области искривления формируется мышечный валик. В грудной области с выпуклой стороны, а в поясничном отделе — с вогнутой.
  4. Возможны такие симптомы, как боли в спине, локализующиеся в области пояснично-грудного отдела, часто между лопатками.
  5. Головные боли могут присутствовать при искривлении шейного отдела.
  6. Грудной сколиоз вызывает деформации грудной клетки.

Диагностика сколиоза

Для диагностирования искривления необходим осмотр врача-ортопеда по различным методикам, а также проведение рентгенологического, ультразвукового исследований.

При необходимости может быть назначена МРТ позвоночного столба.

Для определения степени развития и тяжести состояния проводится взвешивание пациента, измерение роста, определение объема легких.

Чтобы подтвердить диагноз сколиоза, врач даст направление на прохождение инструментальных методов исследования.

Лечение сколиоза

Под нетрадиционными методами лечения сколиоза у нас понимают все методики, кроме тех, что были приняты на вооружение в советской медицине. В то время как в других странах эти методы одобрены министерством здравоохранения.

Врачи широко их используют и добиваются существенных результатов – уменьшения сколиотической дуги у детей до 18 лет, улучшения косметических проявлений и качества жизни у взрослых пациентов.

Вылечить сколиоз полностью можно далеко не во всех случаях. Высока вероятность навсегда избавиться от сколиоза лишь до полового созревания, пока не произошло полное окостенение позвонков.

Врачи разделяют несколько категорий больных, каждая из которых имеет свои шансы на успех в борьбе с болезнью:

1.     

степень сколиоза в раннем детском возрасте

до 6-7 лет

Младенческий и детский сколиоз можно вылечить полностью. Особенно благоприятный прогноз у детей до 3-х лет. При активном образе жизни и регулярных занятиях спортом возможно самоизлечение.

  Сколиоз грудной клетки: способы лечения

2.     

степень сколиоза у детей до 10-11 лет можно вылечить

с помощью массажа, различных методик лечебной физкультуры и корректирующих корсетов. В этом случае прогноз расценивается, как хороший.

3.     

Сколиоз менее 20 градусов ( степень) у подростков (старше 11 лет) и взрослых

редко удается вылечить полностью. Однако если он не прогрессирует, то не создает значительных проблем.

4.     

Сколиоз свыше 20 градусов у взрослых

Осложнения

Почему сколиоз 2 степени требует диагностики и лечения? На этой стадии болезни у подростка или взрослого может быть абсолютно нормальное самочувствие и работоспособность. Однако пояснично-грудной и шейный сколиоз способен очень быстро прогрессировать.

Профилактика сколиоза

 Профилактические мероприятия для предотвращения развития сколиоза:

Для снижения риска развития сколиоза у детей и подростков, необходимо следовать рекомендациям:

  1. Регулярное посещение ортопеда.
  2. Массаж и динамическая гимнастика для детей, не достигших годовалого возраста.
  3. Обеспечение правильных условий сна для ребенка, то есть не следует использовать большие и очень мягкие подушки, матрасы, раскладушки, гамаки — постель должна быть достаточно жесткой, а малышу нежелательно часто спать на боку.
  4. Обеспечение правильных условий сидения за столом, то есть ребенок должен сидеть ровно на стуле с высокой спинкой, ноги должны стоять на полу, также имеет значение правильное освещение.

При своевременном обращении к квалифицированному специалисту и адекватной терапии пациента ожидает положительный прогноз.

Источник: https://osankasovet.ru/skolioz/uprazhneniya-pri-skolioze-grudnogo-otdela-pozvonochnika.html

Гимнастика при сколиозе

гимнастика при сколиозе грудного отдела

Лечение сколиоза требует большого количества времени и комплексного подхода. На ранних стадиях патологии опорно-двигательного аппарата активно используется лечебная физкультура. Комплекс тренировок помогает предотвратить прогрессирование искривления позвоночника и укрепить мышцы спины.

Сколиоз позвоночника у взрослых встречается довольно редко. В большинстве случаев патологии подвержены маленькие дети от 6 лет и подростки. Это могут быть как врожденные деформации позвоночного столба, так и приобретенные, вследствие низкой активности и сидячего образа жизни. На ранних стадиях патологию легко можно вылечить специальным комплексом гимнастических тренировок, которые приведут позвоночный столб в норму.

