Быстро устают глаза

Очень быстро устают глаза. Что делать?

быстро устают глаза

Что предпринимать когда устают глаза

● В современный информационно-насыщенный век люди то здесь, то там говорят о хронической усталости. И больше всего пациенты жалуются, что очень быстро устают глаза. Оно понятно – люди целыми днями не отходят от экранов мониторов и телевизоров. Такое состояние возникает из-за перенапряжения центральной нервной системы у многих деловых, энергичных, ответственных людей, которые не жалеют себя и полностью поглощены трудом, расходуя свои силы без остатка.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Narmedblog!

● Первое время организм компенсирует длительные нагрузки, но наступает время, когда резерв сил иссякает, в результате чего снижается его сопротивляемость к внешним факторам, включая инфекции и стрессы. Одновременно резко снижается производство гормона радости – серотонина, тогда как уровень мелатонина в крови, гормона, реагирующего на биоритмы организма, повышен.

● Из этой статьи, дорогие гости и читатели, вы узнаете о влиянии депрессии и стресса на хроническую усталость глаз, основных симптомах заболевания и о том, как бороться в повседневной жизни с этим недугом, используя доступные методы лечения, включая рецепты народной медицины.

Отчего очень быстро устают глаза

● Причины усталости глаз, как и синдрома хронической усталости, до конца не выяснены. Ученые ряда стран предполагают, что такое состояние развивается после перенесения различных инфекционных заболеваний, другие специалисты во всем винят хронический стресс, который резко ослабляет иммунитет, в результате чего организм не в состоянии бороться с возбудителями болезней.

● Возможны еще другие причины возникновения хронической усталости глаз и организма в целом. Это отравление химическими ядохимикатами (пестицидами) или свинцом, а также резкое снижение уровня эстрогена в крови. Во всех случаях, перечисленных выше, возникает снижение защитных сил нашего организма с уменьшением его энергетического обмена. Такому состоянию чаще всего подвергаются женщины в возрасте от 20 до 40 лет и даже старше.

● Синдром хронической усталости мешает человеку жить, работать – его обычная работа, которая легко выполнялась раньше, теперь дается с большим трудом. Усталость может продолжаться много месяцев и даже лет с различным проявлением симптомов. Часто возникают рецидивы болезни.

● Медицинской статистикой доказано, что каждый второй пациент, страдающий хронической усталостью, испытывает депрессию, а у одного из четырёх выявляется психическое заболевание. Синдром хронической усталости, кроме усталости глаз и непреодолимого изнеможения может сопровождаться тошнотой, головной болью, мышечной слабостью, бессонницей, судорогой и болью в мышцах.

Хроническая усталость глаз

● Как вы понимаете, в нашем организме все взаимосвязано: бесконечные стрессы, телевизоры, смартфоны и компьютеры оказывают большую нагрузку на глаза. Кроме общих симптомов, характерных для синдрома хронической усталости, добавляются еще симптомы, выражающиеся в быстрой усталости глаз.

«К основным симптомам усталости глаз относятся сухость и резь в глазах»

● Как возникает быстрая усталость глаз? В повседневной жизни человек переводит часто взгляд близлежащих предметов на предметы, расположенные вдали – это тренирует глазные мышцы, вызывает моргание и обеспечивает нормальную функцию зрительного органа. Если же мы долго сидим за монитором, то глаза на достаточно длительное время сосредоточены на картинке, расположенной на близком расстоянии – до 100 сантиметров.

● В таком состоянии глаза редко моргают, они реже омываются слезой, что приводит к рези и сухости склеры.

«К сведению! Человеческий глаз в норме моргает в минуту около 20 раз, и за это время слезная пленка обновляется. Только таким образом глаз защищается от сухости и неблагоприятных внешних воздействий»

Профилактика быстрой усталости глаз и стресса организма

● Если у вас быстро устают глаза, старайтесь освободиться от ненужных дел и уменьшить воздействие стресса, не думайте, что в один день можно все дела переделать. Говорите чаще «нет», когда это требуется. Вечером, усевшись удобно в мягком кресле, слушайте спокойную, классическую расслабляющую музыку. Нужно освоить и регулярно заниматься несложными упражнениями системы йоги.

● В период максимальной усталости глаз и организма делайте себе продолжительный отдых. Наращивайте уровень физической активности постепенно, не допуская при этом чрезмерной нагрузки на организм. Начинайте с быстрой ходьбы и плавания в бассейне. По мере улучшения состояния вы можете увеличивать длительность и интенсивность упражнений, не доводя себя до усталости.

« Если участились симптомы усталости, но при этом они быстро проходят, вы должны отдохнуть в момент приступа, чтобы сократить его продолжительность»

● Немаловажное значение имеет диета для пациента с усталостью глаз. Здоровое сбалансированное питание укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к стрессам. Нужно сократить до минимума употребление спиртных напитков и коффеина, пить больше жидкости.

● Не забудьте включить в свой рацион питания сладкие продукты, такие как фрукты, мед и финики. А вот чрезмерное потребление углеводов в виде белого хлеба, сахара может привести к резкому подъему уровня сахара в крови с последующим ощущением усталости.

Простая гимнастика для глаз

● Моргайте быстро-быстро в течение 1-2 минут.

● В течение одной или двух минут очень медленно (с интервалом в 20 секунд) плотно закрывайте, затем открывайте глаза.

● Делайте круговые движения глаз в обе стороны (по часовой стрелке и против) по 10-20 раз.

● Смотрите по сторонам, затем вниз-вверх по 10 раз.

● Массируйте нежно веки прикрытых глаз в течение одной-двух минут.

● Все перечисленные выше упражнения следует проводить несколько раз в день.

Лечение усталости глаз

● Рецепт для снятия усталости:

— смешайте чайную ложку свежего измельченного розмарина с пол-литра оливкового масла; используйте смесь для заправки и готовки салатов.

● Сложный травяной сбор при синдроме усталости:

— измельчите и смешайте по чайной ложке подорожника большого, подмаренника цепкого, крапивы двудомной и эхинацеи; полученную смесь настаивайте 2-3 часа в 200 мл горячей прокипячённой воды. Принимайте по целой чашке настоя в день на протяжении шести недель, можно продолжать лечение 3-4 месяца. Не забудьте делать перерыв один раз в месяц по пять дней.

