Массаж глаз для восстановления зрения

Массаж для глаз для улучшения и восстановления зрения

Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления.

В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения.

Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.

В чем сила массажа?

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью  массажа.

Он применяется с такими целями:

  • обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
  • улучшение остроты зрения;
  • тренировка глазной мускулатуры;
  • стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
  • эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

В ходе массажа напряженная мускулатура расслабляется, отдыхает, уходит спазм и боль в глазах. Глазные яблоки меньше устают, повышается острота вашего зрения.

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.

Приступая к курсу глазного массажа желательно проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведет тщательный осмотр, исключит наличие патологических состояний.

Запрещено воздействовать механически на глаза:

  • в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
  • при локальных или общих гнойных процессах;
  • при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
  • в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.

Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.

Методика Жданова

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

Алгоритм выполнения:

  1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
  2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
  3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
  4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
  5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
  6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
  7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
  8. Массаж шеи сзади.
  9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
  10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Методика «шиацу»

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Техника выполнения:

  1. Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
  2. Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
  3. На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
  4. Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
  5. Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).

Нужно посоветоваться с доктором, прежде чем выполнять систему «шиацу» и остальные массажные манипуляции. Врач даст точные указания по применению методик для восстановления способности качественно видеть, улучшения состояния зрительных органов. Неправильное проведение сеанса может повлечь за собой проблемы со зрительными органами и состоянием здоровья в целом.

Источник: http://ozrenii.ru/uluchshenie/massazh-glaz.html

Массаж глаз улучшает зрение, как правильно его делать

Массаж глаз улучшает зрение, как правильно его делать

Рубрика: Улучшение зрения

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение. Если в течении месяца вы будете  10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глазки ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах. Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

В процессе воздействия глазные мышцы, до того напряженные ( а как же — компьютер и телевизор в непотребных количествах, работа с цифрами, вибрации, да просто тяжелый стрессогенный день приводят глаза в колоссальное напряжение), постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи, шею.

С ними, конечно, стоит поработать отдельно, но сейчас мы уделим внимание именно глазкам. Мы их так нагружаем в течении дня, так нещадно эксплуатируем, что стоит хоть вечером уделить им несколько минут, чтобы помочь им и дальше служить вам.

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом, наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем — возрастная дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Как делать массаж глаз

Начинаем массаж  для глаз с общего расслабления,  его лучше делать сидя.  Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд,  потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание.

Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки  непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем  надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз.

Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса,  улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их понадавливаем, совершая пульсирующие движения.

Есть и несколько другая последовательность обработки точек, можно использовать и ее.

Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против. Следующим движением  мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем мы массаж для глаз тем  — с чего и начинали, мягкого,  все ослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Еще один вариант массажа для глаз, особенно полезен в профилактических целях при катаркте:

Источник: http://alter-zdrav.ru/massazh-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/

Массаж глаз для улучшения и восстановления зрения

Массаж глаз для улучшения и восстановления зрения

В настоящее время огромное количество людей страдает нарушениями зрения. Дальнозоркость, близорукость и другие патологические состояния стали постоянными спутниками современного человека. Лечение медикаментозными средствами не всегда приносит желанный результат, и многие ищут безболезненную и действенную альтернативу, которую можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Массаж глаз для восстановления зрения является одним из эффективных и безопасных способов улучшить функционирование зрительного аппарата. Необходимо только изучить особенности различных массажных техник и проконсультироваться с офтальмологом, чтобы начать самостоятельно выполнять оздоровительные процедуры.

Действие и показания

Массаж глазных яблок применяется не только для снятия усталости и расслабления.

  1. Различные методы процедуры активно используют для профилактики офтальмологических патологий, улучшения зрения при близорукости, дальнозоркости и предупреждения появления этих нарушений.
  2. Техника массажа для зрения стимулирует метаболические процессы и кровообращение зрительного аппарата, устраняет темные круги под глазами.
  3. Точечное воздействие помогает оттоку лимфы и устранению застойных явлений.
  4. Регулярные процедуры помогают укреплять глазные мышцы, что способствует улучшению зрительных функций, лучшей концентрации на определенных предметах.

Весь дом в шерсти?

Многие люди опасаются заводить домашних животных, потому что от них постоянно много шерсти. Последнее изобретение — специальная перчатка, которая легко соберет шерсть вашего питомца, а он сам не будет против. Посмотрите наше видео о том, как использовать такую перчатку и чем она может Вам помочь:

.. »

Большинство офтальмологов разрешают самостоятельно делать массаж глаз для улучшения зрения.

Основные противопоказания

Массаж для зрения обладает исключительной пользой, но в некоторых случаях он может нанести вред организму.

