Гимнастика для глаз для дошкольников

Зарядка для глаз для детей: зрительная гимнастика в детском саду и в школе

гимнастика для глаз для дошкольников

Зарядка для глаз для детей – это простое и незаменимое мероприятие в любом возрасте, начиная с годовалого. Уделяя всего несколько минут в день подобной гимнастике, вы сможете защитить ребёнка от проблем со зрением или значительно улучшить его. В этой статье мы поговорим о том, как проводить зрительную гимнастику для детей дошкольного и школьного возраста в детских образовательных учреждениях.

Офтальмологи уже давно бьют тревогу: с каждым годом значительно увеличивается количество детей, имеющих проблемы со зрением. Немалую роль в этом играет просмотр телевизора и игры на компьютере, планшете, в телефоне. У некоторых малышей зрение начинает ухудшаться уже в начале второго года жизни.

Как же защитить своих детей от офтальмологических заболеваний и сохранить идеальное зрение? Ответ довольно прост: ежедневная разминка для глаз для детей любого возраста. Достаточно уделять ей всего по 5 – 15 минут в день, но делать это регулярно.

В некоторых детских садах и школах есть такая хорошая традиция – пятиминутки, во время которых дети выполняют несложные упражнения, тренируют зрение и дают глазам время для отдыха.

Зрительная гимнастика позволяет сохранить хорошее зрение, снимает усталость глаз, а при наличии заболеваний помогает значительно улучшить ситуацию. Некоторые заболевания, например дальнозоркость или близорукость, можно предупредить, выполняя несложные упражнения ежедневно.

Главное при этом – показать ребёнку, что о глазах нужно заботиться, ведь этот орган чувств является ключевым в нашем организме. Именно поэтому лучше начинать упражнения с раннего возраста, проводя их в игровой форме. Со временем они станут доброй привычкой для каждого малыша.

Гимнастика для глаз для дошкольников

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста может проводиться в ДОУ ежедневно. Выделите для этого несколько минут, когда дети находятся в хорошем настроении и не хотят спать. Для малышей подобные занятия всегда проводятся в игровой форме: в виде интересных занятий, игр или в стихотворной форме.

Маленькие дети всегда активны и любознательны, поэтому они с интересом включаются в любую игру. Покажите им на своём примере, как должны выполняться упражнения, и объясните, что в игре участвуют только глазки. Поэтому головой и телом двигать нельзя.

Вот примерный комплекс гимнастики для глаз в детском саду:

  • Малыши крепко зажмуривают глазки, считают до пяти и дружно открывают их. Повторите несколько раз.
  • Круговые вращения зрачками. Возьмите в руку интересный предмет или игрушку и по кругу медленно вращайте его, а дети пускай пристально следят за ним глазками.
  • Другой вариант упражнения с игрушкой – игра «Кто внимательнее». Хаотично передвигайте игрушку, двигаясь сначала медленно, потом резко опуская её вниз, поднимая вверх и отводя в стороны. Малыши должны не упустить её из виду.
  • Пускай каждый ребёнок возьмёт в руки предмет, другой предмет поставьте на расстоянии в два метра от группы малышей. Пускай они попеременно переводят взгляд с ближнего предмета на дальний.
  • «Бабочка»: покажите глазками, как бабочка машет крыльями. Для этого нужно быстро-быстро моргать глазами, а реснички будут выступать в роли крылышек.
  • Солнечные зайчики: в солнечный день возьмите зеркало и пускайте с детьми солнечных зайчиков. Малыши должны внимательно следить за ними.
  • Для детей постарше подойдут упражнения по команде: посмотрите вверх, вниз и вправо и т.п.
  • Малыши могут рисовать носом воображаемые картинки. Для этого можно разбить их по парам или вызывать по одному: остальные должны угадать, что за предмет был нарисован.
  • Перед окончанием занятия можно расслабиться и немного подурачиться: пускай детки строят гримасы и жмурятся. Это весело и очень полезно для глаз.

Гимнастика для глаз для школьников

Разминка для глаз на уроке может проводиться для школьников в виде физкультминутки. Детям стоит предварительно рассказать в доступной форме о важной роли зрения в их жизни и необходимости беречь глаза.

Для малышей начальной школы можно проводить зарядку в игровой форме (для этого ознакомьтесь с предыдущим разделом), постепенно добавляя упражнения, выполняемые по речевой команде.

Для школьников постарше и ребят-старшеклассников нужно выполнять свои задачи: помочь глазам расслабиться, снять зрительное напряжение. Вот примерный комплекс упражнений для этой цели, выполнять которые надо по 8 – 10 раз:

  • Дети должны крепко зажмуриться на пять секунд, после чего широко открыть глаза.«Бабочка»: быстро моргать глазами, как бабочка машет крыльями.Переводить взгляд с предмета, который стоит близко, на дальний. Например, с ручки на парте на доску. Для этого нельзя двигать головой, работают только глаза.По команде учителя переводить взгляд вверх, вниз, влево и вправо. Усложняйте упражнение: вправо-вниз, влево-вверх и т.п.Еще одно эффективное упражнение: исходное положение – взгляд перед собой. Задача: переводить взгляд на кончик носа и обратно. Повторить десять раз.Игра в парах «Гляделки»: школьники садятся напротив и смотрят в глаза друг другу, не моргая. Чем дольше продержится ребёнок, тем лучше. Можно закончить этой игрой физминутку и выбрать победителя.

Источник: https://DetStrana.ru/article/deti-3-7/zdorove/kak-provesti-gimnastiku-dlya-glaz-dlya-detej/

Зрительная гимнастика для дошкольников

Зрительная гимнастика для дошкольников

Большую часть информации из окружающего нас мира мы воспринимаем через глаза. Никто не станет отрицать, что они – один из важнейших органов чувств. Кроме того, состояние зрения напрямую связано с кровообращением, состоянием головного мозга, нервной системы, интеллектуальным развитием человека. Вот почему, если родители заботятся о здоровье своего ребенка и хотят, чтобы он рос полноценно и всесторонне развитым, они должны внимательно относиться к его глазкам, их состоянию и функциям.

Зрительный аппарат у детей формируется до 12 лет. Нарушения зрения в младшем детском возрасте, достигающие глобальных масштабов у школьников – реально существующая и серьезная проблема в современной офтальмологии. Гимнастика для глаз для дошкольников помогает справиться с ней.

