Усталость глаз лечение

Как снять усталость глаз?

усталость глаз лечение

Знаете, кто такие кентавры? Существа с человеческой головой и торсом на теле лошади, воспетые в древнегреческих мифах. Порой создается такое впечатление, что все мы превращаемся в таких современных «кентавров», только вместо лошадиного тела — системный блок с монитором.

Современный человек настолько «сросся» с компьютером, что существовать без него он решительно не в состоянии. Чем это чревато? В первую очередь, постоянно слезящимися и красными глазами.

И если раньше работа за компьютером считалась особо вредной и приносила определенные бонусы в виде дополнительного отпуска, то сейчас кроме синдрома усталых глаз — астенопии — никакой материальной выгоды от нее не дождешься.

Что такое астенопия? Симптомы

Астенопия (усталость глаз) — субъективные симптомы, проявляющиеся в уменьшении остроты зрения, размытости рассматриваемых объектов, рези или жжении в глазах, повышенной чувствительности к свету. При чтении появляются головные боли, ощущение пелены перед глазами. Стоит отдохнуть — и симптомы астенопии отступают.

Причины и виды усталости глаз

Ни для кого не секрет, чем вызывается синдром усталых глаз. Это чтение при тусклом свете, постоянная работа на компьютере или нахождение перед экраном телевизора, длительная езда за рулем автомобиля, работа с постоянным напряжением органов зрения.

Различают несколько видов усталости глаз:

  • мышечная, связанная с ослаблением конвергенции (схождения зрительных линий на рассматриваемом объекте);
  • аккомодационная, при которой снижается способность глаза приспосабливаться к различным расстояниям;
  • смешанная, при которой нарушается как конвергенция, так и аккомодация;
  • симптоматическая, обусловленная какими-то патологическими состояниями глаза и прилегающих органов;
  • нервная, в основе которой лежит стресс и нервные расстройства.

Возникновение мышечной астенопии обусловлено неверно подобранными корригирующими устройствами при миопии, а также при заболеваниях, поражающих глазодвигательные мышцы (тиреотоксикоз, миозит, миастения).В первом случае усталость глазодвигательных мышц связана с усилением аккомодации, которое происходит при работе на близком расстоянии

В основе аккомодационной астенопии лежит спазм аккомодации, неправильно подобранные средства коррекции астигматизма, общие и глазные патологии, ослабляющие цилиарную мышцу.

Как снять усталость глаз? Лечение и практические советы

Следует отметить, что укоренившуюся астенопию за один день не вылечить. Процесс лечения может затянуться: определяющим здесь является желание самого пациента. Во главе угла стоит правильно подобранная коррекция аметропий (миопии, дальнозоркости, астигматизма) очковой оптикой или контактными линзами. Для купирования спазма аккомодации и уменьшения тонуса цилиарной мышцы (которая отвечает за хрусталик) используют глазные капли:

  • атропин;
  • мезатон (визофрин, ирифрин);
  • тропикамид (мидриацил, мидрум).

(Внимание: атропин и тропикамид относятся к ядовитым (список «А») лекарственным средствам и отпускаются из аптек строго по рецепту врача!).

Немаловажным для нормального функционирования глаз является правильный рацион питания и достаточное количество витаминов. Витамин А нужен для полноценной работы сетчатки глаза. При дефиците витамина А в первую очередь ухудшается зрение при тусклом неярком свете. За поддержание тонуса глазных мышц «отвечает» витамин С, недостаток которого также неблагоприятен для зрения.

Астенопия — усталость глаз

Генераторами энергии и «передатчиками» нервных импульсов от органов зрения к головному мозгу являются витамины группы В. Рутин (витамин Р) придает стенкам капилляров глазного яблока прочность и эластичность. Кровоизлияния в глазное яблоко — от недостатка этого витамина.

Профилактика усталости глаз

Самый расхожий способ профилактики астенопии — организация и педантичное следование правильному режиму труда и отдыха. При работе, связанной со зрительным напряжением, необходимо делать перерывы ежечасно.

Во время перерывов рекомендуется не просто отдыхать, а провести время с пользой, например, сделать специальную гимнастику для глаз: закрыть глаза и поглаживать подушечками пальцев закрытые глаза через веки в течение 5 минут от носа к наружным уголкам глаз.

И второе упражнение: закрыв глаза, вращать глазными яблоками, выводя разные замысловатые фигуры или буквы алфавита.

Очень важно обеспечить достаточное и адекватное освещение (как местное, так и общее) своего рабочего места.

Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

  • черника-форте. В его состав помимо экстракта черники входят все те витамины, о которых шла речь выше. Это и витамины группы В, и аскорбиновая кислота, и рутин. Как заявлено в инструкции, БАД препятствует падению остроты зрения при астенопии, улучшает кровоснабжение, трофику и укрепляет сосуды глаза, обладает антиоксидантным эффектом. Так это или нет — каждый вправе убедиться самостоятельно. От себя лишь добавлю, что БАД — а черника-форте именно БАД — в отличие от витаминов не является лекарственным средством, значит, содержание в ней витаминов не достигает терапевтических дозировок;
  • окювайт лютеин. Это также БАД, применяемая для поддержания остроты зрения, обладающая при этом антиоксидантными свойствами;
  • витрум вижн форте. А вот это уже самый настоящий витаминный комплекс, который, помимо витаминов, содержит и экстракт черники, и лютеин. Первым показанием для применения данного витаминного комплекса согласно инструкции идет как раз таки синдром усталых глаз.
  • визиомаксимум (визиомакс). Это вновь биологически активный комплекс. Как нам сообщает российский сайт этого финского препарата, его действие направлено на улучшение зрения и предотвращение нежелательных процессов в сетчатке глаза, связанных со старением и избыточной нагрузкой на зрительный аппарат.

Видео по теме «Как снять усталость глаз»

Андрей Виталёв 

Источник: http://www.webmedinfo.ru/kak-snyat-ustalost-glaz.html

Усталость глаз

Неизменной спутницей большинства современных людей, которые часто находятся за компьютером, является усталость глаз. Неприятные ощущения нередко сопровождаются покраснением зрительных органов. Глаза раздражены, слезятся, чувствуется дискомфорт. Быстрая утомляемость зрительных органов в медицине получила название астенопия.

