Гимнастика для глаз для детей

Улучшаем зрение ребенка с помощью простой, но эффективной гимнастики

гимнастика для глаз для детей

Представьте, что вы сидите и делаете уроки с вашим отпрыском, а он то и дело отвлекается, не может долго сосредотачиваться на заданиях. Или ваш малыш ходит по дому и мается от безделья, не зная — куда приложить свою кипучую юную энергию. Эти ситуации знакомы практически всем родителям! Как раз в такие моменты гимнастика для глаз для детей будет не только полезным, но и интересным, помогающим научиться владеть собственным вниманием, занятием.

В первые 10 лет жизни у человека полностью формируется функционал органов зрения и то, как вы проведёте это время со своим чадом, полностью отразится на его зрении. Казалось бы, смотреть и хорошо видеть — это так естественно!

И зачем тогда нужны какие-то специальные упражнения?

Но те родители, дети которых страдают близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом или другими заболеваниями, связанными с глазами, знают — жизнь без полноценного зрения лишает маленьких исследователей красок этого мира! А современные реалии таковы, что под влиянием компьютеров и телевизоров младшее поколение всё больше и больше сталкивается с этой проблемой. Зрительная гимнастика подходит как в качестве профилактики, так и в качестве весомого дополнения к лечению уже существующей проблемы.

Гимнастика, как игра. Эффективность и цели

Увлечь ребёнка упражнениями для глаз можно в любое время:

  • когда он слишком сильно разыгрался и уже начинает проказничать, чтобы успокоить его
  • когда он устал делать уроки и его внимание рассеивается, чтобы отвлечь и снова сфокусировать на задачах
  • после просмотра телевизора и игры в компьютер, чтобы расслабить мышцы глаз и дать им отдых
  • после активной спортивной деятельности, чтобы переключится на более спокойный ритм

Самая главная цель — тренировать мышцы органов зрения. От такой тренировки и будет зависеть дальнейшая судьба “маленьких глазок”. Более того, такие методы способны:

  • успокоить повышенную нервную активность
  • замедлить или обратить вспять падение уровня зрения при детской близорукости, дальнозоркости и даже при астигматизме
  • дать глазкам передышку и время на восстановление
  • помочь в переработке информации, которую детский мозг получает в больших количествах

Конечно же, сами комплексы детской гимнастики для зрения будут отличаться в зависимости от возрастной категории. Взрослым школьникам вполне подходят упражнения для взрослых, а вот как быть с дошколятами и младшими школьниками?

Скоро узнаете!

Для самых маленьких

Заниматься можно начинать уже с очень раннего возраста. С 2-3 лет уже можно. Для начала следует посадить малыша напротив себя и попросить повторить его за вами быстрый взгляд влево и вправо. Совсем маленькие детки не знают пока: где — лево, а где — право, поэтому достаточно просто спросить:

“А ты так умеешь?
Я вот умею!”

Как показывает практика, после этих слов любознательный отпрыск готов повторить практически всё что угодно! Как только он подцеплен на крючок интереса, сразу покажите ему это упражнение и следите, чтобы он сделал его.

После этого поморгайте и сделайте второе быстрое движение глазами вверх — вниз, в конце опять поморгайте, чтобы снять напряжение. Водите с глазами, описывая круги, хлопайте по векам пальчиками.

Такую короткую разминку можно делать в любой момент. Она очень легкая и быстрая.

Для более продолжительного занятия, заранее подготовьте цветные геометрические фигуры: квадрат, треугольник, круг. Желательно сделать их крупными по размеру и разных цветов.

Скажите малышу, чтобы он следил за тем — куда пошёл пальчик?

С квадратом и треугольником: показывайте по очереди в разные углы фигуры, а ребенок пусть следит за вашим пальцем.

С кругом: описывайте им круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Если вы скажете вашему юному ученику, что это летающая тарелка и звуками изобразите её, он с удовольствием проследит траекторию полёта и получит массу удовольствия!

Для тех, кто немного постарше

Этот блок упражнений подходит как возрасту 2-3 года, так и детям 3-4 лет. Прелесть его в том, что он в стихах. Их постепенно можно разучить с дитём, что будет очень полезно для развития памяти и речи. Начать гимнастику можно с такой же разминки, как для самых маленьких (быстрый взгляд вверх-вниз и в стороны). А продолжить уже стихами.

Техника на расслабление

“Дождь”

СловаДействия
“Капля первая упала: кап-капИ вторая побежала: кап-кап” Постучите пальцем по ладони
“Мы на небо посмотрели” Посмотрите вверх
“Капельки кап-кап запели” Постучите по голове
“Намочились лица, Мы их вытираем” Трите аккуратно лицо и глаза
“Туфли – посмотрите” Смотрите вниз на ноги
“Мокрыми стали” Покажите на ноги руками
“Плечами дружно поведем И все капельки стряхнем” Потрясите плечами
“От дождя убежим” Бегите на месте
“Под кусточком посидим” Присядьте на корточки

Для младших школьников и тех, кто готовится к школе

Зарядка для глаз возраста 5 — 6 лет и старше практически ничем не будет отличаться от предыдущих вариантов, кроме некоторых упражнений.

Например, вы можете тоже подготовить вырезанные из картона фигуры показывать их и предложить глазами обвести их контуры. Затем предложите ему представить геометрические фигуры по-очереди в своём воображении и также обвести глазами.

Необязательно ограничиваться только геометрическими фигурами. Можно давать задания обвести глазами реальные предметы интерьера.

Во время прогулки помимо физических тренировок, которые тоже очень полезны для остроты зрения, давайте своему дитя указания рассматривать внимательно предметы, находящиеся вблизи и вдали — это хорошо влияет на умение настраивать фокус.

С теми же геометрическими фигурами — вырежьте из картона много разных фигур разных цветов, прикрепите их на стену. Суть в том чтобы по мере того, как вы будете хаотично называть цвета, ребёнок переводил быстрый взгляд с одной фигуры на другую, но при этом не крутил головой.

В общем, способов улучшить зрения — более чем достаточно! Всё зависит лишь от вашего упорства и фантазии!

