Массаж для глаз для улучшения зрения

Как улучшить зрение: эффективные упражнения для глаз

массаж для глаз для улучшения зрения

Проблемы со зрением без преувеличения можно назвать одной из главных проблем современности. Вследствие развития компьютерных технологий близорукость достигла масштабов эпидемии. Треть населения мира носит очки!Можно ли улучшить зрение самостоятельно? Есть ли эффективные упражнения для глаз, с помощью которых можно избавиться от надоевших очков?

Гимнастика для улучшения зрения по методу М.Норбекова

А вы заметили, что когда вы начали носить очки, зрение стало ухудшаться быстрее? Это естественно, ведь очки – это как костыли для глаз. К ним привыкаешь, и потом уже даже не представляешь, как смотреть на мир без помощи увеличительных стекол.

Улучшить зрение можно с помощью специальных упражнений, разработанных известным специалистом и автором бестселлера «Опыт дурака, или путь к прозрению» Мирзакаримом Норбековым.Сам автор говорит о своем методе так: «Многие упражнения легко, выполнять по ходу, занимаясь домашними делами или в дороге.. Так можно с пользой для себя употребить время вынужденного ожидания или пребывания в пути».

Всего 20 минут регулярных ежедневных упражнений в день позволяют за месяц скорректировать зрение на 1 диоптрию.

Точечный массаж для улучшения зрения

Конечно, есть ситуации, когда ношение очков действительно необходимо по медицинским показаниям (например, астигматизм или поражения сетчатки глаза), но во многих случаях от очков можно избавиться, если вплотную заняться восстановлением своего зрения.Точечный массаж весьма полезен как для людей, уже страдающих близорукостью, так и для людей, которые предрасположены к этому недугу. Вы можете также выполнять точечный масаж при головной боли.

Его выполнение не отнимет много времени, не доставит дискомфорта, а, скорее, наоборот, доставит легкое удовольствие.Точка №1. Смотрите на внутреннюю часть ладони, на предплечье, от запястья около 60 мм, а точнее прикладываете 3 пальца и находите точку 1.Начинайте массаж с этой точки. Надавите на нее большим (можно указательным, как вам удобнее) пальцем сначала на одной руке, затем на другой. Делайте вращательные движения в течение 2 минут.

Массирование должно быть нежным, иногда с небольшим нарастанием и тут же с последующим ослаблением, сильно надавливать не нужно. Точка должна быть слегка болезненной, в ней вы можете ощущать чувство распирания или ломоты.Эти ощущения относятся ко всем нижеперечисленным точкам. Если вы ничего не ощущаете в этой точке, то вы нашли ее неправильно. Попробуйте сдвинуться на несколько миллиметров вверх-вниз или влево-вправо.Точка №2.

находится сзади на шее по 20 мм в каждую сторону от кости на затылке. Массируйте подушечками больших пальцев снизу вверх около 2 минут.Точка №3. Массируйте по часовой стрелке обе точки одновременно около 1 минуты.Точка №4. Располагается по центру глаза, сразу под ним, на нижнем веке. Массируйте 1 минуту.Точка №5. Располагается в 5 мм от наружного уголка глаз. Массируем также одну минуту.Точка №6. Располагается в 5 мм от кончика брови.

Также массируется 1 минуту.При массаже этих точек, улучшается кровообращение, и прилив крови в нашим глазам становится значительно лучше. Следовательно, снимается усталость с глаз и, естественно повышается острота зрения.Массаж этих точек можно проводить нежно, не сильно надавливая на эти точки. Точки 3-6 удобнее всего массировать указательным пальцем перед зеркалом.На массаж всех точек у вас уйдет около 8 минут.

Также для улучшения зрения важно:

Расслаблять глаза (закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа);Соблюдать режим дня (ложиться и вставать в одно и то же время);Гулять без очков и смотреть вдаль;Соблюдать диету (отказать от жирного, мучного, жареного, соленого, копченого), употреблять морковный сок с несколькими капельками оливкового масла, чернику;Промывать глаза теплой водой;Отказаться от компьютера после 19-00 вечераИзбегать тяжелых физических нагрузок и стресса.

Еще несколько полезных упражнений для тех, кто испытывает проблемы со зрением

Источник: https://oglaze.livejournal.com/181986.html

Массаж для улучшения зрения

Массаж для улучшения зрения

21 апреля 2018 года

Как массаж может повлиять на зрение? Что интересно, что массаж может оказать огромное влияние не процесс улучшения зрения. Кровоснабжение мозга и глаз производится через кровеносное русло, проходящее через и вблизи позвоночного столба.

Неправильный образ жизни, ущемления мышц и органов приводят к ухудшению кровоснабжения глаз. В результате клетки глаз начинают испытывать кислородное голодание, что приводит к старению и снижению осуществления жизненных функций. Для глаз это имеет решающее значение.

Именно для влияния на кровоснабжение органов и существует массаж.

Лечебный массаж — терапевтический метод, известный с давних времен. Несмотря на то, что современная медицина и фармакология обладают широчайшими возможностями для лечения практически любых заболеваний, все же остается вероятность развития побочных эффектов. В то же время, имеет большой спектр показаний при минимальных ограничениях. Именно поэтому включается в комплекс терапии большинства заболеваний, а методика не теряет своей актуальности вот уже много лет.

Узнать что из себя представлют разные виды восточного массажа, и какие из них представлют собой лечебный массаж, Вы можете на сайте naran.

В чем заключается действие массажа?

Лечебный массаж оказывает непосредственное влияние на рецепторы, расположенные на поверхности человеческого тела, и на более глубокие структуры (мышцы, сосуды, внутренние органы).

Правильно выбранная техника способствует усилению кровообращения и оттока лимфы из внутренних органов и тканей, стимулирует выброс в кровь биологически активных веществ, повышающих защитные силы организма. В зависимости от выявленного заболевания, стадии его развития и ряда других параметров подбирается кратность процедур лечебного массажа .