  1. Нарушения целостности кожного покрова в области воздействия.
  2. Гипертермия вследствие простудных и вирусных заболеваний.
  3. Дерматологические проблемы, затрагивающие область глаз.
  4. Наличие у пациента склонности к кровотечениям.
  5. Злокачественные и доброкачественные новообразования.
  6. Нервные расстройства и эмоциональное переутомление, психические болезни.
  7. Тяжелые степени артериальной гипертензии.
  8. Наличие гнойных очагов инфекции, туберкулез в открытой форме.
  9. Ломкость сосудов в области глаз.
  10. Травматические повреждения, изъязвления роговицы.

Читайте также:  Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях

При тяжелых стадиях миопии и глаукомы также не рекомендуется применять массажную технику.

Методика проведения

Массаж глаз при близорукости помогает корректировать зрение на ранних стадиях заболевания, если выполнять его правильно.

Точечный массаж при миопии

Правила выполнения:

  1. Первый прием заключается в надавливании на точку, находящуюся на внутренней стороне запястья. Многих удивляет такое начало, так как точка расположена вдали от глаз, но ученые установили непосредственную связь этой точки с деятельностью органа зрения. Первую минуту необходимо интенсивно надавливать до появления неприятных ощущений, а потом поглаживать в течение 2 минут на каждой руке, не отрывая пальца от кожи.
  2. Следующим этапом станет поглаживание точек, находящихся на переходе шеи к затылку в течение 2 минут.
  3. Третья зона воздействия находится на внутреннем крае глазницы, ближе к переносице. Массировать необходимо одновременно обе стороны на протяжении 2 минут.
  4. Непосредственно под глазом посередине также находится нужная зона, которую необходимо массировать в течение минуты.
  5. Точки, находящиеся с наружной стороны глаз, по направлению к виску также следует массажировать на протяжении минуты.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика для глаз в детском саду

Читайте также:  Гимнастика для глаз: полный комплекс упражнений Жданова

Общая продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут. Продолжительность терапевтического курса составляет 10 процедур. Взрослым рекомендуется делать два подхода в день, детям достаточно одного.

Расслабляющий комплекс

В вечернее время полезно делать расслабляющий массаж, который избавит от отечности, синяков под глазами. Перед началом процедуры рекомендуется очистить кожу от косметики, умыться и воспользоваться тоником.

  1. Все движения выполняются легко и плавно подушечками пальцев. Первым этапом станет поглаживание верхнего века по часовой стрелке.
  2. После этого необходимо осуществлять легкие надавливания в противоположную сторону.
  3. Далее, поочередно надавливают на нижнее и верхнее веко подушечками четырех пальцев.
  4. Надавливание на внутренние и внешние уголки глаз по 10 раз.
  5. Поглаживание и надавливание на область, расположенную под бровными дугами.
  6. Завершаем сеанс поглаживаниями.

После проведения процедуры рекомендуется умыть лицо, используя контрастный метод: 10 секунд под холодной водой, 10 секунд под теплой. Регулярное выполнение этого комплекса не только позволит снять усталость, но и разгладит мелкие морщинки, тонизируя кожу.

Методика Жданова

Эту методику чаще всего применяют для восстановления зрения. Эффективно борется с астигматизмом и близорукостью на начальных стадиях.

  1. На первом этапе необходимо массировать лоб по направлению от центра к вискам. Продолжительность составляет 1 минуту.
  2. Далее, воздействуем на бровные дуги. Необходимо отыскать точку, расположенную прямо посередине. Эта точка является выходом ветви тройничного нерва.
  3. Массирование висков двумя пальцами.
  4. Легкое воздействие на область скул, под глазами.
  5. Надавливания на область носовых пазух у ноздрей.
  6. Интенсивный массаж переносицы и крыльев носа.
  7. Далее, необходимо перейти к ушным ямочкам и массированию шеи сзади.
  8. Воздействие на веки и глазные яблоки.

Читайте также:  Капли для глаз от аллергии для детей и взрослых

После проведения процедуры следует несколько раз сильно зажмуриться. Подобная техника благоприятно влияет на общее эмоциональное состояние, способствует восстановлению зрительной функции.

Советы и рекомендации

Для того чтобы самостоятельно проведенные процедуры принесли пользу, необходимо следовать нескольким советам. Выполнять массаж необходимо теплыми руками. Очень важно состояние душевного равновесия во время лечебного воздействия.

Если у пациента имеются офтальмологические патологии, следует проконсультироваться со специалистом, который выяснит целесообразность домашних процедур. При появлении каких-либо неприятных ощущений рекомендуется прекратить массаж и обратиться к врачу. Повысить эффективность манипуляций по восстановлению зрения можно с помощью специальных упражнений для глаз, которые разрешается выполнять в сочетании с массажной техникой.