Источник: http://yogarossia.ru/yoga/lechebnaya/uluchshaem-zrenie-rebenka-s-pomoshhyu-prostoj-no-effektivnoj-gimnastiki.html

Комплекс гимнастики для глаз для детей

Комплекс гимнастики для глаз для детей

Сейчас много детей с различными нарушениями зрения. Это и близорукость, и дальнозоркость, и косоглазие. Родителям важно уделять особое внимание режиму чередования напряжения и отдыха для глаз. А каждый день нужно проводить гимнастику для глаз для детей.

Такая гимнастика работает не только в качестве профилактики ухудшения зрения, но и в качестве восстанавливающей зрение. Гимнастика для глаз для детей, как правило, дается в игровой манере, и детки не понимают, что тренируют глазки, для них это просто игра.

90% информации мы получаем через глаза. Для маленьких детей это особенно важно, ведь так они познают мир. Для них это нечто огромное и неизведанное. А глаза помогают им увидеть его и понять. Но, к сожалению, по статистике каждый четвертый ребенок испытывает трудности со зрением.

Причины нарушения зрения могут быть разными:

— наследственный фактор (если у одного из родителя плохое зрение);

— долгие зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, планшетник);

— долгие и частые болезни ребенка;

— травмы глаз.

В большинстве случаев отклонение зрения наблюдается у деток сразу. Это говорит сам за себя врожденный фактор. Здесь напрямую связана болезнь и гены. Если у кого из родителей плохое зрение, то у ребенка может быть тоже плохое. Но так происходит не всегда. Бывает, что один из родителей имеет проблемы со зрением, а ребенок нет.

Частые болезни подрывают здоровье и иммунитет ребенка. Глазам нужно активное потребление кислорода. Антибиотики, которые применяют для лечения ребенка, снижают поступление кислорода к глазам. Из-за этого зрение у ребенка тоже может испортиться.

Профилактика нарушения зрения у детей

В первую очередь родителям нужно понять, что бесконтрольный просмотр телевизора или мультиков на ютубе влияет не только на психику ребенка, но и на его зрение. Когда человек, не имеет значения ребенок это или взрослый, смотрит на экран, то моргание становится реже. К глазам не так активно поступает кислород, и они перенапрягаются. Это ведет к ухудшению зрения.

Второй профилактический фактор – это правильная осанка. Ребенок не должен «утыкаться» носом в тетрадь или книгу, расстояние между лицом и тетрадью должно быть достаточным.

И третья, самая главная мера профилактики, это гимнастика для глаз для детей. Она помогает отдыхать глазам ребенка, укрепить глазные мышцы и повысить их тонус. Все это влияет на остроту зрения в лучшую сторону. Педагоги и врачи с уверенностью говорят, что гимнастика для глаз для детей является замечательной профилактикой проблем со зрением.

Гимнастика глаз для детей 3 лет

Чтобы дети с удовольствием занимались упражнениями, необходим особый подход. Гимнастика глаз для детей 3 лет должна учитывать особенности ребенка дошкольного возраста. Поэтому рекомендуется проводить ее в игровой, интересной форме, где бы детки смогли проявить свою активность. Комплекс гимнастики для глаз для детей содержит в себе 3 части: разминка, основная часть и заключительная.

1 часть – Разминка.

Необходимо, чтобы ребенок двигал глазками вверх и вниз, влево и вправо, потом нужно зажмуриться и досчитать вместе до десяти. Так повторить еще 1-2 раза.

2 часть – Основная.

Игра в Буратино. Нужно посмотреть на кончик носа и представить, как он растет, а затем уменьшается, при этом нужно следить за этим воображаемым процессом глазками.

Рожицы. Нужно превращаться в различных животных, активно работая глазами – смотрим в разные стороны, сощуриваем глаза, делаем круговые движения, выпячиваем глаза. Здесь можно подключить и безграничную фантазию ребенка.

Фигуры. Нужно мысленно рисовать по контуру геометрические фигуры глазками: круг, квадрат, прямоугольник.

3 часть – Заключительная.

Рисуем носиком. Нужно, чтобы ребенок носом в воздухе рисовал различные картинки или фигуры, может его любимую игрушку или смешного сказочного зверя. Если ему это сложно сделать, то можно показать картинку. Тогда малыш ее сможет обвести носиком на расстоянии.

Этот комплекс очень простой и его сможет выполнить любой ребенок под контролем взрослого.

Гимнастика глаз для детей 4 лет ничем не отличается. Можно увеличить время основной и заключительной части. Для ребенка трех лет существует гимнастика в стихах. Вы можете использовать такой комплекс гимнастики глаз для детей 4 лет.

Гимнастика глаз для детей 5 лет

Но гимнастика глаз для детей 5 лет несколько отличается. Ребенок уже хорошо понимает, что происходит, он уже может считать. Ребенок более усидчив, поэтому комплекс рассчитан на несколько повторений каждого упражнения. Гимнастика для глаз для детей этого возраста следующая:

1) Часто моргаем. Затем закрываем глазки и считаем до 5. Повторяем упражнение 5 раз.

2) Крепко зажмуриваем глаза и считаем до 3. Затем открываем глазки и смотрим вдаль, считая до 5. Повторяем так 4 раза.

3) Вытягиваем правую руку вперед. Медленно двигаем указательным пальцем вправо-влево, вверх-вниз. При этом следим за ним взглядом, но голову держим на месте. Достаточно 4 повторений.

4) Вытягиваем левую руку вперед, слегка согнув ее в локте. Смотрим сначала на указательный палец руки четыре счета, а, затем переводим взгляд вдаль и смотрим шесть счетов. Повторяем 4 раза.

5) Проделываем круговые движения глазками 3 раза вправо, затем столько же влево. Затем смотрим вдаль и считаем до 6. Повторяем еще 1 раз.

Как видите, в этом комплексе достаточно упражнений на расслабление мышц глаза (когда смотрим вдаль). Это из-за того, что у пятилетнего ребенка возрастает нагрузка на глаза, и ему нужно больше давать отдыхать глазкам.