● От усталости вам поможет отлично корень солодки, активные вещества которого обладают противовирусным действием и поднимают уровень кортизола в крови. А кортизол, как известно, это гормон, помогающий бороться с депрессией и стрессом:

— томите на водяной бане в течение 20 минут под крышкой 5 г сухого измельченного корня солодки голой в 100 мл кипятка, потом оставьте настояться 1-2 часа, профильтруйте и принимайте трижды в сутки по ложке столовой перед трапезой за 30-40 минут. Курс длится 6-8 недель;

— перерыв по 5 дней один раз в месяц; если по окончании курса лечения вам станет легче, снижайте постепенно дозу солодки: принимайте по чайной ложке один или два раза в сутки еще четыре недели.

https://www.youtube.com/watch?v=JiK6DudqUeY

Будьте здоровы, дорогие мои, храни вас Бог!

Источник: http://narmedblog.ru/ochen-bystro-ustayut-glaza-chto-delat.html

Устают глаза

Статьи

Синдром «сухих глаз» встречается практически у каждого, кто ежедневно работает за монитором. Однако устают глаза не только из-за постоянного пребывания за компьютером. Часто с такой проблемой сталкиваются водители транспорта, любители чтения. К усталости прибавляются следующие симптомы: боль, резь, покраснение белков, слезотечение.

Глаза устают и не видят

Астенопия — стремительно наступающее утомление глаз при зрительной работе. Чаще всего она появляется, если от объекта до органов зрения небольшое расстояние. Астенопия является не болезнью, а пограничным состоянием. Тем не менее, если не купировать симптомы, она продолжает развиваться и нередко переходит в более серьезные патологии. Уставая, глаза начинают болеть, воспаляться. Вместе с этим могут возникать:

  • раздражительность;
  • головная боль, в том числе пульсирующая;
  • искажение величины наблюдаемых объектов;
  • двоение изображения.

Почему вечером устают глаза?

Астенопия по своему происхождению может быть мышечной, аккомодативной, а также ретинальной. Нередко у пациента наблюдаются проявления двух типов. Мышечная астенопия характерна для людей, страдающих близорукостью. Аккомодативная сопровождает пациентов с гиперметропией. Ретинальная выявляется при общем или нервном истощении. Если глаза устают и не видят, изображение затуманено, причинами состояния могут быть:

  • длительное нахождение за рулем, особенно в сумерки и ночью;
  • чтение при неправильном освещении, положении тела (лежа);
  • неграмотно подобранные линзы или очки;
  • работа, требующая продолжительного зрительного внимания (не только за монитором).

Специалист, отвечая на вопрос, почему устают глаза вечером или на протяжении дня, должен параллельно исключить:

  • опухоль мозга;
  • мейбомит;
  • рожистое поражение;
  • абсцессы различной локализации;
  • ячмень;
  • фурункулез.

Если ближе к вечеру появляется усталость, давление на глаза, состояние может быть связано с повышенным АД, гипертонией. Грамотное медикаментозное лечение нормализует давление и избавит от ощущения постоянной утомленности, замутненного зрения. На фоне хронической усталости развиваются блефарит и конъюнктивит.

Если глаза очень устают, зрительная нагрузка не уменьшается, провоцируется сильное перенапряжение мышц. Такое состояние в сочетании с напряжением конвергенции, а также слабостью аккомодации вызывает у пациента близорукость. Она активно прогрессирует.

Посетив доктора, вы узнаете, по какой причине стали уставать глаза, как не допустить развития проблемы и восстановить остроту зрения.

Основные методы диагностики усталости глаз: Методика диагностики Время Точность Цена по Москве
УЗИ глазных яблок 30 минут 40-60% 900-3000 рублей
Офтальмоскопия 30 минут 50% 400-1000 рублей
Рефрактометрия 20 минут 85%-99% 400-800 рублей
Визометрия 10 минут 70%-90% 350-1500 рублей

При усталости глаз стоит обратиться к врачу следующей специальности:

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится «на глаз». Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз — уже 50% успеха в лечении!

Не лишней будет самодиагностика на сайте. Всего за пару минут можно узнать предварительный диагноз. Если устают глаза, это повод обратиться к офтальмологу. Астенопия и заболевания, провоцирующие усталость, искажение изображения, достаточно точно диагностируются. Лечение уставших глаз подбирается на основе диагностики

Терапия включает в себя прием медикаментозных препаратов, выполнение упражнений, правильный режим дня. В редких случаях, например, если за усталостью и болью в глазах кроется новообразование, назначают хирургическое лечение.

Быстро устают глаза, что делать?

Если специалист не выявил патологий в организме и подтвердил, так называемый, «компьютерный синдром», необходимо заняться устранением неприятных симптомов и профилактикой заболеваний. Пациентам, у которых быстро устают глаза, следует сделать перестановку на рабочем месте:

  • подобрать удобное кресло, чтобы не затекали конечности, спина и шея;
  • отрегулировать контрастность монитора, его удаленность от глаз;
  • обеспечить оптимальное освещение.

Для профилактики астенопии необходимо хорошее кровоснабжение. Поэтому так важно работать в правильной и удобной позе. Обязательно делайте перерывы после каждого часа напряженной работы. 10 минут вполне достаточно для отдыха:

  • выполните упражнения для глаз, массаж воротниковой зоны;
  • посмотрите в окно, перемещая взгляд с близких объектов на далекие.

Выставка «Здравоохранение – 2017»

С 4-8 декабря в Экспоцентре пройдет одно из самых главных отраслевых событий – Российска

Слезятся глаза

Если у пациента слезятся глаза на протяжении всей жизни, это может быть связано с врожде

Глаза болят и слезятся

Согласно статистике Федерального агентства по здравоохранению, в России проблемы со зр

Ухудшение зрения при беременности

Во время ожидания ребенка организм будущей мамы испытывает колоссальную нагрузку. Нере

Статьи Лучшие врачи Москвы Вся диагностика Москвы Новости

Источник: https://zdorov.online/articles/ustayut-glaza/

Устают глаза: какие меры помогут восстановить работу органов зрения

Устают глаза: какие меры помогут восстановить работу органов зрения

Синдром усталости глаз встречается практически у каждого человека, кто вынужден долгое время проводить за монитором компьютера. Но подобное состояние присуще и водителям, и писателям, и учителям.

Важную роль играет и такая вредная привычка, как курение – табачный дым является мощным раздражителем, он приводит к воспалению слизистой глазного яблока и снижению его функциональности.