Первопричины проявления

В настоящее время существует целый перечень причин, которые приводят к усталости. Наиболее популярными среди них считаются следующие:

  • длительная работа за компьютером и просиживание за телевизором;
  • головные боли;
  • зубная боль;
  • воспалительный процесс в области глаз или в пазухе носа;
  • неправильный выбор линз или очков;
  • перепады артериального давления;
  • прием некоторых медикаментов;
  • гормональные нарушения;
  • глазные патологии, в числе которых астигматизм, близорукость, дальнозоркость;
  • операции на зрительных органах;
  • остеохондроз шейной части позвоночника;
  • сухость воздуха в помещении.

Самому может быть проблематично выявить точную причину усталости глаз. Поэтому если такой симптом ощущается часто, то лучше обратиться к офтальмологу за квалифицированной помощью.

Современные люди часто подвергаются непомерным нагрузкам. Их зрительные органы страдают от многочасовой работы, которая осуществляется за компьютером. Некоторые часто читают при плохом освещении, работают с документами или долго находятся за рулем в ночное время. При длительной нагрузке, требующей высокой концентрации зрения, глаза устают. Более того, утомление зрительных органов может быть обусловлено возрастными изменениями. Как правило, это актуально для людей после сорока лет.

Чтобы врач смог назначить правильное лечение астенопии, нужно определить, какой из видов патологии развивается в конкретном случае. Самой распространенной формой считается аккомодативная.

Она проявляется при астигматизме, дальнозоркости, спазме аккомодации или из-за глазных недугов. При высоком напряжении конвергенции, либо если глазные мышцы с рождения слабые, формируется мышечная астенопия. Она часто сопровождается косоглазием.

При воспалительных процессах возникает симптоматическая астенопия, при общей неврастении — неврогенная форма патологии.

Базовая симптоматика

Главное условие успешного лечения — своевременное обнаружение проблемы. Поэтому немаловажно распознать астенопию на начальных этапах. Такая патология проявляется двоением, расплывчатостью перед глазами. Зрение становится затуманенным. Глаза воспаляются, слезятся.

Рассматриваемые объекты становятся нечеткими, искаженными. В зрительных органах возникает резь, чувство жжения, боль. Нередко симптоматика дополняется мигренями в лобной части, а также чрезмерной раздражительностью.

Последствием астенопии часто становится конъюнктивит или блефарит.

Особенности лечения

Первым делом нужно минимизировать нагрузку на глаза. Целесообразно больше гулять, заниматься спортом, наблюдать за окружающим миром. Отдельного внимания заслуживает диета. Рацион нужно дополнить продуктами, содержащими лютеин и ретинол.

Они имеются в кукурузе, моркови, шпинате, белокочанной капусте, куриных яйцах. Их называют витаминами для зрения. Такие вещества позволят предупредить усталость глаз, противостоять близорукости, катаракте и возрастным изменениям.

Для устранения воспалительных процессов организм нужно насытить витамином C.

Если астенопия долгое время не дает покоя, врачи назначают специальные глазные капли. Как правило, состав таких средств основывается на натуральных компонентах. В крайних случаях подбирают очки для коррекции зрения. Они позволяют минимизировать нагрузку на зрительные органы. Для работы непосредственно за компьютером назначают специальные очки — без диоптрий. Такие очки разработаны с целью защиты глаз от излучений.

Избавиться от усталости зрительных органов помогают и некоторые домашние средства. Самое простое из них — огуречные ломтики. Они позволят охладить и увлажнить кожу, снять воспаление, уменьшить морщинки и синяки вокруг глаз. Избавиться от утомляемости глаз помогут и чайные пакетики.

Их прикладывают охлажденными непосредственно к глазам — за несколько минут раздражение проходит. Больше всего полезных веществ содержится в зеленом чае. Если он заварной, то можно попросту смочить в заварке несколько ватных тампонов. Такой метод поможет быстро устранить усталость глаз.

Применяют и ломтики сырой картошки. Их натирают или тонко нарезают, заматывают в марлю. Действующим веществом в данном случае является крахмал. Он поможет устранить отеки и даже отбелить темные круги возле век.

Много полезных веществ содержится в клубнике. Такую ягоду нарезают крупными ломтиками, прикладывают на глаза. Это позволит омолодить, освежить кожу, устранить усталость глаз. Избавиться от признаков усталости позволит обыкновенный кусочек льда. Его заматывают в ткань, прикладывают к глазу.

Можно также применять охлажденные металлические ложки. Их тоже прикладывают к зрительным органам, держат до согревания. Такой подход поможет тонизировать кожу. Она станет более подтянутой, мелкие морщинки исчезнут, а усталость отступит.

Для приготовления ледяных кубиков можно применять молоко — это позволит подпитать кожу полезными элементами.

Превентивные меры

Эффективным средством для профилактики астенопии станут растительные настои. Их готовят из заваренной липы, ромашки, мяты или листьев березы. Для этого берут перечисленные ингредиенты в равном количестве. Полученную смесь (2 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), четверть часа настаивают. Потом ватные тампоны смачивают в данном средстве, прикладывают к воспаленным покрасневшим векам.

Такие примочки произведут превосходный расслабляющий и антибактериальный эффект. На пользу пойдут также контрастные компрессы. То есть такой же настой применяют теплым и холодным, чередуют различные температуры, прикладывая ватные тампоны, смоченные в таком средстве, к глазам. Меняют каждые две минуты. Длительность процедуры — четверть часа. Последнюю примочку нужно делать холодной.

Ежедневное применение этого средства позволит поддержать здоровое состояние кожи, а также послужит превосходной профилактикой против усталости глаз.

Источник: http://ozrenii.com/story/ustalost-glaz

Как быстро снять усталость с глаз?

: 36

  • Основные симптомы усталости глаз
  • Основные причины появления ощущения усталости в глазах
  • Лечение усталости глаз
  • Рецепты для снятия усталости с глаз

В современном мире компьютерных технологий усталость глаз становится неизменной спутницей многих людей. Неприятные ощущения зачастую сопровождаются раздражением и покраснением глаз, светобоязнью и другими неприятными симптомами, при этом слезятся глаза. В медицине быструю утомляемость глаз называют астенопией.