Отличным дополнением к упражнениям для глаз станет подбор продуктов, которые содержат витамины, необходимые для глаз.

Витамин С. Он улучшает кровообращение в области глаз. Продукты с большим содержанием витамина С: апельсин, киви, свекла, зеленый горошек, шпинат, брокколи, помидоры, яблоки.

Витамин А. Способен предупреждать так называемую куриную слепоту и повышает остроту зрения в сумерках. Продукты с большим содержанием витамина А: морковь, папайя, дыня, авокадо, абрикос, персик.

Витамин Е. Так же, как и витамин С, улучшает кровообращение вокруг глаз. Продукты, содержащие большое количество витамина Е: молоко, шпинат, миндаль, подсолнечное масло, грецкие орехи, арахис.

Витамин В1. Улучшает светочувствительность сетчатки глаза. Продукты с большим содержанием витамина В1: брокколи, рис, мед.

Витамин В2. Тоже влияет на способность воспринимать сетчаткой глаза свет. Продукты, содержащие большое количество витамина В2: яблоки, рис, молоко.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для глаз по аветисову

Витамин В6. Улучшает проникновение света через сетчатку глаза. Продукты, богатые витамином В6: капуста, пшеничные зерна.

Витамин В12. Улучшает светочувствительность сетчатки глаза. Его потребность, дневная норма —  всего лишь 3 мг. Продукты, содержащие витамин В12: виноград, черника, финики, чернослив, абрикосы.

Как видите, не только одна черника может помочь глазкам лучше видеть. Для детей особенно важен сбалансированный рацион, где преобладают овощи и фрукты. Кроме того, можно проводить витаминное лечение. Но какие витамины лучше купить, вам должен посоветовать врач. Но помните, что главное — это профилактические меры и гимнастика для глаз для детей, которая поможет преодолеть проблемы со зрением.

Источник: http://ymadam.net/deti/zdorov-e-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.php

Гимнастика для детских глаз

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

  • Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.
  • Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
  • Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. Сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и перенапрягаться, адаптируясь к свету.

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз

Зрительная гимнастика – одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил. Упражнения для детских глазок следует выполнять в течение 7-8 минут до и после занятий или работы за компьютером. Упражнения для расслабления глаз будут даны ниже.

Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет.

Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Упражнение можно во время учебы, например, на переменах между уроками. Даже за 10–15 секунд глаза вашего ребенка успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если он сделает упражнение дольше.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза.

Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку.

Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник.

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла.

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов).

Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.

Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

  1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.
  2. То же, что и в упр.1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.
  4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
  5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.

Повторяйте все упражнения регулярно, лучше по утрам!

Источник: https://www.excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/

Комплекс гимнастики для глаз по улучшению зрения: при близорукости, дальнозоркости и астигматизме у детей

Комплекс гимнастики для глаз по улучшению зрения: при близорукости, дальнозоркости и астигматизме у детей

Гимнастика для глаз детей применяется очень часто, когда ребенок устает в школе или дома. В наше время дети много сидят за компьютером, смотрят телевизор, напрягают глаза при выполнении домашних заданий. Излишнее умственное напряжение также плохо влияет на зрение. Если заблаговременно не принять меры, могут возникнуть различные нарушения и болезни глаз. Зарядка бывает разной в зависимости от ситуации, в которой находится школьник или дошкольник.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько можно сидеть за компьютером детям 7-12 лет?Важно уделять внимание здоровью глаз ребенка, особенно во время учебы, когда глазки устают особенно сильно

Какую гимнастику для зрения необходимо делать в школе и детском саду?

Излишнее напряжение зрения малыш начинает чувствовать еще в детском саду. Детей стараются подготовить к школе, приучить к усидчивости, выявить у них способности к тому или иному виду творчества.

Ребятишки под руководством воспитателя рисуют, вырезают, лепят фигурки из пластилина. Их глаза устают и нуждаются в расслаблении. У них может начаться близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие и другие проблемы.

Чтобы этого не произошло, необходимо снимать напряжение при помощи следующей зарядки:

  1. Пусть малыш подвигает глазными яблоками влево и вправо. Работник детского сада может предложить воспитанникам игру в охоту лисы на зайца. Лисица ищет зайчика и высматривает его слева и справа. Дети изображают лису, и делают нужное упражнение сначала медленно, затем быстро. Заканчивается охота тем, что лисичка устает и закрывает веки. Такие движения полезны при астигматизме.
  2. Игра в солнышко. Сначала ребенок широко открывает глаза — солнышко светит. Затем надо зажмуриться — солнышко ушло спать.
  3. Очень полезное движение при косоглазии — сведение глазных яблок к переносице. Малыш смотрит на свой палец, постепенно приближая его к носу и дотрагиваясь до кончика носа, затем палец постепенно удаляется на исходную позицию.

Гимнастику для глаз малыша хорошо провести в игровой форме

Школьные предметы как компоненты гимнастики

Учитель в школе может использовать для зарядки различные предметы. Например, он берет круг и просит учеников обвести его глазами, то же самое делает с угольником, с предметом прямоугольной формы — например, с классным журналом.

Можно предложить и другое упражнение на уроке математики. Преподаватель чертит на классной доске несколько геометрических фигур и просит учеников, не вращая головой, очертить эти фигуры по очереди взглядом. Дети не только сделают зарядку, но и повторят формы геометрических фигур.

Для профилактики астигматизма маленьких детей полезно делать вращательные движения и движения глазами влево-вправо, опустив веки. Это также можно предложить и ученикам в школе.

Следующее упражнение – удивляемся чему-то на потолке. Не поднимая головы, делаем удивленные брови и широко распахнутыми глазами смотрим вверх. Сохраняем эту позицию на несколько секунд и возвращаем взгляд в обычное положение.

Если после гимнастики сделать себе массаж, положительный эффект усилится. Надо опустить веки и потереть их по кругу по часовой стрелке, затем в обратном направлении.