Даже если человек относится к категории пассивных курильщиков, находясь рядом с курящими, он подвергает свои глаза определенной опасности.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Уставшим глазам нужно уметь вовремя оказывать помощь, это поможет избежать развитие патологических состояний и потери зрения (частичной). Симптомы, которые укажут на то, что глаза испытывают усталость:

  • зуд и ощущение жжения в глазах;
  • обильное слезотечение;
  • чувство присутствия в органе зрения инородного предмета;
  • покраснение белка;
  • отечность верхних и нижних век;
  • ухудшение зрения – изображение видится помутневшим, расплывчатым.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика для глаз при работе за компьютером

Существует несколько способов оказания помощи глазам при усталости, все одновременно их применять не стоит, нужно остановиться на чем-то одном. Оптимальным вариантом станет консультация у офтальмолога.

Специальные упражнения против усталости глаз

Если глаза устают регулярно и это связано с их постоянной работой, то нужно выполнять специально разработанные упражнения. Они идут комплексом:

  1. Быстрые движения веками по принципу «открыть/закрыть» глаза. Имитация взмахов крыльев бабочки, когда ресницы находятся в работе. При таком частом и быстром моргании практически сразу снимается усталость.
  2. Представьте перед глазами циферблат часов. Теперь глазами начинайте движение по часовой стрелке, задерживая взгляд на 1-2 секунды на каждой «цифре». Сначала движение взгляда идет по часовой стрелке, затем – против нее.
  3. Перед взором представьте большую цифру восемь и глазами обводите ее контуры. Сначала глаза движутся, «обрисовывая восьмерку» слева направо, затем в противоположном направлении.
  4. Расположить голову прямо, взгляд устремить вперед и двигать глазными яблоками вправо-влево, имитируя движения маятника. Это упражнение выполняется в расслабленном состоянии, двигаться должны только глаза, а голова и шея остаются в исходном положении.
  5. Оставаясь в предыдущем исходном положении, нужно медленно перевести взгляд вверх и задержать его там на 2 секунды. Затем взгляд перемещается вниз и тоже задерживается на пару секунд. Голова/шея остаются неподвижными.

Самое просто, что можно сделать для быстрого избавления от выраженной усталости глаз – сесть удобно, поставить локти на стол, закрыть глаза ладонями. Сильно прижимать их нельзя, но нужно постараться сделать так, чтобы к закрытым глазам не проникал свет. В таком расслабленном положении с закрытыми глазами нужно посидеть минут 5-7, желательно включить тихую, спокойную музыку и постараться абстрагироваться от внешнего мира.

Такие упражнения нужно делать ежедневно, офтальмологи рекомендуют выполнять их каждые 2 часа при долгом нахождении за монитором компьютера или при скрупулезной работе с мелкими деталями.

В экстренных случаях, когда глаза уже устали, а прекратить работу и дать им полноценный отдых нет никакой возможности, можно применить капли для глаз.  Такие препараты обладают восстанавливающим и защитным эффектом, быстро убирают симптомы усталости глаз.

Но нужно помнить, что это все-таки экстренные меры, никакого лечения и длительного эффекта капли для глаз от усталости не оказывают. Поэтому слишком часто их применять нельзя.

К наиболее популярным и эффективным препаратам рассматриваемой категории относятся:

  • Видисик – быстро снимает усталость и зуд глаз при усталости, целесообразно использовать при длительной работе за монитором компьютера;
  • Офтальгель – отлично увлажняет роговичный слой и снимает напряжение;
  • Лакрисин – практически мгновенно снимает усталость, увлажняет роговицу;
  • Тауфон – восстанавливает функциональность всех структур органа зрения даже при максимальной усталости.

Если быстро устают глаза и это ощущение возникает каждый день, то стоит отдать предпочтение комплексному препарату Артелак Баланс. В его состав входят гиалуроновая кислота и витамин В12. Такой комплекс создает защитную пленку на глазу, которая предотвращает его высыхание и питает ткани, делая их работу более стабильной.

Средства из растительных компонентов и витаминов/минералов

Дополнительным стимулятором отличной работы органов зрения являются препараты, изготовленные на основе растительных компонентов. Особенно эффективны они будут для людей в пожилом возрасте, когда глаза устают часто и без видимых причин – особенности возрастных изменений в организме. В этом случае стоит обратить внимание на:

  • чернику – и свежие ягоды, и сиропы с таблетками на ее основе помогают укреплять зрительные нервы и мышечную ткань органов зрения;
  • гинкго билоба – улучшает кровообращение в головном мозгу, способствует стабилизации цикруляционных процессов в органах зрения.

Не лишним будет принять курсом препараты, обогащенные витаминами А и Е, медью и цинком, лютеином. Такие средства нормализуют внутриглазное давление, укрепляют зрительные нервы, предотвращают появление усталости.

Офтальмологи рекомендуют принимать препараты на основе растительных компонентов и обогащенные витаминами и микроэлементами.

Некоторые офтальмологи предлагают своим пациентам лечить усталость глаз цветотерапией. Хорошо известно, что успокаивающе и восстанавливающе действуют на органы зрения зеленый и голубой цвета.

Если человек много времени проводит за монитором компьютера, то над его рабочим столом можно разместить картины/фотографии с изображением листвы деревьев, летнего неба, травы.

Достаточно 1 раз в час на 3-5 минут переводить взгляд на такое изображение и можно будет реально ощутить, как функциональность глаз восстанавливается.

Если устают глаза регулярно, то экспериментировать с препаратами и специальными упражнениями не стоит. Разумным решением будет обращение к врачу-офтальмологу, который обследует пациента и даст грамотные рекомендации. В противном случае, можно пропустить начало развития патологического процесса, который приведет к частичной или полной потере зрения.

Источник: http://hochuvidet.ru/ustayut-glaza-kakie-mery-pomogut-vosstanovit-rabotu-organov-zreniya/

Усталость глаз: народные средства l Что делать, если устают глаза l Likar.info

Усталость глаз: народные средства l Что делать, если устают глаза l Likar.info

Распространенная жалоба современных людей – усталость глаз. Народные средства помогут вернуть глазам естественное состояние.

Многие из нас часами проводят время перед экраном компьютера или работают с массой печатных документов. Такая работа связана с большой нагрузкой на глаза. Усугубляют ситуацию недосыпания, плохое освещение, загрязненный и сухой воздух. Постоянное ощущение зрительной усталости может быть предвестником проблем со зрением.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, важно вовремя снимать усталость глаз. Народные средства помогут избавиться от неприятных ощущений.

Что делать, если устают глаза

Причиной уставших глаз могут быть не только внешние факторы. Этот симптом также сопровождает головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление, гормональные изменения. Такой дискомфорт может быть признаком ряда заболеваний:

  • Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
  • Вегето-сосудистая дистония
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз

Иногда глаза устают из-за неправильно подобранных линз и очков, а также на фоне приема некоторых медикаментов.

