Улучшение зрения без очков по методу бейтса

Читать

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Уильям Г. Бейтс

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

ПРЕДИСЛОВИЕ К ПЕРВОМУ ИЗДАНИЮ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Представляем вниманию советского читателя сборник «Улучшение зрения без очков». Цель издания-ознакомление специалистов и широкого круга читателей с наиболее интересными исследованиями проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями.

Две книги американских врачей-офтальмологов, объединенные под одной обложкой, прекрасно дополняют друг друга. Автор первой книги-Уильям Горацио Бейтс считается родоначальником целого движения, получившего название «бейтсизм». Он разработал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, так называемое старческое зрение, астигматизм и косоглазие.

Основной объем книги доктора Бейтса занимает изложение теоретического исследования проблемы. Практическое руководство к быстрому улучшению зрения более подробно дано во второй книге, включенной в сборник. Ее автор Маргарет Дарст Корбетт, ученица доктора Бейтса.

Сборник очень точно назван — «Улучшение зрения без очков», это лишний раз подчеркивает, что метод доктора Бейтса в отдельных случаях не гарантирует быстрого и полного излечения, но широкое распространение этого метода во всем мире свидетельствует о его высокой эффективности.

Ряд аспектов проблемы освещен в кратких комментариях, написанных отдельно для каждой из книг. Профессиональные термины, используемые авторами, дополнительные сведения, полученные на основе анализа зарубежной и отечественной литературы по данному вопросу, включены в текст и делают книгу доступной для рядового читателя.

В заключение обращаем Ваше внимание, что часть средств, полученная от реализации издания, будет перечислена на мероприятия по социальной реабилитации воинов-интернационалистов. Таким образом, приобретая данную книгу, Вы участвуете в этой акции. Благотворительное объединение им.

Пирогова просит организации, учреждения, совместные предприятия и кооперативы оказать посильную помощь в финансировании своих программ и делать перечисления на расчетный счет: КБР «Кредит-Москва» для благотворительного объединения им.

Пирогова э 46182-получатель МГУ Госбанка, Москва, участок 83, расчетный счет э 161201, код банка 201791.

1. Теория и факты

Большинство ученых-офтальмологов кажется уверилось в том, что последнее слово в вопросах рефракции (преломление световых лучей в оптической системе глаза) уже сказано [1]. Согласно их теориям, слово это наводит уныние. Сегодня почти каждый человек страдает той или иной формой аномалии рефракции [2].

Нас пытаются убедить в том, что для подобных нарушений зрения, которые не только причиняют неудобства, но часто мучительны и опасны, нет никакого способа и никаких смягчающих мер, если не считать тех оптических костылей, которые известны нам как очки.

Уверяют нас и в том, что в современных условиях жизни практически не существует и никаких профилактических мер.

Хорошо известен факт, что человеческое тело — далеко не идеальный механизм. В ряде случаев ответственность за неумение человека приспособиться к окружающей обстановке несет на себе природа.

Строя человеческое тело, она оставила после себя некоторые беспокойные участки подмостьев вроде аппендикса. Но, пожалуй, нигде так грубо она не ошиблась, как при построении глаза.

Офтальмологи в один голос твердят, что орган зрения человека никогда не предназначался для тех целей, в которых он используется в наше время.

Эволюция глаза завершилась задолго до появления школ, печатных изданий, электрического света и кинофильмов. До этого он идеально служил потребностям человека. Мужчина в те далекие времена был охотником, пастухом, фермером или воином. Нам говорят, что он нуждался, главным образом, в зрении вдаль.

А поскольку глаз в покое приспособлен именно для зрения вдаль, то полагается, что процесс зрения является таким же пассивным процессом, как и восприятие звука, не требующего какого-либо мышечного усилия.

Считается, что зрение вблизи было скорее исключением, требовавшим приложения мышечных усилий столь малой продолжительности, что процесс зрения в этом случае осуществлялся без какой-либо ощутимой нагрузки на механизм аккомодации (приспособление глаза к видению на различных расстояниях) [3].

То же, что первобытная женщина была швеей, вышивальщицей, ткачихой и вообще мастерицей во всех видах тонких и изящных работ, как правило, забывается. Тем не менее, у женщин, живших в первобытных условиях, было такое же хорошее зрение, как и у мужчин.

Когда же человек научился передавать свои мысли посредством письма и печатных изданий, к глазу, бесспорно, стали предъявляться новые требования. Первоначально это коснулось немногих людей, но круг их все расширялся и расширялся, пока в большинстве развитых стран большая часть населения не оказалась подверженной воздействию этих новых требований.

Несколько столетий назад даже королей не учили читать и писать. Сегодня же мы заставляем ходить в школу всех, хотят они того или нет. Даже совсем маленьких детей мы отдаем в детские сады. Поколение или около того назад книги были редки и дороги. В наши дни благодаря библиотекам, стационарным и передвижным, они стали доступны всем.

Открытие способа производства бумаги из древесины, сделавшее возможным выпуск газеты с ее бесконечными колонками плохо напечатанного чтива, превратило газету в часть нашей жизни. Совсем недавно жировую свечу сменили различные виды искусственного освещения, искушающие нас продлевать свои занятия и развлечения на часы, в течение которых первобытный человек вынужден был отдыхать.

И наконец, совсем недавно появились кинофильмы, призванные завершить этот предположительно пагубный процесс.

https://www.youtube.com/watch?v=6WoLlxlg0fA

Было ль бы разумным ожидать, что природа учтет все эти обстоятельства и создаст такой орган, который отвечал бы дополнительным требованиям? Общепринятым в современной офтальмологии является мнение, что природа не могла предусмотреть и не предусмотрела этих обстоятельств и что, хотя развитие цивилизации зависит от зрения более, чем от любого другого чувства, глаз оказался не совсем приспособлен для решения своих задач.

Существует большое количество фактов, которые, казалось бы, подтверждают этот вывод. В то время как первобытный человек практически не страдал от пороков зрения, можно с уверенностью сказать, что среди людей старше 21 года, живущих в условиях цивилизации, девять из каждых десяти имеют плохое зрение. С возрастом это соотношение растет в такой степени, что к сорока годам почти невозможно найти человека, свободного от недостатков зрения. Широкие статистические данные подтверждают это.

Более ста лет медики ищут метод остановки разрушительных воздействий цивилизации на глаз человека. Германия, для которой этот вопрос имел жизненно важное военное значение, потратила миллионы долларов на выполнение советов специалистов, но все было впустую.

В настоящее время большинство изучающих этот вопрос допускает, что те методы, которые когда-то самонадеянно защищались как надежные гаранты зрения наших детей, дали немного, почти ничего.

Некоторые специалисты придерживаются оптимистического взгляда касательно рассматриваемого вопроса, но их умозаключения почти никогда не подтверждаются фактами.

От широко распространенного метода лечения посредством линз, компенсирующих аномалию рефракции глаза, всегда очень мало требовалось, за исключением, пожалуй, того, чтобы эти приспособления нейтрализовывали последствия различных состояний, для которых они предписывались, точно так же, например, как костыли дают возможность ходить хромому.

