Как вернуть зрение в домашних условиях

Как восстановить зрение в домашних условиях: 4 метода

как вернуть зрение в домашних условиях

Восстановить зрение можно в домашних условиях Одна из важнейших физических способностей человека – это зрение. Более 80% информации получаем благодаря тому, что можем видеть. К сожалению, в век высоких технологий статистика не может порадовать положительными показателями здоровья населения.

Из-за того, что в большинстве своем проводим значительную часть времени перед компьютером, в телефоне и возле телевизора зрительные способности ухудшаются.

Однако к этим причинам можно добавить еще ряд других, которые тоже влияют на состояние здоровья глаз, такие как заболевание и травмы глаз, неправильное освещение, пересыхание.

:

Сегодня медицина стремительно развивается и появляется больше возможностей снова видеть. Но не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться к офтальмологу, который подберет наиболее оптимальный метод для восстановления зрения.

Основные методы поправить остроту:

  1. Капли. Они помогут расслабить мышцы и увлажнят глаза. Капли могут применяться в совокупности с другим методом лечения.
  2. Очки. Они не лечат зрение, а корректирую его. Также имеют ряд недостатков, такие как запотевание, ограничение поля зрения.
  3. Линзы. В отличие от очков, при ношении линз, работа мышц не нарушается, следовательно, зрение не ухудшается.
  4. Лазерная коррекция. Быстрая и безболезненная процедура, однако, имеется ряд противопоказаний.

Каждый метод имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно стараться сохранить зрение до того, как ему понадобится помощь. Кроме того, подростку тоже не сложно оказаться в группе риска, из-за большого количества времени, проведенного за компьютером или гаджетами.

Капли для глаз помогут улучшить зрение

Чтобы сберечь остроту зрения необходимо делать зарядку и давать глазам передохнуть.

Самыми распространенными отклонениями можно считать близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома и катаракта. Существует масса различных методик, которые могут помочь восстановиться.

Способы восстановления зрения без операции

Все органы нашего тела взаимосвязаны между собой. Например, на нормальную работу органов зрения может влиять эндокринная система или остеохондроз. Излечение этих областей может нормализовать работу органов глаза.

Выделяют две наиболее популярные:

  • В домашних условиях;
  • Метод Уильяма Бейтса;
  • Метод Мирзакарима Норбекова.

Суть методики Бейтса заключается в систематическом выполнении гимнастических упражнений для глаз, которые способствуют разработке мышц и улучшению кровообращения. Дополнительно к гимнастике, доктором предлагалось упражнение под названием «Пальминг», суть которого заключалась в расслаблении мышц.

Ладони неплотно покрывают закрытые глаза и в таком положении находятся в течение нескольких минут, после чего нужно открыть глаза и поморгать. Доктор Бейтс считал, что зрение нарушается из-за психологических факторов. Стоит отметить важный момент, метод Бейтса не был признан наукой и не существует точных подтверждений того, что данный способ помогает кардинально исправить состояние здоровья глаз.

Однако, немало людей утверждают, что данная методика им действительно помогла и наблюдались улучшения.

Оба способа лечения считаются нетрадиционными и не имеют научных обоснований.

Основа метода Норбекова лежит в самовнушении и медитации. Также добавляются базовые упражнения для глаз, но по сравнению с методом Бейтса соотношение физических и психологических упражнений абсолютно противоположна.

Можно ли восстановить зрение без операции

Наш организм нуждается в помощи, будь то физические упражнения, диета или здоровый сон. Например, при болях в желудке, диагностируем заболевание и после подбираем метод лечения, в зависимости от сложности случая. Или при общем недомогании и нервозности стараемся уделить больше время на отдых и полноценный здоровый сон. Та же ситуация со зрением.

Органы глаз при ежедневной работе напрягаются, кровообращение замедляется, мышцы работают значительно меньше, вследствие чего становится тяжело сфокусировать взгляд на нужном объекте.

Стоит разбавить постоянную работы за компьютером регулярными перерывами. Не зря в учебных заведениях в соответствии с санитарными нормами даются перемены каждый академический час (40-45 мин для того, чтобы глаза и мозг могли отдохнуть и отвлечься. Постараться минимизировать работу с телефоном.

Сегодня смартфоны заменяют компьютер, книги и телевизор, люди пользуются ими везде и всюду, безусловно, это очень удобно, однако глаза больше всего напрягаются как раз-таки из-за постоянного визуального контакта с небольшим экраном мобильного телефона.

