Лучшие витамины для зрения

Витамины для зрения

лучшие витамины для зренияИх существует две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. В первую входят все витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12), их производные: никотиновая, фолиевая кислота, РР. Сюда же относится Д3 и С.

Жирорастворимые вещества усваиваются только в присутствии липидов, к ним относят Е и А. Дефицит каждого из них приводит к дефициту со своими симптомами и осложнениями.

Витамины, нужные для работы глаз

Для нормального зрения нужно, что бы в организме содержалось все необходимое, ведь каждое вещество выполняет свою функцию.

Самым важным витамином является А (каротин). Дефицит его носит название «куриная слепота», когда человек плохо различает цвета. Так происходит из-за того, что в колбочках – рецепторах на сетчатке он содержится как переносчик электрического тока.

Свет попадает на хрусталик, а потом проектируется на заднюю стенку глаза (сетчатку). Там есть два типа телец: колбочки и палочки, первые отвечают за восприятие цветов, а функция вторых – сумеречное зрение.

Итак, свет попадает к колбочкам, но картинка должна передаться в виде тока в мозг. Витамин А выступает в роли переносчика. За день 90% его запасы оказываются истощены, но уже за полчаса в темноте они восстанавливаются.

Е (токоферол) имеет большое значение для регенерации клеток глаз, которые как любые другие регулярно отмирают и синтезируются вновь. Без токоферола замедлялось бы восстановление роговицы – защитной «стены» глаз, что привело бы к постоянной сухости, раздражению.

Витамины группы В называют также «нервными».

Они отвечают за функционирование всей нервной системы, начиная от отдельных нейронов, заканчивая головным мозгом.

Глаз – важнейший анализатор, воспринимающий сигналы из окружающей среды, которые поступают в мозг, поэтому в нем присутствует много нервов.

Витаминные комплексы

В осенне-весенний период многие люди испытывают нехватку витаминов, ведь свежих овощей и фруктов мало, а картошка с мясом уже надоели за зиму.

Очень важно в это время подобрать витамины для зрения детям и взрослым. Их на полках любой аптеки сегодня присутствует много, а ценовая политика очень гибкая: от 30 рублей до нескольких тысяч.

Не стоит заниматься самолечением, так как оно может быть опасным для здоровья! Обратитесь к врачу, сдайте анализу, а уже по их результатам судите о потребностях организма.

Часто родители, беспокоясь о здоровье детей, руководствуются принципом «чем больше – тем лучше», но в отношении витаминных препаратов такое суждение неправильное. Помимо нехватки может возникать гипервитаминоз – состояние, когда какое-то в организме находится в слишком большом количестве. Такое заболевание имеет свои негативные последствия.

Чрезмерное потребление А и Е приводит к проблемам с печенью, которая не успевает его усваивать или разрушать ненужное.

Список самых популярных витаминных комплексов

  1. «Ревит», «Гексавит», «Ундевит» — состав их мало отличается, во всех есть А, С и В. Эти витаминные препараты – самый дешевый аналог всем остальным, который только можно найти. Хорошо подойдут для общей профилактики, но принимать их нужно по 5 – 8 штук в день. Количество активных веществ там низкое, поэтому они не подходят для обладателей серьезного дефицита или болезней. Противопоказаний для них нет.
  2. «Алфавит для детей (подростков)» — одни из лучших витаминов для зрения. Весь комплекс разделен на три приема, соблюдены все нормы комбинации веществ, ведь не все витамины можно принимать одновременно, что учли производители. Стоят они относительно недорого, но пачки хватает меньше чем на две недели, ведь в день принимается по три таблетки. Они цветные, ребенок с радостью будет пить их, не пропуская приемов. Еще один их плюс – существуют разные комплексы, соответствующие различным возрастным категориям, что немало важно, ведь концентрация веществ у детей и взрослых не может быть одинаковой.
  3. «Дуовит» — больше подходит для подростков или людей старшего возраста. Этот препарат тоже разделен, но на две части, в одной находятся водорастворимые витамины и совмещающиеся с ними минералы, а во второй – жирорастворимые, железо, некоторые другие вещества. Детям «Дуовит» не очень подходит, так как вещества находятся в высоких концентрациях.
  4. Масляный раствор А и Е. Они стоят совсем недорого, принимать их легко: пять капель в столовую ложку воды после плотного обеда. Главным минусом такого применения является то, что другие нужные вещества не поступают в достаточном количестве, поэтому масляные растворы используют только при нехватке определенного витамина.
  5. Различные БАДы. БАД – биологически-активное вещество. Они не являются полноценными мерами лечения, но служат неплохой профилактикой. К популярным БАДам для глаз относятся пивные дрожжи, вытяжка из черники. Продаются они без рецепта в каждой аптеке, стоят дешево. Но эффект у них слабенький, ведь концентрация веществ низкая. ИХ обычно пьют как дополнение к каким-то серьезным препаратам.

«Самые лучшие»

Каждая заботливая мать задает в интернете вопрос: «Какие витамины для зрения самые лучшие?» Ответ тут прост – лучшие те, выписанные врачом. Именно специалист должен назначать любые лекарства, а витаминные комплексы – это важные препараты, самолечение которым может привести к негативным последствиям.

Поэтому, если заметили симптомы нехватки каких-то веществ, обратитесь к педиатру, он возьмет анализы, а потом выпишет именно то, что нужно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Капли для глаз офтолик

А еще лучше – обходитесь без синтетических веществ.

Сбалансируйте питание, чтобы в нем было все необходимое. Многие витамины содержатся в овощах, фруктах, ягодах, крупах, молочных продуктах.

Например, всего 20 грамм морковки содержат дневную норму каротина, а одним яйцом легко заполните потребность в Е и белке. Группа В обнаружена во всех мучных продуктах, кашах, бобовых.

Витамины важны для функционирования всех систем, особенно зрительной, поэтому обязательно добирайте их ежедневную норму, чтобы избежать различных отклонений.

Источник: http://linzi-dlya-glaz.ru/metody-lecheniya/vitaminy-dlya-zreniya.html

Какие витамины нужны для хорошего зрения?

Нехватка тех или иных витаминов свойственна большинству людей. При заболеваниях глаз организм требует определенных витаминов — А, Е и С. Правильное питание, направленное на сохранение зрения и поддержание функций глаз, предусматривает обязательное добавление в рацион продуктов, богатых этими витаминами.

Витамин А содержится в моркови, помидорах, дыне, салате, зеленом горшке, зеленом луке, твороге, печенке. Витамин В — в овощах, грибах, кисломолочных продуктах. Витамин С — в шиповнике, картофеле, квашеной капусте, цитрусовых.

Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов. Самый богатый источник витамина А — морковный сок. Он отлично питает всю глазную систему, быстро и хорошо усваивается.

Этот сок можно пить, когда хочется, но два раза в год необходимо пить морковный сок как лекарство, курсом — стакан сока каждое утро в течение месяца.

Не следует забывать, что тушеную морковь, сок, свежий салат следует употреблять обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Вполне достаточно небольшой ложки жира.

При заболевании глаз и зрительного нерва, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и конъюнктивите эффективен сок петрушки. Он — один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не стоит пить более чем 30-40 мл в день, то есть примерно по одной ложке.

Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком.

Исключительно полезна смесь сока моркови и петрушки. Отлично освежает глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.

Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: натуральные, свежие плоды, сок, сушеные курага и урюк. Из летних ягод улучшает зрение черника. В сезон ее следует съедать не менее 10 стаканов.

Черника неплохо сохраняет свои уникальные свойства в виде сырого варенья, перетирать ее с сахаром лучше в пропорции: один стакан ягод на один стакан сахарного песка.

Если заготовленная черника хранится в холодильнике, порцию сахара можно уменьшить вдвое. Обязательно пейте шиповник по содержанию витамина С ему нет равных, ежедневное потребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов. Людям, страдающим близорукостью, стоит заготовить боярышник.

Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Сушеные плоды боярышника, перемолотые в муку, размешанные с медом, можно есть как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника хорошо использовать в качестве заварки вместо чая. Для ослабленных глаз необходима тыква, которая богата кератином.

Также читайте:

Насколько вреден фастфуд?

Ген депрессии вызывает изменения в структуре головного мозга

Как питаться девушке в возрасте 20-29 лет?

О старости надо подумать в 30–40 лет

Длинные волосы — женская гордость!

Снизить вес можно с помощью воды

10 советов, как снизить свой вес с помощью воды

Почему грейпфрут — самый полезный фрукт?

Поддержите здоровье ребенка полноценным питанием

Источник: http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=16905

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для глаз, зрения по отзывам наших клиентов

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для глаз, зрения по отзывам наших клиентов

Ухудшение зрения может показаться неотвратимой проблемой по мере того как человек становится старше, но с помощью правильной диеты и приема витаминов для глаз можно остановить процессы старения на долгое время.

Так, морковь и зеленые листовые овощи считаются одними из лучших продуктов для зрения, поскольку они обеспечивают организм антиоксидантами и полезными микроэлементами, в том числе витаминами С, Е, А, цинком и каротиноидами (лютеином и зеаксантином). Они надежно защищают сетчатку, хрусталик и роговицу, а также снижают количество свободных радикалов и снимают воспаление, которое разрушает глазные ткани.

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для глаз, зрения

Возрастные изменения

По мере старения глаза становятся более чувствительными к вредным воздействиям, которые обусловлены не совсем здоровым образом жизни и нестабильной работой иммунной системы. Неправильное питание является одним из основных факторов риска развития возрастных дегенеративных процессов и катаракты. Прием витаминов C, Е, бета-каротина и цинка естественным образом приостанавливает возрастные изменения глаз.

С годами шансы заболеть катарактой увеличиваются. А прием продуктов с высоким содержанием антиоксидантов положительно влияет на глаза, помогая предотвратить следующие заболевания:

  • глаукома;
  • атрофия зрительного нерва;
  • частичная потеря зрения.

Диабетическая ретинопатия является еще одной серьезной проблемой, которая может преодолеваться с помощью здорового питания. Если ее не лечить, то она становится ведущей причиной слепоты среди людей трудоспособного возраста.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Глазная мазь от воспаления век

Многие витамины для глаз эффективно контролируют уровень сахара в крови, гормональные реакции, поглощение ультрафиолета и других лучей, которые входят в повреждающий органы зрения спектр. Например, синий свет, исходящий из электронных устройств (таких как телефон, ноутбук или планшет).

Важно! Антиоксиданты способствуют сохранению здоровых клеток и предотвращают необратимые нарушения, для большинства из которых в настоящее время нет лекарств.

Топ-7 лучших витаминов

Многих волнует, какие витамины для глаз лучше и как они влияют на сохранение здоровых глаз. Наилучшими витаминами, помогающими предотвращать глазные заболевания, являются следующие:

Лютеин

Антиоксидант, который называют «глазной витамин», защищает глаза и кожу. Этот противовоспалительный, природный элемент содержится в листовых зеленых овощах, желтках яиц, цитрусовых фруктах и оранжевых овощах. Исследователи Гарвардского университета обнаружили, что добавки с шестью миллиграммами лютеина ежедневно снижают риск макулярной дегенерации в среднем на 43 процента.

Зеаксантин

В природе существует более чем 600 различных видов каротиноидов, но только около 20 из них попадают из пищи в глаза. Лютеин и зеаксантин – лучшие витамины для глаз, поскольку они поступают в больших количествах прямо в органы зрения.

Также как лютеин, зеаксантин защищает глазные ткани и хрусталик, делая зрение острым и ясным, предотвращает блики, снижает чувствительность к свету и предупреждает катаракту.

Витамин С

Антиоксидант С не только борется с простудой, но и защищает зрение, борясь со свободными радикалами и помогая поглощать больше микроэлементов и полезных питательных веществ.

Исследования показали, что многие жители планеты испытывают дефицит этого важнейшего витамина, который помогает восстановить поврежденные ткани, замедляет воспалительные реакции, предотвращает клеточные мутации и многое другое.

Внимание! Проведенное долгосрочное исследование показало, что среди 3000 взрослых (в возрасте от 43 до 86), катаракта была на 60% реже среди людей, которые использовали витамины Е или С.

Витамин Е

Витамины Е, А и С работают вместе, чтобы сохранить клетки и ткани прочными и защищенными от воздействия воспалительных процессов. Эти жирорастворимые антиоксиданты снижают риск возрастной дегенерации сетчатки. Применение комплекса Е и А показано, чтобы улучшить заживление у людей, перенесших лазерную хирургию глаза.

На 25 процентов снижают риск развития поздней возрастной дегенерации сетчатки, пациенты, которые принимают не менее 400 мг витамина Е совместно с бета-каротином, витамином С и цинком. Также исследование подтвердило, что прием больших дозировок лютеина и Е сокращает количество заболеваний катарактой.

Цинк

Цинк в сочетании с другими витаминами способствует защите сетчатки и снижению риска дегенеративных процессов в глазах. Цинк является одним из самых важных микроэлементов, который помогает усваивать питательные вещества (он участвует в более чем 100 обменных процессах) и позволяет правильно ликвидировать отходы, снимая тем самым воспаление и повреждение клеток.

Цинк незаменим для глазных тканей, так как он играет решающую роль в нормальном делении и росте клеток, поддерживает правильное кровообращение и баланс гормонов, предотвращающих аутоиммунные реакции. Также он контролирует воспалительные цитокины, которые атакуют ткани. Организм человека не синтезирует цинка, поэтому его следует получать в достаточном количестве из продуктов питания, таких как рыба, постное мясо, мясные субпродукты, орехи или добавок.

Витамин А (Бета-Каротин)

Необходимо принимать достаточное количество витамина А для предотвращения сухости глазной оболочки и куриной слепоты, особенно, если питание недостаточно. Витамин А является антиоксидантом и предотвращает потерю зрения, вызванную дегенеративными заболеваниями, такими как катаракта и дистрофия желтого пятна.

Исследования также показывают, что витамин А с другими антиоксидантами помогает замедлить прогрессирование нейропатии (повреждения нервов), включая диабетическую невропатию.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты приносят огромную пользу для лечения десятков различных заболеваний. Они обладают противовоспалительными действиями и способны замедлять процесс старения. Рекомендуется применять комплекс витаминов для глаз с этими кислотами людям, сидящим на диете и употребляющим много несбалансированной пищи.

Омега-3 мощно защищает ткани и показана пациентам с артритами и сердечными заболеваниями. Омега-3 стабилизирует уровень сахара в крови, что приводит:

  • к снижению воспалительных реакций;
  • помогает бороться с повреждениями глаз, вызванных диабетом;
  • улучшает кровообращение;
  • предотвращает клеточные мутации.

Лучшие продукты для здоровья глаз

Многих интересует, какой продукт полезен для глаз. Есть лучше натуральную пищу, включая сырые овощи. Для сохранения антиоксидантов в еде следует нарезать и готовить их как можно ближе к времени приема пищи, а готовить нужно на максимально низких температурах, чтобы не повредить содержащиеся в них полезные микроэлементы.

Следует употреблять в больших количествах продукты, перечисленные ниже. Готовить их надо на пару, тушить или есть сырыми. Покупать лучше органические продукты, так как в них много питательных веществ и витаминов для глаз. А пестицидов и других токсичных химических веществ ничтожно мало.

Далее приведены лучшие продукты, в которых содержится много витаминов для глаз:

  • морковь и морковный сок;
  • листовые зеленые овощи (репа, капуста, свежая зелень, листовая капуста, шпинат);
  • крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста);
  • цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы);
  • картофель;
  • зеленая фасоль;
  • яйца (включая желток);
  • ягоды;
  • папайя, манго, киви, дыня и гуава;
  • кукуруза;
  • красный перец;
  • горох;
  • орехи и семена (подсолнечник, кунжут, фундук, миндаль, бразильский орех и т. д.)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Желтая ртутная мазь для глаз

Также много глазных витаминов найдется в морепродуктах, постном мясе, яйцах.

Как витамины влияют на здоровье глаз

Некоторые витамины и антиоксиданты (такие как лютеин и витамин С) помогают бороться со свободными радикалами, появляющимися в глазной ткани с возрастом.

Причинами этого являются плохое питание и воздействие вредного излучения от мониторов и солнца. Всем необходимы эти витамины, чтобы предотвратить старение и замедлить окислительные процессы.

Важно! Потеря зрения и глазные заболевания, такие как возрастная макулярная дегенерация и катаракта обусловлены окислительным стрессом.

Из-за этого пожилые люди и пациенты, ведущие нездоровый образ жизни, наиболее подвержены потере зрения и возникновению проблем с глазами, особенно, когда есть авитаминоз.

Окислительный стресс может привести и к проблемам с кровью, повредить сосуды, усложнить операцию и привести к болезням (диабет и болезни сердца), которые ведут к глазным патологиям. Антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, защищают здоровые клетки глаза и останавливают рост злокачественных клеток, которые вызывают повреждение зрения.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-glaza

Витамины для хорошего зрения

Витамины для хорошего зрения

Для поддержания хорошего зрения в организм регулярно должны поступать некоторые витамины и микроэлементы. Это поможет избежать ряда офтальмологических заболеваний.

Зрение – уникальная возможность нашего организма, позволяющая нам познавать окружающий нас мир. Известно, что до 80% информации, которую получает человек, является зрительной. К сожалению, но сегодня все меньше людей могут похвастаться отменным зрением, причем касается это не только пожилых людей, но и молодежь и даже детей.

Современный человек подолгу держать свои глаза в напряжении перед экраном компьютера или телефона. Длительно чтение информации на близком расстоянии от монитора, а также мерцание дисплея довольно негативно отражаются на функции наших глаз.

Добавьте к этому частые стрессы, плохую экологическую обстановку современных городов и неполноценное питание, и мы получим совсем неутешительную картину.

Что нужно для хорошего зрения?

Для здоровья глаз большое значение имеют витамины, микроэлементы, а также некоторые другие вещества.

Еще с детства мы помним, что для хорошего зрения нужно в большом количестве съедать морковь. Почему? Все дело в том, что морковь явялется источником витамина А (а точнее его предшественника бета-каротина). Витамин А (ретинол) необходим для нормального сумеречного зрения, а также этот витамин предотвращает раннее развитие катаракты и макулодистрофии.

Еще в первой половине 20 столетия было установлено, что пигментами желтого пятна (место самой большой остроты зрения в сетчатке глаза) являются каротиноиды.

В середине 90-х годов прошлого столетия в сетчатке глаза были обнаружены лютеин и зеоксантин – антиоксидантные соединения, защищающие клеточные мембраны клеток от вредоносного воздействия свободных радикалов.

Лютеин и зеоксантин – сильнейшие антиоксиданты, предотвращающие развитие катаракты (помутнение хрусталика) и максимально замедляющие возрастные изменения желтого пятна.

Желтые пигменты лютеин и зеоксантин содержатся желтых фруктах и овощах, а также в темно-зеленых листовых овощах.

Для поддержания здоровья глаз также очень важно обеспеченность такими витаминами-антиоксидантами как аскорбиновая кислота (витамин С) и токоферол (витамин Е). Эти соединения защищают клетки глаз от действия свободных радикалов, устраняют воспалительные процессы, а также положительно влияют на функцию крови.

Что касается минералов, то наиболее ценными для глаз являются селен, цинк и медь. Селен способствует лучшему усвоению витамина Е, цинк помогает организму усваивать витамин А, а медь оказывает защитное действие на органы зрения при некоторых заболеваниях, в частности, сахарном диабете и атеросклерозе.

К сожалению, за последнее время биологическая ценность употребляемой пищи существенно снизилась. В еде содержится все меньше ценных компонентов (витаминов, минералов, аминокислот, антиоксидантов и других биологически активных веществ), а доля простых сахаров наоборот, увеличивается. Поэтому для решения данной проблемы целесообразен прием специальных витаминно-минеральных комплексов, например ВИТРУМ Форайз и ВИТРУМ Форайз Форте.

ВИТРУМ Форайз – это источник растительных каротиноидов (бета-каротина, лютеина и зеоксантина), витаминов Е и С, а также таких микроэлементов как цинк и медь.

ВИТРУМ Форайз может быть рекомендован при работе, связанной с постоянными зрительными нагрузками, учебе, вождении транспорта и длительном просмотре телевидения. Данный витаминно-минеральный комплекс показан при недостаточном употреблении продуктов, содержащих растительные каротиноиды (морковь, шпинат, брокколи, тыква, перец), а также при близорукости.

ВИТРУМ Форайз Форте – витаминно-минеральный комплекс, который кроме растительных каротиноидов и витаминов-антиоксидантов (содержащихся в ВИТРУМ Форайз), содержит также стандартизированный экстракт черники, биофлавоноид рутин и микроэлемент селен.

В странах Европы экстракт черники считается лучшим антиоксидантом, и его принимают более 20 миллионов людей.

Активными компонентами экстракта черники являются антоцианозиды – вещества, способствующие восстановлению зрительного пигмента родопсина и повышающие чувствительность к изменению интенсивности света.

ВИТРУМ Форайз Форте устраняет синдром усталости глаз, повышает остроту зрения, улучшает обменные процессы в тканях сетчатки и зрительного нерва, а также способствует выздоровлению при комплексном лечении заболеваний глаз и после офтальмологических операций.

И ВИТРУМ Форайз, и ВИТРУМ Форайз Форте нужно принимать лишь по 1 таблетке в день, что весьма удобно и экономно. Позаботьтесь о своем зрении.

Источник: http://www.likar.info/vitaminy/article-63931-vitaminy-dlya-horoshego-zreniya/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Писяк на глазу чем лечить

Закрыть