Нередко уже после первого сеанса пациенты отмечают улучшение состояния, но в большинстве случаев все же необходима лечебная процедура по курсовой системе, что позволяет естественным защитным силам организма включиться в работу.

Показания и противопоказания

Благодаря своему комплексному воздействию на организм, массаж лечебный признан высокоэффективным методом восстановительной терапии, то есть включается в программу реабилитации пациентов, перенесших травмы, продолжительное течение хронических заболеваний. Здоровым пациентам он рекомендуется в качестве профилактики развития заболеваний, для укрепления иммунных сил организма, улучшения самочувствия, повышения работоспособности.

Методики лечебного массажа, продолжительность и кратность процедур подбираются индивидуально доктором для каждого пациента. Как и при других терапевтических процедурах, при назначении лечебного массажа обязательно учитываются показания и противопоказания. Не рекомендуется проводить лечебный массаж на фоне общего тяжелого состояния пациента, при обострении хронического заболевания, повреждении кожного покрова в зоне массажа и некоторых других состояниях.

Показания к использованию такой процедуры, более широки. В частности, нередко лечебный массаж рекомендуется для восстановления функций кожи, улучшения работы потовых и сальных желез, усиления лимфооттока и нормализации кровоснабжения. Эти эффекты используются в косметологии, спортивной и восстановительной медицине, неврологии, общей терапии.

Общепризнанным эффектом лечебного массажа является нормализация процессов обмена веществ в организме, что обладает общим регулирующим действием на все органы и системы.

Методы лечебного массажа

Принято различать лечебный массаж общий (обширная зона воздействия на все органы и ткани) и локальный (массажное воздействие на определенную область тела). В комплексе лечебного массажа используются все приемы классической массажной техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и другие.

Данный вид терапии успешно используется специалистами в условиях клиник, санаториев и любых других лечебно-профилактических учреждений.

Однако каждому пациенту не лишне будет поинтересоваться квалификацией и опытом специалиста, выполняющего процедуру лечебного массажа , ведь, несмотря на кажущуюся простоту манипуляций это сложная система, неправильное выполнение которой может привести к ухудшению состояния пациента.

Массажное воздействие на мышцы отличается от такового при лечении внутренних органов это хорошо известно специалисту. Лечебный массаж применяется при заболеваниях органов дыхания, пищеварения, нарушениях иммунитета и обмена веществ, болезнях опорно-двигательной и нервной систем, а также для устранения определенных симптомов. Кратность процедур, продолжительность массажа, схема массажа подбираются индивидуально для каждого пациента.

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное:

Источник: http://zrenie100.com/chto-nuzhno-znat-o-zdorove/massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Как правильно делать массаж глаз для улучшения зрения | КЦТМГ

Как вы думаете, какой самый эффективный способ расслабить уставшие или спазмированные мышцы? Мы более чем уверенны, что один из первых вариантов, который придет вам в голову — это массаж. Если устали на работе, болит шея или ноет спина, даже простые поглаживания снимут напряжение и принесут облегчение. Массаж – древнейший способ оздоровления организма, лечения и профилактики различных заболеваний. Будет ли он таким же эффективным для глаз?

Многие методики восстановления зрения включают в себя массаж глаз. Как его делать в домашних условиях? Можно ли выполнять процедуру самостоятельно и, главное, всегда ли она приносит только пользу?

Насколько эффективно лечение глаз массажем?

Первое, что вы должны запомнить: акупунктура, то есть воздействие на различные точки тела, как лечебная практика, имеет четкие показания и противопоказания.

Если массаж используется для оздоровления или с целью профилактики, то применять его можно только после полного обследования организма и консультации со специалистом.

Например, вы можете не знать о небольших нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, при которых воздействовать на определенные точки не рекомендуется. Лучше отказаться от самолечения, иначе массаж принесет только вред.

Чаще всего, массаж для глаз начинают выполнять, желая восстановить зрение. Здесь важно понимать, что в организме могут проходить, как обратимые, так и необратимые процессы. Серьезные заболевания, такие как катаракта и глаукома, имеют строгие противопоказания по использованию популярных массажных практик.

Без сомнения, вы сможете найти многочисленные отзывы людей, которым массаж для глаз помог улучшить зрение даже при близорукости или дальнозоркости.

Клинических подтверждений и статистических данных об эффективности тех или иных упражнений при разной степени нарушений, к сожалению, нет, поэтому вы не можете на 100% быть уверенны, что у вас восстановительные процессы пройдут успешно.

У каждого свои особенности организма, свой «букет» всевозможных заболеваний, поэтому то, что помогло одному, другому может навредить. Только специалист, изучив результаты диагностики, может позволять или запрещать делать массаж.

Важно понять особенности своего заболевания и правильно выполнять все рекомендованные движения. Активируя определенные точки, например, можно увеличить приток крови к глазам, что опасно при глаукоме, которая сопровождается повышением внутриглазного давления. Вместе с тем, массаж для глаз часто прописывают, как часть реабилитационного процесса после лечения или для профилактики, однако важно правильно подбирать интенсивность и продолжительность воздействия.

Как правильно делать массаж глаз

Существует несколько популярных методик. Для их выполнения не нужны специальные условия или подготовка. Все движения нужно делать чистыми и разогретыми пальцами рук.

Самый простой массаж глаз можете использовать для расслабления. Закройте глаза, и аккуратно помассируйте веки подушечками пальцев в течение 1-2 минут. Не нужно слишком сильно надавливать, иначе рискуете получить обратный эффект. Такие движения помогают улучшить приток крови к области глаз, расслабить мышцы, а также способствуют хорошей циркуляции внутриглазной жидкости. Этот массаж можно выполнять в перерывах между работой за компьютером, в транспорте или дома.

Чтобы улучшить зрение и воздействовать на глаза, нужно массировать не только глазные яблоки с опущенными веками, но и активировать другие важные точки. Они находятся на лбу, скулах, бровях и в височной области, а также на переносице и возле носовых пазух. Полезно также делать массаж шеи, чтобы устранить зажимы или расслабить мышцы.