Предполагалось также, что они иногда препятствуют прогрессу этих состояний, но любой офтальмолог сегодня знает, что их полезность для этой цели, если таковая и имеется, весьма ограничена.

В случае миопии (близорукости) немногие офтальмологи до 1916 года [4] понимали, что очки и все обычные методы, имеющиеся в нашем распоряжении, мало или бесполезны для предотвращения как прогрессирования этой аномалии рефракции, так и развития очень серьезных осложнений, которыми она нередко сопровождается.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=47793&p=1

Как улучшить зрение: метод Бейтса

Как улучшить зрение: метод Бейтса

Уильям Бейтс – американский учёный, изучавший работу человеческого глаза. За долгие своей работы он разработал новую теорию зрения и понял от каких параметров оно зависит.

В результате наблюдений, он выяснил, что люди, чей глаз имеет форму шара, — дальнозорки, а те, у кого глаз скорее вытянут вперёд, — близоруки. В лечении этих заболеваний он назвал главное правило – отказаться от очков.

И предложил свой особый способ улучшения зрения, получивший название метод Бейтса. Упражнения Бейтса по восстановлению зрения уже помогли многим людям.

Достоинства методики

  • Возможность вылечить четыре основных расстройства зрения: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.
  • Полное восстановление зрения при регулярных занятиях. Однако такой эффект возможен лишь в том случае, если пациент ещё не носил очки.
  • В любой случае, данный метод – отличная профилактика. Упражнения для глаз помогают снять напряжение после тяжёлой зрительной работы.

Противопоказания и недостатки

  • Метод Бейтса не признан научным обществом, поэтому не всегда может гарантировать восстановление зрения.
  • Гимнастика для глаз запрещена при отслоении сетчатки или при угрозе появления этого недуга.
  • Если пациент перенёс какую-либо операцию на глаза, то должно пройти не меньше полугода, прежде чем он сможет начать заниматься.

Упражнения для коррекции зрения

Как рассказывал сам Бейтс, основу для своей уникальной гимнастики он взял у индейцев Северной Америки, с помощью которой они тренировали зрение охотников и воинов. Для каждого заболевания учёный выработал отдельный комплекс занятий, помогающий в восстановлению зрения. Однако есть и общие, базовые упражнения. Выполнять их нужно строго без очков. Начинать их рекомендуется за час до приёма пищи.

Пальминг

Название образовано от английского слово «palm» — «ладонь». Главное в этих упражнениях – дать глазам расслабиться; а, как утверждал Бейтс, достигнуть этого можно при отстранении глаз от света с помощью ладоней.

Но даже в этом случаи наш зрительный центр остаётся в возбуждённом состоянии. Причина в том, что даже после закрывания глаз мы видим остаточные светлые образы, мелкие точки.

Чтобы избавиться от них, нужно представить надвигающееся чёрное пятно, дыхание при этом держать ровным и спокойным.

https://www.youtube.com/watch?v=XBM9iyFl4tY

Примеры упражнений:

  1. Поставьте на полку любой рисунок (иллюстрация из книги), бегло изучите объект. Закройте глаза ладонями и начинайте представлять картинку в тёмных цветах. Чем темнее, тем лучше.
  2. Смоделируйте у себя в воображении несколько цветов, разложенных на палитре. Представляйте каждый цвет одну секунду, при этом мысленно считайте до ста.

Упражнения можно делать в любое свободное время (особенно перед сном) в течение 5 минут.

Также, для усиления положительных эффектов, ладони нужно хорошо разогреть, потерев их друг об друга.

Воспоминания

Уильям Бейтс видел взаимосвязь между состоянием зрения и психики. Так он предположил, что при ярких, положительных воспоминаниях нормализуется и психическое состояние, и, соответственно, зрение. Такая гимнастика полезна и для профилактики.

Примеры упражнений:

  1. Представьте какой-нибудь красивый пейзаж, который вам хорошо запомнился, например, из путешествия. Далее вспоминайте детали: далёкие лесные полосы на горизонте, жёлтые пшеничные поля, парящие птицы, плывущие облака, отблески лазурной воды и т.д. Постарайтесь видеть всё чётко, будто наяву.
  2. В этом упражнении понадобится таблица Сивцева (обычная таблица для проверки зрения). Поместите её на расстояние шести метров от вас. Сначала прочтите те строки, которые вы хорошо видите; затем взгляните на самую маленькую букву, которая вам видна. В это время сделайте упражнения «пальминг». Откройте глаза и посмотрите на ту букву. Гимнастика будет считаться успешной, если буква стала хотя бы немного чётче.
  3. Вспоминайте приятные звуки и запахи, которые вам очень нравятся. Подобные занятия могут длиться неограниченное количество времени.

Мысленные образы

Воспоминания и представления тесно взаимосвязаны, но разница между ними в том, что одно следует за другим, то есть без воспоминания невозможно и представление чего-либо.

Примеры:

  1. Делая упражнения «пальминга», рисуйте в воображении вещи из вашего гардероба в чёрном цвете. Поочерёдно представляйте чёрные брюки, шляпу, платье, обувь.
  2. Мысленно начертите в голове круг и расставьте на нём все буквы алфавита. Двигаясь по часовой стрелке, представляйте каждую в чёрном свете не более 1 секунды.

Передвижения

Зрение человека становится хуже, когда глаза длительный период времени сфокусированы на одном объекте. Перемещая взгляд в разные стороны, мы даёт глазам отдых.

Примеры:

  1. Возьмите таблицу для проверки зрения, посмотрите на любую строчку, которая хорошо вам видна. Затем сконцентрируйтесь на первой букве, потом на второй, на третьей и т.д. Переводя внимание с одного объекта на другой, должно возникать ощущение движущейся строчки.
  2. Посмотрите на букву в первой строчке таблицы (например, на «Ш»), затем на букву из строки ниже. Гимнастика для глаз будет считаться успешной, если возникнет иллюзия движения таблицы вверх-вниз.
  3. Выберите любую видимую букву. Передвигайтесь от одного её края к другому, от одного угла к противоположному. Попытайтесь достигнуть эффекта «раскачивания» буквы.

Моргания

Интенсивные моргания улучшают кровообращение в глазу, помогают его самоочищению и равномерно распределяют слезную жидкость по поверхности, за счёт чего происходит увлажнение.

Примеры:

  1. Вставьте перед зеркалом. Посмотрите на левый глаз и быстро моргните, затем на правый и вновь моргните. Повторяйте так 20-25 раз.
  2. Рассматривайте на таблице Сивцева мелкие строчки, моргайте после прочтения каждой буквы. Повторяйте задание в течение 7 минут.
  3. Выйдите на прогулку. Моргайте, когда делаете очередной шаг. Выполняйте упражнения минут 10-15.
  4. Позовите приятеля и устройте игру в мяч. Как только мяч окажется у вас в руках, моргайте.
  5. Распечатайте любой текст, написанный мелким шрифтом. Всматривайтесь на белую бумагу между строк, на каждой строке моргайте.