Чтобы узнать причину постоянно возникающей усталости ваших глаз, обратитесь к врачу-офтальмологу. Это предотвратит дальнейшее снижение зрения. Врач порекомендует специальные капли, которые увлажнят и успокоят глаза.

Если не болезни, а повышенная нагрузка на орган зрения вызвали усталость глаз, народные средства помогут решить проблему. Рецепты очень разнообразны, и каждый может подобрать для себя подходящий.

Традиционный рецепт

Самый известный рецепт для уставших глаз – чайный компресс. Лучше делать его не из чая в пакетиках, а из заварки. Остудите заварку, смочите в ней два ватных диска. Или приготовьте чайный компресс из заварки, поместив ее в марлю или салфетку.

Наложите ватные диски или компресс на сомкнутые веки и подержите 15 минут. В результате усталость уйдет, глаза перестанут болеть.

Если у вас под рукой есть только чай в пакетиках, то можно сделать компресс из них. Заварите чай, остудите пакетики и прикладывайте к закрытым векам.

Картофель для глаз

Натрите на мелкой терке несколько картофелин и через марлю отожмите картофельный сок. Этот сок смешайте с мукой и сформируйте лепешки. Такой компресс положите на веки на 10-20 минут. Затем снимите лепешки и ополосните лицо прохладным липовым отваром (но можно умыться и обычной прохладной водой).

Картофельный сок не только снимет усталость с глаз, но и уменьшит воспаление и отечность.

Компрессы из ромашки

1 чайную ложку ромашки залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 10 минут. Затем процедите настой и разделите его на две части. Половину будем использовать для горячих компрессов, а вторую – для холодных. Смочите в настоях марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к векам горячие и холодные компрессы. Вся процедура займет 10 минут. Такие компрессы нужно делать перед сном по мере необходимости или курсом (3 раза в неделю).

Настой ромашки оказывает успокаивающее, противовоспалительное и бактерицидное воздействие.

Вопросы читателей

можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре? 18 October 2013, 17:25 можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре?

Посмотреть ответ

Если нужно быстро устранить усталость и припухлость глаз, попробуйте сделать холодовой компресс. Желательно заранее приготовить кубики льда, чтобы при необходимости достать их из морозильника. Просто ненадолго положите на каждое веко по кусочку льда. Если льда под рукой нет, то можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде. Наложите его на сомкнутые веки примерно на 30 минут.

Упражнение для усталых глаз

Уставшие глаза нуждаются в перерыве. Расслабьтесь, закройте глаза на 2-3 минуты или переведите взгляд на крупные предметы. Сделайте простое упражнение: без нажима приложите тыльную сторону ладоней к закрытым глазам, затем уберите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

В условиях, когда нет возможности делать компрессы или даже такое упражнение, поможет моргание. Моргайте часто и интенсивно – это должно расслабить орган зрения.

Советы против усталости глаз

Чтобы глаза не уставали слишком быстро, им нужен правильный уход. При длительной работе за компьютером каждые 40 минут делайте перерыв, чтобы глаза отдыхали.

Соблюдайте гигиену чтения. Освещение должно быть умеренно ярким. При чтении не приближайте книгу к глазам ближе, чем на 30 см. Не стоит читать в движущемся транспорте.

Здоровье глаз во многом зависит от качества питания. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А и D.

Если вы начали испытывать зрительную усталость постоянно, не откладывайте визит к офтальмологу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Регулярная годовая проверка зрения. Зачем это нужно?

Выбираем витамины для глаз

Источник: http://www.likar.info/oftalmologiya/article-69674-ustalost-glaz-narodnye-sredstva/

Если глаза устают: что делать?

  • Основные способы снятия усталости
  • Практические советы для лечения синдрома усталости
  • Лечение усталости глаз у пожилых людей

Перенапряжение глаз всегда приводит к снижению зрения. Когда глаза устают, что делать людям, рискующим получить заболевания органов зрения, которые приводят к слепоте? Офтальмологи предлагают проводить профилактические мероприятия, помогающие сохранить зрение надолго. Лечение включает в себя соблюдение режима работы, гимнастику для глаз, использование тренажеров и прием витаминно-минеральных комплексов.

Лечение этого симптома проводят под руководством врача, чтобы остановить заболевание органов зрения и сохранить здоровье, которое восстанавливается с большим трудом.

Основные способы снятия усталости

Глаза человека в современном ритме жизни и развитии электронных носителей все больше подвергаются усталости. Это состояние связано с малоподвижным образом жизни, нарушением кровообращения. Работа на компьютере приводит к тому, что глаза болят.

Что делать, если профессиональная деятельность человека связана с ежедневным напряжением глаз? В этом случае перед ним стоит выбор: соблюдать рекомендации врача, которые нужны для сохранения органов зрения в нормальном виде, или постепенно потерять здоровье.

Лучший способ снять усталость – это устраивать перерывы каждые 45 минут и давать отдых органам зрения. Только жесткая самодисциплина и контроль над своевременными перерывами в работе может дать положительные результаты.

Если наблюдается хроническая усталость глаз, рекомендуются прогулки на свежем воздухе. Рассматривание неба, отдаленных предметов, помогает снять усталость.

Массаж воротниковой зоны улучшает кровообращение и питание головного мозга. Это приводит и к улучшению работы глаз.

Офтальмологи разработали специальные упражнения, улучшающие кровообращение и снимающие напряжение глаз. Постоянное их использование приводит к улучшению зрения. Упражнения рекомендуется делать в состоянии покоя, повторяя каждое из них не менее 8 раз. Весь комплекс делают в течение 10 минут во время каждого перерыва.

Круговое вращение, рассматривание предметов поочередно вблизи и вдали, активное моргание помогают на некоторое время снять усталость глаз.

Убрать чувство усталости можно с помощью глазных капель. Они обладают восстанавливающими и защитными свойствами. Для того чтобы капли были подобраны правильно, нужно обратиться за консультацией к офтальмологу. Он проверит состояние глаз и порекомендует нужный препарат, чтобы провести необходимое лечение.

Усталость глаз часто связана с возрастными изменениями. Если пожилой человек жалуется на то, что глаза устают, что делать в этом случае?

Снять усталость органов зрения помогут специальные капли и комплексные препараты на растительной основе для улучшения зрения. В них входят витамины и минералы, необходимые для улучшения обменных процессов.