Основные симптомы усталости глаз

  1. Покраснение в области век и глазных яблок.
  2. Ощущение сухости, жжения, рези в глазах.
  3. Слезотечение.
  4. Ощущение попадания в глаз соринки.
  5. Ухудшение остроты зрения.
  6. Появление ощущения затуманенности зрения.
  7. Светобоязнь и нарушение цветоощущения.
  8. Появление головных болей и давления в глазах.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как делают операцию на глаза

Неприятные ощущения в глазах чаще всего встречаются у офисных сотрудников, которые длительное время находятся перед мониторами компьютеров, студентов, школьников, водителей.

  1. Продолжительная работа за компьютером.
  2. Чрезмерный просмотр телепередач.
  3. Головная боль и мигрень.
  4. Воспалительный процесс в пазухах носа или в области глаз.
  5. Зубная боль.
  6. Неправильный подбор очков и линз.
  7. Дальнозоркость, близорукость, астигматизм.
  8. Пониженное или повышенное артериальное давление.
  9. Недавно проведенные операции на глазах.
  10. Прием медикаментозных препаратов.
  11. Слишком сухой воздух в помещении.
  12. Гормональные перестройки в организме.
  13. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причин может быть много, самостоятельно их определить бывает очень сложно.

Поэтому при появлении неприятной усталости в глазах лучше обратиться за помощью к офтальмологу.

Усталость глаз может создать некомфортную обстановку на работе. Есть несколько способов, которые помогут предупредить и снять напряжение с глаз. Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. Вот основные приемы, позволяющие уменьшить напряженность глаз:

  1. Если у вас постоянно уставшие глаза, следует удостовериться, что освещение находится на необходимом уровне. Ведь при повышенной контрастности повышается напряжение глаз. При просмотре телевизора, чтении и работе за компьютером стоит следить за тем, чтобы освещение в комнате было равномерным.
  2. Следует убедиться, что контактные линзы и очки вам подходят. Ведь спустя некоторое время рецепт на очки или линзы становится неактуальным.
  3. Во время работы следует делать перерывы: нужно позволять глазам отдыхать хотя бы 5-10 минут в час. Во время перерыва лучше сделать гимнастику для глаз, выйти на свежий воздух или переключиться на работу, которая не требует зрительного напряжения. Такая профилактика поможет не только предотвратить усталость глаз, но и сохранит зрение.
  4. Для отдыха делайте следующее упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза, делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет за короткий срок расслабить глаза.

Чтобы предупредить усталость в глазах, необходимо следить за питанием. В рационе всегда должны присутствовать продукты с большим содержанием антиоксидантов. Для глаз будут полезны витамины А, В, С, Е и бета-каротин.

Каждый день нужно есть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды и орехи. Особенно полезными будут абрикосы, курага, шпинат, болгарский перец, морковь. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, говядина и телятина.

Обычный чай следует заменить фиточаем, содержащим шиповник и боярышник.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой терке – массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Усталость глаз поможет быстро снять следующий рецепт. 1 ч. л. ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом 3 раза в неделю.

Источник: http://ZdorovyeGlaza.ru/lechenie/ustalost-glaz.html

Синдром усталых глаз (астенопия)

Глаза являются самым подвижным человеческим органом. Мышечный аппарат глаз отвечает за зрительное восприятие и обеспечивает подачу информации о внешнем мире сознанию.

Плохое зрение – это относительное понятие, так как ему могут способствовать не только физические заболевания, но и синдромы, которые важно правильно устранить.

Астенопия – это симптомы, которые указывают на зрительное переутомление и провоцируют потерю остроты, частичной утраты зрения или выступают последствием дискомфорта глаз.

Причины усталости глаз

Основными причинами синдрома усталых глаз принято считать:

  1. Нарушения кривизны хрусталика. Эти отклонения происходят при ослаблении аккомодациональных (цилиарных) мышц. Тому способствуют спазмы, глазные патологии, неправильное лечение астигматизма и гиперметропии, различного рода воспаления мышечного аппарата. В результате цилиарные мышцы ослабевают, появляется резь в глазах, светобоязнь, головокружение, быстрая утомляемость. Если работу аккомодациональных мышц не привести в норму и не устранить симптомы, то астенопия способна спровоцировать патологию зрения и перерасти в ряд офтальмологических заболеваний.
  2. Работа глаз на близком расстоянии. Существуют категории профессий, которые подвержены риску появления синдрома усталых глаз. Это бухгалтера, чертежники, художники, программисты, швеи, стенографисты, водители. К этому списку можно также добавить всех людей, которые страдают близорукостью. При работе на близком расстоянии со временем происходит нарушение аккомодации.
  3. Недостаточное освещение. Люди научились продлевать световой день с помощью электричества, но не всегда отдают себе отчет в том, что очень важно приблизить искусственный свет к природному, солнечному освещению. Плохое или недостаточное количество света вызывает дополнительное напряжение глаз, что провоцирует большую нагрузку на зрительную работу. Сюда же можно отнести и беспрерывный труд за компьютером, длительный просмотр телевещания, что также неблагоприятно сказывается на деятельности мышечной работы глаз.

Симптомы

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

  1. Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
  2. Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
  3. Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Проявление симптомов астенопии способно доставить человеку дискомфорт в повседневной жизни. Это звонок организма о том, что нужно ликвидировать показатели синдрома усталых глаз. Симптомы астенопии, которые носят длительный характер, способны спровоцировать развитие системного расстройства организма, а также служат плацдармом для появления различного рода осложнений. Вот почему так важно выявить нарушения и заняться их устранением.

Диагностика

Чтобы диагностировать астенопию нужно провести исследования зрительного аппарата методологическим путем. Делается это для того, чтобы исключить сомнения, которым могут быть подвержены местные симптомы, ведь они часто бывают присущими не только синдрому усталых глаз.

Современные методы диагностики заключаются во всестороннем исследовании расстройства зрения. Нередко астенопию провоцируют неправильно подобранные контактные линзы или некачественный уход за ними. Современный комплексный анализ способствует высокоэффективному лечению, поэтому является неотъемлемым процессом в борьбе с астенопией.

