Упражнения для восстановления зрения

Восстановление зрения

упражнения для восстановления зрения

 

Здравствуйте! Сегодня Я расскажу о способе, как можно восстановить своё зрение, не прибегая к сложным и дорогим операциям и даже не тратя деньги на лекарства!

Как утверждают ярые поклонники данного 

Конечно, возраст человека и стаж  пребывания в болезни играют роль но, люди и в очень преклонном возрасте смогли восстановить или сильно улучшить своё зрение. Результаты потрясающие, так что давайте и Вы, у кого плохое зрение, попробуете вернуть его себе с помощью совсем несложных упражнений, и которые требуют очень мало времени для выполнения.

Давайте сейчас рассмотрим причины, из-за которых зрение начинает ухудшаться, и Вы поймете, почему именно данная методика настолько эффективна!

Устройство человеческого глаза

Человеческий глаз имеет 6 глазодвигательных мышц, 4 продольные и 2 поперечные мышцы. Продольные (прямые) мышцы отвечают за движение глаза верх-вниз, влево-вправо и расположены с четырёх сторон глазного яблока. Если они сильно напряжены то глаз «сплющивается». При дальнозоркости (гиперметропия) напряжены эти самые продольные мышцы глаза и ослаблены косые, эти люди носят очки «+» и плохо видят вблизи!

За способность глаза вытягиваться вперёд для придания ему овальной формы отвечают косые (поперечные) мышцы глаза. В этот момент, когда глаз сжат поперечными мышцами, человек хорошо видит вблизи. При близорукости (миопия) сильно напряжены поперечные мышцы и ослаблены продольные, эти люди носят очки «-»и плохо видят вдаль.

Следовательно, чтобы вернуть утраченное зрение, нужно всего лишь расслабить чрезмерно напряжённые  и натренировать ослабленные мышцы глаз специальными упражнениями. Многие люди уже вернули себе утраченное зрение и у них полностью отпала потребность в очках. 100% зрение и даже лучше без медикаментов и операций не из области недосягаемого! С помощью этих не хитрых упражнений так же можно вылечить такие болезни глаз как катаракта и астигматизм.

Упражнения для восстановления зрения

  1. Первое упражнение называется пальминг(от англ. palm-ладонь). Производится это упражнение, скорее всего на знании того, что через ладони излучается исцеляющая жизненная энергия.  Человек всегда неосознанно прикладывает ладони к больному месту или потирает его. Для того, чтобы начать упражнение нужно потереть руки друг об дружку до того пока они не станут тёплыми.

    Ладони сделать «чашечками» и наложить одну на другую «домиком». Приложить так чтобы ямочки ладоней приходились как раз на глаза, постараться, чтобы сквозь ладони не проникал свет. Так нужно посидеть 3-5 мин. Думая о чём-то хорошем и приятном.

  2. Поднять глаза вверх , опустить вниз ↓ и так раза 3.
  3. Скосить глаза влево ←, вправо →.
  4. Теперь по диагонали влево вверх-вправо вниз. Обратная диагональ вправо вверх-влево вниз.

    (незабываем моргать после каждого упражнения)

  5. Рисуем прямоугольник: вправо→, вниз↓, влево←, вверх,  и так раза 3. Обратно: влево←, вниз↓, вправо→, вверх.
  6. Упражнение циферблат, выполняется, примерно как предыдущее, но по кругу, как будто повторяем взглядом движение стрелки часов. 12, 3, 6, 9. И обратный циферблат 12, 9, 6, 3.

  7. Упражнение змейка: глаза на раз поднимаются вверх, на два опускаются вниз, на 3 поднимаются вверх, на 4 опускаются вниз и так до 8. С каждым движением глаз скашиваем влево. Потом также само только в обратном направлении повторяем это упражнение.
  8. Соляризация глаз. Можно делать на солнце, на лампе, на свече и т.д., глаза всё время смотрят вдоль носа, смотрим сначала на левую стенку, потом быстро поворачиваемся и смотрим на правую.

    И так несколько раз.

После каждого упражнения обязательно быстро и легко поморгать. При выполнении упражнений работают только глаза, резких движений не делать.

Теперь снова делаем пальминг. Представьте, как расслабляются мышцы глаз, поперечные и продольные.  Как расслабляются сетчатка, зрительный нерв, весь зрительный тракт.

После того как Вы посидели так 3-5 минут открываем глаза под ладонями и проделываем те же самые упражнения уже под пальмингом. После того как повторили упражнения под пальмингом закрываем глаза, ладони не снимаем и снова думаем о чём то приятном, расслабляем мышцы глаз.

Выход из пальминга. Сесть прямо, глаза слегка зажмурить и ослабить несколько раз. Затем ладони снимаем, глаза закрыты и киваем головой по несколько раз вверх-вниз, влево-вправо, протереть кулачками глаза, глубоко вдохнуть, открыть глаза и быстро поморгать.

Посмотреть вокруг себя, посмотреть вдаль, затем опять потереть руки до тепла и приложить к глазам. Глаза закрыты, продолжаем расслабление мышц глаз. Представляем себе, что-нибудь чёрное, тёмное. Посидев так около3 минут снова делайте выход из пальминга.

Эти упражнения нужно делать три раза в день перед едой. Пальминг можно делать значительно чаще, особенно если долго сидите за компьютером, читаете или пишите.На этом всё. Главное не лениться и делать всё правильно, эта методика помогла большому количеству людей, поможет и Вам.

Спасибо за внимание=)

Источник: http://lubim-zhizn.ru/zdorovje/vosstanovlenie-zreniya.html

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения

Проблемы со зрением сегодня есть у многих, отчасти это связано с тем, что мы постоянно напрягаем зрительный анализатор, работая перед монитором компьютера. Если у вас обнаружилась тенденция к ухудшению зрения, это можно исправить упражнениями для коррекции зрения.

Основные рекомендации перед началом тренировок

Чтобы упражнения давали результат, необходимо делать их регулярно, причем одинаковое количество повторений (от 3 до 5 раз). Если вы твердо решили улучшить зрение с помощью упражнений, наберитесь терпения – положительный эффект появляется не сразу.

