Гимнастика для глаз в детском саду

Гимнастика для глаз в детском саду

гимнастика для глаз в детском саду

Человек получает 90% информации благодаря органам зрения, поэтому забота о глазах важна в жизни каждого человека. У детей же это приобретает особое значение, т.к. в дошкольном возрасте идет активное формирование зрительной системы. В то же время глаза ребенка испытывают серьезные нагрузки, которые с каждым годом увеличиваются. Соответствующие упражнения помогут в профилактике и даже лечении заболеваний зрительной системы.

Гимнастику для глаз в детском саду начинают с самых простых упражнений, постепенно, день ото дня, усложняют и добавляют новые. Лучше всего, если занятия будут проходить в игровой форме. Для этого у педагога в арсенале может быть много интересных идей: разное музыкальное сопровождение, игрушки, фигуры, начерченные на листах бумаги, стихи и песенки по теме.

Упражнения для глаз в детском саду выполняются в течение 3-4 минут. Можно делать несколько подходов в течение дня.

Комплекс гимнастики для глаз в детском саду поможет:

  • предупредить развитие заболеваний зрительной системы;
  • снять напряжение;
  • укрепить мышцы глаз;
  • дети учатся бережно относиться к своим глазам, заботиться о здоровье.

Картотека гимнастики для глаз в детском саду

  1. Первое упражнение – разминка. Воспитатель показывает задание, дети делают вместе с ним. Нужно потереть ладони одна о другую, чтобы они нагрелись. Затем закрыть руками глаза. Расслабить. Далее, не открывая, подвигать глазами в стороны, вверх-вниз, по кругу. Дети постарше могут рисовать буквы и цифры. Убрать руки. Сделать перерыв 10 секунд.
  2. Основной блок. Первые занятия нужно начинать с самых простых упражнений: глазки – вверх, вниз, в одну сторону, в другую.

    Важно: двигаются только глаза, голова остается неподвижной.

  3. Берем в руки какие-либо атрибуты: карандаши, пальчиковые куклы, мягкие игрушки. Держим в руке на расстоянии примерно 30 см от глаз. Смотрим поочередно то на атрибут, то вдаль. Так несколько раз.
  4. Далее добавляем новые упражнения, усложняем простые задания.
  5. Нарисуем глазами квадрат, круг, треугольник, сердце, звезду.

  6. Детям будет проще, если перед ними будут по-настоящему нарисованные на листе фигуры. Тогда они будут как бы обводить их глазами. Также постепенно можно рисовать более сложные рисунки.
  7. Закрываем глаза – широко открываем – щуримся – закрываем.
  8. Заканчиваем – заключительная часть.
  9. Мягкий массаж глаз.
  10. Легкие массирующие движения выполняются указательными пальцами.

Регулярность выполнения комплексов упражнений для глаз в детском саду, разнообразие, игровая форма обеспечат позитивные результаты работы педагогов.

Источник: https://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu

Гимнастика для глаз / МКДОУ д/с №13

Гимнастика для глаз / МКДОУ д/с №13

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир  с
помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и
вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром
природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.

Каждый  человек должен понимать, что зрение важно оберегать
и сохранять. Дети  в этом отношении гораздо восприимчивее к разным
воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое
внимание. Для этого существует гимнастика для глаз. Но дети с гораздо
большей охотой делают ее, когда гимнастика связана со стихотворным
ритмом.

  Чтобы дети  могли проявить свою активность, рекомендуем все
занятия с ними проводить в игровой форме.

Я с детьми своей группы ежедневно провожу гимнастику для глаз в
стихотворной форме. Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день  по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы,
различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с
использованием стихов, потешек.

Гимнастика бывает:

1) игровая коррекционная физминутка;

2) с предметами;

3) по зрительным тренажёрам;

4) комплексы по словесным инструкциям.

При подборе гимнастики для глаз учитывается  возраст,
состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети  во время проведения
зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и
после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения.

Например: «А сейчас
расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет
крылышками бабочка». Можно после гимнастики для глаз использовать для снятия
напряжения гримасы, артикуляционную гимнастику.

Я нашла сайт одного частного детского сада, где предложены стихи, под которые можно проводить детскую  гимнастику для глаз.