Врачи-офтальмологи рекомендуют начинать делать профилактическую зарядку уже с детьми дошкольного возраста и продолжать выполнять ее регулярно, чтобы предупредить проблемы со зрением в будущем.

Если же нарушения уже имеют место, существуют специальные комплексы для восстановления зрения.

Что это такое и зачем нужно

Сложно найти современного ребенка, который бы не играл на компьютере, не смотрел мультфильмы по телевизору или не развлекался с мобильными гаджетами. Планшет или мобильный телефон можно увидеть в руках нередко у трехлетнего малыша, некоторые родители даже гордятся тем, что их кроха еще не умеет читать, но знает, как включить ноутбук или пользоваться пультом от телевизора.

Едва ли можно старших обвинять в таком отношении к детям, так как современные развлечения действительно повсюду, они увлекают и захватывают. А работающей маме куда проще и удобнее включить сыну или дочери мультфильм и спокойно заняться своими делами хотя бы на полчаса, чем учить его читать или пытаться отвлечь другими игрушками в случае капризов.

Но в результате получается только хуже. Детские органы еще не сформированы до конца, они слабы и уязвимы. А если давать им постоянные и чрезмерные зрительные нагрузки, зрение неизменно будет ухудшаться.

Снижение остроты зрения может возникать по таким причинам:

Упражнения для зрения

  • Слишком частое времяпровождение перед телевизором или компьютером. Максимально допустимое время смотреть телевизор или играть на компьютере для детей – не более двух часов в сутки. Если оно превышается, то каждые 40–50 минут следует делать перерыв и выполнять специальную зарядку по возрасту ребенка.
  • Длительное чтение книг и других печатных изданий. Школьная программа дает детям куда больше нагрузок, чем несколько лет назад. Даже в начальной школе домашние задания становятся все сложнее и обширнее, требуют все больше времени и умственного труда. Если ребенок делает уроки более 2 часов, ему также необходимы перерывы для зарядки.
  • Развивающиеся заболевания органов зрения: глаукома, близорукость, дальнозоркость. В этом случае гимнастика становится обязательной частью лечения, родители должны находить время выполнять ее регулярно, чтобы сохранить функции органов ребенка.
  • Наследственная предрасположенность. Если у одного из близких родственников обнаружены офтальмологические заболевания, родители должны особенно внимательно следить за зрением ребенка. С самого рождения требуется регулярно обследоваться у врача: если обнаружить заболевание глаз на ранней стадии, благодаря высокому уровню развития современной медицины, 100% излечение гарантировано.
  • Авитаминоз. Сегодня даже маленькие дети пробуют чипсы, газировку, фастфуд, а вместо фруктов и свежих овощей едят сухарики из пакетика и чупа-чупсы. Для поддержания зрения ребенку необходимы витамины А, В, Д, а также минералы цинк и железо. Это мясо, рыба, яйца, злаковые, морковь, абрикосы, ежевика и черника.

Если у малыша врожденная склонность к близорукости или косоглазию, он уже поставлен на учет у офтальмолога. В случае изменений зрения врач посоветует, что следует делать.

Но как понять, что зрение ухудшается у здорового малыша? Ведь сам он еще не может адекватно воспринимать подобные перемены и тем более – объяснять их папе или маме.

Обратить внимание следует на такие симптомы ухудшения работы зрительного аппарата:

  • малыш часто трет глаза, словно хочет спать, хотя это не так на самом деле;
  • во время игры, рисования, чтения ребенок или подносит предмет слишком близко к глазам, или сам наклоняется к нему;
  • при разглядывании отдаленных объектов дети начинают щурить глазки.

Основные цели специальных упражнений:

  • расслабить уставшие глаза;
  • укрепить глазные мышцы и нервы.

Какой результат можно получить, если регулярно использовать зрительный тренажер для ребенка:

  • Стабилизировать кровообращение в сосудах органов зрения.
  • Нормализовать внутриглазное давление.
  • Расслабить глазные нервы и мышцы.
  • Улучшить остроту зрения и зрительное восприятие.
  • Предупредить развитие различных офтальмологических патологий у детей.

Хотя бы раз в день упражнения следует выполнять каждому ребенку. Не забывайте, что такая зарядка благотворно воздействует не только на зрительный аппарат. Улучшаются также функции мозга, его способность воспринимать и перерабатывать информацию, успокаивается и укрепляется центральная нервная система.

Если же малыш получает большие нагрузки на глазки или же существует предрасположенность к проблемам со стороны офтальмологии, то зарядку следует делать не менее 2–3 раз в день. естественно, ее следует сочетать с другими методами лечения, их подберет офтальмолог в зависимости от диагноза.

Какие варианты гимнастики существуют

Разминка для глаз для детей младшего возраста может проводиться в форме игры. Заниматься с ребенком удобно на прогулке или на детской площадке. Для старших детей предусмотрены различные варианты, которые можно выполнять прямо на уроке – минимальный комплекс упражнений занимает не более 2–3 минут.

Забавные гримасики помогут детям быстро освоить полезные для глазок упражнения. А зеленые значки помогут разобраться родителям, какие именно движения зрачками следует выполнять

Вот различные варианты упражнений для разных возрастов и случаев:

  • для расслабления глазных мышц и нервов. Выполняется только в спокойном состоянии. Ребенок садится или ложится, закрывает глаза и старается представить себе, что вглядывается в непроглядную темноту. Это очень хороший способ снять перенапряжение сетчатки, но не подходит для самых маленьких – они не смогут выполнить такое упражнение. Малышам предлагается несколько секунд всматриваться в отдаленный предмет, а затем 3–4 секунды вглядываться в предмет, расположенный очень близко;
  • против косоглазия. Предложите малышу погримасничать и покажите на своем примере, как сначала разводить глазные яблоки в разные стороны по направлению к вискам, а затем сводить их к переносице. Упражнение следует выполнять медленно, не напрягая глазные мышцы. Повторяют его не менее 5 раз;
  • для укрепления и восстановления зрения. Существует специальная технология, разработанная офтальмологами, для детей в форме игры под названием напиши носом. Ребенок должен без помощи рук движением носа в воздухе «нарисовать» воображаемый предмет, цифру или букву. Окружающие отгадывают, что это было. Суть в том, что вместе с носом ребенок автоматически двигает в разные стороны и зрачками;
  • для поддержки глазного яблока. Упражнение очень простое, выполнять его смогут даже самые маленькие дети не старше 3 лет. Все, что нужно сделать – сначала крепко зажмурить глазки на несколько секунд, а затем широко раскрыть и расслабить. Упражнение повторяют 3–4 раза.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение тромбоз глаза