Вам придется также скорректировать свой рацион и включить в меню продукты, содержащие витамины, полезные для глаз. Для поддержания зрения важно получать в достаточном количестве не только витамин А, который необходим для производства зрительных пигментов, но также витамины группы В и аскорбиновую кислоту.

Упражнения для зрения будут эффективны при легком ухудшении зрительной функции, связанном с постоянным напряжением глаз. В более тяжелых случаях проконсультируйтесь у офтальмолога.

Каждый день перед тем, как приступать к работе, подготовьте зрительный анализатор. Для этого достаточно сделать несколько простых упражнений.

  1. Посмотрите максимально вверх, затем максимально вниз, переведите взгляд влево и вправо. Повторите три раза.
  2. Посмотрите в правый верхний угол, постепенно переведите взгляд в левый нижний угол. После этого повторите все наоборот: из верхнего левого угла посмотрите в правый нижний угол. Данное упражнение нужно сделать трижды.
  3. Опишите взглядом три окружности по часовой стрелке, затем три окружности против часовой стрелки.
  4. Вытяните указательный палец перед собой, следя за ним глазами, медленно опишите три раза большую восьмерку.

Такая гимнастика способствует приведению в тонус цилиарной мышцы, которая меняет кривизну хрусталика, и глазодвигательных мышц. Таким образом, зрительный анализатор быстро адаптируется и легче переносит нагрузку в процессе работы.

Как восстановить зрение упражнениями?

Чтобы снять нагрузку с глазных мышц, полезно проводить описанные упражнения и в середине рабочего дня. Когда вы долго смотрите в монитор или читаете документы, глазные яблоки находится в одном положении, а хрусталик сохраняет определенную кривизну.

Из-за этого мышцы постоянно напряжены, со временем они ослабевают, хуже работают, и острота зрения снижается. Симптомы усталости глаз вам, скорее всего, уже знакомы – это головные боли, резь в глазах и слезотечение. Расслабить цилиарную и глазодвигательные мышцы поможет описанная гимнастика.

Кроме того для снятия напряжения отлично подходят следующие упражнения для тренировки зрения.

  1. Займите удобную позу, разогрейте ладони трением друг об друга, сложите их крестиком и положите поверх глаз так, чтобы через них не проникал свет. На протяжении пяти минут оставайтесь в таком положении, ладони не должны соприкасаться с глазами, но вскоре вы почувствуете исходящее от рук тепло. Такая методика называется пальминг, она помогает улучшить кровообращение в глазных яблоках и стимулировать в них обменные процессы.
  2. Вытяните указательный палец перед собой, сфокусируйтесь на нем и, не отрывая взгляда, медленно приближайте палец к кончику носа.
  3. Сфокусируйте взгляд на самой дальней точке, которую видите, затем переведите его на самую близкую точку.

Существует еще одно очень простое, но довольно эффективное упражнение, которое поможет улучшить зрение. Как только вы почувствуете усталость в глазах, начинайте плавно открывать и закрывать их несколько раз подряд. Благодаря этому слезная жидкость хорошо омоет роговицу, доставит к ней все необходимые питательные вещества, а заодно расслабятся глазные мышцы.

Русская баня — польза и вредО пользе русской бани для здоровья человека известно еще с древних времен и наши предки активно пользовались целебными свойствами банных процедур. Эта статья расскажет, чем полезна русская баня и кому она противопоказана.
Как перестать сутулиться?

Правильная осанка — залог здоровой спины, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье человека в общем. Эта статья расскажет о методах, которые помогут избавиться от сутулости.

Многие факторы влияют на состояние нашего организма, поэтому время от времени необходимо проводить очищающие процедуры. Эта статья расскажет о способах очищения организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Как улучшить мозговое кровообращение?Причин нарушения мозгового кровообращения много и страдает таким нарушением немалое количество людей. Наша статья расскажет о самых распространенных способах улучшения кровообращения головного мозга.

Источник: http://kak-bog.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya

Комплекс упражнений для восстановления зрения — Evehealth

Комплекс упражнений для восстановления зрения — Evehealth

статьи

Современный человек работает и «отдыхает» за монитором компьютера, планшета или смартфона. Ввиду этого количество людей, страдающих от снижения остроты зрения, увеличилось почти в три раза! А это большая проблема для населения.

Чтобы улучшить функциональность зрительной системы, вовсе не обязательно постоянно носить очки или линзы. Для этого просто необходимо выполнять несколько раз в день несложные упражнения для восстановления зрения. Какие? Их существует просто огромное множество.

Но мы сейчас рассмотрим только самые эффективные упражнения, которые помогут быстро наладить работу вашего зрительного аппарата.

Гимнастика для глаз – лучший способ восстановить зрение!

Этот комплекс упражнений для восстановления зрения способствует устранению усталости и нормализации глазного кровообращения. Выполнять его очень просто. Сначала каждое упражнение можно повторять по 1 разу, затем это количество необходимо постепенно увеличивать. После каждого упражнения следует делать легкий взмах ресниц вверх.

  • делайте плавные движения глазами вверх/вниз;
  • двигайте глазными яблоками влево/вправо также плавно;
  • совершайте движения глазами по диагонали по направлению слева на право;
  • совершайте то же самое движение, только по направлению справа налево;
  • «рисуйте» глазами круги по направлению часовой стрелки;
  • то же самое против часовой стрелки;
  • «рисуйте» глазами в воздухе квадрат по направлению часовой стрелки;
  • то же самое против часовой стрелки;
  • «рисуйте» глазами в воздухе восьмерку.

Такие упражнения для полного восстановления зрения следует выполнять регулярно, желательно не менее 2 раз в день. Если же вы на протяжении длительного времени работаете за компьютером, то эту гимнастику следует делать каждый час.

«Пальминг» — лучшее упражнение для восстановления зрительного аппарата

Пальминг – это упражнение направлено на расслабление мышц. Оно отлично устраняет сухость, покраснения и усталость после длительной работы за компьютером. Чтобы его выполнить вам необходимо для начала снять очки или оптические линзы. Вообще, как говорят врачи, то для того, чтобы восстановить зрение, следует стараться чаще обходиться без них. Ношение оптических устройств способствует сильному напряжению глазных мышц и еще большему нарушению функциональности зрительной системы.

https://www.youtube.com/watch?v=Hf6Dam1iqgM

Чтобы выполнить упражнение пальминг, вам нужно найти тихое и спокойное место, где вы сможете полностью расслабиться. Примите удобное положение (сядьте, облокотившись на спинку стула, или лягте). После этого начинайте тереть ладони друг о друга, чтобы они хорошо разогрелись. Далее сложите их крест на крест и приложите к закрытым глазам. Они не должны прикасаться к лицу, но при этом полностью закрывать свет.

