Как испортить зрение чтобы носить очки

Лучшие способы, позволяющие испортить зрение в короткие сроки

как испортить зрение чтобы носить очки

О возвращении или восстановлении нарушенного зрения написано множество материалов, книг и диссертаций. А вот о том, как испортить зрение, информации намного меньше. Существует по меньшей мере 5 способов, как легко и быстро это сделать самостоятельно. Хорошо постаравшись, можно добиться того, что ухудшение зрения наступит в тот же день, когда к этому начали прикладывать усилия.

«Вредные советы»

Пересмотрите взгляд на свой распорядок, образ жизни и меню

Возможно, вы спите слишком много и с усмешкой смотрите на коллег, зевающих по утрам? С них-то и нужно брать пример, сведя свой сон к минимуму. Лучшего результата можно добиться, если ложиться за полночь, к примеру, в 1 ночи. Тогда ваши глаза практически не будут отдыхать вовсе, а после пробуждения их покроет сетка из красных капилляров. Такой метод позволяет ухудшить зрение в короткий срок. Главное — регулярность.

Все это можно дополнить редкими прогулками на свежем воздухе, но частыми посещениями ночных клубов с ослепляющей иллюминацией – эффект будет потрясающий!

Если вы привыкли употреблять натуральную и здоровую еду, то не менее важной частью будет радикальное изменение своего рациона. Для здоровья глаз необходимо, чтобы он был сбалансированным, то есть в состав пищи входили полезные вещества: белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, витамины.

Поэтому стратегическими врагами ухудшения зрения являются: морковь, черника, авокадо, петрушка, говяжья печень и нелюбимая многими брокколи. Теперь употреблять эти и другие натуральные продукты нет необходимости. Более того, их надо избегать. Вспомните, где расположена ближайшая к вам точка фаст-фуда и регулярно наведывайтесь туда.

Не забывайте о губительном воздействии на организм алкоголя и сигарет

Если вы всерьез задумали ухудшить свое зрение, то нельзя не воспользоваться разрушающими свойствами этилового спирта, никотина, смол, угарного газа. Их регулярное и частое употребление позволит нарушить обмен веществ и не допустит поступления к органам зрения питательных веществ. Кроме этого, нарушение давления и деформации стенок сосудов будут только на руку.

Можно совместить приятное с полезным: проводите пять дней в неделю на работе? Смело отправляйтесь после тяжелого дня отдохнуть в бар или клуб, не забывая при этом хорошенько оторваться с веселой компанией и на выходных. Кстати, благодаря появлению вредных привычек, автоматически решится проблема со сном – на него теперь просто не будет хватать времени.

Создайте необходимую зрительную нагрузку для глаз

Ношение очков еще обошло вас стороной, и острота вашего зрения еще не снизилась даже до -1? Значит, вы недостаточно много времени проводите за монитором, телевизором или книгами.

В первую очередь, нажимая кнопку включения компьютера или ноутбука, создайте в помещении загадочный полумрак или вовсе темноту. При этом проводить время перед монитором будет намного результативнее, если настроить его яркость на 100%.

Молодой парень работает за компьютером

Расстояние от экрана до глаз не должно превышать 15 см. Долго ждать не придется: уже через 5 минут вы почувствуете, как в ваших глазах появилось жжение, а если оторваться от монитора и осмотреть комнату, то предметы будут мутнеть и расплываться. Проводите в таком положении в среднем по 7–8 часов в сутки, как можно реже отходя от монитора. При должном усердии зрение начнет ухудшаться уже через 1 день. Чтобы закрепить эффект, регулярно повторяйте такие сеансы.

И, конечно же, выкиньте специальные защитные очки. Так зрительный компьютерный синдром, являющийся предшественником хронического нарушения зрения, появится гораздо быстрее.

Книги тоже могут стать хорошим помощником, достаточно лишь читать их при недостаточном освещении. Выбирайте издания с мелким шрифтом, напечатанном на некачественной серой бумаге.
Мигайте пореже – это создаст дефицит увлажнения оболочки глаза.

Еще один важный нюанс – для усиления эффекта читайте в транспорте и при ходьбе. Можно использовать журналы, книги, и даже смартфон, который всегда под рукой. Встряска поможет нарушить и сбить фокусировку в глазах, результатом чего станет ухудшение зрения.

Не дожидайтесь, пока зрение ухудшится, – начинайте носить очки и линзы прямо сейчас

При выборе очков нужно обращать внимание на самые некачественные модели из дешевого пластика – их поверхность скоро поцарапается, и такие повреждения будут мешать обзору, что создаст эффект дополнительной нагрузки на глаза. Лучше выбирать модели с теми линзами, которые вам не подходят и отличаются от рекомендуемых хотя бы на 1 диоптрий.

«Картинка» обязательно должна быть искаженной! К тому же, некачественные очки пропускают достаточное количество ультрафиолетовых лучей для того, чтобы испортить зрение.

Если же вы отдаете предпочтение контактным линзам, то жизнь станет намного проще. За ними теперь не нужно осуществлять регулярный уход, их необязательно снимать на ночь или перед посещением бассейна. К тому же, можно неплохо сэкономить, ведь теперь для вас не существует понятия «срок годности контактных линз».

Забота о своем здоровье – непозволительная роскошь

Как только вы заметили нарушение зрения или симптомы офтальмологических заболеваний, не спешите в панике обращаться к офтальмологу. Это вы всегда успеете сделать, когда проявления недуга станут невыносимыми.

  В противном случае есть риск правильной постановки диагноза и даже получения своевременного и адекватного лечения, которое способно привести к восстановлению функций органов глаза.

Да и всегда можно воспользоваться премудростями народной медицины, рецепты которой вам посоветуют родственники или любимые соседи.

Это проверенные и действенные способы, как можно испортить зрение. Благодаря этим методам пострадали глаза уже далеко не одного человека.

Отчего наше зрение может становиться хуже

Конечно же, наш материал имеет шутливый и ироничный характер, но позволяет наглядно показать, почему же у многих людей ухудшается зрение. А замечали ли Вы другие причины, которые негативно влияют на состояние глаз? Поделитесь своими историями к этому материалу, чтобы другие люди не допускали похожих ошибок!