Детям очень нравятся самые разные стишки и прибаутки. Предупредить косоглазие и близорукость, сделать зрение острее, а дополнительно развить и улучшить память поможет такое забавное стихотворение-зарядка:

Один – налево, два – направо,Три – наверх, четыре — вниз.А теперь по кругу смотрим,Чтобы лучше видеть мир.Взгляд направим ближе, дальше,Тренируя мышцу глаз.Видеть скоро будем лучше,Убедитесь вы сейчас!А теперь нажмем немногоТочки возле своих глаз.Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Эту считалочку несложно запомнить родителям и учителям, она наверняка понравится детям, и они с удовольствием будут выполнять несложную, но очень полезную зарядку в перерывах между занятиями или слишком продолжительным отдыхом перед экраном телевизора. Важный момент при выполнении зарядки – ребенок должен сидеть прямо и держать голову неподвижно.

А вот какую зарядку можно придумать с использованием потолка и стен в детской комнате:

  • в разных углах комнаты прикрепить цветные круги или квадраты крупных размеров и попросить малыша по очереди смотреть на них, не двигая головой. Упражнение продолжается 10–15 секунд, затем нужно сделать паузу и повторить его;
  • на потолке нарисовать или закрепить нарисованный на плакате сложный орнамент или лабиринт и попросить ребенка пройти его от начала и до конца глазками. затем закрыть глаза и отдохнуть 5 секунд. Повторить упражнение.

Еще можно просто пересчитывать все окружающие предметы поочередно: например, сначала животных и людей, потом мебель, мелкие объекты, средние и крупные, и т. д. Или же целиться в мусорную корзину и бросать в нее бумажные шарики. Это очень простые задания, которые будут интересны детям, но при этом еще и отличная зарядка для глаз.

Если родители проявят терпение и фантазию, малыш будет с удовольствием выполнять упражнения каждый день и очки ему еще долго не пригодятся

Дополнительные рекомендации

Перечисленные упражнения можно выполнять как самостоятельные или же составлять комплексы в зависимости от ситуации. Благотворный эффект во многом зависит от родителей в первую очередь, но также от преподавателей и воспитателей в детских учреждениях. Важно проявлять желание и фантазию, занимаясь с детьми.

Например, вы можете скачать и распечатать эту картинку, заламинировать ее и повесить над рабочим или игровым местом ребенка:

Малыш будет постоянно разглядывать этот веселый плакат, выполнять упражнения и запоминать их. А заодно может научиться читать, если еще не умеет.

Гимнастика для глазок дошкольника – действительно очень полезное и нужное занятие. Но родители должны постараться приучить к ней ребенка так, чтобы упражнения стали веселым и увлекательным развлечением, а не принуждением. Нельзя заставлять делать зарядку для глаз насильно, он должен сам понять, зачем это нужно, и выполнять все действия с удовольствием и в спокойном состоянии. Тогда положительный результат не заставит себя ждать.

Источник: http://glaziki.com/raznoe/zritelnaya-gimnastika-doshkolnikov

Детская гимнастика для глаз в стихах

Детская гимнастика для глаз в стихах

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир  с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.

Каждый  человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети  в этом отношении гораздо восприимчивее к разным  воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

Для этого существует гимнастика для глаз. Но дети с гораздо большей охотой делают ее, когда гимнастика связана со стихотворным ритмом.  Чтобы дети  могли проявить свою активность, рекомендуем все занятия с ними проводить в игровой форме.

Я уже писала о гимнастике для самых маленьких, сегодня мы поговорим о гимнастике для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день  по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек. Вот именно о стихотворных вариантах мы сегодня и поговорим.

Гимнастика бывает:

  • 1) игровая коррекционная физминутка;
  • 2) с предметами;
  • 3) по зрительным тренажёрам;
  • 4) комплексы по словесным инструкциям.

При подборе гимнастики для глаз учитывается  возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети  во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка».

Можно после гимнастики для глаз использовать для снятия напряжения гримасы, артикуляционную гимнастику.

А сейчас именно стихи, под которые можно проводить детскую гимнастику для глаз.

         «Тренировка»

Дети выполняют движения в соответствии с текстом

Раз –налево, два – направо,Три –наверх, четыре — вниз.А теперь по кругу смотрим,Чтобы лучше видеть мир.Взгляд  направим ближе, дальше,Тренируя мышцу глаз.Видеть скоро будем лучше,Убедитесь вы сейчас!А теперь нажмем немногоА теперь нажмем немногоТочки возле своих глаз.Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Источник: http://gllaza.ru/detskaya-gimnastika-dlya-glaz-v-stihah/

Гимнастика для глаз для дошкольников в детском саду

Дети – это «особые люди». Их организм работает практически идеально, и для поддержания здоровья необходимые определенные манипуляции, которым стоит приучать малыша с детства.

Важным является сохранить зрение ребенка. Для этого известно несколько методик, позволяющих детским глазам снимать напряжение, улучшая тем самым состояние глаз и самочувствие ребенка.

От чего зависят методы?

Действительно, важным аспектом являются возрастные особенности. Поэтому любой метод эффективен только для определенных групп детей.

Размер группы

При составлении расписания зарядки, например, в детских дошкольных учреждениях, учитывается количество человек в группе (чем больше детей, тем, соответственно, меньше времени будет уделяться индивидуально каждому, поэтому упражнения должны быть несложными и понятными).

Возрастная группа

Дело в том, что нельзя использовать упражнения для детей старшей садовой группы при работе с яслями. Во-первых, малыши до 3-х лет хуже реагируют на так называемые быстрые движения, во-вторых, совсем маленькие ребята не могут слишком много времени уделить упражнениям. Поэтому комплекс должен ограничиваться не слишком продолжительными короткими упражнениями (время до 5-ти минут). Чем старше ребенок, тем можно больше времени уделить упражнениям.

Специальная группа

И совершенно отдельные методики составляются для деток с врожденными особенностями. Здесь учитывается сложность заболевания, характер и способности малышей. Очень часто упражнения проводятся индивидуально с каждым.

Разделение методов

Существует несколько основных классов, на которые разделены все упражнения для малышей. Обычно детский сад применяет все, дома же можно выполнять с ребенком только наиболее подходящие и простые.