Массаж для глаз является эффективной методикой, которая способна за короткий срок улучшить зрительную функцию. Консультация офтальмолога перед началом лечения обязательна. Стоит помнить, что на запущенных стадиях домашних процедур недостаточно. Следует сочетать медикаментозное лечение с массажной техникой при отсутствии противопоказаний.

Источник: https://zrenie.me/profilaktika/massazh-glaz

Комплекс упражнений по восстановлению зрения от Жданова

Комплекс упражнений по восстановлению зрения от Жданова

Профессор Владимир Георгиевич Жданов занимается изучением различных методик восстановления зрения без применения операций. Он проводит лекционные курсы, на которых рассказывает о немедицинских способах, позволяющих вернуть зрение. В частности профессор рассказывает о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса.

Владимир Георгиевич Жданов – это известный российский общественный деятель. Он является председателем Союза борьбы за народную трезвость. Кроме того Жданов известен своими немедицинскими методами избавления от алкоголизма, курения и восстановления зрения.

Многие знают Жданова по курсам восстановления зрения на основе метода Бейтса, дополненного методикой Шичко.

Професор Жданов Владимир Георгиевич

метод Бейтса основан на том, что процесс аккомодации осуществляется путем воздействия на форму глаза мышцами, которые его окружают. Бейтс утрверждал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение. Каждому виду аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость) соответствует свой собственный вид напряжения, которым эта аномалия вызывается.

Определение методики

Методика основана на работах двух известных ученых: Геннадия Андреевича Шичко и Уильяма Бейтса.

Бейтс говорил, что за счет того, что наш глаз меняет свою длину с помощью глазодвигательных мышц, в нем строится изображение предмета. На этой основе был создан комплекс упражнений, которые способствуют расслаблению и тренировке глазных мышц.

Психоаналитик Геннадий Шичко создал так называемую лестницу Шичко, без которой, по мнению Жданова, восстановить зрение не получится.

Лестница состоит из шести ступеней. Каждая ступень – это плохая привычка:

  1. Программа. Сюда относится наше окружение, семья, газеты, телевидение и так далее, которые закладывают эти привычки.
  2. Приобщение. Если программу заложить, то не всегда легко можно начать действовать по ней.
  3. Привычка. Регулярное повторение каких-либо действий.
  4. Потребность. Необходимость в действиях.
  5. Установка. Действия или потребности становятся смыслом жизни.
  6. Могила. Назад уже нельзя вернуться.

Владимир Жданов утверждает, что ношение очков является плохой привычкой, с которой можно и нужно бороться. Если пытаться исправлять зрение очками или линзами, то они лишь окажут негативное влияние на функционирование глаз. Если человек надевает очки, то мышцы, регулирующие длину глаза, перестают работать. Поэтому со временем очки приходится менять на более сильные.

методика восстановления зрения по Жданову заключается в ведении дневника и регулярном выполнении специального комплекса упражнений для глаз. По словам профессора, уже через неделю зрение станет гораздо лучше, и можно будет забыть об очках.

Характеристика детей с нарушением зрения описана в этом материале. 

Вести дневник по этой методике нужно, чтобы делать там записи о желаемом. Благодаря такому самовнушению человек программирует себя на хороший результат.

Эффективность метода зависит от:

  1. Внушаемости человека. У внушаемых людей существует большая вероятность улучшения зрения при функциональных нарушениях.
  2. Диагноза. В случае, когда причиной ухудшения зрения становятся стрессы, и глаз не изменил своего строения, то восстановить его по этой методике очень легко.
  3. Систематического выполнения и желания. Результат будет только в том случае, если человек направляет на это все усилия и делает комплекс упражнений и записи в дневнике регулярно.

Методика также предполагает полный отказ от контактных линз и очков. Но если такой возможности нет, то рекомендуется поменять линзы и очки на более слабые. Это позволит активизировать работу глазодвигательных мышц.

Жданов говорит о том, что полностью восстановить зрение можно в том случае, если есть желание и поставлена конкретная цель. В этом случае эффект будет значительный. Но не стоит надеяться на то, что зрение восстановится за пару недель или месяцев. Но бывает, что и после первого месяца могут появиться положительные результаты. Главное сохранять веру в себя и свои силы.

Упражнения по методике

Пальминг

При утомлении глаз или при длительной работе за компьютером нужно прерваться и сделать это упражнение. Перед началом следует потереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями.

Держать их так рекомендуется в течение пяти минут. Между ладонями и головой не должно оставаться щелок, через которые может проникнуть свет. Очень важен мысленный настрой на положительный результат. После этого глаза чувствуют себя отдохнувшими как утром.

При желании можно увеличить длительность этого упражнения.

Гимнастика для глаз

Сюда входит комплекс самых разных упражнений, которые можно совмещать с пальмингом.