Источник: https://MoiGlaza.com/vzglyad/kak-isportit-zrenie

Что может снизить остроту зрения: как предотвратить нарушения в работе зрительных органов

Что может снизить остроту зрения: как предотвратить нарушения в работе зрительных органов

Проверка зрения

22.09.2017

2.1 тыс.

1.4 тыс.

3 мин.

Важно знать! Если зрение начало подводить, немедленно добавьте в свой рацион этот про Читать далее >>

Многие люди борются с упадком остроты зрения, поскольку в свое время пренебрегали рядом правил по защите своих глаз. Если вовремя не взяться за здоровье зрительных органов, то это перерастет в огромную проблему, которую нелегко будет устранить в дальнейшем без медицинского вмешательства. Чтобы предотвратить упадок остроты зрения и избавить себя от потенциально опасных заболеваний, стоит обращать внимания на факторы и условия, которые могут повлиять на состояние здоровья глаз.

Существует несколько условий и причин снижения остроты зрения, о которых стоит помнить тем, кто следит за здоровьем своих глаз:

  • Зрение можно ухудшить при чтении в темноте или в транспорте. При отсутствии света или сильной тряске глазные мышцы и хрусталики напрягаются, отчего быстро наступает усталость.
  • Не менее пагубным для глаз является просмотр телевизора или сидение за компьютером. Так же влияет близкое расположение монитора к лицу смотрящего.
  • Работу зрительных органов могут испортить неправильное питание, употребление наркотических препаратов, чрезмерное курение и алкогольная зависимость. Вредные привычки затрудняют нормальное питание глаз, отчего и падает зрение. То же самое касается рациона: если он не сбалансирован, то глазам не будет хватать необходимых минералов и витаминов.
  • Отрицательно сказаться на здоровье может неправильный режим дня: недостаток сна и переутомление снизят зрение буквально за 2 дня. Через неделю такого образа жизни последствия могут стать необратимыми.
  • Можно ухудшить способность видеть в случае неправильного выбора оптических или солнцезащитных очков. Дешевые экземпляры имеют слабую и неправильную протекцию глаз и окружающей их кожи от UF-лучей.

Повлиять на работу глаз может инфекция. Если не снимать линзы во время плавания, то зрение упадет еще сильнее.

Фокусировка глаз постоянно меняется с близкой на дальнюю, отчего изменяется кривизна хрусталика. При длительном смотрении телевизора, работе за компьютером или чтении в темноте этого не происходит, так как зрительные органы сосредоточены на одной плоскости. От этого мышцы сильно напрягаются, что может привести к нарушению аккомодации.

  • Окулисты проболтались! Они скрывают копеечное

Маленькие мониторы, расположенные на дальнем расстоянии от смотрящего, еще сильнее влияют на остроту зрения. Человеку приходится приглядываться, отчего глазные мышцы перенапрягаются вдвойне.

Изображение на мониторе нестабильно: оно мелькает, мерцает, меняется, что и является большой нагрузкой для нервной системы. Это приводит к сильному перенапряжению глаз, головным болям, плохому самочувствию. Именно поэтому не стоит сидеть вблизи яркого экрана в полной темноте.

Изменения в работе зрительных органов часто связаны с тем, что человек, смотрящий на яркий монитор, реже моргает, поэтому зрачок начинает пересыхать, что ведет к неправильному функционированию глаза.

Чтобы предотвратить упадок зрения, следует придерживаться определенных правил:

  • Ребенку желательно сокращать время, проведенное за монитором. Детям в возрасте до 11 лет не стоит смотреть телевизор или играть за компьютером дольше 2 часов. Взрослым людям не менее важно контролировать свой досуг или работу за компьютером, чтобы избежать перенапряжения глазных мышц. С целью сохранения здорового зрения следует уменьшать яркость экрана и делать регулярные зарядки для глаз хотя бы 5 минут. При этом нельзя сидеть в полной темноте, включив максимальный режим яркости.
  • Не рекомендуется читать газеты, журналы или книги в темном помещении. Свет должен быть достаточно ярким, чтобы человек не всматривался в слова в процессе чтения.
  • Стоит следить за состоянием своего организма. Если есть проблема с недостатком каких-либо микроэлементов, то стоит принимать комплекс необходимых витаминов и минералов. Немаловажно составить для себя здоровый рацион и отказаться от пагубных привычек.
  • Следует контролировать свой режим дня и не допускать переутомления, нервного перенапряжения, сильных стрессов.

Некоторые ошибочно полагают, что фармакологические препараты помогут избавиться от проблемы с ухудшением зрения. Но выписывать медикаменты должен врач. Не стоит заниматься самолечением, так как это способно только ухудшить состояние зрительных органов.

Вы когда-нибудь мучались от проблем с ГЛАЗАМИ? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы восстановить зрение!

Тогда читайте, что по этому поводу говорит Елена Малышева в своем интервью о эффективных способах восстановления зрения.

Читать интервью с Малышевой >>

Источник: http://moi-oftalmolog.com/refraction/eyesight-check/kak-isportit-zrenie.html

Как офисному работнику быстро и надолго испортить себе зрение. Вредные советы от офтальмолога

Как офисному работнику быстро и надолго испортить себе зрение. Вредные советы от офтальмолога

Это только во времена наших бабушек кабинетную работу считали «непыльной» и не вредной. Технологический прогресс и массовая компьютеризация привели к тому, что в цивилизованных странах появился диагноз «офисный синдром», в первую очередь подразумевающий патологию зрения.

Офтальмологи говорят, что в недалеком будущем близорукость в минус 3 диоптрии будут считать нормой, а счастливчиков с «единицей» среди «белых воротничков» просто не останется. Заведующая отделением микрохирургии № 2 3-й ГКБ Минска, врач-офтальмолог Татьяна Харитончик дала GO.TUT.

BY 8 вредных советов, с помощью которых эта перспектива станет ближе.