В таком положении нужно находиться не менее 5 минут. Затем уберите руки от лица и медленно откройте глаза. После выполнения этого упражнения вы сразу же заметите облегчение. Ваш взгляд станет свежим, как будто вы только что проснулись.

Упражнения для восстановления зрения с таблицей

Если сравнивать все выполняемые упражнения для восстановления зрения в домашних условиях, то наиболее эффективным является именно работа с таблицей. Без нее восстановить функциональность зрительной системы без операции сложно.

Таблица – это специальный прибор, который позволяет отслеживать динамику улучшения зрительного аппарата. Приобрести ее можно как в готовом виде, так и сделать самостоятельно, например, скачав в интернете и распечатав дома.

Таблицу нужно разместить в комнате, где имеется хорошая освещаемость. Рассматривать ее следует с разных расстояниях. Выполняя это упражнение очень важно субъективно оценивать свои результаты.

Проверять работу зрительного аппарата нужно так: сначала вблизи, закрыв плотным листком бумаги один глаз, затем постепенно отдаляясь от таблицы. То же самое делать нужно и с другим глазом. Далее следует убрать листок бумаги и проверить сразу два глаза. Каждые свои показания нужно записывать. Это позволит оценить динамику восстановления зрения. Выполнять такое упражнение следует каждый день.

Упражнения «снайпера»

Упражнения снайпера для восстановления зрения способствуют развитию фокуса. Для их выполнения вам не потребуется применение какого-либо инвентаря. Вам его легко сможет заменить собственный палец.

Итак, сначала вам необходимо поднести палец близко к носу. Его следует зафиксировать на том расстоянии, где ваши глаза будут отчетливо его видеть, без искажения зрения. После этого следует постепенно отводить палец от носа, не отрывая от него своего взгляда. Затем, его следует плавно вернуть в исходное положение. В результате выполнения такого упражнения для восстановления зрения происходит полное расслабление глазных мышц.

После того, как будет выполнено первое упражнение, палец также подносят к носу, фиксируют на нем взгляд на 3-5 секунд, а после резко отводят в сторону. Затем опять фокусируют его на пальце.

Упражнение «бабочка»

Практически все упражнения для восстановления бинокулярного зрения включают в себя обычные моргания. Делать их следует плавно и естественно, не перенапрягая глазные мышцы. Моргать нужно часто и долго.

Такое упражнение будет способствовать снятию напряжения, устранению резей и сухости в глазах, нормализации кровообращения и оттока внутриглазной жидкости. Если выполнять его регулярно, то уже буквально через несколько недель вы сможете заметить улучшения.

Сочетайте эти упражнения для восстановления зрения с правильным питанием, которое будет способствовать обеспечению вашего организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Ведь они нужны не только для поддержания иммунной системы, но и для нормальной работы зрительного аппарата.

Источник: http://EveHealth.ru/polnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya/

Существуют ли упражнения для глаз для восстановления зрения при близорукости?

Распространению близорукости немало «поспособствовало» использование компьютеров и других гаджетов. Ведь сегодня намного чаще можно увидеть ребенка, сидящего с планшетом, чем гоняющего мяч. Конечно, отказываться от благ прогресса не стоит, но вот освоить упражнения для глаз при близорукости не помешает.

Если человек начинает хуже видеть предметы, расположенные на удалении от него, то традиционным решением является использование очков. При миопии используются вогнутые линзы, благодаря которым фокус смещается и попадает на сетчатку, а не остается перед ней. Этим достигается коррекция зрения, и человек начинает лучше видеть предметы на удаление. Но использование очков, только корректирует миопию, вылечить заболевание таким способом нельзя.

В чем польза упражнений?

Можно ли добиться улучшения остроты зрения, путем выполнения комплекса специальных упражнений? Ответ зависит от причин, вызывающих патологию. Чаще всего, нарушения связаны с высокими нагрузками на глаза.  И именно в этом случае гимнастика может оказать большую помощь для восстановления зрения.

Совет! Близорукость может быть и наследственной. Поэтому детей, у которых родители (оба или один) близоруки, нужно с детства обучать специальным упражнениям, так как это хорошее средство профилактики.

Для лечения и профилактики разработано несколько специальных комплексов разными авторами. В принципе, можно попробовать разные комплексы, чтобы выбрать для себя лучшие упражнения, а можно комплексы чередовать.

Совет! В любом случае, все комплексы направлены на решение одних задач. Они улучшают кровообращение, снимают напряжения глаз, способствуют укреплению глазных мышц. А все это помогает вылечить миопию.

Метод Бейтса

Большое распространение получил метод Бейтса. Его автором является американский офтальмолог. Методика основана на том, что при близорукости определенные группы глазных мышц находятся в напряжении, из-за чего происходит изменение формы глазного яблока и нарушения рефракции. По мнению Бейтса, достаточно научиться расслаблять эти мышцы, чтобы заметить существенные улучшения зрения.

Именно в методе Бейтса было впервые предложен способ расслабления глаз, который получил название «пальминг». Для расслабления мышц необходимо так прикрыть глаза ладонями, чтобы полностью исключить попадание света. В полной темноте мышцы расслабляются.

Для лечения миопии методу Бейтса необходимо тренировать способность центральной фиксации глаза, то есть, способность лучше видеть именно тот объект, который рассматривается. Поэтому для тренировок по методике Бейтса необходимы специальные карточки.

По рекомендациям Бейтса нужно использовать специальную ОМ-карту – это довольно сложный рисунок, напоминающий иероглиф. Такую карточку можно сделать самостоятельно, но можно использовать и другие варианты карточек, например, с изображением букв.

Тренировки по методу Бейтса для восстановления зрения можно проводить не только дома, но и, к примеру, по пути на работу. Например, очень полезно во время поездки на транспорте или пешей прогулки следить глазами за объектами, которые либо движутся навстречу, либо проезжают мимо.