Перед самомассажем обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом, насколько интенсивно и как часто вам можно его делать. Лучше, конечно, если все движения будет выполнять профессиональный массажист.

  • Тремя пальцами помассируйте точки, которые находятся в районе середины лба и между бровями. Сделайте по 10 поворотных движений в одну и другую сторону, завершите легкими поглаживаниями. Именно на лбу размещены нервные окончания, которые отвечают за зрительные функции.
  • Два пальца расположите на висках и сделайте до десяти круговых движений с легким надавливанием по часовой стрелке.
  • Стимулируя точку посреди брови, можно активировать работу глазных мышц. Тремя пальцами, так чтобы средний находился посередине брови, сделайте по 5 круговых массажных движений в одну и другую сторону.
  • Несколькими пальцами помассируйте верхнюю скулу непосредственно под глазами. Сначала легкими круговыми движениями разотрите точку, а потом проведите от переносицы к вискам с небольшим нажимом.
  • Поставьте пальцы под ноздри над губами. При надавливании эти точки могут быть болезненными. Помассируйте их несколько раз не слишком интенсивно.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для восстановления зрения

Точечный массаж очень эффективен, ведь нейроны, которые связаны непосредственно с глазными мышцами, находятся по всему телу. Активация этих точек приносит такую же пользу, как и непосредственное воздействие на глазные яблоки через закрытые веки. Если вы обратитесь к специалисту, он обязательно разомнет вам шею, уши, переносицу и нос.

Делая массаж самостоятельно или проходя сеансы у профессионала, не ждите моментальных результатов. Организму нужно время для восстановления. Тщательно выполняйте все предписания врачей, и улучшения не заставят себя долго ждать.

Эта статья для Вас полезна?

Источник: http://kctg.com.ua/kak-pravilno-delat-massazh-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya

Массаж глаз для улучшения и восстановления зрения

Массаж глаз для улучшения и восстановления зрения

В настоящее время огромное количество людей страдает нарушениями зрения. Дальнозоркость, близорукость и другие патологические состояния стали постоянными спутниками современного человека. Лечение медикаментозными средствами не всегда приносит желанный результат, и многие ищут безболезненную и действенную альтернативу, которую можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Массаж глаз для восстановления зрения является одним из эффективных и безопасных способов улучшить функционирование зрительного аппарата. Необходимо только изучить особенности различных массажных техник и проконсультироваться с офтальмологом, чтобы начать самостоятельно выполнять оздоровительные процедуры.

Действие и показания

Массаж глазных яблок применяется не только для снятия усталости и расслабления.

  1. Различные методы процедуры активно используют для профилактики офтальмологических патологий, улучшения зрения при близорукости, дальнозоркости и предупреждения появления этих нарушений.
  2. Техника массажа для зрения стимулирует метаболические процессы и кровообращение зрительного аппарата, устраняет темные круги под глазами.
  3. Точечное воздействие помогает оттоку лимфы и устранению застойных явлений.
  4. Регулярные процедуры помогают укреплять глазные мышцы, что способствует улучшению зрительных функций, лучшей концентрации на определенных предметах.

Весь дом в шерсти?

Многие люди опасаются заводить домашних животных, потому что от них постоянно много шерсти. Последнее изобретение — специальная перчатка, которая легко соберет шерсть вашего питомца, а он сам не будет против. Посмотрите наше видео о том, как использовать такую перчатку и чем она может Вам помочь:

.. »

Большинство офтальмологов разрешают самостоятельно делать массаж глаз для улучшения зрения.

Основные противопоказания

Массаж для зрения обладает исключительной пользой, но в некоторых случаях он может нанести вред организму.

  1. Нарушения целостности кожного покрова в области воздействия.
  2. Гипертермия вследствие простудных и вирусных заболеваний.
  3. Дерматологические проблемы, затрагивающие область глаз.
  4. Наличие у пациента склонности к кровотечениям.
  5. Злокачественные и доброкачественные новообразования.
  6. Нервные расстройства и эмоциональное переутомление, психические болезни.
  7. Тяжелые степени артериальной гипертензии.
  8. Наличие гнойных очагов инфекции, туберкулез в открытой форме.
  9. Ломкость сосудов в области глаз.
  10. Травматические повреждения, изъязвления роговицы.

Читайте также:  Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях

При тяжелых стадиях миопии и глаукомы также не рекомендуется применять массажную технику.

Методика проведения

Массаж глаз при близорукости помогает корректировать зрение на ранних стадиях заболевания, если выполнять его правильно.

Точечный массаж при миопии

Правила выполнения:

  1. Первый прием заключается в надавливании на точку, находящуюся на внутренней стороне запястья. Многих удивляет такое начало, так как точка расположена вдали от глаз, но ученые установили непосредственную связь этой точки с деятельностью органа зрения. Первую минуту необходимо интенсивно надавливать до появления неприятных ощущений, а потом поглаживать в течение 2 минут на каждой руке, не отрывая пальца от кожи.
  2. Следующим этапом станет поглаживание точек, находящихся на переходе шеи к затылку в течение 2 минут.
  3. Третья зона воздействия находится на внутреннем крае глазницы, ближе к переносице. Массировать необходимо одновременно обе стороны на протяжении 2 минут.
  4. Непосредственно под глазом посередине также находится нужная зона, которую необходимо массировать в течение минуты.
  5. Точки, находящиеся с наружной стороны глаз, по направлению к виску также следует массажировать на протяжении минуты.

Читайте также:  Гимнастика для глаз: полный комплекс упражнений Жданова

Общая продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут. Продолжительность терапевтического курса составляет 10 процедур. Взрослым рекомендуется делать два подхода в день, детям достаточно одного.