  1. Черника способствует укреплению глазных сосудов. Она питает зрительный нерв и укрепляет мышцы глаза.
  2. Гинкго Билоба улучшает деятельность головного мозга за счет воздействия на систему кровообращения. При его применении проходят головные боли, улучшается зрение.
  3. Бета-каротин способствует улучшению ночного зрения.
  4. Витамины С и Е, участвующие во всех обменных процессах, отвечают за улучшение эластичности сосудов. Нормальное количество в организме этих витаминов регулирует циркуляцию глазной жидкости и нормализует глазное давление.
  5. Цинк и медь защищают глаза от свободных радикалов.
  6. Зеаксантин и лютеин – два вещества, защищающие сетчатку от разрушающего воздействия ультрафиолета. Они снимают воспаление и препятствуют дегенерации сетчатки.

Многие спрашивают, что делать, если устают глаза. Для этого можно использовать цветотерапию. Для снятия усталости более всего подходит зеленый цвет. Он успокаивает раздражение и снимает напряжение. Чтобы устроить небольшой отдых, можно рассматривать цветы, траву, деревья. Голубой цвет тоже полезен для уставших глаз.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Деструкция стекловидного тела глаза лечение

Источник: http://ZdorovyeGlaza.ru/lechenie/glaza-ustayut-chto-delat.html

Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения. Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.

Причины и симптомы астенопии

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт.

Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока.

Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

  • усталость,
  • жжение и боль в глазах,
  • размытое изображение,
  • двоение в глазах,
  • головная боль,
  • слезоточивость,
  • сухость глаз,
  • болезненные ощущения в шее,
  • фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

  • Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
  • Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
  • Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
  • Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
  • Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
  • Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
  • Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
  • Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

Источник: http://GlazaLazer.ru/dlya-patsientov/polezno-znat/astenopiya-ustalost-glaz/

Усталость глаз

Усталость глаз

Под усталостью понимается перенапряжение глаз, которое выражается в комплексе характерных симптомов и сопровождается желанием уменьшить существующую нагрузку на органы зрения.

Данное состояние может быть вызвано рядом причин, но вне зависимости от них игнорировать постоянную усталость глаз нельзя. В медицинской практике существует такой термин, как «астенопия», который подразумевает быстро наступающий дискомфорт и утомляемость глаз во время зрительной работы.

Астенопия не является заболеванием, однако без принятия профилактических мер она может стать причиной снижения остроты зрения.

Причины возникновения

Усталость глаз может быть вызвана различными негативными факторами, которые окружают человека в повседневной жизни. Основными среди них считаются следующие.

Длительная работа за компьютером и использование гаджетов. При постоянной работе за компьютером происходит напряжение зрения и нарушение процессов кровообращения, из-за чего ощущается сухость и наблюдается покраснение глаз.

Многочасовой просмотр телепередач и фильмов. Современные телевизоры дают меньшую нагрузку на органы зрения, но глаза устают из-за того, что человек больше времени проводит перед экраном.

Неправильная организация рабочего места. В условиях недостаточной освещенности и неправильной расстановки источников света глаза быстро устают. Чтобы снизить нагрузку на органы зрения, желательно расположить рабочий стол параллельно окну, а для освещения использовать светодиодные лампы.

Длительное нахождение за рулем. Сосредоточенное внимание на дороге приводит к тому, что человек меньше моргает, а глазные мышцы напрягаются. Особенно сильно устают глаза при вождении в солнечную погоду, а также вечером и ночью, так как к негативным факторам добавляется слепящий свет от фар встречных автомобилей.

Продолжительное чтение книг и печатных документов. При работе с печатным текстом движение глаз происходит скачкообразно вдоль строк с остановками. Прочитанный текст воспринимается именно в эти короткие промежутки. Это дает сильную нагрузку, которая дополнительно увеличивается при чтении в условиях плохого освещения или при движении транспорта.

Неправильно подобранные средства коррекции зрения. Подобрать очки или линзы может только специалист. Нельзя самостоятельно покупать данные изделия. Если средства коррекции не подходят, то человек может испытывать не только зрительное напряжение, но и головную боль.

Дефицит витаминов. Зачастую усталость глаз – симптом неправильного питания. К снижению функциональности органов зрения может привести дефицит витаминов A, C, группы B, а также полиненасыщенных жирных кислот и калия.

Длительная усталость также может быть следствием напряженной работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного нахождения в помещении с сухим воздухом, неудобного положения тела во время работы или чтения и др.

Симптомы

Независимо от причин, симптомы усталости, как правило, являются схожими. К ним можно отнести:

  • дискомфорт и ощущение сухости;
  • покраснение глазных яблок и век;
  • повышенное слезотечение;
  • временное снижение остроты зрения;
  • головные боли;
  • ощущение затуманенности зрения, появление вспышек и мерцающих точек;
  • чувство тяжести век;
  • жжение в глазах;
  • повышение внутриглазного давления и др.

Виды астенопии

Аккомодационная. Это наиболее распространенная форма. В этом случае глаза быстро устают из-за нарушения работы мышц, отвечающих за способность глаз менять фокусное расстояние.

Мышечная. Возникает при ослаблении внутренних мышц глаза, отвечающих за их вращение. Ее характерным симптомом является нарушение объемного зрения и развитие косоглазия. А также именно этот вид астенопии чаще всего сопровождает близорукость.

Смешанная. Это сочетание аккомодационной и мышечной астенопии, которое проявляется в невозможности сфокусировать взгляд на мелких объектах, находящихся на близком расстоянии.

Симптоматическая. Данный вид астенопии зачастую связан с воспалительными процессами в организме или сезонной аллергией.

Нервная. Она является следствием перенесенного стресса или неврастении, возникает без признаков повреждения глаз.

Методы профилактики

Регулярные консультации с офтальмологом. Важно помнить, что хроническая усталость глаз, которая сопровождается и другими неприятными симптомами, требует консультации со специалистом. Кроме того, в профилактических целях необходимо проверять остроту зрения, внутриглазное давление и другие показатели хотя бы 1 раз в год.

Устранение негативных факторов. Если глаза постоянно устают, необходимо обратить внимание на свои условия работы и отдыха. Большую роль в данном вопросе играет полноценный ночной сон и регулярное снятие усталости с глаз в течение дня. Справиться с утомлением и дискомфортом помогут легкий массаж век и несложные упражнения.

Если работа связана с постоянной зрительной нагрузкой, желательно каждый час делать небольшой перерыв, посмотреть в окно, перевести взгляд с близких предметов на отдаленные и обратно. При организации рабочего места следует отрегулировать положение монитора и стула, проверить освещенность, позаботиться о регулярном проветривании. Также необходимо обратить внимание на свой рацион питания.