Татьяна Харитончик. Фото: Елена Клещенок, TUT.BY

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Защитные очки для работы за компьютером

Чем больше сотрудников и офисной техники на квадратный метр, тем скорее даст о себе знать дискомфорт в глазах, считает Татьяна Харитончик. Ведь вредят зрению не только мониторы компьютеров.

Активные помощники в этом деле — кулеры, вентилирующие системные блоки и кондиционеры (не столь важно, на обогрев они работают или на охлаждение): во-первых, они сильно иссушают воздух, а во-вторых, обеспечивают активную миграцию пыли и патогенных микроорганизмов (особенно если среди коллег кто-то простужен). Кислородное голодание, недостаток влаги и атака бактерий органам зрения обеспечены.

— Ткани глаз очень любят естественную среду с природным микробным составом, и если вы хотите, чтобы они перестали «дышать», забудьте о том, что в кабинете есть окна, прекратите проветривания, — говорит Татьяна Харитончик.

Первыми в сухом душном помещении «сдадут» наружные оболочки глаз — роговица и конъюнктива, которые из-за чрезмерной сухости становятся восприимчивыми к инфекциям. Негативное воздействие резко усиливается, если поток воздуха от кондиционера и кулера направлен прямо на вас. Многие практиковавшие это уже побывали в офтальмологическом стационаре с такой патологией, как халязион — воспаление, закупорка железы, вырабатывающей жировую смазку глаза.

Для пущего вреда офтальмолог советует убрать из кабинета все растения, особенно кактусы. Они, по мнению специалиста, не только очищают воздух, но и дают глазам желаемое расслабление: созерцание живой зелени успокаивающе действует и на органы зрения, и на нервную систему.

Поднимите офисное кресло до максимума, чтобы голова находилась как можно выше экрана компьютера, сгорбитесь — шея в таком положении напряжена, мышцы и позвонки сдавливают крупные сосуды, кровоснабжающие головной мозг и глаза. Чем меньше питания они получат, тем скорее вы обратитесь к офтальмологу.

И не вздумайте соблюдать закон 4 перпендикуляров, когда глаза находятся по отношению к экрану под углом 90 градусов, под таким же углом — корпус тела по отношению к стулу, бедра по отношению к голеням, а голени — по отношению к полу! Напряжение глаз при таком раскладе минимальное! Да и выполнение этих условий требует тщательной «подгонки» мебели под анатомию конкретного человека. Какой работодатель может позволить себе такую роскошь!

Галогенные лампы многие считают пережитком прошлого из-за их ограниченного срока службы. Глазам от современных тенденций только хуже, утверждает офтальмолог: ровное и мягкое свечение от «лампочки Ильича», которое происходит за счет накаливания спирали, наиболее комфортно для органов зрения.

А энергосберегающие лампы дневного света при всех технических и экономических преимуществах обладают эффектом микромерцания, который заставляет глазные мышцы дополнительно напрягаться. Производители, конечно, стараются, совершенствуют модели, пытаясь «убрать» эту вредную особенность, но пока, как считает доктор, их заявления имеют больше коммерческо-рекламный характер.

К слову, эффект микромерцания есть и у экрана компьютера, и у смартфона, и у планшета, особенно с невысоким разрешением.

При внимательном неподвижном взгляде на мерцающее светящееся изображение замедляется моргание. Слизистая плохо увлажняется слезой, появляется ощущение песка, зуда, дискомфорта и жжения. Может возникнуть боль при движении глаз, головная боль и головокружение. Забудьте про перерывы каждый час — и синдром сухого глаза вместе с близорукостью не заставит себя долго ждать.

Способствуют чрезмерной сухости роговицы и некоторые лекарственные препараты, например противозачаточные средства. При их приеме в организме уменьшается количество эстрогена — гормона, который способствует здоровому живому блеску в глазах.

Табачный дым сужает сосуды, замедляет обменные процессы в тканях. Роговица глаза и без того высушена от длительной работы за монитором, мышцы глаз устали, а тут еще удар по микроциркуляции глазных тканей.

Чтобы компенсировать недостаток кровообращения, мелкие сосуды на поверхности глаз расширяются, вызывая их покраснение. Налитые кровью глаза для любителей сигарет — обычное явление. Не обращайте на них внимания, и вслед за испорченной эстетикой придет ухудшение функций. Патологические изменения в тканях, и в первую очередь в глазных мышцах, постепенно будут усугубляться.

По мнению доктора, полного расслабления органов зрения при компьютерной гимнастике добиться невозможно, поскольку они не исключают контакта со светящимся и мерцающим объектом, а движения глазных яблок при подобных тренировках ограничены размерами экрана.

Есть несколько вариантов расслабления глаз. Первый — свободный блуждающий взгляд вдаль, как это происходит при рассматривании пейзажей за окном. Второй — глаза плотно закрыты и тело максимально расслаблено.

Третий — строить глазки коллегам, подмигивать, делать глазами «пли!» и смеяться. При искренней улыбке происходит непринужденное расслабление мышц лица и окологлазных мышц, организм наполняется серотонином, поднимая общий тонус.

Но тем, кто жаждет носить очки, такое времяпрепровождение будет неинтересно.

Самые злостные враги зрительного утомления, по мнению Татьяны Харитончик, — упражнения, при которых синхронно движутся глаза и тело: например, если поднимать обе руки вверх и одновременно следить за ними глазами, отвести их в сторону — и тоже провожать глазами. Так активизируется и общее, и местное кровообращение.

Вы же не считаете, что использование капель-лубрикантов, которые восполняют недостаток естественной смазки, должно стать обязательным сопровождением офисных работников. Тем более что существует мнение, что если заменителями слезы пользоваться долго, то своя слезная жидкость перестанет вырабатываться «за ненадобностью».

— На самом деле если синдром сухого глаза развился, то слезный аппарат уже «испортился», — комментирует Татьяна Харитончик.

— И заставить его функционировать, как прежде, можно разве что у молодого менеджера, который без сожаления бросит родной офис и пойдет работать лесником.

Постоянное применение искусственной слезы помогает предотвратить осложнения, среди которых глубокие поражения роговицы, приводящие к слепоте. Эффективнее всего защищают глаза от высыхания капли на основе гиалуроновой кислоты.