Источник: https://VseProRebenka.ru/razvitie/fizicheskoe/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Гимнастика для глаз для детей

Здравствуйте, уважаемые читатели и почитатели сайта НИИ «Эврика»! В современном мире ребёнок с самого раннего возраста приобщается к миру телевизоров и компьютеров. Стоит ли говорить о том, какая это нагрузка для ещё не сформировавшейся окончательно зрительной системы малыша? Неудивительно, что глазки крохи быстро устают, а зрение портится. Гимнастика для глаз для детей — важное мероприятие по профилактике проблем со зрением.

Для чего нужна гимнастика для глаз

Основное назначение зарядки для глаз — тренировка мышц органов зрения. От этого напрямую зависит то, насколько хорошо будет малыш видеть не только в раннем детстве, но и в школьные годы, а также в дальнейшей взрослой жизни.

Кроме того, комплекс упражнений для глаз способствует:

  • активизации процессов в головном мозге по переработке информации, полученной с помощью органов зрения;
  • снятию зрительного напряжения и усталости с глаз ребёнка;
  • повышению зрительной работоспособности маленького человечка;
  • профилактике, замедлению или остановке снижения у малыша зрения, а также развития астигматизма;
  • успокоению нервной системы карапуза.

Зрительная гимнастика для самых маленьких

Зрительную гимнастику следует начинать проводить с самого раннего возраста, буквально с первых месяцев после рождения карапуза.

Прикрепите на палочку яркую игрушку (бабочку, птичку и т.п.) и поднесите её к лицу младенца. Дайте возможность крохе сосредоточиться на ярком пятне. А затем начинайте медленно водить палочкой из стороны в сторону. Сопровождайте свои действия потешками, например, такими:

Бабочка-коробочка,Улетай под облачко!Твои детки на лугуГнут черёмуху в дугу,Тебя ожидают,

Комариков гоняют!

Птичка-птичка,Вот тебе водичка,Вот тебе крошки

На моей ладошке!

Можно также осторожно поглаживать, разминать, массировать глазки ребёнка — главное, чтобы ваши действия не вызвали у крохи неприятных ощущений.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лазерное лечение глаз

Упражнения для глаз от года до двух лет

Годовалый малыш уже вполне способен повторять за взрослыми различные движения, поэтому можно проводить следующие упражнения:

  • Солнечный зайчик. Маленькие детки любят пускать солнечных зайчиков. Возьмите в ясную погоду зеркало и направляйте лучик на стены и потолок комнаты, а малыш будет с интересом наблюдать за этим.
  • Ближе — дальше. Поставьте перед ребёнком два предмета: один прямо перед его глазами, другой — на расстоянии двух–трёх метров. Пускай малыш попеременно переводит взгляд с ближнего предмета на дальний.
  • Моргалки. Можно просто подурачиться и построить различные гримасы, жмурясь и часто моргая. Подайте карапузу пример, и он с большим удовольствием включится в интересную игру.

Также продолжайте гимнастику для глаз, используя для этого забавные стишки и потешки:

Кот Васька

Кот на солнышке сидит:Глаз закрыт, другой закрыт (поморгать глазками).Кот играет в «жмурки» (крепко зажмуриться).«С кем играешь, Васенька?»

«Мяу, с солнцем красненьким!» (открыть оба глаза).

Дождик

Дождик, дождик, пуще лей (посмотреть вверх),Капель, капель не жалей (посмотреть вниз).Только нас не замочи (круговые движения глазками),

Зря в окошко не стучи.

Бабочка

Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться)И вдруг проснулся (прикрыть глазки ладошками).Больше спать не захотел (поморгать глазами),Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх, вдох, посмотреть на руки, выдох),

Взвился вверх и полетел (потрясти кистями).

Проводить зрительную гимнастику следует 2–3 раза в день, уделяя этому занятию по 5–10 минут.

Зрительная гимнастика для детей от двух до четырёх лет

В этом возрасте ребёнок ещё не умеет долго концентрировать внимание на каком-либо одном деле, поэтому зарядка должна быть максимально простой и весёлой.

Буратино

Предложите малышу внимательно посмотреть на кончик носа, а затем представить, как он растёт, растёт Пусть карапуз внимательно следит глазками за «увеличением» своего носика.

Буратино-художник

Теперь нос у крохи длинный, как у Буратино, и им вполне можно рисовать. Попросите малыша мысленно нарисовать круг, ломаную линию, змейку и т.д.

Если карапузу сразу трудно «рисовать» только глазками, не вращая головой, то поставьте перед ним большие картинки, чтобы он повторял их очертания на расстоянии.

Жмурки

Попросите ребёнка крепко зажмуриться и досчитайте до трёх. Потом скажите малышу, что он может открыть глазки. Ваша задача — научить кроху сначала сильно напрягать, а потом максимально расслаблять глазные мышцы.

Крылышки мотылька

Пусть малыш представит, что он — бабочка, а его реснички — это крылышки мотылька. Покажите крохе на своём примере, как сильно-сильно моргать глазами.

 Через десять секунд закончите упражнение и дайте глазам отдых на пять–десять секунд. Затем снова повторите движение ещё один–два раза.

Автобус

Мы в автобусе сидим,Во все стороны глядим.(Посмотреть вправо-влево, не поворачивая головы)Глядим назад, глядим вперёд,А нас автобус не везёт (зажмуриться).Внизу речка — глубоко,(Открыть глаза и посмотреть вниз, на кончик носа, не опуская головы)Вверху птички — высоко.(Посмотреть вверх, на точку между бровями)Щётки по стеклу шуршатВсе капельки смести хотят (быстро поморгать).Колёса закружились,Вперёд мы покатились.

(Совершать круговые движения глазами)

Стрекоза

Вот какая стрекоза: как горошины глаза (пальчиками сделать «очки»),Влево-вправо, назад-вперёд (глазами посмотреть вправо-влево) —Ну совсем как вертолёт (круговые движения глазками)!Мы летаем высоко (посмотреть вверх),Мы летаем низко (посмотреть вниз),Мы летаем далеко (посмотреть вперёд),

Мы летаем близко (посмотреть вниз).