Диагностика производится такими способами:

  1. Проверка резерва аккомодации.
  2. Проверка фузионных резервов.
  3. Проверка остроты зрения.
  4. Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
  5. Проверка характера зрения при помощи специального теста.

Такой анализ практически невозможно провести в домашних условиях. Всегда прежде, чем начать диагностику и обратиться к специалисту, человек обращает внимание на местные (первоначальные) симптомы.

В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору.

Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение

Лечение астенопии производится комплексом действий, которые направлены на коррекцию аметропий. Путем подбора очков или контактных линз можно устранить симптомы синдрома. Данный метод способствует устранению экстракулярной патологии, которой зачастую сопровождается астенопия. В случае если при диагностике были выявлены спазмы аккомодации, следует поспособствовать расслаблению цилиарных мышц. Этого можно достичь медикаментозными препаратами для глаз.

Есть и альтернативные методы лечения. К ним относятся различные тренажеры для упражнений по аккумулированию резервов аккомодации и дивергенции, с помощью применения линз и призм, а также применения лазерной стимуляции и специализированных компьютерных программ.

Вылечить астенопию можно только после того, как станут ясны причины ее возникновения. Исходя из классификации синдрома, астенопия имеет 5 форм: рефракционная, астеническая, спазматическая, аккомодативно-мышечная, мышечно-аккомодативная.

Спазматическая форма присуща только аккомодационному виду, что объясняется причиной возникновения – спазмом аккомодации. Чтобы побороть астенопию очень важно разобраться в классификации.

В противном случае лечение не будет эффективным, а значит бесполезным.

Бытует мнение, что глаза человека являются частью мозга, который вынесен на периферию. Сетчатка является анализатором, который принимает, обрабатывает и трансформирует внешнюю энергию в импульс. Когда появляется астенопия, происходит искажение полученной информации, поэтому человек может переставать воспринимать объекты четко.

Чтобы наладить корректную работу сетчатки и не допустить появления, развития и трансформации синдрома усталых глаз, нужно избегать беспрерывной работы за компьютером, длительного просмотра телевиденья, чтения в недостаточно освещенных местах или в неправильной позе, регулярно делать упражнения для глаз, проводить психофизические тренировки.

Профилактика

Не всегда человек может повлиять на причины, которые способствуют усталости глаз. Поэтому важно проводить регулярную профилактику, чтобы не допустить появления астенопии. В этих целях не лишним будет употребление витаминов для глаз, тренировки зрительных мышц, контроль освещения рабочего места, а в некоторых случаях и использование перфорационных очков, чтобы снять лишнее напряжение аккомодации.

По статистике те люди, которые делают перерывы в процессе длительной работы (что способствует излишнему напряжению глаз), значительно реже приобретают синдром усталых глаз, нежили те, которые пренебрегают этим правилом. Тоже касается людей, которые занимают правильную позу в процессе чтения и учитывают достаточность освещения в комнате, где они проводят досуг или работают.

При выборе освещения в рабочий кабинет или жилье, нужно ориентироваться на лампы, которые воспроизводят мягкий, теплый свет. Благодаря этому глаза будут воспринимать такое освещение, как натуральное, а значит, оно будет благоприятно влиять на работу зрения. Лампы, которые генерируют холодный свет, способствуют дополнительному напряжению глазных мышц, поэтому от них стоит избавляться, тем более что есть альтернатива.

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть. Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз.

Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток. Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

Профилактика и правильное лечение астенопии позволяют давать благоприятный прогноз касательно недопущения и искоренения синдрома усталых глаз. Здоровья Вам и Вашим близким!

Источник: http://r-optics.ru/information/sindrom_ustalyh_glaz_astenopiya-293

Астенопия — это хроническая усталость глаз

Астенопия — это хроническая усталость глаз

Сразу скажем, практически каждый человек, который работает на современном высокотехнологичной производстве, а также: водит машину, читает, смотрит, телевизор, работает с компьютером, рано или поздно спохватывается: что-то резь в глазах и двоение, или песок насыпали.

Все время хочется глаза прикрыть, почесать, надавить на них. Лучше всего глазки чувствуют, когда наконец-то мы их закрываем. То есть когда спим. Но и спим-то мы не так уж и много.

А некоторые из особо продвинутых — вообще недосыпают! Но даже если и отсыпаются «от пуза», все равно чувствуется тяжесть, головная боль или боль в области лба и переносицы.

Вам это знакомо?

Если вы наблюдаете у себя все или некоторые из этих признаков, с большой вероятностью можно говорить, что у вас развивается астенопия — синдром усталости глаз. Астенопия все чаще в наше время встречается у людей, много времени проводящих за компьютером, или тех, чья работа связана с непрерывным напряжением глазных мышц — у журналистов, водителей, да и просто любителей чтения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Складки под глазами как убрать

Астенопия трактуется как утомление или усталость глаз, наступающая уже через малое время после напряжения, в особенности, если глаз фокусируется на объекте, находящемся на близком от него расстоянии.

Астенопию еще не квалифицируют как заболевание, но уже определяют как пограничное состояние, предшествующее болезни. Вот почему нужно не просто знать, как снять усталость глаз, но и понять причину симптомов. От симптомов астенопии нельзя отмахиваться, ибо они неизбежно приведут к более серьезным проблемам, нежели простые рези в глазах.

Астенопия, как правило, развивается по нескольким основным причинам, среди которых

  • Длительная и непрерывная работа за компьютером, с фокусированием взгляда на экране. В данном случае, глаза не спасают даже самые современные мониторы.
  • Кропотливая работа, требующая фиксации зрительного внимания (вышивка, письмо, чтение и т. д.).
  • Долгое вождение автомобиля, в особенности ночью или во время сумерек.
  • Ежедневный телевизор.
  • Плохое или недостаточное освещение рабочего пространства.
  • Ношение неграмотно подобранных очков и линз.

Как именно перенапрягаются глаза?

Фокусировка зрения осуществляется при помощи шести крохотных мышц, которые управляют изменением конфигурации хрусталика — естественной линзы глаза.