Расслабляющий комплекс

В вечернее время полезно делать расслабляющий массаж, который избавит от отечности, синяков под глазами. Перед началом процедуры рекомендуется очистить кожу от косметики, умыться и воспользоваться тоником.

  1. Все движения выполняются легко и плавно подушечками пальцев. Первым этапом станет поглаживание верхнего века по часовой стрелке.
  2. После этого необходимо осуществлять легкие надавливания в противоположную сторону.
  3. Далее, поочередно надавливают на нижнее и верхнее веко подушечками четырех пальцев.
  4. Надавливание на внутренние и внешние уголки глаз по 10 раз.
  5. Поглаживание и надавливание на область, расположенную под бровными дугами.
  6. Завершаем сеанс поглаживаниями.

После проведения процедуры рекомендуется умыть лицо, используя контрастный метод: 10 секунд под холодной водой, 10 секунд под теплой. Регулярное выполнение этого комплекса не только позволит снять усталость, но и разгладит мелкие морщинки, тонизируя кожу.

Методика Жданова

Эту методику чаще всего применяют для восстановления зрения. Эффективно борется с астигматизмом и близорукостью на начальных стадиях.

  1. На первом этапе необходимо массировать лоб по направлению от центра к вискам. Продолжительность составляет 1 минуту.
  2. Далее, воздействуем на бровные дуги. Необходимо отыскать точку, расположенную прямо посередине. Эта точка является выходом ветви тройничного нерва.
  3. Массирование висков двумя пальцами.
  4. Легкое воздействие на область скул, под глазами.
  5. Надавливания на область носовых пазух у ноздрей.
  6. Интенсивный массаж переносицы и крыльев носа.
  7. Далее, необходимо перейти к ушным ямочкам и массированию шеи сзади.
  8. Воздействие на веки и глазные яблоки.

Читайте также:  Зарядка для глаз при работе с компьютером на рабочем месте

После проведения процедуры следует несколько раз сильно зажмуриться. Подобная техника благоприятно влияет на общее эмоциональное состояние, способствует восстановлению зрительной функции.

Советы и рекомендации

Для того чтобы самостоятельно проведенные процедуры принесли пользу, необходимо следовать нескольким советам. Выполнять массаж необходимо теплыми руками. Очень важно состояние душевного равновесия во время лечебного воздействия.

Если у пациента имеются офтальмологические патологии, следует проконсультироваться со специалистом, который выяснит целесообразность домашних процедур. При появлении каких-либо неприятных ощущений рекомендуется прекратить массаж и обратиться к врачу. Повысить эффективность манипуляций по восстановлению зрения можно с помощью специальных упражнений для глаз, которые разрешается выполнять в сочетании с массажной техникой.

Массаж для глаз является эффективной методикой, которая способна за короткий срок улучшить зрительную функцию. Консультация офтальмолога перед началом лечения обязательна. Стоит помнить, что на запущенных стадиях домашних процедур недостаточно. Следует сочетать медикаментозное лечение с массажной техникой при отсутствии противопоказаний.

Источник: https://zrenie.me/profilaktika/massazh-glaz

Используйте точечный массаж для улучшения зрения

Используйте точечный массаж для улучшения зрения

Глазные мышцы и мышцы лица так же благоприятно отзываются на массаж, как и все остальные мышцы тела. После массажа глаза отдыхают, а после регулярного массажа и упражнений зрение потихоньку востанавливается

С помощью точечного массажа можно существенно улучшить своё зрение. Если проводить его регулярно в течение хотя бы 10 минут, мы получим отличные результаты! Ведь точечный массаж оказывает тонизирующее действие не только на нервные окончания, но и на циркуляцию крови, на глазные нервы. Улучшается их проводимость, усиливается поступающий сигнал, в результате мы видим изображение более чётким. Точечный массаж полезен при любой патологии зрения, и при близорукости, и при дальнозоркости.

Как проводить массаж глазных век?

• Сначала разотрите ладони друг о друга, чтобы согреть их.

• Потрите пальцами виски 10 раз вверх-вниз.

• Возьмитесь за мочки ушей, потяните их в стороны 10-15 раз.

• Закройте глаза. Положите указательные пальцы на глазницы, делайте вращательные движения по часовой стрелке, потом против часовой стрелки по 5-7 раз в каждую сторону.

• Сожмите руки в кулаки. Потрите глаза, будто хотите спать в течение 30-40 секунд мягко, но достаточно сильно.

• Массаж вокруг глаз делаем подушечками пальцев, поглаживая, постукивая, точки вокруг глаз по часовой стрелке, потом в обратную сторону, при этом не растягивая кожу вокруг глаз. Проходим так каждый сантиметр, не спеша.

Волшебный рецепт для улучшения зрения

Если Вы к этому простому массажу, проводимому регулярно, добавите ещё и компрессы для глаз с липовым цветом или отваром ромашки, или чая, то ваши глазки скажут Вам СПАСИБО, в этом можете не сомневаться.

Массаж глазных яблок можно проводить и двумя пальцами сразу, средним и указательным при этом добавьте ещё поглаживание, вибрацию и разминание, очень легко без нажима.

При выполнении точечного массажа, выполняемого с целью профилактики, можно задействовать точки, о которых написано ниже, это глазные точки. Надавливать на них можно только подушечками пальцев. При лечении заболеваний глаз, массаж проводится 3-4 раза в день, при этом надавливание на точки проводится с большим усилием, но без причинения болевых ощущений. Будьте внимательны к своему здоровью, при малейшем недомогании обращайтесь к врачу.

Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке
Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.

Источник: http://ecology.md/page/ispolzujte-tochechnyj-massazh-dlja-uluchshenija-zrenija

УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Длительная работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз, неправильная осанка, иногда нехватка витаминов — все это негативно влияет на наше зрение.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика для глаз

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых разнообразных комплексов гимнастики для глаз и методик. И у наиболее целеустремленных людей они дают положительные результаты.

В этой статье мы предлагаем лишь два несложных метода, с помощью которых можно значительно улучшить зрение, оздоровить и укрепить глаза.