Вот такие они предлагают комплексы:

  «Тренировка»

Дети выполняют движенияв соответствии с текстом 

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд  направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо
– вверх – влево – вниз.

Поднять взгляд  вверх.

Опустить взгляд вниз.

Быстро поморгать.

«Мой веселый, звонкий мяч»

Мой веселый,  звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Красный, синий, голубой, Не угнаться за тобой. 

Посмотреть влево- вправо.

Посмотреть вниз — вверх

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз –
вправо – вверх – влево — вниз

Зажмурить  глаза, потом помигать 10 раз, Повторить 2 раза.

«Дождик»

Капля первая упала – кап!

И вторая прибежала – кап!

Мы на небо посмотрели

Капельки «кап-кап» запели,

Намочили лица,

Мы их вытирали.

Туфли – посмотрите –

Мокрыми стали.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем

От дождя

Убежим,

Под кусточком посидим. 

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами
вверх.

То же самое.

Смотрят вверх.

Вытирают» лицо руками.

Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.

Движения плечами.

Приседают, поморгать глазами.

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила.

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый.

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз –
вправо – вверх – влево — вниз

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2
раза).

«Листочки»

Ах, как листики летят,

Всеми красками горят

Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной.

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок,

Полетел над головой

Красный, желтый, золотой.

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как листиком шуршу.

Под ногами у ребят

Листья весело шуршат,

Будем мы сейчас гулять

И букеты собирать

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз –
вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз –
вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Посмотреть влево – вправо.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

«Елка».

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,

Что сначала съесть не знает.

у созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Снизу – свежая трава,

Сверху – сочная ботва.

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Посмотреть влево- вправо

Влево — вправо.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Оформление групповой комнате стен для гимнастики глаз

Источник: http://mkdouds13.okis.ru/gimnastika.html

Гимнастика для глаз

  • Зрительная гимнастика в ДОУ

Инструктор по физо Гляденцева Н.Л.

Тюмень,2016г.

Зрение – одно из пяти чувств, с помощью которых человек познает, воспринимает и исследует окружающий его мир.

Около 90 процентов информации об окружающем нас мире в мозг передают именно глаза. И чем надежнее работает наша зрительная система, тем полнее наша жизнь.

К сожалению, при современном образе жизни количество людей, у которых каждый год возникают проблемы со зрением, увеличивается.

Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

К профилактическим мероприятиям, предотвращающим нарушений зрения, относятся:

  • соблюдение санитарно-гигиенических условий обучения;
  • использование наглядных пособий, методических учебников и книг, имеющих хорошее качество оформления, соответствующее санитарным нормам и правилам;
  • чередование занятий детей с отдыхом;
  • проведение гимнастик для глаз в детском саду и дома;
  • контроль за правильной позой детей во время занятий;
  • организация систематических прогулок и игр на свежем воздухе;
  • активное гармоничное физическое развитие детей;
  • организация рационального питания и витаминизации;
  • исключение зрительных нагрузок за полчаса до сна.

Цель зрительной гимнастики:

  • включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот – расслабить те глазные мышцы, на которые падает основная нагрузка;
  • формировать у детей представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения.

Гимнастика для глаз улучшает циркуляцию крови и внутриглазной жидкости глаз, укрепляет глазодвигательные мышцы глаз, улучшает аккомодацию (способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях), снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний.

При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:

  • фиксированное положение головы. Это необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз;
  • длительность проведения зрительной гимнастики – 2-3 минут в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах;
  • выбор зрительных упражнений для занятий определяется характером и объёмом интеллектуального напряжения, объёмом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а так же видом занятия.

После выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать.

Варианты зрительных гимнастик:

  • с использованием художественного слова;
  • с опорой на схему;
  • с сигнальными метками;
  • с индивидуальными офтальмотренажерами;
  • с настенными и потолочными офтальмотренажерами;
  • электронные зрительные гимнастики.

С использованием художественного слова.

С опорой на схему

С сигнальными метками

Упражнения с сигнальными метками: в различных участках групповой комнаты на потолке фиксируются привлекающие внимание яркие зрительные сигнальные метки. Ими могут служить игрушки или красочные картинки. Располагать их следует в разноудаленных участках комнаты (например, в 4-х углах потолка).