Если человеку необходимо длительное время удерживать взгляд на одной точке или плоскости, а также быстро переводить взгляд между объектами, расположенными на разном расстоянии от глаз, мышцы глаз перенапрягаются. Это и приводит к развитию астенопии

О чем вы должны рассказать врачу

Синдром астенопии может давать о себе знать определенными «зрительными» симптомами и неприятными ощущениями в области глаз. Если вы все-таки попали к офтальмологу, то обязательно расскажите ему о своих симптомах (если он сам не догадается). Вот некоторые из них.

  • Расплывание изображения, а также «двоение в глазах».
  • Потеря резкости изображения, пелена перед глазами.
  • Воспалительные процессы.
  • Деформация размеров и форм воспринимаемых глазом объектов.
  • Ощущение, что непрерывно слезится глаз.
  • Резь в глазах, жжение в глазах.
  • Явное покраснение глаза или глаз.
  • В более запущенном состоянии, астенопия проявляется воспалением век (блефарит) или конъюнктивитом.

Профилактические меры. Как снять усталость глаз?

Чтобы избежать появления симптомов астенопии, необходимо выполнять несложные профилактические упражнения на расслабление глазных мышц.

Если вы непрерывно работаете за монитором, рекомендуется ежечасно, на 10 или 15 минут переводить взгляд в окно. Рассмотрите пейзаж, переводя, поочередно взгляд с близких предметов на дальние, например, на деревья или крыши домов.

Таким образом, если даже устают глаза, вы даете им возможность расслабиться и восстановиться. Также, нужно отрегулировать положение компьютерного экрана, уровень освещенности рабочего места и само положение источника света.

Ни в коем случае не переключайте режим из светлого в темный резко и наоборот!

Что касается компьютера

Уменьшите воздействие бликов. Убедитесь в том, что монитор вашего компьютера расположен под углом 90 градусов к источнику света. Для освещения рабочего места старайтесь использовать рассеянный свет.

Старайтесь читать не только с экрана компьютера или мобильного устройства — не забывайте о бумажных книгах, которые не бликуют. При вождении автомобиля используйте специальные антибликовые и поляризующие очки.

И, наконец, возьмитесь за свою голову и шею! Важно хорошее кровоснабжение глаз и головы. Для его поддержания периодически массируйте воротниковую зону и делайте легкие разминающие физические упражнения.

Нелишними будут и коллоидные фитоформулы и биодобавки для защиты сетчатки глаза и ее витаминного питания.

Хотя бы иногда делайте холодные компрессы. Ломтик огурца или остывший пакетик чая, положенные на глаза, расслабляют мышцы и снимают напряжение. Побольше пейте: организм не должен страдать от обезвоживания.

Конечно, это совсем не гарантия, что у вас не разовьется астенопия и близорукость. Ведь многое зависит от общего состояния организма человека и его привычек. Но хотя бы как-то оказывайте своим глазам поддержку.
Елизавета Васильева

medpulse

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Источник: http://doctor.kz/health/news/2013/01/14/14464

Усталость глаз: как не допустить и как побороть?

Интенсивный образ жизни современного человека грозит массой проблем со здоровьем — истощение нервной системы, боли в спине, гастриты и масса сезонных заболеваний в придачу.

Как бы мы ни старались придерживаться правильного образа жизни, очень часто возникают обстоятельства, против которых человек бессилен. Врачи настоятельно рекомендуют организовывать свою деятельность таким образом, чтобы подобные обстоятельства не переходили в систему, а были скорее исключением из общего правила.

Безусловно, мы порой вынуждены часами просиживать за компьютерным монитором, иногда на сон отводится несколько, а не рекомендованные 7-8 часов, если к этому еще прибавить морозный ветер, от которого сложно укрыться, и чтение перед сном в полулежащем положении, то в результате мы получаем ощущение непреодолимой усталости в глазах. С этим рано или поздно сталкивается каждый, но диагноз «астенопатия в хронической форме» (именно так врачи именуют синдром уставшего глаза) гораздо более опасен, нежели редкие симптомы усталости. Важно вовремя среагировать на крики организма о помощи и пересмотреть свой образ жизни за последнее время.

По каким признакам мы можем понять, что наши глаза нуждаются в отдыхе?

  • белки глаз покраснели;
  • глаза постоянно слезятся или, наоборот, ощущается непреодолимая сухость;
  • возникает ощущение «песка в глазах», неприятные рези;
  • в глазах наблюдаются блики и необъяснимые вспышки света;
  • отекают веки, а под глазами появляются темные круги;
  • ощущается тупая боль в глазах.

Каждый из выше упомянутых симптомов может указывать и на более серьезные заболевания глаз, нежели астенопатия. Если симптомы не проходят после принятия экстренных мер или с течением недели-второй, записывайтесь на осмотр к офтальмологу. Помните, что человеческое зрение — очень хрупкая и, при этом, жизненно важная система, ухудшение зрения может быть как внезапным и стремительным, так и длительным по времени процессом, но восстановление зрения однозначно процедура не из легких.

Итак, если покраснения и рези в глазах вы напрямую связываете с регулярным недосыпанием или длительным пребыванием перед компьютером или телевизором, первое, что рекомендуют врачи, это избавиться от вызывающих усталость факторов. Никакие методы не будут эффективными, если действие этих факторов будет продолжаться:

  • работая за компьютером, помните о дистанции между глазами и монитором в 50-70 см; используйте специальные очки; отдавайте предпочтение плоским ж/к мониторам с настроенной яркостью и контрастом изображения;
  • на просмотр телепередач отводите не более двух часов в день, не смотрите телевизор в темноте, включите ночник;
  • отрегулируйте изображение на телевизоре или компьютерном мониторе так, чтобы исключить даже самые незначительные блики и шумы;
  • не читайте из положения «лежа» и в полумраке, вспомните, чему вас в детстве учили родители, они были абсолютно правы;
  • отводите на сон 7-8 часов, более кратковременный сон должен быть редчайшим исключением;
  • женщинам — периодически устраивайте для своих глаз отдых от декоративной косметики, обязательно смывайте ее на ночь, следите за сроком ее годности;
  • потребляйте в пищу больше полезных для зрения продуктов (черника, фасоль, морская рыба, зелень);
  • избегайте постоянных стрессов и истерик со слезами (хотя редкие слезы будут-таки полезными для глаз).

