Как улучшить зрение

Как эффективно восстановить зрение в короткие сроки

как улучшить зрение

Болезни глаз в подавляющем большинстве случаев приводят к ухудшению зрения и даже полной его потере, если, конечно, сам пациент не принимает никаких мер по борьбе с ними.

Именно потому каждый человек, обнаруживая у себя те или иные проблемы с глазами, стремится сделать се, чтобы остановить прогресс недуга и вернуть былую остроту зрения. Современные методики лечения это позволяют.

Для того же, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант лечения собственного подобного недуга в ходе консультации со специалистом, рассмотрим, почему возникают подобные патологии и какими способами от них можно избавиться.

В настоящее время медицине известно несколько основных причин развития патологий зрения, которые в той или иной мере приводят к снижению его остроты и прочим проблемам. Среди них:

  • Аномалии оптической системы глаза. К их числу относится удлинение или укорачивание длины глазной оси, а также сферичности роговицы. Такие аномалии соответственно приводят к развитию близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
  • Патологии шейных отделов позвонков, в том числе, при родовой травме.
  • Повышенные нагрузки на зрение, длительная физическая или умственная активность организма.
  • Перенесенные инфекционные заболевания, в том числе, поражающие нервную систему.
  • Зашлакованность организма в результате ведения неправильного образа жизни, а также вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), в результате которых повреждается сосудистая система организма.

Данные причины падения зрения могут быть обусловлены генетикой, другие же появляются уже в процессе жизни человека.

Проявление их в каждом случае сугубо индивидуально. Пациентам же, которые уже испытывают определенные проблемы со здоровьем глаз больше необходимо беспокоиться о том, как зрение вернуть. К счастью, сегодня есть эффективные методики, решающие данную проблему.

Упражнения для глаз для улучшения зрения

Методы восстановления

В офтальмологической практике помимо хирургического вмешательства, а также не инвазивных методик лазерной коррекции зрения также применятся ряд техник, позволяющих максимально быстро облегчить состояние больного. Среди них особое внимание нужно уделить направлению оптической коррекции, а также медикаментозному лечению. О них и пойдет речь далее.

Медикаментозные

Данная методика крайне редко использует самостоятельно для лечения тех или иных заболеваний. Ее средства применяются симптоматично.

В числе подобных средств лечения болезней глаз представлены различные по своему действию препараты: антисептики, анальгетики, противогрибковые средства, содержащие витамины, необходимые для улучшения состояния глаз, а также увлажняющие слизистую составы.

В качестве препаратов для лечения глаз могут использоваться:

  • таблетки (их число составляет не более 1% всех медикаментов, используемых в данном направлении);
  • инъекции в жировую клетчатку или субконъюнктивальную полость;
  • капли для глаз.

Данные препараты применяются преимущественно для воздействия на передние камеры глаза. В подавляющем большинстве случаев направлены они не столько на коррекцию зрения, сколько на снятие симптомов определенных заболеваний, подготовку больного к последующему оперативному вмешательству или же для остановки отдельных патологий (к примеру, для снижения темпов развития катаракты).

В отличие от контактной оптики, медикаментозные методы лечения дают видимые результаты далеко не сразу, если, конечно, они не предназначены для устранения отдельных симптомов — сухости глаза, воспалительных процессов. Обычно же для достижения эффекта от таких средств необходимо не менее месяца с начала приема препарата.

Виды зрительных упражнений

Контактная оптика

Это наиболее распространённый и эффективный метод быстрого устранения болезней зрения. Его применяют для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. В рамках данного направления пациенту могут быть назначены очки или контактные линзы для ежедневного ношения или ночной коррекции зрения. Подбор их всегда осуществляет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

  • Он дает наиболее быстрый результат и позволяет скорректировать зрение до нормы за минуты.
  • Он прост в применении и не требует постоянного контроля со стороны лечащего врача.
  • Применение коррекционной оптики позволяет в некоторых случаях избавиться от болезней на ранних стадиях, к примеру, если речь идет о лечении подростков и детей младшего школьного возраста.
  • Он показан широкому кругу пациентов и может давать неплохие результаты даже в тех случаях, когда прогнозы по лазерной коррекции или медикаментозному лечению плохи.

К недостаткам же данной методики можно отнести непродолжительный результат от такой коррекции, а также необходимость ежедневно применять оптику пациентам с высокой степенью миопии, астигматизма или дальнозоркости. Как и медикаментозное лечение, его нередко назначают в комплексе вместе с медицинскими препаратами, гимнастикой, а также приемом витаминов. В таком случае он дает лучшие результаты.

Профилактические меры

Далеко не всегда есть необходимость прибегать к коррекции зрения вышеприведенными методами. На начальных стадиях заболевания в большинстве случаев есть возможность остановить болезнь, выполняя простые рекомендации по профилактике. Они предусматривают коррекцию рациона, регулярное проведение гимнастики для глаз, а также прием специальных витаминов и народных средств. На каждом из этих способов предупреждения болезней стоит остановиться более подробно.

Морковь — кладезь витамина А, способствующего улучшению зрения

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз — это один из универсальных методов лечения и предупреждения многих болезней зрения, поскольку она оказывает комплексное положительное воздействие на мышцы, а также кровообращение органов этой системы. При регулярном применении она обеспечивает снижение нагрузки на глаза, может замедлить процесс развития близорукости, а также позволяет избавиться от многих недугов на ранних стадиях. Включает в себя гимнастика упражнения различных типов:

  • на развитие аккомодации;
  • на расслабление мышц глаза;
  • на улучшение кровоснабжения.