Сигнальные метки целесообразно подбирать с таким расчетом, чтобы вместе они составили единый зрительно-игровой сюжет, например, из известной сказки. Один раз в две недели сюжеты рекомендуем заменять на новые.

«Метка на стекле»

по Э.С. Аветисову

Такая метка позволяет тренировать глазные мышцы, стимулировать сокращение мышц хрусталика, способствует профилактике близорукости. Крупную цветную метку диаметром 3 — 5 миллиметров

прикрепить к оконному стеклу на уровне глаз ребенка. Ребенку предлагается смотреть на метку 1 — 2 секунды, затем перевести взгляд на самую удаленную точку за стеклом и рассказать, что он там видит.

С индивидуальными офтальмотренажерами

На индивидуальные офтальмотренажеры, «держалки» помещаются предметные картинки по лексическим темам, дети сами держат их на вытянутой руке перед собой и действуют по словесной инструкции, создавая дополнительную активность для всех групп глазных мышц.

С настенными и потолочными офтальмотренажерами

Это своего рода траектории, по которым дети «бегают» глазами; при этом движения глаз должны сочетаться с движением головы, туловища. Упражнения выполняются коллективно и только стоя. Каждая траектория отличается по цвету, это делает схему яркой, привлекает внимание детей.

Электронная гимнастика для глаз

Система упражнений, представленная в виде мультимедийных презентаций, способствует развитию прослеживающей функции глаз, повышает мотивацию детей к выполнению зрительной гимнастики, вызывает приятные эмоции. Методика проведения электронной физминутки для глаз проста в использовании. Слайды сопровождаются музыкой, которая внедрена в презентацию (для каждой темы музыка своя). Дети слушают музыку и следят за движением объектов.

Источник: https://multiurok.ru/files/gimnastika-dlia-ghlaz-6.html

Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология

Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ КАК ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ

 Здоровье – не всё, но всё без здоровья ничто.

Сократ.

 В век информационных технологий организм детей и взрослых подвергается большому воздействию факторов, негативно влияющих на здоровье. Не секрет, что телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры – ежедневно оказывают нагрузку на зрительный аппарат детей, даже младшего дошкольного возраста. Поэтому профилактическая и корригирующая работа с органами зрения выступает сегодня, как необходимый компонент образовательной деятельности ДОУ.

Важно не только научить детей выполнять специальные упражнения в системе, но и понять необходимость заботы о своем зрении и здоровье в целом.

Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика.

Гимнастика для глаз —  это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной  гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи:

-предупреждение утомления,

-укрепление глазных мышц

— снятие напряжения.

— общее оздоровление зрительного аппарата.

Гимнастика для глаз  благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Условия: Для проведения не требует специальных условий. Любая гимнастика для глаз проводится стоя.

Время: Выполняются 2-4 мин.

Правило: При выполнении упражнений голова неподвижна (если не указано иначе).

Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные с длительным и резким наклоном головы.

Прием  проведения – наглядный показ действий педагога.

Общие рекомендации:

При планировании НОД с использованием ИКТ  1 раз в неделю мы рекомендуем за месяц разучивать и использовать 1 гимнастику для глаз в стихах (например, номер 15,16 и другие), а на 4 раз использовать гимнастику с предметами или без предметов, в виде комплексов движений (например, комплексы номер 1, 2, 3, 4, 7 и другие).

Если гимнастика для глаз используется педагогом в системе здоровьесбережения ежедневно, то рекомендуется на неделю планировать для разучивания и выполнения  1 комплекс в стихотворной форме, совмещая его 1 или 2 раза с комплексами другого вида.

По названию гимнастики для глаз легко подобрать ее по теме НОД.

При планировании рекомендуется учитывать принцип усложнения, отработав вначале простые движения глазами: вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения, зажмуривания, моргание, выпячивание глаз, а затем используя их по поду более сложного стихотворного текста в различных сочетаниях. Стихотворный текст также нужно использовать вначале небольшой (до 4 строк), а затем переходить к более сложным и длинным.

Виды гимнастик.

По использованию художественного слова гимнастики для глаз можно разделить на  те, которые имеют стихотворное сопровождение и те, которые проводятся без него.