Классификация и причины возникновения сколиоза

Искривление позвоночного столба является распространенной патологией среди всех заболеваний позвоночного столба. Небольшое смещение позвонков под определенным углом приводит к зажатию нервных корешков и болевому синдрому. Искривление позвоночника подразделяют на несколько видов в зависимости от локализации патологического процесса, степени развития и этиологического фактора.

Принимая во внимание локализацию патологического процесса, сколиоз классифицируют на следующие виды:

  • с-образный – изгиб может быть вправо или влево, само искривление может наблюдаться в любом из отделов позвоночника (это может быть как правосторонний, так и левосторонний сколиоз);
  • s-образный или комбинированный – искривление наблюдается в нескольких отделах позвоночного столба;
  • е-образный – наиболее тяжелый из всех видов сколиоза, искривление наблюдается во всех отделах позвоночника.

В зависимости от степени развития, патологию подразделяют на следующие виды:

  • 1 степени. При сколиозе 1 степени угол наклона определенных позвонков составляет до 10°.
  • 2 степени. При сколиозе 2 степени позвонки могут смещать под углом до 30°.
  • 3 степени. При сколиозе данного типа искривление позвонков может достигать 60°.
  • 4 степени. Изгибы позвоночника при 4 степени свыше 60°.

Причинами возникновения сколиоза могут быть следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • неправильный, малоподвижный или сидячий образ жизни;
  • наличие диффузно-дегенеративных заболеваний (артроза, остеопороза, остеохондроза);
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • полиомиелит;
  • травмы позвоночника;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Чтобы выяснить точную причину возникновения патологии необходимо обратиться к врачу и провести инструментальную диагностику

Основные правила гимнастики

Лечебная гимнастика при сколиозе позволяет полностью устранить асимметрию мышечной и костной ткани, уменьшить нагрузку на позвоночный столб и исправить искривление. Специальные тренировки против сколиоза помогут укрепить мышечный корсет всей спины и улучшить кровообращение. Перед выполнением лечебной гимнастики для спины при сколиозе пациенту нужно проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить отсутствие противопоказаний.

После чего больному индивидуально подбирается лечебная терапия, учитывая степень развития патологии и этиологический фактор. При первой и второй степени патогенеза назначаются физические упражнения и определенные медикаменты. Комплексное лечение позволяет устранить патологию и исправить осанку. На поздних стадиях и при тяжелом течении заболевания могут применяться хирургические методы лечения.

Аппликатор Кузнецова для спины

После обследования специалистом и назначения гимнастики при сколиозе, пациенту нужно придерживаться следующих правил, которые повысят эффективность всей терапии:

  • Перед началом тренировок обязательно следует провести разминку, которая поможет подготовить мышцы спины и связки к дальнейшим упражнениям.
  • Все движения должны быть плавными. Медленное выполнение предотвратит растяжение мышечной ткани и связок.
  • Нельзя поднимать большие веса и сильно нагружать тело, поэтому занятие с гантелями или штангой должны быть исключены.
  • Весь лечебный комплекс должен быть заверен лечащим врачом, который ознакомлен с заболеванием.
  • Не рекомендуется выполнять элементы из художественной гимнастики или акробатики. Такие упражнения могут лишь усугубить состояние больного.
  • Количество выполнений и нагрузки контролируются индивидуально, чтобы избежать болезненных ощущений или дискомфорта.

Длительность терапии определяется врачом, при этом больной должен выполнять упражнения каждый день или чаще 3 раз в неделю. Это обеспечить результативность методики.

Весь комплекс тренировок состоит из трех этапов. Первый этап – разминка, во время которой больной потихоньку растягивает свои мышцы и связки и готовит их к более напряженным занятиям. В качестве разминки можно проводить зарядку. Физические нагрузки с утра обеспечат поддержку тонуса мышц спины и хорошее самочувствие.

Второй этап – это основной комплекс тренировок, действие которых нацелено на устранение дефекта. Все упражнения являются симметричными, чтобы не усугубить уже имевшуюся асимметричность. Под заключительным этапом подразумевают физические занятия, которые закрепляют эффективность основного комплекса.