  1. Словесные инструкции. Это комплекс упражнений, который включает в себя особые задания. Это могут быть несложные стишки, которые проще запоминаются и содержат указания к действиям. В такой игровой форме малыш чувствует себя спокойно и будет легче выполнять упражнения.
  2. Зрительные тренажеры. Это могут быть картинки, предметы, которые позволяют тренировать зрение. С их помощью проводятся занятия в детском саду. Особенно в старших группах.
  3. Игровая физминутка. Она обычно проводится в перерывах между занятиями в детском саду или младшей школе. В процессе «урока» выделяется пара минут, чтобы выполнить с детками простые упражнения.

Некоторые примеры приведены на видео и фото. Это поможет родителям самим понимать суть упражнений и правильно их выполнять с детками.

Несколько рекомендаций родителям

  1. Очень важно, чтобы все занятия, проводимые с детками, были на их уровне. То есть, говоря сухо малышу, что он должен делать, это вскоре ему наскучит. И вместо пользы начнутся истерики и трудности, потому что ребенку будет скучно. Поэтому лучше всего настроиться на игру, вызвать у крохи интерес и только после этого совершать с ним какие-то действия.
  2. Проявлять терпение.

    Детки, особенно до 2-3 лет, хорошо слышат и понимают, но реакция их несколько замедленная, в сравнении со взрослыми. Поэтому очень важно терпеливо и настойчиво, без лишнего давления, проводить зарядку.

  3. Учитывать возраст ребенка и соотносить его ко времени занятий. С дошкольниками, например, можно вполне заниматься 10-15 минут. С крошками — не более 5-ти.

  4. Привлечь всех домашних (если занятия вне детского сада), чтобы было интересно и ребенок понимал социальную важность того, что он делает.

Упражнения (пример)

  • Моргание. Завуалировать упражнение как игру. Например, разыграть определенную ситуацию. Полет на луну, допустим, представить себя в ракете, а затем, чтобы ее завести, необходимо моргать. И детки с удовольствием будут повторять.

Достаточно 10-12 морганий. Сначала частых, потом более медленных.

  • Следующее – зажмуривание. Буквально 3-5 раз.
  • Пальминг. Закрыть глаза ладонями и постоять так пару минут. За это время можно рассказывать дошкольникам о путешествии на луне, чтобы они представляли это.
  • Рисунок носиком. Для этого попросить малышей нарисовать простую фигуру так, как будто на носике прикреплен карандаш.

Таким образом, в игровой форме с дошкольниками можно проводить разминку для глаз. Как итог, здоровое зрение, меньше усталости и больше возможностей для обучения.

Это можно делать, как в дошкольных группах в детском саду, так и дома со своими детьми в теплой семейной обстановке.

В итоге малышам будет интересно и полезно, а также это прекрасная профилактика заболеваний глаз.

Источник: http://ya-viju.ru/gimnastika-dlya-doshkolnikov

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ В СТИХАХ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ. — PDF

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ В СТИХАХ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ. - PDF

Физкультминутки — детская гимнастика для глаз в стихах Название упражнения Стихотворная форма Выполняемые движения в соответствии с текстом «Тренировка» Раз — налево, два — направо, Посмотреть влево. Посмотреть

Подробнее

Физкультминутки — детская гимнастика для глаз в стихах Название упражнения Стихотворная форма Выполняемые движения в соответствии с текстом 1 «Тренировка» Раз налево, два направо, Три наверх, четыре вниз.

Подробнее

Детская гимнастика для глаз в стихах Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех

Подробнее

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников. Задачи: Для 1 и 2 младших групп Составила: Костюк Галина Васильевна -предупреждение утомления, -укрепление глазных мышц воспитатель

Подробнее

Гимнастика для глаз Понедельник Всю неделю по порядку, Глазки делают зарядку. В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву, И обратно в высоту. Поднять глаза вверх; опустить

Подробнее

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида «Аленький цветочек» Упражнения для снятия зрительного утомления подготовил: Горбова Ю.А. инструктор по ФИЗО

Подробнее

Консультация для воспитателей на тему: «Детская гимнастика для глаз в стихах». Подготовила: Лютикова Е.Н. инструктор по физической культуре 1 «Детская гимнастика для глаз в стихах». Глаза так много могут

Подробнее

Название упражнени я 1 «Тренировк а» 2 «Мой веселый, звонкий мяч» Стихотворная форма Раз налево, два направо, Три наверх, четыре вниз. А теперь по кругу смотрим, Чтобы лучше видеть мир. Взгляд направим

Подробнее

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Воробьевы горы» отделение дошкольного образования ( ул. Молодежная, д.4а) Здоровьесберегающая технология «Зрительная гимнастика».

Подробнее

Методическая подборка «Гимнастика для глаз» в стихах Раз налево, два направо, Три наверх, четыре — вниз. А теперь по кругу смотрим, Чтобы лучше видеть мир. Взгляд направим ближе, дальше, Тренируя мышцу

Подробнее

Консультация для воспитателей «Использование специальных упражнений для глаз с целью профилактики нарушений зрения у детей» Цель: дать представление воспитателям о значении гимнастики для глаз, познакомить

Подробнее

Гимнастика для глаз «Веселая неделька» Заместитель заведующего по ВМР Э.В.Берчатова Представленные комплексы гимнастики для глаз Весёлая неделька и Дни недели помогут не только запомнить дни недели, но

Подробнее

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Начальная школа — детский сад 1 компенсирующего вида» Консультация для родителей на тему: «Гимнастика для глаз» Сергиев Посад-2016г. Подготовила:

Подробнее

Ослик Наша грядка Ослик ходит, выбирает, Что сначала съесть не знает. у созрела слива, А внизу растет крапива, Слева свекла, справа — брюква, влево — вправо Слева — тыква, справа — клюква, Снизу

Подробнее

Конспект НОД По познавательной области «Познание» Формирование элементарных математических представлений с использованием методики Л. Г. Петерсон «Раз-ступенька, дваступенька» и компьютерных технологий

Подробнее

Зрение вашего ребенка Методические рекомендации для родителей Выпуск 7 Материал подготовил старшая медицинская сестра центра Губанова Л.И., составитель Фунина Н.В. заведующая отделением надомного обслуживания;

Подробнее

Комплекс упражнений для улучшения зрения 1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево. 2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном

Подробнее

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА НИЖНЕВАРТОВСКА ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА ДЕТСКИЙ САД 25 «СЕМИЦВЕТИК» Работа со зрительными тренажерами в детском саду Воспитатель: Мостовая