Правильное проведение гимнастики для зрения предполагает разработку краткого курса упражнений, которые нужно повторять 2 раза в день. Их перечень должен быть определен вашим лечащим врачом.

Для того, чтобы гимнастика для глаз принесла вам максимальную пользу, повторяйте ее ежедневно и следите за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно. В таком случае уже через несколько недель вы сможете оценить результат от таких мероприятий.

Рацион питания

Особое внимание в деле профилактики патологий зрения медики уделяют рациону человека, ведь именно от него зависит, получает ли организм человека все необходимое для поддержания зрения, или нет. В норме он должен содержать такие продукты:

  • Шоколад. Этот, не самый полезный на первый взгляд продукт, способствует укреплению сосудов глаз.
  • Рыба. Благодаря этому продукту можно восполнить запасы жирных кислот и омега-3 в организме.
  • Творог – продукт перекрывающий недостаток витаминов В, обеспечивающих нормальное кровоснабжение глаз и обмен веществ в роговице и хрусталике.
  • Овощи, фрукты и ягоды — источники различных витаминов и минералов. Особое внимание среди этой группы продуктов следует уделить тыкве, чернике и брокколи.
  • Лук и чеснок — продукты, отвечающие за четкость зрения.

Для того чтобы вам эти продукты приносили максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в составе более сложных блюд: салатов, овощных рагу и прочего. Это обеспечит лучшую усваиваемость полезных веществ.

Народные средства

Народные методы лечения предполагают использование для улучшения состояния глаз настои и домашние мази, к примеру, настойка из аира и календулы. Ее настаивают в течение 15-ти дней, а затем принимают в течение года в виде четырех курсов.

Народные методы действительно могут давать неплохой эффект при устранении тех или иных болезней зрения, однако же при серьёзных патологиях его нельзя рассматривать как единственно возможный вариант. В таких случаях желательно обратиться к врачу и прибегнуть к более традиционным методам коррекции и профилактики заболеваний.

Витаминные комплексы

В том случае если в рационе человек не получает достаточного объема витаминов и минералов для поддержания здоровья глаз, ему могут быть рекомендованы специальные комплексы с повышенным содержанием витамина А, В6 и В12, С, а также минералов: цинка, кальция, магния. Желательно, чтобы вам их выписал лечащий врач, однако же в целях профилактики болезней зрения целесообразно принимать общие комплексы и специальные витамины для глаз, которые можно приобрести в ближайшей аптеке без рецепта.

Для того чтобы подобные средства дали вам результат, употребляйте их курсами 2 раза в год: осенью и весной. В эти периоды организм особо нуждается в полезных веществах, поскольку тратит много ресурсов на перестройку к новым погодным условиям.

Видео

Причины помутнения хрусталика глаза.

Чем лечить конъюнктивит у детей и взрослых ответит эта статья.

Причины отслоения сетчатки глаза: http://eyesdocs/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

Выводы

Как видим, в настоящее время есть множество методов эффективной безоперационной коррекции зрения, а также профилактики подобных недугов. Среди них и упражнения для глаз по Норбекову, и компьютерные очки для защиты зрения, и другие методы.

Некоторые из них дают эффект практически сразу после применения, однако длится он недолго, другие же позволяют добиться результатов только спустя несколько недель и месяцев, однако и действие их также оказывается более продолжительным.

Главное в данном случае – подобрать для себя оптимальный вариант лечения вместе с лечащим врачом и неукоснительно следовать ему. И тогда вам удастся восстановить зрение.

Источник: http://EyesDocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/vosstanovit-zrenie-v-korotkie-sroki.html

Как улучшить зрение в домашних условиях — все для улучшения зрения

Как улучшить зрение в домашних условиях - все для улучшения зрения

Рубрика: Улучшение зрения

Таблица Сивцева, для определения остроты зрения

По этой знакомой многим табличке Сивцева  из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.

Меня в комментариях спрашивают, какие еще есть способы, средства как улучшить зрение, исправить его, восстановить, за исключением массажа глазных яблок?

Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.

Средства как улучшить зрение

Продукты, улучшающие зрение

1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество витамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.

Так же морковка  является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди.  Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ  для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины,  яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.

Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень ( укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В.  В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?

4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения,  витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская  рыба за счет жирных кислот  Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.

Бета-каротин ( витамин А)  содержится также  в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как проверить зрение в домашних условиях на компьютере

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

Из экзотики наилучшее средство для восстановления остроты зрения является маракуйя.

Это лучшие продукты, улучшающие зрение, помогающие восстановлению его остроты.

 Как улучшить зрение  народными средствами

Восстановление зрения дома широко пользуется способами, проверенными временем.

Мед  размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.

Еще рекомендуется для профилактики и улучшения зрения:

  • — примочка с соком фенхеля и меда на глаза;
  • настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;
  • проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день;
  • крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте;
  • сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине);

Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

  • смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови  в равных долях;
  • — промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах);
  • отвар пырея (пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день ).

Конечно, это не все, что можно сделать для улучшения зрения народными средствами, но стоит начать хотя бы с этого.

 Картинки, улучшающие зрение

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.

Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслаблятьсяПри пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.

Для детей (картинки для улучшения зрения)

А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.

Как улучшить зрение с помощью упражнений по методу Бейтса

Можно улучшать зрение и  с помощью упражнений, было бы желание и терпение. Упражнения, чтобы улучшить зрение, требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.