В качестве разминки рекомендуется следующий комплекс упражнений:

  • Для начала следует подготовить легкие и мышцы рук к упражнениям, для чего человек, стоя в исходном положении (ноги на ширине плеч), должен поднять руки вверх, сделать вдох и немного потянуть спину. После чего руки опускаются, и делается выдох. Такое упражнение хорошо подходит при сколиозе грудного отдела позвоночника.
  • Необходимо зафиксировать ровную осанку, для чего больному следует найти ровную вертикальную поверхность и прижаться к ней всем телом. При этом лопатки, ягодицы, икры и пятки должны соприкасаться с поверхностью. Как только у человека выйдет полностью прислониться, нужно отойти на несколько шагов вперед и сделать 5–10 дыхательных комплексов.
  • Сделать приседания 10 раз. Ноги должны находиться на ширине плеч, спина ровная, а руки перед собой. Все действия выполняются медленно, чтобы не сбить ровное дыхание человека.
  • В исходном положении сделать 10 круговых движений плечевым суставом. Сначала выполняются движения назад, затем – вперед.
  • В исходном положении поочередно поднимается левая, затем правая нога, согнутая в колене. Количество повторений – 5–10 раз на каждую ногу.

Приседания можно выполнять у стены. Это позволит зафиксировать правильную осанку и укрепить мышцы спины

Основные упражнения

К основному комплексу занятий относят такие методики:

  • Ножницы. Для того чтобы выполнить эту методику необходимо лечь на спину и немного приподнять ноги, после чего делать ими движения, похожие на работу ножниц. Количество выполнений – 5 раз.
  • Опустившись на четвереньки, человек должен сесть на пятки и упереться руками в коврик. После чего передвигать туловище в разные стороны. С помощью рук пациент наклоняется сначала вправо, затем – влево. Количество подходов 10 раз в каждую сторону.
  • Встать на четвереньки и упереться руками в пол, чтобы туловище было параллельно полу. Руки и ноги не должны соединяться, поэтому их необходимо расположить на ширине плеч. После этого осуществляется прогиб спины вверх, затем – вниз. Количество раз – 5.
  • На мягком коврике или небольшой подушке нужно лечь на живот, после чего закрепить руки за спиной в замок и совершить подъем туловища вверх. Больной должен чувствовать все мышцы спины, а в случае болезненности прекратить упражнение. Количество подходов – 10 раз.
  • В исходном положении необходимо максимально соединить лопатки и простоять так 15 секунд. Количество подходов – 4–5 раз.
  • На четвереньках, туловище параллельно полу, вытянуть левую руку и правую ногу, после чего поменять на правую руку и левую ногу. Каждую точку следует фиксировать 5 секунд. Повторить данное В положении лежа на спине следует свести ноги вместе в коленях и наклонить их перпендикулярно телу. С поворотом ног вправо, голова поворачивается влево, после чего наоборот. Количество повторов – 5–10 раз, с фиксацией в 5 секунд.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника

В специализированных клиниках все физические занятия подбираются индивидуально, исходя из анатомического строения тела. Так, в клиниках Бубновского и других ведущих специалистов персонал предварительно диагностирует больного, после чего назначает определенные гимнастические процедуры.

Заключительный этап

В заключительный этап входят следующие тренировки:

  • Массаж, который окажется расслабляющее действие на все мышцы спины. Если нет человека, который помог бы сделать массаж, то можно воспользоваться весом собственного тела. Для этого необходимо сесть на коврике, поджав под себя колени, после чего в таком положении лечь на спину и аккуратно начать делать перекаты. Качаться необходимо от шейного отдела до копчика.
  • В исходном положении отвести руки назад и сомкнуть в замке. Стать на пятки и ходить в таком положении 1 минуту.
  • Сомкнуть руки в замке над головой. Вытягивая их, ходить на носочках около минуты. Таким образом, происходит исправление неправильной осанки.
  • Медленная ходьба на месте с поднятием ног, согнутых в коленях. Данное упражнение необходимо выполнять 1 минуту.

Такие ведущие специалисты, как Катарина Шрот, рекомендуют проводить тренировки вместе с дыхательной гимнастикой при сколиозе. Правильное асимметричное дыхание поможет развить ослабленные легочные зоны и мускулатуру спины.