Подробнее

ОФТАЛЬМОТРЕНАЖЁР ОФТАЛЬМОТРЕНАЖЁР «Метка на стекле» Ребёнок становится у окна на расстоянии 30-35 см от оконного стекла. На этом стекле на уровне его глаз прикрепляется круглая метка диаметром 3-5 мм красного

Подробнее

Мышечная релаксация по контрасту с напряжением 1.Поза покоя. Сесть ближе к краю стула, опереться на спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить. Формула общего покоя произносится медленно,

Подробнее

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. Упражнения на расслабление мышц лица: «Рот на замочке» Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на замочек, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить

Подробнее

Точечный массаж и дыхательная гимнастика. От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые

Подробнее

Консультация для родителей ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ КАК ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ Здоровье не всё, но всё без здоровья ничто. Сократ Подготовила: воспитатель Маркова Елена Валерьевна. В век информационных

Подробнее

Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,

Подробнее

Разберем целевую профилактику нарушений зрения. Сон Сон лекарь от всех хворей спите минимум по восемь часов в день, это даст возможность глазам восстановить фоточувствительность, полноценно расслабиться

Подробнее

Методические материалы Тема: «Умей расслабиться» Спокойное состояние, необходимое для дружеского общения с партнерами, в большой игре обеспечивается общим мышечным расслаблением. Когда человек возбужден,

Подробнее

Комплекс упражнений и мер для профилактики и коррекции нарушений зрения у учащихся «Глаза — это зеркало души» Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже довольно просты и не займут много

Подробнее

Картотека по теме: «Гимнастика для глаз» ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Дошкольный возраст является тем периодом, когда закладывается фундамент здоровья, основы дальнейшего полноценного развития организма. Вырастить

Подробнее

ВЕСЕЛЫЕ ФИЗМИНУТКИ. Дошкольники быстро утомляются при физической и умственной нагрузке. Они отвлекаются, внимание их рассеивается. Снять напряжение помогут физминутки. Проведение физкультурных пауз в течение

Подробнее

Тема проекта: «Исследование свойств глаза и создание программы корректировки зрения с помощью специальных упражнений» Автор(ы): Чернов Алексей, Козырева Анна Школа: ГБОУ СОШ 113, ШО-2 Класс: 10 В Руководитель:

Подробнее

Ханты-Мансийский автономный округ Югра МБДОУ детский сад «Сказка» ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В РАБОТЕ УЧИТЕЛЯ — ЛОГОПЕДА Выполнила Учитель-логопед Погодина А.Р. АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА ПАЛЬЧИКОВАЯ

Подробнее

Источник: http://docplayer.ru/48605457-Gimnastika-dlya-glaz-v-stihah-dlya-doshkolnikov.html

Консультация для педагогов «Значение гимнастики для глаз для дошкольников» — ДетсадКлуб

Консультация для педагогов «Значение гимнастики для глаз для дошкольников» - ДетсадКлуб

Автор: Казеева Л.Г., учитель-дефектолог МДОАУ ДС № 54 (г. Благовещенск).

«Так устроен человек.

Он может сдержать мимику лица,

мысленно связать себе руки, но глаза

Вот, что скрыть невозможно.

Они отражают всё, что происходит внутри»

За последнее десятилетие значительно увеличилось число детей с отклонениями в психическом и физическом развитии. Помимо врожденных отклонений отмечается увеличение числа хронических заболеваний различных органов и систем. Особое место в детской патологии занимают различные виды нарушения зрения, которые могут привести к полной слепоте, остаточному зрению, слабовидению или отклонениям в формировании полноценной функциональной зрительной системы.

В настоящее время значительную часть в структуре глазной патологии занимают аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм). Помимо этого многие дошкольники страдают косоглазием, амблиопией и многими другими видами нарушения зрения. Ухудшение физического, психического и соматического здоровья детей с нарушениями зрения ведет к ослаблению процесса развития ребенка.

В ДОУ компенсирующего вида со слабовидящими детьми работают воспитатели, дефектологи и медицинские работники. Учебно-воспитательная и коррекционная работа проводится воспитателем под руководством тифлопедагога и по рекомендации врача-офтальмолога в соответствии с особенностями общего развития и зрительного восприятия детей, коррекционную направленность имеют все занятия и виды деятельности.

Быстрое наступление утомления снижает работоспособность детей на занятиях. Особенно часто это происходит в осенне-зимний период, в условиях укороченного светового дня (пасмурные, туманные дни). Укороченный световой день ведет к затруднению восприятия окружающего мира. Мышцы глаз все время находятся в напряжении.

Обязательным компонентом коррекционной работы с детьми, имеющими нарушения зрения, является зрительная гимнастика.

Насколько большое значение имеет проведение зрительной гимнастики для детей с нарушениями зрения?

Чтобы выяснить это, необходимо обратиться к анатомии органа зрения, а именно к глазным мышцам — наружным и внутренним.

Наружные мышцы глаза (их шесть или три пары) придают глазам положение и фиксируют глаз, способствуют правильной установке зрительных осей, т.е. направляют взгляд вверх, вниз или в любую сторону. Нормальная работа глаза требует его подвижности.

Глазодвигательные мышцы, как и любые другие, при отсутствии тренировки теряют свою работоспособность. Возьмём, к примеру, мышцы рук или ног. При отсутствии тренировки эти мышцы становятся слабыми, вялыми, дряблыми.

И напротив, жевательные мышцы, например, тренируясь ежедневно и многократно, всю жизнь находятся в прекрасной рабочей форме. В такой же рабочей форме следует держать и мышцы глаз.

Ко второй группе мышц глаза относятся те, которые растягивают и выгибают хрусталик, позволяя видеть вблизи и вдали. При длительной работе вблизи, например, при работе на компьютере, или при работе в тетрадях по Е.В.

Колесниковой по математике и грамоте в детском саду эти мышцы находятся в постоянном напряжении, которое может привести к спазму аккомодации. Это, в свою очередь, может способствовать развитию близорукости.

Следовательно, и эти мышцы следует укреплять и тренировать, и давать им отдых.

Таким образом, зрительная гимнастика имеет огромное или многоцелевое значение в работе с детьми с нарушениями зрения, т.к. она снимает зрительное напряжение. Зрительная гимнастика является профилактикой зрительного утомления и снижения остроты зрения.