Как улучшить зрение  — есть книга одного из лучших офтальмологов  Уильяма Бейтса («Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса»)  она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств

Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт, одной из учениц и последователей доктора Бейтса. 

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса может помочь исполнить мечту любого очкарика.

Ссылок, к сожалению, не могу дать в связи с ужесточившимися ныне в Интернете мерами по авторскому контенту.

Программа «Корректор зрения»

Существует еще компьютерная программа, чтобы улучшить зрение, называется она Корректор зрения. Ее тоже можно скачать бесплатно.

Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows

Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.

Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок  и упражнений, основанных на методе  М.С.Норбекова.

Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.

Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.

Видео гимнастики для глаз  Норбекова

И еще простейшие упражнения для улучшения зрения (при нажатии увеличивается картинка):

Продолжение статьи, посвященной улучшению зрения в домашних условиях здесь

Источник: http://alter-zdrav.ru/odnoj-morkovki-dlya-uluchsheniya-zreniya-malo/

Как улучшить зрение без очков в домашних условиях?

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу поговорить о том, как можно самостоятельно улучшить зрение. Почему я выбрала такую тему для статьи? Дело в том, что уже почти 2 месяца я живу без очков. Ранее я уже рассказывала вам, как это произошло.

  • Зрение надо беречь
  • Зрение станет лучше!
  • Очки не всегда лучший вариант

Так вот, спешу сообщить, что я чувствую себя замечательно и нисколько не жалею о своей потере. Конечно, первое время было несколько не комфортно без привычных «стекляшек». Но возможности сразу приобрести новые очки не было. Когда же муж предложил поехать в салон оптики, я, к его удивлению, отказалась.

Незадолго до указанных событий я стала на ночь делать упражнения для глазных мышц. Ну а как иначе? Ежедневно я нахожу и читаю море информации о зрении, и грех не воспользоваться полученными знаниями.

Благодаря кормлению грудью мое питание можно назвать приблизительно правильным, т.е. я потребляю много свежих фруктов, овощей, молочных продуктов.

И опять-таки, благодаря моей дочурке много гуляю на улице, благо наконец-то установилась хорошая погода.Я думаю, что совокупность всех этих факторов и привела к тому, что неожиданно для самой себя я стала лучше видеть без очков.

И сегодня я отыскала на просторах Интернета различные рецепты и советы по улучшению зрения для тех, кто также мечтает избавиться от очков. Для всех этих способов не понадобится приобретать дорогие препараты или приспособления. Нужно просто задаться целью и выделить полчаса в день для занятий, чтобы укрепить зрение глаз. И прежде всего выбросите или спрячьте свои очки.

Зрение надо беречь

Способность видеть – божественный дар, который необходимо беречь. Но темп современной жизни и технологический прогресс мало этому способствуют.

Как улучшить зрение и сохранить его на долгие годы, не прибегая к крайним методам?

Предисловие или зачем это всем нужно

Перед тем как рассмотреть способы улучшения зрительной способности, расскажем, зачем это нужно вообще.

Во-первых – это комфортная жизнь, во-вторых – профилактика болезней, которые могут привести к окончательной потере зрения.

Например:

  • Диабетическая ретинопатия.
  • Эта болезнь стоит во главе причин слабого видения. Является осложнением диабета, при котором происходит блокировка и последующее разрушение сосудов сетчатки.

  • Макулярная дегенерация.
  • Дистрофия сетчатки, болезнь в 50% случаев приводящая к слабому видению и инвалидности (второе место). Возникает из-за нехватки кислорода артериям глаза, вследствие чего повреждается сетчатка.

  • Глаукома.
  • Нарушенный отток внутриглазной жидкости, приводящий к повышению давления внутри глаза и повреждению зрительного нерва, передающего информацию в мозг.

  • Катаракта.
  • Помутнение хрусталика, мешающее видеть изображение как положено.

Все эти болезни проявляются в зрелом возрасте (после 50 лет), чтобы уберечь себя от них в будущем и требуется поддержка зрения. Для этого нужно не так много – правильный образ жизни, полноценное питание, умеренные зрительные нагрузки и тренировка глаз. А главное – умение расслабляться.

Правильный образ жизни и полноценное питание

Хорошие привычки — хорошее зрение. К тому, как мы видим, наш образ жизни имеет непосредственное отношение. Курение, алкоголь, лишний вес, повышенные нагрузки пагубно сказываются как на всем организме, так и на глазах в частности.

Пересмотреть ведомый образ жизни – самый доступный способ улучшить зрение в домашних условиях.

Занятие спортом, пребывание на свежем воздухе поможет укрепить организм и сохранить способность видеть. Особенно это важно для детей – дети, ведущие более активную жизнь, видят намного лучше.

Важно!
При дальнозоркости, близорукости, астигматизме и других патологиях перед тем, как выбрать вид спорта необходимо посоветоваться с врачом.

Не менее важно и то, как мы питаемся – недостаток витаминов является причиной ослабленного иммунитета и многих заболеваний, в том числе неправильной аккомодации.

Необходимо потреблять витамины в достаточно количестве, особенно в детском возрасте. Мы не будем писать, к чему приводит их недостаток, а перечислим необходимые для того, чтобы улучшить зрительные возможности:

Витамин А.

В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как морковь, помидоры, зеленые салаты, петрушка, морепродукты и семечки.

Витамин С.