Тем, кому наплевать на свое зрение, но досаждает чувство тяжести и краснота в глазах, пусть не заморачиваются с выбором препаратов. Жертвы ударного компьютерного труда часто путают капли-лубриканты с сосудосуживающими препаратами.

Покупают последние, чтобы возвратить утраченную свежесть глаз, и хоть максимальный срок их использования строго ограничен 3−5 днями, пользуются долго и часто, как и заменителями слезы.

Будете тоже так делать — разовьется привыкание к сосудосуживающим препаратам, после чего от некрасивой сетки сосудов на белках глаз избавиться будет сложно.

Если вы проводите 8 рабочих часов в обнимку с компьютером, для восстановления зрительного ресурса требуется как минимум столько же времени полноценного ночного сна, а близоруким — и того больше.

Не обращайте внимания. Придя с работы, включите телевизор, играйте в танчики, сидите в смартфоне, и желательно, чтобы это был единственный источник света в комнате. Зрачки вынуждены резко сужаться-расширяться, постоянно «перенастраиваясь» то на темный, то на очень светлый участок, и уже через пару часов мышцы могут потерять подвижность. Будете делать так регулярно — застойных процессов в тканях не миновать и зрение непременно ухудшится.

Некоторые заядлые компьютерщики смеются: «Сутками сижу, и ничего».

— Человеческий глаз обладает определенным запасом прочности, — комментирует доктор. — Как правило, он включается в трудные моменты, чтобы подстраховать высокие зрительные нагрузки. Постоянная эксплуатация органа зрения «съедает» этот запас тем скорее, чем хуже у вас наследственность.

Если со зрением у родителей было все в порядке, шансы стать очкариком у вас равны 25%. Если кто-то один был близоруким — 50%. А когда оба родителя носили очки, вероятность последовать их примеру равна 80%.

От синдрома сухого глаза, воспалительных заболеваний органов зрения генетика не спасет.

Судите сами: вы работаете в основном на компьютере и с документами. Общение с друзьями полностью или частично переместилось в скайп, вайбер или фейсбук. Даже придя в кафе и другое общественное место, вы предпочитаете изучать интернет-пространство в своем телефоне. Если задавать глазам нагрузку только на видение близких объектов, способность их перестраиваться на видение вдаль постепенно ослабевает и со временем может исчезнуть.

Здравствуй, поколение, которое ничего не видит дальше собственного носа!

Читайте также

«Монастырь». Чем живет олдскульная «качалка», где «таскали железо» еще при Горбачеве 4 популярных тренда в правильном питании, в которых вымысла больше, чем правды

Источник: https://news.tut.by/go/564174.html

Как испортить зрение или советы, как не нужно делать

Как испортить зрение или советы, как не нужно делать

Есть много способов, как испортить зрение, тем более в условиях современного общества сделать это совсем несложно. Конечно, лучше всего не экспериментировать с глазами, даже если очки к лицу, ведь, как известно, нарушения в оптической системе имеют хроническую природу, склонны к осложнениям и чреваты инвалидностью.

И все такие в отдельных случаях вопрос, как быстро испортить зрение, по-прежнему актуален. Что же, и на эту тему имеется несколько ценных рекомендаций. Четко придерживаясь указанных правил, острота видения будет постепенно ухудшаться с каждым днем, и очень скоро снизится качество жизни, доставит массу бытовых и производственных проблем.

  • 1 «Ценные» рекомендации
  • 2 Особенности повседневной жизни

«Ценные» рекомендации

Во-первых, необходимо обеспечить себе тусклое освещение. Это должно стать нормой жизни, особенно при работе за компьютером, за чтением, а также при выполнении любой другой работы, требующей повышенной остроты видения. Кстати, телевизор тоже желательно смотреть при недостаточном искусственном освещении, при этом желательно вовсе не моргать, максимально напрягать глаза.

Во-вторых, достаточно проводить перед монитором компьютера 7 – 8 часов за сутки. Можно больше, тогда сниженная острота видения будет обеспечена уже через пару недель. Этот факт подтвердит офтальмолог, если лично явиться к нему на консультацию. Кстати, освещение при работе должно быть тусклым, а яркость экрана максимальной – это верный путь на пути к сниженной остроте видения. И тогда уже очень скоро можно будет гордо сообщать друзьям и знакомым: «Я испортил зрение за компьютером!».

В-третьих: как известно, при моргании роговица глаза дополнительно увлажняется. Если принудительно подавлять этот безусловный рефлекс, то возникнет синдром сухого глаза, и постепенно начнется снижение остроты видения, может развиться ряд серьезных диагнозов из области офтальмологии.

Важно! Если на здоровые глаза надевать очки с диоптриями и пытаться рассмотреть предметы через коррекционные линзы, то зрение будет падать. Тоже самое касается контактных линз, которые используются не по назначению или по истечению срока годности. Так что это еще один способ, как можно испортить зрение в самые кратчайшие сроки.

Существует немало причин, по которым ухудшается зрение. Найти способ несложно, вот только обратимы ли будут изменения?

Особенности повседневной жизни

Ответ на вопрос, можно ли очками испортить зрение, однозначно утвердительный. Однако вовсе необязательно задействовать столь радикальные меры. Можно просто несколько изменить свой привычный образ жизни, и желанный эффект плохого зрения будет обеспечен.

Итак, что нужно делать, что посоветовать?

  • вспомнить о трагичных последствиях для организма вредных привычек. Как известно, курение и алкоголизм негативно воздействуют на состояние оптической системы, вот и решение найдено, тем более, в свое удовольствие;
  • пересмотреть свой суточный рацион, в частности, полностью отказаться от витаминов А и Е, которые обеспечивают требуемую остроту видения. Отныне запретными являются морковь, зелень, печень, брокколи, тыква, авокадо, помидоры и прочие;
  • не реагировать на тревожные сигналы организма, затрагивающие оптическую систему. Пусть глаза и дальше чешутся, не страшно повышенное слезотечение и появление сосудистой сетки на глазных яблоках. Чем насыщенней симптоматика, тем больше вероятность потерять остроту видения;
  • не посещать офтальмолога, тем более, не проходить плановую диагностику для определения реальной остроты зрения, скрытых заболеваний. В запущенной стадии многие диагнозы просто не лечатся, а разве не этого добивается характерный пациент? Все в его руках;
  • обязательно читать в движении, например, в общественном транспорте, при ходьбе. Таким способом нарушается фокус, а острота зрения постепенно падает, требуя дополнительной коррекции при помощи специальных оптических приспособлений. Кстати, очки тоже дорого стоят.