Если в обычной жизни глазные мышцы двигаются активно, то экран телефона значительно сокращает их работу.

Гимнастика для глаз поможет скорректировать зрение

Скорректировать зрение помогут:

  • Гимнастика;
  • Массаж;
  • Правильное питание.

Вероятность восстановления зрения безоперабельным путем зависит от состояния здоровья глаз, от того, насколько запущено отклонение от нормы. Если форма отклонения небольшая, то регулярные занятия могут помочь восстановиться.

Варианты лечения зрения в домашних условиях

Также можно самостоятельно помочь своим глазам вернуться в форму, не выходя из дома. Это не требует сложных манипуляций, достаточно лишь выделить несколько минут в день. Гимнастика глаз – как уже было отмечено, гимнастика благоприятно влияет на кровообращение и мышцы органов глаза.

Нужно часто поморгать и рисовать глазами в воздухе различные геометрические фигуры:

Различные отвары трав помогут расслабиться и избавиться от воспалительных процессов. Ватные диски вымачиваются в настое трав и прикладываются к закрытым глазам на несколько минут.

Отвары трав помогут избавить глаза от воспалительных процессов

Жидкость не должна быть горячей!

Нас окружает огромное разнообразие полезных продуктов, содержащих кучу витаминов и минералов, способных помочь улучшению работы органов зрения. Например, черника, морковь, цитрусовые, рыба.

Инструкция: как лечить зрение

Для поддержания остроты зрения, не требуется много времени или крупных финансовых затрат, просто с юных лет нужно выполнять ряд простейших задач, которые помогут в будущем как можно дольше сохранять ясность.

Выделим основные действия, способные произвести восстановление зрения:

  • Разминка;
  • Правильное питание;
  • Массаж
  • Регулярные перерывы в работе с компьютером (телефоном);
  • Капли (при назначении врача).

Массаж также способствует расслаблению и улучшение кровотока. Подушечками пальцев делаются аккуратные и легкие круговые движения на закрытых веках. Кроме того, комплексные витамины можно приобрести в аптеках, соответствующие специфике проблемы. Все вышеперечисленные способы не только полезны, но и приятны.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Ленивый глаз лечение

Как восстановить зрение в домашних условиях (видео)

Итак, лечение может проходить различными способами. Всегда стоит помнить о том, что его должен назначать врач. Следует ежегодно проходить обследования у офтальмолога, для коррекции лечения, если таковое необходимо.

Источник: http://2vracha.ru/zrenie/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnikh-usloviyakh

Как восстановить зрение в домашних условиях

Глаза — связь человека с внешним миром. Благодаря зрению мы познаем все радости жизни, трудимся, учимся, совершенствуемся. А когда глаза в силу разных обстоятельств начинают подводить нас, то и качество жизни снижается. Поэтому ухудшение зрения является серьезным поводом задуматься о том, что надо помочь глазам. Как это делать в домашних условиях без применения медпрепаратов? Давайте разберемся.

О гимнастике для глаз

Прежде всего, напомним, что в наше время орган зрения подвержен большим нагрузкам, потому что технологии обучения, отдыха, развлечений связаны с напряжением зрения, а именно пребыванием возле экрана компьютера, смартфона.

И при этом наши глаза подвергаются статической нагрузке, как, впрочем, и спина. Поэтому им необходимо расслабление и нагрузка динамическая, то есть движение.

Это значит, что время от времени нужно делать перерывы в работе за компьютером и небольшую гимнастику. Она очень простая:

  1. Закройте глаза и расслабьте их. Положите на них ладони рук. Медленно нажимайте на глазные яблоки. Действуйте так 15 секунд. В конце широко откройте глаза.
  2. Сильно зажмурьтесь, напрягая веки. Широко откройте глаза. Делайте это медленно. Повторите 10-12 раз.
  3. Совершайте медленные круговые движения органом зрения по часовой стрелке и против нее.
  4. Двигайте глазными яблоками быстро вправо-влево. В конце сомкните веки.
  5. Положите ладони над бровями, н сильно надавливайте пальцами вниз, при этом мышцы органа зрения должны двигаться вверх, преодолевая сопротивление. Повторите 10-15 раз.
  6. Сомкните веки. Массируйте глазные яблоки ладонями, совершая легкие нажимы.
  7. Держите в правой руке карандаш на уровне носа. Смотрите на него. Рука удаляет его на расстояние 50 сантиметров, глаза двигаются за предметом и назад.
  8. Описывайте глазами в воздухе восьмерку, совершая медленные движения.

При работе за компьютером такие упражнения надо делать хотя бы два раза в период рабочего дня. Движения при этом должны быть плавными, спокойными.

Офтальмологи констатируют, что жалобы пациентов на ухудшение зрения в наше время как раз и связаны с его перенапряжением. Поэтому выполнение таких упражнений актуально и в молодом возрасте с целью профилактики проблем.

Не стоит забывать, что для взрослых оптимальное время пребывания за экраном компьютера составляет 3-4 часа в сутки. Лучше всего орган зрения отдыхает и расслабляется в темноте. Поэтому нужно выполнять специальное упражнение, которое называется пальминг. Это прикрытие закрытых глаз ладонями, сложенными крест-накрест. Так их нужно держать пять минут. Затем делается глубокий вдох и быстрое моргание. Упражнение отлично расслабляет, улучшает кровоток.

Народные методы улучшения зрения

Сегодня аптеки предлагают огромный ассортимент витаминов, которые помогают восстановить зрение, улучшить его остроту. Однако у всех них аналогичный принцип действия. Это снабжение организма витамином А (ретинолом), который благотворно влияет на орган зрения, антиоксидантами, веществами с противовоспалительным эффектом.

https://www.youtube.com/watch?v=Kt5OPDIlidA

Немало их содержится и в натуральных продуктах. И лидером среди них является черника. Она богата ретинолом. Но надо помнить, что этот витамин — жирорастворимый, поэтому употреблять чернику необходимо со сметаной (так витамин А лучше усвоится и принесет больше пользы глазам).

Есть в этой ягоде и аскорбиновая кислота, не менее полезная для общего укрепления органа зрения. Потому в сезон следует съедать по стакану ягоды в день со сметаной. А далее запасайтесь черникой на зиму, замораживайте и проводите профилактические курсы оздоровления зрения.

Богаты ретинолом абрикосы, морковь. Поэтому лучшим вариантом помощи глазам будет употребление соков из них.

Не забывайте и о постоянном присутствии на вашем столе зелени — богатом источнике аскорбиновой кислоты. Много ее также содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике.

Укрепит зрение и отвар из листьев малины. Столовая ложка сухого сырья кипятится в стакане воды 1-2 минуты. После полного охлаждения целебное зелье процеживается. Его пьют дважды в день по ½ стакана.

А вот психологи говорят, что глаза должны чаще видеть прекрасное. И это тоже способ улучшить работу органа зрения. Так что любуйтесь цветами, природой, красотами, внуками и берегите себя.

Источник: http://ozrenii.com/story/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyah

Как вернуть зрение в домашних условиях народными средствами

Как вернуть зрение в домашних условиях народными средствами

Когда происходят нежелательные изменения с органами зрения, это, мягко говоря, настораживает. Однако обращаться к специалистам – это большой страх для многих, причем он в основном выше даже страха получить еще большую проблему со зрением. Как же поступить, можно или вернуть зрение в домашних условиях?

Попробуем разобраться в этих вопросах, как обойтись без операции. Однако нужно понимать, что первоочередная задача при обнаружении какого-либо неприятного симптома или иных признаков заболеваний или проблем с органами зрения – причина обращения к врачу-офтальмологу. Не стоит забывать, что самолечение – это первый шаг усугубить ситуацию. Поэтому предварительная консультация настоятельно рекомендуется.

Выделим основные причины, почему наблюдается снижение зрения:

  • переутомление;
  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • постоянные нагрузки на органы зрения, например, особенности профессии;
  • глазные заболевания;
  • другие заболевания организма.

Есть еще несколько возможных причин, которые являются неоднозначными с точки зрения медицины, поэтому их мы не будем упоминать.

Рассмотрим, какие существуют действенные методы, как вернуть 100 процентное зрение в домашних условиях очень быстро. Как утверждают некоторые пациенты, подобная задача может быть реализована за неделю. Вряд возможно вернуть зрение за 1 день, как это можно встретить в рекламных сообщениях.

Нужно отметить, что если речь идет о восстановлении зрения не в домашних условиях, то есть эффективный современный способ – лазерная коррекция. Однако этот вариант имеет определенные ограничения, немалые риски, да и стоит он прилично. Поэтому не каждый может пойти на такой шаг.

Эффективный метод улучшения работы зрительных органов – стимуляция нормального кровообращения. Выделим основные варианты, как можно действовать:

  • метод Бейтса;
  • прием витамина А, который содержится, например, в морковном соке;
  • прием экстракта черники;
  • минимизация нагрузок на глаза: уменьшение времени пребывания за компьютером, возле телевизора, отказ от работы с мелкими предметами и так далее;
  • укрепление нервной системы для эффективного усиления стрессоустойчивости;
  • упражнения.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как в домашних условиях подтянуть верхнее веко

Гимнастика

Конечно, ожидать, что гимнастика позволит вернуть зрение за 1 день, не стоит. Однако во многих случаях она дает эффективные результаты, к примеру, при близорукости.

В первую очередь нужно позаботиться, чтобы кровь не застаивалась. Для этого можно глаза массажировать. Делается это так. После часового пребывания за компьютером можно встать и помассажировать глаза. Нужно положить два пальца на каждый глаз. Немного придавливаем. Выполняем круговые движения вправо-влево, вверх-вниз.

Подобная организация работы и отдыха для глаз дает возможность постоянно поддерживать циркуляцию крови на должном уровне.

Специалисты рекомендуют внести такие ограничения на время пребывания за компьютером или мобильным устройством:

  • дети до семи лет – до 30 минут;
  • подростки – не более 1 часа;
  • взрослые – около 3-4 часов.

При этом время отдыха – каждый час, если пребывание занимает больший временной отрезок. Чтобы дать глазам отдохнуть, следует обеспечить отсутствие света. Для этого глаза нужно закрыть, а затем прикрыть их ладошками, сложенными крест-накрест. Перед собой можно представить черный бархат.

Такое упражнение называется пальмингом. Продолжительность процедуры – от пяти минут.

Можно также несколько раз в день сделать гимнастику:

  • смотрим вправо-влево 5-10 раз;
  • смотрим вверх-вниз 5-10 раз;
  • диагональные движения 5-10 раз;
  • условно глазами рисуем знак бесконечности и цифру восемь – по 5-10 раз каждый.

Делая упражнения, не стоит напрягать глазные мышцы. Движения должны совершаться без перенапряжения и рывков. Начинать гимнастику нужно с нижнего показателя диапазона.

Выходя из пальминга, следует сделать глубокий вдох, а также несколько движений головой вниз-вверх, влево-вправо, быстро поморгать. Если же этого не сделать, тогда для глаз будет стрессовая ситуация, а значит, эффект будет нивелирован.

Черника Форте

Экстракт черники – отличное средство для стимуляции глаз. Причем улучшение состояния наблюдается за 1 день. Но не нужно полагаться на то, что этот препарат усваивается организмом. Ведь лучшее решение – натуральные ягоды. И пусть такие процедуры можно выполнять лишь в сезон созревания этих ягод, эффект будет отличным. К тому же можно использовать их в сушеном виде.

Мед

Народные методы указывают на то, что мед можно принимать вовнутрь и наносить на веки на ночь. Мед можно потреблять по несколько чайных ложек натощак. Что касается нанесения, то нужно намазывать небольшое количество, а сверху на закрытые веки положить чистую и сухую салфетку, которая впитает излишки.

Изменение образа жизни

Если вы привыкли подолгу всматриваться в монитор или телевизор, а зрение постепенно или начало резко ухудшаться, пора действовать. Первое, что необходимо, — отказ от подобных занятий. Понятно, что может быть работа связана с постоянным пребыванием за компьютером. Однако и в этом случае есть выход. Можно следить за регулярностью отдыха, а также периодично выполнять гимнастику для глаз.

Питание

Многие задумываются над тем, как вернуть зрение, перебирая различные сложные варианты, хотя есть простое решение. Хотя для некоторых оно может показаться, наоборот, сложнее. Речь идет об изменении рациона питания.

Для улучшения зрения в домашних условиях простой метод – употреблять такие продукты:

Конечно, в реальных условиях употреблять каждый день все указанные продукты вряд ли получится. Однако, чтобы восстановить зрение, можно употреблять хотя бы два из указанных.

Можно делать такой сок: две доли петрушки, столько же цикория, пять долей сельдерея и девять долей моркови. Для получения сока нужно воспользоваться соковыжималкой и другими подручными средствами из кухонного набора. Например, для получения сока из петрушки можно мелко ее нарезать, а затем пропустить через мясорубку. Срок активности полученной смеси – десять минут. Поэтому выпивать такой сок нужно сразу после приготовления.

Учитывая современные тенденции, которые поддерживают пребывание человека в закрытом пространстве, более того, использование различных гаджетов, проблемы со зрением только начинаются. Поэтому всем рекомендуется уже сейчас задуматься над тем, как улучшить состояние своих органов зрения.

Выше были приведены дельные рекомендации, что можно сделать в домашних условиях, как восстановить зрение с высокой эффективностью, без операции.

  • Сколько стоит операция по замене хрусталика глаза
  • Через сколько дней лечения проходит конъюнктивит глаз
  • Сколько проходит синяк под глазом после удара
  • Сколько дней лечится ячмень на глазу

5 комментариев на запись “Как вернуть зрение в домашних условиях”

восстановить зрение можно купить Вита мишки но ещё можно купить капли алое по Фёдорову или сидеть в темноте но ещё лежать в полной темноте с кошкой она востоновит зрение

  • Камилла 12.01.2016 14:05

    Можно купить сиотрон говорят что причём можно увидеть прочес через 12минут

  • Источник: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/zdorovaya-semya/10477-kak-vernut-zrenie-v-domashnikh-usloviyakh-narodnymi-sredstvami

    Вернуть зрение легко!

    Вернуть зрение легко!

    Компьютеры все глубже входят в нашу жизнь, вынуждая нас проводить за экранами мониторов многие часы. Ни для кого не секрет, что излучение мониторов, мягко говоря, не способствует улучшению зрения. Рационально обустраивая свое рабочее место, мы можем свести к нулю или, по крайней мере, к минимуму вредное влияние мониторов.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Писяк на глазу чем лечить

    К сожалению, как показывает практика, даже среди профессиональных программистов, которые проводят за экранами своих компьютеров наибольшее время, почти никто не считается с рекомендациями врачей и правилами эргономики. Это очень важный момент, который достоин отдельного обсуждения.

    Пока же приходится считаться с печальной действительностью — зрение портится, не смотря ни на какие предупреждения. Самое печальное в этой ситуации то, что подавляющее большинство людей с испорченным зрением считает этот процесс необратимым. Но если вдуматься в суть явления глубже, оказывается, что все не так уж плохо, как кажется на первый взгляд.

    Зрение можно и нужно исправить! В подтверждение своих слов я опишу очень эффективную систему восстановления зрения. 30 — 40 минут в день и немного терпения — это все, что требуется для восстановления зрения по этой системе.

    Для начала поясню теоретическую сторону вопроса. Как известно, зрение обычно ухудшаетсяиз-зарасфокусировки глаза. То есть оптическая система глаза разучивается фокусировать лучи на сетчатке и фокусирует их либо дальше, либо ближе. Таким образом, задача состоит в том, чтобы вернуть глазу способность фокусировать лучи точно в заданном месте сетчатки.

    Конечно, можно лазером изменить форму хрусталика так, что лучи света будут сводиться в нужное место сетчатки глаза, но у такого метода есть очень серьезные недостатки.Во-первых, никогда нет гарантии в успехе.Во-вторых, изменяется естественная структура органа, а хирургическое вмешательство есть всегда нежелательная крайняя мера.

    И, самое главное, лазерный метод убирает следствие дефекта глаза, но не его причину, а значит, это лишь временная мера. Хрусталик глаза — довольно мягкое тело, и меняет свою форму под воздействием мышц, специально для этого предназначенных. Следовательно, задача восстановления зрения сводится к тренировке мышц хрусталика, а точнее к возвращению им былой физической формы, что является наиболее естественным и желательным методом.

    Кроме того, такое решение вопроса будет иметь воздействие непосредственно на причину ухудшения зрения, а не на ее следствие. Оговорюсь, что это справедливо только для глаз без патологических отклонений.

    Не секрет, что тренировки мышц производятся упражнениями. Другими словами моя система — это комплекс специальных упражнений. Логически упражнения разделены на две группы: разогревающие и собственно тренирующие, которые выполняются последовательно, одна за другой.

    Разогревающий комплекс (назовем его так) можно взять, в принципе, любой, например, из ортодоксальной йоги. Эффект разогрева будет достигнут.

    Но лучше выбрать такой, который не вызывает усталости глаз, а после выполнения комплекса йогов мышцы вокруг глаз устают. Я использую первую половину тренировочного комплекса Школы Быстрого Чтения, по системе которой я занимался около десяти лет назад.

    Эта система обладает мягким воздействием и не вызывает усталости. Кроме того, она задумывалась для сходных целей.

    Тренирующий комплекс частично взят из той же системы Школы Быстрого Чтения, частично додуман мною. Он состоит из двух упражнений, одно из которых тренирует глаз на малых расстояниях и, следовательно, исправляет дальнозоркость, другое на больших расстояниях и исправляет близорукость.