Совет! Основное условие лечения по методу Бейтса – это расслабленное состояние глаз во время выполнения упражнений, нужно научиться рассматривать предметы без напряжения глаз.

Метод Жданова

В нашей стране более популярно восстановление зрения по методу профессора Жданова.

Правила выполнения упражнений

Чтобы вылечить любое заболевание, необходимо настроиться на успех, а также выполнять ряд правил. Для лечения нарушений зрения по Жданову, необходимо придерживаться следующих правил:

  • все упражнения нужно выполнять плавно и медленно;
  • голова должна быть неподвижна, движения осуществляются только глазами;
  • тем, у кого высокая степень миопии, а также отмечены признаки отслоения сетчатки, необходимо сначала проконсультироваться с врачом, так как при резких движениях возможно ухудшение состояния;
  • если проводилась любая операция на глазах, то приступать к упражнениям можно только спустя полгода после вмешательства и только после разрешения врача;
  • каждое упражнение нужно завершать частым морганием.

Основные упражнения

Чтобы вылечить слабую миопию по Жданову, заниматься нужно трижды в день. Для восстановления зрения очень важна регулярность лечения. Упражнения:

  • выполняем движения глазами: верх-вниз, влево-вправо, по диагонали;
  • можно «рисовать» глазами разные фигуры: прямоугольник; круг, знак бесконечности;
  • освоив описанные выше движения, можно приступать к более сложным: «рисовать» глазами змейку, спираль, стоящую вертикально и лежащую горизонтально;
  • можно представить себе глобус, который вы мысленно пытаетесь раскрутить по экватору. Сначала крутим в одну сторону, затем в противоположную.

В процессе выполнения упражнений, нужно следить за своим самочувствием. Если с непривычки заболели глаза, нужно прекратить упражнения и возобновить занятия через день-два.

Соляризация

Очень важным моментом в методике Жданова является лечение глаз светом. Например, солнечным. Для выполнения упражнения нужно встать на хорошо освещенный солнцем участок и закрыть глаза. Принять свободную позу, расслабиться.

Начинаем поворачиваться всем корпусом так, чтобы солнце «проплывало» перед закрытыми глазами. Можно повторять для себя: «Солнце остается слева, солнце остается справа». Нужно сделать 20-25 поворотов. Даже через закрытые веки солнце оказывает целительное действие на сетчатку, помогает расслабить мышцы.

Сразу же после лечения светом, нужно сделать пальминг, то есть закрыть глаза ладонями, обеспечив полную темноту. Продолжительность воздействия темнотой должно быть примерно в два раза дольше лечения светом. Важно дождаться, чтобы «солнечные зайчики», образовавшиеся в глазах, полностью исчезли.

При пасмурной погоде, можно заниматься восстановлением зрения с использованием свечи. Такое упражнение необходимо делать в темной комнате, кроме свечи не должно быть других источников света.

Сначала смотрим на свечу, часто моргая. Затем начинаем выполнять повороты, не фиксируя взгляда на свече, свет должен просто проплывать перед глазами при выполнении поворота. Такая тренировка выполняется с открытыми глазами.

Помогут ли вылечить нарушения зрения специальные комплексы гимнастики? Все будет зависеть от диагноза. Так, при слабой степени миопии, вызванной высокими зрительными нагрузками, упражнения при близорукости будут очень полезны. При более сложных диагнозах, прежде чем использовать тот или иной метод лечения, стоит предварительно посоветоваться с офтальмологом.

Источник: http://PoGlazam.ru/blizorukost/uprazhneniya-pri-blizorukosti.html

Профессор Жданов: методы восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

Сейчас достаточно сложно встретить человека, у которого нет никаких проблем со зрением. Сказываются экологическая обстановка, неправильный образ жизни и постоянное напряжение  глазных нервов. Ко всему прочему добавляется и влияние работы — мало кто не использует компьютер. С течением времени общее состояние глаз может только ухудшится. Поэтому так важно предпринимать определённые меры, как для профилактики, так и для восстановления зрения.

Глаза — достаточно хрупкий орган человеческого организма. Проблемы со зрением рано или поздно начинаются у каждого. Прежде всего, они могут быть связаны с неправильным несбалансированным питанием. Отсутствие нужных витаминов ухудшает зрение. Такие недуги могут быть связаны с перенесенными заболеваниями и проблемами с позвоночником.

Практические методы восстановления зрения

Существует множество методов восстановления зрения. В основе практически каждого из них лежат одни и те же принципы. Так людям, имеющим проблемы с глазами, рекомендуют наладить кровообращение. Лучше всего делать это с помощью упражнений для глаз. Это может быть специальная гимнастика или йога. В основном упражнения строятся по принципу расслабления и напряжения глазного нерва.

Помимо упражнений для глаз очень важно ввести в свой рацион продукты, влияющие на состояние зрения. Улучшает остроту зрения черника. Конечно, лучше всего есть ягоды в свежем виде, а не заменять их бадами. Учёные доказали, что они улучшают кровообращение.

Для профилактики чернику рекомендуют есть тем, кому приходится часто напрягать глаза.

При дальнозоркости или близорукости важно есть продукты, содержащие витамин С и бета-каротин. Недавно учёные доказали, что сетчатку делает менее уязвимой накапливаемый лютеин. Это вещество содержится в шпинате, желтках, красном болгарском перце.

Следует помнить, что только одними витаминами невозможно вылечить болезни глаз. Поэтому при серьёзных проблемах со зрением крайне важно предпринимать все меры, описанные выше, но делать это попутно с медикаментозным лечением под наблюдением врача.

Восстановление зрения по методу Жданова

Ещё один метод восстановления зрения связан с именем профессора Жданова. Во многом он является продолжателем традиций известного американского учёного Бейтса. Жданов считает, что главная проблема заключается в том, что люди вместо того, чтобы заниматься упражнениями и предпринимать др. самостоятельные методы по восстановлению зрению выбирают самый лёгкий способ — очки.

По сути, они только ухудшают состояние и служат своеобразными «костылями» для глаз, расслабляющими и напрягающими разные мышцы.  Этот тезис пересекается с теорией Бейтса, по которой близорукость, дальнозоркость и астигматизм объясняются именно так. Для того чтобы не было проблем со зрением нужно тренировать слабые и расслаблять излишне перенапряжённые мышцы.