По использованию дополнительных атрибутов, можно выделить 4 вида:

— с предметами (например, комплекс 4 или работа с расположенными на стенах карточками. На них мелкие силуэтные изображения предметов, буквы, слоги, цифры, геометрические фигуры и т.д. (размер изображенных предметов от 1 до 3 см).  По просьбе педагога дети встают и выполняют ряд заданий: отыскивают на стенах картинки, являющиеся ответом на загадку; находят изображения предметов, в названиях которых есть нужный звук и т.д.

— без атрибутов (никакие предметы и плакаты не используются);

— с использованием специальных полей (комплекс 73,74 или изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб и т.д.) или причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной 1 см..

Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобно месте (над доской, на боковой стене и даже на потолке).  По просьбе педагога дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории.  При этом каждому упражнению желательно придавать игровой или творческий характер.

  Можно на кончик указки прикрепить бабочку или персонажа по теме и отправиться в путешествие);

— с использованием ИКТ. Существуют специализированные программы, направленные на снятие напряжения и коррекцию зрения. Как правило, они дорогостоящие и мало используются в ДОУ.

Но мультимедийную гимнастику для глаз легко изготовить самим, используя программу PowerPoint для создания презентаций, где любому объекту можно задать определенное движение (инструменты Анимации).

Это удобно при использовании непосредственной образовательной деятельности на основе презентации, когда педагог подбирает рисунки по теме и вставляет ее в нужный этап.

Интереснее всего проходят гимнастики для глаз, на которых используются предметы или задания в стихотворной форме, движения по определенным дорожкам, задания на поиск предметов и картинок в разных частях группы.

Картотека гимнастики для глаз

I Комплекс

1. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

2. Не поворачивая головы, закрытыми глазами «посмотреть» направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

II Комплекс

1. На счет 1-4 закрыть глаза, без напряжения глазных мышц, на 1-6 широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо.

III Комплекс

-Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.

-Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.

-Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево — вправо, вверх-вниз.

-Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.

-Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

IV Комплекс

Выполняется   стоя,   у каждого  ребенка   в  руках  игрушка (рисунок).

1. «Посмотрите, какая красивая пришла к вам в гости. (2—-3 сек). Посмотрите, какая у меня (2—3 сек).

А теперь опять посмотрите на свою (2—3 сек)». Повторить 4 раза.

2. « у нас веселые, любят бегать, прыгать. Внимательно   следите   глазами:      подпрыгнула   вверх,   присела,   побежала вправо,   влево».   Повторить   4   раза.

3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.

4. «Моя очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза

V Комплекс

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

Смотрят вверх.

Капай, капель не жалей.

Смотрят вниз.

Только нас не замочи.

Делают круговые движения глазами.

Зря в окошко не стучи

VI Комплекс

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.

Часто моргают веками.

Закачалось дepевцо.

Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.

Ветер тише, тише, тише

Медленно приседают, опуская глаза вниз.

Деревца все выше, выше.

Встают и глаза поднимают вверх.

VII Комплекс

«Рисование носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить объект (по теме занятия). Закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку.

VIII Комплекс

Закрываем мы глаза,  вот какие чудеса.

Закрывают оба глаза,

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.

Продолжают стоять с закрытыми глазами.

А теперь мы их откроем, через  речку мост построим.

Открывают глаза, взглядом рисуют мост.

Нарисуем букву о, получается легко.

Глазами рисуют букву о.

Вверх поднимем, глянем вниз,

Глаза поднимают вверх, опускают вниз.

Вправо, влево повернем,

Глаза смотрят вправо-влево.

Заниматься вновь начнем.

IX Комплекс

«Снежинки»

Мы снежинку увидали,

Со снежинкою играли.

Снежинки вправо полетели,

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Дети влево посмотрели.

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал

Дети смотрят вверх и вниз.

Все на землю улеглись.

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают.

X Комплекс

Лучик солнца

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

Моргают глазами.

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

Делают круговые движения глазами.

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

Отводят взгляд влево.

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

Отводят взгляд вправо.

XI Комплекс

Бег по дорожкам.