Кошка на окошке

Вот окошко распахнулось,(Развести руки в стороны)Кошка вышла на карниз.(Имитировать мягкую, грациозную походку кошки)Посмотрела кошка вверх.(Глазки вверх)Посмотрела кошка вниз.(Глазки вниз)Вот налево повернулась,(Повести глазами влево)Проводила взглядом мух.(Взглядом проводить «муху» от левого плеча к правому)Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.

Упражнения для детей от четырёх до шести лет

Чем старше становится карапуз, тем более осмысленно он подходит к выполнению упражнений зрительной гимнастики. Ребёнку уже можно объяснить, что нужно делать зарядку для глазок, чтобы они не уставали и не болели.

Многие дети после четырёх лет уже знают буквы и цифры, поэтому одно из упражнений — «писать» их глазками.

Поиграем-посчитаем

Во время прогулки присядьте с малышом на скамейку недалеко от дороги и посчитайте, сколько проехало мимо вас красных, чёрных или белых машин. «Провожать» машины карапуз должен только глазами.

Аналогичным образом вы можете считать глазками проходящих людей, пролетающих птиц и т.п.

Обведи контур

Это упражнение можно выполнять у окна или снова во время прогулки. Попросите ребёнка обвести глазами контур большого здания, подъёмного крана на стройке, причудливый узор на кованой решётке, дерева в парке.

Если глазки малыша устают, давайте им передышку, а затем снова повторяйте упражнения.

Глазкам нужно отдохнуть

Если карапуз проводит много времени перед телевизором или компьютером, научите его этому нехитрому упражнению.

Выучив простой стишок, малыш сможет сам снимать напряжение с глаз, повторяя:

Глазкам нужно отдохнуть.(Ребёнок закрывает глаза)Нужно глубоко вздохнуть.(Глубокий вдох. Глаза всё так же закрыты)Глаза по кругу побегут.(Открыть глазки и сделать движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)Много-много раз моргнут.(Частое моргание глазами)Глазкам стало хорошо.(Легко коснуться кончиками пальцев закрытых глаз)Увидят мои глазки всё!

(Глаза широко распахнуты. На лице улыбка)

Зрительная гимнастика очень важна для здоровья развивающегося детского организма. Но максимальный эффект от занятий будет только при соблюдении следующих принципов:

  • Занятия должны быть регулярными: ежедневно выделяйте для них полчаса, разбив это время на 2–3 подхода.
  • Карапуз должен заниматься с удовольствием и желанием. Поэтому облекайте упражнения в игровую, понятную для малыша форму.
  • Для ребёнка очень важен пример взрослых. Сделайте зрительную гимнастику ежедневным ритуалом для всех членов семьи.

Мы желаем вам, уважаемые читатели, и вашему драгоценному карапузу здоровья! До свидания!

Источник: http://nii-evrika.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Гимнастика для глаз для детей при близорукости: несложные и эффективные упражнения

Гимнастика для глаз для детей при близорукости: несложные и эффективные упражнения

Здравствуйте, дорогие друзья! Глаза являются невероятно чувствительным оптическим прибором, который нуждается в надлежащем уходе и бережном отношении.

Очень часто зрение нарушается ещё в детстве, в результате чего родителям приходится искать эффективные способы, чтобы не допустить прогрессирования той или иной болезни. Специальная гимнастика для глаз для детей при близорукости способна решить многие проблемы зрения.

Опытные детские офтальмологи разработали множество упражнений, способствующих нормализации работы оптической системы. На практике доказано, что зрительная гимнастика является эффективным способом восстановления зрения.

Я с радостью поделюсь с вами полезной информацией и расскажу об особенностях гимнастического комплекса при близорукости у детей.

Зачем нужна зрительная гимнастика детям?

На сегодняшний день близорукостью страдают более 1,6 миллиарда человек на земле. Проблемы со зрением имеются у каждого 3-го школьника. По этой причине очень важно уделять внимание зрительной гимнастике, которая помогает:

  1. Снять нагрузку с органа зрения. Именно через глаза дети получают большую часть информации. Без глазной гимнастики детки с миопией будут лишены возможности лицезреть множество новых образов.
  2. Предотвратить прогрессирование заболевания. У ребятишек, которые не выполняют гимнастику для глаз, зрение постепенно будет падать. Особенно это касается мальчиков и девочек с наследственной предрасположенностью к близорукости.
  3. Сохранить остроту зрения.
  4. Активизировать мозговые процессы. Благодаря зрительной гимнастике мозг ребёнка начнёт гораздо быстрее перерабатывать информацию, которую передаёт орган зрения.

Многочисленные отзывы родителей, чьи дети регулярно выполняют гимнастику для глаз, подтверждают эффективность подобного метода.

Что необходимо сделать перед гимнастикой?

Перед тем, как дети начнут выполнять упражнения, родители должны озадачиться профилактическими мерами, проведение которых необходимо, чтобы оптимизировать рабочее пространство и образ жизни любимого чада. Речь идёт о:

  • повышении двигательной активности;
  • коррекции осанки;
  • обеспечении оптимальной освещённости рабочей зоны;
  • снижении частоты использования компьютера, мобильного телефона и планшета.

Целесообразность назначения глазной гимнастики при детской миопии определяет офтальмолог. В ходе консультации специалист должен закапать ребёнку в глаза капли, чтобы расслабить зрительные мышцы.

https://www.youtube.com/watch?v=nzYCE__aEJ0

Подобная процедура необходима для подтверждения или исключения спазма аккомодации, при котором упражнение позволяет добиться наибольшей эффективности.