Так что каждому пациенту под силу ухудшить собственное зрение, главное – задаться целью, вести неправильный образ жизни, не забывать о вредных привычках.

Остается только решить для себя, а нужны ли по жизни такие глобальные проблемы со здоровьем, тем более консервативное лечение длительное и весьма дорогостоящее? Если хочется сохранить себе глаза, не стоит придерживаться этих правил, помня, что некоторые серьезные заболевания оптической системы могут привести к окончательной слепоте. Поэтому лучше запомнить, как зрение беречь.

Источник: https://yaviju.com/profilaktika/uprazheniya-i-sovety-dlya-glaz/kak-isportit-zrenie-ili-sovety-kak-ne-nuzhno-delat.html

10 ошибок, которые портят ваше зрение

10 ошибок, которые портят ваше зрение

Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются по наследству или просто являются особенностью вашего организма. Но на некоторые вещи стоит обращать внимание. Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз и как правильно ухаживать за контактными линзами.

Очки нужны в солнечную погоду совсем не для красоты и не для удобства. Ультрафиолетовое излучение может навредить сетчатке и вызвать временный, но серьёзный ожог на поверхности глаз. Поэтому надевать очки нужно каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если кажется, что вы легко обойдётесь без них. Если вы носите контактные линзы, постарайтесь подобрать модель с защитой от ультрафиолетовых лучей — это поможет защитить глаза ещё лучше. И конечно же, никогда не смотрите на солнце: это приводит к необратимым повреждениям глаз.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  В какой стране были изобретены очки и когда

Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем, поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и раздражению глаз.

Носить линзы удобно — не нужно всё время поправлять очки, голова не болит, а спустя пару часов можно и вовсе забыть, что у вас плохое зрение. Но на самом деле ношение линз само по себе повышает риск занесения инфекции в глаз, а если не соблюдать правила и инструкции, этот риск увеличится в несколько раз.

После долгого опыта ношения может казаться, что ничего страшного не случится, если надеть однодневные линзы на второй день. Но они, конечно же, не предназначены для повторного использования, и этим вы увеличите риск занесения инфекций. Находиться в линзах дольше, чем необходимо, меняться ими с другими людьми, спать в них и не менять футляр для многоразовых линз также вредно – обычно именно из-за этого в глаза попадают инфекции, которые ухудшают зрение.

Дезинфекция многоразовых линз — ключевой момент для защиты глаз. Узнайте у врача, как долго нужно замачивать линзы в дезинфицирующей жидкости, никогда не используйте раствор повторно и ни в коем случае не покупайте линзы и средства для ухода самостоятельно, без консультации со специалистом.

врач-офтальмолог, эксперт сервиса Medbooking— Самостоятельно линзы подбирать не стоит, с решением этого вопроса вам поможет исключительно врач-офтальмолог после предварительного обследования и изучения истории болезни.

Специалист может предложить пройти следующие обследования:

  • рефрактометрию — метод диагностики глазных аномалий (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), повреждений сетчатки и радужки;
  • биомикроскопию — способ исследования состояния век, конъюнктивы, хрусталика;
  • офтальмоскопию — диагностику зоны жёлтого пятна, сосудистой оболочки, диска зрительного нерва.

Лучше всего отдавать предпочтение простым дизайнерским решениям, сходным с естественной формой глазного яблока. Но существуют и такие модели, которые способны увеличивать размер зрачка, существенно меняя взгляд, образ.

Правила ухода за купленным товаром содержатся в инструкции, нормы которой необходимо строго соблюдать. Иначе познакомитесь с сильным переутомлением глаз и в худшем случае — с инфекциями. Линзы хранят в контейнере, наполненном специальным раствором. И ни в коем случае не промывайте линзы водой и не оставляйте где попало!

А также:

  • не прикасайтесь к латексной поверхности грязными руками;
  • не разрешайте другому человеку примерку ваших линз;
  • не надевайте линзу для левого глаза на правый, и наоборот.

И главное — при подборе или смене линз всегда консультируйтесь с доктором!

Мы знаем, как это расслабляет и как иногда хочется долго тереть глаза. Но именно так в них заносится грязь и бактерии, которые вызывают конъюнктивит. Кроме того, это повреждает роговицу и вызывает кератоконус — заболевание, при котором роговица истончается и принимает коническую форму.

Очень часто протирание глаз только загоняет соринку ещё дальше, и её невозможно с лёгкостью вынуть. Есть другой способ избавиться от того, что мешается в глазу: постарайтесь часто моргать, чтобы слёзы вымыли соринку, или используйте капли, чтобы промыть глаз.

Когда вы принимаете душ в линзах или идёте в них плавать в бассейн, вода позволяет бактериям проникнуть в глаза и иногда вызывает акантамебный кератит. Акантамебы — это разновидность амёб, которые живут в воде и могут привести к нарушениям зрения и даже слепоте. Это заболевание довольно редкое, но если вы носите линзы, нужно соблюдать все правила и иметь в виду вероятные опасности. Вовремя выбрасывать любимую тушь, даже если её осталось ещё много, просто необходимо. Просроченная косметика может вызывать раздражение контактных линз или спровоцировать глазную инфекцию, поэтому средства для глаз не нужно хранить более девяти месяцев. Если тушь уже затвердела, это точно повод её поскорее выбросить, а не разбавлять водой ещё три месяца — иначе вы только запускаете больше бактерий к своим глазам. Курение считается одной из причин появления катаракты и других возрастных изменений, связанных со зрением — например дегенерацию жёлтого пятна. Это заболевание возникает при повреждении небольшой точки на сетчатке, которая отвечает за чёткое центральное зрение. Когда ухудшается её состояние, ухудшается и ваше зрение в целом — это основная причина падения зрения в возрасте 50 лет и более, а курение увеличивает шансы на такое заболевание вдвое. Даже если вам всего 20 и кажется, что возрастные изменения наступят нескоро, вы уже рискуете ухудшить зрение. Хорошая новость: у человека, который бросил курить, риск таких серьёзных заболеваний почти так же низок, как у того, кто никогда не курил. Если вы всё время работаете за компьютером и отвлекаетесь только на телефон, то наверняка замечали, как глаза устают за день, а зрение падает. Дело в том, что когда мы читаем текст на экранах компьютеров и смартфонов, мы реже моргаем. Из-за этого выделяется меньше слёзной жидкости, а без неё появляется сухость и усталость глаз, которые и вызывают ухудшение зрения. Эти ощущения могут длиться несколько часов, и именно они вызывают головные боли.