упражнения противопоказаны, если недавно была сделана операция на глазах (можно только через полгода) или есть отслоение сетчатки. Гимнастику нужно делать без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяется по три раза, но увеличивать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь мышцы. Все делается плавно и без резких движений. Перед этим рекомендуется быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы.

  • «Вверх-вниз». Взгляд нужно поднять сначала максимально вверх, а затем максимально вниз. Поморгать.
  • «Влево-вправо». Взгляд нужно скосить максимально влево, а затем вправо. Поморгать.
  • «Диагональ». Поднять глаза вправо и вверх, а затем влево и вниз. Поморгать.
  • «Прямоугольник». Необходимо нарисовать взглядом максимально большой прямоугольник сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Поморгать.
  • «Круг». Выполняется аналогично упражнению «Прямоугольник». Поморгать.
  • «Змейка». Нарисовать глазами непрерывную косую линию сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Поморгать.Методика Жданова

Соляризация

Ее нужно делать либо на солнце, либо на каком-то искусственном источнике света. Это упражнение способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. Нужно закрыть глаза и совершать движения головой вправо и влево. Солнце должно чередоваться с тенью. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.

Массаж

Массаж глаз очень эффективен при миопии, астигматизме. Его хорошо применять как средство профилактики глаукомы и катаракты. Для проведения массажа нужно закрыть глаза и легко нажимать на особые точки. Каждый нажим нужно сделать три раза, после давления на одну точку необходимо поморгать. Точки, которые нужно массажировать:

  • Верхнее веко (двумя пальцами);
  • Уголки глаз (средними пальцами);
  • Нижнее веко (двумя пальцами);
  • Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
  • Астигматическая точка (указательными пальцами);
  • От переносицы изнутри (средними пальцами);
  • Зажмуривание по типу китайских глаз.

В таких очках можно выполнять любую повседневную работу (читать, работать за компьютером и так далее). Когда они надеты, глаза тренируются, а зрение улучшается.

Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно изготовить очень легко. Для этого нужно оправа без линз. Одно отверстие закрывают черной тканью или бумагой.

Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.

Центральная фиксация

Это упражнение нужно делать без очков или линз. Необходимо моргнуть и поймать фокус предмета расположенного перед глазами за окном. Когда фокус будет пойман и предмет будет хорошо виден, нужно моргнуть и сфокусироваться на окне. Постепенно от крупных предметов переходят к более мелким.

Витаминизация

В дополнение к упражнениям и ведению дневника Жданов советует принимать препараты, улучшающие зрение и повышающие иммунитет. Сюда относится водный экстракт прополиса, экстракт черники и перги (препарат «Черника») и «Ветом».

Видео

Выводы

Методика Жданова направлена на восстановление зрения без какого-либо хирургического вмешательства. Но не стоит забывать, что нужно приложить не мало усилий, чтобы вернуть зрение таким способом.

Эта методика содержит в себе ряд эффективных упражнений, а также ведение дневника. Она основана на ведении здорового образа жизни, отказа от алкоголя и табака. Жданов говорит о том, что необходимо соблюдать мораль, поддерживать душевное равновесие, придерживаться здорового питания. Все вместе это позволит вернуть глазам нормальное зрение.

Источник: http://EyesDocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

5 эффективных методик массажа глаз при близорукости

5 эффективных методик массажа глаз при близорукости

Главная / Болезни глаз / Близорукость

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий.

Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Что делает массаж при близорукости

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

  • кровообращение;
  • обменные процессы в тканях;
  • укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

  • способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
  • увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
  • снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

  1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
  2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
  3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж для глаз для улучшения зрения

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела;
  • тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
  • любые болезни кожных покровов;
  • патологии крови и склонность к кровотечениям;
  • присутствие новообразований;
  • открытая форма туберкулёза;
  • психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

  1. Начинают с поглаживания;
  2. Затем продолжают растирания;
  3. Заканчивают разминанием;
  4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

  1. Начинают с шеи и затылочной части — это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
  2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
  3. Повторяют задание 5 раз;
  4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

  1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
  2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
  3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

  1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
  2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
  3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
  4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
  5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
  6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

  • Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
  • Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
  • Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
  • Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
  • При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
  • Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
  • Массажируют заднюю поверхность шеи.
  • Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
  • Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
  • Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
  • Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
  • Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

  • уменьшить зрительную утомляемость;
  • улучшить остроту зрения;
  • нормализовать внутриглазное давление;
  • снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

  1. в основе черепа находится углубление, найти его легко — оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
  2. за обоими ушами по краю головы, под волосами;
  3. место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
  4. на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
  5. по центру лба;
  6. в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

  1. Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
  2. Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
  3. Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
  4. На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
  5. На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

  • положительно воздействует на приток крови в глаза;
  • способствует циркуляции жидкости глаза;
  • снижает зрительное переутомление при близорукости;
  • этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
  • эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Рекомендуем ознакомиться: Особенности аппаратного лечения миопии

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

Эффект:

  • снимается нервное напряжение;
  • активизируется работа глазных мышц;
  • улучшается острота зрения;
  • налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

  • при миопии высокой степени;
  • катаракте;
  • беременности.