Еда должна быть полезной, содержать необходимые для здоровья витамины и минералы.

ВИЗИН® Чистая Слеза при усталости глаз

Снять усталость при длительном напряжении, а также устранить сухость и ощущение песка в глазах могут помочь специально разработанные для этого средства. К ним относятся капли ВИЗИН® Чистая Слеза. Они схожи по составу с натуральной человеческой слезой.

Капли предназначены для увлажнения слизистой оболочки глаз, избавления от дискомфорта и усталости. Данное средство не имеет противопоказаний и побочных действий, поэтому может применяться ежедневно.

Кроме того, капли ВИЗИН® Чистая Слеза в ампулах можно закапывать в глаза, не снимая линзы.

Источник: https://www.visine.ru/symptomy/ustalost-glaz

Как снять усталость глаз? Воспользуйтесь этими советами!

Как восстановить зрение? Что делать, чтобы уставшие глаза отдохнули? В этой статье вы узнаете, как дать глазам необходимый отдых и устранить усталость глаз.

Очень часто, особенно при работе за компьютером, глаза начинают уставать, что может вызвать нарушение зрения.

Как быстро устранить усталость глаз? “Отдых зеленого цвета”

Больше всего наши глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов, в то время как желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют и, наоборот, способствуют снятию усталости глаз.

Наверное, вы сами замечали, что в лесу, на природе, когда вы много смотрите на цветущую зелень, глаза отдыхают. Это происходит потому, что зеленый цвет – это цвет отдыха.

Чтобы устроить глазам передышку, наденьте очки от солнца (если вы носите обычные очки, то наденьте их), возьмите самые свежие и сочные листья, слегка прилепите их к стеклам очков и посмотрите на этот зеленый цвет хотя бы пять-шесть минут.

Можно открыть на компьютере рисунок, залитый сочным зеленом цветом. Этот способ отлично снимает усталость глаз. Сразу чувствуется приятное расслабление.

По этой ссылке >>>  вы можете скачать полезную голографическую настройку на зеленый цвет. Она отлично расслабляет глаза и раскрывает Анахата чакру¹.

Устали глаза? Почистите картошку!

Очень часто у людей, которые работают за компьютером, много пишут и читают, к концу недели устают глаза. Есть еще один несложный и действенный способ, как успокоить глаза и дать им отдых.

В этом случае вам пригодится картофель, который лечит многие болезни. Нужно почистить одну картофелину, отрезать два кружочка и положить их на глаза. Прохлада картофеля начнет охлаждать и успокаивать ваши глаза.

Лучше полежать с картофельными слайсами на глазах 15-20 минут. Если при этом вы будете думать о чем-то приятном или представлять себе, что смотрите в черное отверстие или трубу, это еще больше расслабит глаза и тонизирует глазные мышцы. Кроме того, картофельные слайсы – это отличное средство от темных кругов под глазами³!

Что может помочь от “мешков” под глазами?

Мешки под глазами устраняются сравнительно легко, если не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов.

Во-первых, нужно предоставить глазам полный отдых, хорошо высыпаться, временно освободиться от умственной и физической работы, умеренно есть и пить.

Когда отечность под глазами проявляется после длительной напряженной работы, нельзя в течение 1-3 дней делать самомассаж в области глаз. Достаточно проводить гимнастику глаз по 2-3 раза в день, после гимнастики желательно использовать примочку настойки арники (10-15 капель настойки на 1/4 стакана воды), теплого настоя ромашки, укропа или отвара петрушки. Компрессы делают по утрам по 5-10 минут.

А вы знаете, что моргать очень полезно?

При солнечной погоде нередко дует теплый легкий ветер. Многие радуются такой погоде. А у некоторых людей она вызывает неприятные ощущения в области глаз. Появляются резь, покраснение, припухлость и даже нарушение зрения. Что делать?

Нужно сделать простое упражнение – быстро-быстро поморгать веками. В это время происходит выделение слезы, и глаза очень хорошо промываются самой лучшей и самой чистой влагой – слезой. Попробуйте это сделать. Только моргать нужно быстро-быстро.

Желательно моргать хотя бы минуты три. Делать эту простую процедуру рекомендуется при любых неприятных ощущениях в глазах.

Так ли вреден телевизор?

“Если запретить смотреть телевизор невозможно, нельзя ли сделать так, чтобы телеэкран не вредил зрению? Можно ли сделать телевизор полезным объектом для тренировки глаз?”

Этим вопросом задались офтальмологи, и спустя некоторое время они пришли к сенсационному выводу: телевизор смотреть полезно! Правда, если делать это правильно.

Просто необходимо сесть подальше от телеэкрана и как можно чаще моргать. Дело в том, что глаз человека изначально был приспособлен для рассматривания очень далеких объектов. Когда человек смотрит вдаль, глаза испытывают большое напряжение, они сужаются и прищуриваются, двигаются глазные мышцы. Но это естественная, полезная для глаз нагрузка.

Совершенно другую нагрузку глазам дает телевизор. Если сидеть рядом с ним, глаза сильно напрягаются, но не двигаются. Офтальмологи советуют сделать из просмотра передач полезную нагрузку.

Нужно сесть как можно дальше от экрана и почаще моргать. Таким образом будет развиваться заложенная в каждом из нас способность видеть на большие расстояния, и глазные мышцы получат недостающую им порцию движений.

По утверждению одного американского доктора, многие его пациенты благодаря такой методике смогли устранить нарушение зрения и довести его до 100%. Офтальмологи также советуют чаще моргать и при чтении, особенно тем, кто страдает близорукостью. Это поможет глазам приспособиться к шрифту и не страдать от излишнего напряжения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика для век

Кроме этого нужно не забывать при чтении или при просмотре телевизора периодически отводить глаза, смотреть вдаль и расслабляться.

Правильный уход за глазами – залог хорошего зрения и красоты!

Если глаза быстро устают, отекают веки, вокруг глаз появляются морщины, хорошо применять травяную маску. Вечером наложите на прикрытые веки натертый сырой картофель или сделайте холодные примочки из настоев листьев березы, ромашки, петрушки.

После процедуры нанесите в направлении от носа к виску по верхнему веку и обратно по нижнему растертый между ладонями крем. Через 10-15 минут излишки крема снимите салфеткой.

Утомление глаз наступает при недосыпании или при продолжительном напряжении, например, при непрерывном чтении, просмотре телевизора, компьютерной работе, созерцании водного потока или следовании по длинной автостраде.