Гимнастика для глаз обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, обменные процессы в глазу; повышает силу, эластичность, тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов, укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата. Развивает концентрацию и координацию движений глаз, что особенно важно для детей с косоглазием, т.е.

при таком нарушении, когда одна из мышц не работает или находится в преобладающем тонусе по сравнению с другими мышцами глаза – корректирует функциональные дефекты.

При использовании гимнастики (для глаз, пальцев, двигательных упражнений) организм пробуждается от «спячки», включаются дополнительные «динамические резервы» для преодоления усталости, начинают работать «спящие», дополнительные сигнальные импульсы, заставляя мозг расслаблять (или напрягать) глазодвигательные мышцы, мышечную и скелетную системы. К тому же гимнастика для глаз положительно влияет на общее психоэмоциональное состояние человека, на работоспособность.

В последнее время велика популярность гимнастики в стихах. Гимнастические упражнения в стихах не только замечательный способ отвлечь ребенка от переживаний и сомнений, связанных с его неудачами, они помогают настроить его на позитивный заряд, дать заряд бодрости на целый день. Ежедневные занятия гимнастикой помогают снять напряжение, утомление, повышают работоспособность, развивают память и речь.

Речевые центры головного мозга интенсивно стимулируются двигательной активностью ребенка. Речь, сопровождаемая подвижными образами, более выразительна и доступна пониманию малыша. Стихотворная форма подачи материала имеет соответствующий ритм, который помогает детям координировать речь и движение.

Выполнение движений с произнесением стихов превращает гимнастику в игру. Ребенок, играя, довольно быстро начинает связывать в сознании зрительные образы с соответствующим текстом. Стихотворения запоминаются надолго и в несколько раз быстрее, чем при обычном чтении. Это своего рода мнемонический прием. Педагогу, воспитателю, который играет с ребенком желательно знать стихотворный текст наизусть.

Важным способом обучения и развития детей с нарушением зрения является подражание. Дети подражают всему, что и слышат. Подражание является их ведущим видом деятельности не у всех детей оно развито одинаково. Часто это от умения удерживать внимание.

Комплексы упражнений гимнастики в стихах являются одним из способов развития внимания. Детей всегда притягивает возможность выразить себя в движении, и благодаря речи движения складываются в образы.

Фантазия детей начинает активно работать, и вместо простых движений появляется целая картина образов. Как правило, эмоциональная речь подкрепляется жестами, а жесты в свою очередь добавляют выразительности речи.

  Дети, которые научились совмещать те или иные движения с речью, более свободны и коммуникабельны.

Правила проведения гимнастики для глаз:

Гимнастика для глаз проводиться несколько (от 2 до 6) раз в течение дня по 2-5 минут.

Гимнастику можно проводить в любой части занятия (в начале, середине или в конце) с учетом возрастных, зрительных и двигательных возможностей детей.

Примерный комплекс упражнений для глаз может быть выполнен целиком, а также может служить основой для выбора упражнений, соответствующих текущему состоянию зрительной функции.

Зрительная гимнастика проводится по словесным указаниям воспитателя, с использованием стихов и потешек. 

Педагогу, воспитателю, который играет с ребенком желательно знать стихотворный текст наизусть.

Хорошо подбирать предметы в соответствии с тематикой занятий. Например, при изучении насекомых для зрительного ориентира можно использовать фигурку яркой бабочки и т.п.

Перед выполнение гимнастики для глаз следует сделать пальминг.

Следует принять исходное положение: шея и спина выпрямлены, тело расслаблено, взгляд направлен прямо перед собой.

При выполнении зрительной гимнастики дети с низкой остротой зрения стоят (сидят) перед педагогом, остальные располагаются дальше.

Показ предмета для зрительной гимнастики осуществляется в медленном темпе, чтобы ребёнок до конца проследил движение предмета, который должен быть крупным, ярким. Глаза должны двигаться по широкой, большой амплитуде. Предмет показывается чуть выше уровня глаз впереди сидящих детей. Он не должен сливаться по цвету с одеждой педагога и окружающей обстановкой.

Упражнения следует выполнять не спеша, без рывков и болевых ощущений (при их появлении необходимо уменьшить амплитуду). Голова при выполнении гимнастики должна быть неподвижна.

Внимание! Гимнастика противопоказана людям с отслоением сетчатки и с миопией больше — 6 диоптрий. Также людям с миопией больше -3 следует делать упражнения очень осторожно, по 2-3 повторений за раз, а через неделю можно начинать постепенно наращивать повторения (увеличивать на 1 повторение в неделю).

Следует отмечать старание, желание детей работать и результаты работы.

Современные исследования показали, что умственная работоспособность детей с нарушениями зрения неодинакова в разные дни недели: ее уровень нарастает в середине недели и остается низким в понедельник и пятницу.

Достоинство гимнастика в стихах заключается в том, что затраты времени на упражнения измеряются минутами, но они полностью окупаются возросшим объемом внимания, сохранением и укреплением здоровья детей, желанием помочь малышам с нарушениями зрения – развить их способность к восприятию и переработке информации, улучшить функциональное состояние организма, повысить работоспособность без вреда организму.

Затраты времени на упражнения разных видов гимнастики измеряются минутами, а польза от подобного рода деятельности для здоровья ребенка неоценима.

Литература:

Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет/ авт.-сост. Е.А.Чевычелова. – Волгоград: Учитель, 2013. – 123с.

«Физическое воспитание детей с нарушением зрения  в детском саду и начальной школе» -№10,2009, в Альманахе «Вестник Тифлологии».

Источник: http://www.detsadclub.ru/zametki-dlya-vospitatelya/2505-konsultaciya-dlya-pedagogov-znachenie-gimnastiki-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov

Гимнастика для глаз для дошкольников

Гимнастика для глаз для дошкольников

Сегодня активная жизнь детей включает в себя просмотр мультильмов, развивающие компьютерные игры, освоение навыков чтения. Все это создает определенную нагрузку на глаза, поэтому стоит начать делать гимнастику для глаз для дошкольников – проведенная в игровой форме, она понравится малышу, кроме того, он должен воспринимать позитивно, с юных лет приучаясь заботиться о глазах. Скорые перемены – то есть уже школьные занятия – нагрузку на глаза еще и увеличат.

Оптимальным результатом должно стать такое явление, как гимнастика для глаз, пусть малыш считает ее такой же обязательной, как и утренняя чистка зубов. Во всех дошкольных учреждениях практикуются подобные занятия с детьми, впрочем, и дома мама сможет легко с этим справиться.