Точечный массаж

Офтальмологи рекомендуют для улучшения зрения и снятия усталости глаз делать легкий массаж биологически активных точек. Эта несложная процедура длится около 5 минут, а эффект заметен уже через 1—2 недели. Итак, чтобы улучшить зрение с помощью массажа, необходимо нежно и аккуратно воздействовать на такие точки (рис.

): — внутреннюю сторону брови — впадина сбоку от переносицы; — на щеке — на 2,5 см ниже середины нижнего века; — нижний край скулы, под глазным яблоком; — впадина между бровями над переносицей; — височные впадины, ближе к глазам.

Массаж точек необходимо делать кончиками указательных пальцев: нажимать вибрирующими движениями одновременно на две точки, расположенные симметрично. Обычно рекомендуется выполнять точечный массаж для глаз 2—3 раза в день (детям — 1 раз) в течение 2—3 недель. Затем сделать недельный перерыв и повторить курс.

Начинать воздействие на точки надо с 7 секунд и постепенно довести до 1 минуты.

Во время массажа полезно дышать глубже — это способствует правильному выполнению массажа. Если вы носите контактные линзы, не забудьте снять их перед массажем.

Тратака — практика очистки глаз

Тратака — это древняя медитативная техника из хатха-йоги, которая в переводе означает «устойчивый пристальный взгляд». Главная ее суть — сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей и развитие концентрации. Но, кроме всего этого, она способна на физическом уровне оздоравливать глаза и улучшать зрение. Существует мнение, что с помощью Тратаки можно избавиться от дальнозоркости, близорукости, астигматизма, косоглазия, а также депрессии, бессонницы и умственного беспокойства.

Метод делится на две части: внешняя Тратака на свече и внутренняя Тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю Тратаку. Или же можно выполнять тогда обе части. Выбор за вами. Первая часть. Зажгите свечу и поставьте ее на маленький стул или стол так, чтобы пламя размещалось на уровне глаз, когда вы сидите на полу.

Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы было удобно сидеть с выпрямленной спиной, и свеча была прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз. Закройте глаза и расслабьте все тело. Пускай все тело станет, как статуя. Примите четкое решение, что вы не будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше внимание сразу же отвлечется от практики. Подготовка очень важна, поэтому полностью сосредоточьтесь на своем теле, старайтесь не думать ни о чем другом.

Посидите так в течение нескольких минут. Когда будете готовы — откройте глаза. И начинайте пристально смотреть на пламя, направляя свое внимание особенно на кончик фитиля. Не смотрите ни на что другое, только на пламя и фитиль. Старайтесь не моргать и не двигать глазными яблоками. Но не перенапрягайте глаза, если потребуется моргнуть — моргните. По мере практики вы обнаружите, что способны внимательно смотреть, не моргая, в течение длительного времени.

Важно при этом как можно больше расслаблять глаза — именно напряжение глаз заставляет их моргать. Многие люди слишком стараются, чтобы не моргать, из-за этого возникает еще большее напряжение глаз, что приводит к потере контроля над ними и частому морганию. Поэтому не старайтесь чересчур, и вы заметите, что глаза автоматически перестают моргать. Удерживайте свое внимание на пламени свечи. Сосредотачивайте его таким образом, чтобы перестать осознавать свое тело.

Если ваш ум начинает где-то блуждать — мягко возвращайте его к практике. Сначала внимательно смотрите на пламя в течение 2—3 минут. Затем закройте глаза. Вторая часть. Каждый когда-нибудь смотрел на солнце, а затем закрывал глаза и видел четкий образ, который остался на сетчатке глаз. Аналогичным образом постарайтесь увидеть послеобраз пламени свечи перед закрытыми глазами. Если вы не видите послеобраза, не огорчайтесь — для этого нужна практика.

Между тем просто попробуйте визуально представить себе пламя. Обычно образ смещается вверх или вниз. Постарайтесь сделать его стойким и полностью сосредоточьтесь на нем. Если будут возникать какие-то посторонние образы, или мысли, или другие переживания, просто оставайтесь свидетелем. То есть старайтесь никак не реагировать на них. Просто позволяйте им появляться, следите за ними без всякого интереса. Действуйте таким образом до тех пор, пока послеобраз будет оставаться четким.

Когда же он начнет рассеиваться, снова откройте глаза и начинайте смотреть на пламя свечи и фитиль. Сосредотачивайте свое осознание на внешнем пламени и ни на чем другом. Продолжайте это созерцание в течение 2—3 мин, по возможности, не моргая. Затем снова закройте глаза и рассматривайте внутренний образ до тех пор, пока он остается четким и видимым. Продолжайте поочередно повторять внутреннюю и внешнюю Тратаку, сколько есть времени.

Перед тем, как закончить практику, закройте глаза и рассматривайте темное пространство перед своими глазами. Наблюдайте за любыми действиями, которые могут там происходить, пытаясь оставаться лишь свидетелем без заинтересованности. Осознавайте все возникающие мысли. Занимайтесь этим в течение нескольких минут. Затем закройте глаза и потушите свечу. Важные замечания. По мере приобретения опыта увеличивайте время созерцания свечи до 5—10 мин за один раз.

Однако главная цель состоит в том, чтобы увеличивать продолжительность внутренней Тратаки и постепенно сокращать период, отводящийся для внешней Тратаки. Внутренняя Тратака гораздо больше способствует медитации и осознанию глубинных слоев ума. Чтобы добиться заметных результатов упражнения, старайтесь практиковать его не менее 15 мин ежедневно, а по возможности и больше. Можно заниматься в любое время, хотя идеально делать это рано утром или поздно вечером.

Если возможно, занимайтесь утром и вечером. Желательно, чтобы в это время вас никто и ничто не отвлекало. Цель этой йоги — очищать ум от накопленных комплексов и проблем. В этом отношении Тратака является прекрасным методом, поскольку помогает осознать свои проблемы.

Мы описали Тратаку с использованием пламени свечи в качестве объекта осознания. Однако ее можно практиковать аналогичным образом, используя любой другой объект.

Подготовила Алла ГРИШИЛО.

Источник: http://www.zid.com.ua/rus_creativework/uluchshaem-zrenye-v-domashnyh-uslovyyah

ВИДЕО

Астрологический прогноз на 2014 от Александра Зараева

10106 Просмотров

Категория: Астрология. Прогнозы. Гороскопы

ОБЩИЙ АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 ГОД от известного астролога, профессора, президента Русской Астрологической Школы Александра Зараева. 2014 — год ЛошадиПо восточному календарю 31 января в 01 час 40 минут (время московское) 2014 года начнется год Лошади. Лошадь на Востоке считается мужским динамичным

Техника продаж. «Продавец — миф о профессии». Евгений Котов

2990 Просмотров

Категория: Техники продаж

Какое в обществе отношение к профессии «продавец». Какие существуют стереотипы? • Профессия «продавец» — это не престижно?• Торговля и продавец — немного истории• Продавец — это специалист в• Примеры «разных» продавцов• Два плюса быть продавцом Самая распространенная проблема для владельца

Тренинг для руководителей. Технология продаж. Евгений Котов.

2628 Просмотров

Категория: Техники продаж

Самая распространенная проблема для владельца бизнеса – это недостаток финансов. И причины этого часто кроются в недостаточном объеме продаж, и в особенности – продаж по выгодной цене. Когда есть знания и точный способ что-либо сделать, то продажи, управление и бизнес становятся проще и

Тренинг по продажам. Технология продаж. Мастер-класс Евгения Котова

2983 Просмотров

Категория: Техники продаж

Самая распространенная проблема для владельца бизнеса – это недостаток финансов. И причины этого часто кроются в недостаточном объеме продаж, и в особенности – продаж по выгодной цене. Когда есть знания и точный способ что-либо сделать, то продажи, управление и бизнес становятся проще и приносят

Эликсир молодости №17. (28.11.2013) РенТВ

4849 Просмотров

Категория: Пища Богов. Питание и Эликсиры

В выпуске:  Стоунхендж — обсерватория для пришельцев.Все растения связаны в «зелёный разум планеты».Таинственный минерал подарит долголетие. Эфир: 28.11.2013 О передаче: Медицина на высоком уровне существовала задолго до нашей эры. Есть доказательства, что уже тысячи лет назад жрецы и

Пища богов №36. Яйца. (12.11.2013) РенТВ

5207 Просмотров

Категория: Пища Богов. Питание и Эликсиры

В выпуске: Теория бессмертия. Куриные яйца. Яичные блюда. Целебная кальцинированная вода из яичной скорлупы. Брюква. Крапива. Огуречная трава. Сельдерей. Какие продукты содержат полезный холестерин?В каком овоще больше всего витаминов?Что спасает от любого похмелья?Как выбрать блюдо для

Эликсир молодости №14 Живая вода. (07.11.2013) РенТВ

5132 Просмотров

Категория: Пища Богов. Питание и Эликсиры

В выпуске: Живая вода. Термальные источники. Морские ванны. Роса. Родниковая вода.Почему царские жены чтобы забеременеть окунались в горячие термальные источники?Зачем древние славянки на заре купались в росе?Какие ванны помогали царю Соломону сохранять мужскую силу? Эфир: 07.11.2013 О передаче:

Источник: http://lineprosperity.com/index.php?option=com_hwdvideoshare&task=viewvideo&Itemid=4&video_id=2029

Результативные упражнения для восстановления и укрепления зрения

С помощью специальных упражнений восстанавливать зрение впервые придумал офтальмолог из Америки Уильям Бейтс. Сегодня подобные упражнения для зрения используют в своей практике Норбеков, Жданов, Панков. Все эти методики объединяет один принцип – тренировка мышц глаз, расслабление и питание правильной пищей.

Видео о тренировке глазных мышц

Тяжелые брови иногда так нависают над глазами, что буквально придавливают веки своею тяжестью. Это значит, что мышцы бровей, век и глаз очень напряжены, ведь у детей нет такого эффекта, напряжение появляется у взрослых вследствие волнений, стрессов, усиленной работы.

Нужно обязательно научиться расслаблять мышцы. Для этого следует сделать упражнения для зрения: сознательно поднять брови вверх – появится тянущее ощущение за ушами. Теперь нужно добиться этого ощущения за ушами, не поднимая бровей и не морща лоб.

После того, как такое ощущение появится, давление на глаза прекратится, а выглядеть человек будет намного моложе.

Простые упражнения для улучшения зрения

Расслабление для отдыха глаз

Нужно сесть спокойно, устойчиво или лечь лицом вверх. Желательно, чтобы вблизи не было очень ярких источников искусственного света. Затем следует закрыть глаза, расслабить веки. Мысленно можно погладить глаза пальцами. Желательно почувствовать, что глазные яблоки пассивно размещены в глазницах.

Тело и лицо также нужно расслабить. Чувства тяжести и тепла затем сменяются легкостью, а затем — потерей ощущения тяжести в глазах. Время расслабления каждый устанавливает себе сам. Между проведением других упражнений оно может ограничиваться  20-40 секундами, а выполняемое отдельно -5 минут.

Расслабление проводить можно в любое удобное время.

Пальминг — упражнение для восстановления зрения

Следует сложить чашкой руки и наложить одну ладонь на другую накрест, чтобы  мизинец одной руки лег на мизинец  другой руки. Затем нужно поднять руки в этом положении, мягко опустить их  вдоль лица к переносице, пересечение оснований мизинцев заменяет дужку очков.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как убрать синеву под глазами

Желательно подобрать такое положение ладоней, которое позволит свободно открывать и закрывать глаза,  исключающее проникновение света. Выполнение упражнения для зрения не должно сопровождаться  мышечным напряжением. Цель  — достигнуть абсолютно черного поля под закрытыми глазами.

Максимальное расслабление исключит калейдоскопические  штрихи, пятна, кружки, появляющиеся при возбуждении зрительных центров.

Большие повороты в упражнениях для зрения

Стоя лицом к окнам комнаты, нужно расставить ноги примерно на тридцать сантиметров. Затем следует перенести вес  на левую стопу, повернуть голову, плечи влево. После этого нужно перенести вес  на правую стопу, повернуть голову, плечи вправо. Делаются движения в ритме небыстрого вальса, отрывая при поворотах пятки от пола. При поворотах к стене  окна должны проходить перед глазами мимо. Нужно ощутить этот процесс.

Следить следует за тем, чтоб не закрылись глаза при прохождении мимо окон, иначе их сложно увидеть проплывающими от стены. Во время выполнения поворотов нужно считать их количество. Это упражнение следует делать  100 раз по утрам и еще раз по вечерам перед сном. Выполнение занимает 2-3 минуты, а результаты  поражают.

Упражнение положительно влияет на гибкость позвоночника, способствует возбуждению вибрации глаз (непроизвольных мелких движений).

Пальцевые повороты для улучшения зрения

Следует поставить указательный палец  перед  носом, затем мягко повернуть голову в сторону, вглядываясь мимо пальца, не сосредотачивая на нем взгляд. Нужно достичь эффекта двигающегося пальца при его полной неподвижности. Если это трудно сделать, тогда можно поднести ладони к глазам, широко растопыривая пальцы.

Затем делать повороты головой и смотреть не на пальцы, а вдаль сквозь них. Тогда пальцы будут проходить мимо взгляда. Следует чередовать  повороты с закрытыми и открытыми глазами. Делать повороты нужно по 30 раз, не забывая о глубоком дыхании.

Такие повороты снимают боль, а через нервную симпатическую систему снимают с каждой части тела напряжение.

Упражнения для зрения: письмо носом

На состояние глаз очень сильно влияет напряжение, скопившееся у основания черепа и в плечах. Чтобы улучшить его, нужно закрыть глаза и, используя как длинную ручку нос, написать им слова в воздухе прописными буквами. Можно даже поиграть в интересную игру, вспомнив алфавит и написав названия городов по порядку на буквы азбуки.

Можно писать названия стран, драгоценных камней, цветов, профессий  — на каждом сеансе разное. Так теряется ощущение усталости, ведущее к сильному напряжению глаз, поскольку упражнение дает возможность осуществлять вибрацию глаз. Держать глаза при выполнении «письма носом» нужно мягко прикрытыми, тогда под веками будут происходить  непроизвольные перемещения с частотой  70 раз за секунду.

Зрение  покажется яснее после выполнения упражнения.

Массаж для восстановления зрения

Тонизирующее хорошее влияние на активную циркуляцию крови,  глазные нервы, нервные окончания оказывают  простые манипуляции —  поглаживание  пальцами закрытых глаз, легкая вибрация, небольшой нажим, массаж ладонями и разминание. Очень распространен прием одновременного массажа обоих глаз двумя пальцами — средним и указательным. Движение в направлении носа —  по нижним краям глаз, над бровями  — по верхним краям глаз. Такие движения нужно повторять  15 раз.

Поглаживание бровей нужно проводить тыльной стороной обоих больших пальцев кистей от переносицы до висков с маленьким нажимом, при этом  глаза нужно закрыть. Выполнять по 30 движений.

Три пальца нужно расположить под бровями и надавить три раза по верхним краям глазниц, стараясь не касаться ногтями кожи,  направляя движение снизу вверх. То же действие следует сделать и по нижним краям глазниц, направляя вниз движение.

Упражнения для зрения индийских йогов

Для улучшения состояния зрения с давних времен йоги созерцали солнце и луну, это гораздо эффективней действовало на глаза, чем наблюдение горизонта. Солнечные лучи хорошо оживляют зрение, воздействуют на циркуляцию крови,  убивают микробы, нейтрализуя инфекции.

Смотреть лучше на солнце утром, когда нет туч, широко открытыми глазами, но обязательно ослабленными, ненапряженными, так долго,  пока не появятся первые слезы на глазах. Лучше всего упражнение выполнять на заходе или восходе. Люди с ослабленными глазами должны устроится так, чтобы смотреть по направлению солнца, а не прямо на звезду.

Только со временем после тренировок можно будет смотреть прямо на солнце без слез и неудобств. Нельзя смотреть в полдень на солнце. Созерцание светила должно вводиться медленно, начиная с одной минуты и до десяти минут. Это поможет значительно улучшить состояние глаз.

За рубежом так успешно лечат конъюнктивы, астигматизм, трахомы, гиперметропию, дальнозоркость и близорукость. Эта процедура очень проста, но эффективна.

Пятиминутный комплекс для улучшения зрения

Важной частью упражнений для глаз является фаза конечного расслабления.

1.  Скосить глаза влево. Вдохнуть, удерживая мышцы  в таком положении, сосчитать до 3, выдохнуть. Вновь перевести взгляд вперед. Расслабиться, сделав  глубокий вдох, выдох. Повторить вправо, вниз и вверх.

2. Повернуть голову влево, посмотреть назад через  плечо. Вдохнуть, удерживая мышцы  в таком положении, сосчитать до 3, выдохнуть. Вернуть взгляд, голову в начальное положение. Расслабиться, сделать глубокий вдох, выдох. Так же повторить вправо.

3. Сцепить руки на голове, наклонить вперед голову, смотреть прямо вперед. Вдохнуть, нажимая затылком на ладони, сосчитать до 3, выдохнуть.

4. Положить подбородок на кулак. Голову держать прямо, смотреть перед собой. Вдохнуть, нажимая подбородком в кулак, сосчитать до 3, выдохнуть.