Выполняются движения по цветным полосам. На указку можно надеть любой предмет по теме и попросить детей следить глазами за ним. По черному кругу по часовой стрелке, по красному против часовой стрелки, по синей линии справа и влево, по желтой линии вверх вниз, а по зеленым кругам — движение «восьмерка».  Каждое движение выполняется 4-6 раз.

XII Комплекс

Спектр.

Данное пособие помещается в групповой комнате или компьютерном классе. Глаза детей отдыхают при рассматривании цветового спектра.

ЛИТЕРАТУРА

1. Раскина И.И., Баракина Т.В. Как появился и из чего состоит компьютер? – Омск: ОмГПУ, 2005

2. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов н/Д: Феникс, 2002.

3. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учебн. Пособие. М.: Изд-во РУДН, 1999.

4. Ковалько В.И.  Школа физкультминуток (1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. — М.: ВАКО, 2007

5.  Демирчоглян Г.Г. Эффективные упражнения для зрения. – М.

Источник: https://blog.dohcolonoc.ru/entry/konsultatsii/gimnastika-dlya-glaz-kak-zdorovesberegayushchaya-tekhnologiya.html

Гимнастика для глаз в садике

Гимнастика для глаз в садике

В современный век развитых информационных технологий и компьютерных устройств человеческий организм подвергается большим нагрузкам, а также негативному воздействию, что не может не сказаться на важнейшем органе чувств — зрении.

В зоне повышенного риска находятся именно маленькие дети, для которых недопустимы чрезмерные нагрузки на глаза. И здесь важную роль в сохранении и укреплении детского здоровья играют дошкольные учебные заведения.

Предлагаемая ими гимнастика для глаз в детском саду имеет общий оздоровительный эффект наряду с самомассажем, дыхательной гимнастикой, физкультминутками.

Одной из главных причин необходимости применения зрительной гимнастики считается большой риск развития у детей дошкольного возраста близорукости в результате адаптации к чрезмерным нагрузкам. Глаза детишек привыкают к различным видам занятий на близких расстояниях и утрачивают четкое изображение отдельных предметов. Поэтому именно зрительная гимнастика способна внести необходимые коррективы, смягчить плохое влияние на глаза.

Задачи, правила и условия:

Зрительная гимнастика преследует несколько задач:

  • предупреждение нарастающего утомления глаз;
  • укрепление глазных мышц;
  • снятие напряжения;
  • профилактика нарушений зрения.

Гимнастика для глаз не предусматривает специальных условий и может осуществляться в самой группе, причем стоя.

Рекомендуется проводить такие упражнения 3-5 минут под музыку по несколько раз в день. Существует одно обязательное правило: все упражнения выполняются с неподвижной головой. Если у деток наблюдается патология зрения, то им противопоказаны длительные и резкие наклоны головы.

Для большей наглядности воспитатель показывает последовательность и правильность выполнения действий.

Виды гимнастики для глаз

По художественной форме упражнения для зрения бывают со стихотворным сопровождением и без него. Как показывает практика, детишкам больше всего нравится заниматься гимнастикой для глаз в детском саду в игровой форме со стишками, потешками.

В зависимости от использования дополнительных приспособлений, зрительная гимнастика бывает:

  • без использования каких-либо атрибутов (карточек, плакатов, прочих предметов);
  • с применением предметов (картинки, плакаты на стенах с изображением букв, цифр, фигур);
  • с использованием специальных комплексов, полей с линиями и геометрическими фигурами, по которым детки будут «пробегать» глазами, а также следовать за указкой педагога;
  • с использованием мультимедийных презентаций и рисунков с демонстрацией на устройствах.

Базовый комплекс упражнений для гимнастики для глаз

Существует много педагогических разработок для зрительной гимнастики. В целом, базовый комплекс должен включать до 5 упражнений, и по мере привыкания его можно дополнять новыми приемами или же усложнять условия выполнения существующих упражнений.

Зрительная гимнастика должна начинаться с расслабления, для этого можно потереть чисто вымытые ладошки друг о дружку и положить их на глаза. После чего следует приступать к подвижным упражнениям, а именно: движения зрачками вверх-вниз, вправо-влево, по кругу и по квадрату. Между упражнениями необходимо делать 10-секундный перерыв.