Восстановление зрения по методу Жданова начинается с правильных установок, желания перестать носить очки и постоянных тренировок для глаз.

Людям, имеющим проблему со зрением, предлагается понять, что наладить работу глаз можно — все мы от рождения не нуждаемся в очках. Принято считать, что проблемы со зрением неизбежны. Профессор Жданов считает, что это не так.

После того, как Вы твёрдо решили, что ситуацию нужно менять,доктор рекомендует перейти к упражнениям. Они просты в освоении и не требуют какой-то специальной подготовки.

Начать следует с пальминга — упражнения, которое поможет расслабить зрительный нерв. Для начала нужно разогреть руки, потереть их одна о другую. Ладони следует перекрестить так, как будто Вы хотите попить воды из пригоршни. При этом они должны быть просто перекрещены и располагаться прямо — одна на др. Сесть или лечь нужно так, чтобы Вам было удобно поставить локти. Их не следует держать навесу.

 Затем профессор Жданов советует накрыть перекрещенными ладонями глаза. Они должны прилегать очень плотно, никаких щелей, только темнота. Нос располагается в месте перекрещения ладоней. Дышите им спокойно, глубоко, глаза закрыты. Если Вы видите остаточные световые явления (кстати, это говорит о перенапряжении нервов), то представьте тёмный бархатный занавес, который не пропускает свет.

Далее преступайте к самовнушению: думайте о том, что зрение восстановится или вспоминайте приятные моменты из жизни. Через 3-5 мин начните выходить из пальминга: напрягайте и расслабляйте закрытые глаза, как будто Вы зажмуриваетесь. После этого уберите ладони и помотайте головой в разные стороны для восстановления кровообращения. Протрите глаза кулаками. Упражнение для глаз завершено.

Профессор Жданов считает, что пальминг полезно делать всем без исключения. Он полагает его отличной профилактикой и 1-ой ступенью для восстановления зрения. Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется делать упражнение каждый час.

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно

Эффективные упражнения

Также в методике Жданова есть и др. упражнения для восстановления зрения. Профессор не рекомендует спешить во время занятий. Также не стоит тренироваться после операций на глазах. Для всех без исключения рекомендуется сходить к офтальмологу и узнать, есть ли какие-то проблемы с отслоением сетчатки.

Близорукие должны выполнять гимнастику для глаз Жданова очень осторожно.

  1. Гимнастика начинается с поднятие глаз вверх и вниз. Упражнение повторяем 3 раза, затем моргаем.
  2. Переходим к поворотам. Двигаем глазами по 3 раза вправо и влево, моргаем.
  3. Смотрим по диагонали снизу вверх и обратно 3 раза. Моргаем.
  4. Очерчиваем глазами прямоугольник. Начинаем с нижней левой точки. В обратную сторону делаем упражнение из нижней правой точки. Повторяем 3 раза. Моргаем.
  5. Представляем перед собой деления часов со стрелками — 3, 6, 9, 12. Движемся от верхней точки 12 по часовой: 3, 6, 9, 12. Повторяем тоже самое против часовой стрелки — 12, 9, 6, 3. Делаем упражнение 3 раза. Моргаем для расслабления глаз.
  6. И последнее упражнение для глаз из этой серии — змейка.  Начинаем с левого нижнего угла «рисовать» глазами змейку снизу вверх. Закончили упражнение морганием.

Естественное восстановление зрения: как добиться результатов?

Помимо различных методик, восстановить зрение можно и естественным путём. В этом случае главное — избавиться от раздражителей. Конечно, это будет сложно, но попытайтесь дать своим глазам немного отдыха.

Помните, что в рационе должны быть витамины А, В, С. Включите в своё питание печень, салат из моркови со сметаной, рыбу, чернику.

Попытайтесь очистить организм — проблемы со зрением могут быть следствием зашлакованности токсинами. Начать следует с правильного питания.

Читайте также: 

Старайтесь отказаться от вредных привычек. Приём алкоголя и курение влияют на зрение.

Наше здоровье — в наших руках. Восстановление зрения прямое тому доказательство. Не стоит думать, что решение проблемы с глазами — очки и лазерная коррекция. Очень важно поддерживать состояние глаз с помощью правильного питания, здорового образа жизни и гимнастики. Достаточно действенно восстановление зрения по методу Жданова. Пальминг и простые упражнения помогут Вам расслабить мышцы глаз и восстановить зрение.

Источник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/professor-zhdanov-metody-vosstanovleniya-zreniya-uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya

Программа для восстановления зрения. Упражнения для улучшения зрения

Программа для восстановления зрения. Упражнения для улучшения зрения

В этом разделе будут представлены самые лучшие упражнения для улучшения зрения. Программа восстановления зрения направлена на укрепление глазных мышц. Особого усердия от Вас не требуется. Уделите всего пару минут в день Вашим глазкам.

И они будут Вам благодарны, и хорошее зрение вернется к Вам очень скоро!

В основу упражнений положены техники восстановления зрения Жданова В.Г., Аветисова Э.С. и методические руководства офтальмологических центров, с небольшими модификациями и дополнениями автора, убедившегося в эффективности данного метода на собственном опыте. Занятия необходимо проводить ежедневно.

Сначала, пока мышцы глаз не готовы к нагрузкам, занятиям надо уделять около 2-х минут. Постепенно увеличивая время занятий до 5-6 минут в день. Итак, приступим. Перед каждым занятием расслабляйте мышцы глаз. 1. Разотрите ладони, чтобы они стали горячими2. Закройте глаза3. Положите левую ладонь на левый глаз, а правую ладонь на правый глаз5.

Расслабьтесь, посидите, держа ладони на глазах в течение 1 минуты. После выполнения всех упражнений, выполните это упражнение на расслабление глаз еще раз.

Упражнение №1 «Линейки»

Упражнение №2 «Геометрические фигуры»

Упражнение №3 «Восьмёрки»

Упражнение №4 «Спирали»

Упражнение №5 «Волны»

Упражнение № 6 «Цилиндр»

Упражнение № 7 «Жмурки»

Упражнение № 8 «Повороты»

Упражнение № 9 «Взор вдаль»

Упражнение № 10 «Солнечные ванны»

Упражнение № 11 «Проблески»

Все эти упражнения можно выполнять отдельно друг от друга, или в комплексе, пример которого будет приведён ниже. Этот комплекс составлен из следующих упражнений: «Линейки», «Геометрические фигуры», «Восьмёрки», «Спирали», «Волны» и «Цилиндр». Программа комплекса поможет укрепить глазные мышцы и вернуть хорошее зрение! Удачи Вам, друзья!