Почувствовав усталость, нужно дать глазам небольшой перерыв – расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы.

Для отдыха глаз во время работы желательно делать такое упражнение: 10-15 раз, без нажима, прикладывать тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторять упражнение следует 3-4 раза.

Контрастный душ полезен не только для тела!

Хорошо помогает при утомлении глаз и контрастное умывание. Для этого готовят две миски с подсоленной водой (1/2 чайной ложки соли на стакан воды). Одну наполняют холодной, другую горячей водой.

Затем смачивают руки в холодной воде и прикладывают их к закрытым глазам тыльной стороной ладони и слегка задерживают, но без нажима на глаза. Потом руки смачивают в горячей воде и вновь прикладывают к глазам. Так повторяют несколько раз.

Настои трав – отличное средство, чтобы снять усталость глаз!

Отлично снимает усталость промывание глаз чистой кипяченой водой с добавлением чая.

При покраснении и раздражении век делают примочки из крепкого чая или настоя растений – ромашки, тимьяна, укропа, липы, бузины, петрушки (1 столовая ложка на стакан воды).

Хорошо также помогает 5-процентная гидрокортизоновая мазь. В некоторых случаях утомления глаз и раздражения век помогают глазные капли, хотя не все врачи рекомендуют пользоваться ими.

Проверенный рецепт!

Настой петрушки – одно из самых эффективных средств против усталости и напряжения глаз.

Кроме того, он отлично тонизирует кожу, избавляет от отеков и темных кругов.

Возьмите по 1 ст. ложке нарезанной зелени петрушки и укропа, залейте стаканом кипятка, подержите на водяной бане 5-10 минут, после чего снимите с огня и накройте крышкой.

Когда отвар остынет до комнатной температуры, процедите его через марлю. Смочите в отваре ватные тампоны, слегка отожмите и приложите к векам на 15 минут.

Также полезно протирать глаза кусочками льда, приготовленного из отвара.

Что делать, если в глаз попала соринка?

Инородное тело в глазу вызывает очень неприятные ощущения, даже если это только пылинка. Оно должно быть немедленно удалено, чтобы никакая инфекция не успела поразить глаз. Попробуйте избавиться от пылинки, натянув верхнее веко на нижнее.

Если это не поможет, приготовьте очень слабый солевой раствор (1 чайная ложка на 0,5 литра прохладной кипяченой воды) и промойте им глаз. Промыть глаза также можно и слабым чайным раствором.

При воздействии на глаза неблагоприятных факторов внешней среды хорошо помогает специальная глазная ванночка. В нее наливают слабый отвар ромашки. Голову следует наклонить, ванночку приложить к открытому глазу, затем запрокинуть голову и промывать глаз в таком положении в течение нескольких секунд. Жидкость для промывания глаз должна иметь температуру тела.

Промывание – отличное средство для сохранения здоровья глаз!

Врачи советуют не только умывать глаза, но и промывать их. Холодная вода стимулирует зрение.

Но сначала нужно выполнить мускульные упражнения: посмотреть на нос, брови, правое плечо, левое плечо! Эти упражнения усиливают мышцы глазного яблока, помогают естественной фиксации и аккомодации².

Как выполнять промывание глаз?

1. Сначала выполняют массаж: поглаживают закрытые глаза, сообщая им легкую вибрацию, затем на глаза легко нажимают, массируют ладонью и легко разминают.

2. После массажа лицо погружают в холодную воду 3-4 раза на 3-4 секунды. Можно также взять воду в ладони и “бросить” ее в открытые глаза несколько раз.

Полезное упражнение для глаз

1. Глаза нормально открыты.

2. Смотреть нужно не мигая, пока не начнут течь слезы.

3. Фиксировать взгляд можно, например, на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет фиксации, тем лучше.

Как улучшить зрение?

Если имеет место нарушение зрения, вы можете попробовать этот рецепт. Чтобы улучшить зрение, народная медицина рекомендует пользоваться лекарством, приготовленным из алоэ и пчелиного меда.

Для его приготовления выполняют следующие действия.

1. Отбираются листья 2—3-летнего алоэ. Листья отрывают руками или отрезают при помощи специального деревянного ножа (контакт с металлом недопустим).

2. Обязательный этап на стадии приготовления лекарства — активация действия содержащихся в алоэ соединений. Для этого нужно завернуть сырье в 3—4 слоя ткани и положить на нижнюю полку холодильника. Длительность обработки холодом — 10 дней.

3. Затем листья разминают и измельчают руками, полученную кашицу смешивают с равным количеством меда.

4. После этого смесь помещается на три недели в глиняную или стеклянную посуду, затем жидкость отжимают через марлю и еще дополнительно выдерживают 5 дней.

5. Средство принимают 3 раза в день по 2/3 деревянной ложки.

Длительность употребления регла­ментируется достигаемыми положительными изменениями.

 Ольга Сазонова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра — в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает жизненная энергия, а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия). Узнайте больше информации о чакрах >>>

² Аккомодация — приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий (Википедия).

Источник: http://omkling.com/ustalost-glaz/

Устают глаза. От компьютера. В очках. От монитора. Быстро устают глаза. Что делать?

  • Главная
  • красота
  • Глаза
  • Устают глаза. От компьютера. В очках. От монитора. Быстро устают глаза. Что делать?

Сильно устают и очень болят. Уставшие, красные глаза. Упражнения для глаз. Народные средства. Уход за глазами. Защитные, восстанавливающие средства для глаз. Витамины.

Взгляд – великая сила женщины. Именно он способен заставить любого мужчину пойти на самые невероятные поступки.

Однако, для того, чтобы приворожить мужчину глазами, необходимо приложить к этому некоторые усилия. Всем известно, что глаза «умеют» уставать, как и любой другой человеческий орган или часть его тела.

Почему глаза устают? Глаза могут уставать по разным причинам: долгая работа за компьютером, монотонная работа с документами, недосыпание, мигрень. В любом случае, усталость глаз, на глаза и на состояние человека, влияет далеко не лучшим образом. Чаще бывайте на улице, любуйтесь природой, наблюдайте за людьми, всматривайтесь в небесную высь. Поверьте: ваши любимые глаза будут вам за это весьма благодарны.

Причины. Все, что окружает человека, в конце концов погубит зрение и самого человека. Организм стареет со временем и это неизбежно. Однако наступление эффекта усталости глаз и потери зрения мы можем оттянуть на некоторый период – замедлить его наступление.