Повороты

Упражнения, подходящие, скорее, для профилактики и снятия усталости с глаз.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Глаза красные после линз

Примеры:

  1. Встаньте, поверните туловище и голову на 90˚ влево, приподняв при этом левую пятку. Затем точно также повернитесь вправо. При выполнении нужно стараться не замечать проносящиеся мимо глаз предметы. Повороты рекомендовано делать утром и вечером в среднем по 50 раз.
  2. Закройте глаза, вытяните палец перед носом на несколько сантиметров. Медленно двигайте головой из стороны в сторону так, чтобы кончик носа легонько скользил по пальцу.

Соляризация

Солнечный свет необходим для здоровья глаз, поэтому не стоит часто носить солнцезащитные очки. Глаза должны привыкать к яркому свету.

В предложенных упражнениях можно использовать и фонари, и свечи, и любой другой источник.

Примеры:

  1. Зажмурьте глаза и повернитесь в сторону солнца. Совершайте плавные движения туловищем и головой влево и вправо. Спустя несколько минут, слегка приподнимите веко так, чтобы солнечный свет падал только на белковую оболочку. Затем поднимите веко другого глаза. Процедура длится в среднем минут 5-10.
  2. Выйдите на улицу в ясную погоду и найдите участок, где свет встречается с тенью. Одну ногу разместите на тёмной стороне, другую – на светлой. Закройте глаза и плавно перемещайте голову на свет и в тень. Повторяйте несколько минут.

Укрепляющая гимнастика

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса невозможно без специальной гимнастики. Перечисленные ниже упражнения рекомендовано выполнять перед приёмом пищи, но не более 3-х раз в день.

  1. 5-6 раз медленно поднимите глаза вверх, затем опустите и поморгайте.
  2. Водите глазами влево и вправо, чертя невидимую линию.
  3. Мысленно представьте крестик, водите по нему глазами из одного угла в противоположный.
  4. Рисуйте в голове всевозможные фигуры (квадраты, круги, ромбы) и очерчивайте их глазами. После не забывайте моргать.

Источник: http://ZrenieMed.ru/uprazhneniya/metod-bejtsa.html

20. Лечение в домашних условиях

20. Лечение в домашних условиях

20. Лечение в домашних условиях

Не всегда люди с целью излечения могут воспользоваться помощью компетентного врача. Поскольку метод лечения нарушений зрения, описанный в этой книге, сравнительно нов, то вполне возможно, что вам не удастся найти врача, владеющего им и живущего по соседству.

Возможно при этом и то, что вы окажетесь не в состоянии позволить себе расходы на дальние поездки или у вас не будет времени для прохождения курса лечения далеко от дома. Таким людям я хотел бы сказать, что большинство из них сможет исправить плохое зрение и без помощи врача или кого-либо еще. Они могут улучшить свое зрение.

Для этой цели необязательно, чтобы они поняли все, что было написано в этой или какой-нибудь другой книге. Все, что необходимо — это следовать нескольким простым правилам.

https://www.youtube.com/watch?v=ZJxdRgCJuOU

Повесьте проверочную таблицу на стену на расстоянии 10,14 или 20 футов от себя и посвящайте полминуты или больше в день чтению самых маленьких букв, которые вы сможете увидеть каждым глазом по отдельности, закрывая другой глаз ладонью таким образом, чтобы избежать касания ею глазного яблока.

Ведите запись достигнутого прогресса с указанием даты.

Простейший способ сделать это — использовать метод, применяемый окулистами, которые записывают зрение в виде дроби, в числителе которой отмечается расстояние, с которого удалось прочитать букву, а в знаменателе — расстояние, с которого она должна быть прочитана.

Цифры над или сбоку от буквенных строк на проверочной таблице показывают расстояние, с которого эти буквы должны читаться людьми с нормальным зрением.

Таким образом, зрение 10/200 означало бы, что большая буква «С», которая на таблице стандартного размера должна быть прочитана с 200 футов, не видна пациенту с расстояния больше, чем 10 футов.

Зрение 20/10 означало бы, что десятая строка, которую нормальный глаз не способен, как считается, прочитать с расстояния больше, чем 10 футов, видна с вдвое большего расстояния. Это норма, обычно достигаемая людьми, воспользовавшимися моими методами.

Другим и даже более лучшим способом проверки зрения является сравнение черноты буквы в ближней точке и на расстоянии, а также аналогичное сравнение при слабом и хорошем освещении. При идеальном зрении, как я уже объяснял, черный цвет не меняется ни освещением, ни расстоянием.

Он выглядит таким же черным на расстоянии, каким выглядит в ближней точке, и таким же черным при тусклом свете, как и при хорошем освещении. Если черное не выглядит одинаково черным при всех указанных условиях, то вы посредством этого узнаете, что зрение ваше несовершенно.

Дети до двенадцати лет, которые не носили очков, способны обычно исправить плохое зрение вышеуказанным методом за срок три, шесть или двенадцать месяцев.

Взрослые, которые никогда не носили очков, добивались успеха за очень короткое время — за неделю или две — и, если зрение не очень плохое, оно возможно будет восстановлено за 3-6 месяцев.

Детей или взрослых, которые носили очки, труднее вылечить, и им, скорее всего, надо будет применить методы достижения расслабления, описанные и в других главах этой книги. Кроме того, лечению им придется уделять значительное время.

Абсолютно необходим отказ от очков. Никаких половинчатых мер, если вы хотите добиться полного излечения. Не пытайтесь носить более слабые очки, не носите их и в случае крайней необходимости. Люди, которые не способны обойтись без очков ради полного успеха, вероятней всего, не смогут излечиться.

Дети и взрослые, которые носили очки, должны будут ежедневно посвящать час и больше практике с проверочной таблицей и дополнительное время для тренировки на других объектах.

Было бы хорошо иметь две проверочные таблицы, одну из которых можно было бы использовать на близком расстоянии, где она видна лучше всего, а другую — на расстоянии 10-20 футов.

Очень полезным будет перемещение от ближней таблицы к дальней, так как бессознательное воспоминание букв, увиденных в ближней точке, помогает выявить их на расстоянии.

Если у вас будет возможность воспользоваться услугами человека с нормальным зрением, это можно считать большим успехом. Людям с довольно упрямым характером будет трудно, если вообще возможно, лечиться без помощи преподавателя. Если такой преподаватель имеется в наличии, то он должен извлечь из различных рекомендованных здесь методов пользу и для самого себя. Если его зрение 10/10, то он должен суметь улучшить до 20/10 и больше.

Если он может читать мелкий шрифт с 12 дюймов, то он должен суметь сделать это с 6 или 3 дюймов. Он должен также достаточно хорошо контролировать свою зрительную память, чтобы облегчать и предотвращать болезненные ощущения. Человек, у которого плохое зрение для дали или ближней точки, не сможет оказать существенную помощь в «упрямых» случаях. Никто не сможет быть полезен в применении каких-либо методов, которыми сам хорошо не владеет.

Родителям, желающим сохранить и улучшить зрение своих детей, следует стимулировать их к ежедневному чтению проверочной таблицы.

В каждой семье должна быть проверочная таблица, которая, когда она правильно используется, всегда предотвращает миопию и другие аномалии рефракции, всегда улучшает зрение (даже когда оно уже нормально) и всегда приносит пользу при функциональных нервных расстройствах.