Комплекс глазных упражнений при миопии у школьников

Школьники, страдающие миопией, должны ежедневно выполнять специальную зрительную гимнастику. В основу гимнастического комплекса входят следующие эффективные упражнения:

  1. Нужно нарисовать глазами знак бесконечности. При выполнении упражнения не должны допускаться резкие движения – желательно, чтобы они были максимально плавными. Повторить 5-6 раз.
  2. Нужно около 5 секунд всматриваться в объект, который расположен вдали. После рука поднимается и вытягивается так, чтобы указательный палец находился в 35 см от глаз. Ребёнок должен смотреть сначала на палец, затем на дальний объект. Повторить 12 раз.
  3. Пусть ребёнок вытянет руку перед собой (на расстоянии 30 см) и сфокусирует зрение на кончике указательного пальца на 5-6 секунд. Суть упражнения заключается в чередовании глаз. Повторить 5 раз.
  4. Для выполнения данного упражнения ноги необходимо поставить на ширину плеч, а руки – на пояс. Теперь можно начинать плавные повороты головы вправо и влево, переводя при этом глаза. Повторить 15 раз в правую сторону и 15 – в левую.
  5. Глаза нужно широко открыть и прищуриться. При этом веки должны быть опущены. Выполнение подобного упражнения способствует повышению чёткости зрения без необходимости прищуриваться.

Правильно и систематически выполняя каждое упражнение из этого глазного комплекса, в скором времени произойдёт улучшение состояния глаз. Кровообращение улучшится, в результате чего мышцы насытятся полезными веществами, которые сделают их сильнее и выносливее.

Зрительная гимнастика при близорукости у дошкольников

Разрабатывая глазную гимнастику для деток дошкольного возраста (3-7 лет), страдающих близорукостью, специалисты предусматривают упражнения, которые позволили бы завлечь мальчишек и девчонок. Программа для малышей разделена на 3 части:

  1. Разминка. В ходе разминки дошкольники должны поочерёдно переводить взгляд на потолок, на пол и в разные стороны (не двигая при этом головой). Далее нужно зажмуриться, закрыть глазки руками и посчитать до 5. Упражнение повторяется дважды.
  2. Основная часть. Эта часть предполагает выполнение нескольких несложных упражнений, одним из которых является «Буратино». Его суть заключается в том, что ребятишки должны посмотреть на свой нос и представить, что он становится длиннее, а потом короче. Ещё одним интересным упражнением является «Рожица». Малыши должны вообразить себя каким-нибудь животным. В процессе фантазирования они будут щуриться, широко открывать глаза, моргать и т. д.
  3. Заключительная часть. В заключении проводится глазная гимнастика, позволяющая улучшить зрение. Она включает в себя всего 1 упражнение. На доске размещаются фигурки разных зверушек, фруктов, овощей и пр. Задача деток заключается в повторении образа глазками на расстоянии. Показанием к выполнению данного упражнения является ложная близорукость.

Предлагаю посмотреть видео о том как правильно делать упреждения для глаз:

Выводы

Уважаемые родители, если у вас остались какие-либо вопросы относительно правильности выполнения гимнастики для глаз при близорукости у детей, вы в любой момент можете найти в интернете видео, на которых всё наглядно продемонстрировано.

Помните о том, что любое лечение должно проводиться комплексно, поэтому соблюдайте предписания детского офтальмолога и ни в коем случае не пренебрегайте упражнениями, о которых я рассказывала. Желаю крепкого здоровья вам и вашим деткам!

Источник: https://dvaglaza.ru/blizorukost/delaem-gimnastiku-dlya-glaz-u-detej.html

Храни зрение смолоду: детская гимнастика для глаз

Храни зрение смолоду: детская гимнастика для глаз

Каждый год с 1988 года во второй четверг октября во всем мире отмечается Всемирный день зрения. Так офтальмологи привлекают внимание людей к статистике таких заболеваний, как катаракта и другие нарушения зрения, которые «молодеют» с каждым годом.

На сегодняшний день причины болезней глаз у детей часто возникают из-за того, что малыши с самого раннего возраста пользуются компьютерами и электронными устройствами. Детские глазки не выдерживают возложенной на них «электронной» нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют родителям учить детей делать глазную гимнастику.

Я – Родитель подготовил девять несложных, но эффективных упражнений для профилактики здоровья глаз ваших малышей. Ребенок сможет делать их самостоятельно, но будет лучше, если гимнастика станет ритуалом, который выполняет вся семья.

Упражнения для глаз для детей 2-4 лет

В этом возрасте малыши еще не умеют долго концентрировать внимание на каком-либо одном деле, поэтому зарядка для детей от двух до четырех лет должна быть максимально простой и веселой. Лучше, если она будет проходить в игровой форме и не займет более одной-двух минут. Упражнения с детьми в этом возрасте можно выполнять с любой удобной периодичностью. Но лучше всего не менее трех раз в день.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Попала стружка в глаз что делать в домашних условиях

Упражнение 1. Жмурки

Это упражнение-игра предупреждает развитие нарушений зрения.

Попросите ребенка зажмуриться и досчитайте до трех. Потом попросите малыша открыть глазки. Ваша задача – научить ребенка сначала сильно напрягать, а потом максимально расслаблять глаза.

Упражнение 2. Крылья бабочки

Упражнение улучшает циркуляцию крови.

Предложите ребенку представить, что реснички – это крылышки бабочки. Покажите крохе на своем примере, как моргать глазами. Через десять секунд закончите упражнение и дайте глазам отдых на пять-десять секунд. После повторите движение еще один-два раза. Предложите малышу повторить за вами.

Упражнение 3. Стишки-потешки

Эта зарядка позволит снять напряжение и укрепить глазные мышцы.

Так же, как в играх на развитие мелкой моторики, в этом упражнении нам на помощь приходят стишки-потешки. Малыши гораздо охотнее выполняют упражнения, в которых прослеживается определенный ритм и форма. Можно использовать такое стихотворение:

Мы в автобусе сидим, Во все стороны глядим. (смотрим вправо-влево не поворачивая головы) Глядим назад, глядим вперед, А автобус не везет (зажмуриваемся) Внизу речка – глубоко, (открываем глаза и смотрим вниз, на кончик носа, не опуская головы) Вверху птички – высоко. (смотрим вверх, на точку между бровями) Щетки по стеклу шуршат Все капельки смести хотят. (быстро моргаем) Колеса закружились, Вперед мы покатились.

(Совершаем круговые движения глазами)

Объясните малышу и покажите на своем примере, как выполнять это упражнение, не вращая головой.