Им богаты: капуста, болгарский перец, цитрусовые и зеленые салаты. А также лук, яблоки, ананас и любые ягоды.

Витамины группы В.

Витамином В1 богаты орехи, цельные зерна, рис и мед. Витамин В2 – в яблоках, зеленых салатах, рисе и пшенице. В6 – в капусте, яичном желтке и рыбе. В12 – в винограде, яичном желтке, салатах, чернике и петрушке. А еще в абрикосах и черносливе.

Калий.

Недостаток калия может быть прямой причиной плохого зрения. В достаточном количестве его содержит мед и яблочный уксус (натуральный). Ежедневно калий можно получать так: в стакан воды добавить ложку меда и уксуса, перемешать. Выпивать каждое утро. Прекрасно используется в качестве заправки салатов.

Народные рецепты

Некоторые из вышеперечисленных продуктов можно использовать для приготовления отваров, настоек и капель для глаз. Улучшение зрения народными средствами – еще один доступный способ улучшить и сохранить зрительные возможности.

Черничные капли для глаз

О целебных свойствах черники известно с незапамятных времен. Уже в то время капли из этой чудо-ягоды и отвар из ее листьев применялись для улучшения зрения. Капли готовятся так: берем 5-6 ягодок черники и отжимаем из них сок. Разбавляем его дистиллированной или кипяченой водой в пропорции 1 капля сока: 2 капли воды.

Закапываем каждый день по 1 капле на глаз. Капли готовятся перед непосредственным применением. Через неделю чувствуется заметное улучшение.

Морковно-зеленый сок

Морковь, сельдерей, цикорий и петрушку (каждого по 30 гр.) смешиваем и выжимаем из них сок. Пить один раз в день.

Медово-алойная настойка

Для ее приготовления потребуется: 200 гр. листьев алоэ, 50 гр. васильковых лепестков, 50 гр. очанки, мед и сухое красное вино по 600 гр. Измельчаем алоэ и смешиваем все ингредиенты. Затем смесь выливаем в бутылку, плотно закрываем ее и даем настояться в течение 3 суток в прохладном месте.

Настоявшуюся смесь варим на пару около часа, после чего процеживаем и охлаждаем. Принимать настойку по 1 ч.л. 3 раза в день минут за 20 до еды. Улучшение наступить через несколько недель.

Нектар из меда и моркови

Морковный сок с медом очень полезен для зрения. В стакан свежевыжатого сока моркови добавляем ложечку меда и выпиваем его. Курс – 1 месяц, но примерно через неделю чувствуется улучшение.

Мед с лимоном и петрушкой

В равных частях смешиваем мед, лимон и петрушку. Принимаем смесь по 1 ст.л. 3 раз в день за час до приема пищи. Курс – 1-2 месяца.

Правильная работа за компьютером

Компьютер — опасность № 1 для глаз. Сегодня за компьютером большинство из нас проводит большую часть жизни, поэтому необходимо соблюдать несложные правила, чтобы снять расслабить глазные мышцы и улучшить зрительные способности:

  1. Нельзя сидеть за монитором 24 часа в сутки.
  2. Необходимо следить за уровнем блика монитора.
  3. Монитор должен быть на достаточном расстоянии от глаз – не менее 30 см.
  4. Освещение не должно быть намного ярче света монитора.
  5. Каждые 20 минут давать глазам хотя бы 20 секундный отдых для снятия напряжения с глаз.

Это полезно соблюдать всем, чья работа связана с компьютером, да и тем, кто просто «от делать нечего» сидит за ним целыми днями.

Источник: https://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html

Как улучшить зрение

Как улучшить зрение

60% информации мозг человека получает именно от визуального восприятия. Соответственно, чем больше внятных сигналов зрительные нервы могут отправить в мозг, тем быстрее и точнее они обработаются.

Однако похвастаться 100% зоркостью могут далеко не все люди, и сухая статистика выдает суровые цифры — каждый третий человек планеты имеет какие-либо отклонения от нормы.

Именно поэтому различные методики улучшения зрения и продукты, влияющие на его остроту, пользуются невероятной популярностью.

1

Улучшить зрение можно с помощью гимнастики. Этот метод подойдет для тех, кто имеет слабо развитые глазные мышцы и нуждается в их регулярных тренировках:

  • Постарайтесь сильно зажмуриться, а потом резко открыть глаза.
  • Опишите глазами круг по часовой стрелке, затем замените на обратное движение.
  • После нужно нарисовать взглядом биссектрисы. Вести взгляд стоит по диагонали из правого угла в левый, остановитесь, поморгайте и продолжайте упражнение из противоположного угла.
  • Скосите глаза и попробуйте посмотреть на свою переносицу.
  • Наклейте на окно бумажный кружок небольшого диаметра и сфокусируйте взгляд на нем, затем смотрите за окно. Повторяйте несколько раз.
  • Сделайте массаж области вокруг глаз, осторожно надавливая на веки.

Повторяя эти упражнения ежедневно, улучшение зрения будет заметным уже через 1-2 недели.

2

Улучшить остроту зрения может и простая проверочная таблица Сивцева, по которой проверяют зоркость в кабинетах у окулистов. Нужно просто повесить ее на стену на расстоянии 3-5 метров от себя и ежедневно уделять таблице несколько драгоценных минут своего времени. Упражнения с ней довольно просты – следует пытаться прочесть самые маленькие символы, закрывая поочередно то один глаз, то другой. Как только нечитаемая ранее строчка начнет проясняться и перестанет казаться размытым пятном, стоит переходить еще ниже и пытаться разглядеть более мелкие буквы. Желательно делать это упражнение несколько раз в день по 3-4 минуты. Буквально через неделю занятий зрение намного улучшится и предметы будут выглядеть четче.