Родителям следует улучшить и свое зрение до нормального уровня, чтобы их дети не могли подражать неправильным методам использования глаз и не подвергались воздействию атмосферы напряжения. Им необходимо также изучить принципы центральной фиксации, чтобы можно было обучить им и своих детей.

Следующая глава

Источник: https://med.wikireading.ru/63151

Бейтс: улучшение зрения без очков

Бейтс: улучшение зрения без очков

Даже несмотря на 21 век, далеко не все предпочитают традиционную медицину. Самое интересное, что многие из созданных методов улучшения зрения, несмотря на свою «непризнанность» официальной медициной, являются абсолютно действенными и имеют много положительных результатов, неплохие отзывы.

Одним из таких методов коррекции зрения по праву можно назвать метод Уильяма Бейтса. Американский врач-офтальмолог буквально положил всю свою жизнь на алтарь изучения зрительных аномалий. Он долгие годы наблюдал за своими пациентами, в итоге сделал несколько выводов, вплоть до собственной методики расслабления зрения, которая по многочисленным утверждениям способна восстановить зрение либо улучшить его в значительной степени.

Теория

Уильям Бейтс вывел несколько теоретических положений, согласно которым на процесс аккомодации влияет воздействие внешних окружающих мышц глаза. При этом он назвал главной причиной ухудшения зрения – психическое напряжение. Причем разделил его (напряжение) на виды, согласно аномалиям, которыми вызывается состояние.

Также Бейтс определил, что снятие этого психического напряжения может значительно улучшить зрение, до полного восстановления. По этому поводу до сих пор ведутся споры во многих кругах, в том числе в традиционной медицине.

Упражнения

Бейтс разработал целую методику восстановления зрения, которая заключается в специальном комплексе упражнений, так называемой гимнастики для глаз. Первым, начальным, разминочным и базовым является пальминг. Это упражнение получило название от слова ладонь по-английски. И, надо сказать, в данном упражнении ладони, естественно, участвуют.

Суть упражнения

Пальминг можно делать дома, на работе, за любым столом. Для этого на первый взгляд простого упражнения необходимо соблюдать определенные рекомендации. Дело в том, что при всей простоте есть важные моменты, которых нужно придерживаться.

  1. Для начала нужно сесть за стол, очень важно сесть ровно, держа прямо спину. Ноги не скрещивать, очень важно, чтобы не сдавливались сосуды.
  2. Дыхание должно быть равномерным, состояние спокойным. Ни в коем случае не рекомендуется выполнение пальминга наспех или же в состоянии тревоги, нервозности. И как раз таки это упражнение будет незаменимо после перенесенного нервного напряжения, тяжелого умственного труда или работы, требующей высокой четкости и сосредоточенности.
  3. Глаза необходимо закрыть и прикрыть ладонями так, чтобы свет не проходил сквозь пальцы. В таком положении желательно пробыть 1-3 минуты. После чего, глаза можно открывать. Во время выполнения упражнения, очень важно контролировать мысли, не давая им уходить в сторону дополнительной тревоги и переживаний. Лучше всего, считать или вспоминать отрывки из любимых произведений литературы.

В результате процедуры мышцы глаз расслабляются, снижается глазное давление, снимается усталость. Это упражнение неоднократно используются и в других методиках коррекции зрения без очков.

https://www.youtube.com/watch?v=0j8W2MF50gE

Помимо пальминга, в методике Бейтса, в том числе, присутствуют и другие упражнения, которые желательно выполнять согласно рекомендациям. Это также касается временного ограничения. Нельзя проводить процедуры дольше указанного времени.

Вообще, сам Бейтс ставил под сомнение ношение очков. Об этом он неоднократно упоминал в своей книге. Он утверждал, что пациенты, которые не носили очки, излечивались быстрее и качественней тех, кто носил их определенное время.

Бейтс был уверен, что очки как бы вызывают привыкание глаза к внешней помощи при формировании изображения. И впоследствии глаз «ленится» рассматривать какие-то вещи самостоятельно без помощника – очков.

Также он старался, чтобы пациенты, использующие описанные им методы, не надевали очков в процессе лечения. Либо на очень короткий период и при сильной необходимости.

Правда или вымысел

Никто однозначно не может сказать, действенна ли методика восстановления зрения по принципам Бейтса, однако отзывы об использовании гимнастики, сопряженной с приемом витаминных препаратов для глаз, в большей степени положительны и показывают реальные случаи восстановления зрения.

Но надо отметить также, что у пациентов, у которых зрение восстановилось полностью, были начальные или не слишком тяжелые стадии заболевания, а также ухудшение зрения во многом было связано с чрезмерными нагрузками. Поэтому при незначительной близорукости, дальнозоркости или астигматизме вполне можно попробовать упражнения.

А вот с особой осторожностью надо подходить к тем случаям, когда имеет место повышенное глазное давление. Сосуды в данной ситуации находятся в определенном напряжении, и малейшее неправильное движение может приводить к их травматизму.

Источник: http://ya-viju.ru/bejts-uluchshenie-zreniya

Возможно ли улучшение зрения по методу Бейтса?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Несколько дней назад я решилась на эксперимент — начала делать упражнения по ранее рассмотренному нами методу Бейтса . Почему же я выбрала именно его?

После того, как я опубликовала статью об американском докторе и о созданной им системе упражнений, я продолжила искать актуальную информацию на эту тему. Меня смущал тот факт, что такой эффективный по описанию метод не известен широкой публике.

  • Упражнения для глаз, которые работают
  • Сторонники и критики бейтсизма
  • Что предлагает У.Бейтс для хорошего зрения?
  • Метод Бейтса: глаз работает по принципу фотоаппарата
  • Улучшение зрения без очков: взгляд офтальмолога

Оказалось, я ошибалась. Упражнения, предложенные более века назад Уильямом Бейтсом, оказались настолько популярными, что в офтальмологии даже появилось движение под названием «бейтсизм».

В общем, я решила на своем зрении проверить эффективность метода Бейтса. И чтобы убедить вас последовать моему примеру, сегодня я предложу вам ознакомиться с отзывами людей, испытавших на себе действие упражнений, а также с мнениями профессиональных врачей-офтальмологов о данном методе.

Упражнения для глаз, которые работают

Около 30 лет назад я впервые прошла обследование глаз, поскольку начала испытывать трудности при чтении. В результате я получила рецепт на очки, поскольку в одном глазу мышцы были сильнее, чем в другом.

Но в дополнении к очкам оптометрист предложил мне упражнение, которое поможет укрепить глазные мышцы со временем, если я буду регулярно его выполнять.

Он предложил мне держать спички перед глазами в каждой руке, одна должна находиться примерно на расстоянии 6 дюймов от глаз, другая – на расстоянии около 18 дюймов.

Затем я должна была сфокусироваться на некоторое время на первой спичке и затем перевести фокус на дальнюю спичку, это переключение дистанций следовало выполнять по 10 минут каждый день.

С годами мои глазные мускулы действительно приспособились, и дальнейшего ухудшения зрения не происходило, хотя мне всё равно приходилось пользоваться очками из-за возрастного фактора.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое диоптрия в очках

Недавно я наткнулась на статью о докторе Бейтсе (1860 – 1931), который изобрел серию упражнений для глаз, направленных на сохранение качества зрения.