Американская академия офтальмологии рекомендует следовать правилу «20-20-20»: на каждые 20 минут, когда вы смотрите в экран, должно приходиться по крайней мере 20 секунд, когда вы отвлекаетесь на объект хотя бы в 20 футах (6 метрах) от вас. Это поможет глазам хотя бы немного расслабиться, даже если у вас нет возможности прервать работу за компьютером.

Когда вы косите газон на даче или чистите ванную очень сильным химическим средством, лучше защищать глаза, даже если кажется, что в специальных очках вы выглядите глупо, да и ничем особо опасным не занимаетесь. Любая работа по дому, которая может оказать малейшее воздействие на глаза, довольно опасна, особенно если вы не учились этому и делаете всё по инструкции или вообще самостоятельно. Чтобы зрение оставалось под вашим контролем, раз в два года желательно ходить на диагностику. Она может показать, нужно ли вам надеть очки впервые или поменять старые на другие. Проходить диагностику чаще (примерно раз в год) нужно детям, которые носят очки, больным диабетом и людям старше 70. Вряд ли вам назначат лечение без серьёзных показаний, но при этом именно диагностика может выявить заболевания, которые вы сами обнаружите слишком поздно. Волшебные глазные капли могут помочь после бессонной ночи выглядеть человеком, но слишком частое их использование вредит зрению и вызывает обратную реакцию — ещё большее покраснение. Старайтесь больше спать, это самое надёжное средство от красноты.

Две самые распространённые причины сильного, но безболезненного покраснения глаз — конъюнктивит и лопнувшие кровеносные сосуды, и обычно это проходит через одну—две недели. Если же глаза к тому же болят и краснота не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу.

врач-офтальмолог, эксперт сервиса Medbooking— Правильное питание, включение в рацион определённых продуктов, гимнастика и специальные упражнения могут помочь сохранить зрение и даже улучшить его. Черника в свежем виде, сухофрукты, морковь, шиповник, морская рыба, яйца, шпинат и руккола — это те продукты, которые помогут вам в непростой задаче сохранения здоровья глаз.

В течение дня полезно выполнять несложную зарядку для глаз. Она снимет напряжение с внутриглазной мышцы, улучшит кровообращение и снимет усталость.

Сядьте прямо, примите наиболее удобное для вас положение, сначала медленно двигайте глазами вправо и влево, сделайте 10 круговых движений в одну сторону, затем в другую. Затем закройте глаза на несколько секунд и повторите весь комплекс ещё раз.

Теперь поочерёдно напрягайте и расслабляйте веки. Выполните упражнение 5—7 раз. Несколько раз сфокусируйте взгляд на кончике носа.

Ещё один эффективный приём, про который все забывают — это массаж. Закройте глаза, помассируйте их средним пальцем круговыми движениями. Надавливайте не слишком сильно и не усердствуйте. Великолепный вариант массажа для глаз — техника по методу Бейтса-Шичко. Задействованы три пальца: указательный, средний и безымянный.

Начните с того, что круговыми движениями помассируйте лоб, уделяя особое внимание межбровному пространству — именно здесь проходит зрительный нерв. Затем переходите к массированию висков, скул и носовых пазух. После этого необходимо хорошо промять заднюю часть шеи — можете попросить кого-то о помощи.

Заключительная часть: приступите к поглаживанию закрытых век, слегка нажмите на них несколько раз и зажмурьтесь.

Кроме того, полезно делать компрессы для глаз. Заварите чай и ромашку в пропорции 50/50, пропитайте отваром ткань и положите на глаза на 15 минут. Ещё один вариант, который отлично успокоит раздражённый глаз и снимет напряжение — компресс из петрушки. Листья петрушки мелко нарубите, заверните в марлю и опустите в кипяток. Остудите и приложите к векам на 10—15 минут.

Конечно, не следует забывать о правилах работы за компьютером и просмотра телевизора. Мониторы лучше всего располагать у окна и следить за тем, чтобы на экране не отражался свет лампы или солнца. Настройте адекватный уровень яркости. Для этого откройте белый лист нового документа и посмотрите, как реагирует глаз. Если цвет «режет» глаз, приглушите яркость. При этом расстояние между лицом и монитором должно составлять не менее 50 см.

Источник: https://formulazdorovya.com/1024436339153307754/10-oshibok-kotorye-portyat-vashe-zrenie/

Как испортить зрение

   

На зрение может повлиять множество различных факторов.

К этому может привести следующее:

  • изменения в привычном образе жизни;
  • вредные привычки такие, как курение или распитие алкогольных напитков;
  • неполноценный рацион, особенно отсутствие в нем продуктов, содержащих витамины Е и А;
  • игнорирование симптомов таких, как слезотечение, сосудистая сетка на глазном яблоке.

К ухудшению зрения могут привести и некоторые заболевания, к которым следует отнести:

  • отслойку сетчатки;
  • макулодистрофию;
  • отслойку стекловидного тела;
  • разрыв сетчатки;
  • диабетическая ретинопатия;
  • болезни хрусталика;
  • травмы глаз;
  • заболевания роговицы.

   

Посмотрите видеоролики этой теме

Основные причины ухудшения зрения

Существует пять основных способов, которые способны привести к ухудшению зрения.