Каковы же причины того, что глаза устают? – Они Вам известны: от компьютера, от очков и нагрузки светового излучения компьютерного монитора, от внимательного, долгого чтения интересной книги в очках и без них, от всего, что мы видим и что нас окружает! В конце дня наши глаза неизбежно нуждаются в отдыхе.

Глаза могут выглядеть уставшими и от курения. Задумайтесь: стоит ли курить, зная, что по этой причине, ваши глаза утрачивают привлекательность? Пассивное курение тоже вредит глазам: оно может привести к покраснению и слезливости. Следовательно, стоит меньше времени бывать в тех помещениях, где много курят.

Быстро устают глаза. Что делать? Сильно устают и очень болят. — Упражнения для глаз.

Дорогие женщины, не отчаивайтесь: есть способы, которые помогут вашим глазам обрести шарм и привлекательность. Какие это средства?

Упражнения для глаз:

  1. «Восьмёрка». Смотрите вперед, представляя, что прямо у вас перед глазами, висит огромная восьмерка (находящаяся в горизонтальном положении). Попробуйте «рисовать» ее глазами. Получается? Отлично! Теперь поморгайте и закройте глаза.
  2. «Циферблат из чистого золота». Представьте, что рядом с вами сейчас находится циферблат. Не простой, а из чистейшего золота. Двигайте глазами по его циферблату (сначала по часовой стрелочке, затем – против). Голова, при этом, должна оставаться абсолютно неподвижной.
  3. «Бабочка с прекрасными крыльями». Пусть ваши глаза поморгают. Моргайте быстрее и быстрее, в течение двух минут. Это упражнение поможет расслабиться вашим глазам.
  4. «Маятник». Голову держите прямо, устремляя взгляд вперед. Затем, медленно и плавно, переведите взгляд в левую сторону, после – в правую (настолько, насколько только это возможно). Следите за тем, чтобы голова, вместе с глазами, не поворачивалась. Перенапрягать глаза не стоит: пусть они будут максимально расслабленными, почувствуют свободу.
  5. «Вниз и вверх». Посмотрите вверх (держа голову прямо). На несколько секунд задержите взгляд на потолке. Опустите взгляд на пол, задержав его снова на пару секунд. Как и во всех предыдущих упражнениях, голова должна оставаться статичной (неподвижной).
  6. Пальминг. Расслабьтесь, сядьте прямо. Прикройте свои глаза следующим образом: середину ладони руки (правой) расположите прямо напротив правого глаза. С левой рукой – действия аналогичны. Сильно ладони к лицу прижимать не нужно. Пальцы располагайте, как вам удобно. Главное, не оставляйте «щелочек». Опустите веки, как только свет перестанет проникать в ваши глаза. Локти опустите на стол. Следите за тем, чтобы позвоночник и шея находились практически на одной линии. Дыхание должно быть свободным, спокойным. Руки, спина и шея – полностью расслабленными. Вспомните что – нибудь необыкновенно приятное, теплое, светлое. Кстати, можете включить музыку. С ней это упражнение делать гораздо интереснее и веселее.

Уход за глазами. Народные средства:

  1. Васильковые примочки. Заварите одну чайную ложку васильковых лепестков. Залейте их одним стаканом воды (кипящей). Дайте настояться пятнадцать минут. Такие примочки рекомендуем выполнять два-три раза в день. Просто смочите, этим настоем, ватный тампон или бинт. Обязательно остудите его до комнатной температуры.
  2. Картофельные компрессы. Возьмите парочку тонких, длинных ломтиков картофеля (очищенного и сырого). В течение пятнадцати минут прикладывайте их к векам. Ломтики, которые высохли, заменяйте свежими. После процедуры, промойте глаза теплой водой и смажьте веки гелем.
  3. Примочки из свежего зеленого чая. Смочите, в охлажденном чае, ватные диски. Приложите их к глазам, надавливая, на диски, до выделения чая. Как только диски подсохнут – снова смочите их в чае. Делайте это пятнадцать минут. Вообще, процедуру рекомендуют делать ежедневно, когда вы почувствуете, что ваши глаза устают.
  4. Медовые капельки. Разведите пол – ложки меда в одной столовой ложке воды (кипяченой). Трижды в день, тем, что у вас получилось, закапывайте глаза (по две капли). Хранится раствор в холодильнике. Через три дня сделайте новый раствор.

Уход за глазами. Защитные, восстанавливающие средства для глаз:

  1. «Видисик» — комбинированный препарат, выполняющий защитную функцию глаз. Он обладает способностью имитировать слезы, что позволяет увлажнять роговицу глаза. Пользуйтесь им перед тем, как планируете проводить работу за компьютером.
  2. «Лакрисин» — капли, спасающие от усталости. Восстанавливают естественное состояние глаз, увлажняют их.
  3. «Офтагель» — снимает раздражение и увлажняет роговицу.
  4. «Тауфон» и «Визин». Восстанавливают ткани глаз.

Следует помнить: прежде, чем покупать тот или иной препарат, нужно посоветоваться с врачом. Самолечение не приведет ни к чему хорошему.

Чтобы забыть об усталости глаз, приобретите следующие лекарственные растения:

  1. Кингко билоба. Не только восстанавливает и улучшает зрение, но и активизирует мозговую деятельность, снимают различные параличи, «уничтожают» головные боли.
  2. Черника. Препараты из черники питают глазные нервы и мышцы, значительно уменьшают уязвимость сосудов глаз

Витамины. Можно избавиться от усталости и при помощи витамин:

  1. Витамин С. Способствует улучшению оттока глазной жидкости, что позволяет избежать глаукомы. Улучшает циркуляцию крови и эластичность сосудов.
  2. Бета – каротин. Очень помогает при снятии усталости глаз. Вырабатывает родопсин (вещество, благодаря которому человек видит в темноте).
  3. Цинк, медь. Защищают глаза от влияния свободных радикалов.
  4. Витамин Е. Как и витамин С, он участвует в предотвращении усталости глаз.
  5. Зеаксантин и лютеин. Защищают сетчатку глаза от воспалений, от солнечных лучей и от многих заболеваний (ретенопатии, катаракты, дегенерации сетчатки, глаукомы).

Продолжение следует:

Восстановление, улучшение зрения.

Массаж глаз. Вокруг глаз. Как делать массаж кожи глаз? Точечный массаж век.

Источник: http://misseva.ru/glaza/ustayut-glaza-ot-kompyutera-v-ochkah-ot-monitora-bystro-ustayut-glaza-chto-delat.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Гетерохромия глаз как заболеть

Закрыть