И только тогда я поняла, что на протяжении более 30 лет я пользовалась одним из его упражнений.

Это история доктора Бейтса Dr William H Bates, который является отцом упражнений для глаз по системе Бейтса. Он был нью-Йоркским офтальмологом и специализировался на проблемах зрения у детей.

Однажды в 1900 году на исходе тяжёлого дня, он почувствовал, как сильно болят его собственные глаза. Это напомнило ему о том, насколько часто его пациенты жаловались на зрительное напряжение и головные боли после продолжительного чтения или письма.

В полумраке своего кабинета, он опустил локти на стол и закрыл ладонями глаза. После 10 минут его глаза перестали болеть и он почувствовал себя отдохнувшим.

Когда его глаза снова сфокусировались, он обнаружил что объекты, находящиеся в комнате, воспринимаются намного чётче и ярче.

Это привело его к изобретению методики тренировки зрения, которая описана в книге, которую он написал в 1919 «Лучшее зрение без очков».

Его революционные упражнения для глаз, разнеслись по всему миру со скоростью урагана, у него появилось множество последователей, которые опробовали его методики и стали их применять.

Позже эта методика стала известна как 7 упражнений Бейтса, и вот они:

  • Воспоминание. Положите ладони ваших рук на глаза, и попытайтесь без напряжения с максимально возможной детализацией и в ярких красках вспомнить объект или опыт.По мнению доктора Бейтса, как минимум один пациент обнаружил, что его зрение улучшилось после визуализации прекрасного жёлтого лютика.Этот принцип, что воссоздание образов предметов перед мысленным взором способствует улучшению зрительного восприятия в реальном мире, он положил в основу данного упражнения.
  • Перемещение глаз. На основе долголетней практики, он заметил, что люди, носящие очки, имеют обыкновение, неподвижно останавливать взгляд на объекте. Это упражнение имеет форму совета – не задерживайте взгляд на каком-либо объекте неподвижно. Вместо этого постоянно перемещайте взгляд с одной точки интересующего вас объекта на другую, по того как глаза становятся более расслабленными, движения становятся всё меньшими, а зрение становится чётче.
  • Мигание глазами. Натренируйте себя постоянно моргать глазами, один или два раза каждые 10 секунд, это нужно для очистки и увлажнения глаз, особенно это нужно если вы носите очки или контактные линзы.
  • Прятать глаза в ладонях. Сядьте за стол в удобной и расслабленной позе. Закройте глаза и обоприте локти на подушечку, лежащую на столе, спина и шея должны быть выпрямленными, а голова должна быть расположена ровно. Затем закройте глаза ладонями, не касаясь их.Думайте о чём-нибудь приятном, например о любимом месте отдыха, или включите любимую радиопередачу. Выполняйте это упражнение на протяжении примерно 10 минут, по меньшей мере дважды в день, или в том случае, когда чувствуете, что ваши глаза устали. (возможно, это упражнение покажется вам похожим на первое, но разница есть)
  • Фокусировка на близкие и далёкие объекты. Держите перед лицом 2 карандаша, один примерно в 75 мм от лица, второй – на расстоянии вытянутой руки. Сфокусируйте оба глаз анна одном карандаше, потом моргните и сфокусируйтесь на втором. Повторить несколько раз как только представляется такая возможность.
  • Промывание глаз. Каждое утро первое дело промойте закрытые глаза 20 раз тёплой водой, затем 20 раз холодной водой, для стимуляции кровообращения. И перед сном повторите этот процесс но в обратной последовательности.
  • Раскачивание тела. Расставьте ноги в стороны, и аккуратно наклоняйтесь из стороны в сторону, позволяя своим глазам раскачиваться вместе с движениями тела. Наблюдайте визуальные эффекты, это помогает глазам расслабиться и стать более гибкими. Повторяйте упражнение как только представиться такая возможность.

Как только я наткнулась на эту статью доктора Бейтса, я начала выполнять упражнения, и я хочу сказать, что ощущаю собственные глаза более здоровыми. Особенно мне нравится промывание.

Но, пожалуйста, заметьте, что целью данных упражнений для глаз не является замена регулярных осмотров у офтальмолога, и они никогда не предназначались для лечения заболеваний глаз.

Источник: https://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Автор
About-vision

Чтобы бороться с заболеваниями глаз, вовсе не обязательно использовать медикаменты или оперативное вмешательство. Есть много других способов, позволяющих восстановить зрение. Среди разнообразных методов, особо стоит выделить, упражнения, которые разработал американский ученый Бейтс. Именно об улучшение зрения без очков по методу Бейтса и поговорим в данном материале.

 Упражнения Бейтса эффективны при различного рода глазных заболеваний и хорошо подходят для восстановления зрения, если у людей наблюдаются: Ÿастигматизм, близорукость, дальнозоркость.

 Кроме того, как показывает практика, метод, который разработал Бейтс, помогает восстановлению зрения, даже у пожилых людей, у которых была диагностирована так называемая возрастная дальнозоркостью или пресбиопия.

Пальминг — способ №1

Суть данного метода заключается в том, чтобы полностью прекратить попадание света на сетчатку глаза, что позволит максимально расслабить глазные мышцы. Бейтс предлагает два типа упражнения по принципу пальминга.

Посмотрите на любое изображение, нанесено на бумагу с удобного для вас расстояния. После этого закройте глаза и попытайтесь представить увиденный вами объект. Если вы все сделали правильно, то изображение отразится темными очертаниями. Данное упражнение необходимо повторять до тех пор, пока объект не станет максимального черного цвета. Чем в более темных тонах вы представите объект, тем намного легче вам будет его вспомнить.

Пальминг — способ №2

Теперь попытайтесь представить многоцветную палитру. Чем больше на ней цветов, тем лучше. При этом делайте упор не только на количество, но и на интенсивность каждого цвета, который нужно представлять не более одной секунды. В целом, упражнение должно длиться от 5-10 минут.

Бейтс рекомендует пользоваться данным способом как можно чаще – в любое свободное время. Никаких ограничений по его использованию нет. Оно помогает не только восстановлению зрения, но и является отличной профилактикой появления разнообразных глазных заболеваний, а также способствует снятию напряжения, усталости глаз.

Бейтс утверждает, что качество зрения напрямую зависит от состояния психики каждого отдельного человека.

Поэтому, чтобы нормализовать здоровье глаз, необходимо нормализовать и психологическое состояние, поскольку излишняя возбудимость приводить к тому, что мышцы глаз не могут эффективно расслабиться. Поэтому так важно придаваться воспоминаниям, которые помогают расслабиться, тем самым наступают улучшения и в способности видеть.

Способ №3

Итак, в данном случае необходимо попытаться представить красивый цветок. То есть, перед вами должен возникнуть лишь один объект, однако потом старайтесь существенно расширить свое видение предмета, «рассмотрите» его малейшие детали, такие как лепестки, стебли и т.д., вплоть до муравьев, пользующих по стеблям.

Длительность данного упражнения не лимитирована, поскольку напряжения оно не вызывает. Цветок, представляемый вами, должен условно располагаться так, чтобы другие детали, представляемые вами, были легко видимыми. Этот способ наиболее эффективен, если его сочетать с пальмингом.