Это касается:

  • Длительного пребывания за компьютером. Особенно это может негативно повлиять, если в комнате плохое освещение. Специалисты рекомендуют работать за компьютером не больше 30 минут, после чего нужно сделать перерыв, который должен длиться не меньше двух часов, затем опять могут последовать полчаса работы.
  • Самостоятельного подбора очков. Многих интересует, можно ли испортить зрение очками. Можно, если пытаться подобрать очки самостоятельно, без помощи окулиста. Это неправильно, поскольку неправильно подобранное средство для зрения может только привести к его ухудшению.
  • Чтения книг лежа, вязания при плохом освещении.
  • Просмотр телевизора на близком расстоянии. К этому может привести, если человек работает за столом и при этом низко наклоняет голову.
  • Отказа от посещения офтальмолога. Это нужно делать хотя бы раз в год, но только если у человека нет никаких жалоб, в противном случае обращаться к врачу необходимо чаще.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как выбрать линзы для очков

   http://feedmed/starenie/zreniem/bystro-isportit.html

Критерии хорошего зрения

Самым главным критерием является, конечно же, 100% зрение. Именно с таким зрением человек может освоить профессию водителя, летчика, хирурга и некоторые другие.

Такое зрение называется бинокулярным, что означает зрение двумя глазами, которое формирует единый объемный зрительный образ, получаемый при слиянии отображений, поступающих от обоих глаз в одно целое. Это дает не только объем, но и глубину восприятия.

Только благодаря такому полноценному зрению человек может воспринимать окружающее, а именно:

  • человек с легкостью определяет расстояние между какими-либо предметами;
  • видит высоту, ширину и форму предметов, взаиморасположение чего-либо в пространстве;
  • воспринимает зрительные образы;
  • поле зрения и его острота увеличены.

   

Полезная информация по данной теме на видео

   

Что почитать

  • ➤ Какое питание рекомендовано при дискинезии желчевыводящих путей?

   

Что такое плохое зрение

Многие думают, что плохое зрение у человека — это когда он плохо видит без очков. Но это не так.

Специалисты говорят, что плохое, неполноценное зрение это когда:

  • человек плохо видит в очках или линзах;
  • ему не помогают медикаментозные средства;
  • не приносит улучшения хирургическое вмешательство.

Кроме этого, человек, у которого плохое зрение, не может:

  • полноценно осуществлять повседневные дела;
  • распознать знакомые лица на близком расстоянии;
  • читать без очков или готовить пищу, писать;
  • подобрать одежду, которая бы гармонировала по цвету;
  • работать при слабом освещении;
  • разглядеть дорожные знаки или номер автобуса.

Ежегодно наблюдается ухудшение зрения у нескольких миллионов жителей, особенно часто эта проблема встречается у тех, кто старше 65 лет.

Такая проблема становится последнее время все более актуальной. Поэтому пожилым людям следует наблюдаться у такого врача, как офтальмолог намного чаще для того, чтобы он своевременно смог скорректировать потерю зрения.

   

Что приводит к заболеваниям глаз

Человек способен потерять зрение вне зависимости от того, сколько ему лет. Но все же одной из главных причин является возраст и изменения, которых не избежать.

Конечно же, годы берут свое, поэтому мышцы глаз перестают быть эластичными, из-за чего собственно картинка стает нечеткой.

К быстрой потере зрения могут привести и несоблюдение правил безопасности, несчастные случаи, наследственность и специфика работы. Поэтому важно вести себя всегда осторожно и соблюдать все правила.

Кроме того, причины, которые приводят именно к быстрой потере зрения, могут быть следующими:

  • поражение зрительного нерва или сетчатки;
  • мигрень;
  • ишемическая невропатия;
  • неврит зрительного нерва;
  • токсическая невропатия;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • инфаркт затылочных долей мозга;
  • истерия.

   

Рекомендуемые профилактические мероприятия

Для того, чтобы предупредить потерю зрения, существует ряд профилактических мероприятий, которые следует соблюдать особенно тем людям, которые находятся в группе риска.

Сюда следует отнести генетическую предрасположенность, а также работу, которая подразумевает постоянное нахождение за компьютером.

Как не испортить зрение за компьютером? Прежде всего, к самым простым правилам следует отнести правильное разделение режима труда и отдыха.

Необходимо понимать, что после изнурительного рабочего дня следует обязательно дать себе время отдохнуть и это нужно делать не за чтением книг, сидением за компьютером или телевизором. За такими занятиями глаза не смогут отдохнуть.

Питание человека, который боится потерять зрение, должно быть полноценным, особенное внимание следует уделить тем фруктам и овощам, в состав которых входят витамины А и Е.

Рацион питания человека должен быть включать:

  • морковь;
  • зелень;
  • печень;
  • брокколи;
  • авокадо;
  • тыкву;
  • помидоры.

Но в то же не стоит есть слишком много морковки, поскольку она может привести к негативным последствиям. Все должно быть в меру. Не менее важным методом профилактики является регулярное посещение врача такого, как офтальмолог.

Плановая диагностика очень важна, поскольку многие заболевания, которые приводят к потере зрения, могут развиваться бессимптомно.

Если не обращать на это внимание и запустить заболевание, то в таком случае их излечить будет очень сложно, а иногда и вовсе невозможно. Существуют очень эффективные гимнастические упражнения, которые могут выступать не только в качестве профилактических мер, но они способны и улучшить зрение.

Например, среди самых простых упражнений могут быть следующие:

  1. Необходимо сесть удобно и выпрямить спину, после, не шевеля головой, посмотреть только глазами вверх и вниз, затем в стороны.
  2. Далее нужно посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний угол и наоборот.
  3. Во время последнего упражнения нужно делать глазами круговые движения, а именно прорисовывать «восьмерку».

Такая простая гимнастика не займет много времени, но здесь нужно помнить, что она принесет пользу только в том случае, если к ней прибегать каждый день. К такому мероприятию необходимо подойти со всей ответственностью, иначе ничего не получится.