Источник: http://3ladies.su/health/medicine/uprazhneniya-dlya-zreniya.html

Как улучшить зрение. Самые популярные методы: лазерная коррекция и массаж глаз. Преимущества и недостатки этих способов

Как улучшить зрение. Самые популярные методы: лазерная коррекция и массаж глаз. Преимущества и недостатки этих способов

На сегодняшний день выделяют массу способов, с помощью которых можно улучшить зрение, излечить близорукость или дальнозоркость, однако самым эффективным, актуальным и сравнительно безболезненным методом, который завоевал миллионы положительных отзывы по всему миру, является лазерная коррекция глаз. Уже четверть века данный способ рекомендуется офтальмологами, к тому же сама технология коррекции зрения и инструменты, с помощью которых она проводится, постоянно совершенствуются.

____________________________

1. В чём заключается суть метода коррекции глаз?
2. Преимущества лазерной коррекции перед другими методами улучшения зрения
3. Массаж глаз как прекрасный альтернативный способ улучшения зрения
Как делается лазерная коррекция зрения, видео

В чём заключается суть метода коррекции глаз?

Данная процедура характеризуется тем, что при её проведении происходит корректировка так называемой передней линзы – первого слоя глаза, или роговицы, за счёт чего происходит её деформация. Далее, лучи лазера проходят ещё несколько слоёв глаза, преломляясь и создавая чёткость изображения.

В результате этого фокус изображения начинает происходить на сетчатке глаза, что и должно являться конечным результатом процедуры коррекции глаз. Данная операция имеет высокий уровень безопасности, а использование современных технологий и новейших лазерных установок делает её доступной и максимально упрощённой.

Таким образом, лазерная коррекция глаз – это изменение формы роговицы глаза при помощи лазера таким образом, чтобы изображение, которое видит человек, фокусировалось непосредственно на сетчатке.

Коррекция зрения при помощи лазера производится лишь на верхней оболочке глаза, не внедряясь глубоко в его структуру. Таким образом, проведение подобной операции становится возможным в течение одного дня на оба глаза, что недопустимо при использовании других методов коррекции глаз.

Однако, несмотря на простоту и распространённость данной процедуры, каждый пациент должен обязательно пройти полное обследование зрительной системы, в результате которого станет известна степень и вид рефракции (нарушения зрения), а также, нет ли у него каких-либо противопоказаний к проведению лазерной коррекции глаз. К таковым относятся:

  • тяжёлые формы сахарного диабета;
  • глаукома и катаракта;
  • прогрессирующая форма миопии;
  • серьёзные изменения в глазном дне и воспалительные процессы всей зрительной системы;
  • заболевания роговицы: дистрофия и дегенерация;
  • заболевания эндокринной системы;
  • беременность и лактационный период.

Преимущества лазерной коррекции перед другими методами улучшения зрения

Несомненно, коррекция глаз лазером имеет ряд весомых преимуществ перед альтернативными методами улучшения зрения, что и объясняет её не только не угасающую, но и растущую популярность среди пациентов офтальмологических клиник:

  • современный и надёжный метод корректировки зрения: миллионы людей, среди которых масса мировых знаменитостей уже воспользовались данной процедурой, ведь передовые технологии, которые используются при данной операции, внушают доверие и не вызывают чувство страха;
  • удобство и оперативность: после проведения операции можно не только сразу же вести привычный образ жизни, но и не иметь больше проблем с приобретением всяческих аксессуаров для улучшения зрения, что поможет вам значительно сэкономить и очень быстро забыть о том, что такое «плохо видеть». Процедура является амбулаторной и производится в течение нескольких минут;
  • безболезненность: коррекция глаз при помощи лазера проводится после действия местной капельной анестезии, которая помогает снять неприятные и болезненные ощущения.
  • безопасность и предсказуемость результатов: уже на этапе диагностики врач-офтальмолог может предсказать результат проведения операции.
  • период восстановления после операции минимален: пациент видит сразу же после операции, а окончательно зрение нормализуется в течение нескольких дней.

Массаж глаз как прекрасный альтернативный способ улучшения зрения

Если по каким-либо причинам вы не являетесь сторонником оперативного вмешательства в структуру глаза, то существенно улучшить зрение вам поможет массаж глаз.

Этот метод надёжно зарекомендовал себя, к тому же те, кто опробовал его, утверждают, что при помощи такого систематического массажа можно вернуть себе зрение, проделывая его ежедневно по 10 минут в течение месяца.

Регулярный массаж глазных яблок поспособствует снижению сухости глаз, снизит уровень их усталости, активизирует кровообращение в глазах и улучшит микроциркуляцию, укрепит глазную мускулатуру, а также позитивно повлияет на всю нервную систему, сделает взгляд живее и ярче. Кроме того, его также активно применяют для профилактики глаукомы и катаракты.

Делая массаж глаз, видео приёмов которого легко отыскать в интернете, важно соблюдать некоторые правила:

  • руки перед массажем следует хорошо разогреть, потерев ладони друг о друга;
  • точечный массаж следует производить указательным и большим пальцами, слегка надавливая в вертикальном направлении;
  • активизировать тонус глаз и значительно снять напряжение можно, применив довольно простые движения: разминание, поглаживание закрытых глаз, незначительно надавливание, массирование обоих глаз одновременно по нижнему, а затем по верхнему краю;
  • уделять внимание при массаже глаз как внутренним, так и внешним уголкам глаза, массировать пазухи носа и нижние дуги глазниц пульсирующими массажными движениями.

Массаж глаз принесёт ощутимые результаты, если время каждого упражнения будет составлять от 10 до 30 секунд, причём массировать глаза нужно как по часовой стрелке, так и против неё. Видео массажа глаз поможет вам освоить его технологию и применять эту процедуру каждый день для восстановления и улучшения зрения, а также для профилактики глазных заболеваний и для предупреждения зрительного переутомления.

Как делается лазерная коррекция зрения

Источник: http://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/kak-uluchshit-zrenie-samye-populyarnye-metody-laze

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сухость и жжение в глазах

Закрыть