Способ №4 и таблицы

Данный метод, который разработал Бейтс, потребует использования таблицы Сивцева, то есть, по которой осуществляется проверка зрения в кабинете офтальмолога. Таблица должна быть хорошо освещена и располагаться на расстоянии от трех до шести метров.

Сначала нужно попытаться прочитать видимые строки. Потом сконцентрируйтесь на самых маленьких изображениях, которые вы смогли рассмотреть. Выполните способ пальминга, одновременно вспоминая данное изображение. Помните, что его нужно представлять как можно более темным.

Если вы все сделали верно, то после того, как откроете глаза, представляемое изображение на таблице будет видеться более четко. Способ следует повторять, но с каждым разом стараясь рассмотреть более маленькие изображения.

При его выполнение особое внимание следует уделять правильности выполнения пальминга, что гарантирует более быстрое и качественное улучшение здоровья глаз.

Способ №5 — гимнастика и таблицы

И еще один метод, который поможет улучшить зрение. Суть его заключается в необходимости воспоминаний самых маленьких цифр и букв обязательно черного цвета.

Для того посмотрите на наиболее крупное изображение на таблице, после чего попытайтесь представить такое же, но значительно меньшее и обязательно темнее. Если вы сделали все верно, то после данного упражнения маленькие буквы и цифры будут видеться вам намного лучше.

Метод воспоминания – эффективное восстановление здоровья глаз. Чтобы добиться существенного улучшения, его необходимо выполнять при закрытых глазах на протяжении одной минуты.

(Visited 109 times, 1 visits today)

Источник: http://about-vision.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-metodu-bejtsa/

Методика Бейтса: восстановление зрения (улучшение зрения без очков) по Бейтсу, упражнения по методу Бейтса

Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, проживший с 1860 по 1931 гг., положил начало целому движению по улучшению зрения, не прибегая к помощи очков.

Основывался Бейтс на неверной теории, предполагавшей, что аномалии рефракции глаза, связаны с напряжением мышц, окружающих глазное яблоко, а не с органическими изменениями в хрусталике или форме глазного яблока.

Современная офтальмология полностью отвергает эту теорию Бейтса. Что же, его представление о роли наружных глазных мышц оказалось неверным, но зачем «вместе с водой выплескивать и ребенка»?

Метод Бейтса продолжает жить, помогать людям, и не зря имеет множество последователей — бейтсистов.

Бейтс первым начал поиски альтернативных способов улучшения зрения, первым ввел профилактику аномалий рефракции, разработал упражнения, расслабляющие глазные мышцы и снимающие спазмы.

Многолетняя его практика позволила сделать два вывода, легших в основу метода для лечения нарушенного зрения:

1. Психическое напряжение – вот главная причина ухудшения зрения, так как вслед за мозгом напрягаются и глазные мышцы, вызывая близорукость, дальнозоркость, косоглазие или астигматизм.
2. Расслабление – вот что необходимо для улучшения зрения.

Часто ли говорят офтальмологи об Уильяме Бейтсе и его методе? Не часто, так как офтальмологу свойственнее лишь выписать очки на пару диоптрий посильнее и БАД с черникой.

Высокодоходная индустрия по лазерной коррекции зрения, производству очков и контактных линз сходу отвергает возможность поправки зрения естественным путем.

Хотя можно предположить, что сама она противопоставить методу Бейтса в лечении миопии ничего действенного и безопасного не может, кроме как предложить очередные «костыли для глаз».

Что такое «методика Шичко-Бейтса»?

Неоднократно за последние почти сто лет методика Бейтса дорабатывалась. В последнее время широко рекламируются метод Шичко-Бейтса, который пропагандирует общественный деятель, кандидат физико-математических наук В.Г. Жданов.

Вероятно, следуя всем правилам сектантской вербовки, Жданов соединил два отдельных направления в одно – вполне работающую теорию Бейтса и методику психоаналитика Г.А. Шичко, усилив тем психологическую составляющую.

Г.А. Шичко открыл, что вредные программы разрушаются во сне, после того, как человек напишет в своем специальном дневнике самовнушение. Ведь в десятки раз сильнее на человека воздействует слово, написанное перед сном (именно написанное, против сказанного, услышанного либо прочитанного слова).

По его методике, важно перед сном записывать в дневник выверенные фразы, которые должны стать фундаментом нашей новой жизненной программы быстрого восстановления здоровья в целом и зрения в частности. Установки должны писаться не сокращенно, а полными фразами и словами.

Например: «Я поправлю свое зрение», «Мои глаза станут зоркими и ясными», «Я каждый день чувствую улучшение своего зрения», «Каждый час по три минуты я делаю пальминг, позволяя своим глазам отдохнуть», «Моё зрение восстанавливается, и я вижу мельчайшие детали» и так далее.

После написания этих фраз нужно сделать пальминг и с расслабленными глазами уснуть.

https://www.youtube.com/watch?v=78_e_JdWGoE

Жданов оформил всё в форме лекций и начал выступать по стране, предлагая (не бесплатно) лечение не только миопии, но и заикания, выпадения волос и ещё многих болезней и вредных привычек. При этом интересующую информацию выдавая дозировано, постепенно. И заявляя о том, что методика Бейтса не поможет, без занятий по системе Шичко и разработанных по ней раздельного питания, лечебного голодания, клизм, ведения дневников и т.д.

Для гарантированного же получения желаемого результата потребуется ещё пользоваться и предлагаемыми продуктами некой компании.

Нужно ли всё это Вам, если Вы не претендуете на идеальность, и лишь хотите не допустить падения своего зрения или улучшить его, чтобы не нуждаться в помощи очков, разглядывая ценники на витрине — решать Вам самим.

Хотя ничего сложного и пугающего нет в том, чтобы записывать перед сном правильные установки, как на восстановление зрения, так и на решение прочих своих проблем.

Но всё же более пристальное внимание из всех этих дополнительных манипуляций нужно уделить старому доброму методу Уильяма Бейтса.

Упражнения по методу Бейтса

Все мы, работающие и проводящие много времени за компьютером, не понаслышке знаем, что такое усталость глаз. Для того, чтобы нормализовать зрение, нужно снять психическое напряжение, что особенно актуально в настоящее стрессовое время. Невозможно сохранить хорошее зрение, не умея правильно расслабляться – методика Бейтса в этом плане полезна будет любому человеку.

Бейтс разработал гимнастику для каждого вида нарушения зрения. Но имеются и базовые упражнения, которые можно делать при всех типах: пальминг, воспоминания, мысленное представление и повороты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Уход за линзами для глаз

Упражнения по методу Бейтса: пальминг

Как можно чаще, а особенно, как только почувствует утомление глаз, а также перед тем, как заснуть, делайте пальминг в течение 3-5 минут. Упражнение делается, накрыв ладонями глаза домиком — таким образом, чтобы они не давили на глаза, и к глазам не проникал свет (не было щелей). Не должно ощущаться никакого физического напряжения.

Ладони нужно предварительно потереть друг о друга до появления в них тепла. Перед закрытыми глазами во время пальминга должно само появиться черное поле. Но появится оно только после расслабления тела и психики. Чтобы достичь этого, нужно представлять и вспоминать предметы черного цвета. Можно сконцентрироваться на дыхании, считая до ста.