Для закрепления правильной осанки и всех движений рекомендуется проводить занятия перед зеркалом. Пациент сможет отслеживать и корректировать свои движения по надобности

Дополнительные рекомендации

Для предотвращения сколиоза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата специалисты и врачи рекомендуют придерживаться профилактических мер. Достаточно вести активный образ жизни и заниматься одним из видов спорта. Мышечный корсет и мышцы спины поможет укрепить такой спорт, как плавание. Сопротивление мышц водным потокам помогает укрепить и держать все мышцы в тонусе.

Большое внимание следует уделить физическому развитию детей. В детском возрасте искривление позвоночника встречается гораздо чаще, поэтому родителям необходимо следить за активностью ребенка. Лучше всего найти спортивный кружок, который понравился бы ребенку.

Помимо занятий спортом, рекомендуется придерживаться таких профилактических правил:

  • Держать спину прямо при ходьбе и сидении, при этом голова не должна наклоняться вперед.
  • Стулья и кресла необходимо выбирать исходя из анатомических особенностей тела. Ноги должны касаться пола, а не висеть в воздухе.
  • Для людей, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, рекомендуется уделять 10 минут на небольшую разминку. Упражнения или просто ходьбу необходимо выполнять каждые 50 минут.
  • Если человек долго стоит, то ему лучше поочередно менять опору на ноги. Необходимо опираться на одну, затем на другую ногу. Это позволит снизить нагрузку на позвоночный столб.
  • Нельзя носить тяжести в одной руке. Это приводит к искривлению позвоночного столба, поэтому рекомендуется разделять груз на две равные части. Если не удается разделить нагрузку, то необходимо менять руку через каждые 5 минут.
  • Матрас должен быть средней жесткости, чтобы позвоночник во время сна правильно размещался. Подушка должна быть не сильно высокая, чтобы шейный отдел находился на одном уровне с другими отделами позвоночного столба.

Лечение и подбор физических упражнений необходимо согласовать с лечащим врачом или квалифицированным специалистом, так как самолечение может привести к ряду осложнений. Лечебная физкультура первое время должна проводиться под надсмотром специалиста, после чего пациент сможет выполнять тренировки в домашних условиях.

Источник: https://spina.guru/lechenie/gimnastika-skolioze

Упражнения при грудном сколиозе

гимнастика при сколиозе грудного отдела

Сложно опровергнуть тот факт, что любое искривление позвоночника причиняет неудобства человеку разного характера. Более того, кроме заметных внешних изменений не в лучшую сторону, возникают и проблемы со здоровьем. Особо часто встречающаяся проблема касается бокового искривления, которое сопровождается вместе с поворотом позвонков вокруг собственной оси. Название этой патологии – сколиоз.

Чаще всего он образуется в поясничной или грудной области позвоночника. А особенность проблемы в том, что эта патология может начать развиваться ещё в период утробного развития человека. Но чаще всего наблюдают начало процесса искривления в подростковом возрасте, когда ребенок активно растет. (См. также: левосторонний сколиоз грудного отдела).

Важно отметить, что от сколиоза нельзя застраховаться в любом возрасте.

Причины и признаки

Хотя в мировой базе знаний об этой проблеме уже известно многое, всё же по сей день ведутся активные споры о причинах возникновения сколиоза. К ним можно отнести длительное пребывание подростка за столами в склонившемся положении (сидя за компьютером, на учебе, за уроками и так дальше), постоянное ношение портфеля на одном плече, занятие спортом с использованием больших нагрузок на позвоночник. Но официально представлены точные факты, когда может возникнуть сколиоз у человека:

  • когда у него слабый связочный аппарат;
  • сниженный мышечный тонус;
  • наследственность;
  • разного характера травмы грудного отдела позвоночника;
  • во время развития внутри утроба матери, был нарушен процесс.

Увидеть патологию в развитии позвоночника такого характера можно на ранних стадиях, когда нарушается осанка, одно плечо становится ниже за второе, начинает искажаться походка, а также становится видно, как выпирают лопатки. Симптоматика такого заболевания может отличаться в зависимости от того, на какой стадии развития сейчас находится сколиоз.