    После комплекса разогревающих упражнений мышцы хрусталика и глаз вцелом становятся более восприимчивы к тренировкам. Ведь разогрев — это местный прилив крови, а кровь — эликсир жизни, который поднимает защитные функции органа и придает сил. Оба комплекса занимают примерно 10 — 15 минут времени в день, что всегда возможно даже при сильной занятости. Единственное условие — это обязательное ежедневное выполнение упражнений.

    Этот метод совершенно естественен для глаз и исправляет непосредственно причину плохого зрения. Кроме того, люди с нормальным зрением могут тренироваться по этой методике, и еще более улучшить свое зрение. Результат зависит целиком от добросовестности и регулярности выполнения упражнений. Все люди, которые пробовали эту систему по моему совету, замечали изменения уже с первого раза.

    Упражнения

    Перед выполнением упражнений надо удобно сесть, лучше на что-либо со спинкой, хотя можно и «по-турецки», то есть, скрестив ноги под собой. По возможности расслабиться и отключиться от обычной суеты. Кажущаяся простота этого момента значительно усиливает эффект.

    Подготовительная (разогревающая) часть

    Сильно зажмурить глаза на несколько секунд, потом как можно шире раскрыть. Сделать паузу в 20 — 30 секунд и продолжить снова. Повторять 5 — 7 раз.

    Посмотреть вверх таким образом, чтобы взгляд поднялся вверх до упора. Потом посмотреть вниз, опуская взгляд до упора вниз. Далее повторить влево и вправо. Сделать 5 — 7 раз. Между повторениями сделать паузу в 1 — 2 минуты.

    Повторить предыдущее упражнение по диагоналям. То есть влево вверх, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз. Количество выполнений и паузы такие же, как в предыдущем упражнении.

    Выполнить два предыдущих упражнения вместе. То есть посмотреть последовательно вверх, вправо вверх, вправо, вправо вниз, вниз, влево вниз, влево, влево вверх и снова вверх. Далее повторить в обратной последовательности. Паузы и количество повторений такие же, как в предыдущих упражнениях.

    Общие указания к разогревающей части

    Упражнения 2 — 4 нужно выполнять последовательно как с открытыми глазами, так и с закрытыми, соблюдая описанные паузы. Во время пауз нужно сидеть спокойно, не делая резких движений глазами, и не всматриваясь ни в какие окружающие предметы.

    Главная (собственно тренирующая) часть

    Для этого упражнения требуется предварительно подготовить чистый лист белой бумаги. В центре листа фломастером или цветным карандашом нарисовать зеленую точку диаметром 1 — 2 миллиметра. Закрепив лист бумаги перед собой строго перпендикулярно к линии взгляда на расстоянии 33 сантиметра, безотрывно смотреть на зеленую точку в центре листа в течение 10 минут, стараясь рассмотреть ее как можно лучше.

    Расстояние 33 сантиметра является оптимальным расстоянием для чтения, поэтому должно обязательно соблюдаться. Во время выполнения упражнения ни в коем случае нельзя отрывать глаза от зеленой точки в середине листа. В Школе Быстрого Чтения это упражнение используется для тренировки периферийного зрения, которое позволяет видеть всю страницу одновременно.

    После выполнения упражнения дать глазам отдохнуть 3 — 4 минуты, соблюдая вышеизложенные рекомендации.

    Выбрать наиболее удаленный предмет вне комнаты и смотреть на него безотрывно в течение 10 минут, стараясь рассмотреть его мельчайшие детали. Чем более удаленным будет предмет, тем выше эффект от этого упражнения. Как и в предыдущем упражнении, ни в коем случае нельзя отрывать взгляд от выбранного предмета до завершения упражнения.

    Общие указания ко всему комплексу

    Повторюсь, что для достижения максимального эффекта этот комплекс должен выполняться строго ежедневно.

    Добавлю, что ключ к исправлению зрения в добросовестности разглядывания деталей в последних двух упражнениях. На бумаге всегда есть видимые волокна, которые можно рассмотреть, а на окне, например, удаленного дома есть мелкие детали, которые тоже можно рассмотреть более подробно. Нужно всматриваться в предметы до получения эффекта, а его не может не быть. Разумеется, что при тренировках совершенно недопустимо использование очков, контактных линз или каких-либо других «костылей для глаз».

    Источник: http://zalclub.com/krasota-i-zdorovie/zhenskoe-zdorove/vernut-zrenie-legko.html

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Глаза чешутся что делать

    Закрыть