Освежить взгляд и устранить основные симптомы усталости помогут примочки и компрессы для глаз на основе натуральных компонентов:

  • знакомое с детства средство — чайная заварка. Смоченные в теплой чайной заварке ватные диски приложите к уставшим глазам на 10-15 минут; важно, чтобы заварка была свежей, а не позавчерашней;
  • настой из ромашки. Альтернатива чайным примочкам, не только снимает усталость, но и дезинфицирует; необходимо заварить 1 ст.л. ромашки в стакане кипятка, остудить до 40°С;
  • настой из липового цвета. Можно применять как отдельно, так и в соединении с ромашкой; настоять 1 ст.л. цветов в стакане кипятка, остудить, смочить в отваре ватные диски и приложить к уставшим глазам на 10-15 минут;
  • огуречный сок. Свежий, лучше охлажденный огурец, нарезать колечками и приложить их к глазам на 15-20 минут; альтернативой могут быть смоченные в свежеотжатом огуречном соке ватные диски;
  • ледяные компрессы. Секретом этого рецепта является воздействие на уставшие глаза холодной температурой, что суживает сосуды и нормализует кровообращение. Лед можно приготовить из простой воды или из выше перечисленных отваров; обернуть кубик льда в лоскут ткани и целлофан и приложить к глазам на 5-7 минут;
  • контрастные примочки. В основе этого рецепта лежит воздействие разными температурами — теплый компресс через 3 минуты его действия нужно заменить холодным, а потом снова теплым; повторить 5-6 раз. Для компрессов используйте смоченные в выше перечисленных настоях ватные диски.

Если подобные процедуры актуальны в конце рабочего дня, а повторять их рекомендуется несколько раз в неделю, то ежедневно и в любое время напряженного дня необходимо осуществлять гимнастику для глаз.

Это могут быть круговые движения или движения глазами влево/вправо, вверх/вниз.

Также важно, работая за компьютером, отводить глаза, устремлять взгляд вдаль, сосредотачивать зрение на далеко расположенном объекте, спустя минуту резко переводить зрение на близко расположенный объект и еще на минуту концентрироваться на нем.

Не стоит относиться с фанатичностью к подобным рецептам и пытаться решить подобным образом тяжелые проблемы со зрением. Если вы испытываете недомогание в течение длительного времени, а применение рекомендаций не приносит никакого результата или лишь слегка улучшает ситуацию, обратитесь к квалифицированному доктору. Даже если ваши предположения об усталости глаз подтвердятся, доктор сможет прописать медикаментозное лечение. Также доктор исключит более серьезные заболевания.

Источник: http://www.eurolab.ua/eye-health/1608/1594/47984/

Сухость и усталость глаз

Сухость и усталость глаз

С такими проблемами, как сухость и усталость глаз, сегодня сталкиваются многие. Эти недуги являются постоянными спутниками офисных работников. На самом деле эти два проявления являются признаком довольно часто встречающейся патологии – синдрома «сухого глаза». Недуг характеризуется недостаточным продуцированием слезной жидкости и высыханием поверхности роговицы.

В случае продолжительного нарушения стабильности слезной пленки может возникнуть более серьезная болезнь, именуемая конъюнктивитом. Чтобы это предотвратить, меры по устранению сухости и переутомления глаз необходимо принимать незамедлительно.

Согласно медицинской статистике от патологии страдает более 10% населения. Больше всего появлению неприятных ощущений подвержены люди старше 30 лет.

Основное направление терапии – устранение воспаления, которое и провоцирует возникновение усталости, покраснения и сухости.

Причины сухости глаз

Мало кто задумывался над важностью и полезностью слезы. На самом деле эта жидкость просто необходима для правильного функционирования органов зрения. Глаз устроен таким образом, что на его поверхности всегда имеется пленка, облегчающая движения века по поверхности глазного яблока. Она отвечает за защиту органа зрения от пересыхания. В ней содержатся вещества, способствующие подпитке роговицы и защите органов зрения от различных инфекционных агентов.

Помимо этого, слеза смывает мельчайшие частицы пыли и помогает в ускорении заживления повреждений глаз. Слезная жидкость продуцируется железами. Когда человек плачет, в работу вовлекается основная слезная железа. Добавочные работают в состоянии покоя.

Распределение слез по поверхности глаза происходит при моргании. По истечении определенного периода времени слизистая подсыхает, это и служит стимулом для моргания. В этом момент происходит равномерное распределение слезной пленки по поверхности глаза, а также ее увлажнение. Появление сухости и усталости может сигнализировать либо о недостаточной выработке слезы, либо о слишком быстром испарении пленки с глазной поверхности.

Причины, по которым может возникнуть недуг, могут быть следующими:

  • постоянных диет;
  • неправильного образа жизни;
  • беременности и кормления грудью;
  • синдрома хронической усталости;
  • авитаминозов;
  • приема определенных медикаментозных препаратов, в частности трициклических антидепрессантов, гипотензивных средств, кортикостероидов;
  • проведения хирургического вмешательства на органах зрения;
  • наличия рассеянного склероза, паралича лицевого нерва;
  • постоянного использования линз;
  • неполного смыкания или наоборот, чрезмерного раскрытия глазной щели;
  • деформации роговицы и нарушения ее питания;
  • несостоятельности слезных желез.

Читайте полезную статью «Как народные средства помогают при синдроме сухого глаза» и применяйте с согласия врача в доступные рецепты.

Симптомы

Симптоматика патологии ярко-выражена. Недуг доставляет человеку массу неприятных ощущений. Сопровождается он, как правило: ощущением инородного тела в глазу, покраснением, сухостью, понижением качества зрения, зудом, болезненностью, жжением, гиперчувствительностью к свету, быстрой утомляемостью. Статья о светобоязни, ее причинах и методах лечения здесь.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Ленивый глаз лечение

1. Зуд, как правило, возникает либо на фоне повышенной чувствительности и раздражения роговицы, либо на фоне аллергической реакции. Что относительно жжения, то его появление обусловлено нарушением целостности слезной пленки. И зуд и жжение практически всегда осложняются ощущением инородного тела. Подобное обусловливается недостаточным увлажнением глаза.