Следует сказать, что разработана специальная картотека гимнастики для глаз в детском саду, включающая целые комплексы профилактики близорукости и зрительного утомления. В нее вошли как стихотворные упражнения, так и описательные приемы.

Как правило, гимнастика для глаз проводится в специализированных дошкольных учреждениях. Часто воспитатели в обычных садиках забывают о таком результативном тренинге зрения детей. Родители могут также заниматься гимнастикой со своими детками в домашних условиях и приучить их выполнять несложные упражнения.

Источник: http://ShkolaZreniya.com/uprazneniya/gimnastika-v-detskom-sadu

Должна ли проводиться гимнастика для глаз в детском саду?

Дом и семья 23 января 2014

Неотъемлемой частью учебного процесса должна являться гимнастика для глаз. В детском саду подобная процедура проводится для того, чтобы снять усталость с глазных мышц, которая появляется у детей после рисования, уроков чтения и письма. Подобный комплекс, как правило, содержит в себе несколько несложных упражнений и повторяется по нескольку раз на дню.

Общая информация

Гимнастика для глаз в детском саду может проводиться самим воспитателем, если она предполагает исключительно выполнение упражнений. Бывает так, что разминочный комплекс содержит в себе растирания, массажи и прочие приемы, которые позволяют улучшить зрение.

В таком случае все это должен выполнять профессионал – медсестра, которая разбирается в офтальмологии, или же лечащий врач-окулист. Сейчас мы приведем пример, согласно которому может проходить гимнастика для глаз в детском саду.

Он состоит из простеньких упражнений, в основном заимствованных у известного врача М. Норбекова.

Разминка

Многие сложные упражнения, которые включают в себя смену фокусировки, сведения и разведения глаз мы упускаем. Детям выполнять их будет сложно, и не факт, что каждый ребенок научится правильно делать подобные приемы.

Поэтому наш комплекс гимнастики для глаз начинается с релаксации. Каждый ребенок должен потереть свои ладошки друг о друга (заранее дети должны тщательно вымыть руки) и положить их на глаза.

Желательно, чтобы и сами глаза были закрыты, так зрачки и мышцы лучше отдохнут от световых и других нагрузок.

Видео по теме

Основной комплекс упражнений

Теперь переходим к подвижным упражнениям. Сначала дети должны совершать колебательные движения зрачками вверх-вниз. Выполняем его по 10 раз в каждую сторону, затем снова кладем руки на глаза, чтобы те отдохнули.

После 10-ти секундного перерыва переходим ко второму упражнению – колебательные движения вправо-влево. Также выполняем его 10 раз, после чего отдыхаем. Последнее упражнение заключается в том, что глазами дети должны нарисовать букву «О».

Сначала обводим круг зрачками по часовой стрелке, затем делаем это против ее движения.

Особенности наших садов

Как правило, гимнастика для глаз в ДОУ проходит в том случае, если это учреждение предназначено специально для слабовидящих детей. Нередко в простых садах воспитатели просто забывают о том, что детям, помимо разминок в спортзале, еще требуется тренинг для зрения, которое пока что безупречно.

Поэтому, если вы знаете, что в ДОУ, которое посещает ваш малыш, подобные мероприятия не проводят, сами приучите его делать зарядку для глаз. Пускай он, после прочтения сказки или после сеанса рисования разомнет свои глазные мышцы с помощью выученных дома упражнений.

Так он покажет добрый пример и своим одногруппникам, и воспитателям.

Если гимнастика для глаз в детском саду проходит под руководством медицинских работников, то переживать не о чем. Деткам, у которых плохое зрение от природы, они помогут в их проблемах. А тем, кто идеально все видит, будет полезно размяться, дабы в дальнейшем никаких недугов не возникло. Будьте уверены в том, что массаж и зарядка зрению малыша точно не повредят.