Упражнения для глаз для детей 5-6 лет

Чем старше становится ребенок, тем осмысленнее он подходит к гимнастике для глаз. Конечно, ему еще не хватает усидчивости на долгие или слишком сложные упражнения, но сконцентрироваться на несколько минут для выполнения задания он способен.

Упражнение 1. Геометрия

Это упражнение улучшает кровообращение.

Подготовьте заранее вспомогательный материал: изображение геометрических фигур – круг, квадрат, треугольник – и указку или предмет, который можно вместо нее использовать.

Прикрепите заготовки на стену. Попросите ребенка следить за кончиком указки только глазами, не поворачивая головы. Поочередно покажите все углы квадрата и треугольника, обведите границу фигуры. Потом предложите ребенку побыть «учителем геометрии», а сами займите его место.

Упражнение 2. Рисование глазами

Упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Это задание будет полезно не только для зрения, но и для развития талантов ребенка. Оно похоже на предыдущее, но требует более творческого подхода.

Предложите малышу нарисовать домик, собаку, дерево, человечка, только вместо кисточки и красок используя взгляд. Можно подать пример, нарисовав глазами какой-нибудь несложный рисунок или букву.

Упражнение 3. Разминка

Это упражнение подходит для снятия напряжения с глаз.

Здесь мы будем использовать стишки-потешки, как и в предыдущих упражнениях.

Глазкам нужно отдохнуть. (закрываем глазки) Нужно глубоко вдохнуть. (делаем вдох) Глаза по кругу побегут. (открываем глаза, взглядом «рисуем» окружность) Много-много раз моргнут. (часто моргаем) Глазкам стало хорошо. (закрываем глаза, накрываем их ладошками) Видят мои глазки все!

(открываем глаза, улыбаемся)

Упражнения для глаз для школьников

С началом школьной жизни ребенок становится серьезнее¸ ответственнее и рассудительнее. Кроме того, малыш чувствует себя взрослым, поэтому зарядка под стишки-потешки становится неактуальной: требуются более серьезные и сложные задания. Я – Родитель подобрал три эффективных упражнения, которые будут интересны школьникам младших, а иногда и старших, классов.

Упражнение 1. Домик из ладошек

Упражнение направлено на улучшение кровоснабжения.

В видео-лекции «Очки пора снимать» Владимира Жданова это упражнение называется «пальминг». Оно рекомендовано в качестве разминки перед основной зарядкой для глаз, а также для расслабления глазных мышц. Врачи-офтальмологи рекомендуют выполнять это упражнение через каждые полчаса работы за компьютером, чтения, просмотра телевизора.

Сделайте упражнение сами, а потом покажите технику выполнения ребенку.

Сложите ладони крест-накрест так, чтобы перекрещивались только пальцы. Получившийся «домик» из ладоней «наденьте» на переносицу. Таким образом, глаза должны оказаться под выемками в ладонях, а скрещенные пальцы – на лбу. Руки должны плотно прилегать к лицу, не пропуская света.

Теперь, когда глаза находятся в абсолютной темноте, начинайте «рисовать» глазными яблоками цифры и буквы. Для разнообразия можно сделать базовые движения: частое моргание, движения влево-вправо, вверх-вниз.

Время этой разминки составляет от одной до двух минут.

Упражнение 2. Воображаемая картина

Упражнение для улучшения «аккомодации» – способности четко видеть предметы, находящихся на разном расстоянии от глаза.

Это упражнение рекомендовано для детей школьного возраста, а также для взрослых. Оно не только улучшает зрение, тренирует все мышцы глаза, но и способствует развитию фантазии и воображения, что особенно актуально, когда речь идет об учениках начальной школы.

Вместе с ребенком на листе ватмана нарисуйте картину: песчаный берег, море, вдалеке виднеются скалы, на волнах покачивается кораблик. Уделите внимание и мелким деталям: птицы в небе, камушки на берегу, барашки волн.

Когда заготовка будет готова, прикрепите ее на стену и предложите ребенку всматриваться в нарисованную картину, разглядывать прорисованные мелочи, а также додумывать что-то свое. Позже, когда ребенок научится представлять морской берег без вспомогательных материалов, картину можно убрать.

Время выполнения упражнения не должно превышать пяти-семи минут. Если ребенок заскучает раньше, занятие следует прекратить.

Упражнение 3. Рисуем носом

Упражнение на снятие напряжения с глаз и шеи.

Глаза – не единственное уязвимое место школьников. Долгое сидение за партой способствует ухудшению кровотока в области шеи, из-за чего возникают напряжение и даже боль, что в том числе влияет и на зрение. Предотвратить эти неприятные последствия поможет простое упражнение.

Предложите ребенку носом нарисовать в воздухе какой-либо предмет или букву. Попробуйте угадать, что было нарисовано. Детям очень нравятся такие задания, поэтому гимнастика получится не только полезной, но и приятной.

Зрительная гимнастика проста, но полезна. Дети, которых приучили заниматься ей с раннего возраста, не знают проблем со зрением позже, когда нагрузка на глаза значительно возрастает. Особое достоинство упражнений в том, что они не требуют много времени: всего девять минут в день – три раза по три минуты, – и ребенок будет застрахован от перспективы надеть очки в молодом возрасте.

Мария Помозова

Источник: http://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/khrani-zrenie-smolodu-detskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Зарядка для глаз у дошкольников: упражнения в детсаду, дома, при астигматизме

Зарядка для глаз у дошкольников: упражнения в детсаду, дома, при астигматизме

Физминутка для глаз – это чрезвычайно полезное и в то же время простое мероприятие, которое ежедневно необходимо каждому человеку. С малышами можно заниматься, начиная с годовалого возраста, постепенно формируя из подобной зарядки полезную привычку. В этой статье мы поговорим о том, как организовать зарядку для глаз для детей дошкольного возраста и гимнастику при астигматизме.

В условиях нашего общества малыши уже с раннего возраста начинают приобщаться к миру телевизоров и электронных гаджетов. Неудивительно, что глазки крохи устают быстрее, а потому зрение может начать портиться уже в этот момент.