Для начала нужно приучить ребенка к тому, что глазки должны отдыхать: пусть он зажмурит глаза, подержит их какое-то время закрытыми, потом откроет. В игровой форме это будет звучать примерно как «темно» и «светло».

Еще одним несложным упражнением будет простой «самолетик» – вращайте игрушку у него перед глазами с тем, чтобы он следил за ней, при этом постарайтесь, чтобы голова была неподвижна, работали только глаза.

«Бабочка» – также простое и увлекательное для ребенка упражнение: покажите ему, как она машет крылышками, и пусть малыш скопирует ее движения ресницами.

Занимаясь с ребенком подобным образом с самого раннего детства, вы уже заранее сможете приучить его к гимнастике для глаз для дошкольников – там упражнения уже немного усложнятся. Однако позитивный настрой на их выполнение уже будет заложен заранее в игровой форме.

Общие принципы выполнения следующие:

* В первую очередь строго индивидуальный подход. То, что интересно одному ребенку, другому может показаться скучным;

* Необходимо сформировать положительный настрой у ребенка: гимнастика для глаз для дошкольников всегда проходит в игровой форме, с использованием игрушек, листочков, бабочек и т.д.;

* Время проведения – не более 2-3 минут;

* Все упражнения должны быть наглядными: сначала сами покажите малышу, что он должен делать, также вы можете делать упражнения вместе с ним.

Какие упражнения будут наиболее эффективны? В первую очередь это моргание, которое помогает глазу очиститься и снять усталость. Можно использовать также пример бабочки, которая часто машет крылышками.

Следующее по популярности упражнение – «Ладошки», то есть ребенок закрывает глаза ладонями и держит их примерно полминутки. Помогает снять напряжение и усталость глаз.

Также эффективно упражнение «Филин» – сначала ребенок должен крепко зажмурить глаза, а потом их максимально широко открыть и подержать их так какое-то время.

Можно сыграть в «далеко» – «близко», когда ребенок должен переводить взгляд с предмета, расположенного рядом, в комнате, на предмет, находящийся далеко за окном.

Также можно поиграть с ребенком в «Листья», когда он должен следить глазами за падающими листочками: взгляд перемещается при неподвижной голове вправо и влево, а также вверх, затем вниз. Также очень популярно у малышей упражнение «Солнышко» – нужно как бы следить за солнцем, перемещая взгляд соответственно его движению: слева направо и вверх – вниз.

Как видите, комплекс веселых и доступных упражнений поможет вашему малышу сохранить зрение и справиться с будущими школьными нагрузками. Можете попробовать выполнить упражнения гимнастики для глаз при близорукости.

Источник: http://provizor.org/comment/reply/24966/43960

Гимнастика для глаз для дошкольников

Гимнастика для глаз для дошкольников

Зрение – одно из пяти чувств, с помощью которых человек познает, воспринимает и исследует окружающий его мир. Новорожденный младенец первое время только наблюдает за смешением теней и света. Слабое зрение – результат еще не сформировавшейся сетчатки. Ежедневно малыш получает все больше информации благодаря зрению.

Причины ухудшения зрения

Современные условия, в которых растут дети, не позволяют оградить их от вредных воздействий. Такие полезные для развития ребенка мультфильмы, развивающие компьютерные игры, телевизор – все это неотъемлемая часть жизни дошкольника. Мы не будем говорить о вреде телевизора и компьютера, а постараемся приспособиться к сложившимся обстоятельствам. Именно в таких условиях и необходимо научиться беречь зрение.

Парадокс в том, что глаза тренируются ежедневно, то, несмотря на нагрузки, зрение может ухудшаться. Врачи уже давно трубят о том, что так называемая эпидемия заболеваний органов зрения развивается катастрофическими темпами.

Польза гимнастики для глаз

Зрительная гимнастика – замечательный помощник в борьбе за хорошее зрение.

Главной задачей гимнастики для глаз для детей-дошкольников является формирование у малышей правильного представления о том, что о зрении необходимо заботиться.

Регулярная гимнастика для глаз, так называемая физминутка, повышает работоспособность зрения, улучшает кровообращение, предупреждает развитие некоторых заболеваний глаз. Кроме того, любой учебный материал усваивается более эффективно.

Начинать гимнастику для глаз (элементарные упражнения) необходимо уже в раннем возрасте. Пятиминутное занятие, которое годовалый ребенок воспринимает как игру, надо проводить два-три раза в день.

Самое простое – закрывание-открывание век (темно-светло), круговые вращения зрачка (ребенок наблюдает за самолетиком, кружащим перед ним в маминой руке). Когда малыш освоит эти упражнения, можно вводить более сложные.

К трем годам ребенок уже готов повторять все, о чем вы его просите. Он с удовольствием гримасничает, артикулирует.

Тренируемся с мамой

Любой маме под силу тренировать зрение малыша дома. К примеру, поиграйте с малышом в считалку. Подходим к окну и считаем все и всех: машины, людей, деток, кошек и собачек. Глазками следим за тем, как они движутся. Можно наблюдать за происходящим одним глазиком, а второй закрыть рукой. Еще один вариант: смотреть в окно через бумажный лист с небольшим отверстием.

Во время прогулки полезно поиграть со светом и темнотой. Пусть малыш запомнит все, что его окружает. Затем закройте ему на минутку глазки рукой. Когда он их откроет, пусть расскажет, что за это время изменилось. Покажите ребенку, как бабочка машет крылышками, а потом пусть он повторит эти движения взмахами ресничек, закрывая и открывая глаза.

https://www.youtube.com/watch?v=nzYCE__aEJ0

Наблюдение за движущимся предметом – это полезно. Если в центре комнаты расположить корзину и бросать в нее мяч с метрового расстояния, то тренировка для глаз пройдет весело для всех членов семьи. В солнечную погоду лучшим тренажером станет обычное зеркальце, с помощью которого в комнате появится солнечный зайчик. Ребенок с удовольствием будет за ним наблюдать. Не забывайте – упражнения должны быть интересны малышу!

Зрительная гимнастика в ДОУ

Зрительная гимнастика для глаз в ДОУ (детском образовательном учреждении) может проводиться в различных формах:

  • игровая пятиминутка с разными предметами;
  • использование зрительных тренажеров (индивидуальные, потолочные, настенные);
  • гимнастика по словесной инструкции, со стихотворениями;
  • опора на схему и зрительные метки;
  • электронная гимнастика.