Источник: http://monateka.com/article/20065/

Упражнения и гимнастики для глаз

Упражнение для укрепления мышц глаз

(Выполнять упражнение детям помогает солнечный зайчик (учитель использует  зеркало). Каждое  движение  дети проделывают 6-8 раз.)
         -Глазки, глазки, где вы были?
        -В гости к зайчикам ходили.
         Мы увидели зайчат, стали быстро догонять.
        Влево – вправо, влево – вправо,
         Влево кругом ходят глазки друг за другом.
        Вправо – влево, вправо – влево
         Побежали глазки смело.
        Снизу вверх, а сверху вниз –
         Опустились на карниз.
        А потом восьмерки пишем:
         Кто подальше, кто повыше?
        Плавно глазками моргаем,
        С силой глазки закрываем.
        Повторим все еще раз
        И рукой закроем глаз.
        На нос посмотрим, потом вдаль.
        Как ленивых деток жаль:
       Играть с нами не хотели –
       У них глазки заболели.
(Последние две строки дети произносят на выдохе, формируя правильное дыхание)

Правила по организации и проведению с детьми гимнастики для глаз

  1. Специальные упражнения должны быть согласованы с врачом-офтальмологом.
  2. Зрительная гимнастика выполняется не менее двух раз в день продолжительностью 3-5 мин.
  3. Упражнения для глаз должны быть разнообразными по форме и содержанию и выполняться на высоком эмоциональном уровне.
  4. Необходимо следить за правильностью выполнения упражнений и следовать гигиеническим требованиям.
  5. Дети с амблиопией должны выполнять упражнения в окклюдере.
  6. При выполнении большей части упражнений для глаз рекомендуется снимать очки.

Комплекс № 1

    Упражнение 1. Сидеть с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица и отвалившись на спинку стула; кисти рук – на бёдрах (10 – 15 с).
    Упражнение 2. Закрыть глаза и самомассаж надбровных дуг и нижней части глазниц, делая пальцами круговые поглаживающие движения от носа (20 – 30 с). Затем посидеть с закрытыми глазами.
    Упражнение 3.

Руки согнуть перед грудью, кисти плотно соединить, скрестив пальцы. Повернуть кисти пальцами к груди, не разъединяя ладони. Повернуть кисти пальцами вперёд. Повторить 4 – 6 раз. Затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями.
     Упражнение 4. Руки согнуть в локтях, ладони вверх и вперёд.

Выполнять поочерёдно щелчки пальцами, начиная с указательного пальца (каждый раз перед щелчком большой палец сверху). То же в обратном порядке. Повторить 2 – 3 раза. Затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями.
    Упражнение 5. Наклонить голову к груди и, не отклоняя её, отвести назад; затем слегка отклонить назад. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный.

    Упражнение 6. Смотреть вдаль перед собой в течение 2 – 3 с. Перевести взгляд на кончик носа и задержать на 3 – 5 с. Повторить 6 – 8 раз.

Комплекс № 2

    Упражнение 1.Очень медленное круговое движение головы в одну сторону, затем в другую сторону. Повторить 3 – 4 раза.    Упражнение 2. Самомассаж затылочной части головы и шеи. Выполняется подушечками пальцев сверху вниз – наружу: поглаживаниями, круговыми движениями, растираниями.    Упражнение 3. Крепко зажмурить глаза на 3 – 5 с, затем открыть на 3 – 5 с. Повторить 6 – 8 раз.     Упражнение 4. Руки на поясе.

Напряжённо свести локти вперед. Отвести локти назад, прогнуться. Повторить 2 – 3 раза.     Упражнение 5. Руки на поясе. Правая рука за голову, напрягая мышцы, повернуть туловище направо. Расслабляя мышцы, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону. Повторить 2 – 3 раза.   

    Упражнение 6 .Следить глазами за медленными опусканиями, а затем поднятием пальца руки на расстоянии 40 – 50 см от глаз.

Повторить 10 – 12 раз, меняя руки.

Комплекс № 3

    Упражнение 1. Выполнять движения открытыми глазами: вверх вправо, вверх влево, вниз вправо, вниз влево. 18 – 20 с.    Упражнение 2. Сидя в расслабленном состоянии, вытянуть руки в стороны, голову втянуть в плечи. «Уронить» руки на 3 – 4 с. Повторить 6 – 8 раз.    Упражнение 3. Прогнуться назад и потянуться, поднимая руки вверх. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.    Упражнение 4.