В самом начале пальминга остаточные светлые образы перед глазами неизбежны – это свидетельствует о перевозбуждении. Свет уже на глаза не попадает, но нам по-прежнему кажется, что мы что-то видим. Представляя черный цвет, наползающий на светлые места, мы помогаем себе убрать остаточные образы и расслабить глазные мышцы.

Упражнения по методу Бейтса: воспоминания

Сильно расслабляет психику и мышцы лица и глаз приятное воспоминание. Вспоминать можно какие-то приятные объекты, например, путешествие или же любимые оттенки цветов. Расслабляюще на психику и глаза действует зеленый цвет. Можно вспоминать буквы или цифры черного цвета.

Упражнения по методу Бейтса: мысленное представление

Вспомнив какую-то вещь, нужно её представить. Рекомендуется представить перед глазами чистый лист бумаги и мысленно на нем попробовать что-то четко по буквам написать, поставив в конце точку. Сосредоточиться можно на этой точке, двигая её по листу.

Упражнения по методу Бейтса: повороты, выход из пальминга

Закрытые глаза под ладонями слегка зажмуриваем и ослабляем – повторяем несколько раз. Затем ладони с глаз убираем, но глаза всё ещё не открываем, и мотаем несколько раз головой: влево-вправо и вверх-вниз – так восстанавливается кровоснабжение. Глубоко вдыхаем-выдыхаем и, открыв глаза, моргаем быстро-быстро.

С помощью такого упражнения насыщается кислородом и питательными веществами сетчатка глаз, а именно зрительные колбочки, отвечающие за восприятие цвета. Так что можете заметить, что после пальминга краски становятся более сочными.

Отношение к солнцезащитным очкам. Соляризация

Вопреки широко распространенному мнению, не стоит без особой необходимости носить солнцезащитные очки.

Если же такая необходимость имеется, то очки желательно подобрать со стеклами черного, либо серого цвета, задерживающими падающего света не менее 70 процентов.

Необходимо приучать свои глаза к яркому свету, что можно достичь, выполняя упражнение «Соляризация».

Соляризация

Можно делать это упражнение на любом источнике света. Самой эффективной является соляризация на солнце. Нужно стать у окна и поворачивать голову вместе с глазами таким образом, чтобы окно находилось то слева, то справа.

Можно делать соляризацию глаз с помощью свечи.

Зажгите в темной комнате свечу и сядьте от нее на расстоянии двух метров. Выполняйте упражнение без очков (как и все остальные упражнения). Поворачивайте голову вместе с глазами, сначала в левую сторону, затем – в правую. Глаза всё время должны смотреть прямо и двигаться вместе с головой. На свечку не обращайте никакого внимания.

Положительные стороны методики Бейтса

  • Методика высокоэффективна при приобретенной аметропии слабой степени. Если больной ещё не начинал носить очки, то зрение можно восстановить до нормы, при условии систематических и регулярных занятий.
  • Методика в любом случае будет полезна – если не в восстановлении зрения, то в качестве профилактики его ухудшения, так как эти упражнения уменьшают зрительное напряжение и благоприятно воздействуют на зрительный анализатор.

Противопоказания для занятий по методике Бейтса

Нельзя заниматься при угрозе отслоения сетчатки и уже отслоенной, так как может спровоцироваться дальнейшее её отслоение.

https://www.youtube.com/watch?v=FxevOBfy92s

После любой перенесенной операции на глаза должно пройти не менее полугода.

Результаты упражнений по методу Бейтса

Надо сказать, что отзывы людей, занимающихся по методике Бейтса, весьма противоречивы. Многим удалось полностью восстановить зрение этим путем (особенно, если причина плохого зрения была в спазме мышц). Другим – улучшить его на несколько диоптрий, что тоже можно назвать отличным результатом. Третьим – не удалось достичь ничего. Но ведь в жизни так всегда – у одних что-то получается, у других нет.

Важно делать упражнения регулярно и систематически. В этом случае полная аналогия с тренажерным залом: как только Вы бросаете тренировки, через пару недель зрение становится таким, каким было до их начала.

Имеет немаловажное значение и то, какая глазная проблема должна решиться. Можно предположить, что обычный офтальмолог диагностирует проблему не со стопроцентной точностью, что не исключает неверный диагноз и ошибки.

Более ста лет прошло с момента разработки методики Бейтса. И до сих пор не предложено ничего более доступного, простого и эффективного. Этот же метод довольно результативно учит избавляться от проблем. Если он кому-то из Вас позволит издалека узнавать знакомых людей или, не напрягаясь видеть номер приближающегося автобуса – Вы на верном пути. Главное, по достижении результатов, ни в коем случае не бросать занятия.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora обязательна

Источник: http://www.inflora.ru/diet/diet319.html

Упражнения бейтса для косоглазия

Упражнения бейтса для косоглазия

Многие люди могут подтвердить, что специальные упражнения для тренировки зрительного аппарата помогли им избавиться от неприятных проблем с глазами.

Это действительно возможно, хотя врачи все же рекомендуют использовать проверенные способы коррекции – очки или линзы. Но гимнастикой попробовать заниматься стоит. Восстановление зрения по методу Бейтса работает на 100%, главное, разобраться в методике.

Единственное, нужно быть готовым к тому, что быстрых результатов не будет. Особенно если нарушения серьезные.

Полезное открытие Уильяма Бейтса

Талантливый американский офтальмолог разработал такую систему, благодаря которой можно улучшить зрение. В ее основе заложена теория, объясняющая, почему возникают рефракционные аномалии глаз.

Бейтс утверждает, что причина подобного – патологическое напряжение мышц, которые находятся вокруг глазного яблока.

Но в современной офтальмологии по этому поводу существует мнение иное. Считается, что только органические изменения в тканях глаз и в хрусталике провоцируют понижение зрения. То есть методика ученого полностью опровергается.

К счастью, у Бейтса есть сторонники, которые на себе проверили, насколько правдива и действенна его методика.

Производители очков и линз заинтересованы в увеличении потребительского спроса. Естественный способ коррекции зрения они не признают.

Кроме того, многие офтальмологи уверены, что только использование очков, а также хирургическое лечение поможет пациенту при наличии заболеваний глаз. И зачастую когда больной приходит на очередную консультацию, ему не советуют избавиться от очков, а, наоборот, выписывают корректирующие приспособления с большим количеством диоптрий.

Бейтс не хотел соглашаться с подобной ситуацией. Он искал альтернативу, чтобы от очков получилось отказаться навсегда. И в результате придумал такие упражнения, которые существенно повышают остроту зрения.

Метод ученого состоит из двух основных принципов:

  • Главный фактор, по причине которого ухудшается зрение, — напряжение психосоматического характера. Если психика напряжена, глаз тоже будет напряжен. Такое состояние несет в себе психический и физический дискомфорт, что, соответственно, провоцирует различные патологии рефракции глаз. Поэтому человек имеет дело с астигматизмом, косоглазием, близорукостью и дальнозоркостью.
  • Самая важная цель упражнения – добиться абсолютного расслабления мышц глаз, чтобы устранились спазматические явления.
  • Если гимнастика для улучшения зрения будет выполняться систематически, то:

  • нормализуется кровообращение;
  • произойдет восстановление мышечного тонуса глаз.
  • Таким образом, через какое-то время человек сможет, вообще, обходиться без очков.