Рекомендуется использовать после консультации с офтальмологом, 3 раза в день в течение 10–15 минут. Продолжительность неделя, повторять, каждые три месяца.

Читайте также:

Источник: http://vashe-zrenie.ru/bolezni-glaz/blizorukost/massazh-glaz-pri-blizorukosti.html

Как осуществляется массаж глаз для восстановления зрения

Как осуществляется массаж глаз для восстановления зрения

Акупунктура или, другими словами, воздействие на различные точки организма путем прямого массажа – древнейший способ в оздоровлении организма и профилактике различных заболеваний. Поэтому массаж полезен всегда, однако он имеет четкие противопоказания и показания.

Невозможно, например, имея серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, делать массаж определенных точек. Поэтому массаж должен быть показан, и желательно квалифицированным специалистом. Однако в последнее время появилось столько альтернативных методик, которые «грозятся» чуть ли не излечить от всех недугов.

Однако с их применением также нужно быть осторожным. Какой бы модной, всеобещающей или востребованной не была методика, здравый смысл должен побеждать над рекламными приемами. Итак, давайте посмотрим, можно ли делать массаж глаз для улучшения зрения, как его делать, а главное, какая вероятность эффективности.

Начнем с того, какой вообще смысл выполнять массаж глаз и глазных точек для восстановления зрения? У человека в организме происходят всего 2 процесса по типу восстановления: обратимые и необратимые.

Некоторые стадии патологий глаз – необратимые, и использование в данном случае массажа не рекомендуется, а с некоторыми заболеваниями даже запрещается. Например, глаукома.

Она сопровождается повышенным глазным давлением, а воздействие на некоторые точки может увеличить приток крови, а значит, и давление на сосуды. Поэтому очень важно понимать свое заболевание или состояние, чтобы подобрать правильно методику и движения.

Наиболее распространенные массажные упражнения представлены в методике Жданова. По отзывам пациентов, действительно появляются улучшения при близорукости. Но, так как нет клинических подтверждений, заявлять на 100% об однозначной эффективности трудно.

К тому же человеческий организм индивидуален, и то, что одному может подойти идеально, для другого окажется неприемлемо. Также, начиная массаж или активное лечение, надо понимать, что результат будет виден не сразу.

Безусловно, всем нам хочется принять удивительную пилюлю, которая от всех болезней разом вылечит. Но, увы, организму надо время на любое восстановление. Поэтому не стоит форсировать события.

Если ничего не угрожает занятиям массажа, мало того, они показаны врачом, нужно набраться терпения и выполнять предписания, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Упражнения при близорукости

Существует небольшой порядок выполнения массажных упражнений, которые можно описать. Они несложные, не требуют специальных условий выполнения, инструментов или оборудования, ровно как и особых навыков. Достаточно внимательно их изучить и аккуратно использовать.

  1. Массаж лба. Именно на лбу находятся пучки нервов, отвечающих за зрительные функции. Необходимо тремя пальцами рук массировать лобные части точки, которые находятся посредине лба, между бровей. Необходимо их массировать по часовой стрелке и против часовой, по 10 раз, после чего сделать несколько поглаживающих движений.
  2. Посреди брови расположена точка, влияющая на глазные мышцы. Массаж ее очень важен. Для этого нужно поставить три пальца на брови, чтобы средний был посредине, и совершать круговые движения. По 5 движений по и против часовой стрелки будет вполне достаточно.
  3. Височная область — также достаточно важная часть. Поэтому необходимо поставить два пальца на виски, после чего совершать легкое надавливание и круговые движения по часовой стрелке, 10-ти раз будет достаточно.
  4. Массаж верхней скулы. Находится она сразу под глазницами, скажем так, самая верхняя точка щеки. Несколькими пальцами нужно совершать сначала круговые движения (5-10 раз), после чего как бы потирая от переносицы к вискам.
  5. Пазухи возле ноздрей. Это место достаточно болезненное при надавливании, но точки очень важные. Найти их несложно, для этого необходимо поставить палец одной и второй руки под ноздрями, над уголками губ. После этого совершать массирующие движения несколько раз.
  6. Нос и переносица. Казалось бы, какая связь со зрением? А на самом деле во всех описанных точках в той или иной степени находятся нейроны, связанные с глазными мышцами и телом. Поэтому массаж этих точек так же важен, как и прямой массаж глазных яблок через закрытые веки.
  7. Уши по краю раковины и точки за ушами. Между прочим, на ушах сосредоточено очень много важных точек, отвечающих практически за все процессы в организме.
  8. 7-й шейный позвонок и шея. Однако, внимание! Очень аккуратно нужно обращаться с шеей. Поэтому все массажные движения необходимо выполнять без давления, очень легко и аккуратно.
  9. Массаж века. Сначала нужно отрывистыми движениями с легким нажимом помассировать верхние века. Выполнять движения нужно двумя пальцами. После двумя пальцами нижнее веко. Также аккуратно без лишнего надавливания.
  10. Четырьмя пальцами нужно помассировать глазное яблоко. Очень легко круговыми движениями с закрытыми веками.
  11. Внутренние уголки глаз. Там расположены слезные протоки, которые могут воспаляться, засоряться и вызывать неприятное заболевание. Это важное движение включает в себя и массаж при дакриоцистите — именно так называется этот недуг.
  12. Астигматическая точка. Массаж наиболее деформированной точки глазного яблока.
  13. Зажмуривание. Достаточно три раза выполнить упражнения, сильно зажмурив глаза, после чего расслабить веки.