Сидя, ступни на ширине плеч, руки за головой, сделать два пружинящих наклона влево, затем, расслабив мышцы, локти опустить на бёдра. Повторить 6 – 8 раз, меняя направление наклонов.    Упражнение 5. Сесть ближе к краю сидения стула, скользя пятками по полу и выпрямляя ноги, наклониться вперёд, правой рукой коснуться носков, левая рука назад. Вернуться в исходное положение. Повторить 6 – 8 раз, меняя руки.

    Упражнение 6.

Быстро моргать в течение 1 – 2 минут.

Комплекс № 4

    Упражнение 1. Закрыв глаза, выполнять круговые движения глазными яблоками, каждые 3 – 5 с сменяя направление вращения. Всего 2 – 3 цикла.    Упражнение 2. Из расслабленного положения сидя, руки на поясе, поднять правую руку за голову. Напрягая мышцы, поворачивать туловище направо и налево по 1 разу. Расслабляя туловище, вернуться в исходное положение.

То же, сменив руку, повторить 2 – 3 раза.    Упражнение 3. Из расслабленного положения сидя, руки на поясе, напряжённо свести локти вперед. Затем отвести локти назад. Прогнуться. Повторить 2 – 3 раза.    Упражнение  4. В расслабленном положении сидя, руки на поясе, сделать быстрый глубокий вдох.

Затем медленный выдох узко струёй в течение 4 – 5 с, сопровождая его втягиванием живота и расслаблением мышц конечностей, и повторить 3 – 4 раза.    Упражнение 5. упереться ладонями в бёдра расставленных ног. При вдохе втянуть живот, сильнее упираться ладонями, давить ногами в пол, вытянуть шею. Сохраняя позу, задержать вдох на 3 – 4 с.

    Упражнение 6.

Отвести вправо полусогнутую правую руку с вытянутым пальцем. Медленно двигать его влево, затем вправо, следя за ним глазами. Сменить руку. Всего повторить 10 – 12 раз.

Комплекс № 5

    Упражнение 1. Медленно повернуть голову вправо, затем вернуться в исходное положение. Выполнить в обе стороны 4 – 6 раз.    Упражнение 2. Смотреть вдаль 2 – 3 с. Перевести взгляд на кончик пальца, расположенного на расстоянии 25 – 30 см перед глазами. Смотреть на него 3 – 5 с. Повторить 10 – 12 раз.    Упражнение 3. Сидя, руки за головой, прогнуться в спине, ставя ноги на носки перед стулом. Вернуться в исходное положение, затем опустить расслабленные руки. Повторить 6 – 8 раз.

    Упражнение 4. Сидя, руки опущены. Поднять, прижать правую кисть к плечу, вытянуть руки вперёд, опустить руки. Повторить 4 – 6 раз.    Упражнение 5. Самомассаж затылочной части головы и шеи. Выполняется подушечками пальцев сверху вниз – наружу: поглаживаниями, круговыми движениями, растираниями.

    Упражнение 6. Следить глазами за медленными круговыми движениями пальца правой руки по часовой стрелке на расстоянии 40 – 50 см от глаз. То же, сменив руку и направление вращения.

Повторить 4 – 6 раз.

Речетативные упражнения для снятия зрительного напряжения

БабочкаСпал цветок(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавли¬вая на них по часовой стрелке и против нее.)И вдруг проснулся,(Поморгать глазами.)Больше спать не захотел,(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)Встрепенулся, потянулся,(Руки согнуты в стороны (выдох).)Взвился вверх и полетел.(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Волшебный сонРеснички опускаютсяГлазки закрываютсяМы спокойно отдыхаемСном волшебным засыпаемДышится легко ровно глубокоНаши руки отдыхаютОтдыхают ЗасыпаютШея не напряженаИ рассла-бле-наГубы чуть приоткрываютсяВсе чудесно расслабляетсяДышится легко ровно глубоко(Пауза.)Мы спокойно отдыхаемСном волшебным засыпаем(Громче, быстрей, энергичней.)Хорошо нам отдыхать!Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Подготовилаучитель начальных классовпервой квалификационной категории

Лемко Надежда Михайловна

Источник: http://nschds1.ucoz.ru/publ/uprazhnenija_i_gimnastiki_dlja_glaz/1-1-0-9

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Травма глаза лечение в домашних условиях
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Воспаление связок кисти руки

Закрыть