3

Обеспечение полноценного питания сетчатки также улучшает зрение. Бесценны в этом плане витамины группы А, которые в изобилии содержатся в чернике, моркови и печени. Ягоды нужно употреблять свежими, а тертую морковь лучше смешать с подсолнечным/оливковым маслом, жирорастворимый витамин А усваивается таким способом гораздо лучше.

4

Зачастую причиной потери зоркости и ясности взгляда выступает неправильная организация рабочего места. Горбясь, сутулясь и неудобно сидя за рабочим столом, человек пережимает все сосуды, обеспечивающие полноценный кровоток. Исправить это можно только одним способом – внеся изменения в организацию рабочего пространства и переставив мебель более удачно. Необходимо помнить об осанке, не горбиться и не сидеть слишком близко от монитора компьютера.

Улучшить зрение можно и без обращения к доктору (в том случае если это не патология, поддающаяся только медикаментозному лечению). Достаточно просто заняться собой, наладить правильное питание и потрать несколько минут в день на выполнение несложных упражнений.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-uluchshit-zrenie

Как улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

Проблема ухудшения зрения на сегодняшний день становится всё более и более распространённой, ведь в каждой семье есть компьютер, ноутбук (при чём не один), планшеты, телевизоры, которые можно смотреть часами, в общем, масса техники, при использовании которой зрение человека медленно, но уверенно ухудшается. Да, если ограничить время «общения» с подобными устройствами, то зрение можно сохранить. Однако жизнь диктует свои условия, и без компьютера и работы в интернете, даже минимальной, да и без длительных компьютерных игр вряд ли может прожить современный человек.

Как улучшить своё зрение? Начать стоит, лучше всего с питания. Существует целый ряд продуктов, насыщенных элементами, которые способствуют улучшению зрения.

Правильное питание

Морковь, пожалуй, первое, что приходит в голову, когда говорят о продуктах, которые способствуют улучшению зрения. Морковь содержит большое количество витамина А. Важно только помнить, что это жирорастворимый витамин, поэтому морковь в лечебных целях лучше употреблять в сочетании с растительным маслом. Также в оранжевом корнеплоде есть витамины В, РР, К и Е, положительно влияющие на зрение.

Ещё один верный помощник в восстановлении зрения — черника. Её можно употреблять в пищу также и для профилактики ухудшения зрения. Черника является одной из основных составляющих большинства лекарств, предназначенных для борьбы с проблемами зрения. Однако лучше всего употреблять ягоды черники в свежем виде. Можно самостоятельно приготовить глазные капли. Для этого понадобится:

  • 6 ягод черники;
  •  вода дистиллированная.

Сок ягод необходимо развести водой в соотношении 1 часть сока на две части воды. Получившееся лекарство закапывать по 2-3 капли дважды в день. Помните, капли каждый день должны быть свежими.

Помогут улучшить зрение также и соки. Весьма эффективными в этом плане являются соки петрушки, сельдерея, цикория, морковный сок. Их можно употреблять раздельно, а при желании можно и коктейль сделать. Помните, что употреблять их нужно именно свежевыжатыми. Уже через пару недель можно будет наблюдать положительные изменения зрения, конечно, если только его ухудшения были не критичны.

Кроме внесения в свой рацион новых продуктов, для улучшения зрения вы просто обязаны делать специальную гимнастику для глаз. Она необходима как тем, у кого отличное зрение, — для его поддержания, так и тем, у кого оно немного испортилось от продолжительной работы за компьютером. Указанный ниже комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, каждое упражнение — 8-10 раз.

Гимнастика для глаз

Двигать глазами вверх – вниз. Затем влево – вправо.Вращайте глазами по часовой стрелке, затем против.Положить ладони на глаза, помассировать.Быстро моргайте.

Нарисуйте глазами восьмёрку.

Встаньте. Вытяните руку перед собой. Смотрите на кончик указательного пальца. Приближайте руку медленно, не отрывая взгляд от пальца. Заканчивайте приближение руки, когда палец начинает двоиться.

Попробуйте контрастные водные процедуры для глаз утром и вечером. Для этого вам понадобится 2 миски с водой: в одной миске вода должна быть горячей, в другой — холодной (главное не переборщить). Закройте глаза и на несколько секунд опустите лицо в горячую, а затем в холодную воду. Можно проводить эту процедуру перед гимнастикой для глаз.

Откажитесь от раздражителей. Если у вас есть такая возможность, выделите один или два дня в неделю, когда вы и ваши глаза будете полностью отдыхать от всевозможных экранов. Если у вас есть какое-либо хобби, не связанное с напряжением глаз, лучше уделите внимание именно ему. Если же нет – прогуляйтесь по парку, начните бегать – проведёте время с пользой для вашего организма.

Если же проблемы со зрением более значительны, то для решения этого вопроса существуют ночные линзы, которые корректируют зрение. Однако по этому поводу нужно консультироваться со специалистом и не заниматься самолечением.



Источник: https://zreniemoe.ru/lechenie/kak-uluchshit-zrenie.html

Как восстановить зрение

Если вы решили заняться здоровьем своих глаз, не ждите, что изменения к лучшему начнутся уже через неделю. Это длительный процесс, требующий от вас прилежания и терпения. Как улучшить зрение при близорукости или дальнозоркости?