Особенности лечения физкультурой

Сразу отметим, что сам процесс лечения довольно длителен, а также зависим от стадии развития и возраста больного.

Беря во внимание то, что позвоночник человека держится благодаря сильным мышцам и связкам, которые могут становиться сильнее только благодаря постоянным физическим нагрузкам, для эффективного устранения проблемы сколиоза, необходимо постоянно выполнять разнообразные физические упражнения. (См. также: лечение сколиоза грудного отдела позвоночника).

Как и существуют разные стадии заболевания и возраст человека со сколиозом, применяются и разные физические нагрузки для устранения заболевания.

Если человек в основном вел пассивный образ жизни, то ему лучше начать выздоровление с использованием аквааэробики или ходить на плавание.

Дело в том, что находясь в воде, возникает очень слабая нагрузка именно на позвоночник, зато активно работают мышцы позвоночника. Также полезно просто ходить в среднем темпе, что можно делать как на улице, так и на беговой дорожке.

Следует отказаться от занятий, например, активными танцами, или другим спортом, где присутствуют быстрые движения и резкое изменение положения тела.

Перед началом фитнес-тренинга против сколиоза

Правильным считается выполнять перед любым физическим упражнением, так называемое вытягивание позвоночника. Причем делать это можно как лежа, так и стоя. Если вы сможете правильно освоить такие упражнения при сколиозе грудного отдела, то их нужно будет выполнять по несколько раз в день, чтобы получать положительные результаты. (См. также: правосторонний сколиоз грудного отдела).

Вот пример самых простых упражнений для этого:

  1. Находясь в исходном положении (стоя на руках и коленях), начинайте медленно округлять спину и затем выгибать в обратную сторону. Обязательно это нужно делать медленно, без резких движений и под контролем специалистов изначально.
  2. В исходном положении (находясь в стоячем положении возле стены), на протяжении одной минуты, старайтесь максимально прижиматься лопатками, плечами, головой и поясницей к стене. Если говорить иными словами, то всем телом, словно стараться лечь на стенку.

Правильная лечебная гимнастика – процесс выполнения

Обратите внимание на то, что любая такая гимнастика направлена на следующие цели:

  • исправить искривление в первую очередь;
  • тренировать мышцы;
  • сделать весь организм крепче;
  • стабилизировать позвоночник.

А теперь рассмотрим и сами упражнения:

  1. Ложимся на спину, ладони ставим на затылок, чтобы согнуть локти. И теперь начинаем их разводить в стороны, при этом вдыхая воздух, а когда сводим локти обратно – выдыхаем. Можем так делать несколько минут.
  2. Не меняя положения тела, пробуем сначала одно колено подтянуть к груде, а потом другое. Эти движения можно чередовать.
  3. Теперь переворачиваемся на живот. Наша задача теперь, положив руки на затылок снова, приподнять туловище на небольшую высоту вдыхая при этом, и вернуться в лежачее и расслабленное положение, выдохнув. И так несколько раз без резких движений.
  4. В положении на четвереньках, начинаем одновременно медленно поднимать правую руку и левую ногу, опускаем, и потом меняем на левую руку и правую ногу. Необходимо так проделать 4-5 раз на каждую пару.

Этот небольшой список упражнений поможет вам уже в ближайшее время почувствовать улучшение состояния. Но мы всё же рекомендуем эти и другие физические упражнения выполнять только исключительно под наблюдением лечащего врача и только после консультаций с ним. Подобная информация предоставлена исключительно для ознакомления, каждый случай индивидуален и должен сначала пройти диагностику специалистом, чтобы получить правильное лечение.

Источник: https://mypozvonok.ru/grudnoj-otdel-pozvonochnika/skolioz-grudnogo-otdela/uprazhneniya-pri-skolioze-grudnogo-otdela.html

Причины возникновения недуга

По природе происхождения сколиоз бывает:

Правосторонний сколиоз поясничного отдела

Правостороннее поясничное искривление чаще всего отмечается у пациентов, трудовая деятельность которых не позволяет проявлять двигательную активность в течение рабочего дня.

Сопровождается обычно такой тип деформации следующими явлениями:

При отсутствии лечения отдалёнными последствиями данного типа сколиоза могут быть грыжа и протрузии межпозвоночных дисков, а также спондилолистез (смещение одного позвонка вперёд или назад).