Источник: http://FeedMed.ru/starenie/zreniem/bystro-isportit.html

Медицинские мифы: правда ли, что очки ослабляют зрение?

Клаудия Хаммонд для BBC Future

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Кому-то может не нравиться, как выглядит его лицо в очках

Некоторые люди носят очки не всегда, а только время от времени. На то есть разные причины. Кому-то не нравится, как выглядит его лицо в очках, над кем-то подшучивают, а кому-то просто комфортнее без них. Но дело не только в комфорте и эстетике — многие считают, что постоянное ношение очков еще больше ослабит зрение.

В прошлом году были опубликованы результаты исследования, проведенного в Нигерии. 64% опрошенных студентов считали, что ношение очков может быть вредно для глаз. В индийском штате Карнатака так думают 30%, а в Пакистане — 69% населения. В Бразилии даже медицинские работники уверены, что из-за ношения очков зрение портится. Есть ли основания полагать, что они правы?

Конечно, люди носят очки по двум очень разным причинам: из-за близорукости и из-за дальнозоркости. Дальнозоркость часто связана с возрастными изменениями. Многие люди в 40-50 лет начинают замечать, что им трудно читать при слабом освещении. С возрастом хрусталик глаза становится менее эластичным, а это затрудняет перефокусировку при изменении расстояния до объекта. Когда доходит до того, что книгу или меню хочется отодвинуть от глаз дальше, чем позволяют руки, мы заводим очки для чтения.

Удивительно, но долгосрочный эффект ношения очков слабо изучен. Имеющиеся данные не подтверждают, что ношение очков для чтения влияет на зрение. Откуда же взялось столько людей, убежденных, что очки вредны?

Нам кажется, что со временем мы все больше зависим от очков, потому что с возрастом хрусталик продолжает деградировать. Очки приходится использовать все чаще, а из этого легко сделать вывод, что именно из-за них зрение сделалось хуже, хотя на самом деле здесь нет причинно-следственной связи.

В долгосрочной перспективе неважно, носите вы очки или нет (правда, если вам приходится напрягать глаза во время чтения, это может вызвать головную боль и дискомфорт в глазах).

Правильно скорректированное зрение

В случае с детьми — дело другое. Если в детстве носить неправильно подобранные очки или не носить очков вовсе, это может иметь последствия.

Долгое время было принято считать, что при близорукости полезно носить очки слабее, чем необходимо, и это позволит снизить скорость удлинения глазного яблока и тем самым замедлить развитие близорукости.

Объяснялось это так: если носить очки, которые позволяют четко видеть вдали, то фокусируясь на чем-то, расположенном вблизи, глазное яблоко будет пытаться вытянуться, а этого надо избежать.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Подобрать очки правильно — очень важно для ребенка и его будущего зрения

Но исследование, проведенное в Малайзии в 2002 году, показало ошибочность этой гипотезы так ясно, что эксперимент свернули даже на год раньше запланированного. 94 ребенка с близорукостью были случайным образом разделены на две группы. Одни носили очки в соответствии с рецептом окулиста, а другие — чуть слабее, чем нужно.

На старте эксперимента детям было от 9 до 14 лет. В течение следующих двух лет длину их глазных яблок измеряли через равные промежутки времени. Вопреки данным предыдущего, менее объемного исследования 1960 года, у детей, носивших более слабые очки, удлинение глазного яблока зашло дальше.

Иначе говоря, их зрение постепенно ухудшалось.

Некоторые утверждают, что для определенного вывода пока недостаточно материала. Но выпущенный в 2011 году Кокрановский обзор (систематические обзоры, подготавливаемые международным общественным объединением высококвалифицированных врачей – Кокрановским сотрудничеством — Ред.

) исследований детей с близорукостью делает из имеющихся данных вывод, что лучше носить подходящие очки, а не пытаться использовать более слабые. В обзоре не утверждается, что использовать очки, соответствующие уровню близорукости, хуже, чем не носить их вовсе.

А в только что опубликованном, самом длительном в истории, 23-летнем исследовании прогрессирующей близорукости утверждается как раз обратное.

В 1983 году в Финляндии группа близоруких детей была случайным образом поделена по нескольким признакам, среди которых было и чтение без очков. Зрение в этой группе ухудшалось быстрее, чем у тех, кто носил очки все время. После первых трех лет исследования все они получили рекомендации использовать очки постоянно. Через 20 лет различий между группами найдено не было.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption По словам известного хирурга-офтальмолога, нет оснований считать, что правильно подобранные очки могут вредить зрению

Почему ребенку с плохим зрением так важно носить очки – ясно. Его глаза только учатся видеть, и без правильно подобранных очков у него может развиться амблиопия (так называемый «ленивый глаз»), поскольку его сетчатка не имела опыта получения четкого изображения. Кроме того, выяснилось, что использование правильных очков помогает увеличить скорость чтения и снизить риск развития косоглазия.

Но вернемся к взрослым. Как я упоминала выше, эта область слабо изучена. Можно было бы ожидать от науки ответа на эти вопросы, но иногда оказывается, что некоторые, казалось бы, очевидные исследования никто еще не проводил.

Неэтично было бы экспериментировать, предлагая близоруким детям не пользоваться очками, ведь теперь известно, что это может плохо отразиться и на их учебе, и на развитии их глаз. Но такое исследование можно было бы провести на взрослых. Почему же никто этого не делает?

Профессор Анант Вишванатан, хирург известной Морфилдской офтальмологической больницы в Лондоне, считает, что исследований нет просто потому, потому что нет и физиологических оснований считать, что очки могут повредить зрению.

Похоже, в ближайшее время таких работ мы не дождемся, и придется опираться на имеющиеся данные. Да, у вас могут быть свои причины не носить очки, но не стоит бояться испортить ими зрение.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения.

Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта.

Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на эту странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Об авторе. Клаудия Хаммонд — писательница, радиоведущая и преподаватель психологии. Недавно вышла ее книга «Искривленное время. Разгадывая тайны восприятия времени».

Прочитать эту статью в оригинале можно здесь, на сайте BBC Future.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2014/05/140514_vert_fut_glasses_weaken_your_eyesight

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: