Какой нужен витамин для зрения

Какие витамины нужны для глаз?

Один из опасных для глаз факторов – это яркий свет, который приводит к разрушению светочувствительных клеток, а значит, снижает остроту зрения и в конечном итоге может привести к слепоте. Также негативное воздействие оказывают на глаза искусственные источники освещения: экраны гаджетов, компьютерные мониторы, комнатные люминисцентные лампы и прочее.

Естественными защитными механизмами глаза от раздражающего воздействия световых лучей являются зеаксантин и лютеин, которые словно природные фильтры задерживают агрессивные световые лучи, а также нейтрализуют действие свободных радикалов.

В условиях чрезмерных нагрузок на зрение прием лютеина в виде добавок к пище становится необходимостью, поскольку даже сбалансированная диета не обеспечивает его достаточное поступление в организм.

Но какие витамины, необходимые для зрения важно принимать?

В состав качественных витаминных добавок для глаз помимо лютеина включены антиоксиданты, антоцианидины, микроэлементы и витамины А, Е, С и группы В. Все перечисленные компоненты способствуют поддержанию здорового состояния глаз, а также помогают им противостоять влиянию различных негативных факторов.

Какой витамин улучшает зрение?

  1. Витамин А – один из важнейших для здоровья глаз витаминов. Его нехватка может стать причиной появления «куриной слепоты» (потеря адаптации в сумерках и в темноте), а также ухудшения цветовосприятия. Даже небольшой дефицит витамина А приводит к снижению зрения. Постепенное уменьшение количества этого витамина в организме приводит к глазной усталости, которая постепенно начинает сопровождаться болями и резью в глазах.

    Также вырастает чувствительность к световым лучам, что вызывает раздражение глаз. Витамин А содержится в таких продуктах питания, как морковь, петрушка, абрикосы, рябина, помидоры, семечки подсолнуха, тыква. Также его можно получить, употребляя свиную или говяжью печень, желтки яиц, сливочное масло.

  2. Нехватка витамина С негативно сказывается на состоянии глаза в целом.

    Стенки сосудов и глазные мышцы, участвующие в движении глазного яблока, теряют тонус, ослабевают, что чревато снижением остроты зрения. Восполнить этот витамин можно, употребляя такие продукты питания, как облепиха, красный перец, черная смородина, клюква, черешня, шиповник, белокочанная капуста, петрушка.

  3. Витамин Е – важная составляющая системы антиоксидантной защиты клеточных мембран.

    Как антиоксидант, витамин Е защищает сетчатку глаза от действия свободных радикалов. Противодействуя окислению, витамин Е замедляет процесс старения клеток. Содержится в орехах, растительных маслах, спарже, печени, облепихе, помидорах.

  4. Витамин В1 способствует правильной передаче нервных импульсов к органу зрения.

    Содержится в пивных дрожжах, печени, крупах, хлебобулочных изделиях грубого помола, а также в молочнокислых продуктах.

  5. Витамин В2 (рибофлавин) участвует в процессах кислородного обмена, а также защищает сетчатку глаза от негативного воздействия ультрафиолетового излучения, что способствует здоровому функционированию глаз. Нехватка этого витамина может привести к ощущению жжения в глазах, слезным выделениям, светобоязни.

    Восполнить недостаток этого витамина можно при употреблении следующих продуктов: говядина, молочные продукты, яйца, зеленые овощи.

  6. Витамин В6 позволяет устранить зрительную усталость. Его нехватка приводит к подергиванию глаза. Содержится в молочных продуктах, печени, яйцах, рыбе.

Если говорить о том, какой витамин полезен для зрения, то стоит отметить, что комплексное употребление перечисленных выше витаминов и других веществ позволит поддержать остроту зрения и здоровье глаз в целом. Подобранный комплекс этих важных веществ содержится в офтальмологических препаратах, например, в японских каплях для глаз с витаминами.

Если вы думаете над тем, какой витаминизированный препарат лучше, то стоит обратить внимание на статью: «Витаминные капли для глаз: какие лучше?», где приводятся краткие сведения о витаминных препаратах в каплях и в таблетках.

Выбирая препарат для улучшения зрения, обратите внимание на то, что качество и безопасность такого товара должны быть проверены в лабораторных условиях и подтверждены клиническими исследованиями.

Так, например, международный стандарт производства GMP — «Good Manufacturing Practice», а также серия международных стандартов ISO9001 засвидетельствуют о высоком качестве и эффективности такого офтальмологического средства.

Также обращайте внимание на количество действующих компонентов в препарате и их объем, поскольку некоторые разрекламированные добавки для зрения могут содержать значительное количество вспомогательных веществ, которые не оказывают положительного влияния на зрение. На этот счет будет полезной статья « витаминов для глаз», где перечислены популярные препараты для зрения с указанием количества действующих веществ.

Если вы думаете над тем, какой витамин нужен для зрения и какую добавку лучше выбрать, тогда правильным решением будет обратиться к лечащему офтальмологу. Самостоятельность в этом вопросе может принести вместо желаемого результата вред. Именно поэтому важно обратиться за помощью к специалисту, ведь правильный выбор витаминизированного препарата для глаз – залог здоровья органа зрения на длительные годы

Источник: http://kaplivip.ru/kakie_vitaminy_nuzhny_dlya_glaz/

Витамины для глаз при близорукости

Близорукость – болезнь поразившая треть населения земного шара. Миопия (близорукость)- это нарушение развития глазного яблока, его удлинение.

Человек, которого поразил этот недуг, отлично видит мелкие предметы с близкого расстояния.

При попытках рассмотреть что-либо вдали остроты зрения уже не хватает.

Ничего страшного на первый взгляд в близорукости нет. Если заболевание переходит ту грань, когда профилактическими мерами помочь нельзя, то пациенту назначают хирургическую операцию, либо комплекс медицинских мер.

Миопия прекрасно поддается первичной профилактике и для этого всего лишь надо помнить о пользе витаминов.

Использовать можно самые разные группы витаминов:

  • Витаминные комплексы;
  • Витамины в капсулах (драже/таблетках);
  • Витамины в виде инъекций;
  • Витамины в каплях;
  • Естественные витамины, содержащиеся в продуктах.

Комплексы полезных веществ

Самыми популярными при близорукости остаются комплексы с добавлением черники и лютеинов. Черника была известна как лекарство для глаз еще нашим далеким предкам.

Природные вещества, которыми богата эта ягода, повышают остроту зрения и улучшают кровообращение в глазной сетчатке.

Комплексы на основе черники:

  • Черника-форте. В составе помимо экстракта черники, содержатся кальций, цинк и рутин;
  • Доппельгерц. В комплекс входят экстракт черники, лютеин, биофлавоноиды и рыбий жир;
  • Меллер. Содержит сок черники и рыбий жир.

Лютеин – помогает сохранить резкость зрения и нейтрализующее негативное воздействие яркого света, а также замедляющее старение.

Витаминные комплексы содержащие лютеин:

  • Лютеин-комплекс. Помимо лютеина в состав препарата входят каротиноиды, аминокислоты, витамины групп А, В, С и Е;
  • Лютеин форте. Микроэлементы в составе этого комплекса замедляют старение клеток глаз;
  • Доппельгерц с лютеином. В состав кроме лютеина, входят антиоксиданты, снижающие риск воспаления глаз.

В какой форме принимать

Витамины для улучшения зрения выпускаются в виде таблеток, капель или ампул для инъекций.

Таблетки (драже, капсулы) самый распространенный вид выпуска витаминов. Их удобно носить с собой, принимать в любом месте и в любое время суток.

Витамины продаются в любой аптеке и для покупки рецепт врача не нужен. В форме таблеток витамины пьют не постоянно, а в периоды весеннего или осеннего авитаминоза.

Витамины в форме капель встречаются так же часто и во многих случаях не требуют рецепта от врача при покупке. Прежде чем приобретать такие витамины, лучше проконсультироваться у врача.

Прочитать про миопию можно здесь.

Узнайте, как избавиться от нервного тика, какие причины его возникновения.

Витамины в каплях более требовательны к моменту их употребления – очень строгое соблюдение гигиены.

Небольшие неудобства доставляет и небольшой срок годности вскрытого флакона с каплями.

Ампулы с инъекциями витаминов для глаз встречаются реже. Самый большой недостаток этой формы препаратов в строгом соблюдении правил их употребления. Назначаются такие витамины врачом, а курс инъекции проводится только у медработника. Вызвано это большим риском возникновения осложнений при самостоятельных уколах в глазное яблоко.

Витаминная профилактика

Для предупреждения развития близорукости у малышей, за их здоровьем требуется следить наиболее тщательно. Прием витаминов поможет предупредить развитие близорукости.

Крайне важно не заниматься самолечением, а пройти предварительную консультацию у офтальмолога.

Для профилактики развития болезни также важно следить за тем чтобы в рацион ребенка входили продукты содержащие витамины групп А, В и С.

Самый легкий способ получить витамины, необходимые для профилактики близорукости – следить за своим ежедневным питанием. Большинство необходимых полезных для глаз веществ находится в самых простых продуктах.

Таблица витаминов, их суточная норма и в каких продуктах содержатся

Витамин Суточная доза Продукт
Ретинол (витамин А)  1,5-2,5 мг. Содержится в яйцах, печени трески, масле. Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать витамин А из бетакаротина, которым богаты морковь, шпинат, плоды рябины и облепихи.
Тиамин (Витамин В1)  1,5 мг. В организм поступает с орехами, овсяными хлопьями, томатами, картофелем.
Рибофлавин (Витамин В2) 5 мг. Усваивается организмом из яблок, печени, зерновых и молочных продуктов.
Ниацин (Витамин В3) 15 мг. Для удовлетворения потребностей в этом витамине нужно употреблять в пищу грибы, мясо и бобовые культуры.
Пиридоксин (Витамин В6) 2 мг. Для получения этого витамина организму требуется капуста, дрожжи, молоко и рыба.
Цианкобаламин (Витамин В12) 0,005 мг. Для усваивания этого витамина в пищу необходимо употреблять продукты животного происхождения – желток яичный, молоко, сыр, печень.

Предупредить развитие близорукости и преждевременного ухудшения глазных функций намного проще, чем потом лечить заболевание. Следите за своим и детским рационом, а также принимайте поливитаминные комплексы.

Источник: http://medoptical.info/operatsii-diagnostika/vitaminy

Какие витамины нужны для глаз, как выбрать?

Какие витамины нужны для глаз, как выбрать?

Глаза, как и любой другой орган чувств, подвержены заболеваниям, травмам и усталости. И, конечно же, каждый из нас хочет сохранить их здоровыми и красивыми. Для этого, врачи-офтальмологи советуют пропивать или прокапывать курс витаминсодержащих лекарств. Однако, многие витамины, которые помогают глазам оставаться здоровыми, содержатся и в обычных продуктах.

Какие витамины полезны для глаз?

Перед приобретением лекарства нужно определится — что же все-таки необходимо от товара? Снять покраснение и усталость или предотвратить заболевание? Замедлить старение глаз или улучшить зрение? Витамин А — самый главный элемент для обеспечения работы сетчатки глаз. Он входит в состав таких продуктов, как черника, морковь, икра, яичный желток, маргарин и многие другие продукты, которые имеют, чаще всего, оранжевую окраску. Препаратов для лечения близорукости обязательно содержат витамин А.

Витамин, предупреждающий об отрицательных изменениях в сетчатке и роговице, а так же о развитии опухолей, называется витамином Е. Он является прекрасным антиоксидантом, который препятствует раннему старению глаз и помогает выводить из организма шлаки и токсины. Пшеница, печень, молоко, редис, огурцы, овсянка и свежие овощи являются оптимальным источником витамина Е.

При недостатке витамина группы В, рибофлавина, развиваются нарушения функции глаза, светобоязнь и кератит. Именно поэтому офтальмологи прописывают его для больных с дистрофией роговицы. Дневная потребность организма в рибофлавине небольшая — до 2 мг. Данный витамин в больших количествах хранится в арахисе, инжире, бобовых, говядине, кукурузе.

Так же, аскорбиновая кислота, она же витамин С, способствует повышению уровня состояния сосудов. Её содержат цитрусовые, шиповник, облепиха, петрушка и многие другие продукты.

Микроэлементы для глаз

Глаза, помимо витаминов, нуждаются в цинке, кальции, лютеине. Для людей, больных катарактой, цинк будет очень полезен. Кальций — это особенно важный для глаз элемент.

Он препятствует «растяжению» соединительных тканей и укрепляет склеру (которая в свою очередь выполняет защитную функцию глаза). Лютеин обладает прекрасной особенностью: он сберегается в сетчатке глаза и таким образом создает защитный барьер от вредных вещества.

Он так же способствует повышению остроты зрения, уменьшает усталость глаз во время работы за компьютером.

Лютеин, кальций и цинк не синтезируются в человеческом организме, они должны поступать в него с едой. Основными источниками кальция и цинка являются семечки, молочные продукты, а лютеин попадает в организм со свежими продуктами.Для глаз, чаще всего, витамины и микроэлементы входят в состав комплексных витаминных капелек. Однако, существуют еще всяческие препараты, содержащие необходимый витамин или элемент.

Источник: http://my-znahar.com/kak-vyibrat-vitaminyi-dlya-glaz.html

Какие витамины нужны для глаз и улучшения зрения? | КЦТМГ

Знаете ли вы, что даже при полноценном питании и активном образе жизни у вас может быть нехватка витаминов? Ничего удивительного, ведь овощи и фрукты, присутствующие в рационе попадают к нам на стол не прямо из огорода, а скорее всего из супермаркета.

После длительного хранения в холодильнике количество витаминов в продуктах уменьшается на 30%, а при комнатной температуре на целых 50. Термическая обработка и консервирование вовсе могут «убить» всю полезность употребляемой еды.

Не стоит забывать и о сезонных колебаниях содержания витаминов. Практически все жители городов около 9 месяцев в году едят овощи и фрукты, выращенные в теплице, а они далеко не такие полезные.

Если вы все это не учитываете при составлении меню, идеально сбалансировать его не удастся. Авитаминозом пугать вас не будем, ведь чтобы довести себя до такого состояния, необходимо очень постараться: питаться одним фаст-фудом, например, или долго голодать. Есть более распространенные симптомы, с помощью которых организм начинает сигнализировать о нехватке того или иного вещества: это сонливость, апатия, хроническая усталость, ломкие ногти, секущиеся волосы, частые простуды.

А еще плохое зрение и различные глазные заболевания. Да, именно глаза, чаще всего, первыми страдают от дефицита витаминов. Они, к сожалению, не так явно выдают недочеты в составлении меню, но последствия могут быть плачевными.

Медицинскими исследованиями доказано, что большинство серьезных глазных заболеваний, такие как глаукома, катаракта, макулярная дегенерация, начинают развиваться в результате длительного «голодания» организма при недостатке питательных элементов и минеральных веществ.

В аптеке продается много готовых витаминных комплексов, в том числе и специализированных для глаз. Когда их стоит принимать? Может это просто пустая трата денег? Итак, поговорим о том, какие витамины нужны для хорошего зрения, бесперебойной работы зрительной системы и здоровья глаз, а также о способах их получения и симптомах, которые свидетельствуют о дефиците.

Какие витамины нужны для глаз и хорошего зрения

Глаза быстро устают, слезятся или пересыхают, вас замучил конъюнктивит или другие воспалительные заболевания, вы начали слабо видеть отдаленные предметы или ухудшилось зрение в сумерках, заметили лопнувшие сосуды в глазном яблоке, время от времени ощущаете боль, жжение, резь – что это симптомы болезни или может вам просто не хватает витаминов? Точно может сказать только офтальмолог после тщательного обследования, однако, скорее всего, подтвердятся оба варианта, ведь именно дефицит питательных веществ приводит к развитию большинства глазных заболеваний.

Витамин А – считается настоящим эликсиром для сетчатки, витамин С предотвращает ломкость сосудов, витамин Е является мощнейшим антиоксидантом. Кроме того, глазам не обойтись без витаминов группы В, а также цинка, лютеина и антоцианов.

Знаете, почему чернику считают полезной для зрения? Потому что в этих ягодах содержится больше всего витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания работы зрительной системы. Однако далеко не все из них. Список достаточно внушительный, поэтому одной черникой ограничиваться нельзя.

Обязательные и самые важные витамины для глаз:

  • Ретинол или витамин А необходим для нормальной работы сетчатки. Его нехватка может привести к развитию «куриной слепоты»: вы начинаете плохо видеть в сумерках, и нарушается цветовосприятие. Он содержится в печени животных, моркови, желтках яиц, сливочном масле, рыбьем жире. Дефицит ретинола приводит к близорукости, сухости глаз, частым конъюнктивитам.
  • Аскорбиновая кислота или витамин С укрепляет сосуды и благотворно сказывается на состоянии тканей всего глаза. При острой нехватке нарушается кровообращение глаза, истончаются сосудистые стенки и ослабевают мышцы, отвечающие за движение глазного яблока, от чего снижается острота зрения. Чтобы пополнить исчерпавшиеся запасы, необходимо есть не только цитрусовые, но также яблоки, белокочанную капусту, черную смородину, можно заваривать облепиху или шиповник, полезен также щавель и петрушка.
  • Токоферол или витамин Е способствует выводу вредных веществ и замедляет процессы старения. При дефиците элементов, которые входят в группу антиоксидантов значительно повышается риск развития возрастных заболеваний, таких как катаракта и глаукома, глаза начинают быстро уставать, а зрение резко ухудшаться. Прекрасными источниками витамина Е считаются орехи, а также молоко, сливочное и подсолнечное масло, шпинат.
  • Витамины группы В: тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин. При нехватке витамина В1 могут часто возникать боли и рези в глазах, а также ухудшается бинокулярное зрение. Витамин В2 нужен для профилактики дистрофии роговицы, а В12 предотвращает раннее старение глаз. Дефицит витамина В6 приводит к появлению частых воспалений и усталости глаз. Стоит обязательно включить в свой рацион молочные продукты, яйца, говяжью печень и почки, зеленые овощи, рыбу и различные фрукты.
  • Кальций и цинк. Если в организме не хватает цинка, хрусталик глаза будет плохо усваивать глюкозу и витамин А, а недостаток кальция приводит к истончению всех тканей и мышц. Это способствует развитию катаракты, ухудшению зрения. Цинком богаты субпродукты, тыквенные семечки, бобовые, орехи, устрицы, грибы.
  • Лютеин и зеаксантин. Дефицит этих элементов приводит к ослаблению защитных функций глаз от вредных световых лучей и повышает риск возникновения макулярной дистрофии. Организм получает их только извне с продуктами, такими как шпинат, тыква, зеленый горошек, брокколи, зеленые листовые овощи.

Витамины для глаз нужны не только тем, кто уже имеет проблемы со зрением. Всем без исключения, а в особенности детям, необходимо позаботиться о сбалансированном питании. Организм должен получать все необходимые элементы, чтобы зрительная система функционировала без сбоев, а взор был всегда ясным.

Стоит ли принимать витаминные комплексы для улучшения зрения?

В аптеках вы можете найти, как общеукрепляющие профилактические препараты, содержащие дневную норму всех необходимы элементов, так и капли с витаминами для глаз. Что выбрать и стоит ли их принимать вообще?

Помните, что витамины – довольно коварные вещества: навредить может, как их нехватка, так и переизбыток. К тому же все медикаменты отличаются по составу и предназначению. При выборе стоит учитывать уже имеющиеся заболевание или их отсутствие, индивидуальные потребности, сезон и особенности питания. Поэтому не стоит выписывать себе витамины самостоятельно. Не поленитесь сходить к врачу, даже при отсутствии каких-либо жалоб.

Тем, кто имеет хронические заболевания или находится в зоне риска, иногда советуют принимать витамины для глаз в каплях. С их помощью можно улучшить зрение, снять усталость, укрепить сетчатку и предотвратить некоторые воспалительные заболевания.

Однако помните, что правильно подобрать витаминный препарат, будь то капли или таблетки, сможет только врач-офтальмолог после диагностики.

При правильном питании и периодическом прохождении профилактических курсов витаминизации, можно действительно улучшить зрение, и предотвратить развитие опасных заболеваний.

Эта статья для Вас полезна?

Новые статьи:

  • 17.04.2018

Источник: http://kctg.com.ua/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-glaz-i-uluchsheniya-zreniya

Какие витамины полезны для зрения

Еще со школьной скамьи каждый из нас знаком с тем, что для того чтобы организм начал оптимально функционировать необходимы витамины. И если каких-то из них не хватает, то организм дает сбой. И в первую очередь на это ухудшение реагируют наши глаза. Вот почему нужны витамины для зрения.

Если вы придерживаетесь ЗОЖ и здорового питания, то витаминов должно хватать, ведь их как раз человек и получает из каждодневного рациона. Лучше всего налегать на фрукты и овощи, в которых необходимых элементов содержится в большом количестве.

И если вы желаете получить аминокислоты и витамины, необходимые для зрения, то лучше всего потреблять их в сыром виде. Конечно, получать львиную долю витаминов можно и через БАДы.

Это наиболее простой способ, особенно учитывая ритм жизни и отсутствие возможности питаться полноценно.

Витамин А

Вы стали все чаще замечать, что глаза, с которыми у вас никогда не возникало проблем, начали слезиться? Вы чувствуете, что при наступлении сумерек зрение ухудшается? Не стоит отчаиваться, ведь поправить свое положение поможет витамин А, который благотворно влияет на сетчатку. Он в огромном количестве содержится в оранжевых плодах, которые улучшают зрение. Налегайте на морковку, абрикосы, тыкву и болгарский перец оранжевого цвета. Не сбрасывайте со счетов и авокадо.

Витамин В

Какие витамины для улучшения зрения необходимы как воздух? В том случае, если днем вас беспокоят такие симптомы, как светобоязнь и нервный тик, то остановите свой выбор на витаминах группы В, которые и поддерживают оптимальное состояние нервных клеток. Дело в том, что они гарантируют поступление сигналов из мозга в глаза. Важным элементом из группы является рибофлавин. Зачастую медики советуют принимать его в качестве профилактического средства, если у вас наблюдается дистрофия глазной роговицы.

Где же присутствует такой необходимый для глаз элемент? В грибах, кисломолочных продуктах. Такие витамины для восстановления зрения также можно отыскать и в рыбе, мясе и дрожжах, ценных видах орехов и крупах.

«Цитрусовый» витамин

Вы стали все чаще замечать, что в конце дня лопаются сосуды на глазах? В этом случае вам поможет витамин С, который можно с легкостью отыскать в таких продуктах, как шиповник и цитрусовые, молодой картофель и черника. Однако этот витамин, как и многие другие, разрушается при термической обработке. Эти продукты также невероятно полезны для детей, у которых повышенная нагрузка из-за учебы.

Витамин Е

Беспокоят жжение и сухость? Такие симптомы, как правило, вызываются резким дефицитом такого витамина, как Е. Восполнить запасы можно при помощи яиц, оливкового масла, злаков. Впрочем, в этом случае не последнюю роль играют и специальные капли, которые можно приобрести в аптеке. Они не только укрепляют зрение, но и избавляют от эффекта «песка» в глазах. 

Цинк и кальций

Кальций необходим для укрепления костной системы, да и это необходимый элемент для тех, кто страдает близорукостью. Цинк нужен в том случае, если вас преследует катаракта. Этот элемент лучше добавить в свой рацион для профилактических целей, а также чтобы лучше перенести заболевание. Он содержится в свиной, говяжьей печени, рыбе. Этот витамин также входит и в витаминные комплексы, которые регенерируют, снимают повышенную усталость и благотворно воздействуют на сетчатку.

Черника на страже отменного зрения

Известно, что плоды этого растения содержат в своем составе антоцианы, которые воздействуют на улучшение микроциркуляции крови, а также тканевый обмен. Кроме того, в его обязанности входит и улучшение проницаемости капилляров. В сумерках повышается острота зрения. Если вы долго сидели за компьютером, то для снятия усталости вам нужны плоды этого растения. Черника – это необходимый и главенствующий компонент всех качественных лекарств.

Лютеин

Хрусталик и сетчатка глаза отличаются выраженной защитой от возможного разрушения. За это отвечает натуральный пигмент, именуемый каротиноидом лютеином. Он способен проникнуть в самые глубокие слои глаза.

Этот элемент, как губка, впитывает в себя световые лучи и борется со свободными радикалами. Данный элемент борется и с разрушением сетчатки. Лютеин содержится в пище, в то время как сам не синтезируется. Принимать этот элемент дополнительно можно в качестве БАДа.

Если вы будете с завидной периодичностью принимать лютеин, то сможете на 45% понизить возможность развития катаракты.

Омега – 3

Полиненасыщенные полезные кислоты – это рыбий жир. Представляет собой ценный диковинный компонент, который является подкожным жиром океанических редких рыб. Кислота отвечает за то, чтобы сетчатка как можно дольше оставалась молодой и здоровой. Омега – 3 способствует улучшению микроциркуляции, питанию глаз и даже не дает возможности воспалительным процессам развиваться. Такой элемент попадает в организм с продуктами. Впрочем, отыскать его можно и в витаминных препаратах.

Витамин Д

Данный витамин отвечает за укрепление мышц, лучшее усвоение кальция. Активно используется в качестве профилактики катаракты. Где можно отыскать этот витамин? В дрожжах, яйцах, морепродуктах и шампиньонах, а также молочных продуктах.

Витамин РР

Отвечает за улучшение белкового обмена. Если этого элемента в организме не хватает, то этот фактор может спровоцировать куриную слепоту и даже возникновение близорукости. Где можно отыскать этот витамин? В рыбе, зерновых, мясе, кофе и бобовых. Интересно, но никотиновая кислота может синтезироваться в организме сама.

Пищевые добавки

Если ваше питание не отрегулировано либо по какой-то причине вы не можете питаться правильно, то употреблять вышеперечисленные элементы можно в качестве витаминных комплексов. Поддерживать жизнедеятельность глаз, а также чтобы зрение не ухудшалось, сможет такой инновационный БАД – «Компливит Офтальмо». Принимать средство можно в профилактических целях из-за дефицита витаминов.

Чувствуете утомляемость глаз и долгое время находитесь за компьютером? Тогда следует принимать такие препараты, содержащие Е, А и С. Самые эффективные содержат чернику и лютеин, которые поглощают синий цвет, исходящий из компьютеров и ноутбуков.

Принимайте витамины, чтобы всегда оставаться бодрым и полным сил.

Источник: http://KakChtoPochemu.ru/zdorove-i-meditsina/127-vitamini-dla-uluchsenija-i-vosstanovlenija-zrenija.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Капли для глаз увлажняющие
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Шелушение кожи век

Закрыть