Этапы:

1. Двигаем глазами влево-вправо — 5 раз2. Моргаем быстро — в течение 5 секунд3. Двигаем глазами вверх-вниз — 5 раз4. Моргаем быстро — в течение 5 секунд5. Двигаем глазами по диагонали начиная с левой нижней точки по направлению вверх вправо — 5 раз6. Моргаем быстро — в течение 5 секунд7. Двигаем глазами по диагонали начиная с правой нижней точки по направлению вверх влево — 5 раз8. Моргаем быстро — в течение 5 секунд9. Рисуем глазами квадрат, начиная с левой нижней точки, вверх, вправо, вниз и влево (закрываем квадрат) — 5 раз10. Моргаем быстро в течение 5 секунд11. Рисуем глазами квадрат, начиная с левой нижней точки, вправо, вверх, влево и вниз (закрываем квадрат) — 5 раз12. Моргаем быстро в течение 5 секунд13. Рисуем глазами круг, по часовой стрелке — 5 раз14. Моргаем быстро в течение 5 секунд15. Рисуем глазами круг, против часовой стрелки — 5 раз16. Моргаем быстро в течение 5 секунд17. Рисуем глазами восьмерку — 5 раз18. Моргаем быстро — в течение 5 секунд19. Рисуем глазами восьмёрку в обратном направлении — 5 раз.20. Моргаем быстро — 5 секунд.21. Рисуем глазами «знак бесконечности» (горизонтальная восьмёрка) — 5 раз22. Моргаем быстро — в течение 5 секунд23. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки24. Моргаем быстро — в течение 5 секунд25. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки26. Моргаем быстро — в течение 5 секунд27. Рисуем глазами спираль, раскручивающуюся из центра вовне по часовой стрелке и сразу закручиваем её в обратно против часовой стрелки28. Моргаем быстро — в течение 5 секунд29. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно — 3 раза30. Моргаем быстро — в течение 5-ти секунд 31. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно — 3 раза32. Моргаем быстро — в течение 5-ти секунд 33. Рисуем глазами волну-змейку слева направо и обратно — 3 раза34. Моргаем быстро — в течение 5-ти секунд 35. Представляем вертикальный стеклянный цилиндр, вдоль которого по спирали движется шар снизу вверх, а потом из верхней точки возвращается обратно вниз — 3 раза36. Моргаем быстро — в течение 5 секунд37. Представляем вертикальный стеклянный цилиндр, вдоль которого по спирали движется шар снизу вверх, а потом из верхней точки возвращается обратно вниз — 3 раза38. Моргаем быстро — в течение 5 секунд39. Представляем вертикальный стеклянный цилиндр, вдоль которого по спирали движется шар снизу вверх, а потом из верхней точки возвращается обратно вниз — 3 раза40. Моргаем быстро — в течение 5 секунд

41. Закрываем глаза и расслабляемся

инструкция к программе восстановления зрения

Обратите внимание!!! Если Вы близоруки, НЕ следите за шариком прямо на экране монитора, выполняя программу, а старайтесь охватить взглядом все пространство в зоне видимости, то есть на расстоянии вытянутой руки.Если Вы дальнозорки, то следите за движением шарика вблизи глаз.

Несколько советов для Вас в виде бонуса к программе. 1. Каждое утро ополаскивайте свои глазки попеременно то теплой, то прохладной водой. Лучше сначала 20 раз теплой, а после еще 20 раз прохладной водой.2. В течение дня, особенно при работе за компьютером, давайте глазам отдых: закрывайте их ладонями на 1 минуту (и так раза 4 в день или когда чувствуете напряжение в глазах).3. Мини-тренировка для глаз.

Вытяните руку перед собой и следите глазами за указательным пальцем. Сначала переведите его от левого плеча к правому, а затем обратно. И так 10 раз.4. В течение дня иногда старайтесь делать перерыв для своих глаз. Хорошо расслабляет такое упражнение: сначала посмотрите на близлежащий предмет, а потом переведите взгляд на предмет, расположенный в дали, затем снова на предмет рядом. И так несколько раз.5. Ешьте больше фруктов и тёмно-зеленых листовых овощей.

Это обеспечит питанием кровеносные сосуды и нервы глаз.

Удачи!

Источник: http://miracle.ucoz.ru/publ/uprazhnenija_dlja_glaz/programma_vosstanovlenija_zrenija/5-1-0-8

Восстановление зрения при близорукости упражнениями для глаз — лечитесь вместе с Wheremed

Восстановление зрения при близорукости упражнениями для глаз - лечитесь вместе с Wheremed

Восстановление зрения то есть способность глаз четко различать предметы, как на близком, так и на далеком расстоянии

Сейчас существует немало методик, которые обещают восстановить зрение без операции на глазах. Неудивительно, что множество близоруких людей интересует, как сделать свое зрение лучше. Могут ли в этом помочь специальные упражнения? На этот вопрос нет однозначного ответа.

Подобные упражнения призваны восстановить или улучшить аккомодацию. То есть способность глаз четко различать предметы, как на близком, так и на далеком расстоянии. Когда взгляд перемещается с удаленных объектов на близкие (и наоборот), глаз вынужден подстраиваться и принимать такую форму, чтобы на сетчатке отображалась четкая картинка. За эти изменения в структуре глаза отвечает так называемая цилиарная мышца.

Если посмотреть на объект, который расположен близко к глазам, эта мышца будет находиться в напряженном состоянии. Соответственно, при взгляде вдаль, цилиарная мышца расслабится. Именно поэтому офтальмологи часто советуют пациентам расслаблять глаза, когда они смотрят на удаленные предметы.