В итоге после выполнения массажа несколько раз в течение нескольких недель можно заметить улучшение.

Источник: http://ya-viju.ru/massazh-glaz

Восстановление зрения — самостоятельное восстановление зрения без операции

Восстановление зрения — самостоятельное восстановление зрения без операции

Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, глазные нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции – поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для глаз при работе на компьютере

Наиболее распространен прием, когда одновременно массируют оба глаза двумя пальцами – указательным и средним. По нижнему краю глаза движение направлено к носу, по верхнему краю глаза – над бровями. Такое движение повторяется 8—16 раз.

Все, что влияет на целое, влияет на часть, все, что влияет на часть, влияет на целое, а посему всякая болезнь организма отражается на органе зрения и каждая болезнь глаз отражается на организме.
П. Бер

Следующими комплексами упражнений излечиваются близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Комплекс можно делать утром после основного комплекса или в любое время дня, но спустя 3–4 часа после еды. Внимание нужно сосредоточить на глазах. Исходное положение – сидя, спина прямая, ноги скрещены.

https://www.youtube.com/watch?v=Hf6Dam1iqgM

Упражнение 1. Массаж глаз
Сделать спокойный, полный вдох через нос. Поднять ладони на уровень глаз, чтобы кисти рук составляли угол 45°. В момент выдоха (через нос) приступить к массажу закрытых глаз нижней внутренней частью ладоней (буграми напротив мизинцев). Движения к переносице и от нее. Пальцы вместе. Выдох медленный. Выполняется массаж до конца выдоха.

Сложите ладони в виде пригоршни так, чтобы не было просветов между пальцами. Положите ладони на глаза, нос и рот. Глаза закрыты. Находиться в этом положении на задержке дыхания до желания вдохнуть. Перед вдохом, не снимая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный, полный вдох через нос. Щелей в ладонях не должно быть. Глаза должны находиться при этом в темноте.

Вместе с выдохом через нос нужно начать медленное раскрытие ладоней веером, начиная от соединенных вместе мизинцев.

Упражнение 2
Пальцы рук вместе и лежат на коленях. Спина прямая. Смотрите прямо перед собой, в одну точку. Дыхание произвольное. После выдоха на максимальной паузе, не поворачивая головы, посмотрите глазами в левый крайний нижний угол. Если дыхание произвольное, то делать до ощущения усталости глаз (то есть до появления слез или желания сморгнуть).

Упражнение 3
То же самое, направив взгляд обоих глаз в правый крайний нижний угол.

Упражнение 4
Смотреть обоими глазами на кончик носа. Можно вначале смотреть перед собой на указательный палец, а затем подносить его к кончику носа. Дыхание и продолжительность упражнения, как в упражнении 2.

Упражнение 5
Обоими глазами смотреть на межбровье, а все остальные движения, как в упражнении 4.

Упражнение 6
Вращательные круговые движения обоими глазами совершать влево, затем на межбровье, потом вправо-вниз, затем на кончик носа. Дыхание, как в упражнении 2.

Упражнение 7
Вращательные круговые движения обоими глазами, но в обратном направлении, то есть вправо-вверх, на межбровье, влево-вниз, на кончик носа. Дыхание, как в упражнении 2.

Упражнение 8
Повторить массаж глаз (смотри упражнение 1).

Упражнение 9
Встать, набрать в рот холодной воды, закрыть рот, раздуть щеки водой и, не выпуская ее изо рта, широко раскрыть глаза. Плескать в них холодной водой, набирая ее пригоршнями.

Выполнять упражнение на максимальной паузе после выдоха (или на произвольном дыхании). Плескать воду до тех пор, пока она не нагреется во рту (то есть примерно 10–12 раз). Это упражнение может выполняться и самостоятельно, без других, по окончании умывания.

На выполнение всего комплекса затрачивается около 15–20 минут.