Существует несколько способов, которые помогают вернуть остроту зрения:

  • массаж и гимнастика для глаз;
  • занятия по методу У. Г. Бейтса;
  • компрессы;
  • употребление специальных продуктов;
  • ограничение времени, которое вы проводите перед монитором.

Чтобы добиться хорошего результата, нужно сочетать все вышеперечисленные методики.

Зарядка для глаз

Эти упражнения позволят добиться ощутимого результата:

  • Посмотрите на предмет, находящийся возле вас, затем переведите взгляд вдаль.
  • Поднимите глаза вверх, потом вниз, вправо и влево.
  • Очертите глазами круг и восьмерку.
  • Крепко зажмурьтесь, затем максимально расслабьтесь. Начните часто моргать.

Все упражнения нужно повторять минимум трижды в день по 7 раз.

Перед массированием глаз нужно тщательно вымыть руки.

Массаж для глаз нужно начинать с легкого надавливания на глазное яблоко.

Положите на глаза подушечки пальцев, массажируйте веки по часовой стрелке. Нужно помассировать внутренние и внешние уголки глаза. Помассируйте гайморовы пазухи (пазухи носа, расположенные под глазами). Так вы улучшите кровообращение.

Закончите массаж так же, как вы его начали.

Я рекомендую вам прочитать книгу У. Г. Бейтса «Совершенное зрение без очков». Конечно, не читайте ее с экрана вашего компьютера. Если вы нашли электронный вариант, распечатайте его и читайте по 5 страниц в день. В этой книге изложена авторская методика коррекции зрения, которой успешно пользуются многие врачи-офтальмологи.

Растения, улучшающие зрение

В народной медицине собраны тысячи рецептов разнообразных компрессов для глаз. Такие примочки помогают снять напряжение, убрать припухлость и темные круги.

Несколько простых рецептов, которые помогут вашим глазам справиться с усталостью:

  • Чайный компресс – заварите чай, дайте ему остыть. Отцедите жидкость, оставив только заварку. Замотайте теплую заварку в чистую ткань и положите на веки на четверть часа. В заварку можно добавить ромашку, она эффективно снимет воспаление.
  • Картофельные примочки – очистите небольшую картофелину и натрите ее на терке. Лишний сок отожмите, а гущу замотайте в чистую марлю. Держите картошку на глазах 10-15 минут. С помощью этого вы уберете темные круги и успокоите раздраженную кожу. В этот компресс можно добавить каплю оливкового масла. Оно напитает нежную кожу витаминами, смягчит и разгладит ее.
  • Компресс из меда – небольшое количество меда нанесите на веки. Через полчаса смойте. Если мед густой, разбавьте его крепкой заваркой или капелькой растительного масла.
  • Примочки из петрушки – литья петрушки мелко нарубите, заверните в чистую марлю и опустите в кипяток на минуту. Дайте компрессу немного остыть, затем приложите его к векам.
  • Липовый компресс – насыпьте 1 ст.л. цветков липы в маленькую кастрюлю, добавьте воды (250 мл. хватит) и поставьте на плиту. Когда вода закипит, снимите кастрюлю с огня. Дайте отвару настояться. Через час можно делать примочки. Промокните ватные диски в липовом отваре, положите их на глаза на четверть часа.

Также можно использовать для компресса отвары из цветков ромашки или васильков, березовых листьев, хвоща полевого или крапивы.

Рекомендации по питанию

Зрительная система, как и другие системы человеческого организма, страдает от неполноценного питания. Недостаток витаминов моментально сказывается на остроте зрения. Некоторые расстройства, например «куриная слепота» или никталопия, при которой в темноте пропадает способность видеть, связаны с нехваткой витамина А, β-каротина.

Растения, помогающие восстановить зрительную функцию, называются каротиноидами.

Морковь – главный источник каротина. Также подойдут любые зеленые, оранжевые и желтые овощи и фрукты: тыква, болгарский перец, персики, абрикосы, яблоки, облепиха, дыня и т.д.

Важно включить в рацион бобовые и зелень (шпинат, салат, зеленый лук, петрушка).

Было бы неправильно говорить только о растениях, поскольку витамины животного происхождения (ретиноиды) также играют важную роль. Возместить недостаток β-каротина помогут печень, молочные продукты, рыбий жир, икра и желток яйца. Обязательно ешьте мед.

Не стоит забывать про чернику. Она прекрасно стимулирует зрение. Лучше всего есть свежую ягоду, но подойдет и сушеная. Во всех аптеках продаются витамины, изготовленные на основе черники. К сожалению, чаще всего они дают временный эффект.

Компьютер – враг мой

О том, что из-за работы за компьютером падает зрение, и говорить не стоит. Это прописная истина. Наша задача – избежать ухудшения или хотя бы замедлить этот процесс.

Эти рекомендации помогут сохранить зрение:

  • Каждый час делайте перерыв на 10 минут.
  • Регулярно моргайте. Доказано, что человек моргает гораздо реже, чем следует, когда работает за ПК. Если слизистая глаза все равно пересыхает, купите глазные капли «искусственная слеза». Они помогут снять воспаление и болезненные ощущения.
  • Соблюдайте дистанцию: монитор должен быть на расстоянии 50-80 см от вас.
  • Приобретите специальные очки с защитой от компьютерного излучения.