Уже давно, благодаря клиническим исследованиям, доказана причинно-следственная связь между возникновением близорукости и работой, при которой глаза вынуждены постоянно смотреть на близкорасположенные предметы. В таких условиях возникает сильная нагрузка на глаза, следствием чего является спазм в цилиарной мышце. То есть главная причина болезни – это непрерывное напряжение глаз.  Из-за этого способность к аккомодации исчезает, что в свою очередь провоцирует близорукость.

Из этого следует, что при должной тренировке цилиарной мышцы, вполне возможно поддерживать ее в нормальном состоянии. Таким образом, можно лечить не только близорукость, но также астигматизм и дальнозоркость. Эта идея лежит в основе множества методик тренировок зрения при миопии. Самым популярным методом, в котором применяется данная идея, является метод Бейтса. Но официальная медицина до сих пор не признала его эффективность.

Итак, последователи теории Бейтса считают, что глаза близоруких людей, имеющие продолговатую форму, после соответствующих упражнений способны вернуть себе нормальное состояние. Правда, большинство офтальмологов называют подобное утверждение ошибочным.

 Как восстановить зрение при близорукости: насколько эффективны упражнения

Если понимать устройство глаза и выявить причины возникновения близорукости, то можно предсказать, насколько эффективными будут те или иные упражнения для улучшения зрения.

В случае, когда близорукость возникает в результате длительного утомления глаз (в том числе неправильного образа жизни, в котором присутствуют вредные для зрения привычки), то шанс, что специальные упражнения будут эффективными, достаточно высок.

Очень полезной такая гимнастика будет для людей, страдающих слабой функцией цилиарной мышцы. Если же у человека близорукость является врожденной, данные упражнения будут менее действенны.

Упражнения для глаз нужны чтобы:

Снять усталость и зрительное напряжение.

  1. Отсрочить пресбиопию (возрастную дальнозоркость), которая возникает у пожилых людей в результате ослабления аккомодации.
  2. Снизить повышенную чувствительность к слишком яркому (сильному) освещению.
  3. Лечить косоглазие.
  4. Привести в норму глаза, после хирургического вмешательства или болезни. Но набор упражнений в этом случае нужно обязательно согласовать с окулистом.
  5. Лечить амблиопию, известную также как синдром «ленивых глаз».

Итак, некоторые проблемы с глазами можно устранить при регулярном выполнении набора несложных упражнений. Наилучший результат от упражнений наблюдается у людей, имеющих близорукость слабой степени. То есть, у тех, чья болезнь была спровоцирована обычным глазным перенапряжением.

Если же у пациента миопия перешла в более серьезную форму (начиная с -3 диоптрий), восстановить зрение, имея в арсенале только упражнения, практически невозможно. Дело в том, что у таких людей форма глазных яблок значительно изменилась (они стали более продолговатыми).

Данный эффект крайне сложно исправить.

Но даже такие больные могут делать упражнения, чтобы тренировать аккомодацию. В этом случае, близорукость будет развиваться медленнее или вовсе остановится.

Упражнения для глаз при близорукости: восстановление зрения

Как избавиться от близорукости: когда упражнения не помогают

Эффективность гимнастики для близоруких людей зависит от множеств факторов.

Например, польза от упражнений для пациентов, чья миопия вызвана не переутомлением глаз, а плохой наследственностью, будет минимальной. Но с их помощью можно оперативно контролировать возможное прогрессирование заболевания.

Также, благодаря упражнениям, глаза поддерживаются в оптимальном состоянии, что тормозит процесс ухудшения зрения.

То, какой образ жизни ведет человек, имеет большое значение на эффективность упражнений. Если в течение дня глаза продолжают находиться в напряженном состоянии, не соблюдается базовая зрительная гигиена, отсутствует полезная нагрузка на глаза, а также если человек неправильно питается, то не стоит ожидать от упражнений положительных результатов.

Итак, при соблюдении определенных условий и регулярном выполнении, глазная гимнастика может действительно помочь улучшить зрение.

С ее помощью также можно остановить или хотя бы замедлить прогрессирование миопии. Не стоит ожидать от гимнастики стопроцентного результата, такое отношение может привести лишь к разочарованию.

Если выполнять гимнастику постоянно, улучшение зрения наступает, как правило, через шесть или девять месяцев. За этот период глазные мышцы постепенно восстанавливают свою нормальную работу.

Регулярно делая глазную гимнастику, не стоит рассчитывать на дальнейший прогресс. Основная ее задача – это поддержание глазных мышц в рабочем состоянии.

 Советы офтальмологов для близоруких

Еще в начале двадцатого века появилось множество методов, которые обещали улучшить или вовсе восстановить зрение. То, что человек избавится от очков, не подвергалось сомнению. Все же, стоит учитывать, что все эти методики достаточно спорные.

Официальная медицина, в основном, не признает их действенность. Научных доказательств, что тот или иной метод действительно работает, или нет, или они крайне скудны.

Любая тренировка состоит в попеременном напряжении и расслаблении глазных мышц. С помощью вертикальных и горизонтальных движений, можно влиять на кривизну хрусталика глаз. То есть, тренировать его свойство фокусироваться на удаленных и приближенных объектах. Благодаря этому, острота зрения увеличивается.

Форма глазного яблока также имеет большое влияние на зрение человека. С ее помощью определяют разновидность нарушения рефракции у пациента. Это может быть:

  1. Миопия – глазное яблоко принимает вытянутую форму.
  2. Гиперметропия – глазное яблоко чересчур сжато.
  3. Астигматизм – роговица глаза имеет неправильную форму.

Нужно понимать, что если форма глаза сильно изменена, шансы избавиться от очков без операционного вмешательства, минимальны.

Большинство существующих советов для восстановления зрения можно отнести к народным методам, безопасность и результативность которых, в большинстве случаев, вызывают сомнения.

Главным недостатком данных методик является отсутствие официальных исследований, которые бы определили их действенность и практичность.

В любом случае, прежде чем начинать нетрадиционное лечение зрения, стоит пройти стандартное обследование глаз и собрать максимум официальной информации о выбранном вами методе. А также проконсультироваться у специалистов.

Источник: http://wheremed.com/vosstanovlenie-zreniya-pri-blizorukosti-uprazhneniyami-dlya-glaz/2612

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения не только помогут улучшить зрение без операции, но подойдут для профилактики многих глазных заболеваний. В жизни люди сталкиваются с проблемами зрения, врожденными и приобретенными. Лечение может происходить разными способами. Безболезненный и не затратный метод основан на упражнениях. Острое зрение при использовании данного метода будет возможно и в преклонном возрасте.