Правосторонний сколиоз грудного отдела

Правосторонний сколиоз грудного отдела встречается обычно у детей и подростков, чаще всего заболевание избирает свой мишенью девочек.

Причины развития патологии:

Что такое степени сколиоза?

Общими симптомами сколиоза являются:

  • болевой синдром в грудном отделе спины;
  • сутулость;
  • асимметрия плеч;
  • перекос грудной клетки;
  • асимметрия складок на ягодицах и ногах у маленьких детей;
  • затруднение дыхания;
  • быстрая утомляемость;
  • дисфункция внутренних органов;
  • неправильная походка.

Симптомы и методы диагностики

Степень патологии определяют после осмотра пациента и рентгенографического исследования в нескольких проекциях.

Деформации позвоночного столба при сколиозе первой степени сложно диагностировать без специального тестирования. При визуальном осмотре пациента заметно, что плечо и лопатка с правой стороны незначительно приподняты, срединная линия при наклоне спины отходит вбок.

Субъективно пациент может жаловаться на быструю утомляемость после физической нагрузки или в результате пребывания в неудобной позе.

Привторой степени недуга при визуальном осмотре отмечают:

  • заметную сутулость;
  • опущенную вниз одну из лопаток;
  • неравномерность талии;
  • асимметрию нижних рёбер слева и справа относительно друг друга;
  • кривошею;
  • мышечный валик на спине.

Можно ли вылечить сколиоз?

Такое заболевание, как спондилоартроз, встречается нередко. Особенно часто его диагностируют у людей пожилого возраста. Эта болезнь появляется в результате дегенерации позвоночных столбов, из-за чего на позвонках образуются наросты в виде костных тканей.

Как отмечают врачи, деформирующий спондилоартроз считается следующим этапом развития остеохондроза. Образование костных выступов происходит при постепенном выдавливании фиброзных волокон в области межпозвоночного диска за пределы позвонков. Данное явление и приводит к ограничению подвижности диска.

Тактика лечебных мероприятий будет зависеть от стадии искривления, возраста пациента, сопутствующих заболеваний.

Цели терапии левостороннего грудного сколиоза:

Подборка интересных фактов:

Для терапии заболевания используют как консервативные, так и хирургические методы.

Консервативное лечение — это комплекс мероприятий, который включает в себя:

Метод эффективен лишь при начальных стадиях сколиоза.

Препараты

Медикаментозная терапия как часть консервативной предполагает использование: анальгезирующих средств при постоянных болях интенсивного характера; препаратов, действие которых направлено на уменьшение и купирование изменений как в самих позвонках, так и в связанных с ним структурах (миорелаксантов, НПВС, витаминно-минеральных комплексов, метаболических средств).

Длительность приёма препаратов зависит от проявления положительных изменений в состоянии пациента. Обычно для закрепления полученного позитивного результата курс медикаментозной терапии при сколиозе проводят 2-3 раза в год.

Хирургическое лечение

При прогрессирующих и тяжёлых формах заболевания основной метод — хирургический. Основные показания к оперативному вмешательству:

Под нетрадиционными методами лечения сколиоза у нас понимают все методики, кроме тех, что были приняты на вооружение в советской медицине. В то время как в других странах эти методы одобрены министерством здравоохранения.

Врачи широко их используют и добиваются существенных результатов – уменьшения сколиотической дуги у детей до 18 лет, улучшения косметических проявлений и качества жизни у взрослых пациентов.

Вылечить сколиоз полностью можно далеко не во всех случаях. Высока вероятность навсегда избавиться от сколиоза лишь до полового созревания, пока не произошло полное окостенение позвонков.

Источник: https://sustaw.top/skolioz/uprazhneniya-pri-skolioze-grudnogo-otdela-pozvonochnika.html

Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника

гимнастика при сколиозе грудного отдела

Сколиоз сопровождается изменениями позвоночного столба и грудной клетки. В зависимости от того, насколько сильно искривлен позвоночник, присваивают ту или иную степень заболевания.

Существуют физические упражнения, которые позволяют выпрямить позвоночный столб, убрать болезненные ощущения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как убрать синяки под глазами косметология

Закрыть