    На начальном этапе чрезмерные нагрузки исключаются. Это может привести к излишнему перенапряжению и боли, что скажется на состоянии зрительного аппарата. Начинать необходимо с максимально легких действий.

    Бейтс еще давно заметил, что ношение очков на восстановление зрительных функций практически не влияет. Мало того, со временем пациенту требовались приспособления более сильные. А те, кто на определенный срок от очков отказались, утверждали, что появились заметные улучшения.

    https://www.youtube.com/watch?v=_Y1Q6qvlYts

    Когда зрительная система функционирует нормально, мышцы глаз расслаблены. Поэтому картинка на сетчатке фокусируется так, как положено. Для рассмотрения предметов вблизи напрягаются мышцы поперечные. А если необходимо сосредоточиться на дальних объектах, они расслабятся, а напряженными станут мышцы продольные. Получается, что когда поперечные мышцы находятся слишком долго в напряженном состоянии, возникает близорукость. При дальнозоркости действует обратный принцип.

    Бейтсу удалось придумать упражнения, благодаря которым происходит активная тренировка глазного аппарата, и пациенты избавляются от очков.

    Разработка психоаналитика Г. А. Шичко

    Метод Бейтса, как уже говорилось, имеет много последователей, которые, в свою очередь, продолжали и дальше трудиться над уникальным открытием. К примеру, результатом работы профессора В. Г. Жданова стало слияние двух методик – практики Бейтса и практики психоаналитика Шичко.

    Стоит более детально рассмотреть особенности техники Шичко. Ученый был уверен, что в период ночного отдыха могут разрушаться программы, которые являются вредоносными для здоровья.

    Для достижения такого результата нужно непосредственно перед засыпанием в дневнике написать самовнушение, направленное на улучшение состояния определенных органов. Шичко утверждал, что когда желаемое обретает форму в виде написанных слов, оно сбывается быстрее.

    Произнесенные, прочитанные или просто услышанные слова не обладают такой силой.

    Метод Шичко предполагает действия, которые состоят в записывании конкретных фраз. Другими словами, человек сам программирует восстановление. Установки не должны быть сокращенными. Писать нужно максимально подробно.

    К примеру:

  • «Я постоянно чувствую, что мое зрение улучшается»;
  • «Я достаточно хорошо вижу даже самые мелкие предметы, находящиеся вокруг» и так далее.
  • Также Шичко рекомендует после того, как будет записана фраза, выполнение упражнения под названием «пальминг». Это также необходимо для улучшения здоровья. И уже потом можно ложиться отдыхать.

    Методика Шичко-Бейтса довольно популярна. Лекции профессора Жданова посещают множество слушателей. Жданов не сомневается: без практики по методу Шичко гимнастика Бейтса результатов практически не даст.

    Кроме того, понадобятся дополнительные мероприятия:

  • очищение организма;
  • лечебное голодание;
  • раздельное питание и другое.
  • Метод Шичко будет действовать, если соблюдать правила постоянно. Примерно через 7 дней любой человек сможет отказаться от использования очков. По крайней мере, так свидетельствуют отзывы.

    Система Шичко и гимнастика Бейтса принесут настоящие результаты при наличии некоторых факторов:

  • Улучшения можно достигнуть, если понижение зрительных функций объясняется стрессовыми ситуациями, и при этом строение глаз остается неизменным.
  • Подобное лечение окажется максимально полезным для человека, который обладает хорошей внушаемостью.
  • Чтобы был результат, понадобятся усилия и систематические занятия.
  • Метод Шичко, а также упражнения Бейтса могут не всегда полностью возвращать зрение. Но эффект все равно будет заметным.

    Список упражнений для зрительного аппарата

    Современная цивилизованная жизнь отличается тем, что психика любого человека почти никогда не бывает расслабленной. То есть болезни глаз вызываются не столько работой за компьютером, сколько психическим напряжением. Чтобы видеть, зрительному органу нужно находиться в покое. Стрессы негативно отображаются на состоянии глаз, потому что они напрягаются.

    Специальная гимнастика поможет избавиться от имеющихся рефракционных аномалий. Для выполнения упражнения очков надевать не нужно. В противном случае результата не будет вообще.

    Гимнастика, с помощью которой можно реально улучшить зрение, предполагает такие действия:

  • Пальминг. Чтобы полностью расслабиться, глаза необходимо закрыть от света ладонями, при этом пальцы скрещиваются в области лба. Желательно до начала упражнения ладони потереть. Хотя даже так человек будет видеть какие-то светлые образы. Поэтому необходимо представить любые предметы, имеющие черный цвет. То есть конечный результат – черное поле. Его можно увидеть, только когда получится расслабиться полностью. Рекомендуется пальминг независимо от времени суток, особенно вечером. Длительность упражнения – 3-5 минут.
  • Воспоминания. Психику несложно расслабить, если вспомнить что-то очень приятное. Это могут быть вкусы, запахи, звуки.
  • Мысленное представление. Нарушение зрения всегда сопровождается проблемами со зрительной памятью и представлением. Но представить что-то получится только в том случае, если человек вспомнит. Поэтому понятия между собой взаимосвязаны. Делая пальминг, следует представлять предметы черного цвета (платье, шляпу, шкаф, стул), при этом внутренним взором сосредотачиваться на каждом объекте необходимо одну секунду.
  • Перемещения в стороны. Фиксация взгляда в одной точке плохо отображается на состоянии органов зрения. Например, берется таблица, которой пользуются для проверки офтальмологи. Нужно смотреть сначала на одну букву, потом сконцентрироваться на другой букве в этой же строчке. Первую должно быть видно хуже. Так следует переводить взгляд дальше, чтобы возникло ощущение, что строка движется. Можно добиться улучшения и с помощью такого действия. Зажмурившись, нужно мысленно раскачивать букву, имеющую черный окрас. Следует делать так, чтобы усилий никаких не было.
    • Повороты. Держа перед носом указательный палец, нужно поворачивать голову то в одну сторону, то в другую. Взгляд отводить от пальца нельзя. Можно выполнять действие с закрытыми глазами, и палец должен задевать кончик носа.
    • Соляризация. Гимнастика предполагает вырабатывание привычки к солнечному свету. Перед занятием нужно повернуться к солнцу. При этом рекомендуются свободные повороты головы и всего корпуса. Как только привыкание наступит, одно веко на короткий промежуток времени приподнимается. Взгляд направляется вниз. Потом повторить с другим веком. Если возникает напряжение, нужно поморгать.
    • Солнечный свет вполне заменяется свечой или лампой. Но солнце, конечно, лучше.

      Предложенная методика однозначно окажется полезной. Возможно, полностью проблему она и не устранит, но зато не допустит ухудшения ситуации.

    Источник: http://aimedica.ru/uprazhneniya-bejtsa-dlya-kosoglaziya.html

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Деринат капли в глаза

    Закрыть