   

Комплексы упражнений имеют определенные особенности.

Зная их, занятия будут проходить результативнее:

  1. Регулярность. Чтобы потраченное время и силы принесли плоды, выполнение процедур должно быть регулярным. Это основное правило, на котором основаны все комплексы, разработанные для борьбы с разными видами нарушений.
  2. Предосторожность. При наличии врожденных заболеваний глаз или серьезных приобретенных, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые упражнения могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях.
  3. Умеренность. Как правило, в инструкции к упражнению прописывают количество повторений, длительность выполнения. Если усталость глаз появляется раньше, не нужно стараться выполнять указанное количество раз. Лучше закончить раньше. Постепенно глаза привыкнут, процесс выполнения не будет напряженным.

   

Посмотрите видеоролики этой теме

Миф или реальность — восстановить зрение за 2 месяца

Односложно ответить на данный вопрос невозможно.

Стоит учитывать следующие факторы:

  • степень, особенность причины заболевания;
  • правильность подобранного комплекса упражнений;
  • настойчивость, регулярность выполнения упражнений;
  • здоровое питание.

При благоприятных обстоятельствах возможно восстановление зрения менее чем за два месяца. Это оптимистичный вариант. Как показывает практика, при средней сложности протекания болезни на восстановление уходит больше полугода.

На органы зрения влияет повседневный образ жизни. В первую очередь, количество времени, проведенное за монитором. Существуют безвредные экраны, но на зрение они все равно влияют, хоть и в меньшей степени.

На качество зрения сильно влияет питание. Чтобы хорошо видеть, организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Их нехватка может негативно сказываться на органе зрения. Основным витамином, от которого зависит качество зрения, принято считать витамин А и каротин.

Они содержатся в следующих продуктах:

  • морковь;
  • перец сладкий;
  • абрикосы;
  • бобовые;
  • зелень (петрушка, лук, листья салата);
  • печень;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло;
  • желток куриного яйца.

Каротин усваивается лучше, если употреблять его вместе с жирами.

Главное – чтобы питание было сбалансированным. Каротин и витамин А хорошо усваивается если в организме содержится достаточное количество остальных витаминов и микроэлементов.

   

Эффективное упражнение снайпера

Можно очень эффективно восстановить зрение за 2 месяца через упражнение снайпера.

Способствует:

  • укреплению глазных мышц;
  • улучшению фокусировки;
  • снимает напряжение с глаз и общую усталость.

Выполнение не требует дополнительных атрибутов:

  1. Нужно занять удобную позу на стуле.
  2. Поднести палец к носу, как можно ближе.
  3. Плавно разгибать локоть, отводя палец. Зрение сосредоточить на пальце.
  4. Когда палец окажется на расстоянии вытянутой руки, зафиксировать его на несколько секунд.
  5. Затем плавно приближать палец к носу.
  6. Возле носа зафиксировать на несколько секунд.
  7. Проделать указанные манипуляции несколько раз.

Вторая часть упражнения:

  1. Палец, расположенный перед носом, резко отвести на расстояние вытянутой руки. Зрение не отрывать от пальца.
  2. Зафиксировать, внимательно смотреть на палец.
  3. Резко приблизить палец к носу.
  4. Зафиксировать.
  5. Повторить несколько раз.

Выполнять данное упражнение рекомендуется для улучшения зрения и профилактики ухудшений.

   

Комплекс упражнений при близорукости глаз

Специалисты утверждают, что избавиться от данной проблемы можно самостоятельно, не принимая медицинских препаратов, а регулярно и качественно выполняя определенные упражнения для восстановления зрения при близорукости.

Комплекс упражнения для глаз при близорукости:

  1. Зрение сосредоточить на определенном предмете. Не отводя от него глаз, быстро моргать до 10 секунд (начинать можно с 2х секунд, и постепенно увеличивать время). Отдохнуть и повторить весь процесс. Количество повторений от 3 до 6.
  2. Взять в руку предмет небольшого размера (карандаш, ручку) на вытянутой руке водить предметом из стороны в сторону. Зрение сосредоточить на предмете, а голову держать неподвижно. Длительность выполнения 1-2 минуты с перерывами.
  3. Водить предметом нужно сверху вниз и наоборот. Требования остаются прежними.
  4. Суть упражнения заключается во вращении глазами по кругу. Голова и шея двигаться не должны.

Источник: http://MedGlaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.html

Метод Бейтса

Ниже приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.

ПАЛЬМИНГ

Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение — «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)

Упражнение  N 1

Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение N 2

Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.

Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.

Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

Воспоминания

Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение  N 3

Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.

Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение N 4

(с использованием таблицы)

Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки.

Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения.

Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение N 5

(с использованием таблицы)

Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты.

Это может быть Вам интересно: Метод Бейтса: взгляд офтальмолога — «Действенная методика или шарлатанство?»

Поделитесь ссылкой на метод Бейтса в социальных сетях и блогах, возможно, это поможет другим людям сохранить и восстановить свое зрение.

Где лечить

Институт им. Гельмгольца

0 отзывов 111

Клиника «Доктор Линз»

4.8 отзывов 28

Клиника Столяренко

0 отзывов 8

Клиника Яковлева

4.1 отзывов 23

Офтальмологический центр «Леге Артис»

5 отзывов 23

Глазная клиника Федоровой

5 отзывов 8

Офтальмологическая клиническая больница

0 отзывов 24

Клиника «Новый взгляд»

0 отзывов 18

Клиника Эксимер

4.9 отзывов 39

НИИ глазных болезней на Россолимо

4.8 отзывов 46

МНТК Микрохирургия глаза имени Федорова

3.8 отзывов 125

Глазная клиника Газпрома

5 отзывов 18

Клиника Игоря Медведева

4.4 отзывов 28

Клиника «Ясный взор»

4.5 отзывов 21

Клиника им. Федорова

0 отзывов 16

Центр восстановления зрения

4.8 отзывов 24

Источник: http://proglaza.ru/lechenie-glaz/uprazhneniyaforeyes/beytsmetod.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Способы улучшения зрения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Болят суставы рук при беременности

Закрыть