2. Покраснение. Если ко всем вышеуказанным симптомам присоединяется покраснение, это может свидетельствовать о развитии воспаления, что происходит из-за нарушения транспортировки питательных элементов. Еще одно проявление недуга — ухудшение зрения.

3. Слезотечение. Одной из основных функций слезы является обеспечение гладкого наружного оптического слоя. При высыхании поверхности глаза, поверхность становится раздраженной и, как результат ухудшение качества зрения. Нередко недуг характеризуется повышенным слезотечением. Подобное объясняется функционированием системы, отвечающей за продуцирование слезы в усиленном режиме.

При появлении вышеуказанных симптомов необходимо записаться на прием к офтальмологу. Лечить патологию самостоятельно категорически не рекомендуется.

Диагностика

С целью постановки точного диагноза помимо опроса и осмотра пациента назначается проведение:

  • биомикроскопии;
  • оценки стабильности слезной пленки и продукции слезы;
  • пробы Ширмера;
  • тиаскопии;
  • диагностической пробы Норна.

Лечение

Многие люди начинают лечить патологию самостоятельно. Этого делать нельзя, поскольку не узнав диагноз, и воспользовавшись тем или иным препаратом возможно усугубление ситуации и ухудшение состояния. Терапию может назначить только специалист.

Для лечения недуга в большинстве случае назначается применение гелей, глазных капель, содержащих искусственную слезную жидкость: Солкосерила, Видисика, Слезы натуральной. С целью облегчения состояния назначается применение Систейна и Оксиала, а с целью устранения воспалительного процесса и нормализации продуцирования слезы — Офтана, Дексаметазона, Максидекса.

В лечении предоставленной патологии помогут и капли, обладающие антибактериальным воздействием. Они способствуют устранению воспаления, спровоцировавшего появление сухости и усталости глаз.

Схему и курс терапии подбирает врач. В редких случаях при выраженном понижении выработки слезы или при тяжелых изменениях роговицы назначается проведение полимерной обтурации слезоотводящих путей.

«Глазная» профилактика

С целью предупреждения появления усталости и сухости глаз рекомендуется:

  • скорректировать, а при необходимости кардинально изменить образ жизни;
  • уделять сну не менее восьми часов в сутки;
  • минимизировать или полностью исключить пребывание в накуренных, пыльных помещениях;
  • чаще и больше гулять на свежем воздухе;
  • правильно питаться.

Помимо этого, если вы работаете за компьютером, не забывайте делать перерывы и упражнения для глаз. Отличной профилактикой патологии считается использование специальных очков, уменьшающих нагрузку и снижающих усталость глаз. Принимайте витамины или специальные препараты для улучшения зрения.

Отзывы

Ирина, 42 года, бухгалтер. Раньше часто уставали, болели и пересыхали глаза. Пошла в больницу, врач назначил капли «Натуральная слеза». Работаю бухгалтером, провожу за компьютером шесть и более часов в день. Примерно через неделю после применения капель исчезли сухость и усталость. Параллельно с каплями доктор посоветовал витамины, сказал принимать каждый день. Не поверите, но сейчас глаза практически не устают. Очень хороший препарат.

Вадим, 37 лет, офисный работник. Работа за компьютером сильно повлияла на зрение. Время от времени глаза пересыхали и болели. Пошел к доктору, поставили диагноз «Синдром сухого глаза» и назначали ношение очков (за компьютером) и применение геля «Видисик». Курс лечения — две недели. Где-то через неделю стал замечать, что дискомфорт и усталость стали стихать. Капли помогли. Всем советую.

Лера, 31 год, учитель. Ношу линзы. Глаза ужасно пересыхали, быстро уставали, иногда даже отмечалась болезненность. Врач назначил «Искусственную слезу». Закапывала глаза три и более раз в день. Со временем симптомы исчезли. Капли отличные, пользуюсь ими время от времени для профилактики.

data-ad-format=»auto»>

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/suhost-i-ustalost-glaz/

Лечение усталости глаз от компьютера

Если вы проводите за компьютером много времени, то наверняка замечали, как устают глаза, порою даже сон не снимает симптомов, которыми характеризуется усталость глаз.

Строение глаза

Снаружи глазное яблоко покрыто белковой оболочкой, склерой.

Свет, входящий через зрачок, размер которого регулируют мышцы роговицы, проходит через переднюю камеру, наполненную жидкостью, затем преломляется хрусталиком, минует стекловидное тело и попадает на сетчатку, на которую проецируется изображение.

За поддержание глаза во влажном состоянии отвечает слезный аппарат. Для того чтобы разглядеть близкие предметы, мышцы, окружающие глаз, немного сдавливают глазное яблоко, и оно удлиняется, а чтобы смотреть вдаль, другие мышцы слегка «растягивают» и укорачивают глазное яблоко.

Человеческий глаз – сложный орган и его работа зависит не только от состояния вашего здоровья, но и от внешних условий.

Причины усталости глаз при работе на компьютере

—              Длительная работа глаз вблизи уже сама по себе может стать причиной усталости глаз, поскольку мышцы должны постоянно поддерживать глазное яблоко в удлиненном состоянии.

—              Быстрые перемещения глаза от экрана к клавиатуре, близкое расположение экрана, неудачно подобранные цвета также вызывается усталость глазодвигательных мышц, что ведет к нечеткости видения, а порой и двоению изображения.

—              Глядя в монитор, глаза открываются немного шире, чем в норме и реже моргают, слезная жидкость быстро испаряется, слезный аппарат не успевает выделять достаточное ее количество. Уменьшение слезовыделения может стать причиной жжения и зуда в глазах.

—              Интенсивные нагрузки, неизбежно возникающие при работе за монитором, могут также стать причиной покраснения глаз и даже кровоизлияния – это расширяются кровеносные сосуды глаза, которым не достает кислорода.