Светлана Троицкая в книге «Избавиться от очков-убийц навсегда!» рекомендует делать такой массаж: «Слегка надавите тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на закрытые веки, затем ослабьте давление. Повторите 3–4 раза.

Можно усилить это упражнение: продолжая удерживать указательный и безымянный пальцы на внешних и внутренних уголках глаз, приподнимите средние пальцы и нажмите ими на косточку в центре брови. Затем надавите средним пальцем на центр нижней глазницы. Не бойтесь применять силу: давление пальца на косточку глазницы может быть весьма сильным.

Повторите несколько раз надавливания, вновь положите средние пальцы на закрытые веки и легко повибрируйте ими по глазным яблокам.

Здесь очень важно правильно расположить пальцы и понять степень и силу давления на глаза и веки. Я считаю, что на уголки глаз, как внешние, так и внутренние, можно давить посильнее. И очень бережно – на сами глазные яблоки под закрытыми веками.

Бывает, что после этого упражнения человек мгновенно видит четче, а бывает наоборот – изображение затуманивается. Это может быть связано как с состоянием роговой оболочки и излишним надавливанием, так и с состоянием внутриглазных жидкостей.

Поскольку от надавливания на глазные яблоки их циркуляция усиливается, вся муть со дна поднимается и четкость в результате временно ухудшается».

Статья из книги: Зрение на 100 %. Фитнес и диета для глаз | Зяблицева М.А..

Источник: http://laski-glazkam.ru/stati/massazh-glaz

Массаж для глаз: эффективная процедура против морщин

Массаж для глаз: эффективная процедура против морщин

Массаж применяется не только для уставших глаз, но и для улучшения зрения, устранения отечности и морщин. В комплексе с другими методами он способен значительно улучшить состояние зрительной системы, а также внешний вид. Благодаря ему в тканях улучшается кровообращение, укрепляется мускулатура, восстанавливается зрения.

Кроме того, это хороший метод профилактики глаукомы и катаракты.

:

Название процедуры говорит само за себя – действия, направленные на стимуляцию циркуляции лимфы. В первую очередь он необходим людям, страдающим от мешков под глазами.

Эти косметические дефекты – результат замедления лимфотока и закупорки сосудов в результате воздействия неблагоприятных факторов (вредные привычки, заболевания и т. п.).

Лимфодренажный массаж позволяет наладить работу лимфатической системы, вывести токсины и излишек жидкости, соответственно, устранить отечность и сделать кожу более упругой.

После такого мероприятия активизируется отток жидкости из лимфатических сосудов, что позволяет избавиться от мешков и синяков, кожа становится эластичнее и здоровее, уменьшаются морщины, исчезает дряблость.

Эта методика используется во многих салонах красоты. Там применяются специальные аппараты, но также ее можно выполнять дома. Сеанс длится от 10 до 20 минут. При этом уже спустя 5-10 процедур отечность начнет исчезать. После достижения эффекта необходимо проводить поддерживающую процедуру всего раз в неделю.

Вечерний массаж – хорошее средство от синяков и мешков  под  глазами утром:

  • Первый этап – очищение кожи. Это касается не только лица, но и других частей тела. Сначала умываются с помощью подходящего средства (гель, пена), затем обрабатывают кожу тоником. После этого аккуратно наносят питательную маску, например, из продуктов питания, крем или косметическое масло;
  • Начало процедуры. Все движения выполняются двумя руками одновременно. Сначала двумя пальцами делают круговые движения по часовой стрелке, от внешнего уголка к виску;
  • Затем следуют легкие надавливания в противоположную сторону. При этом нельзя сильно давить на кожу вокруг глаз. Трижды обрабатывают нижнее веко и столько же верхнее, но уже от носа к виску;
  • Придавить нижнее веко 4 пальцами. Можно снова нанести средство для массажа, если оно впиталось. Пальцы при этом располагаются вертикально, надавливают только подушечками. Аналогичным образом обрабатывают верхнее веко. Затем делают легкие постукивания от виска к носу по нижнему веку и в противоположную сторону по верхнему;
  • Средний палец ставят на ребро рядом с внешним уголком (ноготь к виску). Перекатывают палец на другое ребро, чтобы ноготь смотрел к носу. Выполняя такие перекаты, продвигаются от виска к носу по косточке под глазным яблоком. Повторяют 5 раз. Затем обрабатывают область под бровью, двигаясь в обратном направлении;
  • Средним пальцем 10 раз надавливают на внешний уголок, перекатываются по косточке под глазом, повторяют надавливания во внутреннем. Выполняют 10 повторов;
  • Двумя пальцами выполняют круговые надавливающие движения вдоль круговой мышцы, включая надбровную область и верхнюю зону скулы. Начинают с внешнего уголка, от виска, продвигаясь низом к носу;
  • В завершение выполняют поколачивающие движения таким же образом, как в предыдущем упражнении;
  • Умываются. Сначала 10 секунд лицо держат под холодной водой, затем столько же под теплой. Рекомендуется чередовать воду до 10 раз.