Конечно, не забывайте посещать окулиста. Вы можете проверить зрение в домашних условиях, однако только врач сможет установить причину расстройства зрительной системы. Окулист может рекомендовать носить перфорационные очки с дырочками (очки-тренажеры). Они помогают исправить астигматизм, но не подходят при близорукости.

Итак, что делать, чтобы сохранить остроту зрения:

  • правильно питаться;
  • давать глазам отдохнуть от компьютера;
  • делать гимнастику для глаз, массажировать их;
  • регулярно посещать врача-офтальмолога;
  • делать лечебные компрессы.

Эти советы избавят вас от очков и контактных линз.

Источник: http://MedBooking.com/blog/post/ne-pokidaj-menya-zrenije

Как улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

Многие, прочитавшие это название статьи, недоверчиво хмыкнут или удивленно поднимут брови, будучи уверенными в том, что плохое зрение — это прямой путь к очкам или лазерной коррекции. Постараемся убедить вас, что это не так.

Отказаться от очков навсегда

Что такое очки по своей сути? Это не лекарство, это просто вспомогательный прибор, фактически костыли, но для глаз. Вы слышали когда-нибудь, чтобы костыли называли лекарством? Думаю, что нет. Самое плохое, что большинство из нас уверено, что очки помогают исправить зрение. Нет.

Наоборот, переложив на них функцию, которая по каким-то причинам не совсем хорошо работает, вы способствуете атрофии данного навыка. Организм наш устроен так, что если мы слишком активно ему «помогаем», он расслабляется. Вспомните, что часто слишком уж обильный прием противопростудных препаратов почему-то удлиняет период болезни.

Просто иммунная система переходит в режим «вы можете без меня, тогда давайте без меня, а я понаблюдаю».

К сожалению, зрение наше не так легко растормошить и вернуть в нормальный рабочий режим. Но все-таки можно. И нужно! Итак, первый миф, от которого вам нужно отмахнуться — это то, что очки исправляют зрение.

Плохое зрение — это приговор?

Вторым мифом является убежденность, что зрение портится от чтения или же человек уже рождается с дефектами, которые передаются по наследству. Это правда, но лишь процентов на 30.

Во-первых, чтение. Безусловно, сам процесс чтения является работой для глаз, подчас вызывающей даже головокружение и боль. Почему так происходит? Природа скроила наш глаз так, что комфортно он себя чувствует только при условии постоянного движения и увлажнения с помощью моргания. Оба эти условия не выполняются при чтении. Когда мы читаем, мы моргаем меньше, да еще и двигаем глазами только по прямой линии, а не в разные стороны, как это лучше делать в идеале. Вот и начинается дискомфорт.

Также важен угол преломления света над страницей и ее расстояние от глаз. Вспомните подставки для книг, которые нас заставляли использовать в школе, вспомните парты с наклоном в младших классах. Все это разработано умными людьми с одной целью: помочь глазам меньше уставать и травмироваться при чтении. Получается, что нужно просто правильно читать, делая перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть.

Во-вторых, наследственность — это не приговор. Самая большая ошибка, которую совершают слишком заботливые родители, заключается в том, что, имея плохое зрение и свыкшись с этим как с неминуемым и неисправимым «природным недугом», они покорно покупают своему ребенку очки или контактные линзы, тем самым отбирая у него малейший шанс на выздоровление. Идет речь не о слепоте, конечно, а о дальнозоркости и близорукости малыша. Не опускайте рук, не сдавайтесь, зрение можно и нужно тренировать!

Из-за чего портится зрение?

Первый враг наших глаз — телевизор. Не слушайте любителей хай-тека, которые скажут вам, что современные телевизоры не вредны для глаз, так как созданы с учетом прошлых ошибок и берегут зрение. Это как минимум ненаучно.

Глаза портятся в первую очередь не от того, что экран выпуклый или пикселей в нем мало, а от того, что угол, под которым мы смотрим телевизор, зачастую неверный, а также потому, что чаще всего мы его смотрим в темноте, из-за вовлечения в информационное поле, забывая моргать и давать глазам отдых.

Второй и еще более страшный враг — компьютер. «Неправда! — возмутится системный администратор. — Современные мониторы максимально защищают глаза от излучения!» — гневно добавит он. От излучения, может быть, и защищают, а вот от напряжения, вызванного постоянным сосредоточенным взглядом, нисколько. Кто-то может возмутиться и сказать, что уже годами работает за компьютером, а глаза в порядке.

Конечно, ему кажется, что они в норме. Ну и что, что иногда красные, иногда слезятся, иногда голова болит? Это примерно то же самое, что у алкоголиков или курильщиков — ничего сильно не болит, только в один прекрасный день доктор ставит устрашающий диагноз. Причина в том, что зрение портится «внезапно», неожиданно вы обнаруживаете, что фокусироваться стало тяжело, глаза быстро устают.

Лучше не рисковать, согласитесь.

Третий враг наших глаз — авитаминоз. Обычно при упоминании этой болезни все сразу вспоминают волосы, кожу и цвет лица. Глаза остаются без внимания. А зря, потому что нехватка нужных для глаз витаминов так же ощутима и опасна.

Наш организм — это система взаимосвязанных компонентов, которая работает на топливе — полезных веществах и витаминах. Если качество этого топлива, мягко говоря, неудовлетворительное, то система дает сбои. И глаза не исключение.

Достаточно просто обогатить рацион продуктами, содержащими нужные для глаз витамины, и вы уже на полпути к успеху.

Состояние глаз во многом зависит от того, как работает печень, и как проходят метаболические процессы в организме. Все это можно и нужно контролировать, исправлять, регулировать. Почему только диабетики следят за уровнем сахара в крови и рационом? Почему бы это не делать всем? Или для осторожности нужно обязательно нажить себе сначала хроническую болезнь?

Что я могу сделать сам, чтобы улучшить зрение?

Учитывая все выше перечисленное, нам нужно победить трех врагов: технику (телевизор, компьютер) и неправильное питание. Звучит просто, но требует усилий и упорства. Кажется, нет ничего проще, чем отказ от телевидения и компьютера.

Но это только на первый взгляд. Современный человек половину (это в лучшем случае) своей жизни проводит за монитором, а треть — за просмотром телепередач.

Многие делают это даже без особой нужды, например, автоматически придя домой, включают телевизор и смотрят его часами.

То же самое с компьютером. Работать в офисе, используя этот прибор, нужно обязательно, таков наш век информационных технологий и от этого никуда не денешься. Но люди идут дальше: берут работу домой. Да и интернет не убавил причин для привязанности к этой чудо-машине. Миллионы людей в мире в буквальном смысле зависят от онлайн-игр и общения в соцсетях.

И от этой привычки избавиться очень тяжело. Существует даже английский термин «Internet addicted person» — зависимый от интернета человек. Этой проблемой занимаются психологи.

Поэтому первое, что должен сделать человек, желающий улучшить зрение, это для начала выделить себе хотя бы один день в неделю, когда он не включает компьютер и телевизор ВООБЩЕ! Согласитесь, что есть много других вариантов досуга.

Если уж совсем никак не получается оторваться от компьютера или телевизора, то делайте хотя бы массаж глаз, чтобы избежать застоя крови. Раз в час отойдите от монитора и сделайте следующее: положите 2 пальца на каждый глаз и слегка надавите, чтобы чувствовалась лишь легкая боль. Потом сделайте круговые движения, потом вверх-вниз и влево-вправо. Можно сделать и другое упражнение. Закрыть глаза и несколько минут отдохнуть.

Потом быстро поморгать. Крепко зажмуриться несколько раз. Затем попеременно смотреть на предмет, который у вас перед глазами, и на что-то в отдалении, в метрах пяти-шести. Повторить все это несколько раз, чередуя упражнения с отдыхом. Можно делать контрастные ванночки для глаз, используя смоченный в горячей и холодной воде ватный тампон по очереди. Это стимулирует приток крови к глазам и улучшает питание тканей кислородом.

Второй и не менее важный шаг, который обязательно нужно сделать, чтобы улучшить зрение — это изменить свои привычки питания. Самый важный орган, который нам нужно всегда поддерживать в форме, — это печень. Ее нормальная работа во многом зависит от как можно меньшего количества токсинов в организме. Токсины попадают в нее из пищи. Как видите, все взаимосвязано.

Начните с малого: откажитесь от жареной пищи. Самый лучший вариант — это готовить на пару, но если вам все-таки хочется чего-нибудь «с дымком», то запекайте продукты в духовке в собственном соку, уменьшив количество специй и соли хотя бы в два раза. Поверьте, ваш организм ответит вам незамедлительной благодарностью за то, что вы облегчаете ему жизнь.

Также поумерьте свой пыл по отношению к выпечке и сладостям. Захотелось сладенького — съешьте гроздь винограда или персик, захотелось мучного, погрызите ржаной сухарик вместо сдобной булки. И не следует забывать о том, что наш организм постоянно нуждается в запасах витаминов, которые лучше всего усваиваются в натуральном виде.

То есть чем меньше тепловая обработка продукта, тем лучше (готовить нужно строго столько времени, сколько советуют в рецепте профессиональные кулинары).

Какие продукты нужны для хорошего зрения?

Пейте натуральные свежевыжатые соки. Подойдет яблочный, морковный, сок-смесь из корня петрушки, сельдерея, очанки и морковки (по 30 г). Но сок не должен стоять более 10 минут.

Издавна славится своей пользой для глаз черника. Можно есть ее в свежем виде, можно и мороженную. Полезны капли, сделанные из черники, которые готовятся непосредственно перед использованием. 5-6 замороженных или свежих ягод черники отжимаем через стерильную марлю, к образовавшемуся соку добавляем дистиллированную воду в соотношении 1:2 и закапываем по 1-2 капли в каждый глаз 1 раз в день.

Можно также сделать настой из листьев тутовника. Кладем 1 чайную ложку листьев на стакан кипятка, все это настаивается минут 40, потом используется в качестве компресса для глаз в течение 30 минут в виде марлевых подушечек, которые смачиваем в этом настое.

Очень эффективен сок алоэ с медом. К 200 г порезанных листьев не менее чем 3-хлетнего алоэ добавьте 50 г травы очанки, 50 г лепестков синего василька, залейте сухим красным вином (0,6 литра) и медом (0,6 литра). Настаиваем 3 дня в темном месте. Через 3 дня варим смесь на водяной бане в течение часа, процеживаем и охлаждаем. Принимать за 20 минут до еды три раза в день по 1 чайной ложке.

Если вы будете применять это все в комплексе — отказ от экрана или монитора + упражнения + витамины и здоровая пища, то зоркий взгляд вернется к вам, и очки станут только воспоминанием.

Источник: http://nmedic.info/story/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Блокада при шейном остеохондрозе

Закрыть