Если возникает необходимость, то с ребенком-дошкольником будут заниматься в индивидуальном порядке.

Источник: https://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov

Гимнастика для глаз для дошкольников: эффективная тренировка зрения

Гимнастика для глаз для дошкольников: эффективная тренировка зрения

Многие родители начинают замечать, что с подготовкой к школе острота зрения их детей заметно падает, и приходится становиться на учет к офтальмологу, носить очки и выполнять не всегда приятные процедуры.

Чтобы сохранить ясность видения своего чада, врачи настоятельно рекомендуют выполнять несложные упражнения, которые укрепят мышцы глазного дна и придадут четкость взору, даже если сидеть за последней партой.

Больше узнать о значении гимнастики для глаз детей вы можете из нашей статьи.

Но что представляет собой гимнастика для глаз для дошкольников? Как правильно ее выполнять и когда, чтобы на долгие годы сохранить остроту зрения? Э.С. Аветисов предложил несколько тренировочных комплексов, которые каждый школьник может выполнять в любую свободную минуту, воспринимая их как игру или забаву.

Первый тренировочный комплекс

Чтобы улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости и крови, требуется каждый день выполнять предложенные упражнения, причем по несколько повторений. Такие действия будут эффективными и для профилактики, и уже при имеющейся миопии.

Густо моргать ресницами, при этом рассеивать четкость зрения, давая уставшим глазам небольшой отдых. Выполнять такое движение в течение 1 минуты, после чего несколько секунд отдохнуть и повторить еще 7 подходов.

Натянуть верхнее веко на нижнее, при этом максимально напрячь глазные яблоки. После нескольких секунд повышенного напряжения можно, наконец-то, расслабиться. Таких повторений необходимо тоже 7.

Надавить указательными пальцами на внешние уголки обоих глаз, после чего перетянуть их к внутренним уголкам и обратно. В сумме движение выполнять 8 раз, после чего можно расслабиться.

Упражнение «Китаец». С помощью указательных пальцев обоих рук растянуть глаза в узкую щель, после чего постараться поморгать хотя бы 5 – 7 раз. Расслабить веки, а через пару минут выполнить еще 7 подходов.

Внимательно всматриваться в окружающее пространство: сначала сосредоточить взор на условной линии горизонта, а потом постепенно его рассеять так, чтобы зрительный объект начал раздваиваться. Через 30 секунд можно расслабиться и выдохнуть. Количество повторений – на свое усмотрение.

Важно! Выполнение гимнастики для на первых порах можно представить в игровой форме, чтобы ребенку не были в тягость упражнения и они быстрее вошли у него в привычку.

Если не совсем понятно, как правильно выполняется гимнастика для глаз для дошкольников, видео тренировочного комплекса позволит сориентироваться на месте и импровизировать. Ничего сложного, зато родители могут быть полностью уверены, что зрению их ребенка ничего не угрожает.

В следующем видео представлены упражнения, которые можно дополнить и другими:

Второй тренировочный комплекс

Предложенная ниже гимнастика для глаз для дошкольников предупреждает близорукость и дальнозоркость, усиливает остроту зрения, а также избавляет от неприятной ряби перед глазами, которая, как правило, спровоцирована повышенной зрительной активностью и нагрузкой.

Итак:

  1. В течение одной минуты моргать глазами, как бабочка, плавно опуская и поднимая веки обоих глаз.
  2. Сначала сильно зажмурить правый глаз, а через несколько секунд левый. Повторять такие чередования на протяжении 1 минуты, напоминая светофор.
  3. Нарисовать зрительно большой круг по часовой стрелке, а потом также вымышлено очертить его против часовой стрелки. Повторять упражнение 20 раз.
  4. Не моргать глазами в течение одной минуты, при этом пристально всматриваться в одну точку.
  5. Поставить перед глазами предмет и постоянно его двигать, предоставляя работу глазам по наблюдению за объектом.
  6. Переводить взгляд справа налево и обратно в течение 20 раз без перерыва.
  7. Рассеять взгляд, чтобы все картинки перед глазами двоились или приобретали объемную форму.

Если заинтересовала такая гимнастика для глаз для дошкольников, фото и картинки можно найти в интернете. Кроме этого, ребенку поможет изображение стрелок, которые указывают, в каком направлении нужно переводить взгляд.

Гимнастика в картинках

Еще несколько лет назад в свободной продаже были дневники с интересной обложкой, где можно было увидеть различные объемные фигуры, если присмотреться, конечно. Не все родители понимали эту «фишку», но только потом узнали, что это самая простая и эффективная гимнастика для глаз для дошкольников в картинках, выполнять которую можно хоть на каждой перемене.

Необходимо просто всматриваться в пестрое изображение и стараться различить картинку, которая будет проявляться как бы в трехмерном пространстве. Получиться может не сразу, но длительные тренировки помогут преодолеть эту задачу.

Но главное, то что — эта гимнастика для глаз для дошкольников с картинками ненавязчивым образом улучшит зрение и предупредит обострение многих глазных заболеваний.

Кстати, такие трехмерные изображения можно найти в интернете и всматриваться в них с экрана монитора без какого-либо вреда для здоровья. Их название — стереокартинки для тренировки зрения.

Зрительная зарядка для школьников

Когда необходима гимнастика для глаз для дошкольников, задачи поставлены предельно четко – улучшить качество зрения, защитить от проблем со здоровьем. Если же ребенок не хочет моргать или зажмуриваться, а любые движения глаз вызывают на его лице гримасу скуки или испуг, то имеется достойная альтернатива, способная заинтересовать любого школьника.

Важно! гимнастика для глаз для дошкольников на компьютере – не совсем правильный подход к проблеме, поскольку экран монитора может только посадить остроту зрения. Если нет других вариантов, то такие тренировки должны быть кратковременные.

Необходимо выбрать задания, где требуется найти на одинаковых изображениях 10 отличий за минуту, например. Это очень интересно, захватывающе, но главное их значение — тренировка зрения, внимания и скорости реакции. Для первого раза можно несколько увеличить временной интервал, но потом выйти на единое время выполнения предложенного задания – 1 минута. В целом, это реально даже для первоклассника, а для детей постарше можно упражнения и немного усложнить.

Источник: https://yaviju.com/profilaktika/uprazheniya-i-sovety-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov-effektivnaya-trenirovka-zreniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Белки глаз желтые причины

Закрыть