Зрительная гимнастика для детей – очень полезное мероприятие, которое ничем не уступает лекарственным препаратам. Есть только одно условие – регулярность. Желательно выполнять упражнения в течение пяти минут 2 – 3 раза в день.

Можно начинать занятия в игровой форме уже с годовалыми малышами, выполняя игры вместе с мамой или всей семьёй. Со временем такая гимнастика войдёт у малыша в привычку, гарантируя ему хорошее зрение.

Пятиминутная разминка для глаз для детей снимает усталость глаз, улучшает работоспособность зрения, кровоснабжение и зрение в целом, а также предотвращает некоторые офтальмологические заболевания.

Например, ежедневная гимнастика является профилактикой дальнозоркости и близорукости. Кроме того, упражнения формируют у подрастающего малыша правильное представление о важности такого органа чувств, как глаза.

Выполняя задачи в игровой форме, ребёнок не только укрепляет зрение, но ещё и развивается, познаёт мир.

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста может проводиться в виде игровых упражнений, с помощью стихотворной формы и даже экспромтом без подготовки. Маленькие дети очень любознательны и активны, поэтому они с интересом включаются в любую игру.

Главное, чтобы эти упражнения были в удовольствие, тогда они действительно принесут пользу. Комплекс гимнастики для глаз в детском саду или любом другом ДОУ ничем не отличается от индивидуальных занятий дома с родителями. Важное правило: ребёнок должен выполнять задания только глазами, голова остаётся неподвижна.

Мы приведём несколько простых упражнений, которые вы впоследствии сможете дополнять и видоизменять:

  • Игра «темно-светло»: ребёнок крепко зажмуривает глаза на несколько секунд и снова открывает их.
  • Круговые вращения зрачками: возьмите любимую игрушку крохи и медленно вращайте её по кругу. Малыш должен следить за ней глазками, не двигая головой.
  • Упражнение «Бабочка». Пусть ребёнок несколько секунд подряд быстро открывает и закрывает глазки, делая движения ресничками, будто бабочка машет крыльями.
  • Наблюдение за движущимся предметом. Отойдите от малыша на некоторое расстояние и медленно перемещайте какой-нибудь интересный предмет в разные стороны. Можно «обманывать» кроху, неожиданно передвигая предмет в противоположную сторону. Ребёнок должен уследить за каждым неожиданным движением.
  • Маленькие детки любят пускать солнечные зайчики. Возьмите зеркало, и в солнечную погоду направляйте солнечных зайчиков на стены и потолок комнаты, малыш будет с интересом наблюдать за этим.
  • Поставьте перед ребёнком два предмета: один прямо перед его глазами, другой на расстоянии двух-трех метров. Пускай малыш попеременно переводит взгляд с ближнего предмета на дальний.
  • Для детишек постарше можно сопровождать игровую гимнастику словесными указаниями, соблюдая быстрый темп: посмотри вверх, вниз, вправо, влево, на игрушку, дверь, окно и т.д.
  • Можно просто подурачиться и построить различные гримасы, жмурясь и часто моргая. Подайте ребёнку собственный пример, и он немедленно включится в игру.
  • Дети постарше могут рисовать носом по воздуху. Например, круг, квадрат или домик – а взрослые пускай угадывают, что было нарисовано.
  • Существуют специальные стереокартинки, присмотревшись к которым, вы увидите объёмные фигуры и предметы. Они хорошо снимают напряжение с глаз.

Зарядка для глаз при астигматизме

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей – это обязательное мероприятие, которое поможет восстановить зрение или избежать его ухудшения. Заниматься ею надо ежедневно по 15 – 30 минут в зависимости от рекомендаций вашего офтальмолога. Мы перечислим основные упражнения, вам же лучше согласовать их с лечащим врачом.

Обратите внимание, что ребёнок должен выполнять все задания исключительно глазами, голова и туловище остаются неподвижны. Старайтесь заинтересовать малыша, превратив гимнастику в игру для всех членов семьи. Когда вы будете делать гимнастику всей семьёй, даже самый большой привереда наверняка подключится к вашей «игре».

Вот несколько упражнений для глаз при астигматизме у детей (по умолчанию мы считаем, что вы выполняете их вместе с крохой, а он повторяет за вами):

  • В течение 30 секунд быстро моргайте глазами (упражнение «Бабочка» из предыдущей главы), затем 30 секунд просто смотрите перед собой.
  • Плавные круговые движения по часовой стрелке с переменой направления. Можно взять игрушку и медленно перемещать её по кругу, чтобы малыш следил за ней взглядом.
  • Подложите сжатые кулачки под подбородок ребёнка, зафиксировав положение головы. Попросите малыша водить глазками вверх-вниз, вправо-влево по 4 раза. После этого отдохните 10 секунд и повторите упражнение.
  • Игра «Змейка» или «Лабиринт». Покажите ребёнку крупное изображение лабиринта с проложенной дорогой или длинную змейку, а малыш пускай проследит глазками направление от начала до конца лабиринта, змейки. Можно взять игрушку «Лабиринт», которая представляет собой металлическую спираль и деревянные фигурки, которые надо продвинуть по спирали от начала пути до конца.
  • Ребёнок делает медленный вдох и переводит взгляд на кончик носа, затем на выдохе возвращает взгляд в исходное положение.
  • Выполняем предыдущее упражнение, только переводим взгляд в «междубровье».
  • Малыш медленно вдыхает и до упора смотрит максимально вправо, не двигая головой. Выдыхая, переводит взгляд в исходное положение. Повторяем упражнение, переводя взгляд влево.
  • Просим малыша делать упражнение глазами «вверх – влево», «вправо – вниз» и т.д., каждый раз возвращаясь в исходное положение перед следующим «направлением».
  • Малыши постарше могут представлять себе циферблат часов. Попросите их глубоко вдохнуть, опустить глаза вниз и медленно поднять их, виртуально проследив за стрелкой часов с 6 до 12. Затем на выдохе проследить глазами за стрелкой от нуля до 6 часов.

Источник: https://DetStrana.ru/article/deti-3-7/zdorove/kak-delat-gimnastiku-dlya-glaz-dlya-detej/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Слезятся глаза причины

Закрыть