—              Неестественный прямой свет, блики и низкая контрастность монитора, неестественное пиксельное изображение могут стать причиной чувствительности к яркому свету.

—              Малоподвижность, длительное пребывание в одной позе также могут стать причиной головной боли, искривления позвоночника, быстрой утомляемости.

—              Кроме того, на глаза влияют слишком сухой воздух в помещении, пыль, и даже загазованность воздуха, что очень характерно для городов.

Лечение

Все перечисленные симптомы указывают на компьютерный синдром зрения или усталость глаз от компьютера и требуют лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=E8m9j14zPXk

Тем не менее, подобные симптомы могут быть вызваны и некоторыми заболеваниями. Поэтому необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который, в зависимости от причины, назначит лечение.

Самое быстрое действие на глаза оказывают специальные медицинские препараты, обычно капли. При усталости глаз от компьютера можно применять капли, которые продают в аптеке без рецепта. Обычно это увлажняющие капли. Их действие обусловлено тем, что на поверхности глаза образуется тонкая пленка, благодаря чему создается барьер от внешних воздействий, и снижается усталость при работе на компьютере.

Обычно эти препараты выполняют сосудосуживающее действия, и постоянное их применение может вызвать привыкание.

Противовоспалительные капли снимут зуд и отек, но принимать их можно лишь под наблюдением врача.

Антигистаминные препараты обладают противоаллергическим эффектом.

Витаминные препараты питают ткани глаза.

Необходимо обязательно внимательно ознакомиться с рекомендациями по применению капель, ведь некоторые из них лишь снимают покраснение, но не оказывают защитного эффекта.

Лечение многими препараты можно проводить ограниченное количество времени – например, один или три месяца.

Особенно тщательно следует подойти к выбору капель тем, кто носит контактные линзы. Многие препараты можно закапывать в глаза лишь сняв их, и надевать только спустя некоторое время.

Не забывайте об аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости, которые могут не проявляться довольно длительное время, и лишь врач-офтальмолог может вовремя обнаружить тревожные симптомы назначить правильное лечение.

Глазные капли – это не панацея, они могут быть использованы только в качестве экстренной помощи.

Профилактика и правила работы на компьютере

Современному человеку трудно отказаться от длительной работы на компьютере, поэтому необходимо принимать профилактические меры, которые помогут снять усталость глаз при работе на компьютере. Стоит позаботиться о том, чтобы ваше рабочее место соответствовало гигиеническим требованиям:

—              Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть не меньше 50 см.

—              Перерыв в работе следует делать каждый час на несколько минут.

—              Чем чаще вы делаете перерывы для того, чтобы переместить взгляд на отдаленные предметы, тем лучше. Смотрите в окно каждые несколько минут.

—              Двигайте глазами – так разные глазодвигательные мышцы будут работать, а не только те, которые «отвечают» за работу вблизи.

—              Моргайте и закрывайте глаза – это поможет сохранить влагу. Приучите себя, задумавшись, закрывать глаза или отводить их от монитора.

—              Следует время от времени выходить на улицу, вставать со стула, потягиваться, двигаться. Не делайте перерыв с одновременным прочтением электронной почты или чтением ленты в соцсетях.

—              Приучите сидеть правильно при работе за компьютером. Помните, что верхняя граница монитора должна находиться на уровне глаз или немного ниже, угол наклона монитора следует сделать таким, чтобы нижний его край был ближе к вам, чем верхний.

—              Побеспокойтесь об освещении – оно не должно быть чрезмерным или недостаточным и не должно быть причиной бликов на мониторе.

—              Кресло, в котором вы сидите, должно быть удобным, эргономичным.

Упражнения

Если ваши глаза постоянно работают в течение дня, следует выполнять несложные упражнения, которые развивают глазные мышцы, снимают напряжение и быстро снимают усталость. Упражнения являются естественным методом оздоровления. Периодичность этих упражнений может быть 1 раз в 1 или 2 часа.

Во время всех упражнений голова должны быть неподвижной, то есть двигаются только глаза. Амплитуда движений не должна быть очень большой, как и скорость выполнения упражнений. Выберите комфортный для себя темп.

—              Хлопайте ресницами, как летящая бабочка крылышками – очень часто. Делайте это упражнение как можно чаще.

—              Поднимите взгляд вверх, затем опустите вниз. В верхней и нижней точке задерживайте взгляд.

—              Смотрите поочередно влево и вправо.

—              Выписывайте глазами горизонтальную восьмерку. Сначала слева направо, потом справа налево.

—              Выполняйте круговые движения, как будто следите за секундной стрелкой часов.

—              Повторите все предыдущие упражнения вслепую – закрыв глаза. Смотрите пооречередно на дальние и ближние предметов, например, на кончик носа. Лучше всего смотреть вдаль в окно.

Эти упражнения очень действенны, если делать их постоянно, несколько раз в течение дня.

Лечение глаз народными методами

Все, что является полезным для глаз, уже придумано природой. Вечером, перед сном можно делать расслабляющие и питающие маски, чтобы снять усталость глаз, накопленную за день.

Кружочки огурца, приложенных к глазам на 10-15 минут помогут снять отечность

Чайные пакетики или ватные тампоны, пропитанные чаем и приложенные к глазам на 10-15 минут, являются отличным средством для снятия синдрома уставших глаз.

Маска из натертого картофеля снимет воспаление. Очищенный натертый на терке картофель кладут на марлю или хлопчатобумажную ткань и держат на глазах 10-15 минут.

Одно из самых действенных средств является лед. Кубики льда кладут на тонкую салфетку из натуральной хлопковой ткани и прикладывают к векам на 3 минуты. Можно сделать кубики льда с отваром из лекарственных трав, обладающих противовоспалительным действием – ромашки, календулы.

Заботьтесь о своих глазах, берегите их, а если почувствуете усталость во время работы на компьютере, сразу же принимайте профилактические меры – упражнения, маски для глаз. Помните, что потерять зрение очень просто, а для того, чтобы его вернуть, нужно будет потрудиться, и, возможно, потребуется длительное лечение.

Источник: http://vsyovizhu.ru/articles/lechenie-ustalosti-glaz-ot-kompyutera.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Пелена на глазах причины и лечение

Закрыть