Массаж от морщин можно выполнять вокруг глаз не только вечером, но и утром, или в любое удобное время, например, при нанесении крема. Стоит отметить, что в более старшем возрасте хороший эффект можно ожидать от комбинации массажа и антивозрастного средства.

Если времени совсем мало, можно обойтись мини-комплексом от морщин: легкие постукивания подушечками пальцев вокруг глаз; надавливания на внешние уголки; постукивающие движения под бровями к переносице, а затем обратно к виску, но по нижнему веку.

Не стоит отказываться от контрастных водных процедур. Они приводят кожу в тонус, она становится более упругой, что, соответственно, эффективно против морщин. В этих же целях можно использовать кубики льда, например, из травяного настоя, молока и т. п.

Иногда такое мероприятие позволяет полностью восстановить правильное функционирование зрительной системы, а при тяжелых нарушениях хоть и не полностью, но улучшить его. Уже через месяц регулярных занятий становится заметным первый эффект.

Стоит уделять всего 10 минут в день массажу глазных яблок, и они будут меньше уставать, реже будет возникать резь и сухость. Мягкие, интенсивные движения позволят улучшить кровообращение, микроциркуляцию, настроить нервную систему на лучшее восприятие окружающей среды посредством зрения.

Массаж глаз, необходимый для восстановления зрения, расслабляет напряженные мышцы. В особенности он будет полезен тем, кто много времени проводит за компьютером, телевизором, работает с документами и т. п.

При этом в процессе воздействия расслабляется шея, плечи, хоть с ними и нужно немного поработать отдельно.

Глаза в течение дня подвергаются колоссальным нагрузкам, поэтому стоит выделить им немного времени вечером для  восстановления их нормальной работоспособности.

Так как тренировкам зрительной системы мало кто уделяет внимание, то с возрастом некоторые мышцы все больше слабеют. В итоге к 40 годам они перестают планомерно сокращаться. При этом у многих молодых людей возникает близорукость, а у старших – дальнозоркость. Массаж глазных яблок  позволит остановить патологические процессы.

Процесс начинается с общего расслабления. Проводить мероприятие лучше сидя. Сначала чисто вымытые руки потирают на протяжении минуты. Затем глаза закрывают ладонями так, чтобы они соприкасались с веками. Движения повторяют, постепенно усиливая интенсивность надавливания. После этого руки сжимают в кулаки и мягко, без чрезмерного усердия, потирают глазные яблоки, как это делают, когда хотят спать.

Следующий комплекс упражнений выполняется только подушечками пальцев. Сначала легко массируют внешние уголки глаз, а затем внутренние. Переходят на переносицу, вибрирующими движениями обрабатывают носовую дугу. В этой зоне локализуется носослезный канал, поэтому благодаря такому массажу глазных яблок снижаются застойные явления в носовых пазухах, а также активизирует микроциркуляцию крови.

После этого обрабатывается непосредственно нос и его пазухи, которые расположены под глазами: нижней дуге глазницы, примерно посредине, находят небольшие углубления и спускаются на сантиметр ниже.

В данном месте расположены так называемые биологически активные точки, которые массируют для поднятия общего тонуса, активизации жизненных сил и укрепления иммунитета, восстановления зрения. Эти зоны обрабатываются интенсивным надавливанием на протяжении 1-2 минут.

Под конец выполняют движения для улучшения кровообращения – сильно надавливают на глазные яблоки, практически до появления болезненности, и отпускают. Повторяют такое упражнение 10 раз. Затем следуют круговые движения. Сначала по часовой стрелке, затем – против. И в завершение пятью пальцами массируют пространство между костями черепа и самим глазным яблоком.

Заканчивают процедуру теми же движениями, с которых начали – легкое надавливание ладонями. Повторить несколько раз. Кроме того, существуют специальные очки для массажа глаз, которые используют во время отдыха.

Массаж области вокруг глаз эффективен против морщин и для восстановления зрения, но необходимо придерживаться нескольких правил, ведь они помогут исключить проблемы со зрением:

  • Сильно не тереть глаза;
  • Смывать на ночь макияж;
  • Использовать неподходящие косметические средства;
  • Не хмуриться/щуриться;
  • Регулярно делать массаж, особенно при работе за компьютером, с документами и т. п.;
  • Не злоупотреблять алкоголем, бросить курить.

Нужно беречь глаза, так как проблемы с ними возникают очень быстро, а вот избавиться от таковых достаточно сложно.

Источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/lechimsya-sami/massazh-dlya-glaz-effektivnaya-procedura

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: